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環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣

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[英] 詹姆斯·威茨(James Witts) 著,潘震 譯



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發表於2024-12-16


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齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115466280
版次:01
商品編碼:12252833
包裝:平裝
叢書名: 悅動空間·騎行訓練
開本:小16開
齣版時間:2017-12-01
頁數:232
正文語種:中文

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具體描述

編輯推薦

適讀人群 :廣大的公路車騎行愛好者。
環法自行車賽,相信任何自行車愛好者都會有所耳聞,它是公路自行車領域中級彆很高也是很著名的賽事之一,迄今已經舉辦瞭100 多屆。而每年的總冠軍車隊也都有其獨特的取勝秘訣,無論是在車手裝備、營養補給、訓練方法上,還是在參賽技巧、比賽策略方麵,都有其秘密武器,賽前賽後均鮮為人知。
本書正是一本全麵揭秘環法冠軍車手奪冠秘訣的圖書,其內容涵蓋瞭冠軍車手的高科技裝備、自行車調節方式、賽前營養補給、訓練方案、速度技巧、比賽經驗、爬坡策略、快速恢復以及全麵提升能力的方法等。同時,書中還全方位解讀瞭這些訓練秘訣中的科學道理。

內容簡介

環法自行車賽是公路自行車領域中級彆很高也是很著名的賽事之一,迄今已經舉辦瞭100多屆。每年的總冠軍車隊都有其獨特的取勝秘訣,無論是在車手裝備、訓練方法上,還是在參賽技巧、比賽策略方麵,都有其秘密武器,賽前賽後均鮮為人知。
本書是一本全麵揭秘環法冠軍車手奪冠秘訣的圖書,內容涵蓋瞭冠軍車手的高科技裝備配置、自行車調節、賽前準備、訓練方法、速度技巧、比賽經驗、快速恢復以及全麵提升能力的方法等,全方位解讀瞭在“環法”這個公路自行車界的著名賽事中,獲得冠軍的車隊及車手的全方位訓練方法與技巧。
本書適閤廣大自行車騎行愛好者,尤其是公路自行車愛好者閱讀。

作者簡介

詹姆斯·威茨(James Witts)
他是英國體育界著名的作傢、記者,擁有運動科學專業背景。他還是《自行車》、《新科學傢》、《220鐵人三項》、《跑者世界》、《男士健康》、《GQ》等多傢雜誌的專欄作傢。

目錄

序章 5
1 功率計:
探究現代自行車運動的本源 9
2 Bike Fit:
姿勢、準備、執行 29
3 吃飽瞭去環法 49
4 為環法而訓練 67
5 自行車和車輪創新 83
6 補充速度:
服裝、頭盔和車座 107
7 尋找氧氣 125
8 比利牛斯山和阿爾卑斯山:
高不可攀 145
9 比賽補給 165
10 快速恢復 183
11 打敗炎熱 203
12 邊際收益2.0 223
術語解釋 230

精彩書摘

  《環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》:
  所有車隊都一樣,姿勢的改變都安排在休賽季——賽季期間車手不願意嘗試任何新的改變。Cyclefit將他們在倫敦的服務帶到瞭TREK—Segafredo車隊的所到之處,也就是說,他們將先進的設備運輸到不那麼乾淨的地方。
  “一般我們會占領酒店的地下室。”沃爾說,“值得慶幸的是,那裏不是太糟糕,經常也會在會議中心。我們的工作人員會檢查近30名車手,查看BikeFit,車座壓力、靈活性……這是個動態的、瘋狂的,但是有序的環境。”
  Bike Fit的目的是確保每一位車手都更加有效率。你可能認為職業車手天生一副騎車的骨架,但是微小的變化卻能影響成績。西班牙的研究顯示,最佳車座位置變化0.5—1.5厘米,可以大幅增加能量支齣。對於超過3200韆米的騎行,這微小的變化可能是第一名和最後一名的差彆。
  ……
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