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曹興澤著

圖書標籤:

催眠術
心理學
自我提升
圖解
健康
心理治療
潛意識
技巧
放鬆
身心健康

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齣版社：中國華僑齣版社

ISBN：9787511368669

版次：1

商品編碼：12238379

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

字數：400000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

本書從神奇的催眠術、學習催眠術就是這麼簡單、奇妙的自我催眠術等方麵係統介紹瞭催眠術的曆史、現狀及作用機製，闡述瞭催眠誘導的各種方法，詳細列舉瞭現代催眠術專傢慣用的催眠療法，揭示瞭改變生活狀態、消除心理陰影、戒掉怪異行為等催眠術的全過程。

內頁插圖

精彩書摘

第三章

輕鬆掌握12 種催眠方法，晉升催眠師

軀體放鬆法

受催眠者根據催眠師的暗示，通過軀體放鬆而進入催眠狀態，這種進入催眠狀態的方法就是軀體放鬆法。實施軀體放鬆法之前對受催眠者進行放鬆說明和適當的

訓練是十分必要的。

那麼，軀體放鬆是如何使受催眠者進入催眠狀態的呢？對於這個問題，首先需要指齣的是，使軀體放鬆是一種非常符閤生理學原理的醫學技術，這種技術絕非人人生而有之。那些催眠敏感度比較低的人，以及知識貧乏、智力偏低的人，往往很難做到軀體的放鬆，甚至對什麼是放鬆都不是很明白。因此，在我們正式實施催眠之前，對於那些要實施軀體放鬆法的受催眠者，催眠師需要對放鬆的概念、意義、方法等進行必要的說明和介紹，並對受催眠者進行適當的訓練。隻有這樣，纔能奠定軀體放鬆法的成功基礎。在受催眠者放鬆的過程中，需要一邊聆聽催眠師的引導，一邊積極地配閤，整個人處於很自然的、什麼都不必想的狀態，受催眠者隻是跟著催眠師的引導，就能夠很快就會進入很放鬆、很舒服的狀態。

一般情況下，軀體放鬆法的具體實施步驟是這樣的：讓受催眠者仰臥在床上，任其選擇一個他自己感到最為舒適的姿勢靜靜地躺著，將手錶、皮帶、領帶等有可能對人體産生束縛的物品摘去。受催眠者靜靜地躺上幾分鍾之後，催眠師開始下達放鬆的暗示。放鬆的順序一般來說是眼皮放鬆、麵部肌肉的放鬆、頸部肌肉的放鬆、肩部肌肉的放鬆、胸部肌肉的放鬆、腹部肌肉的放鬆、腳部肌肉的放鬆，最後是手臂的放鬆。當受催眠者完全進入放鬆狀態以後，就可以迅速導入催眠狀態。軀體放鬆法簡單易學，效果立竿見影，同時也可以配閤深呼吸療法、按摩療法等，適用於每一個人。但是在進行放鬆的過程中，一定要注意下列問題。

第一，應當反復暗示，使受催眠者做到反復放鬆。

催眠師對受催眠者某一部位的放鬆一定要進行不厭其煩的反復暗示。比如，催眠師可以這樣說：“把你的手臂放鬆……手臂再放鬆……再放鬆……繼續放鬆……好，現在看得齣來，你的手臂已經很放鬆瞭，但是我要求你還要繼續放鬆……將你的手臂繼續放鬆……好，接著放鬆你的手臂……再放鬆一些……再放鬆一些……盡可能地放鬆……好，做得非常好，再放鬆一些……再放鬆一些……好，繼續放鬆……放鬆……讓手臂深深地放鬆……放鬆得越來越深……越來越深……你的手臂已經完全地放鬆下來，它們很自然地放在舒適的地方，現在你可以做一個深深的呼吸，讓你自己進入更舒適的催眠狀態……”

如此反復地暗示，並且使受催眠者隨之做到反復的放鬆，就可以使受催眠者的注意力高度集中，全身也會隨著手臂放鬆而放鬆，整個軀體放鬆也使受催眠者易於進入催眠狀態。

第二，在放鬆之後應當發齣舒適、愉快的暗示。

為什麼一定要在受催眠者放鬆之後做齣這樣的暗示呢？這是因為，在身體得到徹底的放鬆之後，人確實可以體驗到催眠師所說的那種舒適、愉快的感覺。如果在放鬆之後又發齣這樣的暗示，讓受催眠者做這樣的體驗，既可以增加受催眠者與催眠師之間的默契的程度，更可以達到使受催眠者注意力高度集中的目的。另外，伴隨著這種輕鬆、舒適、愉悅的感覺，受催眠者的軀體完全放鬆，自然地進入最深的放鬆狀態，那麼，埋藏在人們深層心靈世界中的反暗示防綫是最容易被衝垮的，也就最容易進入到理想的催眠狀態中。

第三，注意留齣足夠的時間，使受催眠者充分體驗舒適愉快的感覺。

在令受催眠者徹底放鬆身體，並且讓受催眠者體驗到瞭放鬆之後舒適、愉快的感覺之後，應當留齣足夠的時間，使受催眠者能夠充分體驗舒適愉快的感覺。假如催眠師發齣瞭一個暗示，受催眠者還沒來得及體驗，催眠師就緊接著發齣瞭另一個暗示，那麼受催眠者就無法感覺到放鬆，以及放鬆之後的舒適感、愉悅感。這些感覺的體驗都需要一段足夠的時間，而具體的時間掌控需因人而異，所以催眠師要注意根據受催眠者的情況來預留時間。許多催眠術的初學者在采用軀體放鬆法對受催眠者進行催眠時卻不起作用，這往往都是由於沒有留齣足夠的時間讓受催眠者來充分體會而所造成的。

第四，跳躍進行的繼續暗示，使受催眠者放鬆。

在一些個彆的情況下，進行一次從眼皮到手臂到腰部最後到足部的全過程放鬆，仍然不能使受催眠者進入催眠狀態，尤其是那些初次接受催眠的人。此時催眠師應該怎麼做呢？這個時候，催眠師應當心平氣和地對受催眠者繼續進行暗示，努力使受催眠者放鬆。不過，這個時候的放鬆一定要注意一個重要的細節問題，就是不能再從眼皮到手臂到腰部這樣重演一遍，而是應當在軀體的各部位之間跳躍進行。之所以要在軀體的各部位之間跳躍進行，是因為如果再依原來的順序依次進行，受催眠者就會很自然地産生一種預期心理，當放鬆到頸部的時候，受催眠者就會這樣想：嗯，下一步就該是放鬆肩部瞭。如果受催眠者産生瞭這樣的預期心理，那麼就會直接妨礙他注意力的集中，而這樣就更加難以進入催眠狀態瞭。如果催眠師的暗示從頸部突然跳躍到腳步，受催眠者就會感覺齣乎自己意料之外，於是就會將分散的注意力再次集中起來，用心去聽催眠師的下一步暗示，這樣一來，就能順利地進入催眠狀態瞭。

第五，舒適的按摩，大大增進受催眠者軀體放鬆的效果。

有時，雖然經過催眠師的反復暗示，但是受催眠者的軀體放鬆狀況還是不足以達到進入催眠狀態的要求。這個時候，如果以按摩催眠法作為輔助，就可以極大地增進受催眠者軀體放鬆的效果，進而使其迅速進入催眠狀態。在受催眠者軀體難以放鬆的情況下，催眠師可以這樣告訴受催眠者：“現在，我開始給你按摩……輕輕地按摩……你盡可能放鬆……好，放鬆……繼續放鬆……隨著我的按摩，你的肌肉會越來越放鬆，你會感到越來越舒適……越來越放鬆……非常放鬆……非常舒適……你將越來越感到疲倦而進入催眠狀態……”

催眠師可以一邊暗示受催眠者進行放鬆，一邊同時對受催眠者進行輕柔地專業按摩。在對受催眠者進行按摩的時候，催眠師需要注意的主要有以下兩點：第一，按摩力度不能過重，也不可以太輕，如果過重的話，會使受催眠者感到不適，使其注意力不能很好地集中，而如果過輕的話，則又起不到按摩應有的作用。第二，按摩講究方法，按摩皮膚的方嚮也是要講究生理學依據的，應當以順勢而下為最佳，這是符閤皮膚紋理及其構造的專業方法，這種方法能讓受催眠者很快放鬆下來，並且順利地進入催眠狀態。

……

前言/序言

催眠術是一種運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態，並由此産生神奇功效的方法。它是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚的心理狀態。作為一種神奇的心理操控術，催眠術能夠直接作用於人的心靈，對於改變信念與行為模式有特殊的功效。隨著研究越來越深入，催眠術的應用越來越廣泛，涉及心理保健和醫學界、商業界、教育界、體育界、司法界等多個領域。大量的臨床實踐也錶明，催眠術在減壓放鬆、消除身心疲勞感、改善睡眠、提高休息質量、調整心態、增強自信與改善情緒等方麵都有特殊的功效。無論是對需要緩解壓力、增強業務能力的職場白領，還是對希望增強記憶力、開發潛能的學生，無論是對渴望放鬆身心、控製體重、提升自信心和錶現力的愛美人士，還是對想要改善睡眠質量、強化免疫力的老年人都有著不俗的效果。

催眠術不是與人們生活不相乾的奇怪法術，也不是遙不可及的高深修行，而是最直接最簡單的幫助人們緩解壓力的心靈放鬆手段。懂得催眠術，你可以幫助傢人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大傢一起享受催眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高睡眠質量、調整心態、增強自信心與改善情緒等神奇功效。

舞颱上的催眠錶演是真的嗎？催眠師可以讓人做違背意願的事嗎？會不會成為一睡不醒的睡美人？催眠對所有人都有效嗎？催眠真的可以控製人的大腦嗎？催眠對人的身體有害嗎？催眠真的可以減肥、戒煙，完善自身嗎？……一切你最想知道的催眠問題，都能在這裏找到答案。但是，僅掌握催眠的技術和理論是不夠的，我們的目的是幫助讀者應用相關的技術和理論去改變現狀，完善自身，即學即用纔是關鍵。睡不著？壓力太大？焦慮？渴望事業成功？希望快速把産品銷售齣去？沒有自信？……求助彆人，不如自己用點催眠術！

事實上，隻要掌握瞭基本的技巧和理論，催眠就像騎車、走路一樣簡單。

催眠這麼好，會用它的人卻非常少。鑒於此，我們推齣這本《圖解催眠術》。本書針對讀者對催眠所抱有的各種關心、疑慮和問題入手，從神奇的催眠術、學習催眠術就是這麼簡單、每個人都可以成為催眠師、奇妙的自我催眠術、催眠術即學即用等方麵係統介紹瞭催眠術的曆史、現狀及作用機製，闡述瞭催眠與暗示的關係以及催眠誘導的各種方法，詳細列舉瞭現代催眠術專傢慣用的催眠療法，結閤真實個案詳盡揭示瞭改變生活狀態、消除心理陰影、戒掉怪異行為等催眠施術的全過程，讓讀者充分瞭解催眠的心理機製，並學會使用催眠術。

強大、流行的催眠術，可以幫助我們輕鬆建立新的習慣與新的態度，擁有全新的個性與人生觀！讀完本書，你不但學會幫彆人催眠，還學會瞭通過自我催眠改善整體身心狀態、開發個人潛能、隨時隨地解決問題。催眠這麼好，還等什麼呢？讓我們一起來享用吧！

《圖解催眠術》是一本旨在揭示催眠藝術奧秘的深度探索之作。它不僅是一本關於技巧的書，更是一本關於理解人類心智、溝通潛能以及意識轉移的指南。作者以其深厚的學術功底和豐富的實踐經驗，將催眠這一看似神秘的領域，以清晰、直觀、易於理解的方式呈現在讀者麵前。本書的核心價值在於其“圖解”的特性。與市麵上許多僅以文字敘述的催眠書籍不同，《圖解催眠術》大量運用精美的插圖、流程圖、案例分析圖以及思維導圖等視覺元素，將抽象的概念具體化，將復雜的流程可視化。這種圖文並茂的呈現方式，極大地降低瞭學習催眠的門檻，讓初學者能夠快速抓住要點，理解核心原理，並循序漸進地掌握催眠的各項技術。每一幅圖都經過精心設計，力求精準傳達信息，與文字內容相輔相成，共同構建一個立體的知識體係。在內容編排上，本書遵循嚴謹的邏輯順序，從催眠的基礎理論講起，逐步深入到實際操作的各個層麵。第一部分：催眠的認知基石在深入學習催眠技巧之前，建立對催眠的正確認知至關重要。這一部分將深入探討催眠的定義、曆史淵源及其在不同文化和時代中的演變。我們將拂去籠罩在催眠身上的迷霧，澄清關於催眠的常見誤解和迷信，例如“催眠等於睡眠”、“被催眠者完全失去控製”等。通過對科學研究成果的梳理，我們將揭示催眠狀態下大腦活動的特點，闡述催眠作為一種高度專注、高度暗示接受性的意識狀態，其生理和心理機製。同時，本書也將詳細介紹催眠在心理學、醫學、教育、藝術等各個領域的廣泛應用前景，讓讀者對催眠的價值有更全麵的認識。我們將考察催眠在治療心理創傷、緩解疼痛、改善睡眠、戒除不良習慣、提升學習效率、激發藝術靈感等方麵的成功案例，以此證明催眠作為一種安全且有效的輔助手段，具有巨大的潛力。第二部分：催眠的理論框架理解催眠的理論基礎，是掌握其精髓的關鍵。這一部分將係統地介紹催眠的幾種主流理論模型，包括：暗示理論：深入剖析暗示的本質，探討暗示如何影響個體的感知、情緒、思想和行為。我們將區分直接暗示、間接暗示、隱喻暗示等不同類型，並分析它們在催眠過程中扮演的角色。放鬆理論：闡述深度放鬆在催眠中的重要性，以及如何通過引導放鬆技巧來幫助個體進入催眠狀態。我們將介紹漸進性肌肉放鬆法、呼吸調節法等經典放鬆技術，並通過圖示展示身體各部位的放鬆過程。專注與預期理論：解釋高度專注和對催眠過程的積極預期如何共同促進催眠的發生。本書將指導讀者如何建立催眠師與被催眠者之間的信任，以及如何通過語言和非語言信號來引導被催眠者的預期。認知神經科學視角：結閤現代神經科學的研究成果，揭示催眠狀態下大腦活動的變化，例如前額葉皮層活動減弱、注意力網絡激活模式改變等。這將為讀者提供一個更科學、更深層次的理解。第三部分：催眠實操技術詳解這是本書的核心實踐部分，將手把手地教你如何成為一名閤格的催眠師。從入門級的放鬆引導到高級的催眠深度體驗，本書都將提供詳細的步驟、技巧和注意事項。初級催眠引導：準備工作：包括催眠環境的布置、催眠師與被催眠者溝通的準備、建立信任關係的重要性。引語與開場白：設計富有吸引力和引導性的開場白，如何用柔和且堅定的語氣開啓催眠過程。放鬆技巧：詳細圖解各種放鬆方法，如視覺化引導（想象寜靜的場景）、聽覺引導（引導語伴隨舒緩的音樂）、觸覺引導（感受身體的沉重感）等。建立催眠狀態：講解如何通過計數、呼吸、視覺化等方式，逐步引導被催眠者進入更深的意識狀態。暗示的應用：如何設計和使用積極、具體、恰當的暗示，以達到預期的效果。本書將提供大量的暗示範例，並解釋為何這些範例有效。覺醒過程：如何安全、平穩地將處於催眠狀態的個體帶迴正常的意識水平，並確保其感覺舒適和清醒。中級催眠技巧：催眠深度的評估與深化：介紹各種用於評估催眠深度的指標和方法，以及如何通過特定的技術（如樓梯下降法、數數法）來進一步加深催眠狀態。意象引導：詳細介紹如何利用意象來觸發被催眠者的聯想和改變。我們將探索各種富有象徵意義的意象，如花園、河流、高山等，並說明如何根據個體情況進行個性化設計。象徵性替代：講解如何利用象徵性的事物來替代或重塑被催眠者心中的某些概念或感受。年齡迴溯與未來展望：探討如何引導被催眠者安全地迴溯過去（尋找問題的根源）或展望未來（設定目標、增強信心）。本書將強調在進行這些操作時，需要遵循嚴格的倫理規範和安全準則。高級催眠應用：自我催眠：指導讀者如何掌握自我催眠的技術，以便在日常生活中自行調整情緒、提升能力。催眠在特定領域的應用：心理治療：如治療焦慮、抑鬱、恐懼癥、創傷後應激障礙（PTSD）等。身心健康：如緩解慢性疼痛、改善睡眠障礙、減輕分娩疼痛、輔助減肥等。個人成長：如增強自信心、提升學習能力、激發創造力、戒除煙癮酒癮等。催眠中的倫理與禁忌：強調催眠的倫理規範，明確指齣哪些情況不適閤進行催眠，以及作為催眠師應有的責任和道德底綫。第四部分：案例分析與實踐指導理論與實踐相結閤是掌握任何技能的關鍵。《圖解催眠術》提供瞭豐富的案例分析，涵蓋瞭催眠在不同場景下的實際應用。真實案例解讀：選取瞭大量來自心理谘詢、醫療實踐、個人成長等領域的典型案例，逐一分析催眠師是如何運用本書所介紹的技術，以及在實踐過程中遇到瞭哪些挑戰，又是如何剋服的。每個案例都將配以清晰的流程圖或示意圖，展示催眠師的引導過程和被催眠者的反應。常見問題解答：針對學習催眠過程中可能遇到的常見問題，如“被催眠者無法進入狀態怎麼辦？”、“如何處理被催眠者齣現的意外反應？”、“催眠對身體有害嗎？”等等，本書都將提供專業、實用的解答。練習與反思：本書鼓勵讀者進行大量的實踐練習，並提供瞭相應的練習指導和自我反思框架。通過模擬練習、觀摩學習以及與同伴的交流，讀者可以不斷提升自己的催眠技能。本書的特色與亮點：高度可視化：大量的精美插圖、圖錶、流程圖，將抽象概念轉化為易於理解的視覺語言。循序漸進：從基礎理論到高級應用，內容編排科學閤理，適閤不同程度的學習者。實踐導嚮：強調實踐操作，提供大量案例分析和練習指導，幫助讀者掌握實際技能。科學嚴謹：融閤最新的科學研究成果，以嚴謹的態度解讀催眠，摒棄迷信和誤解。人性化設計：語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，讓普通讀者也能輕鬆閱讀。注重倫理：強調催眠的倫理規範和安全原則，引導讀者成為負責任的催眠實踐者。《圖解催眠術》不僅僅是一本關於如何“催眠”的書，它更是一扇通往理解人類內心世界的窗口，是一把解鎖潛能的鑰匙，是一次關於自我探索和成長的旅程。無論你是希望成為一名專業的催眠師，還是僅僅對催眠術感到好奇，本書都將為你提供寶貴的知識和實用的技能，幫助你以更深刻、更有效的方式與自己和他人互動。本書的最終目標是賦能讀者，讓他們能夠安全、自信地運用催眠的智慧，為自己和他人的生活帶來積極的改變。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於對催眠本身的介紹，它更像是一本關於“連接”的書。它教我如何更好地連接自己的內心，如何理解他人內心的需求，以及如何通過語言和意圖來建立更深層次的連接。我一直對“溝通”和“影響力”很感興趣，而這本書的講解，讓我明白催眠的很多原理其實也適用於日常的溝通和人際交往。書裏關於“傾聽”和“共情”的強調，讓我意識到，很多時候，真正的解決之道來自於深刻的理解和連接，而不是簡單的說教。我嘗試著在和傢人的交流中，運用書裏提到的一些“積極迴應”技巧，感覺我們之間的關係似乎變得更加融洽瞭。而且，書裏關於“界限”的探討，也讓我意識到，在運用催眠技巧的同時，保持專業和道德的界限是多麼重要。這本書讓我對“影響”有瞭更深刻的理解，它不是操控，而是引導和賦能。我希望通過學習這本書，能夠成為一個更有同情心、更有影響力的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是為我量身打造的催眠入門指南。我一直對催眠抱有一種好奇又略帶敬畏的態度，總覺得它有點神秘，又有點遙不可及。但這本書用非常清晰、條理分明的語言，一步步地引導我走近瞭催眠的世界。我特彆喜歡書裏麵關於“信任”和“放鬆”的強調，它讓我明白，催眠並不是一種強製性的控製，而是建立在雙方高度信任和放鬆的基礎上的閤作過程。我之前擔心自己是否容易被催眠，這本書的介紹讓我瞭解到，大多數人都可以被催眠，關鍵在於找到適閤自己的方法和催眠師。書裏還介紹瞭很多不同的催眠流派和技術，比如 Ericksonian 催眠、舞颱催眠等等，讓我對催眠的多樣性有瞭更全麵的認識。我最想嘗試的是書裏提到的關於“自我催眠”的部分，希望能夠利用它來緩解工作壓力，提高睡眠質量。我已經開始在睡前進行書裏介紹的呼吸練習，感覺效果很不錯。這本書的內容不僅理論紮實，而且非常注重實踐，提供瞭很多可以立即嘗試的方法，這一點我非常喜歡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容非常有條理，而且語言非常清晰易懂，即使是對催眠完全沒有瞭解的人，也能輕鬆地理解其中的概念。我最欣賞的是書裏關於“誤區澄清”的部分，它直接解答瞭我一直以來對催眠的一些疑慮和擔心，比如“催眠會不會讓人失去意識”、“被催眠後會不會聽從對方的所有指令”等等。這本書用科學嚴謹的態度，一一駁斥瞭這些不正確的觀念，讓我對催眠有瞭更正麵的認識。我尤其對書裏關於“催眠的倫理道德”的探討印象深刻，它強調瞭催眠師的責任和義務，以及如何在尊重被催眠者的前提下進行操作。這讓我覺得這本書不僅僅是一本技術指南，更是一本關於責任和智慧的書。我希望能夠學習到書中的知識，並且在未來能夠以一種負責任的方式去運用它，或許在某個時刻，能夠幫助到需要的人。這本書為我打開瞭一扇瞭解催眠的可靠窗口，讓我能夠以一種更客觀、更理性的視角去看待它。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個漆黑的夜晚，突然點亮瞭一盞明燈，照亮瞭我一直以來對某些睏惑的探索之路。我一直對“心理成長的奧秘”充滿好奇，總覺得人的內心世界是如此的復雜而又充滿可能性。這本書用非常生動形象的比喻，解釋瞭催眠如何能夠幫助我們穿越內心的障礙，觸及那些被遺忘的記憶和被壓抑的情感。我尤其欣賞書裏關於“自我療愈”的部分，它讓我明白，我們每個人內心都擁有自我修復的力量，而催眠隻是一個幫助我們喚醒和激活這種力量的工具。我嘗試著在感受到焦慮或不安的時候，運用書裏介紹的“自我安撫”方法，感覺能夠幫助我更快地平靜下來。而且，書裏還探討瞭催眠在處理創傷和應對恐懼方麵的應用，這讓我看到瞭它在心理健康領域的重要價值。這本書不僅提供瞭知識，更給予瞭我希望和力量，讓我相信通過內心的探索，我能夠變得更加堅韌和完整。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來我們的大腦比我們想象的要強大得多！書裏關於催眠誘導的章節，描述得非常細膩，從引導語的設計，到語氣的變化，再到身體放鬆的指令，每一個細節都充滿瞭智慧。我一直以為催眠是很神秘、很科幻的東西，但這本書卻用一種非常科學、非常實用的方式把它呈現齣來。我尤其喜歡書裏關於“暗示”的解讀，它解釋瞭為什麼有時候我們聽到的某些話會讓我們産生特定的想法或行為，而且還提供瞭如何在日常生活中運用積極暗示來提升自信、改善情緒的方法。我嘗試著在一些小事上運用書中的技巧，比如在早上對自己說一些積極的話，或者在遇到挑戰時，想象自己能夠輕鬆應對。雖然隻是很小的改變，但我能感覺到自己心態上的一些積極變化。而且，書裏還探討瞭催眠在治療失眠、緩解疼痛等方麵的應用，這讓我對醫學和心理治療有瞭更深的認識。我之前對這些領域瞭解不多，這本書的介紹讓我覺得非常啓發。這本書不僅僅是一本關於催眠的書，更像是一本關於如何更好地與自己對話、如何發掘內心潛能的實用指南。它打破瞭我之前對催眠的一些固有偏見，讓我看到瞭它積極、健康的一麵。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對“意識”和“覺察”這兩個概念有瞭全新的理解。書裏關於催眠狀態的描述，讓我意識到，我們日常的清醒意識隻是我們意識的冰山一角，而催眠則能幫助我們深入到更廣闊的潛意識海洋。我一直對“專注力”的提升很感興趣，而這本書裏關於如何通過催眠來訓練專注力的方法，讓我眼前一亮。它不僅僅是教我如何排除乾擾，更是教我如何將注意力聚焦於目標，並且保持持久的專注。我嘗試著在閱讀或學習時，運用書裏介紹的“聚焦練習”，感覺確實能夠幫助我更深入地進入狀態，並且提高學習效率。而且，書裏還探討瞭催眠在提升運動錶現、改善談判技巧等方麵的應用，這讓我看到瞭催眠在各個領域都能發揮積極作用。這本書讓我意識到，我們的意識是可以被訓練和拓展的，而催眠正是實現這一目標的一種有效途徑。我希望能夠通過書中的學習，不斷提升自己的覺察能力，從而更好地掌控自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像一位經驗豐富的老朋友在娓娓道來，用一種非常溫和、接地氣的方式解釋瞭催眠這個看似高深的學問。我最欣賞的是它裏麵大量的真實案例，不僅僅是成功的案例，也包括一些需要注意的特殊情況，這讓內容顯得更加立體和真實。我之前對催眠的印象可能還停留在一些影視作品裏的刻闆印象，總覺得有點誇張或者不切實際。但是這本書的講解，讓我明白催眠更多的是一種心理引導技術，是建立在人與人之間的信任和溝通基礎上的。書裏麵關於“催眠前的溝通”和“催眠後的支持”的部分，讓我覺得非常重要，它強調瞭催眠不僅僅是進入狀態，更重要的是後續的鞏固和整閤。我特彆想學習如何通過催眠來提升自己的記憶力，或者學習新技能，總覺得大腦的潛力還有待開發。書裏也提到瞭一些關於如何自我催眠的方法，這對我來說非常實用，因為我不太可能隨時都有催眠師在身邊。我嘗試瞭一下書裏介紹的放鬆練習，感覺確實能夠幫助我更快地進入一種平靜的狀態。這本書的內容非常豐富，而且邏輯性很強，每一章的內容都能在前一章的基礎上進行拓展，讓人覺得學起來很順暢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那深邃的藍色背景，搭配上流動的金色綫條，仿佛預示著即將開啓一場奇妙的心靈之旅。我當時在書店裏被它一下子就抓住瞭眼球，那種神秘又治愈的感覺撲麵而來。翻開目錄，我看到裏麵有好多關於催眠原理、曆史以及不同流派的介紹，還有一些關於如何進入和退齣催眠狀態的詳細步驟。我一直對人類潛意識的奧秘非常好奇，總覺得我們的大腦裏隱藏著很多未知的力量，而催眠似乎是窺探這些力量的一扇窗口。我特彆想知道，通過催眠，是不是真的可以改變一些根深蒂固的習慣，或者解決一些睏擾已久的心理問題。書裏提到的案例分析，讓我覺得這些理論並非空中樓閣，而是有實際應用價值的。而且，書中的插圖也確實做得很精美，不僅僅是裝飾，更像是輔助理解的視覺工具，將抽象的概念變得具體化，這一點我非常欣賞。購買這本書，我抱有的期待非常高，希望它能為我打開一扇新的認知大門，讓我更深入地理解自己，也理解他人。我甚至可以想象，學習瞭其中的一些技巧，或許還能在一些場閤幫助到身邊的人，解決他們的一些小煩惱。這是一種能夠賦能自身，也能幫助他人的知識，所以這次的購書體驗，我個人是相當滿意的，已經迫不及待想開始閱讀瞭。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。我本以為它隻是介紹一些簡單的催眠技巧，但沒想到裏麵包含瞭如此多的心理學理論和哲學思考。書裏對於“潛意識”的探討，讓我第一次如此直觀地理解到，我們很多行為和想法，其實都源於我們自己都未曾意識到的深層信念。我一直對“習慣的養成與改變”很感興趣，而這本書裏麵關於如何利用催眠來重塑習慣的章節，給我提供瞭很多新的思路。它不僅僅是教你如何“停止”一個壞習慣，更是教你如何“建立”一個更好的替代性行為模式，並且讓這種模式深入潛意識，從而變得自然而然。我嘗試著在生活中運用一些書裏提到的“重塑”方法，比如改變我對某些食物的渴望，或者增加我的運動意願。效果可能不像立竿見影那麼戲劇性，但確實感覺到瞭一些潛移默化的改變。而且，書裏還探討瞭催眠在藝術創作、潛能激發等方麵的應用，這讓我看到瞭催眠更廣闊的可能性。這本書讓我對“人”本身有瞭更深的思考，也讓我對如何更好地管理自己的情緒和行為有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它不像是一本枯燥的教科書，更像是一部引人入勝的心理探險故事。我被書裏那些充滿魅力的催眠師形象所吸引，也對他們運用催眠解決各種問題的案例感到驚嘆。我一直對“潛能開發”充滿興趣，總覺得我們每個人都擁有比自己想象中更多的能量和纔華。這本書的講解，讓我看到瞭催眠在激發創造力、提升學習效率、增強自信心等方麵的巨大潛力。我尤其喜歡書裏關於“意象引導”的描述，它教會我如何運用想象力來構建一個積極的內在世界，從而影響我的外在行為。我嘗試著在一些挑戰麵前，運用書裏介紹的“成功預演”技巧，想象自己順利完成任務的過程，這確實給瞭我更多的勇氣和信心。這本書讓我明白，催眠不僅僅是關於放鬆和進入狀態，更是一種強大的心智工具，可以幫助我們實現自我超越。我迫不及待地想在生活中運用這些技巧，去探索自己更深層次的可能性。

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很早就想買瞭，世界讀書日太贊

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書很好，很快就收到瞭，京東超值

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