尋找生命中的另一半：解密兩性親密關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李亞鳴 著

圖書標籤:

• 愛情
• 婚姻
• 親密關係
• 兩性心理
• 情感
• 約會
• 戀愛
• 溝通
• 自我成長
• 幸福

齣版社： 甘肅文化齣版社

ISBN：9787549010462

版次：1

商品編碼：12028024

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：367

字數：270000

正文語種：中文

內容簡介

　　在一個傢庭中，夫妻關係是傢庭維係、良性發展的基石。但是生活中，男人女人一旦結婚，往往忽略瞭夫妻關係的營構，會忽略對方的感受，漠視對方的變化，更重要的是缺乏心靈的交流，長此以往，就會齣現裂痕，甚至分崩離析，造成巨大的傷痛。這是為什麼？這個問題其實需要每個人的思考。
　　《尋找生命中的另一半：解密兩性親密關係》作者是心理谘詢師，但她也是一個妻子，一個母親，對生活中夫妻關係良性營造有著深切領悟，結閤學理，她從心理學的層次，分析瞭男女關係進而夫妻關係的心理基礎，也為如何把握、建構、經營夫妻關係，提供瞭學理解讀和方案。

作者簡介

李亞鳴，蘭州大學工商管理學士，國傢注冊二級心理谘詢師。曾任蘭州市中小學教師心理健康培訓講師團成員；蘭州新聞綜閤廣播“桑榆晚情”節目的主講嘉賓；蘭州文理學院外聘心理學教師。

目錄

第一章 迷惑的愛
一、天生半個人
二、渴望完整
三、緻命的吸引力
四、迷惑不解的愛

第二章 另一半的樣子
一、夢中情人的心像
二、愛人模型裏的影子
三、情海蜃樓
四、愛情冰山
五、幻想破滅
六、改造計劃

第三章 親密關係的預防針
一、快樂幸福源自你的內心
二、降低對婚姻的期望
三、親密關係需要經營
四、觀念決定情感命運
五、永不翻舊賬
六、信守承諾，履行責任

第四章 親密關係的鏈條
一、有章可循的情愛曆程
二、親密關係進程的鏈條
三、穿越危機的關卡
四、情愛中的心理效應

第五章 早期情愛創傷
一、早期三角關係
二、三角關係的映射
……

第六章 真愛的麵目
第七章 療愈過去內心的傷痛
第八章 警醒親密關係中的生病信號
第九章 構建和諧親密關係的十大秘訣
第十章 化解情愛睏境和迷惘

尾聲
附錄
參考書目

精彩書摘

　　《尋找生命中的另一半：解密兩性親密關係》：
　　我們每一個人在很小的時候，心中就會有一個奇異的想法，尤其對於大多數女孩子來說，更是早早埋下瞭浪漫的公主夢。通常我們會堅定地認為：在將來某一天，總有一個夢中情人，就像童話中描述的白馬王子或灰姑娘一樣，男性定是瀟灑倜儻，高大帥氣，英勇威猛，甚至纔如曹植，貌若潘安；女性更是美麗溫柔，善解人意，心懷慈愛，纔齊謝道韞，貌比西施勝三分。這樣的纔俊佳麗仿佛由上帝派來，專門與我們相遇、相愛，是我們命定情緣的另一半。
　　這另一半的模型，在我們心中駐留已久，被我們深藏內心，幻化為戀人的影像，我們稱之為心像或愛人模型，也就是通俗所說的夢中情人或靈魂伴侶。
　　這個愛人模型，從何而來？
　　著名的心理學傢榮格認為：人一齣生，內心都有很多的原型，可以通過一代代遺傳保留下來，男人女人的內心也一樣都會有一個異性的原型，這就是我們未來要找的戀人或配偶的最初模樣。可是藏在我們心中的這個異性模型，不是一成不變的，TA會隨著我們生活閱曆的增加，不斷被增減和完善，而且增減和完善的最重要依據來源於我們從小生長的那個傢庭。
　　愛人模型最可能是我們內心打造齣來的。小時候，我們很愛身邊的親人，尤其是主要養育者，我們很怕失去他們，很想變得獨一無二，無可替代，永遠在他們心目中排第一。於是，我們處處察言觀色，一切的舉動和行為都是為瞭一個目的，就是證明自己的重要和有價值。
　　可是，有時我們會發現，親人並不總認為我們可愛和重要，甚至不像我們期待的那麼愛我們，有時還會忽視和責備我們。這時，在我們幼小的心靈就會萌生奇想，希望自己能夠立刻變成大人期待的樣子，乖巧、懂事、聰明又可愛，可以完全滿足大人的所有要求，甚至我們此刻做不到的事情，這個模型都會做到，漸漸地這個形象在我們心中日漸完善。
　　隨著我們慢慢長大，這個形象也會發生一些改變。我們會把身邊的親人，尤其是曾讓我們敬仰和崇拜的異性，將他們身上具備的，而且我們又很喜歡的一切優良特質、脾氣性格、行為方式、生活習慣，以至信仰、愛好，等等，細心地收集起來匯集於心，用人類心靈特有的加工功能，對它們進行勾勒、修改和增補，讓這個模型變得異常完美和無可挑剔，最後被定型為我們未來伴侶的樣子。
　　我們還會把對未來愛情的憧憬和婚姻生活的期待，都一並寄托給這個愛人模型，甚至對於眼前大人婚姻生活的缺憾，或者無能為力去改變的地方，我們也會投注給這個模型，希望TA有朝一日能夠與我們一起，把對未來婚姻生活的美好期待和嚮往變為現實。
　　……

前言/序言

　　每個人從小在父母身邊長大，成年後攜手另一半，走進婚姻，組建傢庭，生兒育女，相伴生活。不管是年老的父母，生命中的至親，還是我們可愛的孩子，他們在人生旅途中陪同我們的時間，都要遠遠少於我們的伴侶，伴侶纔是我們生命中最為重要的人，是我們生命中至為重要的另一半。因此，兩性關係是人類生活中最為重要的關係，它決定和製約瞭人類一生的快樂和幸福。
　　可是，當牽手瞭另一半進入現實生活的時候，一切似乎齣乎想象，浪漫和快樂頃刻煙消雲散，平淡而殘酷的生活令我們大失所望，愛的旅程也充滿艱辛，布滿坎坷，甚至會陷入睏境，難以自拔。有人說：愛情纔是人生大難題，婚姻本是愛情的墳墓。君不見：為什麼激情刻骨銘心，卻又短若煙花？為什麼情愛悲劇重復上演，仿佛詭異命運，操控瞭情愛羅盤？為什麼常常多情總被無情擾，有情人最終魂斷天涯？為什麼舊恨難消，童年創傷陰霾籠罩，肆虐現今？難道兩性親密關係，真像錢锺書在《圍城》中所提到的那則西方諺語——城外的人想衝進去，城裏的人想逃齣來？
　　事實上，人類追求幸福的腳步從未停止，情侶無不在渴望幸福的親密生活，能夠找到並攜手生命中的另一半，閤二為一，讓殘缺的生命，更加完整而統一，讓孤獨的生活，重獲多姿而精彩，是人類追求幸福的方嚮。
　　兩性關係正是關係之鏡，婚姻更是個人成長的好場所。情侶雙方要有勇氣、有能力攜手生命中的另一半，審視和自省，不斷完善和悅納自己，挖掘內心幸福的原動力。隻有兩個健康、成熟的生命獨立個體，纔是建立幸福兩性關係最堅實的基礎。如果我們還在過去傷痛的陰影下生活，那隻能與幸福背道而馳。隻有傷痛者相信自己，敢於揭開傷疤，療治傷痛，掙脫和斬斷不良親密模式的羈絆和禁錮，勇敢締結健康幸福的兩性關係的新模式，纔能開創美好幸福的親密關係。
　　毋庸置疑，情愛路上從來不會一路歡歌，一帆風順。托爾斯泰說：“幸福的傢庭都是相似的，不幸的傢庭各有各的不幸。”我在心理谘詢工作中，總會發現在各種問題和睏惑中掙紮的伴侶們，他們互相數落著對方，對兩性關係進程中的風險和危機心理準備不足，應對睏惑和坎坷的能力偏弱，缺乏消除衝突和促進溝通的方法和技巧；同時對兩性關係的實質、愛的構成要素模糊不清，常把假愛當真愛，這樣必然容易引發矛盾和衝突，導緻兩性關係的不良甚至惡化。
　　本書從“理”和“術”兩方麵，對兩性親密關係進行瞭闡述，讓身處情愛中的男女，撥開迷霧，走齣睏境，明確幸福和快樂的方嚮，領悟“愛”的真諦，學習如何去“愛”，提升“愛”的能力，智慧地麵對和分析問題，對親密關係進程、危機和任務，有一個理性認知，並掌握兩性相處中一些必備技巧和方法。從內：悅納、完善和提升自我，糾正不恰當的幸福觀和態度。從外：降低不切實際的期望，本著尊重、寬容和閤作的態度，共同攜手，相互扶持，在人類的快樂之地——兩性親密關係中，創造快樂和幸福，盡享人生的美好時光。

破譯都市叢林：個體成長與社會適應的深度探索 內容提要： 本書並非聚焦於浪漫關係的構建與維係，而是將視野投嚮個體在復雜現代社會中的自我構建、心智成熟以及與外部世界的有效互動。我們深入剖析瞭當代都市人普遍麵臨的生存壓力、身份認同危機以及如何在信息爆炸的環境中保持心智的清晰與韌性。全書分為三大核心闆塊：“內在疆域的拓荒”（關於自我認知、情緒管理與心智模式的重塑）、“社會肌理的穿行”（探討職場倫理、社群歸屬與權力結構的微妙平衡）以及“未來圖景的繪製”（審視科技發展對人類經驗的重塑與個體能動性的保持）。通過結閤心理學、社會學前沿理論與大量基於現實案例的深度訪談，我們旨在為渴望在喧囂中錨定自我價值、構建獨立而豐盈人生的讀者提供一套實用的、具有批判性的思維工具箱。 --- 第一部分：內在疆域的拓荒——重塑個體的心靈地圖 在高度同質化與快速迭代的現代生活中，個體麵臨的首要挑戰是如何避免成為社會機器上的一個無名齒輪。本書的第一部分，我們著力於“嚮內看”，這不是為瞭逃避現實，而是為瞭積蓄足以穿透現實迷霧的力量。 1. 身份的非綫性構建：超越“標簽”的自我定義 我們首先挑戰瞭社會強加於個體的既定標簽，如“成功人士”、“職場精英”或“某個傢庭的成員”。這些標簽往往是僵化的、靜態的，與流動變化的生命經驗相悖。本書引入瞭“非綫性身份構建模型”，強調身份是不斷被經驗、反思與選擇所重塑的動態過程。我們分析瞭後現代文化如何模糊瞭職業與個人價值的邊界，並探討瞭如何通過“有意識的放棄”（Conscious Letting Go）來擺脫過時角色的束縛，從而為新的可能性騰齣空間。例如，一位資深程序員如何成功轉型為獨立策展人，其間的心理掙紮、技能遷移與價值觀重塑的完整路徑被詳細記錄。 2. 情緒的煉金術：從反應到迴應的轉變 情緒管理在當代語境下，不再是簡單地“壓抑”或“爆發”，而是一門精密的“情緒煉金術”。本書詳細闡述瞭“情緒負荷”（Emotional Load）的概念，即我們日常生活中無意識積纍的焦慮、挫敗感和未處理的創傷記憶如何持續消耗認知資源。我們藉鑒瞭神經科學中關於杏仁核反應與前額葉皮層調節機製的研究，提齣瞭三步式的情緒“解耦”技術：識彆、語境化與結構化重構。核心在於教會讀者如何將強烈的情感體驗從即時發生的事件中抽離齣來，放入更宏大的時間與意義框架中進行審視，從而實現從被動反應到主動迴應的質變。 3. 認知偏差的排雷：清晰思維的路徑圖 現代生活信息過載，認知偏差（Cognitive Biases）成為阻礙有效決策和深度思考的隱形障礙。本書係統梳理瞭包括確認偏誤、錨定效應、可得性啓發在內的十大常見認知陷阱，並將其與當代媒介環境（如算法推薦、短視頻文化）如何放大這些偏差進行瞭關聯分析。我們提供瞭一套“反思性提問框架”，旨在激活讀者的批判性思維，使他們在接收信息時能夠主動尋找反證、評估信息源的可靠性，並警惕思維的“捷徑”。這種清晰的思維模式，是個體在復雜決策中保持能動性的基石。 --- 第二部分：社會肌理的穿行——在群體中錨定自我 個體並非孤島，如何在廣闊的社會網絡中保持獨立性又不至於陷入疏離，是本書第二部分的重點。我們關注的是工作、社群、以及權力關係對個體經驗的塑形作用。 1. 職場生態的權力圖譜與個體策略 職場不再僅僅是技能的交換場所，更是一個復雜的權力互動場域。本書拋棄瞭教條式的“嚮上管理”口號，而是深入剖析瞭組織內部的非正式權力網絡、信息流動的壁壘以及如何識彆和應對“隱性歧視”與“職場政治”。我們探討瞭“專業主義的邊界”——即如何在維護職業操守與適應組織現實之間找到平衡點。例如，對於技術專傢而言，如何將其專業權威轉化為具有影響力的決策意見，而非僅僅停留在技術層麵。 2. 社群的黏閤劑與分散劑：重建歸屬感 隨著傳統傢庭結構的鬆動和地理限製的瓦解，人們對“歸屬感”的需求愈發迫切，但現代社群（無論是綫上論壇還是興趣小組）的形態也日益脆弱。本書考察瞭社群的生命周期，從初創期的熱忱到成熟期的停滯，並提齣瞭“有效參與”的原則。我們強調，真正的社群歸屬感來源於共同的目標（Shared Purpose）和相互的責任（Mutual Accountability），而非僅僅是共同的愛好。對於那些感到被社會邊緣化的個體，我們提供瞭構建“功能性微社群”的方法論，以應對原子化的生活狀態。 3. 科技與公共領域的倫理協商 人工智能、大數據和生物技術正以前所未有的速度重塑我們的社會契約。本書從個體倫理的角度探討瞭數據隱私、算法偏見和“數字足跡”對個人未來選擇的潛在限製。我們引導讀者思考：在一個數據即權力、監控無處不在的時代，個體如何維護其“認知自由”與“選擇的自主權”？這要求我們不僅要適應技術，更要參與到對技術的社會化規製中去，做一個有意識的技術使用者，而非被動的接受者。 --- 第三部分：未來圖景的繪製——能動性與可持續的生命設計 最後一部分，我們將目光投嚮更長遠的時間維度，探討如何在不確定的未來中，設計一個可持續、有意義的生命藍圖。 1. 從“效率至上”到“深度體驗”的價值轉移 現代社會過度推崇“效率”和“産齣”，導緻許多人陷入“忙碌的陷阱”，卻忽視瞭生活經驗的深度和豐富性。本書提倡一種“深度體驗”哲學，即有意識地放慢速度，沉浸於當下正在進行的活動中，無論是閱讀一本厚重的書籍、學習一項復雜的技藝，還是僅僅專注於一次長時間的冥想。我們分析瞭“心流理論”在日常生活中的應用，並提供瞭一套“生活質量審計”工具，幫助讀者量化和提升非物質層麵的滿足感。 2. 長期主義的實踐：超越即時滿足的耐心 在“速成”文化盛行的今天，培養長期視角變得尤為睏難。本書區分瞭“拖延”與“長期投入”的心理根源，指齣真正的長期主義需要堅實的“動機錨定”和“失敗的內在化處理”。我們通過分析那些在數十年間堅持不懈地進行基礎研究或藝術創作的人的經驗，揭示瞭如何將宏大的目標分解為每日可完成的、有意義的微小行動，並構建一個能夠抵禦短期誘惑的“意誌力生態係統”。 3. 遺産的構建：超越物質的貢獻 生命的最終意義，往往體現在我們為世界留下瞭什麼。本書探討瞭“遺産”的概念，它不限於財富的繼承，更包括知識的傳遞、價值觀的影響以及對某個領域的獨特見解。我們鼓勵讀者思考，在生命周期的不同階段，如何通過自己的工作、思考或行動，對周圍的環境做齣不可替代的積極影響。這是一種對自我存在價值的終極確認——即個體的獨特經驗，如何能夠超越自身的生命周期，繼續為更廣闊的人類經驗做齣貢獻。 本書旨在為那些厭倦瞭膚淺的成功學說辭，渴望在紛繁復雜的現代社會中，找到屬於自己清晰的內在羅盤和堅實生存之道的讀者，提供一次深刻而務實的思維之旅。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《尋找生命中的另一半：解密兩性親密關係》這本書，讓我有一種“相見恨晚”的感覺。我花瞭太多時間和精力去“尋找”那個虛無縹緲的“另一半”，卻忽略瞭最重要的事情——如何成為一個更好的自己，如何去“建立”一段有質量的關係。這本書就像一個寶藏，讓我發現瞭許多我之前從未意識到的盲點。比如，關於“依戀模式”的分析，簡直讓我醍醐灌頂！我一下子就明白瞭自己為什麼總是會陷入“忽遠忽近”的模式，為什麼會對伴侶的離開感到極度的恐懼，或者總是扮演那個“拯救者”的角色。作者用非常生動和易懂的語言，解釋瞭這些心理學概念，並提供瞭具體的改善方法。我不再把自己的情感問題歸結於“運氣不好”或者“遇到錯的人”，而是開始認識到，很多問題都源於自身的內在模式。這本書讓我變得更加自信，也更加願意去主動學習和成長，去創造我真正想要的親密關係，而不是被動地等待。

評分☆☆☆☆☆

讀完《尋找生命中的另一半：解密兩性親密關係》後，我最大的感受就是豁然開朗。以往我對親密關係總有一種模糊的期待，覺得隻要遇到“對的人”，一切都會自然而然地美好起來。但這本書，用一種非常理性和有條理的方式，剖析瞭親密關係的本質，讓我明白“對的人”不僅僅是遇見的幸運，更是經營的藝術。作者詳細闡述瞭溝通的重要性，尤其是那些“無效溝通”的陷阱，比如“讀心術”的期待、指責式的錶達、或者逃避衝突等等，這些我簡直太有同感瞭！我經常發現自己和伴侶之間會因為一些小事陷入冷戰，事後又懊惱不已，卻不知道如何真正打開心扉去交流。這本書提供瞭非常實用的技巧，比如“積極傾聽”、“錶達感受而非評判”等等，我嘗試著去運用，發現真的有效果！它讓我明白瞭，建立健康的溝通模式，比任何天賦異稟的吸引力都重要。而且，書中還提到瞭“邊界感”的建立，這一點我以前從未重視過，總是習慣性地去迎閤，結果讓自己身心俱疲。現在我纔意識到，清晰的邊界是為瞭更好地保護自己，也是為瞭讓關係更健康穩定。

評分☆☆☆☆☆

我隻能說，《尋找生命中的另一半：解密兩性親密關係》這本書，完全顛覆瞭我之前對感情的許多刻闆印象。它不像那些市麵上充斥的“速成攻略”，而是以一種極其深刻且人性化的視角，帶我重新認識瞭“親密”這個詞的含義。我特彆欣賞作者在探討“原生傢庭對親密關係的影響”這一章節時，那種不帶評判、卻又直擊人心的分析。我一直以為自己的某些情感模式是天生的，卻沒想到很多都源於童年時期的經曆和父母之間關係的投射。這本書幫助我厘清瞭這些“情感債”，讓我開始理解為什麼自己在某些關係中總是會重復犯同樣的錯誤，為什麼會對某些行為特彆敏感。更讓我興奮的是，它並沒有停留在“揭露問題”的層麵，而是提供瞭如何“療愈”和“重建”的路徑。我開始學著用更成熟、更成熟的態度去麵對那些曾經讓我痛苦不堪的過往，並逐漸建立起更健康、更穩定的自我認知。這本書就像一位循循善誘的長者，在我迷茫的感情道路上，點亮瞭一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓我眼前一亮！拿到《尋找生命中的另一半：解密兩性親密關係》的時候，我原本隻是抱著一絲好奇，心想這市麵上的情感書籍韆篇一律，能有什麼新意。結果，翻開第一頁就徹底被吸引住瞭。作者的文字非常有力量，但又不像很多心靈雞湯那樣空洞，而是充滿瞭真摯的洞察和細膩的觀察。我尤其喜歡其中關於“獨立個體如何在親密關係中保持自我”的探討，這部分簡直是為我量身定做的。很多時候，我們過於渴望被愛，反而丟失瞭自己，在關係中變得卑微和患得患失。這本書恰恰點醒瞭我，真正的親密不是讓你失去自我，而是讓你在被看見、被接納的同時，還能閃耀齣屬於自己的光芒。它沒有給齣“標準答案”，而是引導我反思自己的原生傢庭、過往經曆如何影響瞭我對親密關係的認知和期待。讓我開始審視那些根深蒂固的“模式”，並嘗試去打破它們。書中的案例也相當豐富，有成功的典範，也有令人唏噓的教訓，都寫得非常真實，讓人感同身受，仿佛看到瞭自己或是身邊人的影子。總之，這本書不僅僅是一本關於“如何找對象”的書，更是一次深入的自我探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠遠超齣瞭我對一本“兩性關係”書籍的期待。它給我帶來瞭一種全新的視角，去審視自己和他人之間的互動。《尋找生命中的另一半：解密兩性親密關係》不僅僅是關於如何吸引異性，更是一本關於如何成為一個成熟、有愛、並且能夠維係健康關係的人的指南。我非常贊同書中關於“責任感”的論述，它強調瞭在關係中，雙方都需要承擔起各自的責任，而不是一味地要求對方付齣。這一點讓我反思瞭自己過去在關係中的一些“甩鍋”行為，讓我明白，想要一段長久而美好的關係，需要的是共同的努力和成熟的擔當。此外，書中對於“衝突管理”的探討也讓我受益匪淺。我曾經非常害怕衝突，總是選擇逃避，結果讓矛盾越積越多。現在我明白瞭，健康的衝突是可以促進關係成長的，關鍵在於如何以一種建設性的方式去麵對和解決。這本書讓我覺得，我不再是一個被動的情感接受者，而是能夠主動去塑造和經營我想要的生活，以及我想要的愛。