孕产期保健细节规划金典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刑小芬 编

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 孕期指南
• 育儿知识
• 备孕
• 产科
• 健康生活

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510137242

商品编码：12184707722

开本：16

出版时间：2016-07-01

基本信息

• 商品名称：孕产期保健细节规划金典
• 作者：编者:刑小芬
• 定价：28
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510137242

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-07-01
• 印刷时间：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：341
• 字数：345千字

编辑推荐语

由刑小芬编著的《孕产期保健细节规划金典》一书从新妈妈角度出发，帮新妈妈们合理规划孕期生活，注重孕期生活中的每一个小细节，让孕妈妈在*短的时间内获得*有价值的孕育知识。根据孕期进程安排的内容，孕妈妈的生活会*有条理，并运筹帷幄，决胜孕期40周。在本书中，我们告诉了准妈妈在孕前、孕期和产后不知道的、想知道的、应该知道的一切，而它们，都将伴随准妈妈走过这难忘的40周—280天。可以说，本书是关于育龄女性孕期保健的百科全书。

内容提要

生育出健康、聪明的宝宝是每对准父母的美好心 愿。然而，要实现这个美好心愿并非一件容易的事。
    由刑小芬编著的《孕产期保健细节规划金典》一书以 孕前、孕期和坐月子为时问顺序，系统、全面、详细 地指导育龄女性在整个孕产期的饮食起居，包括孕前 如何准备、孕期如何孕育一个聪明健康的宝宝和产后 如何恢复健康美丽等一系列孕产期知识。
    

目录

**篇 孕前准备
**章 孕前好状态，优生**课
**节 孕前心理
夫妻双方都要做好孕前心理准备
不良情绪对孕育的影响
从为人妻到为人母的转变
怀孕可提升女性的健康指数
第二节 孕前检查
婚检过关不等于孕检无忧
孕前常规检查内容了解
男性同样需要做孕检
孕前口腔检查必不可少
孕检前要做的准备
做好孕前的防疫工作
第三节 孕前疾病防治
患心脏病的女性怀孕会有哪些危险
患高血压病的女性可否怀孕
糖尿病对怀孕是否有影响
甲亢未治愈前可以怀孕吗
患肾炎的女性为什么不宜怀孕
子宫内膜异位症对怀孕有哪些影响
哮喘对怀孕是否有影响
患附件炎的女性在哪种情况下可以怀孕
贫血患者适宜何时怀孕
服药后才发现怀孕该怎么办
第四节 孕前运动健身
孕前，夫妻锻炼好处多
孕前须控制体重
制定合理健身计划
做有针对性的健身运动
有氧运动是孕前*佳运动方式
养成散步的好习惯
第五节 孕前饮食营养
孕前合理调配膳食
……
第六节 日常生活起居
第二章 怀优质宝宝，把握*佳好时机
第三章 关注基础细节，提高孕期质量
第二篇 妊娠篇
**章 孕1月（1-4周）：可爱的“小胚芽”出现了
第二章 孕2月（5-8周）：胎宝宝开始有心跳了
第三章 孕3月（9-12周）：胎宝宝已经初具人形
第四章 孕4月（13-16周）：可以感受到胎动的惊喜
第五章 孕5月（17-20周）：开始对外界有感觉了
第六章 孕6月（21-24周）：能够感知微弱的光
第七章 孕7月（25-28周）：脑组织越来越发达了
第八章 孕8月（29-32周）：小眼睛开始时睁时闭了
第九章 孕9月（33-36周）：肾脏逐步发育完全了
第十章 孕10月（37-40周）：胎宝宝就要和妈妈见面了
第三篇 分娩篇
**章 分娩前准备
第二章 分娩过程应对
第四篇 产后育儿篇
**章 产后调养
第二章 新生儿养护

好的，为您创作一本名为《城市脉络：现代都市发展与空间重塑》的图书简介，内容详尽，完全不涉及孕产期保健相关主题。 --- 城市脉络：现代都市发展与空间重塑 导言：钢筋水泥下的生命律动 自工业革命的熔炉中诞生以来，城市便以惊人的速度扩张、迭代，成为人类文明最复杂、最富活力的载体。它们是经济引擎、文化熔炉，也是社会矛盾的集中地。我们习以为常的街道、高楼、地下交通网络，并非自然形成，而是无数决策、技术迭代、社会需求相互作用的产物。 《城市脉络：现代都市发展与空间重塑》是一部深入剖析近现代城市形态演变、空间结构重组及其对社会生活深远影响的学术专著与实践指南的融合之作。本书旨在超越表面的城市景观，揭示驱动城市空间从传统线性扩张走向多中心、立体化、智慧化转型的底层逻辑与关键驱动力。 本书尤其关注“韧性”与“适应性”两大核心议题，探讨在全球化、气候变化和技术革命的背景下，城市如何重新规划其物质与非物质的“脉络”，以实现更可持续、更具包容性的未来发展。 --- 第一部分：形态的演进——从功能分区到混合用途 本部分系统梳理了现代城市规划思想的流变，重点分析了20世纪城市形态构建的几大关键阶段及其理论基础。 第一章：功能主义的兴衰与郊区化的浪潮 深入探讨霍华德田园城市理念在实践中的变异，以及柯布西耶“光辉城市”理论对大规模现代住区规划的深远影响。重点分析战后西方世界盛行的严格功能分区（Zoning）如何导致了城市蔓延（Urban Sprawl）和通勤依赖症，并讨论这种模式在发展中国家城市化初期的投射与本土化。 第二章：新城市主义的回归与紧凑型发展的兴起 分析对单一功能主义的反思，阐述新城市主义（New Urbanism）的核心原则——步行尺度、混合用途和多样性。本章通过对波特兰、温哥华等成功案例的剖析，展示如何通过提高土地利用强度和促进混合社区的建设，有效遏制无序蔓延，重塑社区尺度的人性化空间。 第三章：空间骨架的重构：交通系统与城市轴线 城市的发展轨迹往往由其交通动脉决定。本章聚焦于铁路、高速公路系统对城市腹地的“切割”与“连接”作用。深入研究轨道交通导向型开发（TOD）的理论模型，并评估高快速路网的“灰带”（Grey Zones）如何成为再开发的关键机遇点，探讨如何将交通基础设施转化为城市活力的催化剂，而非空间隔离带。 --- 第二部分：空间中的权力与社会——城市肌理的微观审视 本部分将视角从宏观规划转向微观的城市生活体验，探讨空间如何分配资源、体现权力，并塑造社会互动。 第四章：公共空间的再定义与边界模糊 公共空间是城市的“客厅”。本章细致区分了传统广场、公园与当代“半私密/半公共”空间（如商业中庭、共享办公场所）的差异。探讨在安保需求增加和商业资本渗透下，公共空间的性质如何被侵蚀或重新界定，并引入“场所精神”（Genius Loci）的维度，评估空间设计对社区认同感的构建作用。 第五章：隔离与融合：社会阶层在空间上的投影 剖析城市更新、绅士化（Gentrification）现象背后的经济驱动力与社会后果。通过对不同收入群体居住分布、教育资源可及性以及“食物沙漠”等问题的空间分析，揭示城市规划决策如何无意中固化甚至加剧社会不平等。本书提出一套基于空间公平的评估框架，用于衡量城市发展策略的包容性。 第六章：地下与天空：立体化空间的治理与利用 现代城市不再是平面二维的。本章关注城市地下空间的复杂性——管线廊道、地铁系统、地下物流网络。同时，探讨天空层面的管理，包括无人机交通的规划预留、高层建筑对日照和风场的影响。深入讨论如何建立跨越垂直维度的综合性城市治理体系。 --- 第三部分：智慧与韧性——面向未来的都市操作手册 随着信息技术和环境压力的提升，城市管理和规划正在进入一个以数据驱动和气候适应为核心的新纪元。 第七章：数据驱动的城市感知与响应 全面考察智慧城市（Smart City）的技术栈，包括物联网（IoT）、大数据分析、数字孪生（Digital Twin）在城市运营中的实际应用。本书强调，智慧城市的核心价值不在于技术本身，而在于如何利用数据洞察优化资源分配、提升应急响应速度，并实现更精细化的基础设施维护。 第八章：气候适应性规划与蓝色/绿色基础设施 面对极端天气事件的频率增加，本章重点阐述韧性规划（Resilience Planning）的必要性。详细介绍“海绵城市”理念的实施路径，分析绿色屋顶、透水铺装、城市湿地等“蓝色/绿色基础设施”在水资源管理、降低城市热岛效应中的关键作用，并将其置于长期的气候适应战略中评估其投资回报。 第九章：城市更新的动态模型：迭代而非推倒 本书反对“推倒重来”的传统开发模式，倡导更具适应性和历史敏感性的城市更新策略。深入研究自下而上（Bottom-up）的社区主导型更新、老旧工业区的棕地再利用（Brownfield Redevelopment）以及如何通过“渐进式干预”保持城市原有的社会和物质遗产，确保城市发展的连续性和活力。 --- 结语：重塑连接的艺术 城市是永恒的工地，也是不断生长的有机体。理解其形态背后的力量、空间中的社会张力以及技术变革的方向，是每一个城市决策者、规划师、工程师乃至市民的必修课。《城市脉络》期望成为读者手中一把精密的解剖刀，帮助我们更清晰地辨识当代都市的结构性挑战，并以前瞻性的视野，共同塑造更具活力、公平与可持续性的城市未来。本书不仅是一份关于“城市如何成为今天”的解释，更是一份关于“城市将如何演化”的蓝图参考。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的“金典”名号，在我看来，似乎更多的是一种营销上的夸大，而非内容的实际体现。它更像是一本编译自某几本国外医学教材的“二手”资料集合，缺乏独到的见解和本土化的实践指导。比如，对于国内特色的医疗体系、不同地区的风俗习惯对孕产期的影响，这本书都没有做任何深入的探讨或对比。我们都知道，中国的医疗环境和西方的差异巨大，很多在国外行之有效的建议，拿到国内操作起来可能面临诸多不便甚至行不通。这本书没有提供任何关于如何与国内产检系统有效沟通、如何应对“经验主义”的家庭压力等实用技巧。它提供的是一种理想化的、脱离实际生活土壤的知识框架，对于真正需要将理论付诸实践的中国准父母们来说，这种“普适性”的建议，最终带来的只会是更多的困惑和无所适从。我更希望它能成为一本接地气的“中国妈妈的孕产生存指南”，而不是一本高高在上的理论参考书。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期望，是能有一份清晰的时间轴规划，让我对整个孕期能够做到心中有数，从容应对。我期待的是那种能够精确到“怀孕第几周，你需要关注哪些指标，进行哪些检查，并可能出现什么样的小状况”的细致安排。然而，这本书给我的感觉是，它更侧重于宏观的理论阐述，对于具体操作层面的指导则显得含糊不清，甚至有些滞后。例如，在描述胎儿发育阶段时，它用了大量的篇幅来解释细胞分裂和器官形成的过程，这固然重要，但对于一个迫切想知道“我的宝宝现在像个什么水果”的准妈妈来说，这种描述显然不够“解渴”。更让我感到困惑的是，书中对于常见孕期不适的处理建议，往往是泛泛而谈，缺乏针对性的解决方案。比如，提到孕期便秘，它只是建议“多摄入膳食纤维”，却没能提供几种易于操作的、在孕期安全的食谱或小妙招。这种信息层面的“贫瘠”，使得这本书在实际应用中，大打折扣，让我不得不花费更多时间去网络上搜索那些真正实用的“生活智慧”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在设计排版上，给我的第一印象是极其的沉闷和压抑。封面设计或许是为了体现“金典”的厚重感，采用了深色调和密集的文字排版，这与孕产期本应充满希望和轻盈的氛围格格不入。打开内页，更是如此，几乎找不到任何让人眼前一亮的插图或图表来辅助理解那些复杂的概念。对于许多需要视觉辅助理解流程或对比的读者来说，这样的设计无疑是一种负担。我特别想看到一些清晰的流程图，比如分娩镇痛的种类对比，或者不同阶段的运动指南图示。但这本书里，充斥着大段大段的文字段落，阅读体验非常差，很容易让人产生阅读疲劳。在信息爆炸的时代，好的内容需要好的载体来呈现，这本书显然在这方面做得非常失败。它仿佛停留在上个世纪的出版审美中，完全没有考虑到现代读者对阅读体验的需求，让人很难有耐心去深入研读那些看似深奥的文字。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“金典”的书籍，我拿到手的时候，是满怀期待的。毕竟，孕产期这个阶段，对每个家庭来说都是至关重要的，任何一点风吹草动都可能让人心神不宁，所以一本详尽、权威的指南显得尤为迫切。我原以为它会像一本教科书那样，系统地梳理从备孕到产后恢复的每一个关键节点，提供科学可靠的建议。然而，翻开扉页，我立刻感受到了一种强烈的“疏离感”。书中的叙述方式过于学术化，大量使用晦涩难懂的医学术语，似乎是写给专业人士看的，而不是面向广大初次为人父母的群体。比如，关于孕早期营养补充的部分，它洋洋洒洒地列举了各种维生素和微量元素的化学名称及其生理功能，却没有给出更贴近生活的、如何在日常饮食中获取这些营养的实用建议。如果我只是一个普通的上班族，对这些专业名词一窍不通，面对这堆信息，我恐怕会更加焦虑，而不是感到安心。这本书在理论构建上或许下足了功夫，但它明显忽略了“人本”的需求，缺乏那种温暖的、手把手的指导，让人感觉仿佛在阅读一份冰冷的技术手册，而非一本可以信赖的育儿伙伴。它更像是一个知识的堆砌，而不是智慧的结晶。

评分☆☆☆☆☆

关于产后恢复和母乳喂养的部分，我本以为会是这本书的重点发力之处，毕竟这是决定宝宝早期健康和妈妈身心恢复的关键时期。但令人失望的是，这块内容处理得草率且缺乏前瞻性。它只是简单地提到了恶露的观察和子宫的复旧，对于产后抑郁这一日益受到重视的心理健康问题，几乎是只字未提，或者只是轻描淡写地用了一两句话带过，完全没有深入分析其成因、预警信号以及专业的干预措施。更不用说关于如何科学建立母婴依恋关系、如何处理婆媳关系中的育儿分歧等“软性”但极其重要的社会心理问题。这本书似乎将产后视为一个单纯的“生理指标恢复期”，而完全忽视了新手父母在适应新角色过程中所面临的巨大情感冲击和实际生活挑战。这种视角上的局限性，使得这本书在提供全面支持方面，显得力不从心。