青少年足球发展分析与科学训练研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜鹏 著

图书标签:

• 青少年足球
• 足球训练
• 足球发展
• 运动科学
• 青少年体育
• 足球教学
• 训练方法
• 体能训练
• 足球技术
• 运动医学

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518032075

版次：1

商品编码：12097497

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：257

字数：214000

正文语种：中文

内容简介

　　《青少年足球发展分析与科学训练研究》重点以青少年足球运动为核心，对其各方面的发展及科学训练进行分析与研究。在发展分析方面以理论为主，主要内容涉及青少年足球运动员的身心发展与训练现状、校园足球联赛的发展及策略、青少年足球可持续发展战略、青少年足球运动员的选拔与培养体系、青少年足球教学与训练体系；在科学训练研究方面以实践为主，主要内容包括青少年足球体能、心理与智能的训练、青少年足球运动员技术训练、青少年足球运动员战术训练。《青少年足球发展分析与科学训练研究》逻辑清晰，结构合理，内容丰富新颖，语言清晰流畅，可读性强。是一本值得学习研究著作。

目录

第一章 青少年足球运动员的身心发展与训练现状分析
第一节 青少年足球运动员的身体发展特征
第二节 青少年足球运动员的心理发展特征
第三节 青少年足球运动员的训练现状

第二章 我国校园足球联赛的发展及其策略研究
第一节 我国校园足球联赛的发展现状
第二节 影响我国校园足球联赛开展的因素分析
第三节 我国校园足球联赛发展的策略

第三章 青少年校园足球的可持续发展战略探讨
第一节 可持续发展战略概述
第二节 我国青少年校园足球可持续发展战略的制定
第三节 我国青少年校园足球可持续发展的战略措施

第四章 青少年足球运动员的选拔与培养的体系研究
第一节 青少年足球运动员选拔与培养的现状
第二节 青少年足球运动员的选拔体系
第三节 青少年足球运动员的培养体系

第五章 青少年足球教学与训练体系的建设研究
第一节 青少年足球教学体系建设
第二节 青少年足球训练体系建设
第三节 青少年足球教学与训练的评价体系

第六章 青少年足球体能、心理与智能的科学训练研究
第一节 青少年足球运动员的体能训练
第二节 青少年足球运动员的心理训练
第三节 青少年足球运动员的智能训练

第七章 青少年足球运动员技术训练研究
第一节 足球技术基本理论
第二节 青少年足球运动员的无球技术训练
第三节 青少年足球运动员的有球技术训练

第八章 青少年足球运动员战术训练研究
第一节 足球战术基本理论
第二节 青少年足球运动员的进攻战术训练
第三节 青少年足球运动员的防守战术训练
参考文献

《青葱绿茵：青少年足球技能精进与身心同步发展》 一、 引言：点燃梦想，启航未来 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是一项体育竞技，更是一种生活态度，一种团队精神的象征，一种健康体魄的锤炼。对于青少年而言，足球更是他们挥洒汗水、释放激情、结交朋友、塑造品格的绝佳平台。本书《青葱绿茵：青少年足球技能精进与身心同步发展》正是应运而生，旨在为广大青少年足球爱好者、教练员、家长以及足球教育工作者提供一份全面、系统、科学的指导。我们深知，一个成功的足球运动员，不仅仅需要出色的技术和强健的体魄，更需要健全的心智和积极的人生态度。因此，本书将目光聚焦于青少年足球发展的两大核心要素：技能的精进与身心的同步发展，致力于为年轻一代的足球梦想插上腾飞的翅膀。 本书不同于单纯的技术指导手册，也非空泛的理论探讨。我们将以严谨的科学研究为基础，结合丰富的实践经验，深入剖析青少年足球发展的规律与特点，并在此基础上，为如何系统地提升青少年足球技能，如何科学地促进其身心健康发展，提供切实可行的方法与建议。我们相信，通过科学的训练方法和全面的身心培育，每一个热爱足球的青少年都能在绿茵场上绽放出属于自己的光彩。 二、 足球技能的精进之路：从基础到卓越 足球技能的掌握，是青少年足球发展的基础，也是决定其未来潜力的关键。本书将循序渐进地引导读者，从最基础的控球、传球、射门等技术动作入手，逐步深入到更加复杂的技术组合与战术应用。 1. 控球艺术：球随心动，掌控全局 基础控球： 细腻的脚法是控球的基石。我们将详细讲解如何利用脚内侧、脚外侧、脚背、脚底等不同部位，对不同速度、不同方向的来球进行精准的停、接、拨。从原地停球的稳定性，到跑动中接球的流畅性，再到面对高空球、落地球的应对技巧，都将一一呈现。 盘带技巧： 盘带是突破对手防线的利器。我们将深入剖析各种经典的盘带动作，如变向、拉球、晃肩、马赛回旋等，并结合实际比赛场景，教授如何在狭小空间内摆脱防守，如何利用身体掩护保护球权，以及如何结合速度与节奏的变化，创造进攻机会。 花式动作的科学性： 在强调基础的同时，我们也会适时介绍一些炫丽的花式动作，但更重要的是，我们将引导读者理解这些动作背后的原理，并能在实战中合理运用，而非流于形式。 2. 精准传接：连接球队，传递信任 传球技术： 传球是足球的语言，是连接队友、组织进攻的生命线。我们将详细讲解直塞球、斜塞球、过顶球、短传、长传等不同传球方式的要领，以及如何根据球场情况、队友跑位、防守压力选择最合适的传球方式。 接球技术： 良好的接球能力能够保证进攻的流畅性，减少失误。我们将教授如何预判球的来路，如何运用身体和脚法卸力，以及如何以最快的速度将球控制在脚下，为下一步的行动做好准备。 传接球的默契培养： 足球是团队运动，默契至关重要。本书将强调通过大量的传接球练习，培养队员之间对球的落点、速度、力量的感知，以及对彼此跑位意图的理解，从而提升团队的整体配合水平。 3. 射门威力：洞穿敌网，点燃激情 射门技术： 射门是足球比赛中最激动人心的瞬间。我们将从站位、助跑、触球部位、发力方式等方面，全面讲解推射、抽射、凌空射门、头球攻门等多种射门技巧。 射门角度与力量的控制： 足球的射门并非一味追求力量。本书将引导读者学习如何根据门将位置、防守队员干扰等因素，调整射门的角度和力量，以提高射门效率。 训练射门爆发力与准确性： 我们将介绍一系列科学的训练方法，如反应球门训练、多球射门训练等，旨在提升青少年的射门爆发力、准确性以及在压力下的射门能力。 4. 战术意识的启蒙：团队协作，智慧取胜 基本阵型与跑位： 足球比赛的胜利离不开合理的战术安排。我们将从基础的4-4-2、4-3-3等阵型入手，讲解不同位置的职责、基本跑位原则，以及如何通过跑位创造空间和机会。 攻防转换： 足球比赛瞬息万变，快速有效的攻防转换是致胜的关键。本书将分析如何在进攻成功或失败后，迅速转入防守或组织下一次进攻，以及如何利用对手阵型破绽实现快速反击。 定位球战术： 角球、任意球等定位球是得分的重要手段。我们将讲解常见的角球战术、任意球配合，以及如何通过巧妙的设计，增加得分几率。 观察与判断能力： 战术意识的提升离不开敏锐的观察和快速的判断。我们将引导青少年学会观察场上局势，预测对手意图，并根据实际情况做出最佳决策。 三、 身心同步发展：健康成长，快乐足球 足球运动对青少年的身体健康和心理素质都提出了很高的要求。本书将重点关注如何通过科学的训练和引导，促进青少年身心的全面健康发展，让他们在享受足球乐趣的同时，也收获更积极的人生。 1. 身体素质的全面提升：强健体魄，燃爆潜能 体能训练： 足球需要充沛的体能支撑。我们将介绍针对青少年的耐力、速度、力量、灵敏性、协调性等身体素质的系统训练方法。这包括跑步、跳跃、力量练习、敏捷梯训练等，并强调循序渐进和避免运动损伤的原则。 柔韧性与平衡性训练： 良好的柔韧性和平衡性不仅能提升运动表现，更能有效预防运动损伤。我们将介绍科学的拉伸运动、瑜伽动作以及平衡性训练方法。 伤病预防与康复： 运动损伤是青少年运动员需要面对的挑战。本书将详细讲解常见的运动损伤类型，如何进行有效的预防（如热身、冷身、合理的装备选择），以及一旦发生损伤，如何进行科学的初步处理和康复训练，帮助他们安全回归赛场。 营养与休息： 科学的饮食和充足的休息是身体恢复和成长的关键。我们将提供青少年足球运动员的营养膳食建议，以及保证高质量睡眠的重要性。 2. 心理素质的塑造：坚韧不拔，积极乐观 自信心的建立： 在足球运动中，自信心是发挥潜力的重要动力。我们将通过鼓励、肯定、设定可实现的目标等方式，帮助青少年建立积极的自我认知，相信自己的能力。 抗压能力的培养： 比赛中的压力、失误带来的挫败感，都是青少年需要面对的。本书将引导他们学习如何积极面对压力，从失败中汲取教训，而不是被击垮。 情绪管理： 足球比赛中情绪的波动是正常的。我们将教导青少年如何识别和管理自己的情绪，避免因过度兴奋或沮丧影响场上表现。 团队合作与沟通： 足球是团队运动，良好的沟通与合作是取得胜利的基石。我们将强调在训练和比赛中，如何积极与队友、教练沟通，理解彼此，形成强大的凝聚力。 体育精神的传承： 尊重对手、遵守规则、公平竞赛是体育精神的核心。本书将引导青少年理解并践行体育精神，培养良好的品德。 3. 足球之外的人生智慧：全面发展，健康成长 时间管理： 足球训练与学业、生活如何兼顾，是青少年需要学习的重要技能。我们将提供一些有效的时间管理方法。 学习能力与足球的结合： 足球训练需要思考和学习，这种能力可以迁移到学业中。本书将探讨如何将足球中的学习方法应用于其他领域。 挫折教育： 足球道路上充满挑战，挫折在所难免。我们将引导青少年将挫折视为成长的机会，培养他们面对困难的勇气和智慧。 享受过程，而非只看结果： 足球带来的快乐不仅仅在于胜利，更在于训练中的汗水、与队友的友谊、不断进步的过程。我们将引导青少年关注过程，享受足球带来的纯粹快乐。 四、 训练方法的创新与实践：科学指导，事半功倍 本书不仅阐述理论，更注重方法的实用性。我们将结合最新的运动科学研究成果，为不同年龄段、不同水平的青少年提供量身定制的训练方案。 趣味性训练： 针对青少年特点，我们将设计大量趣味性强、游戏化的训练项目，让孩子们在玩乐中不知不觉地提升技能。 科技辅助训练： 适度运用科技手段，如视频分析、数据追踪等，帮助教练员更科学地评估球员表现，制定个性化训练计划。 比赛模拟与情景训练： 尽可能模拟真实的比赛场景，让球员在压力下练习技术和战术，提升临场应变能力。 个性化指导： 强调根据每个孩子的身体条件、技术特点、心理状态进行个性化指导，最大化挖掘其潜能。 教练员与家长的角色： 书中也将探讨教练员如何进行科学有效的指导，以及家长如何在后勤、心理上支持孩子，共同为青少年的足球梦想保驾护航。 五、 结语：播撒希望，共筑未来 《青葱绿茵：青少年足球技能精进与身心同步发展》是一本充满爱与责任的指南。我们希望通过这本书，能够帮助更多的青少年在足球的道路上健康快乐地成长，不仅成为技术精湛的足球运动员，更能成为品德高尚、身心健康、拥有积极人生态度的优秀少年。足球是他们的舞台，梦想是他们的翅膀，而科学的训练与全面的发展，则是他们坚实的根基。让我们共同努力，为这些在绿茵场上奔跑的“青葱”们，播撒希望，共筑一个更加美好的足球未来！

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言更像是一次思维的拓展之旅，它不仅仅是关于足球训练技巧的堆砌，更是在引导我思考青少年足球发展背后的深层逻辑。我尤其被书中那些深入人心的“分析”部分所打动，它让我跳出了仅关注“如何踢”的思维定势，而是开始审视“为何这样踢”以及“如何才能踢得更好”。书中对当下中国青少年足球现状的剖析，让我看到了许多值得改进的地方，例如青训体系的建设、教练员的专业素养提升、以及足球文化在社会中的渗透程度等等。我期待书中能够提供一些具有前瞻性的发展建议，不仅仅是针对技术和身体层面，更是在人才选拔、梯队建设、乃至与国际接轨的战略规划方面，能有一些切实可行的思路。这本书也让我思考，我们应该如何为年轻球员创造一个更加健康、积极、可持续发展的足球环境，让他们在享受足球乐趣的同时，也能获得全面的成长，成为一个对社会有益的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛一股清流，注入了我对青少年足球发展的浓厚兴趣之中。我一直关注着这项运动在中国的起步与发展，深知其道阻且长。书中“发展分析”的部分，让我看到了对青少年足球现状的深刻洞察，它并非简单的“点赞”或“批评”，而是带着一种建设性的态度，去揭示问题产生的根源，并尝试提出解决之道。我个人对书中可能探讨的“足球文化”的培育和“青训理念”的革新特别感兴趣。一个国家的足球水平，其根基在于广泛而深厚的群众基础以及科学有效的青训体系。如果书中能够深入分析当前青训体系存在的短板，例如教练资源的分配不均、基层足球普及的困境、以及青少年足球竞赛体系的完善程度，并能提出一些针对性的、可操作的改进方案，那将极具价值。同时，对于如何在中国社会环境中构建健康的足球文化，引导社会各界对青少年足球发展的重视和支持，我也非常期待书中能有独到的见解和深刻的论述。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当精美，封面采用了充满活力的蓝色和绿色渐变，点缀着几个跃动的足球剪影，立刻就吸引了我的目光。书脊上的烫金字体清晰醒目，给人一种专业而严谨的感觉。拿到手里，纸张的质感也十分不错，厚实且带有淡淡的书香，翻阅起来有种愉悦的触感。我当时是在一家新开的独立书店里偶然发现它的，店主热情地向我推荐，说这本书填补了国内青少年足球领域研究的空白，让我对它充满了期待。我最开始是被书名中的“分析”和“研究”两个词吸引，觉得它不像市面上那些简单的训练手册，而更侧重于理论和方法论的探讨，这正是我一直以来在寻找的。我对青少年足球的成长环境、球员心理、技术发展轨迹等方面都非常感兴趣，希望这本书能提供一些独到的见解和深度分析，而不是泛泛而谈。我对书中可能涉及的案例研究和数据统计也抱有很高的期望，相信严谨的数据分析会为我们揭示青少年足球发展的规律。

评分☆☆☆☆☆

从目录和扉页的介绍来看，这本书在内容编排上显得非常用心。它似乎不是一蹴而就的产物，而是经过了长时间的深入研究和资料搜集。书中可能涵盖的“青少年足球发展”分析，让我想到了那些关于青少年成长规律、心理特点、以及社会环境对其足球生涯影响的探讨。我特别期待书中能够提供一些具有说服力的案例研究，或许是国内优秀的青训模式，也可能是国际上成功的青少年足球发展经验，通过具体的例子来印证其分析的观点。而且，在“科学训练”方面，我希望它能触及到一些更细致的训练环节，比如不同位置球员的专项技术训练、身体素质的周期性训练安排、以及如何通过心理训练来提升球员的抗压能力和比赛专注度。如果书中能够提供一些基于数据分析的训练效果评估方法，并能指导读者如何根据球员的个体差异进行个性化训练，那就更完美了。总之，我对这本书充满了好奇，希望它能成为一本集理论深度、实践指导和前瞻视野于一体的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直对青少年体育训练的科学性非常关注，尤其是足球这项运动，它对身体素质、技术动作、战术理解以及心理素质都有着极高的要求。在阅读了这本书的导读部分后，我对其在“科学训练”方面所展现的严谨态度和前沿视野印象深刻。书中似乎不仅仅停留在传统训练方法的层面，而是深入到运动生理学、生物力学、运动心理学等多个学科的交叉领域，尝试用科学的理论来解释和优化青少年的足球训练体系。我尤其好奇书中是如何平衡青少年球员的身体发育规律与高强度训练需求的，例如关于生长发育期的骨骼健康、肌肉增长与耐力培养的时机选择，以及如何避免过度训练和运动损伤。此外，书中对不同年龄段球员在认知发展和学习能力上的差异化训练策略的探讨，也让我产生了浓厚的兴趣。我相信，如果书中能够详细阐述这些科学训练的原理和实践方法，并辅以一些具体的训练动作示范或训练计划模板，那将对基层教练和家长提供极大的帮助，真正做到“授人以渔”，而不是仅仅提供食谱。