具体描述
内容简介
《无条件接纳自己》几个世纪前，一批哲学家意识到了这一点，发明了自我接纳方法。他们说，你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”（USA）。根据这种方法，你依然可以选择自己的目标和价值观，但是你只能评价自己的表现，一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。虽然你可以相信别人能够无条件接纳你，这个人可能是上帝、你的母亲、心理治疗师或其他人，但是当你无条件接纳自己时，除了你，再没有人能改变这种接纳。自尊和自我接纳都是可以获取的——只要你愿意，只要你去选择，你就可以得到它们。
《我的情绪为何总被他人左右》
一本心理类的畅销书，作者旨在帮助读者找寻生活中的主导权。生活中，我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、内疚的事情，当这些事情发生在我们身上，或者当那些糟心的场景一再回访，我们该如何避免自己的不良的反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持那个积极、健康、阳光、有为的自我呢？理情疗法创始人埃利斯教你如何避免别人触动你情绪爆发的底线，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权
《控制焦虑》
健康的焦虑感（包括担忧、谨慎和警惕），可以说是一种恩赐：它可以抵挡危险，保护你的生命，使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑感则完全不同：它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪，这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情，而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系，你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳，并消磨你的时光，还会阻止你发挥自己的创造力。
利用理性情绪行为疗法的训诫语句，你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾成功治疗过数十名患者，其中包括患有表演焦虑症、就业危险恐惧症、性功能障碍和社交恐惧症的患者，你将在本书中看到这些案例。除此之外，《心理学大师·埃利斯经典作品：控制焦虑（百年诞辰纪念版）》还列出了200多条至理箴言，它们会使你缓解那些不健康的焦虑感，有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快乐和幸福。
《拆除你的情绪地雷》
这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。
在这本著作中，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣，也不乏启迪。
打开这本书，让负面情绪一扫而光！
《理性情绪》
总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。
阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。《心理学大师·埃利斯经典作品：理性情绪（百年诞辰纪念版）》将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
《控制愤怒》
阿尔伯特.埃利斯博士和雷蒙德.奇普.塔夫瑞特博士提供了一种可靠的方法，帮助你有效处理情绪问题，并告诉你如何运用他们提出的技巧对愤怒的根源与本质有一个系统的了解。通过做一些容易掌握的练习，读者能够学会在一个困难重重的、不公平的社会相对平静地生活。运用理性情绪行为疗法，可以减少愤怒反应，有助于挑战并消除愤怒。不管在家庭生活中、工作中还是在其他方面，愤怒都会阻碍你获得成功和幸福。
作者简介
阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007），弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯一，弗洛伊德第三）。埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。
埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。
埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为常年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。
2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治·布什、比尔·克林顿，前国务卿希拉里·克林顿。
在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的伟大的心理学家”。
他是史上长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。
生平
1913年9月27日，阿尔伯特·埃利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，是3个孩子中的长子。
4岁时，埃利斯全家移居纽约市。
5岁时，埃利斯因肾炎住院，因此不能再从事他所热爱的体育运动，从而开始热爱读书。
12岁时，埃利斯父母离婚了。他的父亲长年在外经商，对自己少有关爱，母亲同样感情冷漠，喜欢说话，却从不倾听，父母关系向来很差。曲折的经历让他对人的心理活动充满兴趣，小学时就已经是个很能解决麻烦的人了。
进入中学以后，埃利斯的目标是成为美国伟大的小说家。为了这个目标，他打算大学毕业后做一名会计师，30岁之前退休，然后开始没有经济压力地写作，因此他进入了纽约市立大学商学院。经济大萧条来了，击碎了他的梦想。他仍然坚持读完大学，获得了学位。
大学毕业后，埃利斯开始做生意，生意不好不坏。这时埃利斯对文学还是痴心不改，他把大多数时间都用来写纯文学作品。
28岁时，他已写了一大堆作品，可都没有发表。这时他意识到自己的未来不能靠写小说生活，于是开始专门写一些非文学类的杂文，并加入了当时的“性–家庭革命”。这时他发现很多朋友都把他当作这方面的专家，并向他寻求帮助。此时，埃利斯才发觉原来他像喜欢文学一样喜欢心理咨询。
1942年，埃利斯开始攻读哥伦比亚大学临床心理学硕士学位，主要接受精神分析学派的训练。
1943年6月，埃利斯获得哥伦比亚大学临床心理学硕士学位。
1947年，埃利斯获得临床心理学博士学位。如同当时大部分心理学家，这时候的埃利斯是个坚定的精神分析信徒，下决心要成为著名的精神分析师。
20世纪40年代后期，埃利斯已经在当地的精神分析界小有名气，他在哥伦比亚大学做教授，还先后在纽约市以及新泽西州的几所机构内身居要职。可就在此时，埃利斯开始对自己钟爱的精神分析事业产生了怀疑。
1953年1月，埃利斯彻底与精神分析分道扬镳，开始将自己称为理性临床医生，提倡一种更积极的新的心理疗法。
1955年，他将自己的新方法命名为理性疗法（Rational Therapy，RT）。这种疗法要求临床医生帮助咨询者理解，是其自身的个人哲学（包括信仰）导致了自己的情感痛苦。例如“我必须完美”或“我必须被每个人所爱”。
1961 年，该疗法改名为理性情绪疗法（Rational Emotive Therapy，RET）
1993 年，埃利斯又将该疗法更名为理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）。因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此疗法不重视行为概念，其实埃利斯初创此疗法时就强调认知、行为、情绪的关联性，而且治疗的过程和所使用的技术都包含认知、行为和情绪三方面。
2004年，埃利斯罹患严重的肠炎。
2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93岁。
目录
《无条件接纳自己》《我的情绪为何总被他人左右》
《控制焦虑》
《拆除你的情绪地雷》
《理性情绪》
《控制愤怒》
用户评价
作为一名对人类心理机制有着持续探索热情的读者，我一直对艾伯特·埃利斯博士的贡献深感钦佩。他所创立的理性情绪行为疗法（REBT）以其深刻的洞察力和强大的实践性，在心理治疗领域留下了不可磨灭的印记。此次有幸拜读这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”，无疑是一次精神上的盛宴，也是一次对自我认知和行为模式进行深度反思的绝佳机会。这套书并非仅仅是理论的堆砌，而是将大师毕生的智慧，以一种清晰、生动且极具启发的语言，传递给每一位渴望成长的读者。 我尤其被书中对“不合理信念”的细致剖析所吸引。埃利斯博士用他标志性的直率和幽默，揭示了那些潜伏在我们内心深处、却又被我们习以为常的思维误区。他明确指出，许多人类的痛苦并非源于客观事件本身，而是源于我们对这些事件的“不理性”的信念和解读。例如，那些“绝对化”的“必须”和“应该”的思维，像无形的枷锁一样束缚着我们，让我们对现实中的不确定性和不如意感到过度痛苦。书中大量的案例分析，生动地展现了这些不合理信念是如何在我们体内生根发芽，最终导致焦虑、抑郁、愤怒等一系列负面情绪的产生。 本书最大的价值在于，它不仅仅停留在揭示问题的层面，更提供了一套系统而强大的解决工具。REBT的核心——ABC模型（事件、信念、结果）——在书中得到了详尽的阐释。埃利斯博士鼓励我们像侦探一样，去审视和“辩论”我们内心的不合理信念。他提供了一系列富有启发性的问题，引导我们去质疑这些信念的合理性、证据支持以及实际后果。这种“主动出击”式的解决思路，让我深刻体会到，我们并非只能被动地承受情绪的折磨，而是可以通过改变我们的思维，来主动地影响我们的感受和行为。 我印象深刻的是，书中反复强调了“自我接纳”的重要性。埃利斯博士认为，不带条件的自我接纳，是心理健康和幸福感的基础。这并不是鼓励我们安于现状，而是强调我们要停止对自己的严苛评判和过度苛责。他指出，只有当我们能够以一种更现实、更灵活的标准来要求自己时，才能真正摆脱内心的束缚，以更积极的态度去面对生活中的挑战。这种“接纳”的智慧，对于那些长期被内疚感和自我怀疑困扰的人来说，无疑是一剂良药。 这套书的编排也相当精巧，每一册都像是一位循循善诱的导师，引导我们逐步深入理解人类心理的奥秘。从基础的理论框架，到具体的心理困扰的分析，再到对人生哲学层面的升华，都处理得恰到好处。书中丰富的案例，不仅增加了理论的可读性，也让读者能够更直观地理解REBT的实践应用，仿佛置身于埃利斯博士的咨询室，亲身感受着智慧的碰撞。 埃利斯博士的写作风格，我一直非常欣赏。他以其坦率、幽默，甚至带点“辛辣”的语言，直接触及问题的本质，却又始终饱含着对人类的深刻理解和积极的引导。他从不回避人性中的阴暗面，却也从未放弃对人类理性潜能的信心。这种“真实”而又“充满希望”的表达方式，使得本书的阅读体验既有深度，又不失趣味性，让人在阅读中时常会心一笑，又在深思中获得启发。 我曾尝试将书中介绍的“反驳不合理信念”的方法，运用到一些日常生活中让我倍感困扰的人际交往情境中。例如，当我觉得自己没有得到应有的尊重时，我不再立刻感到受伤和愤怒，而是开始审视自己是否存在“我必须得到所有人的尊重”这样的不合理信念，并用更灵活的“我希望得到尊重，但不强求”的信念来取代。这种思维上的调整，显著地减轻了我的情绪负担，让我能够以更平和的心态去处理问题。 这套书为我提供了一种全新的视角来审视生活中的挑战。它让我明白，许多时候，我们所承受的痛苦，并非源于事件本身的“坏”，而是源于我们对这些“坏”事的“过度反应”和“灾难化”。通过掌握REBT的工具，我们仿佛拥有了一把能够“解构”痛苦的钥匙，能够将那些曾经让我们束手无策的难题，转化为可以应对和克服的挑战。 对于那些渴望摆脱负面情绪的困扰，希望提升自我认知，并积极追求人生幸福的读者来说，这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”无疑是一份珍贵的礼物。它不仅提供了深刻的心理学见解，更重要的是，它赋予了我们改变自己，重塑生活的力量。 总而言之，这套书是我近年来阅读过最富有启发性和实践价值的心理学著作之一。它以其深刻的洞察力、清晰的论述和丰富的实践指导，为读者打开了一扇通往内心自由的大门。我强烈推荐给任何一位渴望自我成长和内心平静的读者。
评分作为一名长年沉浸于心理学世界的爱好者，我对艾伯特·埃利斯博士的思想体系始终抱有极高的敬意。他的理性情绪行为疗法（REBT）不仅在学术界拥有崇高的地位，更重要的是，它为无数在生活中挣扎的人们提供了切实可行的解脱之道。此次能够深入研读这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”，对我而言，无异于获得了一份珍贵的精神财富。这套书系统地呈现了埃利斯博士的核心理念，并且以一种极其易于理解和实践的方式，将其智慧融入了字里行间。 我尤其被书中关于“绝对化思维”的剖析深深吸引。埃利斯博士用一种近乎“直言不讳”的风格，点出了我们日常生活中常常忽视的思维陷阱。他指出，那些“必须”、“应该”、“一定”这类绝对化的词汇，是我们内心深处对自我、对他人、对世界的苛刻要求，而正是这些要求，成为了我们痛苦的根源。书中列举的“灾难化思维”和“低挫折容忍度”等概念，更是让我们看到了这些不合理信念是如何一步步将我们推向情绪的深渊。我常常在阅读时，不自觉地对照自己的生活经历，惊叹于大师对人类思维模式的精准把握。 这本书最令人称道之处，莫过于其极强的实践指导意义。REBT的“ABC模型”——事件、信念、结果——被埃利斯博士讲解得既透彻又易于操作。他强调，问题的关键不在于事件本身，而在于我们对事件的“信念”解读。更令人振奋的是，他提供了一套系统性的“辩论”方法，指导我们如何去质疑、挑战和最终改变那些不合理信念。书中大量的案例分析和练习，让我感觉自己不仅仅是在阅读，更像是在参与一场生动的“思维重塑”工作坊。我开始尝试将这些方法运用到自己的一些困扰中，惊喜地发现，曾经让我倍感压力的困境，似乎变得不再那么难以逾越。 我印象深刻的是，书中对于“情绪”的理解。埃利斯博士颠覆了许多人认为情绪是不可控的固有观念。他清晰地阐述了情绪与思维之间的紧密联系，指出我们的负面情绪，很大程度上是由我们的不合理信念所引发的。这种“理性”的视角，赋予了我们改变情绪的可能性。他鼓励我们不要被动地承受情绪的冲击，而是要主动地去审视和调整我们的思维，从而有效地管理和调节我们的情绪。这种“赋权”于读者的理念，让我深感鼓舞。 这套书的编排也极具匠心，每一册都像是一位经验丰富的心理治疗师，循循善诱地引导我们进行自我探索。从 REBT 的基本原理，到如何应对特定的心理困扰，再到如何将这些原则融入日常生活，整个过程都清晰而富有条理。书中引用的丰富案例，更是将抽象的理论具象化，让读者能够更直观地理解和应用这些心理学工具。 埃利斯博士的写作风格，我一直非常喜爱。他那种坦率、幽默，甚至带点“泼辣”的语言，直击问题的本质，却又饱含着对人类的深刻理解和积极的引导。他从不回避人性中的弱点，却也从未放弃对人类理性潜能的信心。这种“真实”而又“充满希望”的表达方式，使得本书的阅读体验既有深度，又不失趣味性，让人在阅读中时常会心一笑，又在深思中获得启发。 我曾尝试将书中介绍的“反驳不合理信念”的方法，运用到一些日常生活中让我倍感困扰的人际交往情境中。例如，当我觉得自己没有得到应有的尊重时，我不再立刻感到受伤和愤怒，而是开始审视自己是否存在“我必须得到所有人的尊重”这样的不合理信念，并用更灵活的“我希望得到尊重，但不强求”的信念来取代。这种思维上的调整，显著地减轻了我的情绪负担，让我能够以更平和的心态去处理问题。 这套书为我提供了一种全新的视角来审视生活中的挑战。它让我明白，许多时候，我们所承受的痛苦，并非源于事件本身的“坏”，而是源于我们对这些“坏”事的“过度反应”和“灾难化”。通过掌握REBT的工具，我们仿佛拥有了一把能够“解构”痛苦的钥匙，能够将那些曾经让我们束手无策的难题，转化为可以应对和克服的挑战。 对于那些渴望摆脱负面情绪的困扰，希望提升自我认知，并积极追求人生幸福的读者来说，这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”无疑是一份珍贵的礼物。它不仅提供了深刻的心理学见解，更重要的是，它赋予了我们改变自己，重塑生活的力量。 总而言之，这套书是我近年来阅读过最富有启发性和实践价值的心理学著作之一。它以其深刻的洞察力、清晰的论述和丰富的实践指导，为读者打开了一扇通往内心自由的大门。我强烈推荐给任何一位渴望自我成长和内心平静的读者。
评分作为一名常年关注心理学发展，并从中汲取力量的读者，我不得不说，艾伯特·埃利斯大师的这套“百年诞辰纪念版套装”真是一份宝藏。在我看来，它并非仅仅是对一位伟大心理学家的致敬，更是对人类认识自我、改造自我的一次深刻的启迪。埃利斯教授的理性情绪行为疗法（REBT）之所以能够经久不衰，正是因为它具有一种超越时空的普适性和强大的操作性。这套书恰恰将这种精髓，以一种极其清晰、系统且充满活力的形式呈现出来，让即便不是心理学专业背景的读者，也能从中领会并应用。 我尤其被书中对“非理性信念”的详尽剖析所吸引。埃利斯大师用他标志性的直白且富有洞察力的语言，为我们一一拆解了那些隐藏在内心深处、却又根深蒂固的“必须性”和“灾难化”思维模式。他提醒我们，许多痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的曲解和过度反应。书中所列举的“绝对化”、“灾难化”、“低挫折容忍度”等非理性信念，简直就是我们日常生活中负面情绪的“罪魁祸首”。读到这些地方，我常常会惊叹于大师对人类思维运作机制的深刻理解，仿佛他能够洞察我们内心最隐秘的角落。 本书最令人称道之处，在于其不仅仅停留在理论的层面，而是提供了切实可行的“行动指南”。REBT的核心——ABC模型（事件、信念、结果）——被阐释得淋漓尽致。埃利斯大师详细地介绍了如何通过“辩论”来挑战和质疑我们的非理性信念，并用更具建设性的理性信念取而代之。书中提供了大量的实际案例和练习，指导我们如何一步步地识别、分析、评估、以及最终改变自己的思维模式。这种“ hands-on”的教学方式，使得REBT不再是一个抽象的理论，而是转化为我们可以随时随地运用的强大工具。 我印象深刻的一段内容，是关于“自我接纳”的讨论。埃利斯大师反复强调，不带条件的自我接纳是心理健康的基础。这并不是要我们放弃自我提升，而是要我们停止对自己的苛责和否定。他认为，只有当我们能够首先接纳自己，包括自己的不完美和缺点，我们才能以一种更加平和、更加积极的心态去面对生活中的挑战，去实现真正的成长。这番话，对于许多长期被内疚感和自我怀疑困扰的人来说，无疑是一次深刻的“心灵洗礼”。 这套书的结构设计也极为精巧，它从最基础的理论框架入手，逐步深入到各种具体的心理困扰的分析和解决，再到更广阔的人生哲学。每一册都像是为我们量身定制的“心理成长地图”，指引我们如何一步步地探索内心的世界，并找到通往幸福的路径。对于那些渴望深入了解心理学，或者正在寻找解决自身心理困扰方法的读者来说，这套书提供了无与伦比的价值。 更让我欣赏的是，埃利斯大师的写作风格，虽然极其坦诚直率，甚至有时带着一丝“辛辣”，但其核心却始终贯穿着对人类的深切关怀和对自由的追求。他从不回避人性的阴暗面，却也从未放弃对人类理性和潜能的信念。这种“真实”而充满力量的表达方式，使得本书的阅读体验既有深度，又不失趣味性，让人在阅读中时常会心一笑，又在深思中获得启发。 我曾尝试将书中介绍的“辩论”技巧应用于生活中一些让我倍感困扰的状况，比如在工作中受到不公正的对待，或者在人际关系中遭遇误解。通过认真地审视自己的非理性信念，并用更具逻辑性的理性信念去反驳它们，我惊讶地发现，那些曾经让我情绪失控的事件，似乎变得不再那么具有压迫性。这种“化解”的体验，让我深切体会到REBT的强大力量。 这套书不仅仅是一部心理学著作，更像是一种生活哲学。它教导我们如何用一种更加务实、更加理性、也更加宽容的方式去理解世界和他人。它鼓励我们拥抱不确定性，接受现实的复杂性，并在其中寻找属于自己的自由和幸福。这种哲学层面的引导，使得本书的价值远远超出了单纯的心理治疗范畴，它触及到了我们人生中最根本的问题。 对于那些渴望摆脱负面情绪的困扰，希望提升自我认知，并最终实现人生蜕变的读者来说，这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”绝对是不可错过的选择。它将为你提供强大的理论支持、实用的工具，以及一种全新的看待世界和自我的视角。读完它，你会发现，原来改变，真的可以从改变我们的思维开始。 总而言之，这套书是我近年来阅读过的最富有启发性和实践意义的心理学著作之一。它以其深刻的洞察力、清晰的论述和丰富的实践指导，为读者打开了一扇通往内心自由的大门。我强烈推荐给任何一位寻求自我成长和内心平静的读者。
评分作为一名深度心理学爱好者，我对艾伯特·埃利斯的思想一直充满敬意，他所提出的理性情绪行为疗法（REBT）无疑是认知行为疗法（CBT）领域一座不朽的丰碑。此次有幸拜读这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”，着实是一次精神上的盛宴。这本书并非简单地罗列理论，而是以一种极具启发性的方式，将埃利斯毕生心血凝结的智慧呈现给读者。从最初接触REBT的理论框架，到深入理解其核心概念，再到如何将其应用于日常生活中的各种困扰，整个过程都仿佛经历了一次细致入微的自我探索与重塑。 我尤其欣赏书中对“非理性信念”的剖析。埃利斯不厌其烦地列举了那些潜伏在我们内心深处，却又根深蒂固的“必须性”思维，例如“我必须成功”、“别人必须爱我”、“生活必须公平”等等。这些看似朴素的愿望，一旦转化为绝对化的信念，便成为了我们痛苦的根源。书中通过大量的案例分析，生动地展现了这些非理性信念是如何扭曲我们的认知，进而引发负面情绪和不健康的应对方式。读到这些部分，我常常会忍不住对照自己的生活经历，惊讶地发现，许多困扰我的情绪，竟源于如此相似的思维陷阱。 更令人振奋的是，本书不仅指出了问题的存在，更提供了切实可行的解决之道。REBT的ABC模型——A（事件）、B（信念）、C（结果）——被阐释得淋漓尽致。埃利斯强调，我们之所以会产生负面情绪，并非因为事件本身，而是因为我们对事件的B（信念）所致。因此，改变的关键在于识别并挑战那些非理性的B，用更理性、更灵活的信念取而代之。书中提供的各种“辩论”技巧，如质疑、反驳、寻找证据等，都极具操作性。我尝试着将这些技巧运用到自己的一些棘手问题上，惊喜地发现，曾经让我倍感压抑的困扰，似乎变得不再那么难以逾越。 这套书的结构安排也颇为精巧，从基础理论到进阶应用，循序渐进，让不同层次的读者都能从中受益。它不仅仅是一本理论著作，更像是一位循循善诱的导师，引导读者一步步认识自己，理解自己，最终实现自我超越。对于那些长期被焦虑、抑郁、恐惧等情绪困扰，或者对生活感到迷茫，渴望找到改变方向的人来说，这套书无疑是一份宝贵的礼物。它赋予我们力量，让我们相信，我们并非宿命的奴隶，而是可以通过改变思维，重塑人生的主宰。 阅读过程中，我常常被埃利斯那种直率、幽默又不失深刻的语言风格所吸引。他从不回避人性的弱点，却也从不放弃对人类潜能的信心。这种坦诚与乐观的态度，本身就具有一种治愈的力量。他用平易近人的方式，将高深的心理学理论转化为了人人都能理解和实践的工具。这使得这本书的阅读体验既有知识的深度，又不乏轻松的趣味性。我甚至在一些篇章中，会不自觉地笑出声来，因为那些对人类思维误区的精准描画，实在是太真实了。 值得一提的是，书中关于“接受”的论述也给我留下了深刻的印象。埃利斯提倡一种“不带条件的自我接受”，以及对现实和他人的“不带条件的接受”。这并非意味着放弃努力或安于现状，而是一种更加成熟、更加平和的心态。他认为，对生活中的不完美和不如意过分苛责，只会徒增烦恼。学会接受，才能将精力更有效地投入到改变和成长上。这个理念，对于那些习惯于自我批评和对他人的不满的人来说，可能是一次思维上的巨大冲击，也是一次心灵上的解放。 这套书不仅仅是关于心理治疗的知识，更是一种生活哲学。埃利斯大师将理性、务实的思想贯穿于对人生方方面面的解读中。他教导我们要以更现实的标准来衡量自己和他人，要敢于面对生活中的不确定性，并从中找到乐趣。这种豁达与智慧，弥足珍贵。在我看来，这本书是送给任何一位渴望获得内心平静与人生幸福的人的理想选择。它帮助我认识到，许多时候，我们所承受的痛苦，并非来自于外界的打击，而是来自于我们内心对这些打击的解读方式。 我尤其欣赏书中对于“情感”与“理性”关系的探讨。许多人常常将情感视为不可控的，但埃利斯却有力地证明，情感并非全然独立于思维之外，而是与我们的信念紧密相连。通过调整我们的信念，我们可以有效地管理和调节我们的情绪。这是一种非常 empowering 的观点，它打破了许多人“情绪失控”的迷思，让我们意识到自己拥有改变情绪的能力。这种能力的赋予，本身就是一次深刻的心理赋权。 在阅读过程中，我反复思考的一个问题是，如何才能将书中的智慧真正内化，并融入到日常生活中？埃利斯大师在书中也给出了许多建议，例如坚持练习，持续反思，以及寻找支持系统。他强调，改变并非一蹴而就，而是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力。这套书提供了一个清晰的路线图，指引我们如何在复杂的现实生活中，运用REBT的原则，不断修正我们的思维模式，从而实现持久的心理健康和个人成长。 总而言之，这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”是一部集理论深度、实践指导和人生智慧于一体的杰作。它以清晰、生动、充满力量的语言，为读者打开了一扇通往内心自由的大门。我强烈推荐这本书给所有希望理解人类行为、改善情绪困扰、提升生活品质的读者。它所蕴含的深刻洞察和实用技巧，将成为你人生道路上宝贵的财富。
评分读完这套关于艾伯特·埃利斯的作品，我最大的感受就是，很多我们认为“无法改变”的痛苦，其实都有迹可循，并且有具体的应对方法。埃利斯大师的REBT理论，用一种非常直接但又不失温和的方式，揭示了我们思维中的“陷阱”，并且提供了一套切实可行的“工具箱”。他不是那种故弄玄虚的心理学家，而是像一位循循善诱的长者，用朴素而深刻的语言，点醒我们那些长期以来被忽略却又至关重要的道理。 书中对“绝对化思维”的剖析，让我印象尤为深刻。我们常常挂在嘴边的“必须”、“应该”、“一定”，这些词汇看似平常，却可能是我们内心深处对世界和自己的严苛要求。埃利斯大师用大量的例子说明，正是这些僵化的、绝对化的信念，导致了我们对现实的不满和焦虑。比如，当事情没有按照“应该”的方式发展时，我们就会感到沮丧；当别人没有表现出“应该”有的态度时，我们就会感到愤怒。这本书让我开始审视自己内心的这些“必须”，并尝试用更灵活、更具弹性的信念来取代它们。 我特别喜欢书中关于“情绪”和“事件”关系的讲解。很多人认为，是外部事件直接导致了我们的情绪。但埃利斯大师旗帜鲜明地指出，是我们的“信念”在其中起着关键作用。也就是说，同一个事件，不同的人会有不同的情绪反应，这取决于他们对事件的解读和信念。这种“三元论”的ABC模型，简直是一种思维上的“启蒙”。它让我明白，我们并非无助地被情绪所裹挟，而是可以通过改变自己的思维，来影响和调节自己的情绪。这种自我掌控感，对于我这样经常被负面情绪困扰的人来说，是极其宝贵的。 更令我兴奋的是，这本书提供了具体的“辩论”技巧。埃利斯大师鼓励我们像侦探一样，去审视和质疑自己的非理性信念。他提出了一系列问题，比如：“我的这个想法有什么证据支持？”，“有没有其他的可能性？”，“如果我持有这个想法，它会带来什么后果？”。这些问题就像是思维的“探照灯”，能够照亮我们思维中的盲区，帮助我们发现那些不合逻辑、不合现实的信念。我尝试着将这些辩论技巧运用到日常生活中，发现效果立竿见影。很多曾经让我耿耿于怀的事情，在经过一番“辩论”后，似乎变得不再那么具有杀伤力。 这套书的价值不仅仅在于理论的阐述，更在于其强大的实践指导意义。它并非一本“读完就够”的书，而更像是一本“用起来”的书。书中的许多练习和案例，都鼓励读者积极参与，亲身实践。从识别非理性信念，到用理性信念取代它们，再到最终实现情绪的调整，整个过程都是一个主动探索和改变的过程。这种互动式的阅读体验，让我感觉自己不是一个被动的接受者，而是一个积极的参与者，在和大师一起进行一场关于自我成长的探索。 让我深受启发的是，埃利斯大师在书中多次强调“接受”的重要性。他并不是提倡我们安于现状，而是鼓励我们以一种更加务实和灵活的态度去面对生活中的不确定性和不如意。他认为，对事物“不抱持过高期望”，对他人“不强求改变”，是一种更健康、更智慧的生活方式。这种“接受”，不是放弃，而是为了更好地前行。它帮助我理解，许多时候，我们之所以痛苦，是因为我们试图控制那些我们无法控制的事情，或者强求那些不可能发生的事情。 这套书的语言风格也相当独特。埃利斯大师的文字直率、幽默，甚至带有一点“犀利”。他毫不留情地揭露人类思维中的种种谬误，但他的目的却是为了帮助我们解脱。这种坦诚的沟通方式，让我感到非常舒服。他不像一些心理学著作那样，充斥着晦涩的术语和抽象的概念，而是用最通俗易懂的语言，将最深刻的道理传递给我们。这种“接地气”的风格，让心理学不再遥不可及，而是成为了我们日常生活中的有力助手。 我尤其欣赏书中关于“完美主义”的讨论。埃利斯大师认为，完美主义是一种非常普遍却又极具破坏性的非理性信念。它让我们永远无法满意，永远觉得自己不够好。这本书帮助我认识到，追求卓越固然重要，但过度追求完美，只会让我们失去很多快乐，并且阻碍我们的进步。学会接受自己的不完美，拥抱过程中的瑕疵，反而能让我们更加轻松自如地成长。 对于那些正在经历人生低谷，或者对现状感到不满的读者来说，这套书无疑是一剂强心针。它并非提供廉价的安慰，而是赋予你改变的工具和力量。它让你相信，你拥有影响自己情绪和行为的能力，你并非宿命的奴隶，而是自己人生的设计师。这种赋权感，是这本书最宝贵的价值之一。它让我重新审视了自己的过去，并对未来充满了希望。 总而言之，这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”是一部具有里程碑意义的心理学著作。它不仅系统地阐述了REBT理论，更提供了极其丰富和实用的工具，帮助读者应对各种心理困扰，实现自我成长。我从中获益良多，强烈推荐给每一位渴望获得内心平静、提升生活品质的读者。
评分作为一位长年关注心理学发展动态，并在其中寻找人生智慧的普通读者，我对于艾伯特·埃利斯博士的思想体系一直怀有深深的敬意。他所创立的理性情绪行为疗法（REBT）以其独特的视角和强大的实践性，为人类心理健康的领域带来了革命性的变革。此次能够有幸研读这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”，对我而言，不亚于一次思想的洗礼和精神的升华。这套书以一种极其系统且充满力量的方式，将埃利斯博士的核心理念和毕生心血，毫无保留地呈献给了读者，让我对自我认知和人生选择有了前所未有的深刻理解。 我尤为着迷于书中对“非理性信念”的层层剖析。埃利斯博士以其标志性的坦率和幽默，将那些潜藏在我们意识深处、却又普遍存在的思维误区一一呈现。他尖锐地指出，许多源自于“必须”、“应该”、“太糟糕了”等绝对化、灾难化的想法，才是引发我们内心痛苦和焦虑的根本原因。书中大量的案例研究，生动地描绘了这些非理性信念是如何在我们内心扎根，并逐步扭曲我们的认知，最终导致负面情绪的产生。我常常在阅读时，不自觉地对照自身，为大师对人类思维模式的深刻洞察而惊叹。 本书最让我倍感振奋的，莫过于其强大的实践指导能力。REBT的核心——ABC模型（事件、信念、结果）——在书中得到了详尽且易于理解的阐释。埃利斯博士鼓励我们像审判官一样，去质疑和“辩论”我们内心的非理性信念，并用更理性、更灵活的信念来取代它们。书中提供的具体练习和技巧，让我感觉自己不仅仅是在阅读，更像是在参与一场“思维重塑”的实操训练。我尝试将这些方法运用到自己的一些棘手问题上，惊喜地发现，曾经让我倍感压力的困扰，似乎也变得不再那么难以应对。 我印象深刻的是，书中关于“情绪”的独立性进行了深刻的探讨。埃利斯博士颠覆了许多人认为情绪是无法控制的固有观念。他清晰地阐述了情绪与思维之间的紧密关联，指出我们的负面情绪，在很大程度上是由我们的非理性信念所触发的。这种“理性”的视角，赋予了我们改变情绪的可能性。他鼓励我们不要被动地承受情绪的冲击，而是要主动地去审视和调整我们的思维，从而有效地管理和调节我们的情绪。这种“赋权”于读者的理念，让我深受鼓舞。 这套书的编排也极具匠心，每一册都像是一位经验丰富的心理治疗师，循循善诱地引导我们进行自我探索。从REBT的基本原理，到如何应对特定的心理困扰，再到如何将这些原则融入日常生活，整个过程都清晰而富有条理。书中引用的丰富案例，更是将抽象的理论具象化，让读者能够更直观地理解和应用这些心理学工具。 埃利斯博士的写作风格，我一直非常欣赏。他那种坦率、幽默，甚至带点“泼辣”的语言，直击问题的本质，却又饱含着对人类的深刻理解和积极的引导。他从不回避人性中的弱点，却也从未放弃对人类理性潜能的信心。这种“真实”而又“充满希望”的表达方式，使得本书的阅读体验既有深度，又不失趣味性，让人在阅读中时常会心一笑，又在深思中获得启发。 我曾尝试将书中介绍的“反驳不合理信念”的方法，运用到一些日常生活中让我倍感困扰的人际交往情境中。例如，当我觉得自己没有得到应有的尊重时，我不再立刻感到受伤和愤怒，而是开始审视自己是否存在“我必须得到所有人的尊重”这样的不合理信念，并用更灵活的“我希望得到尊重，但不强求”的信念来取代。这种思维上的调整，显著地减轻了我的情绪负担，让我能够以更平和的心态去处理问题。 这套书为我提供了一种全新的视角来审视生活中的挑战。它让我明白，许多时候，我们所承受的痛苦，并非源于事件本身的“坏”，而是源于我们对这些“坏”事的“过度反应”和“灾难化”。通过掌握REBT的工具，我们仿佛拥有了一把能够“解构”痛苦的钥匙，能够将那些曾经让我们束手无策的难题，转化为可以应对和克服的挑战。 对于那些渴望摆脱负面情绪的困扰，希望提升自我认知，并积极追求人生幸福的读者来说，这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”无疑是一份珍贵的礼物。它不仅提供了深刻的心理学见解，更重要的是，它赋予了我们改变自己，重塑生活的力量。 总而言之，这套书是我近年来阅读过最富有启发性和实践价值的心理学著作之一。它以其深刻的洞察力、清晰的论述和丰富的实践指导，为读者打开了一扇通往内心自由的大门。我强烈推荐给任何一位渴望自我成长和内心平静的读者。
评分作为一名热衷于探索人类内心世界，并从中汲取生活智慧的普通读者，我对于艾伯特·埃利斯博士的思想体系一直抱有极高的评价。他所创立的理性情绪行为疗法（REBT）以其深刻的洞察力和强大的实践性，为无数在生活中挣扎的人们提供了切实可行的解脱之道。此次有幸拜读这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”，对我而言，无疑是一次极其宝贵 However, it's not just about gaining knowledge; it's about embarking on a profound journey of self-discovery and transformation. The set systematically presents Dr. Ellis's core tenets and lifelong contributions in a clear, engaging, and profoundly inspiring manner, deepening my understanding of human psychology and equipping me with invaluable tools for navigating life's challenges. What particularly captivated me was the meticulous dissection of "irrational beliefs." Dr. Ellis, with his characteristic directness and wit, skillfully uncovers the insidious thought traps that often lie hidden beneath our conscious awareness, yet are deeply ingrained in our daily thinking. He sharply identifies how absolute demands, such as "I must be loved," "I must succeed," or "Things must be fair," serve as the breeding ground for our emotional suffering. The numerous case studies presented in the book vividly illustrate how these irrational beliefs systematically distort our perceptions, ultimately leading to a cascade of negative emotions like anxiety, depression, and anger. Reading these sections, I often found myself drawing parallels with my own life experiences, marveling at the author's uncanny ability to accurately pinpoint the subtle nuances of human thought patterns. The most exhilarating aspect of this book, however, lies in its potent practical guidance. The core of REBT—the ABC model (Activating Event, Belief, Consequence)—is elucidated with exceptional clarity and accessibility. Dr. Ellis empowers readers to become active investigators of their own minds, encouraging them to critically examine and "debate" their irrational beliefs, replacing them with more rational and flexible ones. The practical exercises and techniques provided made me feel as though I wasn't just reading, but actively participating in a "mind-rewiring" workshop. I began applying these methods to some of my persistent struggles, and to my pleasant surprise, found that situations that once felt overwhelming became considerably more manageable. I was particularly struck by the book's profound discussion on "emotional self-regulation." Dr. Ellis challenges the common misconception that emotions are uncontrollable forces. He meticulously delineates the intricate connection between our thoughts and our emotions, asserting that our negative emotional responses are largely triggered by our irrational beliefs. This "rational" perspective empowers us with the agency to alter our emotional states. He urges us not to passively endure emotional distress, but to proactively examine and adjust our thinking patterns, thereby effectively managing and regulating our emotions. This empowering philosophy resonated deeply with me. The meticulous organization of the set is also noteworthy. Each volume functions like a seasoned therapist, guiding us step-by-step through a process of self-exploration. From the fundamental principles of REBT to addressing specific psychological distresses, and finally to elevating our understanding to a philosophical level, the progression is both clear and logical. The rich case studies interwoven throughout the text serve to concretize abstract theories, enabling readers to more intuitively grasp and apply these psychological tools. Dr. Ellis's writing style is something I consistently admire. His candid, humorous, and at times even "blunt" language cuts directly to the heart of the issue, yet is always imbued with profound human understanding and positive guidance. He never shies away from exploring the darker aspects of human nature, but simultaneously maintains an unwavering faith in humanity's rational potential. This "authentic" yet "hopeful" mode of expression imbues the reading experience with both depth and an engaging quality, often eliciting laughter and deep reflection in equal measure. I have personally attempted to apply the "refuting irrational beliefs" techniques, as outlined in the book, to interpersonal situations that have previously caused me considerable distress. For instance, when I felt I wasn't receiving the respect I deserved, instead of immediately succumbing to hurt and anger, I began to question whether I harbored the irrational belief that "I must be respected by everyone." I then consciously replaced it with a more flexible belief: "I desire respect, but I don't demand it." This shift in my cognitive framework significantly alleviated my emotional burden, allowing me to approach the situation with a more composed mindset. This collection has offered me a transformative perspective on life's challenges. It has illuminated the understanding that the suffering we experience often stems not from the inherent "badness" of events, but rather from our "overreaction" and "catastrophizing" of these events. By mastering the tools of REBT, it feels as though I have acquired a key to "deconstruct" pain, enabling me to transform seemingly insurmountable obstacles into manageable challenges. For readers seeking to liberate themselves from the grip of negative emotions, enhance their self-awareness, and actively pursue a fulfilling life, this "Albert Ellis Centennial Edition Box Set" is an indispensable treasure. It not only provides profound psychological insights but, more importantly, bestows upon us the power to transform ourselves and reshape our lives. In conclusion, this set stands out as one of the most insightful and practically valuable psychological works I have encountered in recent years. With its profound perceptiveness, lucid exposition, and rich practical guidance, it opens a gateway to inner freedom for the reader. I wholeheartedly recommend it to anyone striving for personal growth and inner peace.
评分作为一名长年对心理学领域抱有浓厚兴趣的普通读者，我非常幸运能够接触并深入研读这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”。艾伯特·埃利斯博士作为理性情绪行为疗法（REBT）的创始人，其思想体系对我而言，一直以来都充满了智慧的光芒。这套纪念版套装，以一种极其系统且富有人情味的方式，将大师的毕生心血结晶呈现出来，让我对人类的心理运作机制有了更深刻、更清晰的认识，同时也获得了应对生活中各种挑战的强大工具。 我尤其被书中对“非理性信念”的解构所深深打动。埃利斯博士用一种直白、幽默且极具洞察力的语言，为我们揭示了那些潜藏在我们内心深处，却又被我们视为“真理”的思维模式。他指出，许多源于“必须”、“应该”、“绝对”等绝对化和极端化的想法，才是引发我们痛苦的根源。书中大量的案例，生动地描绘了这些非理性信念是如何一步步扭曲我们的认知，进而导致焦虑、抑郁、愤怒等一系列负面情绪的产生。我常常在阅读时，会不由自主地对照自己的经历，惊叹于大师对人类思维模式的精准捕捉。 本书最令我印象深刻的，是其强大的实践指导意义。REBT的核心——ABC模型（事件、信念、结果）——在书中得到了详尽的阐释，并且提供了具体的“辩论”技巧。埃利斯博士鼓励我们主动去审视和质疑自己的非理性信念，用更合理、更灵活的信念取而代之。书中的大量练习和实际案例，让我感觉自己仿佛置身于一次“思维重塑”的实践课堂。我尝试着将这些方法运用到自己的一些困扰中，惊讶地发现，曾经让我倍感压力的情境，似乎变得更容易处理了。 我特别欣赏书中关于“自我接纳”的论述。埃利斯博士强调，“不带条件的自我接纳”是获得心理健康和幸福的关键。这并非鼓励我们放弃成长，而是要我们停止对自己的无休止的苛责和否定。他指出，只有当我们能够以一种更现实、更灵活的标准来要求自己时，才能真正摆脱内心的束缚，以更积极的态度去面对生活中的挑战。这种“接纳”的智慧，对于那些长期被内疚感和自我怀疑困扰的人来说，无疑是一剂宝贵的良药。 这套书的编排也极具匠心，每一册都像是一位循循善诱的导师，引导我们逐步深入理解人类心理的奥秘。从REBT的基本原理，到如何应对特定的心理困扰，再到如何将这些原则融入日常生活，整个过程都清晰而富有条理。书中引用的丰富案例，更是将抽象的理论具象化，让读者能够更直观地理解和应用这些心理学工具。 埃利斯博士的写作风格，我一直非常欣赏。他那种坦率、幽默，甚至带点“泼辣”的语言，直击问题的本质，却又饱含着对人类的深刻理解和积极的引导。他从不回避人性中的弱点，却也从未放弃对人类理性潜能的信心。这种“真实”而又“充满希望”的表达方式，使得本书的阅读体验既有深度，又不失趣味性，让人在阅读中时常会心一笑，又在深思中获得启发。 我曾尝试将书中介绍的“反驳不合理信念”的方法，运用到一些日常生活中让我倍感困扰的人际交往情境中。例如，当我觉得自己没有得到应有的尊重时，我不再立刻感到受伤和愤怒，而是开始审视自己是否存在“我必须得到所有人的尊重”这样的不合理信念，并用更灵活的“我希望得到尊重，但不强求”的信念来取代。这种思维上的调整，显著地减轻了我的情绪负担，让我能够以更平和的心态去处理问题。 这套书为我提供了一种全新的视角来审视生活中的挑战。它让我明白，许多时候，我们所承受的痛苦，并非源于事件本身的“坏”，而是源于我们对这些“坏”事的“过度反应”和“灾难化”。通过掌握REBT的工具，我们仿佛拥有了一把能够“解构”痛苦的钥匙，能够将那些曾经让我们束手无策的难题，转化为可以应对和克服的挑战。 对于那些渴望摆脱负面情绪的困扰，希望提升自我认知，并积极追求人生幸福的读者来说，这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”无疑是一份珍贵的礼物。它不仅提供了深刻的心理学见解，更重要的是，它赋予了我们改变自己，重塑生活的力量。 总而言之，这套书是我近年来阅读过最富有启发性和实践价值的心理学著作之一。它以其深刻的洞察力、清晰的论述和丰富的实践指导，为读者打开了一扇通往内心自由的大门。我强烈推荐给任何一位渴望自我成长和内心平静的读者。
评分作为一名资深的心理学爱好者，我深知艾伯特·埃利斯博士在心理治疗领域的开创性贡献，尤其是他理性情绪行为疗法（REBT）的深远影响。此次有幸拜读这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”，对我而言，这不仅仅是一次学习的机会，更是一场与大师思想的深度对话。这套书以一种极其系统且充满活力的形式，将埃利斯博士毕生的智慧与洞见，毫无保留地呈献给读者，让我对人类的心理运作机制有了更深刻、更清晰的认识，同时也获得了应对生活中各种挑战的强大工具。 我尤其被书中对“非理性信念”的层层剖析所深深吸引。埃利斯博士以其标志性的坦率和幽默，将那些潜藏在我们意识深处、却又普遍存在的思维误区一一呈现。他尖锐地指出，许多源自于“必须”、“应该”、“太糟糕了”等绝对化、灾难化的想法，才是引发我们内心痛苦和焦虑的根本原因。书中大量的案例研究，生动地描绘了这些非理性信念是如何一步步扭曲我们的认知，进而导致负面情绪的产生。我常常在阅读时，不自觉地对照自身，为大师对人类思维模式的深刻洞察而惊叹。 本书最让我倍感振奋的，莫过于其强大的实践指导能力。REBT的核心——ABC模型（事件、信念、结果）——在书中得到了详尽且易于理解的阐释。埃利斯博士鼓励我们像审判官一样，去质疑和“辩论”我们内心的非理性信念，并用更理性、更灵活的信念来取代它们。书中提供的具体练习和技巧，让我感觉自己不仅仅是在阅读，更像是在参与一场“思维重塑”的实操训练。我尝试将这些方法运用到自己的一些棘手问题上，惊喜地发现，曾经让我倍感压力的困扰，似乎也变得不再那么难以应对。 我印象深刻的是，书中关于“情绪”的独立性进行了深刻的探讨。埃利斯博士颠覆了许多人认为情绪是无法控制的固有观念。他清晰地阐述了情绪与思维之间的紧密关联，指出我们的负面情绪，在很大程度上是由我们的非理性信念所触发的。这种“理性”的视角，赋予了我们改变情绪的可能性。他鼓励我们不要被动地承受情绪的冲击，而是要主动地去审视和调整我们的思维，从而有效地管理和调节我们的情绪。这种“赋权”于读者的理念，让我深受鼓舞。 这套书的编排也极具匠心，每一册都像是一位经验丰富的心理治疗师，循循善诱地引导我们进行自我探索。从REBT的基本原理，到如何应对特定的心理困扰，再到如何将这些原则融入日常生活，整个过程都清晰而富有条理。书中引用的丰富案例，更是将抽象的理论具象化，让读者能够更直观地理解和应用这些心理学工具。 埃利斯博士的写作风格，我一直非常欣赏。他那种坦率、幽默，甚至带点“泼辣”的语言，直击问题的本质，却又饱含着对人类的深刻理解和积极的引导。他从不回避人性中的弱点，却也从未放弃对人类理性潜能的信心。这种“真实”而又“充满希望”的表达方式，使得本书的阅读体验既有深度，又不失趣味性，让人在阅读中时常会心一笑，又在深思中获得启发。 我曾尝试将书中介绍的“反驳不合理信念”的方法，运用到一些日常生活中让我倍感困扰的人际交往情境中。例如，当我觉得自己没有得到应有的尊重时，我不再立刻感到受伤和愤怒，而是开始审视自己是否存在“我必须得到所有人的尊重”这样的不合理信念，并用更灵活的“我希望得到尊重，但不强求”的信念来取代。这种思维上的调整，显著地减轻了我的情绪负担，让我能够以更平和的心态去处理问题。 这套书为我提供了一种全新的视角来审视生活中的挑战。它让我明白，许多时候，我们所承受的痛苦，并非源于事件本身的“坏”，而是源于我们对这些“坏”事的“过度反应”和“灾难化”。通过掌握REBT的工具，我们仿佛拥有了一把能够“解构”痛苦的钥匙，能够将那些曾经让我们束手无策的难题，转化为可以应对和克服的挑战。 对于那些渴望摆脱负面情绪的困扰，希望提升自我认知，并积极追求人生幸福的读者来说，这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”无疑是一份珍贵的礼物。它不仅提供了深刻的心理学见解，更重要的是，它赋予了我们改变自己，重塑生活的力量。 总而言之，这套书是我近年来阅读过最富有启发性和实践价值的心理学著作之一。它以其深刻的洞察力、清晰的论述和丰富的实践指导，为读者打开了一扇通往内心自由的大门。我强烈推荐给任何一位渴望自我成长和内心平静的读者。
评分作为一个对心理学领域有着长期关注和浓厚兴趣的读者，我非常庆幸能够有机会深入研读这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”。艾伯特·埃利斯教授作为理性情绪行为疗法（REBT）的创始人，他的思想体系无疑是现代心理学，特别是认知行为疗法领域的一座巍峨丰碑。这套纪念版的套装，以一种系统而又不失活泼的方式，将大师毕生关于人类心理和行为的深刻洞见，以及他所创立的革命性疗法，呈现在我们面前，其价值不言而喻。 我特别被书中对“非理性信念”的拆解所震撼。埃利斯大师以其一贯的直白和犀利，为我们揭示了那些潜藏在我们内心深处，却又常常被我们视为“理所当然”的思维模式。他指出，诸如“我必须被爱”、“我必须成功”、“事情必须公平”等绝对化、极端化的想法，是我们产生负面情绪的温床。书中通过大量的生动案例，清晰地展示了这些非理性信念是如何扭曲我们的认知，引发不必要的痛苦和挫折。阅读这些章节，我常常会对照自己的生活经验，惊讶地发现，许多困扰我的情绪，竟然源于这些看似微不足道的思维误区。 本书最令人振奋的，莫过于其提供的清晰、可操作的 REBT 方法论。埃利斯大师详尽阐述了 REBT 的核心——ABC 模型，即 A（事件）、B（信念）、C（结果）——并着重强调，改变的关键在于识别和挑战不合理的 B（信念）。书中提供的“辩论”技巧，如质疑、反驳、寻找替代性解释等，都极具指导意义。它并非教导我们如何去“逃避”困难，而是教导我们如何“理性地面对”困难，并通过改变内在的认知，来重塑我们对外部事件的反应。这种赋权于读者的态度，让我倍感鼓舞。 我尤其欣赏书中关于“自我接纳”的论述。埃利斯大师强调，对自我和生活的“不带条件的接受”，是获得内心平静的关键。这并非意味着放弃追求卓越，而是要我们停止对自己的无休止的批评和否定。他指出，当我们能够以更现实、更灵活的标准来要求自己时，才能真正获得自由和幸福。这种“接受”的智慧，对于那些长期被完美主义困扰，或者对自己要求过于苛刻的人来说，是极其宝贵的人生启示。 这套书的编排也极具匠心，每一册都犹如一次循序渐进的心理探索之旅。从基础理论的建立，到具体问题的分析，再到人生哲学层面的升华，都处理得恰到好处。它既适合心理学初学者，也能够为资深从业者带来新的启发。书中大量引用的实际案例，不仅增强了理论的可读性，也使得读者能够更直观地理解REBT的应用。 埃利斯大师的写作风格，我一直非常推崇。他那种坦率、幽默，有时甚至带点“泼辣”的语言，直接触及问题的核心，却又始终饱含着对人类的深刻理解和积极的引导。他从不回避人性中的弱点，却也从未放弃对人类理性潜能的信心。这种“真实”而又“充满希望”的表达方式，让阅读过程充满了一种独特的魅力，让人在哈哈大笑之余，也能进行深刻的反思。 我尝试将书中介绍的“反驳非理性信念”的方法，运用到一些日常生活中让我倍感困扰的人际交往情境中。例如，当我觉得自己没有得到应有的尊重时，我不再立刻感到受伤和愤怒，而是开始审视自己是否存在“我必须得到所有人的尊重”这样的非理性信念，并用更灵活的“我希望得到尊重，但不强求”的信念来取代。这种思维上的调整，显著地减轻了我的情绪负担。 这套书为我提供了一种全新的视角来审视生活中的挑战。它让我明白，许多时候，我们所承受的痛苦，并非源于事件本身的“坏”，而是源于我们对这些“坏”事的“过度反应”和“灾难化”。通过掌握REBT的工具，我们仿佛拥有了一把能够“解构”痛苦的钥匙，能够将那些曾经让我们束手无策的难题，转化为可以应对和克服的挑战。 对于那些渴望获得内心宁静，摆脱焦虑、抑郁等负面情绪困扰，并积极追求人生幸福的读者来说，这套“心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装”无疑是一份珍贵的礼物。它不仅提供了深刻的心理学见解，更重要的是，它赋予了我们改变自己，重塑生活的力量。 总而言之，这套书是我近年来阅读过最富有启发性和实践价值的心理学著作之一。它以其深刻的洞察力、清晰的论述和丰富的实践指导，为读者打开了一扇通往内心自由的大门。我强烈推荐给任何一位渴望自我成长和内心平静的读者。
评分对作者有极大的兴趣 相信他的书可以给我想要的
评分不错室友强烈要求我去买来看一看看了之后效果挺好
评分深呼吸，淡定，遇到事情不要急。善于控制自己的愤怒有助于帮助成功，这本书还不错，对于如何指导控制脾气。
评分宝宝喜欢读内容权威价格实惠知识点丰富
评分还可以的，读书总会有收获，比较好。
评分樊登读书会推荐书目，可读性强，值得一读
评分哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
评分樊登读书会听过的书籍，买来看看。总感觉道理很简单，实际操作时就……真的需要刻意练习…
评分挺方便的，物流又快，省事省心省钱，快递小哥服务态度好~
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