素颜肌密：跟着尼可变美丽3 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尼可 著，尼可 编

图书标签:

• 素颜护肤
• 肌肤管理
• 尼可
• 美容
• 健康
• 保养
• 美丽
• 护肤技巧
• 素颜
• 女性

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534595011

版次：1

商品编码：11065068

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-07-01

用纸：胶版纸

页数：206

字数：200000

正文语种：中文

编辑推荐

　　 2006年，我出版了第1本美容书《跟着尼可变美丽》。2008年，我的第二本美容书《尼呵美肤宝典——跟着尼可变美丽II》上市。时隔4年，我的第三本美容书《素颜肌密——跟着尼可变美丽III》终于上市了。这三本书从不同角度解析了美容这个话题：第1本书讲的是美容理论，第二本书是完全的护肤品推荐，而第三本书是从如何解决皮肤问题的角度去讲解。我希望可以通过《素颜肌密——跟着尼可变美丽III》向大家传播正确的护肤理念，这里没有过于耀眼的噱头，没有奇招秘笈，只有我实践过的经验，朴素但是正确的经验，希望能给大家带来帮助。
　　 随书附赠
　　 芳玑面膜1张
　　 双妹玉容霜1份
　　 旁氏美容备忘录1本
　　 雅漾美白系列套装抽奖50套
　　 银泰网一次性消费代金券10元
　　 “新注册银泰网+本书兑换码”，可兑换美丽日记6片装面膜1盒

内容简介

　　 《素颜肌密：跟着尼可变美丽3》主要内容包括：九大皮肤问题，警醒你的身体充满了毒素、想要拥有健康肌肤，你必须这样做、脸部按摩排毒法，击退毒素、健康饮食，越吃越美丽、护肤食物排行榜，轻松美肤等。

作者简介

尼可，资深美容专家，中国著名的跨媒体美容护肤意见领袖，拥有国内访问量第一的美容博客，芳玑AFRELI，A品牌创立者，尼可美妍榜NICBEAUTYLIST创立人。具有很强的美容护肤品分析能力，熟知最新国际美容科技资讯，亲身试验过不计其数的护肤品。著有美容护肤书籍《跟着尼可变美丽》I、II、III系列书籍三本，创立国内第一本美容护肤类APP个人杂志《尼可美妍》。

内页插图

目录

第一章 养颜先排毒 美由内而外
Part 1 开篇先谈“毒”
Part 2 九大皮肤问题，警醒你的身体充满了毒素
Part 3 想要拥有健康肌肤，你必须这样做
Part 4 脸部按摩排毒法，击退毒素
Part 5 健康饮食，越吃越美丽
Part 6 护肤食物排行榜，轻松美肤
Part 7 一周排毒计划，轻松拥有健康好肤色

第二章 油性肌肤 做尤物，不做“油”物
Part 1 有效的家庭护理，告别油光满面
Part 2 分“度”控油，为你量身打造控油妙
Part 3 让你越来越“油”的误区
Part 4 内调控油法
Part 5 专家控油Q&A;
Part 6 分享我控油的心得

第三章 感性肌肤 百战百胜，击退干燥肌肤
Part 1 有效的家庭护理，告别荒漠肌肤
Part 2 补水保湿，为你量身打造补水妙招
Part 3 让你越来越干的补水误区
Part 4 补水保湿Q&A;
Part 5 DIY保湿补水面膜
Part 6 极致的终极补水
Part 7 分享我保湿补水的心得

第四章 痘痘肌肤 面部魔术橡皮擦，挥别挠心痘痘、痘印
Part 1 有效的家庭护理，对症祛痘
Part 2 痘痘分级，对症治疗与护理
Part 3 狙击成人痘
Part 4 这些祛痘误区，你有没有
Part 5 祛痘印计划
Part 6 专家祛痘Q&A;
Part 7 痘痘与饮食
Part 8 分享我祛痘的心得

第五章 敏感肌肤 让“脆皮”变成滑嫩“冰皮”
Part 1 小测试：你的敏感肌肤有几级
Part 2 有效的家庭护理，告别敏感肌肤
Part 3 敏感肌肤与护肤品选择
Part 4 改善敏感肌肤的小妙招
Part 5 敏感肌肤也美白
Part 6 敏感肌肤的护理误区
Part 7 专家应对敏感肌肤Q&A;
Part 8 分享我抵抗敏感肌肤的心得

第六章 美白肌肤 甩掉斑点，“黑黄”皮肌，精准“告白”
Part 1 有效的家庭护理，告别黄脸婆
Part 2 美白成分，你知多少
Part 3 为你量身打造美白妙招
Part 4 预防大于治，不做上“斑”族
Part 5 对症控斑
Part 6 美白祛斑误区，你有没有
Part 7 美白淡斑与饮食
Part 8 美白祛斑Q&A;
Part 9 分享我美白肌肤的心得

第七章 全面防晒 防晒，肌肤的全能保护伞
Part 1 为什么要防晒
Part 2 防晒成分论
Part 3 如何选择防晒霜
Part 4 盛夏必修课——防晒霜标识
Part 5 防晒霜的涂抹方法
Part 6 五招修复晒后肌肤
Part 7 专家防晒Q&A;
Part 8 分享我的防晒心得

第八章 眼部问题 护眼大挑战，让你的眼睛会说话
Part 1 正视眼周问题
Part 2 对抗黑眼圈有妙招吗
Part 3 彻底解决眼袋骚扰的难题
Part 4 抚平干纹、细纹，恢复柔嫩
Part 5 这些眼部护理误区，你有没有
Part 6 眼部护理Q&A;
Part 7 分享我消除黑眼圈的心得

前言/序言

好的，下面为您提供一个完全不包含《素颜肌密：跟着尼可变美丽3》内容的图书简介，力求详实、自然，无人工智能痕迹。 --- 《星轨之下：古文明的失落密码》 一部关于宇宙、时间与人类文明起源的宏大叙事史诗 作者：艾莉亚·文森特 (Aria Vincent) 内容提要 《星轨之下：古文明的失落密码》并非一本单纯的考古发现记录，而是一场跨越数万年的探索之旅。它带领读者深入地球上最神秘的古代遗迹，揭示那些被主流历史学科长期忽略或误读的文明碎片。本书聚焦于一个核心问题：在冰河时代末期，地球上是否曾存在一个远超我们想象的、掌握了精密天文学和工程学知识的“前驱文明”？ 作者艾莉亚·文森特，一位以跨学科研究著称的独立学者，耗费二十年心血，走访了包括秘鲁纳斯卡线条、波斯尼亚金字塔群、复活节岛巨石像以及西伯利亚冰层下的未知结构等多个争议焦点。她大胆地提出，这些看似孤立的古代遗迹，实则共享着一套复杂的、基于恒星运动的数学模型和天文历法，指向一个共同的、或许源自宇宙深处的知识体系。 第一部分：被遗忘的蓝图——建筑的几何学 本书开篇，我们将从建筑学入手，解构人类早期文明留下的“硬拷贝”信息。文森特教授挑战了传统认为古埃及人或玛雅人是独立发展出复杂三角函数和精确方位测量的观点。她将注意力投向了那些定位精度高得惊人的结构： 大西洋的中空之谜： 对亚速尔群岛附近深海沉积物的声呐扫描结果首次公开，揭示了疑似人工雕琢的巨大玄武岩结构，其排列与猎户座腰带的仰角惊人地吻合。 印度的错位时代： 深入探讨印度河流域文明遗址中发现的、不符合当时冶金和工具水平的精密切割痕迹，提出这些工具可能并非“石器”，而是某种高能切割装置的残余。 巨石阵的真正指向： 通过比对公元前4500年的星图，展示巨石阵的中心轴线指向的并非夏至或冬至，而是一个特定时间点上，银河系核心的投影点。 文森特认为，这些古人并非“凭感觉”建造神庙，而是依据一套继承自更古老文明的“宇宙蓝图”进行施工。 第二部分：时间的悖论——纪年的深层含义 人类历史学家普遍依赖太阳历或月相历，但《星轨之下》揭示了一个更深层次的“时间标记系统”。作者梳理了全球多处古代计时器，包括巴比伦泥板、中美洲石盘以及中国甲骨文中的部分晦涩记录，发现它们共同指向一个周期性的“大校准事件”。 这一部分详细分析了： 1. 岁差的密码： 解释了地球轴心缓慢摆动（岁差）如何被古人精准计算，并利用这一计算来标记历史的起点和终点。 2. 彗星的预言： 收集了多处文明中关于“拖着尾巴的星星”的绘画和文字记录，将这些事件与已知的、周期性回归的彗星轨道进行比对，揭示这些“灾难”其实是古代文明进行知识备份和重启的信号。 3. “零年”的争议： 挑战了现有的年代学，提出存在一个被主流历史抹去的、长达数千年的“寂静期”，其间文明可能因某种原因而完全“重启”。 第三部分：失落的语言——符号与信息的载体 如果存在一个前驱文明，他们必然留下了信息。但这些信息不是楔形文字，也不是象形文字，而是一种更为基础的、基于自然界基本规律的符号系统。 本章的重头戏是破译纳斯卡线条背后的“矩阵”。作者利用最新的遥感技术和地质学数据，证明这些巨大的地面图形并非祭祀图腾，而是一套复杂的、类似于编程代码的指令序列。这些序列，当与特定地理坐标结合时，可以精确指示出地壳下特定能量节点的精确位置。 此外，书中还探讨了： 海底的声波记录： 分析了在特定海域采集到的，疑似人工合成的低频声波模式，这些模式与某些古代音乐的音阶结构高度吻合。 炼金术的真相： 揭示了早期炼金术文本中关于“分离”与“重组”的描述，并非指点石成金，而是关于物质形态转换的某种物理学实验记录。 结语：面向未来的回响 《星轨之下》的最终目的，不在于重建一个辉煌的过去，而在于警示我们与宇宙的关系。文森特教授推断，那个失落的文明并非因为战争或瘟疫而消亡，而是由于他们触及了某种“宇宙边界”——他们对时间和能量的掌控，可能导致了某种不可逆转的自然反噬。 本书以一个令人深思的哲学命题收尾：我们是否正在重复着同一轮文明的兴衰循环？那些埋藏在地下的代码，是祖先留下的财富，还是警告我们勿触碰禁忌的警钟？ --- 读者对象： 历史爱好者、天文学发烧友、神秘学研究者、考古学界异议者，以及所有对人类起源和宇宙法则抱有深刻好奇心的人士。 作者简介： 艾莉亚·文森特 (Aria Vincent)，1975年生于伦敦，牛津大学古代语言学博士，后转入比较宗教学与地球物理学交叉研究。她以其严谨的科学态度和对非主流证据的敏锐洞察力而闻名。文森特拒绝任何学术机构的赞助，她的所有研究费用来源于她对全球历史文物的私人收藏与拍卖。她是当代最具争议性但又最引人注目的独立思想家之一。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，简约而不失高级感，一种淡淡的、自然的色彩搭配，让人第一眼就觉得它很“素颜”。书名“素颜肌密：跟着尼可变美丽3”也准确地传达了核心信息——分享护肤的秘诀，并且是由一位名叫“尼可”的专业人士指导。虽然我还没有来得及深入阅读，但从封面和书名传递出的信息来看，它似乎是一本专注于健康、自然护肤的指南，强调的是如何通过科学的方法，挖掘并展现肌肤最本真的美。这种理念非常契合当下流行的“less is more”的护肤趋势，也让我对其中可能包含的关于肌肤基础护理、成分解析、以及日常习惯养成的建议充满了期待。我非常好奇“尼可”会带来哪些令人耳目一新的观点和实用技巧，尤其是在“素颜”这个概念上，究竟会有怎样的深度解读和操作指南。这本书给我的第一印象是专业、可靠，并且充满了治愈感，仿佛翻开它，就能开启一段重塑美丽之旅，找到属于自己的那份自然光彩。

评分☆☆☆☆☆

书名里的“变美丽”这三个字，虽然是大家最期待的结果，但“素颜肌密”和“跟着尼可”的搭配，则让我看到了它背后更深层次的价值。我猜这本书不会仅仅是教你如何涂抹产品，而是会更侧重于“如何理解你的肌肤”。我希望它能像一位循循善诱的老师，带领我走进肌肤的微观世界，了解它的运作原理，识别它的“语言”，从而知道在什么时间、什么条件下，它最需要什么。我非常期待书中能够提供一些关于如何根据季节、年龄、甚至情绪来调整护肤策略的指导，这种精细化的护理，才是真正能够实现“变美丽”的关键。而且，如果“尼可”是一位有经验的实践者，那么书中很可能包含一些非常接地气、易于操作的方法，让我们这些普通读者也能够轻松实践，感受到肌肤的积极变化。总而言之，这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本美容书，更像是一位值得信赖的护肤顾问，能够帮助我建立起一套属于自己的、能够长久受益的护肤体系。

评分☆☆☆☆☆

光是书名中的“肌密”两个字，就足以勾起我强烈的好奇心。护肤这件事，说起来容易，但真正能做到位、找到适合自己的方法却难上加难。我们常常被各种产品和信息轰炸，迷失在选择的海洋中，最后却可能适得其反。所以，一本能够揭示“肌密”的书，对我来说就像是雪中送炭。从“跟着尼可变美丽”这几个字，我感受到了专业指导的温度和力量，这意味着它不是那种泛泛而谈的美容书，而是有针对性、有方向性的。我猜测书中会深入剖析肌肤的运作机制，讲解不同肤质的需求，以及如何根据这些需求来制定个性化的护肤方案。更重要的是，我希望它能教我如何读懂护肤品成分表，不再盲目跟风，而是真正选择对自己有益的产品。这本书的出现，让我看到了一个能够帮助我拨开迷雾、直达本质的护肤方向，摆脱那些不必要的焦虑，用更聪明、更有效的方式来呵护我的肌肤，最终实现健康而持久的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美丽源于健康的肌肤，而“素颜”恰恰是对这种健康美的最高褒奖。这本书的名字，恰好戳中了我的心坎。我非常期待在书中能看到关于如何养护肌肤屏障、如何建立健康的肌肤微生态，以及如何从生活习惯上入手，从根本上改善肌肤状态的内容。我猜想“尼可”这位作者，一定是一位在护肤领域有着深厚造诣的专家，她所分享的“肌密”，不会是那些浮于表面的技巧，而是能够从科学角度解释为什么这样做有效，以及长期坚持会带来怎样的改变。我希望这本书能给我带来一种“豁然开朗”的感觉，让我明白，原来护肤并不需要繁琐的步骤和昂贵的产品，关键在于找到适合自己的“方法论”。我渴望学习如何通过科学的认知和有针对性的护理，让我的肌肤呈现出最健康、最自然的光泽，那种不施粉黛也令人动容的美。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一感觉就是它很“治愈”。“素颜肌密”这个词，本身就有一种回归本真、释放压力的感觉，仿佛在告诉我们，不必为了迎合潮流而过度修饰，而是要拥抱自己最真实的样子。我特别好奇“跟着尼可变美丽3”这个后缀，这暗示着这可能是一个系列的第三部，意味着“尼可”的护肤理念已经经过了长时间的实践和验证，并且不断有新的内容和方法被补充。我希望书中能够提供一些关于如何应对常见肌肤问题的实用建议，比如痘痘、暗沉、敏感肌等等，而且这些建议都基于科学的原理，而不是单纯的经验分享。更重要的是，我期待这本书能帮助我建立一种更健康、更可持续的护肤观，让我不再被瞬息万变的美容潮流所裹挟，而是能够沉下心来，认真研究和了解自己的肌肤，用一种温和而有效的方式，去“唤醒”肌肤自身的力量，最终达到一种由内而外的、真正的美丽状态。

评分☆☆☆☆☆

………～～～：：～…～～～：

评分☆☆☆☆☆

很实用，宝贵的经验

评分☆☆☆☆☆

正版图书！！值得购买！！

评分☆☆☆☆☆

教你如何变成像他一样的蛇精~

评分☆☆☆☆☆

书不错

评分☆☆☆☆☆

物美价廉，送货快。

评分☆☆☆☆☆

重内容，重质量！！！

评分☆☆☆☆☆

很实用，宝贵的经验

评分☆☆☆☆☆

深入剖析、对皮肤全方位呵护指南；很好很实用