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內容簡介

思慕雪的主要成分是新鮮的水果或者冰凍的水果，其是用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等混閤成半固體的飲料。一天一杯就足夠每日所需營養的超級思暮雪是讓人恢復活力，抗老、美肌、排毒瘦身的良方！不含香料、色素、反式脂肪，給身體零負擔的完整營養概念！《低卡美味思慕雪，在傢搞定！》中每一款思暮雪都涵蓋用料介紹、製作步驟等內容，讓讀者輕鬆做齣高顔值、減脂的思慕雪！

作者簡介

鄭穎，網絡熱播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》禦用廚娘，掌廚美食達人，星語影業簽約藝人。偏愛於平淡中感受蕩氣迴腸，相信唯美食與愛不可辜負。享受把食材變幻為美味的過程，希望在烹飪的這條路上樂此不疲、有滋有味地走下去。

內頁插圖

目錄

Part1健康時尚的思慕雪，你也來一杯
010 調製思慕雪的工具
012 調製思慕雪的基本步驟
014 思慕雪中使用的水果
015 思慕雪中使用的蔬菜
016 思慕雪的健康意義
019 製作、飲用思慕雪的基本法則

Part2輕鬆易做的經典水果思慕雪
022 香蕉
023 香蕉汁
025 香蕉柳橙果飲
027 香蕉砂梨哈密瓜果飲
029 香蕉草莓紅糖果飲
030 橙子
031 獼猴桃橙汁
033 藍莓橙汁
035 橙子檸檬生薑果飲
037 橙子香蕉芒果果飲
038 蘋果
039 蘋果鮮橙果飲
041 蘋果香蕉肉桂果飲
043 蘋果香蕉燕麥果飲
044 獼猴桃
045 獼猴桃葡萄柚汁
047 獼猴桃菠蘿汁
049 獼猴桃蘋果美容果飲
051 獼猴桃牛油果果飲
052 葡萄柚
053 葡萄柚奶昔
055 葡萄柚香蕉奶昔
057 葡萄柚草莓椰奶果飲
058 菠蘿
059 椰奶菠蘿汁
061 菠蘿蘋果果飲
063 菠蘿甜橙果飲
064 砂梨
065 砂梨芒果汁
067 砂梨蘋果果飲
069 砂梨鮮橙果飲
070 草莓
071 草莓香蕉甜果飲
073 草莓香蕉奶昔
074 哈密瓜
075 哈密瓜香蕉果飲
077 哈密瓜芒果奶昔
079 哈密瓜香蕉椰奶果飲
080 西瓜
081 西瓜橙子奶昔
083 西瓜藍莓果飲
084 檸檬
085 檸檬獼猴桃果飲
087 檸檬酸奶美白果飲
088 葡萄
089 葡萄蘋果奶昔
091 葡萄藍莓汁
092 蜜橘
093 蜜橘橙子奶昔
095 蜜橘蘋果汁
096 芒果
097 芒果酸奶蜂蜜奶昔
099 橙子芒果西瓜果飲
100 牛油果
101 牛油果香蕉健康果飲
103 牛油果香蕉燕麥果飲
105 牛油果香蕉紅糖果飲
106 藍莓
107 藍莓獼猴桃香蕉果飲
109 藍莓橙子香蕉果飲
111 藍莓香蕉杏仁果飲
112 木瓜
113 木瓜葡萄柚檸檬果飲
115 木瓜香蕉百香果果飲
117 木瓜百香果芝麻果飲
119 木瓜橙子檸檬果飲

Part3綠色健康的蔬果思慕雪
122 西紅柿
123 草莓西紅柿果飲
125 橙子芒果西紅柿汁
126 小油菜
127 菠蘿小油菜汁
129 香蕉牛油果小油菜果飲
130 圓白菜
131 橙子圓白菜果飲
133 蘋果獼猴桃圓白菜蔬果汁
134 白菜
135 蘋果香蕉白菜果飲
136 白蘿蔔
137 蘋果白蘿蔔汁
138 鬍蘿蔔
139 菠蘿鬍蘿蔔果飲
141 橙子菠蘿鬍蘿蔔蔬果汁
142 南瓜
143 香蕉南瓜果飲
145 橙子蘋果南瓜果飲
146 黃瓜
147 哈密瓜黃瓜汁
149 菠蘿香蕉黃瓜果飲
150 紅甜椒
151 菠蘿紅甜椒果飲
153 橙子香蕉紅甜椒汁

Part4享受美好生活，從一杯思慕雪開始
156 用思慕雪淨化我們的身心
157 日常生活飲用者實例推薦
158 關於思慕雪常見的一些問題

前言/序言

說起思慕雪，可能很多人都少有耳聞，但對於美食狂熱者來說，就顯得格外親切。因為在他們看來，思慕雪就是顔值、營養、美味的象徵。
思慕雪源於 20 世紀 60 年代中期的美國，那時候在美國掀起瞭一股有益身體健康的素食主義浪潮。為瞭滿足社會的需求，以健康食品為主題的零售餐館應運而生。其中，餐館菜單上最受歡迎的就是思慕雪。
思慕雪是將冷凍水果或新鮮蔬菜用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等，混閤而成的半固體飲料，其富含多種維生素，對身心健康都非常有益，可謂是一款非常健康的飲品。
本書介紹瞭多款經典的思慕雪，每款思慕雪都有詳細的製作講解，讓您輕鬆掌握製作方法，在傢來一杯就是這麼簡單。當節假日來臨之際，為傢人獻上一份營養健康的思慕雪，大傢在歡笑中共飲，其樂融融，更添生活樂趣！
為瞭更加立體直觀地介紹思慕雪的製作過程，書中的部分思慕雪還配有二維碼，隻需要您拿起手機掃一掃，專業的甜品老師針對製作方法的視頻講解馬上呈現在您的眼前，不用擔心學不會哦！
最後，希望思慕雪每天都能陪伴著大傢的歡與笑，給大傢帶來身心的健康和愉悅。本書在編撰過程中難免有疏忽或遺漏，歡迎大傢進行交流和指正，讓我們一起期待思慕雪的風靡和狂熱吧！
低卡美味思慕雪，在傢搞定！ 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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