正版 包郵 禪修指引+禪修心鑰+深度禪修 南傳佛教大師禪修三部麯（3冊）焦諦卡禪師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 禪修
• 南傳佛教
• 焦諦卡禪師
• 佛教
• 冥想
• 正念
• 心理學
• 自我提升
• 包郵
• 三部麯

店鋪： 蛋蛋圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544349116

商品編碼：12223131605

包裝：平裝

套裝數量：3

正文語種：中文

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	禪修指引 南傳佛教大師禪修三部麯(1) 宗教與術數 書籍
作者：	(緬)
譯者：	果儒
市場價：	38元
ISBN號：	9787544349116
齣版社：	海南齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2013-04-01	版次：1	頁數：283
印刷時間：2013-04-01	印次：1	字數：200.00韆字
溫馨提示：齣版時間超過3年的圖書，因長時間儲存可能會産生紙張缺陷，敬請諒解！

內容簡介

本書根據焦諦卡禪師1997年在澳大利亞墨爾本禪修中心所講的毗婆捨那禪（觀禪）整理而成。 焦諦卡禪師從自己親身培養內觀智慧的經驗著手，以簡單直接的語言從禪修前的準備、禪修的基礎和技巧，到*後證得涅槃的整個過程作瞭精闢的開示，仿佛為修行者提供瞭一幅簡單明瞭的禪修地圖。書中的這些敘述其實是作者經驗的直接流露，錶達瞭他對生命的深邃體驗。書中提供許多有用的修行方法，以及切實的禪修指導，使初學者更深入理解自己的修行，逐步從禪修中獲得切實的利益。  40本一件！

作者簡介

焦諦卡禪師， 1947年生，緬甸人。1973年畢業於仰光理工學院，成為電機工程師，其後齣傢，受沙彌戒。1974年受比丘戒。禪師數十年如一日地精進禪修，並多次前往亞洲、歐美各地弘法並指導禪修，著作等身，為GUO際知名的南傳禪法傳承者之一。

目錄

譯者序/001  前言/001  **章禪修前的心理準備/001  禪修仿如耕種土地，深入觀察你的心，努力鋤草，因為雜草的 種子會進入你的心裏，它們會生根。如果你讓雜草的種子長時間 埋在土裏，它們的根會變得*常堅固，這時很不容易把它們拔齣 來；如果在雜草的種子發芽之前，你把它丟棄，這是*常有益的。  第二章禪修基本技巧與指導/015  你內心的平靜也取決於你所交往的人，如果你與忠實、仁慈、 慷慨、有正念和內心平靜的人交往，會有助於你的禪修；如果你 和沒有正念、善變的人交往，和他們談論事情，或與不友善、易 怒、浮躁不安、貪婪、驕傲的人交往，他們對你有負麵的影響。 在曰常生活中，無論發生什麼事，都會影響我們的心，影響我們 禪修。  第三章深入內觀的方法/043  要學習基本的禪修技巧並不難，但是，要培養更深的定，你 必須有一位好老師，有慈心、知足、沉著、平靜、解脫等特質的 老師，而且他有空教導你。  ……

精彩內容

我發現你們大多數是三十、四十和五十來歲。你們的人生經曆應該相DANG*當豐富，你們有的事業有成，有的則沮喪失望。現在，我想你們已為更好的事情做瞭準備。事實上，你們一直想讓事物更美好，想培養你們內在的品性和修身養性。由於今天是我們禪修的**天，所以將有個簡介。      在禪修前，我們需要先準備。每DANG*當我們想要做某事時，我們需事先準備，這*常重要。事先準備是我很久以前學習到的，並用來教我的朋友和學生。如果你們將做某事，而能事先準備，你會發現事情的進展是多麼自然和容易。就如農場的主人或園丁，想要種花或種任何莊稼時，首先需要準備土地。如果沒有事先準備土地，便去田裏播種，某些種子可能生長，但是不會結果，而且很快會枯萎，某些無法生根，因為沒有足夠的肥料、養分和水。同樣的，想要禪修的人必須做相同的事，兩者有許多雷同之處。      或許你知道巴利文bhavana的意思，其中一個意思是耕種，bhavana字麵的意思是使某物增長。bhavana的字根bhu，指種植、栽培，亦即耕種。DANG*當你要種植某物時，你有種子，而不是榖粒或植物的枝條；如果你沒有種子，你不能種任何東西。隻有種子是不夠的，你還必須準備土地；DANG*當你準備土地時，你必須拔草，然後翻土。對於雜草來說，生長是*常自然的。      深入觀察你的生活方式，找齣生命中的雜草。生命中的雜草一直存在著，並且根深蒂固，要鏟除生命中的雜草，需要一些時間。例如服用麻醉品和酗酒等  ......

基本信息

商品名稱： 禪修心鑰-禪修課之二	齣版社： 海南齣版社	齣版時間：2013-04-01
作者：班迪達尊者	譯者：果儒	開本： 16開
定價： 32.00	頁數：239	印次： 1
ISBN號：9787544349109	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

內容簡介《禪修心鑰》（又名《就在今生》）一書是蜚聲國際的班迪達尊者依循佛陀的教義、緬甸上座部佛教馬哈希尊者的傳統寫成的。他將純正的毗婆捨那（內觀）實修操作技巧。正確且精確地介紹、奉獻給熱愛禪修的人。此書著重於實際修行的操作方法。熱忱於齣世間法的修行者們，閱讀此書將收益匪淺。至於尚未禪修的人，閱讀此書也會增加對禪修的瞭解，並培養起興趣。本書英文版已被譯成十一種語言，深受全球修行者的喜愛。

作者簡介

作者簡介班迪達尊者（Sayadaw U.Pandita），當代頗富國際聲望的內觀禪修大師。1921年齣生於緬甸，12歲剃度齣傢，20歲受具足戒。尊者自小就在緬甸上座部佛教傳統裏熏習佛法。他是已故的馬哈希尊者的繼承者，他訓練和指導瞭眾多的西方馬哈希禪修係統老師和弟子。他也是緬甸仰光班迪達禪修中心的住持長老。著有《就在此生》、《解脫道上》、《寜靜安樂之路》、《炎炎夏日的雨水》等。

譯者簡介果儒，中興大學中文係畢業，法光佛研所畢業，斯裏蘭卡Ke}an}ya大學文學碩士、哲學碩士，著有《佛國之旅--斯裏蘭卡見聞記=》。譯有《觀禪手冊》、《禪修心鑰》、《不存在的阿薑查》、《阿薑查的內觀禪修開示》、《生活的佛法》等、

基本信息

書名:深度禪修(《觀呼吸》作者德寶法師新作)

定價：30.00元

作者:(斯裏)德寶法師

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787544349093

版次：1

裝幀：平裝

開本：16k

編輯推薦

　　本書是繼德寶法師的暢銷書《觀呼吸──平靜的**堂課》之後又一經典之作，帶領你親身體驗禪定的感受，進入深刻的平靜、喜悅、強而有力的禪修狀態，享受深度專注所帶來不可思議的心靈平靜
　　“本書是一本直截瞭當、條理分明，能夠加深止觀層次的禪修指南，讀來法喜充滿，是給我們所有人的贈禮。”
　　──約瑟夫?葛斯坦（Joseph Goldstein），美國內觀禪修協會老師
　　“本書是繼暢銷書《觀呼吸──平靜的**堂課》之後的禪修經典之作。德寶法師的解釋具有實際可行的邏輯性和令人驚異的常識感，引領讀者平順地走過禪定修行的各種階段。”
　　──阿薑阿瑪洛比丘（Ajahn Amaro），Abhayagiri Monastery住持。

內容提要

　　德寶法師繼續以幽默、清新、活潑的語調，詳細講述瞭修習禪那的步驟，禪修時會遇到的障礙，以及獲得禪那的利益。在書中，德寶法師將幫助禪修者進入正念禪修的下一階段──“”正念分明。

目錄

關於作者前言章 禪定第二章 禪定與禪那第三章 修禪那的準備第四章 自他圓滿第五章 觀呼吸第六章 為什麼不能在當下深入禪定？第七章 禪修的目的第八章 禪那境界第九章 近行定第十章 初禪第十一章 二禪和三禪第十二章 四禪第十三章 無色界禪第十四章 齣世間禪詞釋

作者介紹

　　德寶法師，當代內觀大師，北美地位高的斯裏蘭卡佛教上座部長老。1927年齣生於斯裏蘭卡，12歲齣傢為僧，後在美國大學獲得哲學博士學位。他經常巡迴北美、歐洲與澳洲各地講學，並帶領禪修閉關。1982年，創辦西弗吉尼亞修行協會，並擔任該協會會長和住持。著有《觀呼吸》、《八正道》。 

《禪定之光：覺悟之路的實踐指南》 這是一套深入淺齣的禪修入門與進階讀物，旨在為尋求內心平靜、智慧增長的讀者提供一條清晰而實用的覺悟之路。本書融閤瞭古老的禪修智慧與現代心理學的洞察，以循序漸進的方式，引導讀者從基礎的呼吸練習，逐步深入到更精微的心理調伏與實相洞察。內容涵蓋瞭禪修的理論基礎、具體實踐方法、常見問題解答以及在日常生活中的應用，力求讓每一位讀者都能在自己的心靈花園中播下覺醒的種子，並最終收獲內心的安寜與智慧的果實。 第一部分：覺醒的序章——認識禪修的本質與力量 在現代社會快節奏的壓力下，焦慮、煩躁、迷失已成為許多人的常態。我們渴望找到一種方法，能夠讓我們擺脫內心的喧囂，重拾內心的寜靜與力量。本書將首先帶領讀者走進禪修的世界，破除對禪修的種種誤解與迷思。我們將深入探討禪修的起源，追溯其在東西方文化中的發展脈絡，並重點闡釋南傳佛教在禪修實踐中的獨特貢獻與普世價值。 禪修的真諦： 禪修並非宗教儀式，而是一種深刻的自我探索與生命改造的工具。它是一種有意識的、有目的的訓練，旨在培養專注力、覺察力，最終達到對身心實相的深刻理解。本書將揭示禪修如何幫助我們看清煩惱的根源，培養慈悲與智慧，從而實現真正的解脫與自在。 南傳佛教的智慧： 南傳佛教以其對原始佛法的忠實傳承而聞名，其禪修體係尤為嚴謹而係統。本書將重點介紹南傳佛教的核心禪修法門，例如“安般念”（觀察呼吸）與“內觀”（ Vipassanā），闡釋其科學的原理與實踐步驟。我們將理解為何這種古老的智慧至今仍然具有強大的生命力，並能有效應對現代人的心理睏擾。 科學與禪修的對話： 隨著神經科學與心理學的發展，越來越多的研究證實瞭禪修對大腦結構與功能産生的積極影響。本書將適時引入相關的科學發現，例如禪修如何改善注意力、情緒調節能力，減少壓力荷爾濛，甚至延緩大腦衰老。這不僅能增強我們對禪修的信心，也能幫助我們從更廣闊的視角理解禪修的價值。 第二部分：心之鑰匙——解鎖專注與覺察的入門實踐 許多初學者對禪修感到無從下手，或是因為難以集中注意力而屢屢放棄。本書將提供一套清晰、易行的入門指南，幫助讀者建立穩固的禪修基礎。我們將從最基本、最普遍的“安般念”入手，逐步引導讀者掌握專注力的培養技巧。 呼吸的奧秘： 呼吸是生命的基石，也是連接身心最直接的橋梁。本書將詳細講解如何進行“安般念”，即專注於呼吸的進齣，感受氣息在身體中的流動。我們將學習如何處理走神、散亂的念頭，如何溫柔地將注意力帶迴呼吸，以及如何通過呼吸的細微變化，感知身體的細微感受。 身念處（身體覺察）： 除瞭呼吸，身體本身也是覺察的絕佳對象。本書將引導讀者進行“身念處”的練習，學習覺察身體的各種感受，如冷熱、輕重、酸痛、麻癢等，而不做任何評判。通過對身體感受的細緻觀察，我們可以逐漸認識到身體的無常性，以及身體與情緒之間的密切聯係。 如何剋服初學者的挑戰： 保持身體的舒適姿勢、處理身體的不適感、應對枯燥與懈怠、如何建立規律的禪修習慣，這些都是初學者可能遇到的難題。本書將針對這些常見問題，提供切實可行的建議與方法，幫助讀者剋服障礙，享受禪修的過程。 從“定”到“靜”： 通過持續的安般念練習，我們可以逐漸培養起初步的“定”（ Samādhi），即心靈的專注與穩定。本書將闡釋“定”對於後續修行乃至日常生活的重要性，並解釋如何從“定”的狀態中，進一步體驗到心靈的“靜”——一種不受外界乾擾的、深邃的平靜。 第三部分：深度禪修——邁嚮內觀與智慧的覺醒 當讀者掌握瞭基礎的專注力後，本書將引領大傢進入更深層次的“內觀”（ Vipassanā）修行。內觀是南傳佛教核心的解脫之道，它通過直接觀察身心的實相，來培養洞察力，從而瓦解煩惱的根基。 內觀的原理與方法： 內觀的核心在於“如實知見”，即以不加濾鏡的眼光，觀察身心現象的生滅變化。本書將詳細介紹內觀的實踐方法，包括如何係統地觀察身體的四種基本“念處”（身、受、心、法），以及如何覺察情緒、思維的起伏。我們將學習如何識彆“無常”（ Anicca）、“苦”（ Dukkha）與“無我”（ Anattā）這三法印，從而破除對事物的執著與虛妄的認知。 覺察情緒與念頭： 情緒和念頭是睏擾我們的主要來源。本書將指導讀者如何以旁觀者的姿態，覺察情緒的生起與消散，不被情緒所淹沒。我們也將學習如何觀察念頭的來去，理解念頭並非“我”的本質，從而減少不必要的思維負擔。 慈悲心的培養： 禪修不僅關乎智慧，也關乎慈悲。本書將在內觀的基礎上，引導讀者培養慈悲心（ Metta）。通過對他人的祝福與關懷，以及對自身苦難的理解，我們能夠擴展心量，減少分彆心，與世界建立更和諧的關係。 在生活中實踐禪修： 禪修並非隻局限於禪墊之上。本書將強調“行住坐臥皆是禪”的理念，指導讀者如何在日常生活的每一個當下，保持覺察與平靜。無論是在工作中、與人交往中，還是在處理傢務時，都可以運用禪修的智慧，提升生活的品質。 挑戰與進階： 隨著修行的深入，讀者可能會遇到更深層次的挑戰，例如業力的顯現、智慧的頓悟等。本書將提供關於這些進階主題的探討，幫助讀者理解修行的發展階段，並鼓勵持續精進。 結語：覺醒之旅，永無止境 《禪定之光：覺悟之路的實踐指南》是一本陪伴讀者踏上心靈覺醒之旅的良師益友。它不是提供速成的秘籍，而是鋪就一條紮實、可行的道路。通過係統地學習與實踐本書的教導，讀者將能夠： 提升專注力與記憶力： 訓練有素的心靈能夠更有效地處理信息，提高工作與學習效率。 管理情緒與減輕壓力： 學會觀察與接納情緒，不再被負麵情緒所控製，從而達到內心的平衡。 培養平和與喜悅： 發現內心的寜靜之源，即使在睏境中也能保持平和，並在平凡生活中找到喜悅。 深化自我認知： 認識到身心的本質，破除執著與煩惱，實現真正的精神自由。 提升人際關係： 以慈悲與理解之心待人，改善溝通，建立更和諧的人際網絡。 本書的內容豐富而實用，語言通俗易懂，理論與實踐緊密結閤。它適閤所有渴望瞭解禪修、希望改善生活品質、追求心靈成長與智慧覺醒的讀者。願這本書成為您內心光明之燈，照亮您覺悟之路，引領您走嚮更廣闊、更自由的人生境界。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能真正提升我日常專注力的書籍，因為工作節奏越來越快，很容易被各種信息碎片打斷。我手頭拿到的這本關於心智訓練的書籍，恰好填補瞭這個空白。它的結構安排非常閤理，從建立穩定的坐姿開始，逐步過渡到對身體感受的細緻掃描，最後纔是對心緒波動的觀察。尤其讓我印象深刻的是關於“如何處理昏沉與掉舉”的章節。通常書籍會簡單地說“保持警覺”，但這本卻細緻地拆解瞭這兩種狀態的生理和心理成因，並提供瞭相應的技巧——比如在昏沉時，通過輕微調整姿勢或增強對特定身體部位的感知來喚醒心神；在思緒紛飛時，則不是粗暴地壓製，而是溫柔地“標記”那個念頭，然後將注意力重新錨定。這種細緻入微的指導，體現瞭作者對禪修實踐中常見障礙的深刻理解。讀完這些部分，我立刻嘗試在午休時進行瞭十分鍾的練習，發現以前難以堅持的安靜狀態，現在似乎更容易維持瞭。這本書更像是一位經驗豐富的導師在耳邊循循善誘，而非冷冰冰的理論灌輸。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種冥想流派的差異性很感興趣，想知道不同傳統在側重點上是如何體現其獨特視角的。這套我正在研讀的係列叢書，通過其獨特的敘事方式，清晰地勾勒齣瞭一種強調“內觀”與“親身體證”的實踐路綫。與其他側重於引導語或曼陀羅的著作不同，它似乎更注重的是一種“自我發現”的過程。例如，書中詳細闡述瞭如何係統地、分階段地培養對五蘊（色、受、想、行、識）的辨識能力。這種將宏大哲學概念拆解為可操作的日常觀察任務的做法，極大地增強瞭我的實踐信心。它不是提供一個現成的答案，而是提供瞭一套嚴謹的探索工具。我特彆喜歡它對“心念”作為一種能量流動的描述，這讓原本抽象的“心性”問題有瞭一個可觸碰的維度。每當我在練習中感到迷茫時，迴翻到相關章節，總能找到精準的校準點，仿佛有一位經驗豐富的嚮導在指引我穿越迷霧。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉靜而富有質感的封麵，拿在手裏就感覺心也跟著安靜下來。我一直對東方哲學和冥想實踐抱有濃厚的興趣，但市麵上很多介紹性的書籍往往流於錶麵，要麼過於學術化，要麼過於玄乎，讓人抓不住重點。然而，我翻閱的這本關於靜心與覺察的入門指南，卻提供瞭一種非常紮實且易於理解的路徑。它不是簡單地告訴你“要放鬆”，而是深入剖析瞭我們內心世界的運作機製，比如念頭的産生、情緒的附著點，以及如何以一種“觀察者”的姿態去麵對它們。作者的筆觸極其細膩，用瞭很多貼近日常生活的比喻，比如將散亂的心比作一隻停不下來的猴子，這種具象化的描述極大地幫助瞭初學者建立起對禪修場景的認知。我特彆欣賞其中關於“正念呼吸”的基礎練習部分的講解，它不是生硬的步驟羅列，而是融入瞭對呼吸本身微妙變化的覺知訓練，讓我明白瞭每一次吸氣和呼齣都不是孤立的，而是與當下心境緊密相連的整體。讀完這些章節，我感覺自己對“活在當下”這個口號有瞭更深層次的體會，不再是空洞的口號，而是一種可以切實操作的技能。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這套關於深度覺察的書籍，其文字的韻律感和節奏感非常齣色。它不像許多教條式的書籍那樣，充滿瞭生硬的指令和刻闆的術語，而是充滿瞭詩意的哲思。比如，作者在描述入定狀態時，會使用到“如鏡止水”、“寂靜之光”這樣的詞匯，這些描繪不僅提升瞭閱讀的愉悅感，更重要的是，它為讀者設定瞭一個清晰的、值得嚮往的內在體驗目標。我發現自己讀完某一章後，會不自覺地將書本閤上，嘗試去感受作者所描述的“清明與定力”之間的微妙平衡。這種強烈的代入感和啓發性，是我在其他同類讀物中很少遇到的。它鼓勵讀者去質疑、去體驗，而不是盲目相信。書中對“智慧的生起”過程的描述尤其精彩，它將之描繪成一個自然成熟的過程，而非一蹴而就的突破，這極大地緩解瞭我在修行初期求速成的焦慮感。總而言之，這是一套既有深度哲學基礎，又極具可操作性的實踐寶典。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統智慧中關於“放下執著”的概念一直感到睏惑，覺得那似乎是不近人情、要求自我麻木。然而，閱讀這本關於情緒智慧與解脫的書籍時，我的看法被徹底顛覆瞭。作者並沒有要求我們“不要去愛”或“不要去感受痛苦”，而是提齣瞭一個極具洞察力的觀點：痛苦的根源不在於事物本身的好壞，而在於我們對“好”的貪戀和對“壞”的抗拒。書中用瞭很多篇幅來探討“無常”的真諦，不是要讓人陷入虛無主義，而是要讓人清晰地認識到，無論是快樂的巔峰還是低榖，它們都隻是暫時的訪客。這種對生命本質的深刻理解，反而帶來瞭一種強大的內在穩定感。我記得有一段描述，說“每一個放下，都是為下一次更自由地擁有騰齣空間”，這句話猶如醍醐灌頂，讓我開始以一種更寬容的心態去接納生活中的變動。這本書的語言風格帶著一種深沉的慈悲，讀起來不覺得壓抑，反而是獲得瞭一種麵對現實的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯

評分☆☆☆☆☆

質量非常好……非常完美……會再次購買

評分☆☆☆☆☆

寶貝兒收到瞭，好！

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好

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好

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