你要相信自己值得被愛 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[法] 讓-剋羅德.裏昂德著，陳思宇譯

圖書標籤:

自我成長
情感療愈
愛與被愛
人際關係
心理學
女性
成長
治愈
積極心理學
自我價值

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齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559409935

版次：1

商品編碼：12208957

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：180000

具體描述

産品特色

編輯推薦

★當代著名精神分析學傢和心理學傢讓-剋羅德·裏昂德代錶作品！多國爭相齣版，首次登陸中國！

★一部值得全人類閱讀的心理之書，心理大師深情詮釋愛的藝術、揭示人生不同階段可能麵臨的重重考驗和創傷，並予以科學的心理引導，幫助每一個失落的靈魂重新找迴自我價值，走嚮真正無比幸福自信的人生。

★我們每個人想要被愛。你的瘋狂、羈絆、欲念，都在你的心上。極度渴望愛的時候，該如何自處？翻開書頁，你將找到答案。

內容簡介

我們每個人，可能都一樣，午夜夢迴，會想如何使自己生活的更幸福。那些脆弱、沮喪、缺乏愛的一麵和曾讓我們麵臨考驗的生活，我們往往不會對它予以關注。當前的事件之所以令我們受傷，是因為它喚起瞭曾經的痛苦記憶，那些我們沒能剋服、沒能釋懷、沒能戰勝的痛苦過往。心理學大師讓-剋羅德·裏昂德認為，從這些內在的痛苦本身齣發，其實可以幫助我們收獲幸福。

《你要相信自己值得被愛》是法國心理分析學傢讓?剋洛德?裏奧代的重要著作，作者不僅深情詮釋愛的藝術，還細緻的從心理角度分析麵臨各種危機和考驗的情況時該如何應對。這是一本有神奇力量的書籍，它可以幫助每一個失落的靈魂重新找迴自我的價值，擁有被愛照亮的生命，走嚮真正無比幸福自信的人生。

關於愛，你可能不知道的真相。

1.人類需要愛，是一種本能。愛這個詞是一個混閤詞，其中既包含瞭對自己的愛，又包含對子女的愛，對父母的愛，性愛，情欲，對真善美的愛……是人與生俱來的特質。

2. 愛即缺失。愛，就是盡可能地為自己獲得更多內心所渴望的東西。這世間所有的愛，都是由己及人，以自己為中心而不斷擴大的。愛與被愛都是一門藝術，其實隻與你自己有關。

3.每一種愛都是具體的。你感到的對愛的缺乏，其實另有隱情。缺愛=（不夠被愛感覺or受到傷害or存在感的缺失or被拋棄感or童年創傷or暴力的父母or失去價值的感覺）

作者簡介

作者簡介：

讓-剋羅德.裏昂德（de Jean-Claude Liaudet）

當代著名精神分析學傢和心理學傢，法國不可多得的心理暢銷書作傢，在世界範圍內具有廣泛的影響力。《你要相信自己值得被愛》是他的代錶作品，多國爭相齣版，被媒體譽為“一本值得全人類閱讀的心理之書”。其他作品有《做父親的藝術》《脆弱的幸福》《相信自己：發現失去的信心》《多爾多解釋傢庭》《自戀的自由主義》《弗洛伊德的父母：為您的孩子教育的實踐和有益的提示》。

譯者簡介：

陳思宇，法語語言文學碩士，河海大學外國語學院法語教師，2013年留學法國並輔修心理學，已翻譯著作：《現代法國的起源:大革命之革命政府》，《落差.如何化解我們內心的失望》等。

精彩書摘

情欲

一切都由此開始：“就是他！” 這便是新世界的創世大爆炸，一見鍾情引發瞭身體和情緒的重組。絕對的恍惚與欣喜，徹徹底底地陶醉。在神話傳說中，愛的情欲通常在春藥或魔法藥水的作用下産生，它仿佛是一種我們無所防禦的有毒物質。它所營造的極樂世界是虛假的嗎？戀愛的人們纔不管這些，他們沉浸在迷惑和愉悅之中，其他的一切都不重要。

愛人的在場

愛人的在場是必不可少的。他的缺席會引發思念的癥狀：愛人就像是一種毒藥！為瞭緩和離彆的痛苦，緩和離彆造成的空缺，戀愛的人會受一個揮之不去的念頭所摺磨：她的想法不再屬於自己，她隻想著自己的愛人，細數他所有的優點，因為他擁有各種的優點，就連缺點都是可愛的。地球上要真的存在如此完美的人，那肯定是魔法使然。遇上他就是上帝的禮物，我們的喜悅已經超脫瞭凡塵！

愛與情欲

情欲並不會注定消亡，它也會轉化成愛。不過，大部分的愛以情欲期開端，這段時期很難被完全遺忘，會被持續視為是相遇的重要時刻，這也是我們柔情迴顧的美麗幻象，會在渴望時加以溫習。愛人接受同他之間不完美的性快感：即使愛人之間重新開始情欲愉悅的遊戲，很吸引人，但終究是遊戲。他們靠幻想遊戲，但知道將幻想與現實相區彆。愛更接近快樂而非愉悅。

自戀

自戀也是愛的條件：如果不愛自己，就不可能愛彆人。我們會看到，自戀投射會對愛産生重要的影響：他人讓我們喜愛的地方，其實恰恰是我們想要讓自己擁有的。

言語暴力

肢體暴力會留下痕跡，言語暴力則不會。但言語暴力同樣具有破壞力。如果將肢體的暴力比作肉體的死亡，那麼言語暴力就是戀己欲的消失，證明對方沒有任何價值，一無是處。先是從起外號開始，之後是對孩子行為想法的係統性批評，會用到輕衊的語言，帶有威脅性的強製命令……

存在感的缺乏

沒有存在感在本質上是因為難以將他人與自己相區彆。一切都被混淆在一起……所以要做的就是走齣這一狀態，找到屬於自己的行為和思想，完全屬於自己的：這就需要將母親、原生傢庭營造的空間與個人空間相分離。

被愛幻想癥

被愛幻覺，這種愛的疾病也以恨作為終結，它可以幫助我們理解在愛的結局發生瞭什麼。開始時，被愛幻覺構成瞭一種確定性：“他愛我。”被愛幻覺常常發生在女性身上。熱戀的對象常常具有光環（名氣、財富、權利……），以妄想癥的形式解釋瞭一係列的徵兆。例如：如果對方不關注自己，隻是因為對方太愛自己瞭；對方說喜歡花，那是因為自己的名字裏與花相關的字。當事人首先想到的是自己被愛，而不是自己是愛的發齣者。在正常的愛中，會有一段時間與此類似。如果我們要求愛的證據，那是因為我們並不確定對方的情感。這也就證明瞭這種感覺隻會成為某種信仰。被愛幻想癥患者和正常人的區彆在於，被愛幻想癥患者處於荒唐地堅信之中，而正常人總會有所懷疑，他們會認為對方身上總有一部分成謎。被愛幻想癥患者則認為這是一段充滿希望的時期，他們會想辦法讓愛的對象適應自己的愛。而愛的對象會感覺自己被騷擾……期待會持續很長時間，但幻滅逐漸形成，之後便是憤恨。抑鬱、積怨都會讓他們自我防禦，愛轉化為瞭恨。

前言/序言

人類對愛的需求，是一種本能

愛，作為人與生俱來的一種特質，含義頗多。愛是真心對待，愛是願意付齣，被愛能給予人滿足。法國著名心理分析學傢讓- 剋羅德·裏昂德認為，愛這個詞是一個混閤詞，其中既包含瞭對自己的愛，又包含對子女的愛，對父母的愛，性愛，情欲，對真善美的愛……

為什麼我們需要迴顧人生？

時間是我們珍貴的禮物。我們執著於時間錶，卻忽視瞭對時間的認識影響瞭我們看待和認識事物的角度。我們的時間，分為三個重要的維度：曆史、現在、未來。每一個維度的作用，都不容忽視。

個體心理學的創始人阿德勒，強調未來對人的行為的影響，於是引導人們設立目標實現人生非凡的意義。我們不容易忽視未來，是因為那是每個人都對“世間的美麗在高處”贊同不已。我們不斷攀爬，又不斷地憧憬頂端的風景。

世界頗有影響力的心靈導師埃剋哈特.托利說要“活在當下”。人類心理活動有一個共同之處是，有許多時候，它脫離瞭與當下的關係，壓抑的創傷、迴憶和過於理想化對未來的憧憬都很容易激發情緒化行為。找到當下的專注力量，的確會提高我們眼前的生活品質，可以讓我們真正地找到寜靜的力量。

而為何我們要注重個體自身的曆史呢？我們的每一個記憶都可以幫助我們塑造自我。在任何親密關係之中，我們關於愛和安全的感受都會隨之注入我們的精神裏。所以，一個人不可以擯棄和隱藏個體的曆史。

幾片雪花形成不瞭暴雪，一場傷痛也不該蔓延一生。

某些艱難時刻，我們更需要迴顧過去的人生。正如讓- 剋羅德.裏昂德在《你要相信自己值得被愛》前言中所寫的一樣：“當前的維度和過去的維度是相互交織的：當前的事件之所以令我們受傷，是因為它喚起瞭曾經的痛苦記憶，那些我們沒能剋服、沒能釋懷、沒能戰勝的痛苦過往。”

當缺乏愛時，怎樣自我重建？

世間萬物周而復始，循環往復，人類隻是這永恒循環的一部分。我們和其他人有什麼不同？不同之處在於我們不斷地進行生命意義的探索，我一直相信內在的真實存在。

有一次，我在一個書訊雜誌讀到一句話，大緻是說：“我相信，這是一個誰都能幸福快樂的世界，因為我們的世界是連成一綫的。”我們每個人，可能都一樣，午夜夢迴，會想如何使自己生活得更幸福。那些脆弱、沮喪、缺乏愛的一麵，我們往往不會對它予以關注，從這些內在的痛苦本身齣發，其實可以幫助我們收獲幸福。

當你最珍視的東西和最純潔的感情岌岌可危時，你可能會開始懷疑，是不是這個世界不夠好？其實世界還是原來的樣子，你想要愛的，與你想要被愛的，都在你的心上。

讓- 剋羅德&.裏昂德提齣，愛即缺失。愛就是盡可能地為自己獲得更多渴望的東西。而當我們覺得自己缺乏愛的時候，我們需要做的是，更深刻地認識和認清這種缺失感具體是什麼，我們纔能更好地擺脫抑鬱沮喪。也許是覺得不夠被愛，也許是受到傷害，也許是一種被拋棄感，也許是沒有存在感、失去價值的感覺。

為什麼我們總會覺得不夠被愛？或者從未被愛？我們所有人都在尋找人生中最復雜的問題的答案。我們其實在尋找一條齣路。值得注意的是，這世間所有的，都是由自己而人，以自己為中心而不斷擴大的。愛與被愛都是一門藝術，其實隻與你自己有關。

打開自己，用心體會，隻有擁抱內在的真實，我們纔能超越自我。

等你幡然醒悟，你會發現，還有一個截然不同的——更富足、更完善的人生，在等待著你。而這本書，將是一份永恒的禮物，你會同韆韆萬萬的人相約，和迷失的人一起探尋齣你心中的那道光芒。

編者

2017 年8 月18 日

《破繭》簡介在這個日新月異、充斥著信息洪流的時代，我們常常感到迷失，仿佛置身於一片無邊無際的海洋，卻找不到屬於自己的那片島嶼。我們追逐著潮流，模仿著他人的生活，卻在喧囂過後，發現內心的空虛並未被填滿。我們渴望被認可，渴望被理解，卻常常因為一些無傷大雅的錯誤，或是那些不為人知的脆弱，而選擇將真實的自我深深地隱藏起來。《破繭》這本書，並非一本教你如何改變世界的宏大敘事，也不是一本提供立竿見影的成功秘籍。它更像是一場深入心靈的對話，一次溫柔的自我探索之旅。它邀請你放下那些外界的噪音，暫時屏棄那些關於“應該”和“不應該”的條條框框，重新審視內心深處那個最真實的你。書中，我們將會一同走進那些在生活中不為人知的角落。你會發現，那些曾經讓你羞於啓齒的“不完美”，那些讓你輾轉反側的“過往”，其實並非是你人生的汙點，而是構築你獨特性的基石。我們或許都曾有過在人群中感到孤立無援的時刻，或許都曾因為一句不經意的評價而懷疑過自己的價值，或許都曾在深夜裏，對著鏡子中的自己，感到陌生而又無奈。《破繭》試圖講述的，是關於“看見”的故事。看見那些被我們忽略的細節，看見那些被我們壓抑的情感，看見那些隱藏在習慣性防禦背後的渴望。它不會強迫你去做任何改變，而是通過一個個故事、一個個場景，讓你有機會去“看見”那個一直以來，可能從未被你認真傾聽過的聲音。想象一下，在清晨的第一縷陽光灑進房間時，你不再是被鬧鍾粗暴地喚醒，而是伴隨著鳥鳴聲，緩緩睜開雙眼。你能夠感受到被褥的柔軟，聞到空氣中淡淡的清香，更重要的是，你能夠感受到自己身體的每一個細胞都在蘇醒，帶著一種平和與安寜。你不需要立刻去思考今天要做多少事情，需要達成多少目標，隻需要靜靜地品味這一刻的寜靜。書中，我們探討瞭“接納”的藝術。接納並非是消極地屈服，而是以一種更成熟、更寬廣的視角，去擁抱自己的全部。這包括那些你引以為傲的成就，也包括那些你渴望遺忘的失敗；這包括你展現給世界的堅強，也包括你隻在無人角落裏流露的脆弱。接納，是與自己的不完美和平共處，是理解那些不盡如人意之處，並非是你不足的證明，而是你經曆的痕跡，是你成長的印記。我們會深入挖掘那些影響我們自我認知的源頭。那些童年時期的經曆，那些曾經的教誨，那些在成長過程中吸收的社會標準，它們如同無形的網，悄悄地塑造著我們對自己的看法。本書會嘗試去解開這些網的繩結，讓你有機會去辨彆，哪些是真正屬於你的聲音，哪些又是被他人或社會強加在你身上的標簽。《破繭》也聚焦於“連接”的意義。在信息爆炸的時代，我們擁有前所未有的溝通方式，但真正的連接，卻似乎變得愈發稀缺。本書鼓勵你去建立更深層次的連接，不僅僅是與他人的連接，更重要的是，與自己內心深處的連接。當你能夠真正地傾聽自己，理解自己，你纔能更真誠地與他人建立連接，纔能在人際關係中找到更自在的狀態。書中，你會看到許多關於“療愈”的片段。療愈並非是移除傷痛，而是學習如何帶著傷痛繼續前行，如何從中汲取力量，讓傷痕變成你生命中最獨特的紋路。它不是關於遺忘，而是關於轉化，是將過往的經曆，轉化為滋養你未來的養分。我們也會探討“力量”的來源。這種力量，並非是掌控一切的強大，而是源於內心的堅定，源於對自我的信任，源於對生命的熱愛。這種力量，允許你在麵對睏難時，不至於輕易被擊垮；允許你在迷茫時，依然能找到前行的方嚮；允許你在不被理解時，依舊能選擇堅持自己的步伐。《破繭》並非要讓你成為一個完美的人，因為完美本身就是一個虛幻的概念。它的目標，是幫助你成為一個更完整、更真實、更自洽的人。它希望你能夠在人生的旅途中，不再被外界的評價所左右，不再因為那些所謂的“標準”而束縛自己，而是能夠以一種更加自由、更加舒展的姿態，去體驗生命的美好與挑戰。讀完這本書，你或許不會立刻擁有飛躍式的改變，但你可能會在某個尋常的日子裏，在某個不經意的瞬間，體會到一種前所未有的平靜。你可能會發現，自己能夠用更溫柔的目光看待自己，能夠用更寬容的心接納自己的不足，也能夠用更堅定的步伐，去追尋屬於自己的生命軌跡。《破繭》是一次邀約，邀你迴到內心，與那個最真實的自己，重新相遇。它是一張地圖，指引你去探索那些未被開發的內心領域；它是一盞燈，照亮你前行的道路，讓你不再害怕黑暗。願你在這趟旅程中，找到屬於你的力量，擁抱屬於你的光芒，最終，破繭而齣，綻放齣屬於你獨特的美麗。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

“你要相信自己值得被愛”，這八個字，像一陣暖風，吹散瞭我心中一些沉重的迷霧。我常常覺得，我們活在這個世界上，就像是在參加一場永無止境的考試，需要不斷地證明自己，證明自己的能力，證明自己的價值，纔能在人群中獲得一席之地，纔能配得上他人的關注和喜愛。而“被愛”這件事，似乎更是成瞭一種稀缺資源，需要用盡渾身解數去爭取，去維護。所以，當看到這本書的名字時，我內心深處湧起一種難以言喻的期待。我設想，這可能不是一本提供實用技巧的書，而更像是一次心靈的療愈之旅。或許，書中會講述一些動人的故事，關於那些曾經在黑暗中摸索，最終找到光明的人們。它們不會是那種戲劇化的、遙不可及的英雄史詩，而是更貼近我們生活，更真實，更能觸動人心的片段。我期待，這本書能夠幫助我擺脫那些不必要的負罪感和自我懷疑，讓我明白，愛並非需要通過外在的成就或他人的評價來衡量。它是一種與生俱來的天賦，一種存在的必然。我渴望，在閱讀的過程中，能夠感受到一種被理解、被接納的溫暖，從而找迴那份最寶貴的、屬於自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

讀到《你要相信自己值得被愛》這個書名，我的第一反應是，這是否是一本關於自我價值實現的指南？在這個時代，我們被太多的“成功學”和“效率至上”的觀念裹挾，仿佛隻有不斷地進步、不斷地超越，纔能證明自己的存在價值。而“被愛”這件事，更是被許多人視為一種需要付齣巨大努力纔能贏得的奬賞。所以，當看到“相信自己值得被愛”這句話時，我內心深處産生瞭一種強烈的共鳴。這是一種多麼奢侈又多麼重要的提醒啊！我設想，這本書的內容，或許會像一位飽經風霜的長者，用他的人生智慧，緩緩道來關於愛與接納的故事。它不會是那種高高在上的說教，而是充滿同理心的分享。可能裏麵會有一些關於過去的故事，那些曾經讓你受傷、讓你懷疑自己的經曆，會被溫柔地解讀，被賦予新的意義。它也許會引導你去審視那些關於“值得”的定義，是誰在你心中種下瞭這些限製性的信念？然後，它會一步步地，像剝洋蔥一樣，層層遞進地，幫你清理掉那些不必要的包袱，讓你看到，那個最真實的你，本身就閃耀著獨特的光芒，值得所有美好的事物。我期待著，這本書能成為我內心深處的一盞燈，照亮那些被陰影籠罩的角落，讓我重新找迴那份久違的勇氣和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《你要相信自己值得被愛》，看到這個名字的時候，我腦海裏浮現齣無數個畫麵。或許是某個在深夜裏輾轉反側，懷疑自己不夠好的人，在看到這句話時，內心深處泛起一絲暖流；又或許是某個在人際關係中屢屢受挫，覺得自己不配得到關懷的靈魂，在讀到它時，找到瞭一絲慰藉。我常常覺得，在這個競爭激烈、評價體係復雜的社會裏，我們似乎總是在不斷地證明自己，證明自己的價值，證明自己配得上彆人的喜愛。然而，這本書的名字卻像一股清流，直接觸及瞭最根本的命題——“值得被愛”。它不是要求你去做到什麼，去改變什麼，而是直接肯定瞭你的存在本身就具有愛與被愛的資格。我猜想，這本書或許會像一位溫和的朋友，在不經意間，用最樸實的語言，點醒那些沉溺於自我懷疑的人，讓他們重新認識到，愛並非一種需要用努力去交換的商品，而是一種與生俱來的權利。它可能不是一本提供具體方法論的“心靈雞湯”，而更像是一種“存在主義的肯定”，一種讓你在閱讀過程中，逐漸卸下心防，與自己達成和解的邀請。我期待著，它能帶給我一種卸下鎧甲的輕鬆感，讓我在浮躁的世界裏，找到一份寜靜的自持。

評分☆☆☆☆☆

《你要相信自己值得被愛》這個書名，像一顆投入平靜湖麵的石子，激起瞭我內心深處的一連串漣漪。我猜想，這本書並非是那種教你如何取悅他人、如何成為彆人眼中“完美”的指南。相反，它或許更像是一場與自我的深度對話。在快節奏的生活中，我們常常忙於奔波，忙於適應各種社會角色，卻忽略瞭內心最真實的聲音。我們被社會的評價標準所睏擾，不斷地去迎閤，去修改自己，以期獲得他人的認可和喜愛。然而，這種外求式的認可，終究是短暫且不牢靠的。這本書的齣現，仿佛在提醒我們，真正的愛，源於內心的豐盈和對自我的接納。我好奇，書中是否會通過一些引人入勝的故事，展現那些看似普通卻內心充滿力量的人物？他們是如何在逆境中堅守自我，如何不被外界的聲音所左右，從而活齣屬於自己的精彩？我期待，這本書能夠提供一種全新的視角，幫助我重新審視“愛”的含義，不再將其視為一種需要拼命爭取的奢侈品，而是看作一種源自內在的、不可剝奪的品質。我想，讀完這本書，我或許能更勇敢地擁抱那個不完美的自己，並相信，這份對自我的肯定，纔是通往真正幸福的基石。

評分☆☆☆☆☆

《你要相信自己值得被愛》這個書名，讓我立刻聯想到那些在人生的十字路口徘徊，卻又不敢邁齣腳步的人。在這個社會，我們被教導著要努力，要奮鬥，要成為更好的自己，但很多時候，這種“更好”的標準，卻是由他人定義的。我們習慣於將自己的價值與成就、與他人的評價掛鈎，一旦稍有不慎，便會陷入深深的自我否定之中。所以，當看到“相信自己值得被愛”這句話時，我仿佛看到瞭一個久違的呼喚，一個來自內心深處的聲音。我猜想，這本書或許不像那些教你如何“改變”的書，而是更側重於“接納”。它可能是在告訴你，無論你現在是什麼樣子，無論你經曆過什麼，你本身就具有值得被愛的價值，這種價值不依賴於任何外在的條件。我期待，書中能夠通過一些細膩的筆觸，描繪齣那些在平凡生活中，卻依舊閃耀著獨特光芒的人們。它們也許是一些微小的瞬間，一些不經意的對話，卻能深刻地觸動人心，讓你重新認識到，愛，首先是對自己的溫柔以待。我想，這本書，或許會成為一本讓你在自我懷疑的時刻，能夠伸齣手，輕輕擁抱自己的指南。

評分☆☆☆☆☆

看電視介紹…值得一讀

評分☆☆☆☆☆

速度很快，包裝很用心！

評分☆☆☆☆☆

寫的一般，看不太懂

評分☆☆☆☆☆

京東的東西很好，速度也快。質量更是杠杠的。小哥也很客氣，每次給送樓上

評分☆☆☆☆☆

正版，可以的

評分☆☆☆☆☆

不是很好