不怯場：怕，就會輸一輩子 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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張靈芝著

圖書標籤:

心理學
自我提升
情緒管理
剋服恐懼
自信心
人際關係
職場技能
成長
勵誌
溝通技巧

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齣版社：江西人民齣版社

ISBN：9787210085157

版次：1

商品編碼：11952817

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-07-01

用紙：輕型紙

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　★其實一開始不是隻有你會怯場，就連總統、明星、演講大師，他們也會怯場，甚至比你更怯場。與你不同的是，他們每一次都勇敢地麵對，再經過不斷的訓練，終於變得善於控製自己的緊張，善於掩飾自己的情緒，而顯得對一切都遊刃有餘。

　　★要知道，你之所以會怯場、會緊張甚至於恐懼，其根源在於：

　　1.你對人和事的期望值太高，比如你非常重視、在乎彆人對你的看法和評價。你總希望得到彆人的好評或美譽；你總希望把事情做得完美。然後，你總是害怕講錯話、做錯事……結果往往適得其反。

　　2．你對一些陌生的人和事，缺乏成功的經驗和失敗的教訓。這讓你變得不自信，沒有底氣，對將要麵對的人和事感到恐懼，甚至想臨陣脫逃。

　　3.你對會齣現的後果沒有思考過，而事前的準備工作做得不夠充分。這也會導緻你的緊張和怯場。

　　★如何剋服自己的怯場心理：

　　1. 給自己心理暗示，告訴自己，自己是很棒的。以增強自信心。

　　2.專注地麵對人和事，穩定住自己的情緒，不要害怕彆人嘲笑和非議。要知道，如果沒有人批評你，你得有多平庸。

　　3. 事先設想壞的結果，並坦然接受。事前做好充分準備，勇敢麵對一切新事務、新環境帶來的新挑戰。

　　★要勇敢，世界是屬於勇敢者的。不怯場，就是勇敢麵對自己害怕的事。

　　★一堂讓你在任何場閤都不怯場、不犯怵的心理自修課；激勵百萬人獲得勇氣。

內容簡介

　　《不怯場：怕，就會輸一輩子》

　　很多事情不是你做不到，你隻是害怕和不自信。你總是害怕自己不夠好，害怕自己能力不夠，害怕現在去改變已經太晚瞭。所以，當你麵對人群和具體的事情時，總是第一時間想著退縮和被保護。

　　其實齣錯又怎麼樣？被笑話又怎麼樣？總好過這世上，沒有一個人知道你；總好過你迴首往事時長嘆自己從沒有勇敢過、努力過。

　　輸人不輸陣，就算彆人認為你“差勁”，你也要覺自己很好，要拼盡全力，不能遭人看輕。

　　勇於嘗試，勇於突破，勇於挑戰。人生纔會豁然開朗。

　　本書能給你強大的精神力量，是你在任何場閤都不害怕的行事指南：

　　它能讓曾經畏首畏尾的你找迴久違的勇氣；

　　它能讓正在迷茫的你振作精神，去追逐成長的快樂；

　　它能讓躊躇不前的你放下包袱，果斷前行；

　　它能讓際遇不佳的你綻放光明，重新擁有無可匹敵的自信力。

精彩書摘

　　自己足夠強大，便沒有什麼可怕的

　　你是否有過類似的經曆：好多話想說卻一直沒有說齣口；本來想好瞭見麵該說的話，到見麵時竟不知說啥；本來我想對他反唇相譏教訓他一頓，卻仍是選擇瞭咽下這口氣……這樣的情景在生活中每天都在發生著。那麼，你有沒有問過自己，為什麼害怕？你有沒有試圖尋找害怕的原因？其實原因很簡單，就是對自己不自信。

　　當然，不自信的人很多，所以成功者少。怎樣纔能讓自己自信起來呢？樹立自信的第一步就是剋服自我封閉的心理，把心靈之窗打開，讓它照射更多的陽光便不會灰暗。

　　過分浮誇的感情並不可取，但我們不能因此對生活中真正打動我們內心的人和事也裝作視而不見。如果你試圖一直封閉自己的感情，戴上所謂成年人的韆篇一律的麵具去生活，隻會使你的生活腐敗變質。

　　人的內心世界是由感情凝結而成的，所以我們纔能在鄰居或朋友之間建立起誠摯的友誼，纔能在夫妻間建立起成功美滿的婚姻和傢庭，社會也纔能通過感情的紐帶協調轉動。

　　真摯的感情無影無形，但它卻比任何實際的東西都更有價值。正因為如此，尋找失落的童年時的笑聲和真情，也纔會成為人們曆盡磨難後的夢想。

　　天性開朗、熱情、奔放的人，根本就沒有必要去追求少年老成的效果，以至於製造齣一副扭麯的性格，它比肢體的殘疾更令人悲哀。裝齣一副老於世故的外錶和麻木不仁的麵孔，去迎閤某種觀念和大眾化的口味，是脆弱、怯懦的錶現。因此，走齣自我封閉的圈子，注意傾聽自己心靈的聲音並大膽錶現它，生活纔會美好而幸福。

　　當我們要壓抑自己的感情，想把它封閉起來時，我們有必要反躬自問：我怕的是什麼？我為什麼不能更自由、更真實地生活在世界上，而不是在麵具裏呢？

　　為瞭你生活得更快樂、更有意義，請你摘下成年人的麵具，重視你的內心吧。

　　1．信任他人和你自己

　　如果你對新結識的人錶現冷淡，這往往意味著你對人的信任感和孩子般天真的直覺已被自我封閉的重壓毀滅瞭。那麼，你就不會從你周圍的人們中獲得樂趣。

　　這時，你應該放鬆自己緊張的生活節奏，不妨和初次見麵的人打打招呼；或者在你常去買東西的小店裏和售貨員聊聊；或者和剛結識的新朋友一道參加郊遊。努力尋找童年時交友的感覺，信任他人和你自己，而不要每時每刻都疑竇叢生。

　　2．對自己說“沒關係”

　　孩子們常常發齣無緣無故的笑聲，他們的煩惱從不悶在心裏。我們常常會被生活中各種各樣傷腦筋的事壓得兩腿打顫。生活中果真有那麼多的煩惱嗎？其實，許多事情並沒有什麼大不瞭的，隻是我們把它放大瞭而已。我們要學會對自己說“這沒關係”，這樣，我們的生活就會常常充滿開懷的笑聲。

　　3．順其自然地去生活

　　不要為一件事沒按計劃進行而煩惱，不要為某一次待人接物禮貌不夠周全而自怨自艾。如果你對每件事都精心策劃以求萬無一失的話，你就不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來瞭。你已經忘記瞭自己小時候是一副什麼樣子。

　　應該重視生活中偶然的靈感和樂趣，快樂是人生的一個重要價值標準，有時能讓自己高興一下就行，不要整日為瞭一個明確的目的或為解決某一項難題而奔忙。

　　4．真實的感情不需打扮

　　如果你和你的摯友分離在即，你就讓即將湧齣的淚水流下來，而不要躲到盥洗室去。為瞭怕人說長道短而把自己身上最有價值的一部分掩飾起來，這種做法沒有任何道理。

　　正如巴魯剋教授所說：即便做錯瞭事，我們也不會太難過。生活中許許多多的事都是這樣，遵從你的心，聽取你心靈的聲音，給自己足夠的自信。

　　當然，要想樹立自信，也需要消除對生活的恐懼感。

　　有很多人已經意識到社會的發展變化太快，麵對生活，每個人都會産生某種恐懼：恐懼沒有錢，恐懼沒有齣路，恐懼沒有人理解，恐懼批評，恐懼健康不佳，恐懼失去愛，恐懼失去自由，恐懼年老，恐懼死亡……總之恐懼有很多。

　　恐懼的理由有無數種，但最可怕的是對貧窮和衰老的恐懼。我們把自己的身體當作奴隸一般來驅使，因為對貧窮恐懼，我們希望積聚金錢以備年老之需。這種普遍的恐懼給我們造成很大的壓力，促使身體過度勞纍，極度睏惑。

　　比如，當一個人剛剛達到生命旅程中的第四十個年頭——達到這個年齡之後，他纔算剛剛心理成熟——卻又不斷壓迫自己，這真是一大悲劇。一個人到40歲時，隻是剛剛進入一個能夠看清楚、瞭解及吸收大自然奧秘的年齡而已。大自然的奧秘是寫在森林、潺潺小溪及男女老少的臉孔上的。然而，這種恐懼感卻把他壓迫得如此厲害，以至於使他變得盲目並迷失在各種衝突與欲望的糾纏中。

　　因此，我們必須瞭解在我們的恐懼中，有很多是年幼時當某種價值觀受到威脅後所産生的後遺癥。為什麼這麼說呢？

　　首先，“害怕被拒絕”的恐懼，可以歸咎於小時候所受到的批評。這些批評則來自父母、親戚或教師，而最嚴重的是我們同輩夥伴的批評。這些批評把我們和錯誤聯結在一起。我們不妨聯想一番，幼年時期，如果我們犯錯誤或失敗時，父母的反應是什麼？是“壞孩子”“淘氣鬼”“再不乖，就趕你齣去”，還是“不聽話就把你賣給壞人”？

　　父母一時無心的責備，無意中等於給孩子的行為貼上瞭標簽。然而不幸的是，孩子對自己的行為並無認識能力，於是造成瞭行為與觀念的混淆，導緻不安的後果。

　　入學後，玩伴又會給你取些綽號：“大頭”“四腿田雞”“糊塗蟲”“竹竿”“雀斑”“胖子”“齙牙”……

　　等到上瞭大學或進入瞭社會，情況並未改善，這時經常被彆人批評：“無聊”“刻薄”“呆闆”“假認真”“頑固”“粗野”“虛僞”“激進派”……在充滿挫摺、消極的綽號以及各種批評的環境中長大的孩子，通常會成為吹毛求疵的成年人，缺乏足夠的自尊。“害怕被拒絕”的恐懼因此成為“害怕變化”。他們隨波逐流，追求與社會製度相配的安全與地位，不敢“輕舉妄動”。“害怕變化”最後變為“害怕成功”。在我看來，“害怕成功”和“害怕被拒絕”是同齣一轍。

　　其次，“害怕成功”之所以充斥在我們的社會中，原因在於我們小時候所受的教育。嬰兒一直被撫抱，接著孩子開始知道，有許多事情是做不好的，許多事情是不應當去做的。孩子從電視中看到，演員在戲中互毆、廝殺、破壞彆人的生活，等等。但每當節目終瞭，一切也就恢復正常瞭。這種種變化在孩子心中都印下深刻的痕跡。

　　再次，在所有這些令人泄氣的現象中，還有一種現代流行的反常行動，父母在子女年幼時，因為工作的緣故無法盡心照顧愛護子女，因此在心中産生瞭強烈的內疚，他們往往用金錢來彌補自己的不安，藉此換取孩子的愛。他們還對孩子做瞭微妙的暗示和提醒：“既然我們對你的前途做瞭這些重大的犧牲，你將來一定要好好乾，一定要勝過彆人，絕對不能失敗。”

　　這些使孩子産生瞭“害怕失敗”的後遺癥，甚至對任何嘗試都恐懼。它的特點就是拼命為自己做閤理的解釋以及盡量地拖延。“我無法想象自己獲得成功。”“我按照他們通知的，在早上8點30分就去應徵，但我到瞭那兒，應徵的隊伍已經排滿瞭半條街道，所以，我就離開瞭。”“我很願意做這件工作，但是我沒有足夠的經驗……”“我會把那件事辦妥的，隻要我有充分的時間……在我退休之後。”

　　大多數人都瞭解，隻要運用想象力，就能發揮創造力。他們都曾經閱讀過一些偉人傳記，這些偉人本來也都是普通人，他們都是剋服重大的缺點與障礙之後，纔成為偉大的人物。但他們卻無法想象這種情形會發生在自己身上。他們使自己安於平凡或失敗，並在希望與嫉妒中度過一生。他們養成瞭迴顧過去的習慣（加強瞭失敗的意念）；並且幻想同樣的情形會再齣現（預測失敗）。他們受製於彆人訂下的標準，因此經常把目標放得高不可及。他們既不相信夢想能夠真正實現，也未充分準備有所成就，因此，他們一次又一次地失敗瞭。

　　失敗已固定在他們的自我心態中。就在事情似乎已有突破或真正有進展的時候，他們卻把它弄砸瞭。事實上，對成功的恐懼感，使他們拖延瞭成功所必需的準備工作以及創造的行為。而為失敗找齣閤理解釋，正好可以滿足這種微妙的感覺：“如果你們也經曆瞭我的遭遇，你們也不會有所進展的。”

　　因此，我們現在對生活的恐懼是由於早期沒有得到信心的鼓勵，這種恐懼我們如果不剋服就會嚴重影響今天的發展。因為在恐懼所控製的地方，是不可能達成任何有價值的成就的。有一位哲學傢寫道：“恐懼是意誌的地牢，它跑進裏麵，躲藏起來，企圖在裏麵隱居。恐懼帶來迷信，而迷信是一把短劍，僞善者用它來刺殺靈魂。”所以一個人要改變自己，首先就要剋服恐懼，肯定自己。

　　那麼，怎樣排除恐懼呢？

　　首先，你要進行自我激勵，不斷地在自己內心裏對自己說：沒什麼可恐懼的，我一定可以做好。

　　自我激勵就是鼓舞自己作齣抉擇並且化為行動。激勵能夠提供內在動力，例如本能、熱情、情緒、習慣、態度或者想法，能夠使人行動起來。

　　其次，行動起來，用事實剋服恐懼。很多事情沒有做的時候，常常會感到恐懼，一旦做起來就不會恐懼瞭。特彆是事情做成功瞭，就可以剋服恐懼，樹立起信心。

　　再次，把事情的最壞結果想象齣來，如果最壞的結果你能夠承受，那麼就沒有必要恐懼瞭。比如，下崗瞭，又能怎麼樣？我還有基本生活保障，不至於活不下去。我可以乾自己能夠乾的事情。

　　所以，這世上根本就沒什麼事情是可怕的，一切源於你的內心。心無畏，便無懼。

　　……

前言/序言

《不怯場：怕，就會輸一輩子》內容梗概：這是一本關於剋服恐懼、擁抱挑戰、實現自我超越的實用指南。書中深刻剖析瞭“怯場”心理的根源，以及它如何如同無形的枷鎖，阻礙我們在人生舞颱上綻放光彩。作者以親切的筆觸和豐富的案例，層層剝繭，為讀者揭示瞭怯場背後的心理機製，並提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們逐步擺脫恐懼的束縛，找迴內心的力量，勇敢地站上屬於自己的舞颱，去爭取、去錶達、去贏得。核心主題：理解怯場：書中詳細探討瞭怯場産生的多重因素，包括過度的自我關注、對失敗的恐懼、社會比較、不確定性以及過往的負麵經曆等。它並非簡單的“膽小”，而是深藏於潛意識中的復雜心理模式。作者會分析這些心理根源，讓我們明白怯場是普遍存在的，並能被理性認識和科學應對。挑戰與機遇：怯場最直接的後果就是錯失機會。無論是工作中的匯報、公開演講、社交場閤，還是生活中的新嘗試，恐懼往往讓我們選擇退縮。本書強調，每一次怯場都是一次潛在的失去，而每一次勇敢麵對，則可能開啓新的篇章。它鼓勵讀者將每一次“怯場”視為一次成長的契機，而非終結。構建心理韌性：戰勝怯場並非一蹴而就，而是需要建立強大的心理韌性。書中將引導讀者學習如何調整認知，重塑對壓力的看法，將其視為挑戰而非威脅。通過一係列練習，如積極的自我對話、可視化訓練、情緒管理技巧，讀者將學會如何在壓力麵前保持冷靜，甚至激發潛能。實操性策略：本書的價值在於其高度的實用性。它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭一套循序漸進的訓練方法。例如，針對公開演講，書中會提供從準備到臨場發揮的詳細技巧，包括如何剋服緊張、控製聲音、進行眼神交流、應對突發狀況等。針對社交場閤，也會有如何建立自信、主動交流、化解尷尬的策略。這些方法都經過作者的實踐驗證，易於學習和運用。自信的培養：怯場與自信呈反比關係。書中會深入探討如何科學地培養自信。這包括設定可實現的小目標、慶祝每一次進步、積纍成功經驗、接納不完美以及培養健康的自我評價體係。自信不是憑空産生的，而是通過一次次的行動和積極的反饋逐步建立起來的。擁抱不確定性：很多怯場來源於對結果的不確定性。書中會幫助讀者認識到，生活本身就充滿瞭不確定性，而過度的擔憂隻會消耗精力，阻礙行動。作者會引導讀者學會接受並擁抱不確定性，將注意力從“可能發生的壞結果”轉移到“可以采取的行動”上。長期成長：《不怯場：怕，就會輸一輩子》並非一本速效的“靈丹妙藥”，而是一本陪伴讀者長期成長的夥伴。它倡導的是一種積極麵對人生的態度，鼓勵讀者將書中的方法內化為生活習慣，在不斷的實踐中，讓“不怯場”成為一種自然而然的狀態，從而在生活的各個領域都能夠更加從容、自信地前行。閱讀本書，你將獲得：對自身怯場心理的深刻洞察。一套行之有效的剋服恐懼、提升自信的行動方案。在各種場閤都能更自在、更具錶現力的能力。敢於嘗試、勇於突破的勇氣和動力。重塑自我，實現人生價值的強大內在力量。無論你是麵對重要考試的學生，需要在颱上發言的職場人士，還是希望在社交中更加自如的每一個人，《不怯場：怕，就會輸一輩子》都將是你寶貴的指引。它告訴你，恐懼並非無法逾越的鴻溝，隻要找對方法，勇敢邁齣第一步，你的人生舞颱，將從此豁然開朗。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書名很有意思，“不怯場：怕，就會輸一輩子”。光是看到這個名字，就勾起瞭我強烈的興趣。我一直覺得自己是個比較內嚮的人，在很多場閤都會感到緊張和不安，尤其是在需要公開錶達自己、與人打交道的時候。這種“怯場”的心理，確實在很多時候阻礙瞭我前進的步伐，讓我錯失瞭不少機會，甚至在內心深處留下瞭深深的遺憾。這本書的標題直接點齣瞭問題的核心，也給齣瞭一個非常明確的警示。“怕，就會輸一輩子”，這句話帶著一股子不容置疑的決心，仿佛是作者在為我敲響警鍾，又像是在給我注入一劑強心針。我很好奇，作者是如何看待“怯場”這種心理的？它真的會影響我們一生嗎？又或者，這隻是一種過於悲觀的說法？更重要的是，這本書是否能提供一些切實可行的方法，幫助我們擺脫這種睏境，讓我們在麵對挑戰時不再畏縮，而是能夠自信地站齣來，發齣自己的聲音？我迫切地想知道，這本書會如何解讀“怯場”背後的原因，是性格使然，是過往經曆的陰影，還是思維模式的局限？它會像一位溫和的心理導師，引導我們一步步療愈內心的不安，還是像一位嚴厲的教練，督促我們勇敢地跳齣舒適區，迎接每一次考驗？我期待著這本書能給我帶來新的視角和啓示，讓我能夠真正地“不怯場”，不再讓“怕”成為我人生路上的絆腳石。

評分☆☆☆☆☆

“不怯場：怕，就會輸一輩子”——這個書名，簡直就是我的寫照！我總覺得，人生就像一場接一場的舞颱錶演，而我，總是那個站在幕後，默默地看著彆人閃耀，自己卻因為緊張得手心冒汗、大腦一片空白而錯失聚光燈的人。無論是工作中的提案會議，還是朋友聚會中的侃侃而談，亦或是重要的麵試場閤，那種如影隨形的“害怕”總能讓我錶現失常。它像一個無形的枷鎖，束縛著我的手腳，讓我無法自如地展示真實的自己。書名裏的“輸一輩子”，更是讓我感到一絲絲的焦慮，也有一絲絲的被理解。難道真的有人一生都活在這種“怕”的陰影下嗎？而這本書，是否就像一位經驗豐富的嚮導，能夠帶我穿過這片迷霧，找到那條通往“不怯場”的道路？我特彆好奇，作者是如何理解“怯場”的本質的？它僅僅是緊張情緒的簡單疊加，還是背後有著更深層次的心理機製？這本書會不會提供一些心理上的“療法”，讓我們能夠調整心態，重塑自信？或者，它會側重於一些具體的“實操技巧”，比如如何進行有效的公開演講，如何更好地與人溝通，如何在壓力下保持冷靜？我希望這本書能夠教會我，如何在關鍵時刻，將內心的不安轉化為積極的力量，不再因為“怕”而放慢腳步，甚至停滯不前。我想知道，怎樣纔能讓我在任何場閤，都能像一個久經沙場的老兵一樣，從容不迫，遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

“不怯場：怕，就會輸一輩子”，這個書名，就像一道閃電，瞬間擊中瞭我的痛點。我一直以來都飽受“怯場”的睏擾，特彆是在需要公開講話、錶達意見或者參與競爭的時候，那種緊張、焦慮和自我懷疑，幾乎讓我無法正常發揮。我常常後悔，如果當時我能夠更勇敢一點，更自信一點，結果會不會不一樣？書名裏的“怕，就會輸一輩子”，帶著一種宿命論的色彩，又帶著一種不容置疑的肯定，讓我不得不認真思考“怯場”這個現象的深遠影響。我很好奇，作者是如何看待“怯場”的？它是一個可以通過努力剋服的障礙，還是一種難以擺脫的心理桎梏？這本書是否會深入探討“怯場”的根源，比如成長經曆、思維模式、社會壓力等，並提供針對性的解決方案？我期待這本書能夠像一位循循善誘的導師，不僅能指齣問題的所在，更能提供切實可行的指導，幫助我逐步建立起自信，掌握應對各種挑戰的策略。我希望這本書能夠讓我明白，如何纔能真正地“不怯場”，如何在關鍵時刻挺身而齣，如何纔能避免因為“怕”而與成功失之交臂，最終能夠贏得屬於自己的人生。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直以為，怯場是一種天生的性格缺陷，要麼天生就大膽，要麼就注定內嚮。但“不怯場：怕，就會輸一輩子”這個書名，卻給我帶來瞭截然不同的感覺。它不像是在宣揚什麼“雞湯”，而更像是一種深刻的洞察，一種對人生狀態的精準描繪。“怕，就會輸一輩子”這句話，有一種決定性的力量，它直接點齣瞭“怯場”所帶來的長期、甚至永久性的負麵影響。這讓我開始反思，是不是我一直以來都低估瞭“怯場”的危害？是不是我一直以來都在用一種消極的態度來麵對它，反而加劇瞭它的影響？我非常想知道，這本書會對“怯場”提供一個什麼樣的定義？它是僅僅指舞颱上的緊張，還是泛指所有在社交、競爭、錶達等場景下的恐懼和退縮？更重要的是，作者是如何將“怕”與“輸一輩子”建立起如此強烈的關聯的？這本書會不會揭示齣，那些成功的、能夠“不怯場”的人，他們身上究竟有著怎樣的特質？他們是如何剋服內心的恐懼，如何在壓力下綻放的？我期待這本書能夠提供一種全新的思維方式，讓我能夠重新審視自己的“怯場”經曆，並從中找到突破口。我希望它能像一把鑰匙，打開我內心深處被恐懼鎖住的大門，讓我能夠真正地去擁抱挑戰，去爭取屬於自己的機會，而不是在“怕”的泥沼中越陷越深。

評分☆☆☆☆☆

“不怯場：怕，就會輸一輩子”——這個書名，帶著一種警醒，又帶著一種激勵。我常常在一些重要的場閤，因為莫名的緊張而大腦空白，說不齣話來，或者邏輯混亂。這種“怯場”的感覺，真的像一個魔咒，讓我錯失瞭不少本該屬於我的機會，也讓我對自己充滿瞭懷疑。看到這個書名，我 immediately 感受到瞭作者的某種立場——“怕”不是一種小問題，它可能關乎一個人一生的發展軌跡。這種強烈的斷言，讓我很好奇，作者究竟是抱著怎樣的信念來寫這本書的？它會不會是一本充滿人生智慧的書，教導我們如何與內心的恐懼共處，甚至如何將恐懼轉化為前進的動力？我特彆想知道，作者會對“怯場”這個現象進行怎樣的剖析？它是否僅僅是性格使然，還是可以通過後天的學習和訓練來改變？這本書會不會提供一些具體的方法，讓我們能夠一步步地提升自信，掌握在各種場閤下都能從容應對的技巧？我渴望這本書能給我帶來一些關於“不怯場”的實際指導，讓我能夠不再因為害怕而退縮，不再因為緊張而後悔。我希望能從這本書中找到一條清晰的路徑，讓我能夠真正地擺脫“怕”的束縛，勇敢地走嚮人生的舞颱，去盡情地展現自己，去把握屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，幫助很大

評分☆☆☆☆☆

內容不錯就是前幾頁掉瞭不過不礙事掉下來拿著也能看

評分☆☆☆☆☆

一次性買瞭很多書，還沒看

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，幫助很大

評分☆☆☆☆☆

挺好的書不錯

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，幫助很大