曾庆宗太极拳实战绝技：腿法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾庆宗 著

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• 太极拳
• 太极腿法
• 武术
• 传统武术
• 自卫
• 格斗
• 曾庆宗
• 实战
• 中华武术
• 拳术

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536482999

版次：1

商品编码：12068258

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：160

字数：50000

编辑推荐

　　《曾庆宗太极拳实战绝技——腿法》由四川科学技术出版社出版

内容简介

　　本书汇集作者数十年武学精髓，是历时三年多精心编排的实战绝技普及读本，内容包括实战中手臂的基本招法、套路演练、攻守演示等部分。本书的特点就是在讲解基本动作和套路精髓时，没有用常见的长篇累牍文字讲述，而是将自己数十年的修炼心得用口诀言简意赅地传授给读者，从而达到传授拳术精华的目的。

作者简介

　　曾庆宗，男，国家体委评定中华武术八段，贵州师范大学等多所高校特聘武术教练。习武50余年，汲取中西各类搏击、健身技法，如中华内家拳、外家拳、西方拳击等的精华，创立了独具自身风格的、有较高实战和健身功能的“曾庆宗太极拳”。

内页插图

目录

前言
第一章 基本招法
……

前言/序言

曾庆宗太极拳实战绝技：腿法 内容梗概 《曾庆宗太极拳实战绝技：腿法》是一部深度剖析太极拳腿法奥秘的武术专著。本书并非泛泛而谈，而是直击实战核心，系统地展现了曾庆宗大师在腿法运用上的独到见解与精湛技艺。全书以实战为导向，从腿法的基本功、发力机制，到具体的攻防技法，再到与步法、身法、手法的完美结合，层层递进，深入浅出，力求让读者真正领会太极拳腿法的实战价值。 本书共分为几个核心部分： 第一部分：腿法根基——太极腿法的精髓与训练 本部分将带领读者深入理解太极拳腿法的本质。区别于其他拳种刚猛凌厉的踢打，太极腿法更注重“根基稳固”、“内劲催发”、“借力打力”。我们将详细阐述： “根”之所在：太极腿法为何强调“根”？“根”的概念在不同腿法中的体现。如何通过系统的桩功训练，特别是站桩，来培养稳固的下盘，为腿法的运用奠定坚实基础。我们将讲解站桩中的关键要领，如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”、“尾闾中正”，以及它们如何影响腿部的支撑力和发力能力。 “劲”之来源：太极腿法并非单纯依靠肌肉的力量，而是源于整体的协调与内劲的催发。我们将剖析太极内劲是如何通过腰、胯、膝、踝等关节的运动，以及全身的螺旋缠绕，最终传导至腿部，形成“弹抖”或“暗劲”的。详细讲解“劲”的种类，如“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等在腿法中的应用，以及如何通过“身势”的转换来产生和传递这些劲力。 “稳”之要诀：在瞬息万变的实战中，腿法能否保持稳定至关重要。本书将系统讲解保持腿部稳定性的训练方法，包括如何在重心转移时保持平衡，如何在受力反击时稳住下盘，以及如何通过“猫步”、“独立步”等经典步法来增强腿部的稳定性与灵活性。 腿部训练方法：除了桩功，本书还将介绍一些专门针对腿法的辅助训练方法，如压腿、拉伸、弹踢练习（强调控制与爆发力结合）、以及通过模拟实战场景的对练来提升腿部的力量、柔韧性、协调性和反应速度。 第二部分：腿法技击——核心腿法技术解析与运用 这一部分将是本书的重点，详细拆解曾庆宗大师传承的核心腿法技击。本书将摒弃花哨的套路表演，专注于那些真正能够在实战中发挥作用的腿法招式。每一种腿法都将附有详细的动作分解、要点提示、以及在不同实战情境下的应用分析。 “缠丝腿”：深入解析太极拳独有的“缠丝”概念如何体现在腿法运动中。讲解“缠丝腿”是如何通过腰胯的转动，带动膝踝的螺旋运动，从而产生既有穿透力又具粘滞性的攻击或卸力效果。我们将演示“缠丝腿”在进退步中的运用，如何通过身体的自然螺旋来实现腿部的巧妙进攻。 “撩阴腿”与“穿心腿”：这两种腿法看似简单，却是太极拳攻击对手要害的经典招式。本书将详细讲解其发力原理、动作要领，以及如何在对方重心不稳、露出破绽时，通过腰胯的猛力催动，以最短的距离、最快的速度、最强的爆发力命中目标。重点在于“蓄劲于腰”、“发劲于腿”的完整过程。 “截腿”与“挂腿”：讲解如何通过灵活的腿部运动，在对方进攻的瞬间进行有效的阻截或化解。重点在于“后发先至”的技巧，以及如何利用对方的来力，通过调整身体重心和腿部角度，实现“以巧破力”。“挂腿”则侧重于缠绕、绊摔对手，使其失去平衡，为后续的攻击创造机会。 “挑打腿”与“踢裆腿”：这些腿法强调的是攻击对方的下盘，破坏其重心，使其难以站立。本书将详细解析其发力点、时机选择，以及如何在对方注意力集中在上盘时，利用身体的突然下沉与腰胯的爆发，出其不意地发动攻击。 “退步甩腿”与“进步甩腿”：在实战中，进攻与防御常常是瞬间转换的。本书将重点讲解如何在后退或前进的过程中，利用身体的惯性与腰胯的协调，将力量瞬间爆发在腿部，形成有效的反击。 “膝法”的运用：虽然名为“腿法”，但膝关节在太极拳的腿法运用中也起着至关重要的作用。本书将专门辟出章节，讲解膝关节的屈伸、锁固、弹抖等在近身缠斗中的应用，以及如何利用膝关节的刚性来支撑、顶撞、或破开对方的防御。 “腿法中的暗劲”：太极拳的腿法并非总是显性的踢打，更多时候是通过暗劲来震荡、麻痹对手。本书将揭示腿法中暗劲的产生机制，以及如何在不经意间，通过身体的轻微动作，将内劲传递到对手身上，使其感到不适甚至失去战斗力。 第三部分：腿法融汇——步法、身法、手法与腿法的协同 太极拳的精妙之处在于整体的和谐统一，腿法并非孤立存在，而是与步法、身法、手法紧密相连，相辅相成。本部分将深入阐述这一点。 步法为腿法之基：详细分析各种太极步法（如弓步、马步、虚步、独立步、歇步等）如何为腿法的施展提供支撑、转移重心、产生发力。讲解“步随身转，身随步移”，如何通过步法的变化来引导腿法的动向，实现进退自如，攻守兼备。 身法催动腿法之力：强调身体的整体运动，特别是腰胯的转动，如何成为驱动腿法发力的核心。讲解“腰为主宰，意在身使”，如何通过身体的微妙变化，带动腿部做出有效的攻击或防御。 手法为腿法之辅：讲解手法的配合如何在腿法攻击时起到掩护、诱导、控制的作用，以及如何在腿法防御时进行有效的格挡、卸力，为腿法的反击创造条件。 整体协调与劲力贯通：本书将通过大量的实战案例和图示，演示腿法、步法、身法、手法如何在实战中融为一体，形成浑然天成的整体攻防体系。强调“一动无有不动”、“内外相合”、“节节贯串”的太极拳整体发力原则在腿法运用中的体现。 实战对练的精髓：本书将介绍一些针对腿法的实战对练方法，帮助读者将理论知识转化为实战能力。这些对练将侧重于步法与腿法的配合，身法的灵活运用，以及在与对手的互动中，如何运用腿法进行有效的攻防转换。 第四部分：腿法精炼——常见误区、进阶与传承 为了帮助读者更好地掌握太极腿法，本书还包含以下内容： 常见腿法误区辨析：针对初学者容易犯的错误，如“直愣愣地踢”、“发力过于明显”、“重心不稳”等，进行一一辨析，并提供纠正方法。 如何形成“弹抖”与“暗劲”：深入剖析如何将太极拳的“弹抖”劲和“暗劲”运用到腿法中，使其更具穿透力和破坏力。 进阶训练与自我提高：提供一些更高层次的腿法训练方法，帮助读者在掌握基本功后，进一步提升腿法的实战能力。 实战应用中的注意事项：在强调腿法实战性的同时，也提醒读者注意安全，以及太极拳“以柔克刚”、“四两拨千斤”的哲学理念在腿法运用中的体现。 曾庆宗大师的传承理念：在本书的结尾，将简要介绍曾庆宗大师对于太极拳腿法传承的看法，以及他希望读者通过学习本书所能获得的领悟。 本书特色 聚焦实战：一切理论与技法都以实战为出发点，摒弃虚浮，直指核心。 系统全面：从基础到进阶，从技术到理念，全方位、系统性地解读太极腿法。 图文并茂：书中将配以大量清晰的动作分解图，以及实战示意图，帮助读者更直观地理解。 深入浅出：语言通俗易懂，但讲解深刻，既适合初学者入门，也能为有一定基础的习武者提供新的启发。 名家传授：传承自曾庆宗大师的实战经验与独到见解，具有极高的权威性和实践价值。 《曾庆宗太极拳实战绝技：腿法》旨在成为您学习太极腿法，提升实战技艺的必备指南。通过本书的学习，您将能够真正体会到太极拳腿法所蕴含的强大力量与无穷奥妙，将理论知识转化为行之有效的实战技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图质量着实令人印象深刻，印刷非常清晰，即便是复杂的动作分解图，线条也极其流畅，细节把握到位。我尤其欣赏其中对“平衡感”的探讨。作者花费了大量篇幅来分析太极拳中对立统一的哲学思想如何体现在腿部的支撑和移动上。他不再仅仅谈论“虚领顶劲”，而是深入到了腿部肌肉群的协同工作，分析了内收肌群和外展肌群在不同步法转换时的作用力。甚至还引用了一些运动生物力学的概念来佐证他的观点，这一点非常罕见。比如，他解释了为什么在某些缠丝劲的运用中，膝关节需要保持一个微小的角度变化，这直接关系到发力的效率和对对手劲力的化解。虽然有些地方的术语略显晦涩，需要反复琢磨，但对于有一定基础的学习者来说，无疑提供了另一个深入理解太极的视角，不仅仅停留在外形的模仿上，而是直指核心的力学原理。

评分☆☆☆☆☆

这部书的标题确实很吸引人，光是“实战绝技”和“腿法”这两个词，就让人对书中的内容充满了期待。我刚翻开这本所谓的“绝技”宝典，首先映入眼帘的是一套关于呼吸吐纳的详尽讲解。作者似乎非常强调内劲的培养，用了很多篇幅来描述如何通过特定的呼吸节奏来强化身体的各个部位，特别是腿部。他详细阐述了“气沉丹田”的理论基础，并且配有一些看起来很专业的示意图，教你如何调整坐姿和站桩的姿势。虽然这些基础功法在很多传统武术书籍中都能看到影子，但作者的解读角度非常独特，他试图将传统概念与现代的生理学理解结合起来，读起来颇有新意。不过，关于具体的腿法招式，在最开始的章节里，我还没有看到太多直接的、可供练习的套路，更多的是理论铺垫，这让我有点着急，希望能尽快看到实操的部分。总体来说，前几章更像是一堂深入的理论课，为后续的“绝技”打下坚实的内功基础。

评分☆☆☆☆☆

读完前面的理论和基础功法后，我开始寻找那些令人期待的“绝技”部分。书中关于“跌法”和“摔法”的运用，确实有独到之处，它并非直接教你如何摔倒对手，而是通过腿法的巧妙引诱和控制，使对手自身失去平衡，从而达到“不战而屈人之兵”的效果。作者将许多看似无关紧要的细微动作——比如一个轻微的侧顶或者一个卸力的转身——解析为致使对手重心瓦解的关键点。在实战案例分析部分，作者列举了几个经典的太极推手场景，并用非常严谨的语言分析了其中腿法的作用，强调了在接触中如何用腿部“锁定”对手的支撑基础。这些分析让我意识到，腿法在太极中不仅仅是移动工具，更是控制和制服对方的关键杠杆。这本书没有给我那些花哨的、脱离实战的招式，而是提供了一套系统化、可验证的实战思维，专注于如何利用太极的原理，让腿成为最可靠的支撑和最致命的控制武器。

评分☆☆☆☆☆

我个人对武术书籍中对“劲力”的描述一直抱有保留态度，因为“劲”这个概念太玄妙了。然而，这本书在描述腿部如何产生爆发力和连绵不断的“掤劲”时，却采用了一种非常务实的描述方式。它没有过多地停留在形容词的堆砌上，而是通过一系列非常细致的“感觉描述”来引导读者。例如，在讲解“进步缠丝腿”时，书中强调了脚底摩擦力的微妙变化，以及重心如何在内外侧脚掌之间无缝转移的过程。作者反复强调，真正的腿法威力并非来自蛮力，而是来自于身体结构的合理利用和瞬间的“泄力”与“聚力”的转换。书中有一章专门对比了传统太极拳腿法和一些现代武术腿法的区别，侧重点在于强调太极腿法的“粘滞性”和“顺应性”，而非单纯的踢击角度。这种对比分析，让我对如何运用腿法进行防守和反击有了更清晰的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常沉稳，带着一种老派武术家的严谨和一丝不苟。它给我的感觉更像是一份学术报告，而非一本商业畅销书。在讲解腿法的实战应用时，作者极少使用夸张的描述，而是回归到最基本的攻防概念：距离、时机和角度。我发现书中对“步法与身法的配合”的论述达到了一个非常精细的层次。比如，如何利用一个看似简单的“独立步”来瞬间改变整个战术布局，迫使对手失衡。作者详细拆解了每一步的重心变化轨迹，并配上了多角度的慢动作分解图，这对于在镜子前练习的人来说是巨大的福音。不同于某些只教套路的教材，这本书更像是在培养读者的“武感”，即在动态对抗中，身体对力线和空间位置的直觉判断。这种培养方式虽然慢热，但一旦掌握，效果是持久且深入的。