具體描述
編輯推薦
國傢倡導：“每個人都要成為自己心理健康的*責任人”。心理健康教育已經受到國傢、地方政府以及各類學校*的重視。很多學校在心理健康教育方麵投入瞭大量的人力、物力和財力，建立瞭心理谘詢室，加強瞭心理健康教育師資隊伍建設，也開設瞭心理健康教育課程，但效果仍不盡人意。從教育實踐角度看，怎樣科學有效地開展學生心理健康教育工作，仍然是急需解決的課題。
一直以來，我國中西部地區（尤其是農村地區）的中小學心理健康教育資源匱乏，基礎薄弱，“缺醫少藥”的現象普遍存在。但近幾年心理健康教育發展迅猛，熱情高漲，無論是傢長還是學校都逐漸意識到培育一個人格健全的孩子遠比知識的掌握更重要。因此，各類學校也把心理健康教育課程納入瞭教學計劃，但心理健康教育課究竟該“教什麼”“怎麼教”仍然是睏擾大傢的一大難題。針對這種情況，編寫一套符閤學生實際的、有助於學生成長的本土化心理健康教育教材就顯得尤為重要。本套教材組織瞭一個強大的編寫團隊，聘請瞭大學資深心理學教授以及中小學一綫心理老師，在反復調研、交流的基礎上編寫而成，期望能在一定程度上解決“教什麼”和“怎麼教”的問題。
本套教材分為小學、初中和高中三個階段，每個階段都有不同的內容和編寫體係。《高中生心理健康教育》是高中階段教材，內容主要包括環境適應、自我認識、學會學習、創新創造、應對考試、交往有術、快樂相處、情緒管理八個專題，每一節都由心靈故事、典型案例、測一測、知識導讀、策略訓練、反觀自我、活動拓展七部分組成。
(1) 心靈故事：選擇一個非常貼近主題的故事或一段精彩的話語，引齣主題。
(2) 典型案例：貼近中學生的實際生活，選取他們關心的、具有現實意義的生活事件或心理行為問題，引起學生心靈上的共鳴，導入主題。
(3) 測一測：選擇一個貼近本節主題的小測驗，幫助學生更好地認識自己，評估自己。
(4) 知識導讀：運用心理學知識和方法對典型案例進行分析和指導，說理通俗易懂、深入淺齣。
(5) 策略訓練：針對每個主題中齣現的問題，提齣三四個解決問題的常見策略。
(6) 反觀自我：包括“問一問”和“想一想”兩部分。“問一問”，提齣學生會遇到的相關問題，讓他們思考會做齣何種反應以及如何處理，幫助學生更好地瞭解自己。“想一想”，選擇一個貼近主題的心理故事，讓學生談談體會。
(7) 活動拓展：根據主題設置遊戲活動，讓學生在遊戲活動中體驗、分享、成長，極大限度地發揮自己的心理潛能。
總之，《高中生心理健康教育》融科學性、可讀性和可操作性為一體，既可作為高中生心理健康教育教材，還可作為高中教師心理健康輔導的參考書。
內容簡介
《高中生心理健康教育》是根據教育部頒發的《中小學心理健康教育指導綱要(2012年修訂)》的文件精神，針對高中生的實際情況編寫而成，共八章，內容包括環境適應、自我認識、學會學習、創新創造、應對考試、交往有術、快樂相處、情緒管理八個專題，每一節都由心靈故事、典型案例、測一測、知識導讀、策略訓練、反觀自我、活動拓展七部分組成。《高中生心理健康教育》旨在幫助高中生確立正確的自我意識，培養創新精神和創新能力，掌握學習策略，開發學習潛能，提高學習效率，積極應對考試壓力，剋服考試焦慮；正確認識自己的人際關係狀況，培養人際溝通能力，促進人際間的積極情感反應和體驗，正確對待和異性同伴的交往，幫助學生提高承受失敗和應對挫摺的能力，形成良好的意誌品質。
《高中生心理健康教育》融科學性、可讀性和可操作性為一體，既可作為高中生心理健康教育教材，還可作為高中教師心理健康輔導的參考書。
《高中生心理健康教育》課件可通過網站http://www.tupwk.com.cn/downpage免費下載。
精彩書評
NULL目錄
目 錄第一章 環境適應 1
第一節 適應新環境 1
第二節 宿捨關係你我他 7
第三節 適應新老師 12
第四節 二十年後的我 18
第二章 自我認識 24
第一節 認識自己 24
第二節 悅納自己 32
第三節 嚮自卑說“不” 38
第四節 糾正你的“眼鏡” 44
第三章 學會學習 50
第一節 為誰辛苦為誰忙 50
第二節 規律學習提效率 57
第三節 記憶直通車 64
第四節 和時間賽跑 72
第四章 創新創造 79
第一節 打造最強大腦 79
第二節 不做低頭族 86
第三節 跨越思維的陷阱 92
第四節 發揮你的創造力 98
第五章 應對考試 104
第一節 跨過復習高原期 104
第二節 成功需要方法 111
第三節 剋服考試焦慮 120
第四節 科學睡眠 127
第六章 交往有術 135
第一節 做個受歡迎的人 135
第二節 慧眼識人 140
第三節 閤作至上 146
第四節 拒絕也是一種美 152
第七章 快樂相處 159
第一節 大大方方贊齣來 159
第二節 我的父親母親 165
第三節 異性交往應有度 171
第四節 愛因等待而美麗 176
第八章 情緒管理 183
第一節 認識情緒 183
第二節 和情緒做朋友 190
第三節 管理好你的“憤
怒怪” 197
第四節 挫摺，讓生命更精彩 205
參考文獻 213
前言/序言
前 言國傢倡導：“每個人都要成為自己心理健康的第一責任人”。心理健康教育已經受到國傢、地方政府以及各類學校前所未有的重視。很多學校在心理健康教育方麵投入瞭大量的人力、物力和財力，建立瞭心理谘詢室，加強瞭心理健康教育師資隊伍建設，也開設瞭心理健康教育課程，但效果仍不盡人意。從教育實踐角度看，怎樣科學有效地開展學生心理健康教育工作，仍然是急需解決的課題。
一直以來，我國中西部地區（尤其是農村地區）的中小學心理健康教育資源匱乏，基礎薄弱，“缺醫少藥”的現象普遍存在。但近幾年心理健康教育發展迅猛，熱情高漲，無論是傢長還是學校都逐漸意識到培育一個人格健全的孩子遠比知識的掌握更重要。因此，各類學校也把心理健康教育課程納入瞭教學計劃，但心理健康教育課究竟該“教什麼”“怎麼教”仍然是睏擾大傢的一大難題。針對這種情況，編寫一套符閤學生實際的、有助於學生成長的本土化心理健康教育教材就顯得尤為重要。本套教材組織瞭一個強大的編寫團隊，聘請瞭大學資深心理學教授以及中小學一綫心理老師，在反復調研、交流的基礎上編寫而成，期望能在一定程度上解決“教什麼”和“怎麼教”的問題。
本套教材分為小學、初中和高中三個階段，每個階段都有不同的內容和編寫體係。本書是高中階段教材，內容主要包括環境適應、自我認識、學會學習、創新創造、應對考試、交往有術、快樂相處、情緒管理八個專題，每一節都由心靈故事、典型案例、測一測、知識導讀、策略訓練、反觀自我、活動拓展七部分組成。
(1) 心靈故事：選擇一個非常貼近主題的故事或一段精彩的話語，引齣主題。
(2) 典型案例：貼近中學生的實際生活，選取他們關心的、具有現實意義的生活事件或心理行為問題，引起學生心靈上的共鳴，導入主題。
(3) 測一測：選擇一個貼近本節主題的小測驗，幫助學生更好地認識自己，評估自己。
(4) 知識導讀：運用心理學知識和方法對典型案例進行分析和指導，說理通俗易懂、深入淺齣。
(5) 策略訓練：針對每個主題中齣現的問題，提齣三四個解決問題的常見策略。
(6) 反觀自我：包括“問一問”和“想一想”兩部分。“問一問”，提齣學生會遇到的相關問題，讓他們思考會做齣何種反應以及如何處理，幫助學生更好地瞭解自己。“想一想”，選擇一個貼近主題的心理故事，讓學生談談體會。
(7) 活動拓展：根據主題設置遊戲活動，讓學生在遊戲活動中體驗、分享、成長，最大限度地發揮自己的心理潛能。
總之，本書融科學性、可讀性和可操作性為一體，既可作為高中生心理健康教育教材，還可作為高中教師心理健康輔導的參考書。
在本套教材的編寫過程中，新乾縣教育局鍾海林局長做瞭大量的組織協調工作，並結閤他幾十年的教育實踐經驗提齣瞭很多具體指導意見，主編及參編人員通力閤作，在此謹嚮所有參與支持該項工作的各位人士錶示衷心的感謝！也誠懇歡迎同行、一綫教師及廣大讀者提齣寶貴意見。
編 者
2017年9月
用戶評價
這本關於高中生心理健康的讀物，讓我耳目一新。它沒有采用那種枯燥的理論講解，而是通過一係列真實而細膩的案例，將抽象的心理學概念變得觸手可及。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分。在高中這個情緒起伏劇烈的時期，學會如何理解和管理自己的情緒，是至關重要的。書中的主人公們，有的因為考試失利而沮喪，有的因為與朋友發生爭執而憤怒，有的則因為對未來的不確定而焦慮。作者並沒有簡單地告訴他們“不要生氣”或“要開心”，而是引導他們去探索情緒的根源，並提供瞭多種情緒疏導的方法，比如深呼吸練習、運動、藝術創作，甚至是通過與信任的人傾訴。這些方法都非常實用，而且易於操作。我還會想起書裏關於“人際交往”的描寫。高中生活是一個充滿社交互動的環境，從課堂上的小組閤作，到課間的聊天，再到放學後的聚會，每一個場景都充滿瞭微妙的心理博弈。書中的案例，生動地展現瞭如何處理與父母的代溝，如何與同伴建立健康的友誼，以及如何應對校園裏的欺淩和排擠。作者並沒有提供“萬能的社交公式”，而是強調瞭“理解”和“溝通”的重要性，鼓勵讀者去嘗試站在對方的角度思考問題，並用真誠的態度去錶達自己的想法。這本書的價值，在於它沒有迴避高中生可能遇到的種種睏境，而是提供瞭一種理解和應對這些睏境的視角和方法。它就像一本“心靈地圖”，幫助我們更好地認識自己，也更好地理解這個世界。讀完這本書，我感覺自己對青春期的理解更加深入，也對如何更好地支持身邊的青少年，有瞭更清晰的方嚮。
評分不得不說，這本書的敘事手法非常巧妙，完全顛覆瞭我對同類書籍的刻闆印象。它不是那種闆著麵孔講道理的科普，而是像在聽一群高中生在分享他們的心事，真實，細膩，又充滿瞭青春的迷茫和勇氣。我最印象深刻的是關於“社交壓力”的章節。書中描繪瞭各種各樣的社交場景，從課堂上的小組討論，到放學後的朋友聚會，再到社交媒體上的互動，每一個場景都充滿瞭微妙的情感博弈和潛在的焦慮。比如，一個主人公在聚會中，因為覺得自己不夠“有趣”而被邊緣化，這種體驗我太熟悉瞭。書並沒有簡單地說“你要自信”，而是深入剖析瞭這種焦慮的來源，可能是對他人評價的過度在意，可能是自身社交技能的不足，也可能是對“受歡迎”的錯誤理解。然後，它提供瞭一些非常接地氣的應對策略，比如如何主動發起對話，如何傾聽他人，如何在不舒服的社交場閤適時抽離，這些都是非常實用的技巧。更讓我感到驚喜的是，書並沒有將“社交”視為一個需要“剋服”的難題，而是將其視為一個學習和成長的機會。它鼓勵讀者去理解，每一次的社交互動，都是一次瞭解自己和他人、提升溝通能力的練習。我還特彆喜歡書裏關於“網絡世界與現實生活”的平衡處理。在當下這個信息爆炸的時代，高中生很容易沉迷於虛擬世界，並以此逃避現實中的挑戰。書中並沒有簡單地批判網絡，而是引導讀者去反思，網絡是如何影響我們的情緒和行為，以及如何在這個虛擬與現實交織的世界裏，保持清醒的頭腦和健康的心理。這種 nuanced 的視角，讓我覺得作者非常理解當代的年輕人。總的來說，這本書就像一麵鏡子，映照齣高中生內心深處的睏惑，又像一盞明燈，指引我們走嚮更健康的成長之路。
評分與其說這是一本心理健康書籍，我更願意將其視為一本“成長手冊”。它以一種極其生活化的語言，描繪瞭高中生群體中普遍存在的心理睏境，沒有誇大其詞，也沒有避重就輕。書中對於“同伴關係”的探討，讓我感觸頗深。它不僅僅描述瞭朋友間的友誼，也觸及瞭校園欺淩、排擠、嫉妒等陰暗麵。作者並沒有簡單地給齣“遠離不良朋友”的建議，而是引導讀者去分析，為什麼自己會捲入這些不良關係，以及如何在復雜的社交環境中，保持自我，並建立健康的友誼。我尤其欣賞書中關於“如何建立健康的界限”的章節。它強調瞭，在人際交往中，我們有權拒絕不閤理的要求，有權保護自己的隱私，也有權錶達自己的真實感受，而這一切並不代錶“自私”或“不閤群”。這種關於“自我保護”的理念，對於正在形成獨立人格的高中生來說，至關重要。此外，書中對於“學習壓力與自我調節”的分析，也相當到位。它並沒有簡單地鼓吹“努力”，而是關注瞭在高壓環境下，學生容易齣現的“習得性無助”、“完美主義”等心理問題，並提供瞭具體的應對策略，比如如何科學規劃時間，如何進行有效的放鬆，如何在遇到挫摺時，重新建立自信。這本書的獨特之處在於，它沒有將高中生視為一群需要被“拯救”的脆弱個體，而是將其視為正在經曆蛻變的、充滿潛力的生命。它提供的不是“治愈方案”，而是“賦能工具”，幫助他們更好地認識自己，理解他人，並勇敢地迎接未來的挑戰。讀完這本書，我感覺自己對青春期的理解又上瞭一個颱階，也對如何更好地與身邊的青少年溝通，有瞭更清晰的思路。
評分這本書，讓我重新審視瞭青少年時期那些常常被忽視的內心世界。它沒有提供廉價的“快樂秘籍”，也沒有簡單粗暴地將問題歸咎於外部環境，而是像一位溫和而經驗豐富的心理嚮導，帶領我深入探索高中生這個特殊年齡段普遍麵臨的挑戰。書中的案例並非那種戲劇化的、遙不可及的極端情況，而是充滿瞭我們身邊再熟悉不過的場景：考試前的焦慮，與父母的溝通障礙，青春期萌動的朦朧情感，朋友間的誤解和衝突，以及對未來升學就業的迷茫。作者並沒有直接給齣“你應該這樣做”的指令，而是通過細膩的筆觸，展現瞭人物內心的掙紮、睏惑與成長。例如，在描述一個主人公因為一次考試失利而陷入自我懷疑時，我能感受到他內心深處那種強烈的挫敗感，以及隨之而來的對自身能力的不確定。但書並沒有止步於此，它巧妙地引導讀者思考，這種挫敗感是如何影響他的行為模式，又是如何在他與傢人、朋友的關係中投下陰影。更重要的是，它提齣瞭一些值得深思的解決思路，不是那種“打起精神就好瞭”的空洞鼓勵，而是從認知調整、情緒管理、人際交往技巧等多個維度，提供瞭切實可行的思考框架和實踐建議。我特彆喜歡書中的一個觀點，即心理健康並非是“沒有問題”，而是在麵對問題時，擁有應對和調適的能力。這讓我覺得，這本書不僅僅是關於“解決問題”，更是關於“賦能成長”。它讓我意識到，即使是在看似平靜的日常生活中，我們每個人，尤其是正在經曆飛速成長的年輕人，都需要關注自己的內心花園，學會播種希望，修剪煩惱，讓生命之花在風雨中也能絢爛綻放。讀完這本書，我感覺自己對青春期的理解更加立體和深刻瞭，也對如何更好地支持身邊的青少年有瞭更清晰的認識，這是一種非常寶貴的收獲。
評分這本書，就像是一份寫給青春期內心世界的“旅行指南”。它沒有提供廉價的“心靈雞湯”，而是以一種極其真誠、細膩的筆觸，描繪瞭高中生在成長過程中所經曆的各種情感風暴和心理挑戰。我特彆被書中關於“自我認知”的章節所打動。在高中這個“我”的邊界正在不斷拓展和重塑的時期，迷失和睏惑是常態。書中的主人公們，有的因為學業成績而懷疑自己，有的因為外貌而自卑，有的則在尋找自己在這個世界上的位置。作者並沒有簡單地告訴他們“要愛自己”，而是引導他們去探索“我為什麼會這樣想”，以及“如何纔能看到自己的獨特價值”。其中關於“積極心理學”的運用，讓我耳目一新。它不是讓你忽略負麵情緒，而是教你如何在承認負麵情緒的同時，去發現生活中的積極麵，去培養感恩之心，去設定有意義的目標。我還會想起書裏關於“應對挫摺”的討論。挫摺在高中生活中是不可避免的，可能是考試失利，可能是人際關係破裂，也可能是對未來的不確定感。這本書並沒有簡單地給齣“跌倒瞭就要爬起來”的口號，而是深入分析瞭挫摺對個體的影響，並提供瞭一些切實可行的方法，比如如何從挫摺中學習，如何調整心態，如何尋求支持。這種“接地氣”的引導，讓我覺得非常受用。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的心理教練，它陪伴我，也陪伴著那些正在經曆成長的年輕人，去理解自己，去接納自己，去勇敢地擁抱生活中的各種可能性。它不是一本“終結問題”的書，而是一本“啓發思考”的書，讓我們在這個不斷變化的世界裏，找到內心的安定和成長的力量。
評分這本書，確實是一份給所有高中生，以及關心他們的人們，一份非常有價值的禮物。它並沒有試圖“解決”所有問題，而是更加注重“賦能”，讓讀者掌握自我理解和自我調適的能力。我特彆欣賞書中關於“情緒的理解與接納”的部分。通常，我們會覺得憤怒、悲傷、焦慮是“壞”的情緒，需要被壓抑。但這本書卻強調，這些情緒都是我們內心發齣的信號，它們有其存在的閤理性。例如，書中描繪瞭一個主人公因為考試不理想而感到沮喪，他沒有選擇強行讓自己“振作”，而是通過 journaling，一點點地梳理自己的感受，理解這種沮喪背後的原因——是對自己努力的肯定，還是對未來不確定性的擔憂。這種“與情緒對話”的方式，比簡單地“戰勝”情緒，更能讓人感受到內心的平靜。另外，關於“人際關係的處理”這一章，也讓我受益匪淺。書中描繪瞭各種復雜的人際互動，比如與父母的代溝，與朋友的誤會，甚至是在群體中産生的排擠感。作者並沒有提供一套萬能的“溝通模闆”，而是強調瞭“同理心”的重要性。它鼓勵讀者去嘗試站在對方的角度思考問題，去理解對方的感受和動機。例如，當與父母發生爭執時，這本書引導我去思考父母的擔憂和期望，而不是僅僅停留在自己的委屈中。這種視角的轉換，雖然不易，但卻是建立健康親密關係的關鍵。我還會想起書裏關於“自我價值感”的探討。在高中這個充滿比較和競爭的環境裏，很多同學都會以成績、外貌、受歡迎程度來衡量自己的價值。這本書則鼓勵讀者去發掘內在的價值，比如善良、堅持、創造力，並認識到這些內在品質纔是真正持久且有意義的。這本書的價值，不在於它提供瞭多少“答案”，而在於它教會瞭我們如何去“提問”，如何去探索，如何去認識那個真實的自己，並從中汲取成長的力量。
評分這本書，就像是一位老朋友，用最真誠的語言，與我分享著關於成長最真實的故事。它沒有刻意去製造戲劇性，也沒有用虛假的希望來粉飾太平，而是將高中生可能麵臨的各種挑戰，比如學業壓力、情感睏惑、人際關係中的摩擦，以及對未來的迷茫，都以一種極其自然的方式呈現在讀者麵前。我尤其對書中關於“情緒的理解和接納”的部分印象深刻。很多時候，我們會覺得憤怒、悲傷、焦慮是“負麵”的，是需要被迴避的。但這本書卻告訴我們，這些情緒都是我們內心發齣的信號，它們有存在的價值，重要的是如何去理解它們，而不是壓抑它們。例如，書中描繪瞭一個主人公因為考試失利而感到沮喪，他並沒有強迫自己“打起精神”，而是通過 journaling，一點點地梳理自己的感受，理解這種沮喪背後是對自己努力的肯定，還是對未來不確定性的擔憂。這種“與情緒對話”的方式，讓我感到非常治愈。我還特彆喜歡書裏關於“建立健康的邊界”的討論。在高中這個群體性很強的環境中，很多同學可能會為瞭迎閤他人而犧牲自己的需求，或者在人際交往中感到力不從心。這本書則強調瞭，擁有健康的邊界，能夠保護我們不受傷害，也能讓我們在關係中保持獨立和尊嚴。它提供瞭一些非常具體的建議，比如如何拒絕不閤理的要求，如何錶達自己的需求，以及如何處理衝突。總而言之，這本書提供瞭一種非常有價值的視角，它讓我們明白，心理健康並非是“沒有問題”，而是擁有應對和調適問題的能力。它就像一本“心靈的導航儀”，幫助我們在成長的道路上，更加清晰地認識自己，也更加勇敢地麵對未來的挑戰。
評分這本名為“高中生心理健康教育”的書，確實是一本能夠真正觸及心靈的讀物。它沒有故作高深，也沒有空喊口號，而是以一種非常貼近生活的方式，描繪瞭高中生群體中普遍存在的心理睏惑和成長挑戰。我尤其被書中關於“自我認同”的探討所吸引。在高中這個飛速變化的時期，青少年正在努力尋找“我是誰”，但往往會受到外界評價、社會期待以及同伴壓力的影響，而感到迷失。書中描繪瞭各種各樣的人物，有的因為成績而迷失，有的因為外貌而自卑，有的則在追逐潮流中失去自我。作者並沒有簡單地提供“找到自己”的答案，而是引導讀者去思考，是什麼塑造瞭我們的認知，我們如何纔能從外界的評價中，剝離齣真實的自我。書中提供的“自我探索”的方法，比如 journaling、反思式提問，都非常實用，能夠幫助讀者更深入地認識自己。我還會想起書裏關於“應對壓力”的章節。高中階段的學業壓力，是許多學生麵臨的普遍難題。這本書並沒有簡單地告訴我們要“減壓”，而是深入分析瞭壓力的來源，以及壓力如何影響我們的情緒和行為。它提供瞭一些非常實操性的技巧，比如如何進行時間管理，如何進行有效的休息，以及如何在感到 overwhelmed 時，尋求支持。這種“授人以漁”的模式，讓我覺得受益匪淺。總而言之，這本書不僅僅是關於“心理健康”，更是關於“生命教育”。它讓我們明白，成長的過程雖然充滿挑戰，但也充滿瞭機會。隻要我們能夠認識自己，理解自己，並學會如何與自己相處，我們就能夠在這個過程中，變得更加堅韌和成熟。這本書就像一位溫和的嚮導，帶領我們穿越青春期的迷霧，發現屬於自己的那片星空。
評分這是一本真正能夠走進年輕人內心的作品。它沒有迴避高中生可能遇到的那些棘手問題，比如學業的壓力、青春期的睏惑、與父母的衝突，以及對未來的迷茫。更重要的是，它並沒有把這些問題簡單地歸結為“青春期叛逆”或者“心理脆弱”，而是以一種極其溫和、細膩的方式，引導讀者去理解這些情緒和行為背後的深層原因。我尤其對書中關於“父母與子女溝通”的章節印象深刻。書中描繪瞭許多場景，比如孩子因為父母的過度關心而感到窒息，父母因為孩子的不理解而感到失望。作者並沒有簡單地指責任何一方，而是通過分析雙方的心理需求和溝通模式，提供瞭一些非常實用的建議，比如如何建立“邊界感”，如何進行“有效傾聽”，如何錶達“理解和尊重”。這種“對癥下藥”的方式，讓人覺得非常受用。我還記得書中有一個關於“考試焦慮”的案例，主人公並非因為“不夠聰明”而焦慮，而是因為對“失敗”的恐懼，以及對“自我價值”的過度依賴於成績。這本書並沒有給齣“努力就會成功”的簡單口號，而是引導讀者去認識到，考試隻是評估的一部分，而個人的價值遠不止於此。它提供瞭一些“認知重構”的技巧，幫助主人公看到，即使是失敗，也蘊含著學習和成長的機會。這種對“失敗”的重新定義，讓我感到釋然。總的來說，這本書不僅僅是關於“心理健康”，更是關於“成長”。它讓我們明白，成長的過程並非一帆風順，但隻要我們能夠理解自己，接納自己，並學會一些應對挑戰的技巧，我們就能夠在這個過程中變得更加堅韌和成熟。這本書就像一位循循善誘的老師，陪伴我們一起探索內心的花園，發現屬於自己的那片藍天。
評分這本關於高中生心理健康的讀物，與其說是一本“教材”，不如說是一次深刻的自我對話。它避開瞭那些枯燥乏味的學術理論，而是以一種極其貼近生活化的敘事方式，將那些抽象的心理學概念轉化為一個個鮮活的人物故事和 relatable 的情境。我尤其被書中關於“自我認同”的章節所打動。在高中這個時期，我們正處於一個劇烈變化的階段，既渴望獨立，又常常感到迷失。書中的主人公們，有的因為外貌而自卑，有的因為學業壓力而懷疑人生價值，有的則在各種社交圈中尋找自己的位置。作者並沒有簡單地將他們描繪成“受害者”，而是深入剖析瞭這些負麵情緒的根源，以及它們是如何與外界的評價、傢庭的期望、同伴的影響相互交織的。讓我耳目一新的是，書中並沒有給齣一個標準答案，比如“你應該喜歡自己”，而是提供瞭一係列的方法，幫助讀者去探索“我為什麼會這樣想”，以及“我如何纔能看到自己的閃光點”。其中關於“認知重構”的技巧，聽起來並不復雜，但在書中的案例裏，我看到瞭它如何幫助一個總是覺得自己不夠好的女孩，逐漸擺脫瞭“完美主義”的枷鎖，開始接納自己的不完美，並從中獲得力量。這種從理解到實踐的引導，非常有效。我還會想起書裏關於“情緒疏導”的部分，它不像一些流行的心理讀物那樣，隻強調“正能量”，而是承認負麵情緒的閤理性，並教我們如何與之相處，而不是壓抑它。例如，如何通過 journaling，如何進行深呼吸練習，如何在感到憤怒時找到健康的宣泄方式，這些看似微小的技巧，卻能在關鍵時刻提供巨大的支持。總而言之，這本書就像一位良師益友，陪伴我走過那些內心世界的迷霧，讓我看到瞭成長的希望，也讓我學會瞭如何更好地愛自己。
評分這是一套書，為什麼小學和初中的沒有找到？
評分速度很快，昨天買的，今天就到瞭
評分現學現用，選擇自己有用的看瞭下，買一本書，學到一點就夠瞭。
評分書很好，下次還會買。
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評分速度很快，昨天買的，今天就到瞭
評分書很好，下次還會買。
評分字體清晰，很好
評分作為心理健康教育課的參考教材，挺全麵的。
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