你要相信自己值得被爱 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[法] 让-克罗德.里昂德著，陈思宇译

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自我成长
情感疗愈
爱与被爱
人际关系
心理学
女性
成长
治愈
积极心理学
自我价值

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你会得到大惊喜!!

出版社：江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559409935

版次：1

商品编码：12208957

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：180000

具体描述

产品特色

编辑推荐

★当代著名精神分析学家和心理学家让-克罗德·里昂德代表作品！多国争相出版，首次登陆中国！

★一部值得全人类阅读的心理之书，心理大师深情诠释爱的艺术、揭示人生不同阶段可能面临的重重考验和创伤，并予以科学的心理引导，帮助每一个失落的灵魂重新找回自我价值，走向真正无比幸福自信的人生。

★我们每个人想要被爱。你的疯狂、羁绊、欲念，都在你的心上。极度渴望爱的时候，该如何自处？翻开书页，你将找到答案。

内容简介

我们每个人，可能都一样，午夜梦回，会想如何使自己生活的更幸福。那些脆弱、沮丧、缺乏爱的一面和曾让我们面临考验的生活，我们往往不会对它予以关注。当前的事件之所以令我们受伤，是因为它唤起了曾经的痛苦记忆，那些我们没能克服、没能释怀、没能战胜的痛苦过往。心理学大师让-克罗德·里昂德认为，从这些内在的痛苦本身出发，其实可以帮助我们收获幸福。

《你要相信自己值得被爱》是法国心理分析学家让?克洛德?里奥代的重要著作，作者不仅深情诠释爱的艺术，还细致的从心理角度分析面临各种危机和考验的情况时该如何应对。这是一本有神奇力量的书籍，它可以帮助每一个失落的灵魂重新找回自我的价值，拥有被爱照亮的生命，走向真正无比幸福自信的人生。

关于爱，你可能不知道的真相。

1.人类需要爱，是一种本能。爱这个词是一个混合词，其中既包含了对自己的爱，又包含对子女的爱，对父母的爱，性爱，情欲，对真善美的爱……是人与生俱来的特质。

2. 爱即缺失。爱，就是尽可能地为自己获得更多内心所渴望的东西。这世间所有的爱，都是由己及人，以自己为中心而不断扩大的。爱与被爱都是一门艺术，其实只与你自己有关。

3.每一种爱都是具体的。你感到的对爱的缺乏，其实另有隐情。缺爱=（不够被爱感觉or受到伤害or存在感的缺失or被抛弃感or童年创伤or暴力的父母or失去价值的感觉）

作者简介

作者简介：

让-克罗德.里昂德（de Jean-Claude Liaudet）

当代著名精神分析学家和心理学家，法国不可多得的心理畅销书作家，在世界范围内具有广泛的影响力。《你要相信自己值得被爱》是他的代表作品，多国争相出版，被媒体誉为“一本值得全人类阅读的心理之书”。其他作品有《做父亲的艺术》《脆弱的幸福》《相信自己：发现失去的信心》《多尔多解释家庭》《自恋的自由主义》《弗洛伊德的父母：为您的孩子教育的实践和有益的提示》。

译者简介：

陈思宇，法语语言文学硕士，河海大学外国语学院法语教师，2013年留学法国并辅修心理学，已翻译著作：《现代法国的起源:大革命之革命政府》，《落差.如何化解我们内心的失望》等。

精彩书摘

情欲

一切都由此开始：“就是他！” 这便是新世界的创世大爆炸，一见钟情引发了身体和情绪的重组。绝对的恍惚与欣喜，彻彻底底地陶醉。在神话传说中，爱的情欲通常在春药或魔法药水的作用下产生，它仿佛是一种我们无所防御的有毒物质。它所营造的极乐世界是虚假的吗？恋爱的人们才不管这些，他们沉浸在迷惑和愉悦之中，其他的一切都不重要。

爱人的在场

爱人的在场是必不可少的。他的缺席会引发思念的症状：爱人就像是一种毒药！为了缓和离别的痛苦，缓和离别造成的空缺，恋爱的人会受一个挥之不去的念头所折磨：她的想法不再属于自己，她只想着自己的爱人，细数他所有的优点，因为他拥有各种的优点，就连缺点都是可爱的。地球上要真的存在如此完美的人，那肯定是魔法使然。遇上他就是上帝的礼物，我们的喜悦已经超脱了凡尘！

爱与情欲

情欲并不会注定消亡，它也会转化成爱。不过，大部分的爱以情欲期开端，这段时期很难被完全遗忘，会被持续视为是相遇的重要时刻，这也是我们柔情回顾的美丽幻象，会在渴望时加以温习。爱人接受同他之间不完美的性快感：即使爱人之间重新开始情欲愉悦的游戏，很吸引人，但终究是游戏。他们靠幻想游戏，但知道将幻想与现实相区别。爱更接近快乐而非愉悦。

自恋

自恋也是爱的条件：如果不爱自己，就不可能爱别人。我们会看到，自恋投射会对爱产生重要的影响：他人让我们喜爱的地方，其实恰恰是我们想要让自己拥有的。

言语暴力

肢体暴力会留下痕迹，言语暴力则不会。但言语暴力同样具有破坏力。如果将肢体的暴力比作肉体的死亡，那么言语暴力就是恋己欲的消失，证明对方没有任何价值，一无是处。先是从起外号开始，之后是对孩子行为想法的系统性批评，会用到轻蔑的语言，带有威胁性的强制命令……

存在感的缺乏

没有存在感在本质上是因为难以将他人与自己相区别。一切都被混淆在一起……所以要做的就是走出这一状态，找到属于自己的行为和思想，完全属于自己的：这就需要将母亲、原生家庭营造的空间与个人空间相分离。

被爱幻想症

被爱幻觉，这种爱的疾病也以恨作为终结，它可以帮助我们理解在爱的结局发生了什么。开始时，被爱幻觉构成了一种确定性：“他爱我。”被爱幻觉常常发生在女性身上。热恋的对象常常具有光环（名气、财富、权利……），以妄想症的形式解释了一系列的征兆。例如：如果对方不关注自己，只是因为对方太爱自己了；对方说喜欢花，那是因为自己的名字里与花相关的字。当事人首先想到的是自己被爱，而不是自己是爱的发出者。在正常的爱中，会有一段时间与此类似。如果我们要求爱的证据，那是因为我们并不确定对方的情感。这也就证明了这种感觉只会成为某种信仰。被爱幻想症患者和正常人的区别在于，被爱幻想症患者处于荒唐地坚信之中，而正常人总会有所怀疑，他们会认为对方身上总有一部分成谜。被爱幻想症患者则认为这是一段充满希望的时期，他们会想办法让爱的对象适应自己的爱。而爱的对象会感觉自己被骚扰……期待会持续很长时间，但幻灭逐渐形成，之后便是愤恨。抑郁、积怨都会让他们自我防御，爱转化为了恨。

前言/序言

人类对爱的需求，是一种本能

爱，作为人与生俱来的一种特质，含义颇多。爱是真心对待，爱是愿意付出，被爱能给予人满足。法国著名心理分析学家让- 克罗德·里昂德认为，爱这个词是一个混合词，其中既包含了对自己的爱，又包含对子女的爱，对父母的爱，性爱，情欲，对真善美的爱……

为什么我们需要回顾人生？

时间是我们珍贵的礼物。我们执着于时间表，却忽视了对时间的认识影响了我们看待和认识事物的角度。我们的时间，分为三个重要的维度：历史、现在、未来。每一个维度的作用，都不容忽视。

个体心理学的创始人阿德勒，强调未来对人的行为的影响，于是引导人们设立目标实现人生非凡的意义。我们不容易忽视未来，是因为那是每个人都对“世间的美丽在高处”赞同不已。我们不断攀爬，又不断地憧憬顶端的风景。

世界颇有影响力的心灵导师埃克哈特.托利说要“活在当下”。人类心理活动有一个共同之处是，有许多时候，它脱离了与当下的关系，压抑的创伤、回忆和过于理想化对未来的憧憬都很容易激发情绪化行为。找到当下的专注力量，的确会提高我们眼前的生活品质，可以让我们真正地找到宁静的力量。

而为何我们要注重个体自身的历史呢？我们的每一个记忆都可以帮助我们塑造自我。在任何亲密关系之中，我们关于爱和安全的感受都会随之注入我们的精神里。所以，一个人不可以摈弃和隐藏个体的历史。

几片雪花形成不了暴雪，一场伤痛也不该蔓延一生。

某些艰难时刻，我们更需要回顾过去的人生。正如让- 克罗德.里昂德在《你要相信自己值得被爱》前言中所写的一样：“当前的维度和过去的维度是相互交织的：当前的事件之所以令我们受伤，是因为它唤起了曾经的痛苦记忆，那些我们没能克服、没能释怀、没能战胜的痛苦过往。”

当缺乏爱时，怎样自我重建？

世间万物周而复始，循环往复，人类只是这永恒循环的一部分。我们和其他人有什么不同？不同之处在于我们不断地进行生命意义的探索，我一直相信内在的真实存在。

有一次，我在一个书讯杂志读到一句话，大致是说：“我相信，这是一个谁都能幸福快乐的世界，因为我们的世界是连成一线的。”我们每个人，可能都一样，午夜梦回，会想如何使自己生活得更幸福。那些脆弱、沮丧、缺乏爱的一面，我们往往不会对它予以关注，从这些内在的痛苦本身出发，其实可以帮助我们收获幸福。

当你最珍视的东西和最纯洁的感情岌岌可危时，你可能会开始怀疑，是不是这个世界不够好？其实世界还是原来的样子，你想要爱的，与你想要被爱的，都在你的心上。

让- 克罗德&.里昂德提出，爱即缺失。爱就是尽可能地为自己获得更多渴望的东西。而当我们觉得自己缺乏爱的时候，我们需要做的是，更深刻地认识和认清这种缺失感具体是什么，我们才能更好地摆脱抑郁沮丧。也许是觉得不够被爱，也许是受到伤害，也许是一种被抛弃感，也许是没有存在感、失去价值的感觉。

为什么我们总会觉得不够被爱？或者从未被爱？我们所有人都在寻找人生中最复杂的问题的答案。我们其实在寻找一条出路。值得注意的是，这世间所有的，都是由自己而人，以自己为中心而不断扩大的。爱与被爱都是一门艺术，其实只与你自己有关。

打开自己，用心体会，只有拥抱内在的真实，我们才能超越自我。

等你幡然醒悟，你会发现，还有一个截然不同的——更富足、更完善的人生，在等待着你。而这本书，将是一份永恒的礼物，你会同千千万万的人相约，和迷失的人一起探寻出你心中的那道光芒。

编者

2017 年8 月18 日

《破茧》简介在这个日新月异、充斥着信息洪流的时代，我们常常感到迷失，仿佛置身于一片无边无际的海洋，却找不到属于自己的那片岛屿。我们追逐着潮流，模仿着他人的生活，却在喧嚣过后，发现内心的空虚并未被填满。我们渴望被认可，渴望被理解，却常常因为一些无伤大雅的错误，或是那些不为人知的脆弱，而选择将真实的自我深深地隐藏起来。《破茧》这本书，并非一本教你如何改变世界的宏大叙事，也不是一本提供立竿见影的成功秘籍。它更像是一场深入心灵的对话，一次温柔的自我探索之旅。它邀请你放下那些外界的噪音，暂时屏弃那些关于“应该”和“不应该”的条条框框，重新审视内心深处那个最真实的你。书中，我们将会一同走进那些在生活中不为人知的角落。你会发现，那些曾经让你羞于启齿的“不完美”，那些让你辗转反侧的“过往”，其实并非是你人生的污点，而是构筑你独特性的基石。我们或许都曾有过在人群中感到孤立无援的时刻，或许都曾因为一句不经意的评价而怀疑过自己的价值，或许都曾在深夜里，对着镜子中的自己，感到陌生而又无奈。《破茧》试图讲述的，是关于“看见”的故事。看见那些被我们忽略的细节，看见那些被我们压抑的情感，看见那些隐藏在习惯性防御背后的渴望。它不会强迫你去做任何改变，而是通过一个个故事、一个个场景，让你有机会去“看见”那个一直以来，可能从未被你认真倾听过的声音。想象一下，在清晨的第一缕阳光洒进房间时，你不再是被闹钟粗暴地唤醒，而是伴随着鸟鸣声，缓缓睁开双眼。你能够感受到被褥的柔软，闻到空气中淡淡的清香，更重要的是，你能够感受到自己身体的每一个细胞都在苏醒，带着一种平和与安宁。你不需要立刻去思考今天要做多少事情，需要达成多少目标，只需要静静地品味这一刻的宁静。书中，我们探讨了“接纳”的艺术。接纳并非是消极地屈服，而是以一种更成熟、更宽广的视角，去拥抱自己的全部。这包括那些你引以为傲的成就，也包括那些你渴望遗忘的失败；这包括你展现给世界的坚强，也包括你只在无人角落里流露的脆弱。接纳，是与自己的不完美和平共处，是理解那些不尽如人意之处，并非是你不足的证明，而是你经历的痕迹，是你成长的印记。我们会深入挖掘那些影响我们自我认知的源头。那些童年时期的经历，那些曾经的教诲，那些在成长过程中吸收的社会标准，它们如同无形的网，悄悄地塑造着我们对自己的看法。本书会尝试去解开这些网的绳结，让你有机会去辨别，哪些是真正属于你的声音，哪些又是被他人或社会强加在你身上的标签。《破茧》也聚焦于“连接”的意义。在信息爆炸的时代，我们拥有前所未有的沟通方式，但真正的连接，却似乎变得愈发稀缺。本书鼓励你去建立更深层次的连接，不仅仅是与他人的连接，更重要的是，与自己内心深处的连接。当你能够真正地倾听自己，理解自己，你才能更真诚地与他人建立连接，才能在人际关系中找到更自在的状态。书中，你会看到许多关于“疗愈”的片段。疗愈并非是移除伤痛，而是学习如何带着伤痛继续前行，如何从中汲取力量，让伤痕变成你生命中最独特的纹路。它不是关于遗忘，而是关于转化，是将过往的经历，转化为滋养你未来的养分。我们也会探讨“力量”的来源。这种力量，并非是掌控一切的强大，而是源于内心的坚定，源于对自我的信任，源于对生命的热爱。这种力量，允许你在面对困难时，不至于轻易被击垮；允许你在迷茫时，依然能找到前行的方向；允许你在不被理解时，依旧能选择坚持自己的步伐。《破茧》并非要让你成为一个完美的人，因为完美本身就是一个虚幻的概念。它的目标，是帮助你成为一个更完整、更真实、更自洽的人。它希望你能够在人生的旅途中，不再被外界的评价所左右，不再因为那些所谓的“标准”而束缚自己，而是能够以一种更加自由、更加舒展的姿态，去体验生命的美好与挑战。读完这本书，你或许不会立刻拥有飞跃式的改变，但你可能会在某个寻常的日子里，在某个不经意的瞬间，体会到一种前所未有的平静。你可能会发现，自己能够用更温柔的目光看待自己，能够用更宽容的心接纳自己的不足，也能够用更坚定的步伐，去追寻属于自己的生命轨迹。《破茧》是一次邀约，邀你回到内心，与那个最真实的自己，重新相遇。它是一张地图，指引你去探索那些未被开发的内心领域；它是一盏灯，照亮你前行的道路，让你不再害怕黑暗。愿你在这趟旅程中，找到属于你的力量，拥抱属于你的光芒，最终，破茧而出，绽放出属于你独特的美丽。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《你要相信自己值得被爱》，看到这个名字的时候，我脑海里浮现出无数个画面。或许是某个在深夜里辗转反侧，怀疑自己不够好的人，在看到这句话时，内心深处泛起一丝暖流；又或许是某个在人际关系中屡屡受挫，觉得自己不配得到关怀的灵魂，在读到它时，找到了一丝慰藉。我常常觉得，在这个竞争激烈、评价体系复杂的社会里，我们似乎总是在不断地证明自己，证明自己的价值，证明自己配得上别人的喜爱。然而，这本书的名字却像一股清流，直接触及了最根本的命题——“值得被爱”。它不是要求你去做到什么，去改变什么，而是直接肯定了你的存在本身就具有爱与被爱的资格。我猜想，这本书或许会像一位温和的朋友，在不经意间，用最朴实的语言，点醒那些沉溺于自我怀疑的人，让他们重新认识到，爱并非一种需要用努力去交换的商品，而是一种与生俱来的权利。它可能不是一本提供具体方法论的“心灵鸡汤”，而更像是一种“存在主义的肯定”，一种让你在阅读过程中，逐渐卸下心防，与自己达成和解的邀请。我期待着，它能带给我一种卸下铠甲的轻松感，让我在浮躁的世界里，找到一份宁静的自持。

评分☆☆☆☆☆

读到《你要相信自己值得被爱》这个书名，我的第一反应是，这是否是一本关于自我价值实现的指南？在这个时代，我们被太多的“成功学”和“效率至上”的观念裹挟，仿佛只有不断地进步、不断地超越，才能证明自己的存在价值。而“被爱”这件事，更是被许多人视为一种需要付出巨大努力才能赢得的奖赏。所以，当看到“相信自己值得被爱”这句话时，我内心深处产生了一种强烈的共鸣。这是一种多么奢侈又多么重要的提醒啊！我设想，这本书的内容，或许会像一位饱经风霜的长者，用他的人生智慧，缓缓道来关于爱与接纳的故事。它不会是那种高高在上的说教，而是充满同理心的分享。可能里面会有一些关于过去的故事，那些曾经让你受伤、让你怀疑自己的经历，会被温柔地解读，被赋予新的意义。它也许会引导你去审视那些关于“值得”的定义，是谁在你心中种下了这些限制性的信念？然后，它会一步步地，像剥洋葱一样，层层递进地，帮你清理掉那些不必要的包袱，让你看到，那个最真实的你，本身就闪耀着独特的光芒，值得所有美好的事物。我期待着，这本书能成为我内心深处的一盏灯，照亮那些被阴影笼罩的角落，让我重新找回那份久违的勇气和自信。

评分☆☆☆☆☆

《你要相信自己值得被爱》这个书名，像一颗投入平静湖面的石子，激起了我内心深处的一连串涟漪。我猜想，这本书并非是那种教你如何取悦他人、如何成为别人眼中“完美”的指南。相反，它或许更像是一场与自我的深度对话。在快节奏的生活中，我们常常忙于奔波，忙于适应各种社会角色，却忽略了内心最真实的声音。我们被社会的评价标准所困扰，不断地去迎合，去修改自己，以期获得他人的认可和喜爱。然而，这种外求式的认可，终究是短暂且不牢靠的。这本书的出现，仿佛在提醒我们，真正的爱，源于内心的丰盈和对自我的接纳。我好奇，书中是否会通过一些引人入胜的故事，展现那些看似普通却内心充满力量的人物？他们是如何在逆境中坚守自我，如何不被外界的声音所左右，从而活出属于自己的精彩？我期待，这本书能够提供一种全新的视角，帮助我重新审视“爱”的含义，不再将其视为一种需要拼命争取的奢侈品，而是看作一种源自内在的、不可剥夺的品质。我想，读完这本书，我或许能更勇敢地拥抱那个不完美的自己，并相信，这份对自我的肯定，才是通往真正幸福的基石。

评分☆☆☆☆☆

《你要相信自己值得被爱》这个书名，让我立刻联想到那些在人生的十字路口徘徊，却又不敢迈出脚步的人。在这个社会，我们被教导着要努力，要奋斗，要成为更好的自己，但很多时候，这种“更好”的标准，却是由他人定义的。我们习惯于将自己的价值与成就、与他人的评价挂钩，一旦稍有不慎，便会陷入深深的自我否定之中。所以，当看到“相信自己值得被爱”这句话时，我仿佛看到了一个久违的呼唤，一个来自内心深处的声音。我猜想，这本书或许不像那些教你如何“改变”的书，而是更侧重于“接纳”。它可能是在告诉你，无论你现在是什么样子，无论你经历过什么，你本身就具有值得被爱的价值，这种价值不依赖于任何外在的条件。我期待，书中能够通过一些细腻的笔触，描绘出那些在平凡生活中，却依旧闪耀着独特光芒的人们。它们也许是一些微小的瞬间，一些不经意的对话，却能深刻地触动人心，让你重新认识到，爱，首先是对自己的温柔以待。我想，这本书，或许会成为一本让你在自我怀疑的时刻，能够伸出手，轻轻拥抱自己的指南。

评分☆☆☆☆☆

“你要相信自己值得被爱”，这八个字，像一阵暖风，吹散了我心中一些沉重的迷雾。我常常觉得，我们活在这个世界上，就像是在参加一场永无止境的考试，需要不断地证明自己，证明自己的能力，证明自己的价值，才能在人群中获得一席之地，才能配得上他人的关注和喜爱。而“被爱”这件事，似乎更是成了一种稀缺资源，需要用尽浑身解数去争取，去维护。所以，当看到这本书的名字时，我内心深处涌起一种难以言喻的期待。我设想，这可能不是一本提供实用技巧的书，而更像是一次心灵的疗愈之旅。或许，书中会讲述一些动人的故事，关于那些曾经在黑暗中摸索，最终找到光明的人们。它们不会是那种戏剧化的、遥不可及的英雄史诗，而是更贴近我们生活，更真实，更能触动人心的片段。我期待，这本书能够帮助我摆脱那些不必要的负罪感和自我怀疑，让我明白，爱并非需要通过外在的成就或他人的评价来衡量。它是一种与生俱来的天赋，一种存在的必然。我渴望，在阅读的过程中，能够感受到一种被理解、被接纳的温暖，从而找回那份最宝贵的、属于自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

一个样

评分☆☆☆☆☆

看电视介绍…值得一读

评分☆☆☆☆☆

好，不错，推荐。

评分☆☆☆☆☆

写的一般，看不太懂

评分☆☆☆☆☆

书很好，希望以后有更多的优惠。书很好，希望以后有更多的优惠。

评分☆☆☆☆☆

不是很好