解锁婚姻密码：包容、理解与爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张珍珍 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 包容
• 理解
• 爱情
• 沟通
• 亲密关系
• 家庭
• 心理学
• 幸福

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787517122074

版次：1

商品编码：12063065

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：222

正文语种：中文

内容简介

　　从婚姻心理学的角度来说，《解锁婚姻密码：包容、理解与爱》则是有关婚姻心理的使用手册和使用指南，它结合大量的富有哲理的婚姻故事，对当今人们关注的婚姻热点问题，如情爱、外遇、试离婚、再婚等问题进行了深入浅出的剖析，并把社会学、心理学、婚姻与家庭伦理融入需要解决的问题之中，具有一定的科学性、趣味性、可读性和实用性。

目录

第一章 婚姻是爱情的升华
先有爱情，后有婚姻
爱情是婚姻的基础
婚姻是河流
婚姻不是爱情的填补
真诚地欣赏对方
灵活的婚姻更幸福
婚姻需要相敬如宾
打造幸福婚姻生活

第二章 经营好你的婚姻
关于婚姻
增强沟通，为幸福婚姻打下基础
用心经营好你的婚姻
读懂婚姻中的平淡
做好婚姻的守护神
婚姻不能对比
婚姻需要忠诚
精心照料婚姻

第三章 理性地认识婚姻
避免婚姻选择的错误
理性认识婚姻
不要害怕婚姻
对自己的婚姻负责
幸福婚姻是一种心态
婚姻幸福的心理因素
维护好婚姻幸福的生活关系
婚姻是爱情的结果
婚姻幸福让你激情飞扬

第四章 幸福婚姻需要自由
幸福婚姻需要一些自由
保证对方的空间
幸福婚姻忌"强"
争吵时学会服软
重视夫妻之间的交流
学会用心感受、用心交流
夫妻之间要互相欣赏
婚姻需要经营，不需要改造
杜绝离婚心理

第五章 把握幸福婚姻的关键
把握对方的性格
让家成为温暖的港湾
做一个贤惠的妻子
修炼幸福的婚姻
婚姻幸福的秘籍
如何正视夫妻间的争吵
遵守婚姻的十大定律

第六章 家是幸福婚姻的关键
别对婚姻期待太高
爱你的家庭
找到你的家庭责任感
夫妻之间的相处艺术
婆媳为什么难相处
婆媳关系应该这样相处
避免父母对你婚姻生活的影响
营造一个幸福美满的家

精彩书摘

　　《解锁婚姻密码：包容、理解与爱》：
　　先有爱情，后有婚姻没有爱情的婚姻生活是什么？是没有黎明的长夜！恩格斯说：“如果说只有以爱情为基础的婚姻才是合乎道德的，那么也只有继续保持爱情的婚姻才合乎道德。”婚姻的幸福与否，并不在于富贵贫贱，而是在于夫妻能不能去经营它，在婚姻中继续经营爱情，就会使婚姻充满光彩。
　　对于很多男人来说，婚姻的好处是永远有个属于自己的去处，问题是，永远只能有这一个去处。于是，男人们总是拖着，不想过早地用婚姻把自己禁锢起来。目前，德国心理学家研究发现，很多男人之所以不愿意在25岁之前结婚，是由于他们的大脑此时尚未发育完全。
　　现在社会上出现了两个对婚姻极端的做法：要么“闪婚”，要么拖着不结婚。对于拖着不结婚的男人的心态，心理学家做了如下分析：首先，他们中的一部分人更加成熟，对待婚姻更加谨慎。“比起‘闪婚’‘闪离’的人，他们更明白婚姻对一个人的意义，因此不会草率做出决定。”但同时，心理学家也表示，这部分人在平时生活中也通常表现出做事犹豫、瞻前顾后等性格弱点。这种性格运用到感情上，很容易失去真爱。
　　其次，对另一部分人来说，不愿意结婚是因为想要不断尝试，寻找真正适合自己的女人。正如有些男人所说的，“找女朋友可以很轻易，但找老婆一定要慎重。”就是在这种频繁更换的过程中，他们伤害了太多女人，而自己最终往往也挑花了眼，很难找到自己的“真命天女”。
　　最后，男人晚婚是时代产物。现代社会中，大部分人选择了婚前同居，那么，结不结婚是不过是一张纸的区别而已。心理学家分析，很多人不愿意结婚是害怕承担婚后责任，毕竟，结婚意味着要担负起两个家庭的责任，而这也正是很多男人想要逃避的，尤其以独生子为甚。
　　所以说，婚姻只是爱情的一个阶段，婚姻是让爱情法制化，让两个人心与心碰撞，情与情交流，性与爱交织，灵与肉统一。谁都知道，爱情是婚姻的基石，没有爱的婚姻是不幸的。婚姻如果没有恒久不变的爱情，那么婚姻生活过着过着就变味了，就好像冲泡一壶茶，经多次冲泡以后渐渐地就会没有味道，但这杯水你还要喝下去。但是，如果有了爱情的经营，就像给壶及时加入了茶叶，“水”总会保持着浓浓的茶香。其实，给婚姻加“茶叶”的方式很简单，试想想，在结婚后，如果丈夫能经常买几枝玫瑰花，送到爱妻手里，做妻子的总会像以前一样甜甜地收下，虽然妻子有时会嗔怪道：“这么贵，你花这钱干什么？”但在她的内心会有初恋般的感觉。不难看出，对于善于经营婚姻的人来说，爱情会在婚姻中继续延续以至更加完美，把婚姻经营得如恋爱般的甜蜜与和谐，那么婚姻就会使爱情得以升华。
　　作为男人的妻子，既不甘处于男人的完全统治之下迷失自己，又要让家庭永葆幸福，那么你就要学会用充满智慧的爱情来处理好恋爱关系。然而这说起来容易做起来难，关键还在于心理调适。怎样调适呢？心理学家作出了如下建议：建议一：审视自己的爱情观。静下心来，倾听自己的心声，想想自己对于爱情的理解，问问自己，是否在为爱而一味地委曲求全？是否在为爱而有意无意地放弃自己内心的一切？这样为爱而付出，自己是否感觉到幸福？记住：真诚地回答自己。
　　建议二：下定决心改变自己。如果你在努力奉献着一切，过着外人羡慕的生活，而自己却感到自己的心已越来越远，那么，开始改变现状。不管是从每天休憩的半个小时开始，还是从重拾一份多年的爱好开始，还是从能撑起自己的一份事业开始，只要是源自内心的渴望，就果断地行动起来。
　　建议三：注重沟通的策略。已婚的女人除了保养自己的脸和身材外，更要注意改善与爱人沟通的策略，这会让你收获良多。比如，你对他的工作和能力不满，不要直接地责骂，男人的自尊其实很脆弱，换一种说法，就会好很多。你打算提出自己的要求和建议，最好不要用生硬的语气，这样会引起他的反感，而使用温柔和商量的语气就会好很多。再比如，男人有对不起你的迹象时，最好不要意气用事、马上就换人，两个人在一起走那么长的路，总会有一些难关，要想办法把他唤回来，而不是一脚把他踢出去。男人如风筝，聪明的女人知道什么时候松一松手中的线，什么时候把手中的线拉紧一些。
　　……

好的，这是一份关于一本名为《解锁婚姻密码：包容、理解与爱》的图书的详细简介，其中不包含该书的任何具体内容，而是从一个侧面描绘出这本书可能涵盖的主题和价值。 --- 图书简介：探寻人际关系的深层联结与持久之道 书名： 《解锁婚姻密码：包容、理解与爱》 内容概述 本书旨在为现代人提供一套关于人际关系，特别是亲密关系，建立、维护与深化所需的核心理念与实践工具。它深刻地探讨了人与人之间连接的本质，分析了在长久关系中，冲突、期望与期望落差所带来的挑战，并提供了一种更为成熟、富有弹性的视角来审视情感的动态变化。 这本书的核心驱动力在于探讨如何通过内在的调整与外在的沟通策略，构建一个既能满足个体成长需求，又能维系双方情感契合的联结模式。它不仅仅是关于“如何做”的指南，更是一种“如何看”的哲学转变，旨在帮助读者超越表面的争执与误解，触及关系中最深层的需求与渴望。 第一部分：关系的基石——自我认知与个体完整性 在探讨任何一段关系之前，本书首先引导读者进行一次深刻的自我审视。它认为，任何外部关系的质量，都直接反映了个体内部的完整程度。 1. 边界的艺术：清晰与柔韧的平衡 健康的亲密关系需要清晰的个体边界。本书会详细阐述如何识别并设立个人情感、时间与价值上的界限，同时又不至于形成隔阂。它深入分析了“过度依恋”和“情感疏离”这两种常见的失衡状态，并提供了建立“相互依赖”而非“相互吞噬”模式的具体路径。这部分内容着重于理解，真正的亲密，是两个完整个体自愿选择的汇合，而非一方对另一方的填补。 2. 情绪的地图绘制：识别与命名 本书强调，情绪是信息而非敌人。它提供了一套系统的方法来帮助读者识别自身情绪的源头，区分由过去经验投射出的“旧伤”与当前情境引发的“新痛”。通过细致的情绪分类和命名，读者可以学会更好地管理自己的内在风暴，从而避免在关系中无意识地将未处理的情绪投射到伴侣身上。 3. 叙事的重构：从受害者到创造者 关系中的许多痛苦源于我们对事件的“既定叙事”。本书鼓励读者审视自己对伴侣和关系的固有剧本，并挑战那些限制性的信念。例如，如果一个人深信“爱必然伴随着痛苦”，那么他的行为模式就会不自觉地去寻找或制造痛苦的证据。本书提供工具帮助读者重写这些内在脚本，将焦点从“发生了什么错事”转移到“我们想要共同创造什么”。 第二部分：对话的炼金术——从争吵到共鸣的转化 冲突是关系中不可避免的组成部分，但冲突本身并不决定关系的走向；决定走向的是我们处理冲突的方式。这部分内容专注于将破坏性的沟通模式转化为富有建设性的交流。 1. 倾听的层次：超越表面的信息接收 本书区分了不同层次的倾听：听到字面意思、听到情感倾向、以及最高层次的“共情性倾听”。它详细分析了“防御性倾听”的陷阱——即在对方说话时，我们的大脑已经在组织反驳。通过具体的练习，读者可以学会真正“暂停自我”，允许伴侣的感受在不被评判的情况下被完全接纳。 2. 需求的解密：愿望背后的渴望 许多争执的表面议题（如“你为什么不洗碗”或“你为什么总迟到”）背后，隐藏着更深层次的、未被满足的心理需求（如“我需要被尊重”或“我需要感到被重视的优先性”）。本书提供了一种“需求探寻法”，教导伴侣如何将指责转化为请求，将批评转化为对自己深层渴望的坦诚表达。 3. 建设性反馈的结构：清晰、具体与正面导向 如何表达不满而不触发伴侣的防御机制，是一个关键技巧。本书提出了明确的反馈结构，强调使用“我信息”来描述自身体验，并避免使用绝对化词汇（如“总是”、“从不”）。它还探讨了在给予批评后，如何平衡地提出期望，确保对话最终导向解决而非怨恨。 第三部分：联结的深化——超越日常的亲密体验 当基础的沟通机制稳定后，本书转向探索如何持续地培养和加深关系中的情感粘合剂，确保关系在时间的磨砺下依然保持活力。 1. 共同意义的构建：愿景与使命的对齐 长期关系需要超越柴米油盐的共同目标。本书深入探讨了伴侣如何共同定义他们的“关系使命”——即他们希望这段关系在个人成长、家庭结构乃至对外部世界产生何种影响。这种对齐不仅提供了方向感，也成为双方在困难时期相互支持的强大动力。 2. 欣赏的复苏：日常感激的仪式化 随着时间推移，我们倾向于将伴侣的付出视为理所当然。本书提供了一系列将“感激”日常化、仪式化的方法，旨在定期“重设”伴侣在自己心中的价值权重。这包括但不限于每日的“高光时刻”分享，以及对伴侣特质的深度赞美，从而对抗关系中的“负面偏见”。 3. 修复的艺术：危机后的重建与强化 关系中难免出现“情感账户”透支的时刻。本书将修复视为深化关系的机会，而非关系失败的标志。它详细阐述了有效的道歉（承认错误、表达同理心、承诺改变）的构成要素，并指导伴侣如何在修复过程中，重建信任的脆弱结构，使其比冲突前更为坚固。 结语：一段持续学习的旅程 《解锁婚姻密码：包容、理解与爱》最终传达的核心信息是：成熟的亲密关系不是一个终点，而是一场需要持续投入学习、实践与耐心的旅程。它提供的不是万能的公式，而是坚实的心态基础和可操作的技巧框架，帮助任何渴望拥有深刻、持久联结的人，成为自己关系中最有智慧的引导者。它邀请读者，以更开放、更富有创造力的方式，去探索人类情感连接的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了巨大的启发，让我看到了婚姻中从未被触及的层面。我曾经认为，只要我们彼此相爱，就能克服一切困难，但现实往往比想象的要复杂得多。书里关于“边界感”的讨论，让我茅塞顿开。我之前总是觉得，夫妻之间不应该有秘密，应该完全透明，结果反而让双方都感到窒息和不被尊重。作者详细解释了如何在保持亲密关系的同时，尊重彼此的个人空间和独立性，这让我受益匪浅。我开始尝试在生活中实践这些原则，比如在先生工作忙碌的时候，不再试图打扰他，而是给他一些独处的时间。这种看似微小的改变，却让我们的相处模式变得更加轻松愉快。此外，书中对“共同成长”的强调，也让我重新思考了我在婚姻中的角色。我一直以来都习惯于被动接受，很少主动去为婚姻付出和创造。现在我明白，婚姻就像一棵需要不断浇灌和修剪的植物，只有双方都积极投入，才能让它枝繁叶茂，开花结果。书中的一些练习题也非常有价值，它们帮助我深入地剖析了自己在婚姻中的思维模式和行为习惯，让我能更清楚地认识到自己的不足，并有针对性地去改进。总而言之，这本书不仅仅是一本婚姻指导书，更是一份关于自我成长和关系重塑的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对颠覆了我过去对婚姻的很多认知！我一直以为婚姻就是两个人凑合过日子，谁能忍谁就能走得长远。但读完这本书，我才意识到，原来“忍”并不是唯一的解药，甚至可能是一种慢性毒药。作者用极其平实的语言，却道出了婚姻中最深刻的道理。我特别喜欢书里关于“情绪排雷”的章节，它教会我如何在沟通中识别和化解对方的负面情绪，而不是一味地被情绪牵着鼻子走。以前，我总是觉得我先生就是“故意”惹我生气，看完这本书才明白，很多时候他的行为只是他当时情绪的表达，而我却把这一切都当成了针对。作者提供了一些非常实用的沟通技巧，比如“镜像反馈法”，刚开始用的时候还有点生涩，但坚持了一段时间，我发现我们之间的争吵频率明显降低了，而且即使有分歧，也能更快地找到共同点。书中的案例也都很贴切，很多我都能在自己的生活中找到影子，这让我感觉不是一个人在面对婚姻的挑战，有一种被理解的温暖。这本书就像一个指南针，在我迷茫的时候，指引我找到正确的方向，而不是在原地打转。我强烈推荐给所有正在经历婚姻困境，或者想要让婚姻更加和谐美满的朋友们。它不仅仅是写给“有问题的”婚姻，更是为所有渴望幸福的伴侣量身打造的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读这本书之前，我对婚姻的理解非常片面，充满了理想化的滤镜。我总以为只要两个人情投意合，就能把日子过得顺风顺水。然而，现实的婚姻生活却常常是充满摩擦和挑战的。这本书就像一股清流，用一种非常温和却极具力量的方式，引导我认识到婚姻的本质。我尤其欣赏作者对“感恩”在婚姻中的作用的阐述。我之前总是习惯于关注对方的缺点和不足，却忽略了他们为我所做的一切。书里的一些感恩练习，让我重新审视了我的先生，我开始发现，他身上有很多闪光点是我之前因为“习惯”而忽视的。每天写下几件感恩的事情，慢慢地，我发现我的心态变得更加积极，看待问题的角度也更加宽容。另外，书中关于“修复性沟通”的章节，给我留下了深刻的印象。它教会我，即使在争吵之后，也应该有意识地去修复彼此之间的裂痕，而不是让怨恨像种子一样在心里生根发芽。我尝试着用书里提供的“道歉的艺术”来处理我和先生之间的一些小摩擦，发现效果出奇地好。对方感受到我的真诚和善意，也更容易放下戒备，愿意重新靠近。这本书让我明白，婚姻不是一场永无止境的战斗，而是一场需要双方共同努力，用智慧和爱去经营的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格我非常喜欢，没有那种说教式的居高临下，也没有过度的煽情。作者以一种非常接地气的方式，分享了许多关于婚姻的智慧。我特别认同书里关于“角色扮演”的讨论。我之前总是习惯性地扮演“好妻子”的角色，但却忽略了自己作为独立个体的情感需求。这本书引导我认识到，在婚姻中，我们首先是自己，然后才是伴侣。它鼓励我去关注自己的内心世界，去追求自己的兴趣和梦想。这让我感觉被赋权了，不再是被婚姻束缚，而是有能力去经营一个更充实、更有意义的生活。书中的“自我关怀”的理念，也让我受益匪浅。我发现，只有当我好好爱自己，我才有更多的能量去爱我的先生，去经营我们的关系。我开始抽出更多的时间做自己喜欢的事情，比如阅读、运动，我发现我的心情变得越来越好，对先生的态度也更加积极和耐心。这本书不仅仅是关于婚姻，更是一本关于如何成为一个更好的自己，并以此来滋养婚姻的书。它让我看到了婚姻中无限的可能性，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我理解和改善婚姻的书，而这本书无疑是我的“救星”。它没有空洞的理论，也没有不切实际的建议，而是充满了作者多年实践经验的真知灼见。书里关于“冲突的建设性转化”的观点，彻底改变了我对待争执的态度。以前，我总是把争吵看作是婚姻的“敌人”，一吵架就心生恐惧，甚至想要逃避。但这本书告诉我，合理的冲突，如果处理得当，反而可以成为增进了解、深化感情的契机。作者提供了很多实用的方法，比如“暂停沟通法”和“同理心倾听”，这些技巧在我和先生的几次小型争执中都得到了验证，效果显著。我们不再是针锋相对，而是尝试去理解对方的立场和感受。让我感到惊喜的是，书中还探讨了“性与亲密关系”在婚姻中的重要性，并且提供了非常坦诚和科学的建议。这部分内容在市面上比较少见，而且作者的处理方式非常得体，既不尴尬，又能触及核心问题。它让我明白，维持婚姻的激情，需要双方的共同努力和持续的沟通。总而言之，这本书是一份极其宝贵的礼物，它为我打开了一扇通往更幸福、更健康婚姻的大门。