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内容简介

　　《大学体育理论与实践教程（第3版）》是一本将体育运动理论与实践相结合的教材，全书内容依据《全国普通高等学校体育教学指导纲要》的基本要求，以教育性、知识性、兴趣性、发展性为编写的基本原则，并且吸取了近年体育教学研究成果，重点介绍体育的基础理论与基础实践。全书共八章，前四章为体育理论知识，是大学生的必读教材（通过理论学习，提高大学生文化素养、增加体育锻炼、营养健康、卫生保健等方面的科学知识。）。后四章为实践部分，分别为田径运动、球类运动、民族传统体育和时尚体育运动。读者可以依据自己所学课程内容选择阅读教材内容，并通过实践课的学习较精深地掌握1-2项运动技能，为自己的终身体育运动打好基础。

内页插图

目录

第1章 高校体育概述
1．1 高校体育的目的和任务
1．1．1 高校体育的目的
1．1．2 高校体育的任务
1．2 高校体育的作用和组成内容
1．2．1 高校体育的作用
1．2．2 高校体育的组成内容
1．3 高校体育的基本要求
1．3．1 建立正确的体育意识
1．3．2 提高体育能力
1．3．3 培养体育的兴趣和习惯
1．3．4 塑造强健的体魄
1．3．5 塑造健全的人格

第2章 体育锻炼与自我监控
2．1 体育锻炼的合理安排
2．1．1 体育锻炼原则
2．1．2 一次锻炼的安排
2．1．3 长期锻炼安排
2．2 发展运动能力的一般方法
2．2．1 力量及其锻炼方法
2．2．2 速度和速度耐力及其锻炼方法
2．2．3 有氧耐力及其锻炼方法
2．2．4 灵敏及其锻炼方法
2．2．5 柔韧及其锻炼方法
2．3 体育锻炼的自我监控
2．3．1 了解自己的体能和健康状况
2．3．2 运动强度的监控
2．3．3 体育锻炼过程中的监控
2．3．4 过度疲劳的十大症状
2．3．5 对锻炼环境的监控

第3章 大学生体质测试及评价
3．1 与体质健康有关的生理指标
3．1．1 体重与身高
3．1．2 腰围与臀围
3．1．3 肺活量体重指数
3．1．4 心率
3．1．5 血压
3．1．6 血糖
3．1．7 血脂
3．1．8 血液中的常规指标
3．1．9 尿液中的常规指标
3．1．1 0心电图
3．2 《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义
3．2．1 进行《国家学生体质健康标准》测试的意义
3．2．2 《国家学生体质健康标准》的测试项目及评价要求
3．2．3 测试与评价的理念与内容
3．2．4 各项测试指标的意义
3．3 《国家学生体质健康标准》评分标准
3．3．1 《国家学生体质健康标准》的评价指标和得分
3．3．2 《国家学生体质健康标准》加分指数表

第4章 运动损伤与运动性疾病的预防及康复
4．1 运动损伤的概述
4．1．1 运动损伤的分类
4．1．2 运动损伤发生的原因
4．2 运动损伤的预防与处理
4．2．1 运动损伤的预防与处置
4．2．2 常见的运动性疾病与处置
4．3 常见运动疾病的处理
4．3．1 运动性腹痛
4．3．2 肌肉痉挛
4．3．3 运动性中暑
4．3．4 低血糖症
4．4 运动疲劳的自我监督和消除
4．4．1 自我监督定义
4．4．2 内容和方法
4．4．3 常用消除疲劳手段

第5章 田径运动
5．1 田径运动的简介
5．2 田径运动的分类及项目
5．2．1 径运动走跑类项目
5．2．2 跳跃类项目
5．2．3 投掷类项目
5．3 田径运动的规则

第6章 球类运动
6．1 篮球运动
6．1．1 篮球运动简介
6．1．2 篮球基本技术
6．1．3 篮球基本战术
6．1．4 篮球比赛规则简介
6．2 排球运动
6．2．1 排球运动简介
6．2．2 排球基本技术
6．2．3 排球基本战术
6．2．4 排球竞赛规则简介
6．2．5 软式排球
6．3 足球运动
6．3．1 足球运动简介
6．3．2 足球基本技术
6．3．3 足球基本战术
6．4 乒乓球运动
6．4．1 乒乓球运动简介
6．4．2 乒乓球基本技术
6．4．3 乒乓球基本战术
6．4．4 乒乓球比赛规则
6．5 羽毛球运动
6．5．1 羽毛球运动简介
6．5．2 羽毛球基本技术
6．5．3 羽毛球基本战术
6．5．4 羽毛球基本规则
6．6 网球运动
6．6．1 网球运动简介
6．6．2 网球基本技术
6．6．3 网球基本规则
6．6．4 网球礼仪
6．7 高尔夫
6．7．1 高尔夫运动简介
6．7．2 高尔夫球杆
6．7．3 高尔夫球规则
6．7．4 高尔夫基本技术
6．8 棒垒球
6．8．1 棒球运动简介
6．8．2 棒垒球运动的规则
6．8．3 棒球运动基本技战术

第7章 民族传统体育
7．1 武术概述
7．2 跆拳道
7．2．1 认识跆拳道
7．2．2 跆拳道的段位与晋升
7．2．3 练习跆拳道的作用及意义

第8章 时尚体育运动
8．1 健美操
8．2 健美运动
8．2．1 健美基本知识
8．2．2 健美人体标准
8．2．3 健美训练方法
8．2．4 健美运动的训练器材
8．2．5 健美锻炼注意事项
8．3 形体礼仪
8．3．1 形体礼仪基本知识
8．3．2 形体礼仪基础训练
8．4 体育舞蹈
8．4．1 体育舞蹈的基本技术
8．4．2 体育舞蹈的基本套路
8．5 轮滑运动
8．5．1 轮滑运动的项目分类
8．5．2 轮滑运动的装备
8．5．3 初学轮滑的基本技术
8．6 定向运动
8．6．1 定向运动的基本知识
8．6．2 定向运动的基本技能
8．6．3 有趣的各种定向运动
8．7 攀岩运动
8．7．1 攀岩运动简介
8．7．2 攀岩运动的常用装备
8．7．3 攀岩运动的绳结技术
8．7．4 攀岩运动的保护技术
8．7．5 攀岩运动的攀爬技术
8．8 游泳
8．8．1 游泳技术与练习方法
8．8．2 游泳注意事项与救护
8．8．3 水中健身运动
8．9 花式跳绳
8．9．1 花式跳绳简介
8．9．2 花式跳绳的基本技术
参考文献

前言/序言

　　本书是一本将体育运动理论与实践相结合的教材，全书内容依据《全国普通高等学校体育教学指导纲要》的基本要求，以教育性、知识性、兴趣性、发展性为编写的基本原则，并且吸取了近年体育教学研究成果，重点介绍体育的基础理论与基础实践。全书共八章，前四章为体育理论知识，是大学生的必读教材（通过理论学习，提高大学生文化素养、增加体育锻炼、营养健康、卫生保健等方面的科学知识。）。后四章为实践部分，分别为田径运动、球类运动、民族传统体育和时尚体育运动。读者可以依据自己所学课程内容选择阅读教材内容，并通过实践课的学习较精深地掌握1-2项运动技能，为自己的终身体育运动打好基础。
　　本教材的编写者均为北京和南京几所著名高校的体育教师，他们既有深厚的理论功底又有丰富的教学实践经验，使本书在结构和内容上都有所突破，有较强的针对性和灵活性，有利于不同层次和不同类型的高校师生教与学，达到全面提高大学生综合素质的目的。本书部分章节（太极拳、蛙泳、花样跳绳）附有教学视频，学生可扫描章节中的二维码进行观看学习。本书既可作为大学生的体育课教材，也可供体育爱好者与体育工作者学习参考。
　　本书由董青、王洋担任主编，崔冬冬、王玉秀、陈捷、唐文兵、毕司铭、应华担任副主编。书中内容编写分工如下：董青、李茜和王蓓蓓编写第一章到第三章、第五章、第六章；陈捷、王洋编写第四章、第七章；崔冬冬、严峰、于鹏、迟小鹏、汤悟先、陈麒、李江华编写第八章；唐文兵编写第九章；王玉秀、于悦、顾小叶、梁海源、刘梁超、尹凤仙、郭兰兰、张树敏编写第十章。全书由董青和王洋拟定编写提纲，编写过程中编写组多次进行讨论和修改，最后由董青、毕司铭、应华和王洋统稿。
　　在教材的编写过程中，我们参考了众多的专业书籍，在此一并致以衷心的感谢。由于参编人员水平所限，书中若有不妥之处，恳请广大读者批评指正。
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