双语译林壹力文库：如何享受人生，享受工作 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 戴尔·卡耐基著，汤珑译

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出版社：译林出版社

ISBN：9787544765015

版次：1

商品编码：12004700

包装：平装

丛书名：双语译林壹力文库

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：书写纸

页数：360

字数：123000

正文语种：中英文

具体描述

编辑推荐

适读人群：广大读者

　　全球卓有成效的心灵导师、沟通专家戴尔?卡耐基

　　教你如何激发个人潜能，开创积极人生

　　约翰?肯尼迪、洛克菲勒、拿破仑?希尔、沃伦?巴菲特深受影响

　　买中文送英文，买一赠一

内容简介

　　开发你的潜能，使你每天精力充沛大感满足。

　　即使你爱你的工作，你可能也遇到过万事不顺心的日子。畅销书作家卡耐基将告诉你，如何使每一天变得更精彩更值得，如何完成更多事情，同时乐在其中。

作者简介

　　戴尔?卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被誉为20世纪伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父，人性教父、人际关系学鼻祖，著名的心理学家和人际关系学家。

　　卡耐基开创的“人际关系训练班”遍布世界各地。他以超人的智慧、严谨的思维，在道德、精冲和行为准则上指导了万千读者，帮助人们改变自己的生活，开创崭新的人生。此外，卡耐基还勤于著作，主要代表作有《人性的优点》《人性的弱点》《沟通的艺术》《演讲与口才》等。其作品一经问世便受到广大读者的喜爱和追捧。并被翻译成几十种文字在全球热销，创造“人类出版史的奇迹”。时至今日，卡耐基的著作仍在持续畅销中。

精彩书评

　　因为就像英国实证主义哲学家赫伯特?斯宾塞说的那样：“教育的目标不是知识，而是行动。”本书就是这样的行动手册。

　　——戴尔?卡耐基

　　除了自由女神，卡耐基或许就是美国的象征。　　

　　——《纽约时报》

精彩书摘

　　第一章　是什么让你疲惫，如何应对疲惫

　　这里有个重要而惊人的事实：单纯地进行脑力劳动并不会使你疲惫。这听起来似乎很荒唐，不过几年前科学家曾试图了解人类大脑工作多久后会“降低工作效率”——疲惫的定义。科学家们惊讶地发现，大脑在持续活动时，经过大脑的血液丝毫没有留下疲惫的痕迹！如果你从体力劳动者的动脉中抽取一滴血液，你会发现其中充满了“疲劳毒素”和其他因疲劳产生的物质。但如果你从爱因斯坦的动脉中抽取一滴血，则不会发现任何疲劳毒素。

　　目前看来，大脑在工作八小时甚至十二个小时后依然如新。大脑的耐疲劳性无与伦比……那么究竟是什么让你疲惫呢？

　　精神病学家宣称，大多数疲劳来自我们的精神状态和情绪。英国最显赫的精神病学家A. A.布里尔博士的观点更绝对：“百分之百脑力劳动者的疲劳都来自精神因素，也就是情绪。”

　　那么，何种情绪因素会使脑力劳动者感到疲惫呢？愉悦？满足？不！绝不是！感觉无聊、愤恨、不被赏识、徒劳、匆忙、焦虑才是使人感到疲惫的情绪因素，这些情绪还会使人易患感冒，效率降低，因头痛而不得不提早下班。没错，坏情绪使身体紧张，因此我们才会疲惫不堪。

　　大都会人寿保险公司在一张宣传画上指出：“努力工作这件事本身所制造的疲惫，如果可以睡个好觉或是好好休息，就能得到大大的缓解。只有忧虑、紧张和不良情绪才是造成疲惫的三大原因。往往在人们归罪于体力和脑力劳动时，事实上，这些因素才是罪魁祸首。请记住，紧张的肌肉便是工作着的肌肉。学会放松些！把精力留给重要的任务。”

　　现在请停下来做一下自我检查。当你阅读这几行文字时，你是否皱着眉头？你的双目之间是否是紧绷的？你感觉自己的坐姿放松吗？你的肩膀是否耸起？你脸上的肌肉紧张吗？如果你的整个身体不像旧娃娃一样松弛，那么此时此刻你正在制造着神经和肌肉的紧张，也就意味着你制造着神经和肌肉的疲劳！

　　为何在进行脑力工作时会产生不必要的紧张呢？丹尼尔?W.乔斯林说过：“我发现最主要的原因是一种几乎普遍存在的意识，即认为努力工作需要卖力，否则这件事就做不好。”所以我们在聚精会神时会不由自主地紧锁眉头、耸起肩膀。我们命令肌肉做出努力的姿态——而这并不会帮助大脑进行工作。

　　精神疲劳的解药是什么？放松！放松！放松！一定要记住，学会在工作时放松！

　　这听起来似乎很容易，但事实上很难。因为你可能需要改变一辈子养成的习惯，但努力是值得的——它有可能给你的人生带来一场革命！威廉?詹姆斯在《放松宝典》一文中说过：“美国人的过度紧张、躁动、急促以及表达方式的夸张和强烈，都只不过是坏习惯而已。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。而我们可以改正坏习惯，养成好习惯。

前言/序言

《双语译林壹力文库：如何享受人生，享受工作》是一部深度探索个体与职业生涯、生活哲学的著作。本书旨在提供一套系统性的视角和实用的工具，帮助读者重新审视“成功”与“幸福”的定义，从而在复杂多变的生活洪流中，找到属于自己的平衡点与内在驱动力。第一部分：重塑生活观——从生存到生活的跨越本书开篇即着手解构现代社会普遍存在的“效率至上”与“过度竞争”的思维陷阱。我们常常被教导要不断地追求更高的目标、更快的速度，却忽略了过程本身的价值与生命的宽度。 1. 发现生命的“非线性价值”：我们深入探讨了功利主义之外的价值体系。这不是鼓励消极避世，而是倡导一种有意识地慢下来，去体验那些无法被量化、无法被交易的瞬间——例如，一次深入的阅读体验、一次高质量的陪伴、一次对自然景象的沉思。书中引入了“慢思考模型”，指导读者如何从日常的碎片化信息接收中抽离出来，培养深度聚焦的能力，从而提升决策质量和生活体验的丰富度。 2. 厘清内在驱动与外在奖励的界限：许多人感到疲惫，是因为他们的努力（外在奖励）与内心的渴望（内在驱动）存在巨大偏差。本部分详细剖析了动机理论，特别是“自主性、胜任感、联结感”这三大基本心理需求。我们通过大量的案例分析，展示了如何通过自我觉察练习（如“价值澄清矩阵”），辨识出那些真正能带来持久满足感的活动，而非仅仅带来短期刺激的事务。 3. 构建个人化的“幸福蓝图”：幸福并非一个终点，而是一系列动态平衡的选择。书中提供了一套“生活领域平衡轮”工具，帮助读者可视化他们在健康、人际关系、个人成长、贡献度等关键领域的投入与产出。我们强调，一个“成功”的人生必然是多维度的，而非单一维度（如财富或职位）的堆砌。真正的享受，来源于对这些领域进行有意识的、符合个人价值观的资源分配。第二部分：重构工作观——从任务到使命的转化工作占据了我们生命中极大的比重，但它常常被简化为谋生的手段。本书致力于将工作还原为其本应具有的创造性与意义。 1. 工作的“意义重构”：我们探讨了“心流理论”在职场中的应用。心流体验的关键在于挑战与技能的完美匹配。书中提供了具体的方法论，指导读者如何识别自己当前工作的“技能黑洞”和“挑战冗余区”，并通过微调任务结构或主动学习新技能，将例行公事转化为富有挑战性的探索过程。 2. 打造“个人职业叙事”：在这个快速迭代的时代，我们不再是单一身份的螺丝钉。本书强调个体需要构建一套连贯且引人入胜的“职业叙事”。这套叙事不仅仅是履历的罗列，更是关于“我为何做这件事”以及“这件事如何连接到我更大的愿景”的内在故事。这种叙事能力，不仅能增强个人的职业韧性，也是高效沟通和建立信任的基石。 3. 拥抱“边界感”与“数字排毒”：技术进步模糊了工作与生活的界限，导致持续的“在场焦虑”。本书系统地介绍了建立有效工作边界的策略，包括“时间区块化管理”、“非即时反馈协议”等。我们还提供了实用的“数字排毒”实践指南，帮助读者夺回注意力资源，确保高质量的休息和深度思考时间，从而提升工作效能，而非延长工作时长。第三部分：心智的调适——享受过程的实践哲学本书的最后一部分聚焦于将理论转化为日常实践所需的心理韧性和灵活性。 1. 培养“成长型思维”应对不确定性： “享受人生”的前提是能够坦然面对生活的起伏与失败。我们援引最新的神经科学研究，阐释了“固定型思维”如何阻碍潜能的发挥。书中提供了详细的认知重评（Cognitive Reappraisal）练习，帮助读者将挫折视为数据点而非个人缺陷，从而加速从错误中学习和恢复的能力。 2. 掌握“有意识的感恩”与“正念实践”：感恩不仅仅是情绪上的表达，更是一种强大的认知工具，它能有效对抗人类固有的“负面偏见”。本书教授的感恩练习是结构化的，要求读者记录具体事件和引发情绪的细节，而非泛泛而谈。同时，书中融入了基础的正念冥想技巧，旨在帮助读者将注意力锚定在当下，减少对过去懊悔和对未来焦虑的过度沉湎，从而真正“在场”地享受此刻的工作与生活。 3. 联结的力量：高质量人际关系的投资：研究表明，人际关系质量是预测长期幸福感的最强指标。本书倡导从“社交数量”转向“社交质量”。我们提出了“深度倾听”的三要素训练法，以及如何设定健康的人际互动模式，确保关系是互相滋养、而非单向索取的。高质量的联结，是享受人生的强大社会支撑。总结：《双语译林壹力文库：如何享受人生，享受工作》不是一本提供即时解决方案的指南书，而是一套引导读者进行自我探索和系统性优化的思维框架。它鼓励读者停止盲目追赶外部设定的标准，转而倾听内心的声音，设计一种既富有成效又充满意义的生命轨迹。通过掌握这些原则和工具，读者将能够从容地驾驭职业的挑战，并以更深沉、更持久的喜悦来品味人生的每一个面向。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我个人对那些过于强调“效率至上”或“成功学”的书籍一直抱持着审慎的态度，总觉得它们忽略了生活的丰富性和人性的复杂面。然而，这本书给出了一个非常平衡的视角。它探讨的不是如何更快地达成目标，而是如何更深刻、更完整地体验每一个当下。它似乎在提醒我们，人生的价值并不完全由外界的成就来定义，内心的富足与和谐同样重要。书中对于如何平衡“投入”与“抽离”的探讨，给了我极大的启发。它教会我欣赏过程的美好，接纳不完美，并将工作视为人生体验的一部分，而非全部的枷锁。这种去中心化的思考方式，极大地缓解了我的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，充满了那种老派知识分子的风范，但又丝毫没有故作高深的架子。它的遣词造句非常考究，常常能从一些看似日常的描述中，提炼出极富哲理的精妙见解。阅读时，我时常会因为某个句子击中内心而停下来，反复揣摩其中的深意。它不是那种用大白话堆砌的文字，而是经过锤炼的、富有音乐感的文字，读起来朗朗上口，韵味悠长。作者似乎很擅长用比喻和类比，将抽象的概念具象化，使得那些深奥的道理变得触手可及。这种文字的力量，让人感觉不是在“读”一本书，而是在与一位学识渊博的朋友进行一场深入而愉快的精神交流。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找那种能让人静下心来，慢慢咀嚼文字的力量，这本书恰好满足了我的期待。它不像市面上很多快餐式的励志书籍，读完后热血沸腾两分钟就烟消云散了。这本书的叙事节奏非常舒缓，作者仿佛是一位经验丰富的人生导师，不急不躁地引导着读者探索内心深处的困惑与渴望。读它的过程，就像是进行了一场深入的自我对话，每一个章节都像是抛出的一块小石头，在你的心湖里激起层层涟漪，让你不得不停下来反思自己当下的状态和未来的方向。我特别欣赏它那种不动声色的力量，没有激昂的口号，只有深刻的洞察和温和的劝诫，让人在不知不觉中完成了心境的转变，从浮躁走向沉稳，从迷茫走向清晰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像传统的工具书那样线性推进，而是像一个精心设计的迷宫，每当你以为走到了尽头，又会发现一个新的出口通往更广阔的天地。章节之间的过渡自然流畅，主题的展开层层递进，既有对宏大主题的探讨，也不乏对具体生活场景的细腻描摹。这种非线性的阅读体验，反而更符合我们日常思维的发散性和联想性。我发现自己常常在读完一个章节后，会不自觉地联想到自己生活中的某个片段，然后又带着新的感悟回溯到书中的论述上，形成一个良性的循环。它鼓励读者主动构建知识体系，而不是被动地接受信息，阅读的参与感极强，让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是没得挑，那种低调的雅致感扑面而来，拿到手里沉甸甸的，感觉就像捧着一本值得细品的艺术品。封面那种深邃的墨绿色配上烫金的字体，透露出一种经典与现代交织的韵味，让人忍不住想翻开看看里面究竟藏着怎样的智慧结晶。内页的纸张质感也是一流，触感细腻，油墨印制清晰锐利，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于我这种喜欢泡在书堆里的人来说，简直是福音。尤其是排版布局，疏密有致，留白恰到好处，每一页都像是经过精心打磨的版画，读起来不仅是知识的吸收，更是一种视觉上的享受。这种对细节的极致追求，让整本书从外到内都散发出一种高端的品质感，让人觉得物超所值，绝对是值得珍藏的佳作。

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AJiisjsnnz z wsjjja

评分☆☆☆☆☆

很好，正版。向伟人致敬，也可练习英语！

评分☆☆☆☆☆

物流暴力

评分☆☆☆☆☆

很好看

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

物美价廉的好书，五颗星好评