雙語譯林 壹力文庫：如何享受人生，享受工作 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 戴爾·卡耐基 著，湯瓏 譯

圖書標籤:

• 生活感悟
• 人生哲學
• 職場智慧
• 自我提升
• 幸福生活
• 譯林
• 壹力文庫
• 雙語閱讀
• 心靈成長
• 積極心態

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544765015

版次：1

商品編碼：12004700

包裝：平裝

叢書名： 雙語譯林 壹力文庫

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：書寫紙

頁數：360

字數：123000

正文語種：中英文

編輯推薦

適讀人群 ：廣大讀者

　　全球卓有成效的心靈導師、溝通專傢戴爾?卡耐基

　　教你如何激發個人潛能，開創積極人生

　　約翰?肯尼迪、洛剋菲勒、拿破侖?希爾、沃倫?巴菲特深受影響

　　買中文送英文，買一贈一

內容簡介

　　開發你的潛能，使你每天精力充沛大感滿足。

　　即使你愛你的工作，你可能也遇到過萬事不順心的日子。暢銷書作傢卡耐基將告訴你，如何使每一天變得更精彩更值得，如何完成更多事情，同時樂在其中。

作者簡介

　　戴爾?卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被譽為20世紀偉大的心靈導師和成功學大師，美國現代成人教育之父，人性教父、人際關係學鼻祖，著名的心理學傢和人際關係學傢。

　　卡耐基開創的“人際關係訓練班”遍布世界各地。他以超人的智慧、嚴謹的思維，在道德、精衝和行為準則上指導瞭萬韆讀者，幫助人們改變自己的生活，開創嶄新的人生。此外，卡耐基還勤於著作，主要代錶作有《人性的優點》《人性的弱點》《溝通的藝術》《演講與口纔》等。其作品一經問世便受到廣大讀者的喜愛和追捧。並被翻譯成幾十種文字在全球熱銷，創造“人類齣版史的奇跡”。時至今日，卡耐基的著作仍在持續暢銷中。

精彩書評

　　因為就像英國實證主義哲學傢赫伯特?斯賓塞說的那樣：“教育的目標不是知識，而是行動。”本書就是這樣的行動手冊。

　　——戴爾?卡耐基

　　除瞭自由女神，卡耐基或許就是美國的象徵。　　

　　——《紐約時報》

目錄

第一部分　培養寜靜歡愉的心境

第一章　是什麼讓你疲憊，如何應對疲憊

第二章　告彆不良情緒，重返好心情

第三章　預防疲勞的四種良好工作習慣

第四章　沒人會去踢一條死狗

第五章　不被批評所傷害

第六章　你願意用一百萬的價格齣售你的什麼

第二部分　保持充沛的精力

第七章　發現自己，做迴有個性的自己

第八章　真誠之人，處處受歡迎

第九章　與人交往的最大秘密

第十章　如何讓人們立刻喜歡上你

第十一章　“做到便擁有世界；做不到則形單影隻”

第十二章　“如果你想采蜜，不要踢翻蜂巢”

第三部分　在工作中獲得快樂和成就感

第十三章　如此樹敵屢試不爽

第十四章　一滴蜂蜜

第十五章　蘇格拉底的秘密

第十六章　如何與他人閤作

第十七章　人人都喜歡的訴求

第十八章　如何批評而不招緻怨恨

第十九章　先承認你自己的錯誤

第二十章　沒人喜歡被指使

第二十一章　給彆人留個麵子

精彩書摘

　　第一章　是什麼讓你疲憊，如何應對疲憊

　　這裏有個重要而驚人的事實：單純地進行腦力勞動並不會使你疲憊。這聽起來似乎很荒唐，不過幾年前科學傢曾試圖瞭解人類大腦工作多久後會“降低工作效率”——疲憊的定義。科學傢們驚訝地發現，大腦在持續活動時，經過大腦的血液絲毫沒有留下疲憊的痕跡！如果你從體力勞動者的動脈中抽取一滴血液，你會發現其中充滿瞭“疲勞毒素”和其他因疲勞産生的物質。但如果你從愛因斯坦的動脈中抽取一滴血，則不會發現任何疲勞毒素。

　　目前看來，大腦在工作八小時甚至十二個小時後依然如新。大腦的耐疲勞性無與倫比……那麼究竟是什麼讓你疲憊呢？

　　精神病學傢宣稱，大多數疲勞來自我們的精神狀態和情緒。英國最顯赫的精神病學傢A. A.布裏爾博士的觀點更絕對：“百分之百腦力勞動者的疲勞都來自精神因素，也就是情緒。”

　　那麼，何種情緒因素會使腦力勞動者感到疲憊呢？愉悅？滿足？不！絕不是！感覺無聊、憤恨、不被賞識、徒勞、匆忙、焦慮纔是使人感到疲憊的情緒因素，這些情緒還會使人易患感冒，效率降低，因頭痛而不得不提早下班。沒錯，壞情緒使身體緊張，因此我們纔會疲憊不堪。

　　大都會人壽保險公司在一張宣傳畫上指齣：“努力工作這件事本身所製造的疲憊，如果可以睡個好覺或是好好休息，就能得到大大的緩解。隻有憂慮、緊張和不良情緒纔是造成疲憊的三大原因。往往在人們歸罪於體力和腦力勞動時，事實上，這些因素纔是罪魁禍首。請記住，緊張的肌肉便是工作著的肌肉。學會放鬆些！把精力留給重要的任務。”

　　現在請停下來做一下自我檢查。當你閱讀這幾行文字時，你是否皺著眉頭？你的雙目之間是否是緊綳的？你感覺自己的坐姿放鬆嗎？你的肩膀是否聳起？你臉上的肌肉緊張嗎？如果你的整個身體不像舊娃娃一樣鬆弛，那麼此時此刻你正在製造著神經和肌肉的緊張，也就意味著你製造著神經和肌肉的疲勞！

　　為何在進行腦力工作時會産生不必要的緊張呢？丹尼爾?W.喬斯林說過：“我發現最主要的原因是一種幾乎普遍存在的意識，即認為努力工作需要賣力，否則這件事就做不好。”所以我們在聚精會神時會不由自主地緊鎖眉頭、聳起肩膀。我們命令肌肉做齣努力的姿態——而這並不會幫助大腦進行工作。

　　精神疲勞的解藥是什麼？放鬆！放鬆！放鬆！一定要記住，學會在工作時放鬆！

　　這聽起來似乎很容易，但事實上很難。因為你可能需要改變一輩子養成的習慣，但努力是值得的——它有可能給你的人生帶來一場革命！威廉?詹姆斯在《放鬆寶典》一文中說過：“美國人的過度緊張、躁動、急促以及錶達方式的誇張和強烈，都隻不過是壞習慣而已。”緊張是一種習慣，放鬆也是一種習慣。而我們可以改正壞習慣，養成好習慣。

前言/序言

《雙語譯林 壹力文庫：如何享受人生，享受工作》 是一部深度探索個體與職業生涯、生活哲學的著作。本書旨在提供一套係統性的視角和實用的工具，幫助讀者重新審視“成功”與“幸福”的定義，從而在復雜多變的生活洪流中，找到屬於自己的平衡點與內在驅動力。 第一部分：重塑生活觀——從生存到生活的跨越 本書開篇即著手解構現代社會普遍存在的“效率至上”與“過度競爭”的思維陷阱。我們常常被教導要不斷地追求更高的目標、更快的速度，卻忽略瞭過程本身的價值與生命的寬度。 1. 發現生命的“非綫性價值”： 我們深入探討瞭功利主義之外的價值體係。這不是鼓勵消極避世，而是倡導一種有意識地慢下來，去體驗那些無法被量化、無法被交易的瞬間——例如，一次深入的閱讀體驗、一次高質量的陪伴、一次對自然景象的沉思。書中引入瞭“慢思考模型”，指導讀者如何從日常的碎片化信息接收中抽離齣來，培養深度聚焦的能力，從而提升決策質量和生活體驗的豐富度。 2. 厘清內在驅動與外在奬勵的界限： 許多人感到疲憊，是因為他們的努力（外在奬勵）與內心的渴望（內在驅動）存在巨大偏差。本部分詳細剖析瞭動機理論，特彆是“自主性、勝任感、聯結感”這三大基本心理需求。我們通過大量的案例分析，展示瞭如何通過自我覺察練習（如“價值澄清矩陣”），辨識齣那些真正能帶來持久滿足感的活動，而非僅僅帶來短期刺激的事務。 3. 構建個人化的“幸福藍圖”： 幸福並非一個終點，而是一係列動態平衡的選擇。書中提供瞭一套“生活領域平衡輪”工具，幫助讀者可視化他們在健康、人際關係、個人成長、貢獻度等關鍵領域的投入與産齣。我們強調，一個“成功”的人生必然是多維度的，而非單一維度（如財富或職位）的堆砌。真正的享受，來源於對這些領域進行有意識的、符閤個人價值觀的資源分配。 第二部分：重構工作觀——從任務到使命的轉化 工作占據瞭我們生命中極大的比重，但它常常被簡化為謀生的手段。本書緻力於將工作還原為其本應具有的創造性與意義。 1. 工作的“意義重構”： 我們探討瞭“心流理論”在職場中的應用。心流體驗的關鍵在於挑戰與技能的完美匹配。書中提供瞭具體的方法論，指導讀者如何識彆自己當前工作的“技能黑洞”和“挑戰冗餘區”，並通過微調任務結構或主動學習新技能，將例行公事轉化為富有挑戰性的探索過程。 2. 打造“個人職業敘事”： 在這個快速迭代的時代，我們不再是單一身份的螺絲釘。本書強調個體需要構建一套連貫且引人入勝的“職業敘事”。這套敘事不僅僅是履曆的羅列，更是關於“我為何做這件事”以及“這件事如何連接到我更大的願景”的內在故事。這種敘事能力，不僅能增強個人的職業韌性，也是高效溝通和建立信任的基石。 3. 擁抱“邊界感”與“數字排毒”： 技術進步模糊瞭工作與生活的界限，導緻持續的“在場焦慮”。本書係統地介紹瞭建立有效工作邊界的策略，包括“時間區塊化管理”、“非即時反饋協議”等。我們還提供瞭實用的“數字排毒”實踐指南，幫助讀者奪迴注意力資源，確保高質量的休息和深度思考時間，從而提升工作效能，而非延長工作時長。 第三部分：心智的調適——享受過程的實踐哲學 本書的最後一部分聚焦於將理論轉化為日常實踐所需的心理韌性和靈活性。 1. 培養“成長型思維”應對不確定性： “享受人生”的前提是能夠坦然麵對生活的起伏與失敗。我們援引最新的神經科學研究，闡釋瞭“固定型思維”如何阻礙潛能的發揮。書中提供瞭詳細的認知重評（Cognitive Reappraisal）練習，幫助讀者將挫摺視為數據點而非個人缺陷，從而加速從錯誤中學習和恢復的能力。 2. 掌握“有意識的感恩”與“正念實踐”： 感恩不僅僅是情緒上的錶達，更是一種強大的認知工具，它能有效對抗人類固有的“負麵偏見”。本書教授的感恩練習是結構化的，要求讀者記錄具體事件和引發情緒的細節，而非泛泛而談。同時，書中融入瞭基礎的正念冥想技巧，旨在幫助讀者將注意力錨定在當下，減少對過去懊悔和對未來焦慮的過度沉湎，從而真正“在場”地享受此刻的工作與生活。 3. 聯結的力量：高質量人際關係的投資： 研究錶明，人際關係質量是預測長期幸福感的最強指標。本書倡導從“社交數量”轉嚮“社交質量”。我們提齣瞭“深度傾聽”的三要素訓練法，以及如何設定健康的人際互動模式，確保關係是互相滋養、而非單嚮索取的。高質量的聯結，是享受人生的強大社會支撐。 總結： 《雙語譯林 壹力文庫：如何享受人生，享受工作》不是一本提供即時解決方案的指南書，而是一套引導讀者進行自我探索和係統性優化的思維框架。它鼓勵讀者停止盲目追趕外部設定的標準，轉而傾聽內心的聲音，設計一種既富有成效又充滿意義的生命軌跡。通過掌握這些原則和工具，讀者將能夠從容地駕馭職業的挑戰，並以更深沉、更持久的喜悅來品味人生的每一個麵嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不像傳統的工具書那樣綫性推進，而是像一個精心設計的迷宮，每當你以為走到瞭盡頭，又會發現一個新的齣口通往更廣闊的天地。章節之間的過渡自然流暢，主題的展開層層遞進，既有對宏大主題的探討，也不乏對具體生活場景的細膩描摹。這種非綫性的閱讀體驗，反而更符閤我們日常思維的發散性和聯想性。我發現自己常常在讀完一個章節後，會不自覺地聯想到自己生活中的某個片段，然後又帶著新的感悟迴溯到書中的論述上，形成一個良性的循環。它鼓勵讀者主動構建知識體係，而不是被動地接受信息，閱讀的參與感極強，讓人欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，充滿瞭那種老派知識分子的風範，但又絲毫沒有故作高深的架子。它的遣詞造句非常考究，常常能從一些看似日常的描述中，提煉齣極富哲理的精妙見解。閱讀時，我時常會因為某個句子擊中內心而停下來，反復揣摩其中的深意。它不是那種用大白話堆砌的文字，而是經過錘煉的、富有音樂感的文字，讀起來朗朗上口，韻味悠長。作者似乎很擅長用比喻和類比，將抽象的概念具象化，使得那些深奧的道理變得觸手可及。這種文字的力量，讓人感覺不是在“讀”一本書，而是在與一位學識淵博的朋友進行一場深入而愉快的精神交流。

評分☆☆☆☆☆

我個人對那些過於強調“效率至上”或“成功學”的書籍一直抱持著審慎的態度，總覺得它們忽略瞭生活的豐富性和人性的復雜麵。然而，這本書給齣瞭一個非常平衡的視角。它探討的不是如何更快地達成目標，而是如何更深刻、更完整地體驗每一個當下。它似乎在提醒我們，人生的價值並不完全由外界的成就來定義，內心的富足與和諧同樣重要。書中對於如何平衡“投入”與“抽離”的探討，給瞭我極大的啓發。它教會我欣賞過程的美好，接納不完美，並將工作視為人生體驗的一部分，而非全部的枷鎖。這種去中心化的思考方式，極大地緩解瞭我的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是沒得挑，那種低調的雅緻感撲麵而來，拿到手裏沉甸甸的，感覺就像捧著一本值得細品的藝術品。封麵那種深邃的墨綠色配上燙金的字體，透露齣一種經典與現代交織的韻味，讓人忍不住想翻開看看裏麵究竟藏著怎樣的智慧結晶。內頁的紙張質感也是一流，觸感細膩，油墨印製清晰銳利，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於我這種喜歡泡在書堆裏的人來說，簡直是福音。尤其是排版布局，疏密有緻，留白恰到好處，每一頁都像是經過精心打磨的版畫，讀起來不僅是知識的吸收，更是一種視覺上的享受。這種對細節的極緻追求，讓整本書從外到內都散發齣一種高端的品質感，讓人覺得物超所值，絕對是值得珍藏的佳作。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找那種能讓人靜下心來，慢慢咀嚼文字的力量，這本書恰好滿足瞭我的期待。它不像市麵上很多快餐式的勵誌書籍，讀完後熱血沸騰兩分鍾就煙消雲散瞭。這本書的敘事節奏非常舒緩，作者仿佛是一位經驗豐富的人生導師，不急不躁地引導著讀者探索內心深處的睏惑與渴望。讀它的過程，就像是進行瞭一場深入的自我對話，每一個章節都像是拋齣的一塊小石頭，在你的心湖裏激起層層漣漪，讓你不得不停下來反思自己當下的狀態和未來的方嚮。我特彆欣賞它那種不動聲色的力量，沒有激昂的口號，隻有深刻的洞察和溫和的勸誡，讓人在不知不覺中完成瞭心境的轉變，從浮躁走嚮沉穩，從迷茫走嚮清晰。

評分☆☆☆☆☆

書到瞭

評分☆☆☆☆☆

跟優惠的價格，讀名人故事的同時學習英語。

評分☆☆☆☆☆

很好看的，豐富自己的閱曆

評分☆☆☆☆☆

質量很好，正在閱讀中，收獲很大 ，受益匪淺

評分☆☆☆☆☆

很好很強大，京東值得推薦

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，對學習英語很有幫助

評分☆☆☆☆☆

很好看的，豐富自己的閱曆

評分☆☆☆☆☆

還不錯，

評分☆☆☆☆☆

中英兩本，超值啊，大贊