积极的力量:如何变得幸福、健康、聪明、富有

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【美】哈里·埃德尔森 著
图书标签:
  • 积极心理学
  • 幸福感
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  • 自我提升
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  • 励志
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出版社: 中信出版社 , 中信出版集团
ISBN:9787508669991
版次:1
商品编码:12125942
品牌:中信出版
包装:精装
开本:32开
出版时间:2017-03-01
用纸:纯质纸

具体描述

产品特色


编辑推荐

1、作者并不是一个专门从事心理辅导的心灵导师或者励志大师,他的身份更多的是著名风险投资人、金融分析师、企业家……他将自己受用终身的方法和获得成功的秘密总结在这本书中,向每一位读者传递积极的力量;

2、读完这本书的人无人不称其受用,《华尔街》作者罗伯特·甘比等纷纷给予高度评价,称其为一生中zui值得投资的事。

3、没有人不希望变得更幸福、更健康、更聪明、更富有,但是真的能做到吗?作者开诚布公讲述了一些自己的方法,在读励志的故事的同时也能掌握实用的方法。


内容简介

飞速发展的科技对我们的生活造成了不可逆转的影响,压力也随之倍增。在当下的世界里,你怎样才能生活得更美好呢?在努力奋斗的进程中,如何才能让自己更幸福?作者哈里·埃德尔森是一位成功的风险投资人,他不仅事业有成,在多个领域取得了瞩目的成就,更让人羡慕的是,他一直保持着良好的心态、乐观的生活态度和健康的身心,传播着积极的能量。

在这本生动有趣的书中,他用自己成功的经验讲解幸福的方法,开诚布公地讲述了闪耀成就背后的秘密。此外,他还认为,现代社会除了幸福之外,大家还需要更健康、更聪明、更富有,幸福指数才会随之升高。简而言之,如果我们专注于自身健康、提高学历、有更好的工作、合理的理财,幸福指数将会倍增。

书中没有空洞的理论和哲学告诉你如何获取幸福,而是实实在在告诉你,想要更幸福、健康、聪明、富有是有方法的。比如专注于问题的解决方法而不是问题本身,会提升幸福感;有时候,思想是战胜疾病更好的药剂;通过提升阅读和心算的速度可以让你更加聪慧……

这不是一本普通的心灵鸡汤,也不是一本成功学宝典,与大多数讲幸福方法的书不同,这本书是一本集结了投资策略、强化记忆、阅读技巧、积极思考等很众多技能方法的实践指南。

相信希望更幸福、健康、聪明、富有的你,读完一定会充满积极的力量,掌握和学习书中的方法一定会对你的余生有源源不断地回报和影响。


作者简介

哈里?埃德尔森

曾在华尔街从事技术、投资银行领域工作,后成立了“埃德尔森技术公司”提供咨询服务,以及“埃德尔森技术伙伴公司”做战略风险资本投资,该公司为全世界为大小100余家技术公司提供资金,在没有举债经营的情况下获得了超过27%的内部收益率(IRR)。作为一名CFA(特许金融分析师)、CDP和CCP,埃德尔森先生身兼数十家跨国企业的顾问,与此同时还管理着4家战略风险资本技术基金和两家大型退休基金。

在从事风险资本这方面的工作之前,哈里?埃德尔森是三家dingji投资银行——美林证券、德崇证券、第yi波士顿银行的技术证券分析师。哈里曾为125位董事会成员提供服务,投资过150多家公司资金,也曾一百多次到访中国。

埃德尔森先生先后在布鲁克林大学物理学系获得理学学士学位,纽约大学管理系获得MBA学位。在AT&T;供职期间,他还在康奈尔大学电子工程学院完成了特殊电子通信项目的学习。他走访世界各地,却从未受过时差困扰,充满活力;在棒球比赛中,他是联盟中zui大的球员,他将生意和运动上的成功归功于努力工作、不断学习和良好的基因。


精彩书评


对每一位读者来说,阅读这本书都将是人生中的一次变革。埃德尔森的生活哲学和人生智慧证明,每个人的生活都可以简单、充满乐趣。他已经找到了开启幸福生活大门的钥匙,这本书是对读者的馈赠。

——罗伯特?赖斯(Robert Reiss) 《首席执行官》节目主持人兼CEO

我非常喜欢这本书。我从字里行间感受到了作者的正能量,对此我深表感激。他给了我很多灵感和启发。

——罗伯特?甘比(Robert Gambee) 《楠塔基特岛》《华尔街》作者

阅读哈里?埃德尔森的书就像是进行一笔伟大的投资。这笔投资在今后的生活中不断升值,并给你的余生带来源源不断的收益。

——约翰·W.艾伦(John W. Allen)国际投资集团大中华区银行家兼主席

哈里?埃德尔森是华尔街一位传奇的证券分析家,也是全世界zui大的十家企业的传奇风险投资人,并将很快成为一位传奇式的作者,因为这本书将深深激励每一位读者。

——布雷恩?S.科恩(Brain S. Cohen)“纽约天使俱乐部”主席

哈里?埃德尔森是一位十分特别而又鼓舞人心的人。他所传递的正能量极具传染力,其威力甚至超过了那些生机勃勃、二十多岁的年轻人。哈里成长过程极其心酸,他在东纽约的贫民窟里长大,自幼丧父,却顽强不屈,凭借杰出的创业精神创立了一番了不起的事业。他的一生真的可以说是一部引人入胜的电影。

—— J.莫顿?戴维斯(J. Morton Davis)D.H.布莱尔投资银行董事会主席

哈里的积极力量既鼓舞人心又具有感染性。我在佩斯大学(Pace University)创立了一个退伍军人创业训练营,他对我的学生产生了巨大影响。我确信这些退伍军人可以从哈里积极的态度当中找到同样的灵感和无限的热情。同创业精神一样,幸福是一种心态——一种思考和行动的模式。《积极的力量》这本书是弥足珍贵的资源,它可以让你明白如何变得幸福、快乐。

——布鲁斯?巴辰海默(Bruce Bachenheimer)教授,佩斯大学创业实验室常务董事

哈里?埃德尔森的有趣之处在于,他不仅是zui聪明的那个人,还是zui快乐的那个人。他的作品就说明了这一切,成年人和学生们都可以从中受益良多。

——伊丽莎白?卡布勒(Elizabeth Kabler),阳光庄园安能伯格基金会信托人、纽约生活中心的创始人

在20世纪七八十年代,作为美林证券(Merrill Lynch)、德崇证券(Drexel Burnham)diyi波士顿银行(First Boston)首屈一指的调查分析师,哈里在应对华尔街动荡的挑战这方面有着绝对的话语权。此外,在过去30年当中,他一直是一位杰出的风险投资家,这样的经验让他在经融领域有着duyiwuer的视角。对于千禧年一代而言,如果你正在寻求事业、个人理财或生活方面的建议,那么这本书是必读书目。

——乔治?A.内德乐曼(George A. Needham)内德乐曼股份有限公司(The Needham Group,Inc.)主席兼CEO


目录

序 V

前 言 VII

引 言 XI

第一部分 更幸福

顿悟 004

怎样才能幸福 004

年轻、贫穷并幸福着 016

上了年纪也要幸福 032

专注于问题的解决办法而不是问题本身 040

获得永恒的幸福 044

每天都要幸福 049

第二部分 更健康

顿悟 062

幸福就是保持健康的秘诀 062

用思想战胜疾病 发挥安慰剂效应的积极作用吧 069

你可以战胜压力 082

沉迷于电视未必是件坏事 090

你的基因显示了什么 096

第三部分 更聪明

顿悟 106

美国人其实没那么聪明 106

变聪明的关键 113

大量阅读有助于提高写作能力 121

怎样学会心算 127

提高记忆力的诀窍 138

掌握说话的技巧 155

第四部分 更富有

顿悟 168

常识与省钱 168

找一份好工作 177

战胜通货膨胀 182

在生活和生意方面的5 个见解 186

赌博不是投资 192

希望概率永远垂青你 197

后 记 211

注 释 215

致 谢 217


前言/序言

我在全世界各类会议上做过很多主题演讲,这些激情澎湃的演说词鼓舞了很多人,他们在会议结束后找到我,敦促我写一本有关生活态度、各类活动、正能量以及生活乐趣的书。他们当中有年轻人,也有上了年纪的人,有商业人士,也有教育工作者。我问他们:为何要我写这样一本书?他们回答说,因为想跟我一样幸福、健康、成功。我听从了他们的建议,遂将思绪整理成书。在本书中,我将与大家分享永远幸福、身体健康的秘诀,探讨zui佳学习方法,还有zui重要的—如何存钱、投资,让自己经济独立或者更有安全感。我的方法简单而又容易操作,它们能让你阅读得更快、理解得更多,书中还会介绍一些心算技巧。

我曾先后为125 个董事会工作, 投资过150 多家公司,在10 家大型公司的财务技术部门任职,也曾供职于数十家新兴公司,这些丰富的工作经历都要归功于阅读和讲座为我带

来的收获。因此,请大家尽情从我的个人经验当中学习收获吧,也许从此以后你的生活会更加美好。我学到的东西,你也能学到,就是这么简单。本书的4 个部分相辅相成、融会贯通,它们就是你收获成功和幸福的秘诀。如果每一章都能让你收获灵感和知识,那么你就完成了本书4 个部分分别设定的目标:更幸福、更健康、更聪明、更富有。

试想:如果你并不在意自己的健康、没有通过阅读和学习而变得更聪明,没有获得zui好的工作因而没有更好地表现自己、没有挣到钱也没有合理地存钱,这样的生活怎么可能幸福呢?

本书娓娓道来,为你逐一讲述寻找幸福的方法,当然读者也可以按照自己喜欢的顺序来阅读。

你们可以像我一样,想过得多幸福就多幸福。如果你感到幸福,那么你也一定很健康,每个医生都这么说。现在的我既幸福又健康。本书讨论的话题之一是安慰剂效应和反安慰剂效应,它们有力地证明了思维能够影响身体健康。我坚信医生、家人或朋友的正面影响一定可以让你变得更幸福、更健康。几年前, 我参加了一次伊夫琳· 伍德阅读动态公司

(Evelyn Wood Reading Dynamics)的课程,发现自己居然可以在一分钟内阅读4 000 字并完全理解读过的内容。这件事对我的幸福和成功产生了极大影响。在这个技术飞速发展的年代,运用简单的方法提高阅读速度可以让你更好地应对生活中的新变化。

我可以为大家示范如何以任意顺序牢记一张列有100 件物品的清单,还能在20 分钟之内以任意顺序完整无误地将所有物品重复出来。这样就再也不用列购物清单了!甚至还有专门的系统教你如何按照任意顺序牢记一万件物品,我可以专门介绍这种系统,但又有谁真的需要准确地记住一万件物品呢?通过使用我传授的技巧,不带任何笔记仅需一些提示你就

可以为广大听众做一场30 分钟的演讲。与此同时,你还可以克服在大众面前演讲的恐惧,学会随时都能做一场精彩演讲。

还有一些可以在短时间内学会的数学技巧。不要害怕数学,其实它很有趣,稍后我会详细解释。比如说,你可以用平方法迅速算出个位是5 的两位数的乘积,也可以在几秒钟内算出任意两个两位数(比如88×95)的乘积。

存钱和挣钱一样重要,就像本杰明·富兰克林经常说的一句老话:“省一分钱就是赚一分钱。”做预算时要精打细算,买东西时应避免冲动,确保理智购物。对于投资而言,有明智的做法,也有愚蠢的做法。我会教大家利用复利、平均成本法和指数基金等方式进行明智的投资。经济独立可以让你提升自信,远离压力的烦恼。

通过书中提供的建议,大家可以学习到上述所有内容(甚至更多)。打开思维,尽可能地去拥抱从未奢望过的幸福和成功吧!无论你贫穷、年迈、聪明绝顶还是太过安逸,都可以一起来学习新技巧。


《心之涟漪:寻找内心的宁静与力量》 在快节奏的现代生活中,我们常常被焦虑、压力和不确定性所裹挟,感到身心俱疲,仿佛迷失在无边无际的海洋中,找不到属于自己的那片港湾。本书《心之涟漪》正是为这样一群渴望在喧嚣中寻得一份宁静,在迷茫中找到人生方向的读者而作。它并非提供立竿见影的魔法,而是邀请你踏上一段探索内心、重塑自我的旅程。 本书的核心在于引导读者认识并理解“心”的运作机制。我们如何感知世界?情绪是如何产生的?负面思维模式又源自何处?《心之涟漪》将深入浅出地剖析这些根本问题,从认知心理学、积极心理学以及古老的智慧哲学中汲取养分,为读者提供一套系统性的自我认知工具。我们将一起探究大脑的奥秘,了解情绪的语言,识别那些潜意识中阻碍我们前进的信念系统。这并非枯燥的学术讲座,而是通过生动的故事、引人入胜的案例分析,让你在轻松的阅读中,逐步拨开迷雾,看见自己内心的真实图景。 旅程的第一站,是关于情绪的接纳与转化。我们常常试图压抑不愉快的情绪,或是沉溺于短暂的快乐,却忽略了情绪本身作为一种信号的重要性。《心之涟漪》将教你如何不再恐惧或逃避负面情绪,而是以一种更加成熟和富有同情心的方式去感受它们。通过一系列实用练习,如情绪日记、正念呼吸、身体扫描等,你将学会辨识不同情绪的微妙之处,理解它们背后传递的信息,并找到有效的方法,将消极情绪转化为成长的动力。书中会详细阐述如何在高压情境下保持冷静,如何在挫折面前重拾信心,以及如何 cultivating一种更加平和、满足的心态。 接着,我们将目光转向思维模式的重塑。我们的思维直接影响着我们的感受和行为,而许多限制性的思维模式,如过度担忧、自我批评、非黑即白等,常常是我们痛苦的根源。《心之涟漪》将揭示这些思维陷阱的运作方式,并提供一套循序渐进的技巧,帮助你打破固有的思维定势。你会学习如何挑战不合理的信念,如何用更积极、更具建设性的视角来看待问题,如何培养感恩之心,以及如何设定切合实际的目标并为之努力。书中将分享大量经过实践验证的思维重塑策略,让你在日常生活中就能逐步改变看待世界的方式,从而创造出属于自己的积极现实。 此外,本书还将深入探讨人际关系的和谐之道。我们是社会性的动物,与他人的连接对我们的幸福感至关重要。然而,误解、冲突和沟通障碍常常困扰着我们的关系。《心之涟漪》将引导你理解沟通的本质,学习积极倾听的技巧,掌握如何清晰而有影响力地表达自己的需求,以及如何处理棘手的社交情境。书中会强调同理心、界限设定以及建立健康互信关系的重要性,帮助你成为一个更好的倾听者、沟通者和朋友,从而拥抱更温暖、更有支持力的人际网络。 贯穿全书的,是对内在力量的挖掘与唤醒。我们每个人都拥有未被充分发掘的潜能和韧性。《心之涟漪》将鼓励你超越舒适区,拥抱挑战,并在探索未知中发现自己的勇气和智慧。书中会分享一些启发性的故事,讲述普通人如何在逆境中展现出非凡的力量,并提供一系列激发内在动力的练习,如目标设定、习惯养成、自我激励等。你将学会如何识别自己的优势,如何克服拖延,以及如何培养一种持续学习和成长的内在驱动力。 《心之涟漪》并非一本告诉你“应该”做什么的书,而是邀请你踏上一段自我发现的旅程。它提供工具,但最终的行动和选择权在你手中。书中提供的每一个观点、每一个练习,都旨在点燃你内心深处的火花,让你看到改变的可能性,并为你提供前行的方向。阅读这本书,你将获得一种全新的视角,一种认识自己、理解他人、拥抱生活的能力。它将成为你内心花园的园丁,帮你清除杂草,培育出希望、平静与力量的花朵,让你在人生的长河中,不再随波逐流,而是以更加坚定、更加从容的姿态,创造属于自己的独特风景。 这是一场关于内心世界的探索,一次关于生命意义的追寻。愿《心之涟漪》能如同一缕清风,拂过你的心田,带走浮躁,留下一片澄澈与安宁,让你在未来的日子里,能够更加从容地面对生活的起伏,更加坚定地走向属于自己的幸福。

用户评价

评分

说实话,一开始拿起这本书,我并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于“成功学”的书籍太多了,很多都充斥着大道理,读完之后却感觉浑身是劲,但用不上。然而,《积极的力量:如何变得幸福、健康、聪明、富有》这本书却给了我截然不同的体验。它的语言风格非常接地气,就像和一个经验丰富的朋友在聊天。我尤其喜欢书中关于“认知重构”的部分,它用生动的例子解释了我们是如何被自己的固有观念所限制的,以及如何通过改变对事件的解读来改变我们的情绪和行为。我一直有个习惯,就是遇到挫折就会过度自责,觉得自己不够好,不够努力。这本书让我明白,很多时候,问题并不在于事情本身,而在于我们如何看待它。我开始刻意练习书中提到的“区分事实与观点”的方法,在遇到困难时,先冷静下来,问问自己:我看到的“事实”是什么?我“认为”这是什么?这个练习让我摆脱了很多不必要的焦虑和自我怀疑。在健康管理方面,这本书也提供了一些非常实用的建议,特别是关于如何找到适合自己的运动方式,而不是强迫自己去做不喜欢的事情。这对我这种“三天打鱼两天晒网”的运动爱好者来说,简直是福音。关于“聪明”的讨论,也让我受益匪浅,它强调了持续学习和适应变化的重要性,让我不再害怕未知,反而对探索新知识充满了好奇。而关于“富有”,书中的观点也让我思考,真正的富有不仅仅是物质的充裕,更是一种内心的平静和满足。这本书让我深刻地认识到,幸福、健康、聪明、富有,并不是遥不可及的目标,而是可以通过一套系统的方法,一步步实现的。

评分

这本书简直是打开了我新世界的大门!我一直以为幸福、健康、聪明、富有这些美好的词汇离我很遥远,总感觉是需要付出巨大的代价才能获得的。但读完《积极的力量:如何变得幸福、健康、聪明、富有》后,我才发现,原来这些都可以通过改变思维方式和一些日常的习惯来实现。书中没有那些空洞的理论,而是提供了非常具体、可操作的方法。比如,关于如何培养积极的心态,作者并没有简单地说“要乐观”,而是深入分析了消极思维的根源,并提供了一系列打破消极循环的练习。我尝试了其中一个关于“感恩日记”的练习,每天睡前写下三件让我感到感恩的事情,一开始觉得有点形式化,但坚持了一个月后,我惊喜地发现,自己看待问题的角度真的变了,更容易发现生活中的小确幸。在健康方面,我也学到了很多关于如何科学饮食和运动的知识,不再盲目跟风,而是根据自己的身体状况制定计划。最让我感到震撼的是,书中对于“聪明”的定义,不再仅仅局限于学习成绩,而是更看重解决问题的能力和学习新事物的热情。我开始尝试在工作中运用书中提到的“类比思维”来解决一些棘手的问题,效果出乎意料地好。而对于“富有”,书中也给出了全新的视角,不仅仅是金钱的积累,更是财务自由和内心富足的结合。总而言之,这是一本能够让你从内而外发生改变的书,它教会我如何挖掘内心的潜能,如何更有效地利用资源,最重要的是,如何找到属于自己的那份“积极的力量”。

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读完《积极的力量:如何变得幸福、健康、聪明、富有》,我最大的感受是,它彻底颠覆了我对“成功”的理解。之前,我总觉得幸福、健康、聪明、富有是四个独立且难以兼得的目标。但这本书告诉我,它们之间是相互关联、相互促进的。作者的写作风格非常鼓舞人心,没有居高临下的说教,而是以一种分享者的姿态,娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“建立强大内在动机”的章节。我以前总是依赖外部的奖励来驱动自己,比如升职加薪,但这种动力往往是短暂的。这本书让我认识到,真正的持久动力来自于内心的渴望和对事物本身的兴趣。我开始尝试将工作中的一些重复性任务,转化为一种“游戏化”的挑战,给自己设定小目标,并记录自己的进步。这个过程让我重新找回了对工作的热情,也让我体验到了内在的成就感。在健康方面,书中强调了“倾听身体的声音”,这对我来说是一个重要的提醒。我过去总是忽视身体的信号,直到出现问题才去关注。现在,我学会了在感到疲惫时主动休息,在感到饥饿时选择健康的食物。这种细微的调整,让我感觉身体更加轻盈和有活力。关于“聪明”,书中也提到了“提问的力量”,鼓励我们不断地去探索和质疑,而不是满足于现有的知识。我开始在和同事交流时,多问一些“为什么”和“有没有其他可能性”,这不仅激发了更多的创意,也让我们的讨论更加深入。而对于“富有”,这本书让我明白,财富不仅仅是银行里的数字,更是能够自由支配的时间和能力。这是一本能够帮助你重塑自我认知,并赋予你改变生活力量的书。

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我一直对那些能够提供切实可行建议的书籍情有独钟,《积极的力量:如何变得幸福、健康、聪明、富有》绝对属于这一类。这本书的结构清晰,逻辑严谨,每一章都围绕着一个核心主题展开,并且提供了丰富的实践指导。我最先被吸引的是关于“提升情绪韧性”的部分。我曾经是一个非常容易受外界影响的人,一点小事都能让我情绪低落好几天。书中提供的“情绪雷达”练习,让我能够更敏锐地察觉到自己情绪的变化,并学会用积极的自我对话来调整。比如,当我觉得沮丧时,我不再任由这种情绪蔓延,而是会主动问自己:“我能从这件事中学到什么?”或者“有没有什么其他的方式来解决这个问题?”这种微小的改变,却带来了巨大的不同。在健康方面,我特别赞赏书中关于“碎片化健康”的理念,它强调即使时间零碎,也能通过一些小行动来改善身体状况,这对于忙碌的上班族来说非常实用。我开始尝试在午休时间做一些简单的拉伸运动,或者在通勤路上听一些关于健康知识的播客,这些都让我感觉身体状态在不知不觉中变好。对于“聪明”的定义,书中也提出了“成长型思维”的概念,让我明白努力和学习的过程本身比结果更重要。这让我敢于挑战自己不擅长的领域,也让我不再害怕失败。而对于“富有”,书中也打破了很多人对财富的刻板印象,它告诉我们,可以通过多种方式来实现财务自由,并且这种自由也包括精神上的富足。这本书为我提供了一个非常全面的框架,让我能够系统地去规划和实现自己的目标。

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在我看来,《积极的力量:如何变得幸福、健康、聪明、富有》这本书最令人称道的地方在于它的“整体性”和“实践性”。它没有将幸福、健康、聪明、富有割裂开来,而是把它们视为一个有机的整体,相互影响,共同作用。作者的语言非常朴实,就像一位经验丰富的导师,循循善诱。我印象最深刻的是书中关于“建立积极人际关系”的探讨。我一直认为自己的人际交往能力还可以,但这本书让我看到了很多我忽略的细节,比如如何有效地倾听,如何给予真诚的赞美,以及如何处理冲突。我开始尝试在和家人朋友的交流中,运用书中提到的“积极反馈”技巧,例如,在他们分享事情时,我不再只是简单地回应,而是会更深入地提问,表达我的理解和支持。这种改变让我的关系变得更加融洽和深入。在健康方面,书中提到的“压力管理”方法非常有启发性。我曾经认为压力是不可避免的,但这本书让我认识到,我们可以通过积极的应对策略来化解压力,甚至将压力转化为动力。我学会了通过正念冥想来平静心情,也学会了在感到压力山大时,给自己短暂的休息和放松。关于“聪明”,书中并没有强调死记硬背,而是鼓励我们培养“好奇心”和“解决问题的能力”,这让我重新认识到学习的真正意义。我开始对周围的事物充满了探索的欲望,也更愿意主动去解决生活中遇到的各种难题。而对于“富有”,书中提出的“价值交换”的理念,让我明白了财富的本质是为他人提供价值,并从中获得回报。这本书就像一本人生指南,它不仅为我指明了方向,更给了我前行的勇气和方法。

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质量很好,速度快

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质量特别好,应该是正版,相信京东自营的品质。随手翻了几页,内容还行,有时间再认真读吧。

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京东优惠力度大 一下买了16本就不一个个拍照了 很不错上午下单下午到货 一大箱书没有损坏 挺好的继续支持

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最烂购书体验,尽在京东!为什么在京东买书,就是图快!一次几百册,打给团购的,两天之后(休息日)居然告诉我让我自己在京东选,那要你们干什么?一个订单会分到好几个发货地,被硬分成几个订单,居然还有10几天没发货的,那我在京东买有什么意义!手里还有几百册要买,再也不会在京东买书了!(其他商品图快,还有可能!)

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积极心理学可以寻找和培养内在驱动力,心理消极必然影响自己的成长

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不错,朋友推荐买的,非常好的一本书

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书挺不错的,看书还是纸质的有感觉。

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好书还没看

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新书,非常不错,喜欢看书。

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