寻找生命中的另一半：解密两性亲密关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李亚鸣 著

图书标签:

• 爱情
• 婚姻
• 亲密关系
• 两性心理
• 情感
• 约会
• 恋爱
• 沟通
• 自我成长
• 幸福

出版社： 甘肃文化出版社

ISBN：9787549010462

版次：1

商品编码：12028024

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：367

字数：270000

正文语种：中文

内容简介

　　在一个家庭中，夫妻关系是家庭维系、良性发展的基石。但是生活中，男人女人一旦结婚，往往忽略了夫妻关系的营构，会忽略对方的感受，漠视对方的变化，更重要的是缺乏心灵的交流，长此以往，就会出现裂痕，甚至分崩离析，造成巨大的伤痛。这是为什么？这个问题其实需要每个人的思考。
　　《寻找生命中的另一半：解密两性亲密关系》作者是心理咨询师，但她也是一个妻子，一个母亲，对生活中夫妻关系良性营造有着深切领悟，结合学理，她从心理学的层次，分析了男女关系进而夫妻关系的心理基础，也为如何把握、建构、经营夫妻关系，提供了学理解读和方案。

作者简介

李亚鸣，兰州大学工商管理学士，国家注册二级心理咨询师。曾任兰州市中小学教师心理健康培训讲师团成员；兰州新闻综合广播“桑榆晚情”节目的主讲嘉宾；兰州文理学院外聘心理学教师。

目录

第一章 迷惑的爱
一、天生半个人
二、渴望完整
三、致命的吸引力
四、迷惑不解的爱

第二章 另一半的样子
一、梦中情人的心像
二、爱人模型里的影子
三、情海蜃楼
四、爱情冰山
五、幻想破灭
六、改造计划

第三章 亲密关系的预防针
一、快乐幸福源自你的内心
二、降低对婚姻的期望
三、亲密关系需要经营
四、观念决定情感命运
五、永不翻旧账
六、信守承诺，履行责任

第四章 亲密关系的链条
一、有章可循的情爱历程
二、亲密关系进程的链条
三、穿越危机的关卡
四、情爱中的心理效应

第五章 早期情爱创伤
一、早期三角关系
二、三角关系的映射
……

第六章 真爱的面目
第七章 疗愈过去内心的伤痛
第八章 警醒亲密关系中的生病信号
第九章 构建和谐亲密关系的十大秘诀
第十章 化解情爱困境和迷惘

尾声
附录
参考书目

精彩书摘

　　《寻找生命中的另一半：解密两性亲密关系》：
　　我们每一个人在很小的时候，心中就会有一个奇异的想法，尤其对于大多数女孩子来说，更是早早埋下了浪漫的公主梦。通常我们会坚定地认为：在将来某一天，总有一个梦中情人，就像童话中描述的白马王子或灰姑娘一样，男性定是潇洒倜傥，高大帅气，英勇威猛，甚至才如曹植，貌若潘安；女性更是美丽温柔，善解人意，心怀慈爱，才齐谢道韫，貌比西施胜三分。这样的才俊佳丽仿佛由上帝派来，专门与我们相遇、相爱，是我们命定情缘的另一半。
　　这另一半的模型，在我们心中驻留已久，被我们深藏内心，幻化为恋人的影像，我们称之为心像或爱人模型，也就是通俗所说的梦中情人或灵魂伴侣。
　　这个爱人模型，从何而来？
　　著名的心理学家荣格认为：人一出生，内心都有很多的原型，可以通过一代代遗传保留下来，男人女人的内心也一样都会有一个异性的原型，这就是我们未来要找的恋人或配偶的最初模样。可是藏在我们心中的这个异性模型，不是一成不变的，TA会随着我们生活阅历的增加，不断被增减和完善，而且增减和完善的最重要依据来源于我们从小生长的那个家庭。
　　爱人模型最可能是我们内心打造出来的。小时候，我们很爱身边的亲人，尤其是主要养育者，我们很怕失去他们，很想变得独一无二，无可替代，永远在他们心目中排第一。于是，我们处处察言观色，一切的举动和行为都是为了一个目的，就是证明自己的重要和有价值。
　　可是，有时我们会发现，亲人并不总认为我们可爱和重要，甚至不像我们期待的那么爱我们，有时还会忽视和责备我们。这时，在我们幼小的心灵就会萌生奇想，希望自己能够立刻变成大人期待的样子，乖巧、懂事、聪明又可爱，可以完全满足大人的所有要求，甚至我们此刻做不到的事情，这个模型都会做到，渐渐地这个形象在我们心中日渐完善。
　　随着我们慢慢长大，这个形象也会发生一些改变。我们会把身边的亲人，尤其是曾让我们敬仰和崇拜的异性，将他们身上具备的，而且我们又很喜欢的一切优良特质、脾气性格、行为方式、生活习惯，以至信仰、爱好，等等，细心地收集起来汇集于心，用人类心灵特有的加工功能，对它们进行勾勒、修改和增补，让这个模型变得异常完美和无可挑剔，最后被定型为我们未来伴侣的样子。
　　我们还会把对未来爱情的憧憬和婚姻生活的期待，都一并寄托给这个爱人模型，甚至对于眼前大人婚姻生活的缺憾，或者无能为力去改变的地方，我们也会投注给这个模型，希望TA有朝一日能够与我们一起，把对未来婚姻生活的美好期待和向往变为现实。
　　……

前言/序言

　　每个人从小在父母身边长大，成年后携手另一半，走进婚姻，组建家庭，生儿育女，相伴生活。不管是年老的父母，生命中的至亲，还是我们可爱的孩子，他们在人生旅途中陪同我们的时间，都要远远少于我们的伴侣，伴侣才是我们生命中最为重要的人，是我们生命中至为重要的另一半。因此，两性关系是人类生活中最为重要的关系，它决定和制约了人类一生的快乐和幸福。
　　可是，当牵手了另一半进入现实生活的时候，一切似乎出乎想象，浪漫和快乐顷刻烟消云散，平淡而残酷的生活令我们大失所望，爱的旅程也充满艰辛，布满坎坷，甚至会陷入困境，难以自拔。有人说：爱情才是人生大难题，婚姻本是爱情的坟墓。君不见：为什么激情刻骨铭心，却又短若烟花？为什么情爱悲剧重复上演，仿佛诡异命运，操控了情爱罗盘？为什么常常多情总被无情扰，有情人最终魂断天涯？为什么旧恨难消，童年创伤阴霾笼罩，肆虐现今？难道两性亲密关系，真像钱锺书在《围城》中所提到的那则西方谚语——城外的人想冲进去，城里的人想逃出来？
　　事实上，人类追求幸福的脚步从未停止，情侣无不在渴望幸福的亲密生活，能够找到并携手生命中的另一半，合二为一，让残缺的生命，更加完整而统一，让孤独的生活，重获多姿而精彩，是人类追求幸福的方向。
　　两性关系正是关系之镜，婚姻更是个人成长的好场所。情侣双方要有勇气、有能力携手生命中的另一半，审视和自省，不断完善和悦纳自己，挖掘内心幸福的原动力。只有两个健康、成熟的生命独立个体，才是建立幸福两性关系最坚实的基础。如果我们还在过去伤痛的阴影下生活，那只能与幸福背道而驰。只有伤痛者相信自己，敢于揭开伤疤，疗治伤痛，挣脱和斩断不良亲密模式的羁绊和禁锢，勇敢缔结健康幸福的两性关系的新模式，才能开创美好幸福的亲密关系。
　　毋庸置疑，情爱路上从来不会一路欢歌，一帆风顺。托尔斯泰说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”我在心理咨询工作中，总会发现在各种问题和困惑中挣扎的伴侣们，他们互相数落着对方，对两性关系进程中的风险和危机心理准备不足，应对困惑和坎坷的能力偏弱，缺乏消除冲突和促进沟通的方法和技巧；同时对两性关系的实质、爱的构成要素模糊不清，常把假爱当真爱，这样必然容易引发矛盾和冲突，导致两性关系的不良甚至恶化。
　　本书从“理”和“术”两方面，对两性亲密关系进行了阐述，让身处情爱中的男女，拨开迷雾，走出困境，明确幸福和快乐的方向，领悟“爱”的真谛，学习如何去“爱”，提升“爱”的能力，智慧地面对和分析问题，对亲密关系进程、危机和任务，有一个理性认知，并掌握两性相处中一些必备技巧和方法。从内：悦纳、完善和提升自我，纠正不恰当的幸福观和态度。从外：降低不切实际的期望，本着尊重、宽容和合作的态度，共同携手，相互扶持，在人类的快乐之地——两性亲密关系中，创造快乐和幸福，尽享人生的美好时光。

破译都市丛林：个体成长与社会适应的深度探索 内容提要： 本书并非聚焦于浪漫关系的构建与维系，而是将视野投向个体在复杂现代社会中的自我构建、心智成熟以及与外部世界的有效互动。我们深入剖析了当代都市人普遍面临的生存压力、身份认同危机以及如何在信息爆炸的环境中保持心智的清晰与韧性。全书分为三大核心板块：“内在疆域的拓荒”（关于自我认知、情绪管理与心智模式的重塑）、“社会肌理的穿行”（探讨职场伦理、社群归属与权力结构的微妙平衡）以及“未来图景的绘制”（审视科技发展对人类经验的重塑与个体能动性的保持）。通过结合心理学、社会学前沿理论与大量基于现实案例的深度访谈，我们旨在为渴望在喧嚣中锚定自我价值、构建独立而丰盈人生的读者提供一套实用的、具有批判性的思维工具箱。 --- 第一部分：内在疆域的拓荒——重塑个体的心灵地图 在高度同质化与快速迭代的现代生活中，个体面临的首要挑战是如何避免成为社会机器上的一个无名齿轮。本书的第一部分，我们着力于“向内看”，这不是为了逃避现实，而是为了积蓄足以穿透现实迷雾的力量。 1. 身份的非线性构建：超越“标签”的自我定义 我们首先挑战了社会强加于个体的既定标签，如“成功人士”、“职场精英”或“某个家庭的成员”。这些标签往往是僵化的、静态的，与流动变化的生命经验相悖。本书引入了“非线性身份构建模型”，强调身份是不断被经验、反思与选择所重塑的动态过程。我们分析了后现代文化如何模糊了职业与个人价值的边界，并探讨了如何通过“有意识的放弃”（Conscious Letting Go）来摆脱过时角色的束缚，从而为新的可能性腾出空间。例如，一位资深程序员如何成功转型为独立策展人，其间的心理挣扎、技能迁移与价值观重塑的完整路径被详细记录。 2. 情绪的炼金术：从反应到回应的转变 情绪管理在当代语境下，不再是简单地“压抑”或“爆发”，而是一门精密的“情绪炼金术”。本书详细阐述了“情绪负荷”（Emotional Load）的概念，即我们日常生活中无意识积累的焦虑、挫败感和未处理的创伤记忆如何持续消耗认知资源。我们借鉴了神经科学中关于杏仁核反应与前额叶皮层调节机制的研究，提出了三步式的情绪“解耦”技术：识别、语境化与结构化重构。核心在于教会读者如何将强烈的情感体验从即时发生的事件中抽离出来，放入更宏大的时间与意义框架中进行审视，从而实现从被动反应到主动回应的质变。 3. 认知偏差的排雷：清晰思维的路径图 现代生活信息过载，认知偏差（Cognitive Biases）成为阻碍有效决策和深度思考的隐形障碍。本书系统梳理了包括确认偏误、锚定效应、可得性启发在内的十大常见认知陷阱，并将其与当代媒介环境（如算法推荐、短视频文化）如何放大这些偏差进行了关联分析。我们提供了一套“反思性提问框架”，旨在激活读者的批判性思维，使他们在接收信息时能够主动寻找反证、评估信息源的可靠性，并警惕思维的“捷径”。这种清晰的思维模式，是个体在复杂决策中保持能动性的基石。 --- 第二部分：社会肌理的穿行——在群体中锚定自我 个体并非孤岛，如何在广阔的社会网络中保持独立性又不至于陷入疏离，是本书第二部分的重点。我们关注的是工作、社群、以及权力关系对个体经验的塑形作用。 1. 职场生态的权力图谱与个体策略 职场不再仅仅是技能的交换场所，更是一个复杂的权力互动场域。本书抛弃了教条式的“向上管理”口号，而是深入剖析了组织内部的非正式权力网络、信息流动的壁垒以及如何识别和应对“隐性歧视”与“职场政治”。我们探讨了“专业主义的边界”——即如何在维护职业操守与适应组织现实之间找到平衡点。例如，对于技术专家而言，如何将其专业权威转化为具有影响力的决策意见，而非仅仅停留在技术层面。 2. 社群的黏合剂与分散剂：重建归属感 随着传统家庭结构的松动和地理限制的瓦解，人们对“归属感”的需求愈发迫切，但现代社群（无论是线上论坛还是兴趣小组）的形态也日益脆弱。本书考察了社群的生命周期，从初创期的热忱到成熟期的停滞，并提出了“有效参与”的原则。我们强调，真正的社群归属感来源于共同的目标（Shared Purpose）和相互的责任（Mutual Accountability），而非仅仅是共同的爱好。对于那些感到被社会边缘化的个体，我们提供了构建“功能性微社群”的方法论，以应对原子化的生活状态。 3. 科技与公共领域的伦理协商 人工智能、大数据和生物技术正以前所未有的速度重塑我们的社会契约。本书从个体伦理的角度探讨了数据隐私、算法偏见和“数字足迹”对个人未来选择的潜在限制。我们引导读者思考：在一个数据即权力、监控无处不在的时代，个体如何维护其“认知自由”与“选择的自主权”？这要求我们不仅要适应技术，更要参与到对技术的社会化规制中去，做一个有意识的技术使用者，而非被动的接受者。 --- 第三部分：未来图景的绘制——能动性与可持续的生命设计 最后一部分，我们将目光投向更长远的时间维度，探讨如何在不确定的未来中，设计一个可持续、有意义的生命蓝图。 1. 从“效率至上”到“深度体验”的价值转移 现代社会过度推崇“效率”和“产出”，导致许多人陷入“忙碌的陷阱”，却忽视了生活经验的深度和丰富性。本书提倡一种“深度体验”哲学，即有意识地放慢速度，沉浸于当下正在进行的活动中，无论是阅读一本厚重的书籍、学习一项复杂的技艺，还是仅仅专注于一次长时间的冥想。我们分析了“心流理论”在日常生活中的应用，并提供了一套“生活质量审计”工具，帮助读者量化和提升非物质层面的满足感。 2. 长期主义的实践：超越即时满足的耐心 在“速成”文化盛行的今天，培养长期视角变得尤为困难。本书区分了“拖延”与“长期投入”的心理根源，指出真正的长期主义需要坚实的“动机锚定”和“失败的内在化处理”。我们通过分析那些在数十年间坚持不懈地进行基础研究或艺术创作的人的经验，揭示了如何将宏大的目标分解为每日可完成的、有意义的微小行动，并构建一个能够抵御短期诱惑的“意志力生态系统”。 3. 遗产的构建：超越物质的贡献 生命的最终意义，往往体现在我们为世界留下了什么。本书探讨了“遗产”的概念，它不限于财富的继承，更包括知识的传递、价值观的影响以及对某个领域的独特见解。我们鼓励读者思考，在生命周期的不同阶段，如何通过自己的工作、思考或行动，对周围的环境做出不可替代的积极影响。这是一种对自我存在价值的终极确认——即个体的独特经验，如何能够超越自身的生命周期，继续为更广阔的人类经验做出贡献。 本书旨在为那些厌倦了肤浅的成功学说辞，渴望在纷繁复杂的现代社会中，找到属于自己清晰的内在罗盘和坚实生存之道的读者，提供一次深刻而务实的思维之旅。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是让我眼前一亮！拿到《寻找生命中的另一半：解密两性亲密关系》的时候，我原本只是抱着一丝好奇，心想这市面上的情感书籍千篇一律，能有什么新意。结果，翻开第一页就彻底被吸引住了。作者的文字非常有力量，但又不像很多心灵鸡汤那样空洞，而是充满了真挚的洞察和细腻的观察。我尤其喜欢其中关于“独立个体如何在亲密关系中保持自我”的探讨，这部分简直是为我量身定做的。很多时候，我们过于渴望被爱，反而丢失了自己，在关系中变得卑微和患得患失。这本书恰恰点醒了我，真正的亲密不是让你失去自我，而是让你在被看见、被接纳的同时，还能闪耀出属于自己的光芒。它没有给出“标准答案”，而是引导我反思自己的原生家庭、过往经历如何影响了我对亲密关系的认知和期待。让我开始审视那些根深蒂固的“模式”，并尝试去打破它们。书中的案例也相当丰富，有成功的典范，也有令人唏嘘的教训，都写得非常真实，让人感同身受，仿佛看到了自己或是身边人的影子。总之，这本书不仅仅是一本关于“如何找对象”的书，更是一次深入的自我探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我只能说，《寻找生命中的另一半：解密两性亲密关系》这本书，完全颠覆了我之前对感情的许多刻板印象。它不像那些市面上充斥的“速成攻略”，而是以一种极其深刻且人性化的视角，带我重新认识了“亲密”这个词的含义。我特别欣赏作者在探讨“原生家庭对亲密关系的影响”这一章节时，那种不带评判、却又直击人心的分析。我一直以为自己的某些情感模式是天生的，却没想到很多都源于童年时期的经历和父母之间关系的投射。这本书帮助我厘清了这些“情感债”，让我开始理解为什么自己在某些关系中总是会重复犯同样的错误，为什么会对某些行为特别敏感。更让我兴奋的是，它并没有停留在“揭露问题”的层面，而是提供了如何“疗愈”和“重建”的路径。我开始学着用更成熟、更成熟的态度去面对那些曾经让我痛苦不堪的过往，并逐渐建立起更健康、更稳定的自我认知。这本书就像一位循循善诱的长者，在我迷茫的感情道路上，点亮了一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远远超出了我对一本“两性关系”书籍的期待。它给我带来了一种全新的视角，去审视自己和他人之间的互动。《寻找生命中的另一半：解密两性亲密关系》不仅仅是关于如何吸引异性，更是一本关于如何成为一个成熟、有爱、并且能够维系健康关系的人的指南。我非常赞同书中关于“责任感”的论述，它强调了在关系中，双方都需要承担起各自的责任，而不是一味地要求对方付出。这一点让我反思了自己过去在关系中的一些“甩锅”行为，让我明白，想要一段长久而美好的关系，需要的是共同的努力和成熟的担当。此外，书中对于“冲突管理”的探讨也让我受益匪浅。我曾经非常害怕冲突，总是选择逃避，结果让矛盾越积越多。现在我明白了，健康的冲突是可以促进关系成长的，关键在于如何以一种建设性的方式去面对和解决。这本书让我觉得，我不再是一个被动的情感接受者，而是能够主动去塑造和经营我想要的生活，以及我想要的爱。

评分☆☆☆☆☆

读完《寻找生命中的另一半：解密两性亲密关系》后，我最大的感受就是豁然开朗。以往我对亲密关系总有一种模糊的期待，觉得只要遇到“对的人”，一切都会自然而然地美好起来。但这本书，用一种非常理性和有条理的方式，剖析了亲密关系的本质，让我明白“对的人”不仅仅是遇见的幸运，更是经营的艺术。作者详细阐述了沟通的重要性，尤其是那些“无效沟通”的陷阱，比如“读心术”的期待、指责式的表达、或者逃避冲突等等，这些我简直太有同感了！我经常发现自己和伴侣之间会因为一些小事陷入冷战，事后又懊恼不已，却不知道如何真正打开心扉去交流。这本书提供了非常实用的技巧，比如“积极倾听”、“表达感受而非评判”等等，我尝试着去运用，发现真的有效果！它让我明白了，建立健康的沟通模式，比任何天赋异禀的吸引力都重要。而且，书中还提到了“边界感”的建立，这一点我以前从未重视过，总是习惯性地去迎合，结果让自己身心俱疲。现在我才意识到，清晰的边界是为了更好地保护自己，也是为了让关系更健康稳定。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《寻找生命中的另一半：解密两性亲密关系》这本书，让我有一种“相见恨晚”的感觉。我花了太多时间和精力去“寻找”那个虚无缥缈的“另一半”，却忽略了最重要的事情——如何成为一个更好的自己，如何去“建立”一段有质量的关系。这本书就像一个宝藏，让我发现了许多我之前从未意识到的盲点。比如，关于“依恋模式”的分析，简直让我醍醐灌顶！我一下子就明白了自己为什么总是会陷入“忽远忽近”的模式，为什么会对伴侣的离开感到极度的恐惧，或者总是扮演那个“拯救者”的角色。作者用非常生动和易懂的语言，解释了这些心理学概念，并提供了具体的改善方法。我不再把自己的情感问题归结于“运气不好”或者“遇到错的人”，而是开始认识到，很多问题都源于自身的内在模式。这本书让我变得更加自信，也更加愿意去主动学习和成长，去创造我真正想要的亲密关系，而不是被动地等待。