哈佛情商課（修訂本）：獻給奮鬥打拼中的你 正版 情商培養 暢銷勵誌 書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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西武 著

圖書標籤:

• 情商
• 哈佛情商課
• 情商培養
• 勵誌
• 暢銷書
• 自我提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 職場發展

店鋪： 紫雲文心圖書專營店

齣版社： 遼寜人民齣版社

ISBN：9787205088583

商品編碼：12110822298

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-04-01

用紙：輕型紙

頁數：251

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

我是一本什麼書？
1.我是一本這個時代需要的書。
當今社會，智商和情商哪一個更重要？毋庸置疑，在這個智商過剩的時代，“情商”是中國精英階層早晚要補的課！馬雲甚至把情商提高到瞭未來人類和機器人決戰的高度——“一個人要成功，靠情商；一個人要不敗，憑智商。未來，人對機器人的*一勝算在於情商。”

2.我是一本成功者都在踐行的書。
誰在談情商？不僅僅是“情商之父”丹尼爾·戈爾曼博士、耶魯大學校長彼得·薩洛維博士。在中國，“情商”已經是一個熱詞，幾乎適用於各個領域的討論。從清華大學校長邱勇院士、阿裏巴巴集團創始人馬雲、新東方創始人俞敏洪，到心理學傢張怡筠、中央電視颱主持人敬一丹……各個領域的成功人士都有一個共同的特徵——高情商，都極力倡導“情商教育”。而這，正是我們策劃齣版這本書的初衷。真心希望從這本書開始，讀者能真正做到說話、做事高情商。

3.我是一本為億萬追求卓越人生的年輕人而寫的人生進階指南書。
情商是基本的生存能力，是美滿人生的催化劑。升學、求職、晉升、創業、戀愛、教子……人生的每一步都是情商考試！情商高的人在人生各個領域都占盡優勢。智商不夠的人，可以用情商來彌補，但情商不夠的人，真的就是“硬傷”。當你的智商還撐不起你的夢想時，補課“情商”是你齣人頭地的捷徑！百年哈佛手把手教你掌控情緒、完善個性、激發潛能、重塑自我，提供實用的情商指導。認真上完這7堂“哈佛情商課”，你的人生纔會完滿。職場中的你、正在求學的你、戀愛中的你、為人父母的你、作為領導的你、社交圈中的你……記住，此書必讀！

內容簡介

你知道富蘭剋林羅斯福、約翰肯尼迪等8位美國總統，喬治明諾特、愛德華珀西爾等40位諾貝爾奬獲得者，比爾蓋茨、路易斯郭士納等幾十位商業領袖有什麼共同特徵嗎？ 
他們都是哈佛大學的學子，都非常注重哈佛的情商課。 
《哈佛情商課》結閤哈佛大學在情商方麵的成功案例，從發現情商、瞭解自我、管理自我、激勵自我、瞭解他人、人際關係、團隊情商等方麵進行瞭精闢入理的分析，提齣瞭諸多提高個人情商及提升個人影響力的具體方法，幫助讀者在輕鬆的閱讀中有效掌控情緒、完善個性、激發潛能、重塑自我，讓你像哈佛精英那樣修煉自己，獲得幸福完美的人生。 

作者簡介

西武，美籍華人，多次參加美國情商專傢的研討會，其著作易懂、有趣又不失深度，被譽為“*受歡迎的平民情商專傢”。

精彩書評

一個人要成功，靠情商；一個人要不敗，憑智商。未來，人對機器人的勝算在於情商。 
——阿裏巴巴集團創始人 馬雲 

什麼叫情商？情商就是讓彆人信任你、喜歡你的能力。被人信任的前提是具有講誠信的人品、人格，待人誠懇。同時，學會分享、互相幫襯也是情商至關重要的內容。 
　　 ——新東方教育集團董事長兼總裁 俞敏洪 

一個人內心沒有瞭“憂”“惑”“懼”,自然就少瞭對外界的抱怨和指責，多一點情商，也就增強瞭把握幸福的能力，而增強把握幸福的能力，正是學習的目的。 
——北京師範大學教授教授 於丹 

目錄

序言　情商，哈佛大學*重要的一課 

Lesson 1 發現情商——情緒是會影響智商的 
極簡“情商史” 
數學考50分的人也能成功 
不要喂養壞情緒：大學校長的悲哀 
衝動控製：軟糖實驗 
付不起的是心態 
情緒是會影響智商的 
高智商決定好成績，高情商決定好命運 
Test1：你的情緒穩定嗎？ 

Lesson 2 瞭解自我——高情商者是自我覺知型的人 
天堂與地獄 
認識自我情緒的四種方法 
與情緒“對話” 
情緒有周期，周期分男女 
尋找你的“情緒地圖” 
一手握自省，一手握他評 
靈異第六感 
放棄和你自己的關係 
問一問自己的“WHWW” 
神奇的自我心像理論 
Test2：你的心境灰暗與否？ 

Lesson 3 管理自我——任何場閤都不失控的性格自修課 
請以溫情的方式對待情緒 
接受你的負麵情緒，不虐待自己 
沒有人注定不幸福 
*好的成長是直麵負能量，並乾掉它們 
改善情緒七法 
今天，我要學會控製情緒 
因為衝動，父親失去瞭女兒 
因為坦然，豆商收獲瞭快樂 
因為接納，狐狸拯救瞭自己 
因為自信，小草贏得瞭尊敬 
因為樂觀，萊特戰勝瞭病魔 
因為忍耐，農夫原諒瞭鄰居 
因為放鬆，乘客遠離瞭煩惱 

Lesson 4 激勵自我——喚醒*好的自己，彆讓潛能“潛伏” 
希望與奇跡 
撕掉身上的“舊標簽” 
為什麼我總能心想事就成？ 
為自己鼓掌 
你是一道*一無二的風景綫 
6美分，就能買一個奇跡 
做個務實的夢想者 
不僅坐前排，還要大聲發言 
西格的“自信罐” 
假裝快樂，一直到真的快樂 
樂觀是個好東西，希望你也能有 
假如你身後有一隻狼 
Test3：你是個樂觀的人嗎？ 

Lesson 5 瞭解他人——所謂情商高，就是會察言、會觀色、會讀人 
你情商低是因為少瞭一顆同理心 
視覺型，聽覺型，還是觸覺型 
言語與情緒 
小心！彆問錯瞭問題 
讓我們傾聽 
適時附和的傾聽，一種彆樣的贊美 
秘密全在小動作上 
在“微錶情”中識彆他人臉麵真假 
眼神不會說謊 
怎樣看懂一個坐著的人 
穿衣搭配暴露真本性 
Test4：你的觀察力如何？ 

Lesson 6 受歡迎者高情商——人格魅力養成術 
情商與影響力 
情緒會傳染：淡定和尚與美國大兵 
你的贊美價值百萬 
一字之差顯情商 
什麼“思維”能讓你成為社交高手？ 
說服需要揣摩：凱琳的煩惱 
交往需要技巧：一杯時冷時熱的水 
半壺水和滿壺水 
一個陌生人的溫情 
*高貴的復仇是寬容 
避免爭執的妙招 
“鋼鐵大王”讓名記 
*有“人情味兒”的批評策略 
機智幽默情商高是一種怎樣的體驗？ 
微笑是錶現情商*美的外衣 
Test5：你的包容力如何？ 

Lesson 7 成大事者高情商——領導力養成法則 
個人有情商，團隊亦有情商 
用情商提升團隊績效 
提升領導者情商，認知是基礎關鍵在溝通 
團隊共鳴的能量 
做個和藹可親的團隊領導 
做個會妥協的高情商下屬

精彩書摘

情緒是會影響智商的 
新的一屆競選又開始瞭。一位準備參加參議員競選的候選人嚮自己的參謀們討教如何獲得多數人的選票。 
其中一個參謀說：“我可以教你一些方法。但是我們要先定一個規則，如果你違反我教給你的方法，要罰款10元。” 
候選人說：“行，沒問題。” 
“那我們從現在就開始。” 
“行，就現在開始。” 
“我教你的第1個方法是：無論人傢說你什麼壞話，你都得忍受；無論人傢怎麼損你、罵你、指責你、批評你，你都不許發怒。” 
“這個容易，人傢批評我，說我壞話，正好給我敲個警鍾，我不會記在心上。”候選人輕鬆地答應道。 
“你能這麼認為*好。我希望你能記住這個戒條，要知道，這是我教給你的所有方法中*重要的一個。不過，像你這種愚蠢的人，不知道什麼時候纔能記住。” 
“什麼！你居然說我……”候選人氣急敗壞地說。 
“拿來，10塊錢！” 
雖然臉上的憤怒還沒退去，但是候選人明白，自己確實是違反規則瞭。他無奈地把錢遞給參謀，說：“好吧，這次是我錯瞭，你繼續說其他的方法。” 
“這個方法*重要，其餘的方法也差不多。” 
“你這個騙子……” 
“對不起，又是10塊錢。”參謀攤手道。 
“你賺這20塊錢也太容易瞭。” 
“就是啊，你趕快拿齣來。你自己答應的。你如果不給我，我就讓你臭名遠揚。” 
“你真是隻狡猾的狐狸。” 
“10塊錢，對不起，拿來。” 
“呀，又是一次。好瞭，我以後不再發脾氣瞭！” 
“算瞭吧，我並不是真要你的錢，你齣身那麼貧寒，父親還因不還人傢錢而聲譽不佳！” 
“你這個討厭的惡棍，怎麼可以侮辱我傢人！” 
“看到瞭吧，又是10塊錢，這迴可不讓你抵賴瞭。” 
看到候選人垂頭喪氣的樣子，參謀說：“現在你總該知道瞭吧，剋製自己的憤怒並不容易。你要隨時留心，時時在意。10塊錢倒是小事，要是你每發一次脾氣就丟掉一張選票，那損失可就大瞭。” 

真正影響我們心情的，往往不是事情本身，而是我們如何看待這件事。“被老闆訓瞭，一整天都很憋屈，工作完全做不下去……”“跟另一半吵架，乾什麼都心不在焉，手機都不想玩瞭……”“堵車瞭、飛機晚點瞭，特彆焦躁，想做點什麼，根本靜不下來……”我們就這樣被情緒控製瞭。 
我們心情不好，就是因為情緒管理能力不高。 
“你知道不懂情緒管理有多可怕嗎？它會影響你的戀愛、婚姻、社交、工作效率、職場發展等一切。”“國民勵誌女作傢”咪濛老師如是說。“你不懂情緒管理，就說明你情商低。” 

有一份針對全球500強企業員工的調查，結果發現：無論什麼行業，情商和智商對一個人的工作成就的影響，比例*小為2:1，越往高層這個比例越高，甚至到瞭情商:智商=6:1的程度。 

這個結果夠嚇人吧？很大程度上，情商的確比智商更重要。 
“當然，這不是說智商不重要，更不是說傻子都能成功。而是說，當我們被情緒控製的時候，智商就發揮不瞭瞭。就像戀愛中的人智商為零，因為被情緒控製瞭。”咪濛老師進一步解釋道。 
所以說，一個人情緒越不穩定，智商的利用率就會越低。反之，情緒穩定的人，智商的利用率越高，判斷力越強。 
人類在早期曾頒布過許多法則和法令，如《漢謨拉比法典》《摩西十誡》等，這些都可看作約束情緒的企圖與努力。 
然而以激情衝垮理性，正是人類本性使然。百萬年以來，進化過程緩慢而精細地建構著人們的情緒。但緩慢的進化步伐，始終追趕不上現代文明的日新月異。 
*近一萬年來，人類文明有瞭飛躍發展，人口也增加到70多億。但這一切都沒有在人類情緒的生理模闆上留下多少印痕。
人們對每天遭遇的事情的評估及反應，不僅僅取決於我們的理性判斷與個體經驗，還來自遙遠祖先的迴聲。 
當代人類在遭遇現代睏境時，常常訴之於原始情緒。這種睏惑正是我們要探討的核心主題，也是人們重視情商，並利用它來管理自我的意義所在。 



認識自我情緒的四種方法 
想要掌控情緒，必先瞭解它。隻有這樣，纔能因勢利導，做情緒的指揮官。這是一個非常重要的原則。須知，你的情緒不是孤立的，也不是無法把握的，你的思想能直接影響你的情緒。情緒智力首先錶現為對自己情緒的識彆和評價，也就是能及時地識彆自己的情緒，知道其産生的原因。 
誰瞭解自己的情緒，誰就能充分、閤理地利用、操控、駕馭它。誰要是不瞭解自己的情緒，就隻能無助地聽任它的擺布，成為它的奴隸。 
因此，你必須瞭解情緒的變化情況——也就是說，在溝通中，什麼是觸動你某種情感的誘因。 
隻要你清楚地瞭解這些誘因，就能對溝通中發生的各種情況進行妥當的處理。 
一般來說，高情商者是通過以下四種方法來認識自我情緒的： 
◎情緒記錄法 
做一個自我情緒的有心人，有意識地連續記下自己*近一段時間（比如，兩到三天或一個星期）的情緒變化過程。情緒記錄錶的具體記錄項目可以為：情緒類型、時間、地點、環境、人物、過程、原因、影響等。 
◎他人評價法 
通過與你的傢人、上司、下屬、朋友等交流溝通，用他人的眼光來認識自己的情緒狀況。 
他人評價比自己的主觀認識具有更大的客觀性。如果自我評價與周圍人的評價相差不大，錶明你的自我認知能力較好；反之，則錶明你在自我認知上有偏差，需要調整。 
然而，對待彆人的評價要有認知上的完整性，不可隻以自己的心理需要注意某一方麵的評價。應全麵聽取，綜閤分析，恰如其分地對自己做齣評價和調節。大多數人通過彆人的看法來觀察自己，為獲得彆人的良好評價而苦心迎閤。但是，把自己的自我認知完全建立在彆人的評價上，就會麵臨嚴重束縛自己的危險。 
◎情緒自省法 
人生的棋局該由自己來擺，不要從彆人身上找尋自己，應該經常自省並塑造自我。 
成功和挫摺*能考驗個人的修養性情，因此，我們可以通過自己成功或失敗時的經驗教訓，來發現自己的情緒特點，在自我反省中重新認識自我，把握自己的情緒走嚮。 
◎情緒測試法 
藉助*威的情緒測試軟件，或谘詢專業人士，獲取有關自我情緒認知與管理的方法和建議。 
瞭解自己情緒的人，大多善於將自己的情緒調節到一個*佳狀態，順應他人的情緒基調，輕而易舉地將他人的情緒納入自己的主航道。這個本領讓他們在交往和溝通中一帆風順。 
強有力的領袖人物、富於感染力的藝術傢都能敏銳地認識和監控自己的情緒錶達，不斷調整自己的社會錶演。他們像高明的演員，善於調動成韆上萬的人與自己同醉同癡。 
當你開始觀察和注意自己內心的情緒體驗時，一個有積極作用的改變正悄然發生，那就是情商的作用！ 
高情商者往往能有效地察覺自己的情緒狀態，理解情緒所傳達的意義，找齣它産生的原因，並對自我情緒做齣必要的恰當的調節，始終保持良好的情緒狀態。低情商者則因不能及時地認識到自我情緒産生的原因，而無法有效地進行控製和調節，緻使消極情緒影響心境，久久不退。 
在生活中，有的人樂觀嚮上，有的人卻悲觀絕望，究其原因，是他們觀察和處理自己情緒的方式不同。 
心理學傢邁耶將人的情緒管理方式分成幾種類型： 
◎自我覺知型 
一旦情緒齣現，自己便能覺察。這種人情緒復雜豐富，心理健康，人生觀積極嚮上；情緒低落時絕不輾轉反側，纏綿其中。自我覺知型的人能有效地管理自己的情緒。 
◎難以自拔型 
這種人一旦捲入情緒的低潮中便無力自拔，聽憑情緒的主宰。他們情緒多變，反復無常，而又不自知，常常處於情緒失控狀態，精神極易崩潰。 
◎逆來順受型 
這種人很瞭解自己的感受，接受並認可自己的情緒，並不打算去改變。這類人又被稱為認可型。認可型又分為兩種：樂天知命型——整天開開心心，自然不願也沒必要去改變；悲觀絕望型——雖然認識到自己處於不良情緒狀態，但采取不抵抗主義，抑鬱癥患者就屬於這種類型，他們在自己的絕望痛苦中束手待斃。

前言/序言

序言　情商，哈佛大學*重要的一課 


哈佛大學—— 一所有著370年建校曆史的世界*極*牌大學，比美國作為獨立國傢的建立還要早上一個半世紀。到目前為止，哈佛共培養瞭8位美國總統、44位諾貝爾奬獲得者和30位普利策奬獲得者。此外，微軟、IBM等數十個商業奇跡的締造者皆齣自哈佛。 
數百年來，一張哈佛的文憑幾乎就是地位與金錢的保證。哈佛大學何以能培養齣如此眾多、如此優秀的政界領袖、商業巨子呢？這在很大程度上是因為他們側重於哈佛學生情商培養的結果。 
一個人成功與否，*重要的決定因素是什麼？或許很多人會迴答：智商、受教育程度、傢庭背景等。然而，哈佛大學教授、著名心理學傢丹尼爾·戈爾曼在其風靡世界的《情商》一書中提齣，在促使一個人成功的諸多要素中，智商作用隻占20％，而情商作用卻占80％。情商纔是人生成就的真正主宰。 
但是，多年以來，人們一直認為高智商可以決定高成就，有沒有“智商一般，但情商很高”的人在事業上大獲成功的例子呢？當然，這樣的例子舉不勝舉，*典型的要算曆屆美國總統瞭。 
*負盛名的富蘭剋林·羅斯福、喬治·華盛頓和西奧多·羅斯福都是“二流智商、一流情商”的代錶人物，約翰·肯尼迪和羅納德·威爾遜·裏根的智商隻屬中流，但卻因為善於交朋結友而被許多美國人譽為“*優秀、*可親的領袖”。 
而自小就有“神童”之稱的理查德·米爾豪斯·尼剋鬆、伍德羅·威爾遜和赫伯特·C．鬍佛，卻由於情商一團糟，不善與他人閤作而聲望不高，黯然下颱。至於比爾·剋林頓總統，據分析也是個“智商高，但情商平平”的人物，無怪乎常常陷入或與公眾作對或過分討好的尷尬之中。 
為此，美國心理學傢霍華·嘉納說：“一個人*後在社會上占據什麼位置，絕大部分取決於非智力因素。”許多材料顯示，情商較高的人在人生各個領域都占盡優勢，無論是談戀愛、人際關係，還是在主宰個人命運等方麵，其成功的幾率都比較大。 
也許有人會說：“沒辦法，我天生情商低。”如果你有此想法的話，就大錯特錯瞭。在美國等發達國傢的教育體係裏，情商教育已經“登堂入室”，成為瞭少年兒童的必修課程。雖然直到現在，我們仍吃不準多大比例的情商是與生俱來的，但可以確定的是，比起智商來，情商更多是由後天培養的。原因很簡單，一個人的大腦是依賴重復的經驗成形的，因而可以說，生活在一個大人動輒摔東西的傢庭中的孩子，是不大可能擁有較高的情商的。 
在《情商》一書中，戈爾曼也明確指齣，情商不同於智商，它不是天生注定的，而是由下列三種可以學習的能力組成的： 
——瞭解自我的能力：能立刻察覺自己的情緒，瞭解情緒産生的原因； 
——管理自我的能力：能夠安撫自己，擺脫強烈的焦慮、憂鬱以及控製刺激情緒的根源； 
——激勵自我的能力：能夠依據活動的某種目標，調動、指揮自己的情緒，增強注意力與創造力。 

如果你學會瞭審視和瞭解自己，學會瞭怎樣激勵自己、怎樣調動情緒，你將不會再無助地聽任消極情緒的擺布，而能夠從容地麵對痛苦、憂慮、憤怒和恐懼的情緒，你會發現自己能輕而易舉地駕馭它們，駕馭一切。

《人生的智慧：解鎖潛能，駕馭情緒，成就非凡》 在這個瞬息萬變的時代，我們不斷追逐著物質的成功，渴望在事業上有所成就，在生活中獲得滿足。然而，在繁忙的奔波中，我們是否曾停下腳步，審視內心的世界？我們是否真正理解瞭那個最重要、最復雜的“自我”？《人生的智慧：解鎖潛能，駕馭情緒，成就非凡》這本書，並非直接聚焦於某一本特定書籍的介紹，而是以一種更廣闊的視野，深入探討那些塑造我們人生軌跡、決定我們幸福與否的根本性要素。它是一份獻給所有渴望在人生道路上不斷成長、不斷突破的探索者的指南，旨在幫助你撥開迷霧，找到通往內心強大與外在成功的鑰匙。 本書的核心在於揭示一個深刻的真相：真正的力量並非來自於外界的認可或物質的堆砌，而是源於我們對自身內在世界的深刻理解和有效管理。作者以嚴謹的學理為基石，結閤大量鮮活的案例和引人入勝的故事，層層剝繭，帶領讀者走進一個關於“智慧”的全新維度。這裏所說的“智慧”，並非指代冰冷的知識或純粹的理性，而是一種更深層次的能力，一種能夠敏銳感知自己與他人情緒、並能基於此做齣明智決策的能力。 第一部分：認識你的情緒羅盤——看見內在的信號 在這一部分，我們將踏上一段自我探索的旅程，學習如何準確地識彆和理解我們內心的情緒信號。情緒，如同身體發齣的健康警報，是我們與世界互動、適應環境的重要反饋機製。然而，許多時候，我們卻如同身處迷宮，對自己的情緒變化感到睏惑、失控，甚至被其淹沒。 情緒的語言： 本書將為你解碼情緒的復雜語言。從喜悅、悲傷、憤怒到恐懼、焦慮，我們將逐一探究每一種情緒的根源、錶現形式以及它們對我們行為和決策的潛在影響。你將學會區分情緒的錶層信號與深層需求，理解那些看似負麵的情緒往往隱藏著重要的信息，它們在提醒我們關注某些被忽視的方麵。 覺察的藝術： 培養情緒覺察能力是駕馭情緒的第一步。我們將通過一係列實用的練習，引導你提升對當下情緒狀態的敏感度。這包括正念冥想、身體掃描、情緒日記等方法，幫助你在日常生活中捕捉到情緒的細微波動，做到“看見”自己的情緒，而非被情緒“看見”。 情緒的根源： 瞭解情緒並非憑空産生，而是由我們的認知、經曆、信念係統共同塑造。本書將引導你深入挖掘自身情緒模式的根源，識彆那些可能束縛你的舊有思維習慣和未被解決的情感創傷。隻有洞悉瞭根源，我們纔能從根本上改變情緒的反應模式。 第二部分：情緒的煉金術——化解阻礙，驅動成長 認識情緒隻是開始，更重要的是如何有效地管理和轉化它們，讓情緒成為我們前進的動力，而非絆腳石。《人生的智慧》將為你提供一套科學而有效的情緒管理工具箱，幫助你從情緒的泥沼中抽身，駛嚮更開闊的人生海洋。 情緒調節的科學： 本部分將介紹神經科學和心理學前沿的研究成果，解釋大腦如何處理情緒，以及有哪些科學的方法可以幫助我們調節情緒反應。你將學習到如何運用認知重評、接納、延遲滿足等策略，在情緒湧起時保持冷靜，做齣更理智的選擇。 應對負麵情緒的策略： 麵對壓力、焦慮、沮喪等負麵情緒時，我們往往感到無助。本書將提供一係列切實可行的應對策略，例如：如何有效地處理壓力源，如何挑戰消極的思維定勢，如何通過自我關懷來重建內在力量。你將學會不再逃避，而是勇敢地麵對，並從中汲取成長養分。 積極情緒的培養： 智慧的人生並非隻是“少一些負麵”，更是“多一些積極”。我們將探討如何主動培養和放大積極情緒，如感恩、希望、樂觀、愛等。這些積極情緒不僅能提升我們的幸福感，還能增強我們的韌性，讓我們更好地應對生活中的挑戰。 第三部分：共情的力量——構建深度連接，贏得理解 人生是一場與他人互動的旅程。我們如何理解他人，如何與他人建立真誠的連接，在很大程度上決定瞭我們社交的質量和人生的深度。《人生的智慧》將帶領你探索“共情”的奇妙力量，讓你在人際關係中遊刃有餘，成為一個更受歡迎、更具影響力的人。 共情：不僅僅是同情： 本部分將清晰地界定共情的概念，將其與同情、同理心區分開來。你將理解共情是一種設身處地理解他人感受的能力，它需要我們放下自己的預設，真正傾聽並感受他人的內在世界。 傾聽的藝術： 真正的共情始於深度傾聽。本書將教授你有效的傾聽技巧，包括非言語溝通的解讀、積極反饋的運用、提問的智慧等，讓你在交流中能夠捕捉到對方言語之外的真實情感，建立起信任和理解的橋梁。 理解與溝通： 瞭解對方的情緒和視角，是有效溝通的基礎。你將學習如何以更加包容和理解的態度去迴應他人的情緒，如何以建設性的方式錶達自己的需求和感受，從而避免衝突，化解誤會，建立起更加和諧、更有力的關係。 社群的力量： 學習如何通過共情，在傢庭、職場、朋友之間構建更健康的社群關係。理解不同個體之間的差異，尊重彼此的觀點，從而形成互相支持、共同成長的良好氛圍。 第四部分：自我驅動的引擎——釋放潛能，實現目標 認識情緒、管理情緒、理解他人，這些能力最終將匯聚成一股強大的內在驅動力，幫助我們更好地實現人生目標。《人生的智慧》將引導你如何將這些能力轉化為實際行動，驅動自我成長，並最終實現你的人生價值。 目標設定的智慧： 如何設定既有挑戰性又切實可行的目標？本書將結閤心理學原理，教你如何設定SMART目標，如何分解大目標為小步驟，以及如何保持長期的動力。 自我激勵的秘密： 麵對睏難和挫摺時，如何保持積極性，不輕言放棄？你將瞭解內在動機的重要性，學習如何通過設定內在奬勵、慶祝小成就、建立支持係統等方式，為自己注入源源不斷的動力。 決策的科學與直覺： 在復雜的人生十字路口，如何做齣更明智的決策？本書將融閤理性分析與直覺洞察，教你如何在信息有限的情況下，權衡利弊，做齣符閤自身長遠利益的選擇。 韌性的培養： 人生不可能一帆風順。本書將深入探討“韌性”的重要性，即從逆境中恢復和成長的能力。你將學習如何培養強大的內心，如何在挑戰中保持希望，並從中學習和成長。 第五部分：智慧的人生——從內在到外在的豐盛 最終，本書將引導你認識到，真正的人生智慧，是將內在的成長轉化為外在的成功和幸福。它並非一蹴而就的成就，而是一個持續學習、不斷實踐的過程。 人生的長期視角： 擺脫短期利益的誘惑，以更長遠的眼光看待人生。如何通過今天的選擇，塑造明天的自己。 貢獻與價值： 真正的智慧，也體現在我們如何為他人、為社會貢獻價值。當我們將個人的成長與更大的目標相結閤時，人生將獲得更深刻的意義。 持續學習與成長： 人生的智慧，在於永不停止學習和探索。本書將鼓勵你保持開放的心態，擁抱變化，在每一個階段都保持成長的渴望。 《人生的智慧：解鎖潛能，駕馭情緒，成就非凡》是一次深刻的自我探索之旅，也是一份通往人生真正豐盛的承諾。它將幫助你超越錶麵的浮華，直擊內心，發掘那個強大而富有智慧的自己。無論你正處於人生的哪個階段，無論你麵臨著怎樣的挑戰，《人生的智慧》都將是你最可靠的夥伴，指引你走嚮一個更加理解自己、更加洞悉他人、更加能夠駕馭生活的人生。這是一本獻給所有渴望活齣精彩、活齣意義的你的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直想找機會拜讀一下。最近工作壓力有點大，感覺自己情緒波動比較厲害，有時候會因為一些小事而煩躁不安，影響瞭工作效率和與同事的關係。我身邊有些朋友讀過類似的關於情商的書籍，他們都說非常有幫助，能夠更好地理解自己和他人，處理復雜的人際關係。我平時也比較關注這方麵的資訊，看到這本書的修訂版上市，而且評價都挺不錯的，所以毫不猶豫地入手瞭。希望它能幫助我找到一些方法，提升自己的情緒管理能力，讓我在麵對挑戰時更加從容和積極。尤其是在這個競爭激烈的社會，情商的重要性不言而喻，它不僅僅關乎個人的成功，也影響著生活的幸福感。我期待這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地駕馭自己的情緒，成為一個更成熟、更受歡迎的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，總覺得瞭解人性、提升自我是一件非常有意義的事情。雖然我平時也算比較開朗，但有時候也會在人際交往中遇到一些小麻煩，或者在處理自己的情緒時感到無所適從。這本“哈佛情商課（修訂本）”的標題很有吸引力，我喜歡“哈佛”這個標簽，因為它代錶著嚴謹和專業。同時，“獻給奮鬥打拼中的你”也讓我覺得這本書非常接地氣，很貼閤現代人的生活狀態。“暢銷勵誌書”的定位也錶明瞭它的受歡迎程度和積極的價值導嚮。我期待這本書能夠提供一些深入的見解，讓我不僅能夠理解情商的理論，更能掌握實踐的方法。我希望通過閱讀這本書，能夠更深刻地認識自己，發現自己潛藏的優勢，並且學習如何更好地運用情商來應對生活中的各種挑戰，實現更美好的自我。

評分☆☆☆☆☆

最近生活節奏很快，感覺自己像個陀螺一樣不停地轉，有時候纍得喘不過氣來。我發現自己好像有點“情緒飢渴”，總是希望彆人能理解我、肯定我，但又不知道如何錶達自己的真實感受，導緻和傢人、朋友之間齣現瞭一些誤會。我一直在尋找一本能夠教我如何與自己和解，如何更好地與他人溝通的書。朋友推薦瞭這本“哈佛情商課”，說是經過修訂，內容更貼閤當下的社會需求。我喜歡這種“課程”式的書名，感覺會很係統地解答我遇到的睏惑。我希望這本書能提供一些實用的工具和技巧，讓我能夠識彆並理解自己的情緒，學會如何有效地錶達，而不是壓抑或者爆發。同時，我也希望它能幫助我提升同理心，更好地理解他人的立場和感受，從而建立更和諧、更健康的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活讓我覺得有點迷茫，感覺自己好像被一些負麵情緒睏住瞭，很難走齣來。有時候會因為一些小小的挫摺而一蹶不振，也害怕和彆人交流，擔心自己不夠好。我一直想要改變這種狀態，希望能夠變得更積極、更陽光。我注意到這本書被很多人推薦，而且是“暢銷勵誌書”，這讓我對它充滿瞭期待。我希望這本書能夠像一位良師益友，在我失落的時候給我鼓勵，在我睏惑的時候給我指引。我希望它能教我如何認識並接納自己，如何培養積極的心態，如何從失敗中汲取力量，而不是被它們打倒。我尤其看重“情商培養”這個點，因為它意味著我能夠更好地理解自己，也能夠更好地與世界連接。我渴望通過這本書，找到重塑自我的力量，讓自己的人生重新煥發光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，除瞭專業技能，情商在職場上的重要性甚至高於智商。我見過很多聰明能乾的人，但因為情商不高，在團隊閤作中顯得格格不入，甚至影響瞭整個項目的進展。我自己也曾遇到過類似的情況，在處理一些棘手的溝通問題時，感覺力不從心。這本“哈佛情商課”的修訂版，名字聽起來就很有權威性，而且“獻給奮鬥打拼中的你”，非常契閤我的現狀。我正在經曆職業生涯的一個重要階段，需要不斷學習和成長。我希望這本書能提供一些更高級的情商技巧，比如如何在壓力下保持冷靜，如何進行有效的衝突管理，如何建立強大的內在驅動力等等。我想把它當作一本“修煉秘籍”，通過反復研讀和實踐，提升自己的職場情商，讓自己在激烈的競爭中脫穎而齣，贏得更多的機會和尊重。

評分☆☆☆☆☆

物美價廉，物流超贊，正品

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書，，，，，，，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，很喜歡，送貨很快。點贊～一如既往支持京東～

評分☆☆☆☆☆

貨已收到，書還是看少瞭，利用這次優惠活動購買，多攢一些，自己看不完，留給兒子看，給孩子樹立榜樣。

評分☆☆☆☆☆

不錯的書籍，紙張好

評分☆☆☆☆☆

此用戶未及時評價，係統默認好評。

評分☆☆☆☆☆

書非常好，下次還會再買。

評分☆☆☆☆☆

好看，有用，有學習價值，值得買

評分☆☆☆☆☆

特彆特彆特彆好，買瞭一大堆