内容简介
研究结果表明,相对于不幸福的孩子而言,幸福的孩子一般精力更加充沛,意志坚毅、注意力集中,并富有创造力,所以他们通常在学校里成绩更好、表现更佳。本书旨在探索如何利用积极心理学的理论和方法,构建学生的品格优势,提升学生的整体幸福感,从而促进学习成绩的提高。
本书可谓是将积极心理学应用于教学实践的代表之作。它不仅介绍了积极心理学的核心观点和前沿成果,还把它们融入到实际的教学之中,介绍了一系列体系完整、可操作性、互动性与趣味性极强的活动与资源,可以在课堂上“拿来即用”,甚至学生在课下仍能继续实践。
如果您对于积极心理学在教学实践中的运用感兴趣,或者您想让学生的表现更加优异,同时想丰富自己的教学资源,那么本书将是一本不可多得的兼具信息性与实用性的工具书,为您提供综合性的指导和具体的行动指南!
作者简介
蒂娜·瑞伊(Tina Rae),英国著名教育心理学家,对青少年和家长临床心理治疗经验丰富,同时也是英国健康与保健专业委员会和英国心理学协会重要会员。蒂娜?瑞伊现工作于东伦敦大学心理学系,担任教育心理学博士培训课程的学术和职业导师。
露丝·麦康威尔(Ruth MacConville),英国著名畅销书作者,著有培养品格、幸福和妥善处理人际关系等方面的图书,多次受邀在国家和地方学术会议上发言,并担任工作小组领袖,同时,为学校提供培训课程。
目录
第一章 让我们认识积极心理学
如何利用本书
关于本书的资源
积极心理学
积极心理学的目标是获得“持续的幸福”
幸福的三大递升层次
PERMA──关于幸福的新理论
倡导积极教育
积极教育的根基:行动的完美
社会传染:传播积极的而非消极的情绪
培养提升幸福感的习惯
避免“镜像痛苦”的戕害
品格教育的强大效力
品格教育的途径:提升品格优势
价值实践:六种品格优势
确定你的品格优势
品格优势即为简单的习惯
品格教育的核心:意志力
认知行为方法
“棉花糖”实验——意志与自控力的考验
自控应该来源于无意识的触发
带有执行意图的心理对比(MCII)
规则的力量
为自己设定规则
进行WOOP练习
如何制订“执行意图”计划
固定心态与成长心态
品格优势呈指数级结合
进行“聪明的”(SMART)投资
什么是“聪明的”(SMART)投资
严肃提示——关注优势不代表忽视缺点
基于“优势”的干预可以产生持续的效果
积极教育促进学生成绩的提高
第二章 关于积极心理学的讲解:ppt 演示
第一张幻灯片──如何使用积极心理学提高学生成绩
第二张幻灯片──什么是积极心理学
第三张幻灯片──关于“幸福”的定义
第四张幻灯片──何谓“持续的幸福”
第五张幻灯片──积极情绪的力量
第六张幻灯片──心流体验(Flow)
第七张幻灯片──固定心态和成长心态
第八张幻灯片──“希望他人好”(Wishing others well, WOW)
第九张幻灯片──主动表达感激之情
第十张幻灯片──正念
第十一张幻灯片──标志性品格优势
第十二张幻灯片──品格优势是简单的习惯
第十三张幻灯片──完美是一种习惯
第十四张幻灯片──习惯的三大特征
第十五张幻灯片──代表课堂规范的五种习惯:SLANT
第十六张幻灯片──建立积极的习惯
第十七张幻灯片──基于积极心理学的教学资源
第十八张幻灯片──三大部分活动资源
第十九张幻灯片──这些资源包含哪些活动
第二十张幻灯片──“峰-终定律”
第三章 基于积极心理学的教学资源
简介
品格优势与“持续的幸福”
品格训练
规则和幸福习惯的养成
充分利用课堂/学校的诸多资源/079
评价系统的重要性
三大部分活动资源
第四章 如何利用这些活动资源
第一节 习惯的养成:33个教学活动
第二节 幸福的习惯:49个教学活动
第三节 友好的习惯:34个教学活动
第四节 助你养成幸福习惯的10期课程
第五章 如何让家长参与进来
准备召开家长会
主持家长会
精彩书摘
自从《构建青少年的幸福、心理弹性和动机:关于幸福的积极心理学课程》(麦康威尔与瑞伊合著, 2012年出版)一书出版以来,对于相关实用资源的需求日益增长,教育工作者希望通过这些资源将积极心理学的成果应用到实际生活当中。之所以出现这一现象,部分原因是,近期大量研究发现,个体的幸福程度以及其成就水平之间存在着千丝万缕的联系。过去数年间,兢兢业业的研究者一直在探索如何能够“创造”成功的思维模式、感受模式以及关系模式。如今,他们发现,幸福并非仅仅是成功的唯一特征,相反,它与一个人茁壮成长、取得成就的能力之间存在着不可分割的联系。研究已经证实:教育与幸福之间的关系是相互促进的,教育可以令人更加幸福,幸福反过来又让人能够从教育中收获更多。积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森开展的大量研究结果已经证实了教育工作者长久以来即已了然于胸的现象——相对不幸福的孩子而言,幸福的孩子一般在学校里成绩更好、表现更佳,他们精力更加充沛,并且坚忍不拔、专心致志、富有创造力,而且与同学和教师相处时更加和谐。幸福促进了学习成绩的提高。
本书内容的适用对象是中小学阶段的教师和学生。前文所提及的著作,主要介绍了克里斯托弗·皮特森和马丁·塞利格曼于2004年提出的二十四个品格优势(亦译做“性格优势”或者“性格优点”。——译者注),该书主要着墨于理解每一个品格优势,并且去探索如何建立这样的品格优势从而将其应用到我们的日常生活当中。本书仍然沿用“优势”这一途径,目的在于帮助学生掌握茁壮成长的能力,同时去探索保罗·图赫所谓的“品格之隐匿优势”。本书的重点,是在日常生活中识别并强化品格优势的过程,此外,还会借助新近的研究发现,讨论如何重新“编写”我们的日常习惯。
本书的关注点是教育工作者究竟应该怎么做,才能帮助学生开发出自身的品格优势,并且通过这些优势去塑造自己的理念,进一步理解如何形成富有成效的习惯,设定更加合理的目标,重新建构自己思考“错误”和“失败”的方式,并且学习如何识别、“尽享”以及庆祝成功。安吉拉·达科沃斯对此有如下解释:
“我认为,问题不仅仅来源于学校,同样也来源于学生自身。原因如下:学习很难。的确,学习十分有趣,令人愉悦,而且使人满足——但是,它往往也令人气馁,让我们筋疲力尽,有时还很让人沮丧。总体而言,学生如果不再想要学习,认为自己无法学习,或者看不到学习的意义,那么他们就会不再去学习——不论学校或者教师是多么优秀……为了帮助这些表现欠佳但同时智力正常的学生,教育者必须认识到,品格的重要性至少与智力旗鼓相当。”
积极心理学家一致认为,如果能够让年轻人开发并且使用他们的品格优势,这就能够促使他们心怀着信念和热情去迎接人生。品格优势亦能帮助年轻人度过彷徨无措的时刻,并且应对数字时代带来的重重压力,虽然数字时代使人类建立起了即时联系,并且带来了永久的美丽和无限的成功机遇。
认同这一理论的教育者,比较好的做法就是要在生活中展现出积极的姿态,并且要致力于发掘自己和他人的“优势”。
关于本书的资源
本书所介绍的教育项目是体系完整、即时可用的一套资源,其中包含积极心理学的核心要素,而且语言清晰、实用性强。其设计初衷,就是能够激发深入的讨论、参与性强的活动、发掘品格优势的练习以及能够强化自信的娱乐活动,本教育项目中所囊括的实用活动目的在于令学生学会,如何:
1、认识到自身的品格优势
2、以新颖的方式运用品格优势
3、养成健康和幸福的习惯
4、做出基于价值观的决策
本项目包含范围广泛的一系列活动,适用于中小学阶段的学生,可以激励他们识别并且发展自身的优势和养成健康的习惯。其宗旨在于确保学生认识并掌握若干实用技能,并借此提升自己的生活品质。作者有意将各种活动设计成互动性质的,以小组讨论和搭档合作的形式呈现,从而保证学生更加了解自己和他人。教育项目的实施应该是趣味盎然的,使得学生的参与度更高,激励面也更广。
本书并非是对积极心理学纤毫必至的介绍。某些教育工作者已经认识到,通过授课和积极校园环境的构建与学生建立起基于品格优势的紧密关系是多么重要。这一理念与本书不谋而合。而本书的设计初衷就是成为供这些教育工作者使用的一本兼具实用性和信息性的手册。
撰写本书时,笔者的愿景就是让积极心理学和基于品格优势而与年轻人建立起紧密的关系,能够成为教育工作者的重要策略。因为我们相信,上述策略能够统一我们的信念和实践,将它们集中在“积极的工作效果”上,集中在工作的“顺利之处”而非“不顺之处”上,集中在“我们能做什么”而非“我们无法做什么”之上。另一个原因是,上述策略能够鼓励我们去“拥抱”自身和他人身上的优势。
固定心态和成长心态
斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克已经证明,如果学生相信智力是具有“延展性”的或者说可以得到提升的,那么,他们的学业成绩就会更好。不论最纯正的那种智力是否具有延展性,只要学生相信智力是具有延展性的,那么他们的学业成绩就会更出色。德韦克及其同事确定了学生所具备的两种不同心态:(一)固定心态,认为智力和其他技能就如顽石般静止;(二)成长心态,将智力看成动态的过程,而且能够获得提升。德韦克还调查了这两种不同的心态对个体的表现有何影响。
纽约大学心理学助理教授斯科特·巴里·考夫曼曾经在其著作中写道,即便是那些教学态度最为端正的老师,亦难免会向他们的学生传达具有破坏性的信息。德韦克发现,在学生取得优异成绩之后再对他们的能力进行表扬,会让他们产生固定心态;而对于为了获得优异
成绩而付出的努力进行表扬,则可构建成长型心态。考夫曼强调了这两者差异之间的重要意义。那些因自身能力被称赞的孩子,如果遭遇到困难的问题时,其内在动力、自信和表现都会下降;而那些因自身努力被称赞的学生,即便面临未来的挑战,仍然能够维持相当程度的
动力和良好表现。
在最近的一项研究中,科学家发现,那些认同固定心态理论的教师,更倾向于根据学生某一特例、刚开始表现欠佳的事件,就判定该学生能力较差。他们还更乐于因为学生能力较差而对他们进行“安慰”,会说类似于“没什么的,不是所有学生都擅长数学”的话,这其实反而会降低学生对学校各科目的参与度。此外,在接收到这些类似于安慰的讯息之后,学生的动力就会大减,预测自己的成绩会下降,而且认为教师对自己的学习过程参与较少。该研究表明,当前普遍使用的教学方法,主要着眼于认清学生的弱点,同时根据其优点进行培养,此种构建自尊的策略,或许又一次误入了歧途,而且,它还将导致学习数学与自然科学的学生数量大减。
德韦克的研究表明,当学生认为自己的智力能够得到提升时,其课业成绩更好,图赫认为这一观点同样适用于品格。也就是说,要向学生表明,品格并非固定的特征,而是一系列不断发展的属性,这一点十分重要,可以激励学生去提升自身的这些特征。迈克·威特是“识就是力量项目”所属学校的一位英文教师,图赫认为他就是一位坚定地秉持成长心态的教育者。图赫引述了威特曾经说过的一句话:“如果你想要成为一名优秀的教师,你就必须坚信智力是具有延展性的,品格也同样是具备延展性的。如果你教导学生去留意自己的品格,那
么他们的品格就会发生变化。”
品格优势呈指数级结合
构建起一名年轻人的品格优势,是确保该个体拥有心理弹性的必要一环。一位拥有丰富资源的个体,在面对困难情境时,可以动用的优势更多。积极心理学家迈克·安戈尔解释道,优势或者资源不仅仅是在彼此的基础上互相累加。数量越多,效力越大。拥有一个能够支撑心理弹性的优势,固然是好事。拥有两个甚至更好,但是如果开始拥有三个,那么局面就完全不同了。三种资源的体验不啻于四种。而如果我们拥有了四个能够让我们具有心理弹性的品格或者资源,那么就相当于自身拥有了八种优秀的品质。
进行“聪明的”(SMART)投资
尽管如此,约翰·依格等人还是发出了警示,那就是,对于构建品格优势来说,不存在简单的“加加水就好”的捷径。唯有教师和学生双方都能够理解并且运用他们各自的优势,构建出互信的氛围,提升课堂上的合作度,方可获得成功。教师和学生共同努力,在课堂上建构出一套通用的优势语言,可以营造出良好的教学环境,其特征是学生的成就和成长会大幅提升。约翰·依格建议,教育工作者可以实践他所称的“SMART投资”,进而让积极教育从理论变成现实。
……
前言/序言
《激发潜能,点亮未来:全方位学生成长蓝图》 内容简介 在瞬息万变的当今社会,教育的意义早已超越了单纯的知识传授,更在于塑造健全的人格,培养具有独立思考能力、强大内在驱动力以及积极应对挑战的未来公民。本书《激发潜能,点亮未来:全方位学生成长蓝图》正是应此时代需求而生,它并非一本教科书,也不是一套僵化的课程体系,而是一份充满智慧与关怀的教育理念的集结,是一份指导教育工作者、家长乃至学生自身如何构建并践行一套能够真正激发学生内在潜能、促进其全面发展的成长蓝图。 本书的核心理念在于认识到每一位学生都是独一无二的个体,拥有无限的成长可能性。我们的目标是提供一套能够理解、尊重并有效引导这些潜能绽放的策略与方法。这套蓝图强调教育的“整体性”与“个性化”,它关注的不仅是学生的学业成绩,更涵盖了他们的情感发展、社交能力、品格塑造、身心健康以及对生活的热爱和探索精神。我们相信,当这些维度得到均衡而有力的支持时,学生的学习动力将油然而生,自信心将日益增强,最终在学业乃至人生道路上取得卓越的成就。 一、 洞察学生内心:理解成长的基石 在构建成长蓝图之初,理解学生是至关重要的第一步。本书深入探讨了学生心理发展的规律,从儿童期到青少年期,不同年龄段学生在认知、情感、社交和品格方面所面临的典型挑战与发展需求。它摒弃了简单化的“一刀切”教育模式,倡导教育者与家长需要具备敏锐的观察力,能够识别学生独特的气质、兴趣、优势和潜在的困难。 书中提供了丰富的案例分析,帮助读者理解学生行为背后的心理动因。例如,为何有些学生在课堂上表现活跃,而另一些则选择沉默?如何区分是真的缺乏兴趣,还是内向使然?如何解读孩子在面对挫折时的不同反应?通过这些深入的剖析,教育者能够从“问题行为”的标签中解脱出来,转而以理解和支持的态度去帮助学生克服障碍。 此外,本书也强调了建立安全、信任、尊重的教育环境的重要性。学生只有在感到被接纳和理解时,才愿意敞开心扉,展现真实的自我,并积极参与到学习和成长过程中。它提供了实用的方法,如积极倾听、同理心沟通、有效的反馈技巧,帮助教育者和家长建立与学生之间牢固的信任关系,为后续的成长引导奠定坚实的基础。 二、 驱动学习引擎:激发内在的学习动力 传统教育往往依赖外在的奖励与惩罚机制来驱动学习,而本书则致力于探索如何点燃学生内在的学习引擎。它深入研究了“动机”的本质,区分了内在动机和外在动机,并着重强调了培养学生对学习本身的热爱与追求。 本书提出了一系列旨在激发学生学习兴趣和内在动力的策略。这包括: 创造有意义的学习体验: 将抽象的知识与学生的生活经验、社会现实相连接,让学习内容变得鲜活、有价值。鼓励项目式学习、探究式学习,让学生在解决实际问题的过程中主动探索,获得成就感。 赋予学生选择权与自主性: 在可控的范围内,给予学生学习内容、学习方式甚至评价方式的选择权。这种自主性能够极大地提升学生的学习责任感和投入度。 聚焦于过程而非结果: 鼓励学生关注学习过程中的努力、进步和反思,而非仅仅盯着最终的分数。建立“成长型思维”,让学生认识到能力是可以习得的,失败是学习的机会。 提供积极的支持与反馈: 及时、具体、建设性的反馈是激发学生动力的关键。本书提供了如何给予积极鼓励,如何帮助学生分析错误,以及如何引导学生设定可实现的目标等实用技巧。 培养学习策略与元认知能力: 帮助学生认识自己的学习风格,掌握有效的学习方法,并学会自我监控和反思学习过程。这能够让学生成为更自主、更高效的学习者。 三、 塑造品格力量:培养坚韧与责任 一个人的品格是其应对人生挑战、融入社会的重要基石。本书强调,品格的培养并非枯燥的说教,而是通过日常生活中的点滴引导、榜样示范以及情境体验来悄然塑造。它将品格视为一种可习得、可发展的能力,鼓励教育者和家长系统地将其融入到教育过程中。 本书着重探讨了以下关键品格的培养: 责任感: 引导学生认识到自己言行的后果,并主动承担起应尽的义务,无论是对学业、对家庭还是对社会。 毅力与坚韧: 帮助学生学会面对挫折、失败,并从中汲取力量,不断尝试,永不放弃。通过鼓励学生设定挑战性目标,体验克服困难后的成就感,来培养他们的坚韧性。 诚实与正直: 强调诚信的重要性,鼓励学生在任何情况下都选择说实话、做正确的事,培养他们良好的道德操守。 同理心与合作: 引导学生理解他人的感受,关心他人,并学会与他人有效合作,共同达成目标。通过团队活动、角色扮演等方式,促进学生情感的交流与理解。 感恩与积极心态: 鼓励学生发现生活中的美好,感恩所拥有的一切,并以积极乐观的态度面对生活中的挑战。 本书提供了具体的活动设计和情境模拟,帮助教育者和家长在日常教学和家庭互动中,有机地融入品格培养的元素,让品格的种子在学生心中生根发芽。 四、 关照身心健康:构建和谐发展的内在环境 健康的身体和积极的心态是学生发挥潜能、迎接挑战的坚实后盾。本书深刻认识到,在追求学业进步的同时,绝不能忽视学生的身心健康。它提供了一套 holistic 的关怀策略,旨在帮助学生建立健康的生活习惯,培养积极的情绪管理能力,以及应对压力和焦虑的有效方法。 书中探讨了: 情绪的识别与管理: 帮助学生认识并接纳自己的各种情绪,学习如何以健康的方式表达和调节情绪,如通过运动、艺术、倾诉等。 压力应对与韧性培养: 教授学生识别压力的来源,学习有效的放松技巧和问题解决策略,增强他们面对压力的心理韧性。 社交能力的提升: 引导学生学习如何建立良好的人际关系,化解冲突,提升沟通与协作能力,从而获得更强的归属感和幸福感。 健康的生活方式: 强调均衡饮食、规律作息、适度运动的重要性,帮助学生养成良好的生活习惯,为身体健康打下基础。 数字健康与媒介素养: 关注学生在数字化时代面临的挑战,引导他们合理使用电子产品,培养辨别信息的能力,保护自己的网络安全。 本书鼓励教育者和家长成为学生身心健康的守护者与引路人,营造一个充满支持、理解和关爱的环境,让学生能够安心地成长,勇敢地探索。 五、 家校携手,共筑成长桥梁 教育的成功离不开家庭与学校的紧密合作。本书认为,家长与教育者是学生成长道路上最重要的支持者,他们需要协同一致,形成教育合力,共同为学生构建一个完整、连续的成长环境。 书中提供了: 有效的家校沟通策略: 帮助家长与教师建立顺畅、开放的沟通渠道,及时分享学生在学校和家庭中的表现,共同制定支持方案。 家长在学生成长中的角色定位: 强调家长作为孩子第一任老师的重要性,以及如何通过身教言传,为孩子树立积极的榜样。 家庭教育的指导: 提供切实可行的家庭教育建议,帮助家长更好地理解孩子,引导孩子,营造和谐的家庭氛围。 共育模式的推广: 鼓励学校定期开展家长教育讲座、亲子活动等,增进家长对学校教育理念的理解,并学习有效的育儿技巧。 通过打破家校之间的壁垒,形成同频共振的教育力量,本书致力于帮助每一个孩子都能在最有利的环境中实现自己的最大潜能,点亮属于自己的璀璨未来。 结语 《激发潜能,点亮未来:全方位学生成长蓝图》是一份充满前瞻性、实践性和人文关怀的教育指南。它倡导一种超越分数、关注“人”本身的教育理念,相信通过理解、支持和系统的引导,每一位学生都能成为更加自信、坚韧、有爱心、有能力,并最终能为社会做出贡献的优秀人才。本书不仅仅是给教育者和家长的一份参考,更是一份对未来教育美好愿景的描绘,一份对每一位学子光明未来的期许。