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理查德·尼斯贝特著

图书标签:

认知
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大脑

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出版社：中信出版集团，中信出版社

ISBN：9787508679426

版次：1

商品编码：12275976

品牌：中信出版

包装：精装

丛书名：认知三部曲

开本：32开

出版时间：2017-12-01

用纸：纯质纸

页数：312

具体描述

产品特色

编辑推荐

认知能力并非生而不变，而是可以不断提升。教育、环境、文化等都会对认知产生巨大作用，拓宽认知范围，提高认知层次。否定智力遗传论，谁都可以比现在更聪明。
密歇根大学心理学教授理查德·尼斯贝特深刻分析学习、工作和生活环境对提高认知的有效作用。

内容简介

认知能力是否与生俱来？
不同人种是否有智力上的区分？
为什么一些国家在工程与科学方便表现突出，而有些国家则不然？

本书对“智力遗传论”进行了大胆的驳斥。理查德·尼斯贝特提出，智力不是由基因决定的，文化、教育和环境才是决定认知水平高低的关键因素。书中列举了大量极为精彩的证据，解释为什么学校会让我们变得更聪明，社会阶层对认知能力的不同影响，以及文化因素如何给不同社会群体带来突出的优势。

本书充分阐明，能打开通向未来认知进步大门的不是让人无能为力的遗传因素，而是像学校和社会环境这样可变可控的因素。只要我们努力改变我们的学习环境、工作环境和生活环境，接受良好的教育，就可以提高自己的认知。

作者简介

理查德·尼斯贝特（Richard E. Nisbett）
密歇根大学心理学教授，世界上*具名望的心理学家之一。他曾获得美国心理学学会颁发的杰出科学贡献奖，以及其他很多国内外的奖项。他是美国国家科学院和美国艺术与科学学院的成员。本书和作者的另一本著作《思维版图》获得多项大奖，并被翻译成多种文字出版，另有著作《逻辑思维》。

精彩书评

那些认为智力是天生注定的人将遭到无情的驳斥。尼斯贝特让我们深刻地理解了智力对人类的意义，这是其他人做不到的。——马尔科姆·格拉德威尔，《异类》《引爆点》作者

现在盛行的观点认为，我们的基因决定了我们的智力不会提高，学习也不会进步，而这本书正是对这种观点的驳斥。尼斯贝尔清晰的思路和明朗的风格拉近了与读者的距离。这本书区别于其他书的一点是，坚持用案例来说明认知是可以提升的。——詹姆斯·R. 弗林，《智力是什么？》作者

尼斯贝特的书对智力的决定因素做了非常重要的分析，这本书应该作为制定教育政策的重要参考。书中的讨论内容丰富、思路清晰，值得一读。——丹尼尔·奥舍森，普林斯顿大学心理学教授

密歇根大学心理学教授理查德·尼斯贝特在《认知升级》一书中告诉我们，如何将你家里的淘气鬼变成天才。——尼古拉斯·克里斯托弗，《纽约时报》

本书的价值在于尼斯贝特列举了大量有说服力的案例，证明了他称之为“环境决定论”的观点：非遗传因素决定人类的智力。——《纽约时报》书评版

第1章测测看，你的智商多少分？
智力的定义及测量方法
智力的两种类型
多种多样的智力
动力与成就
智商在多大程度上能预测未来？

第2章我们的智力是由什么决定的？
遗传基因还是环境？
遗传度、环境与智力
基因是环境施加影响的触发器
托尔斯泰和领养
智力的遗传度没有固定的数值
从收养研究看家庭环境对智力的影响
遗传度与智力可变度无关

第3 章学校教育能让我们变得更聪明吗？
学校教育会让我们变得更聪明吗？
我们比我们的曾祖父母聪明吗？
我们究竟在哪些方面变得更聪明了？

第4 章选择哪所学校会让孩子的成绩更优秀？
投入更多的教育经费管用吗？
教育券与特许学校有用吗？
班级人数的多少有无影响？
教师的水平高低有关系吗？
教学成果卓著的学校就是好学校？
每项教育创新的举措都有效吗？
“全面的学校干预措施”效果显著吗？
改善教学方法用处更大
总结
让孩子们学习解决问题的本领能提高智商吗？
怎样做才算是有效的家教？

第5 章家境的优劣会影响孩子的智力发展吗？
生物性质的环境因素
社会性质的环境因素
如何让穷人的孩子变得更聪明？
父母的养育方式不同也会造成孩子智力水平的差距
中等阶层父母的养育方式：主动分析和求知
工人阶层父母的养育方式：被动接受

第6 章黑人的智力天生就不如白人吗？
黑人和白人的智力差距不是基因造成的
阻碍黑人取得成就的因素在于环境
美国由来已久的种族歧视对黑人职业成就的影响
西印度群岛移民为什么能出类拔萃？
养育方式的差异会影响孩子认知能力的发展

第7 章消除智力差距是痴人说梦吗？
儿童早期教育与智力改善
学龄儿童教育干预计划的实效
少数族裔学生的数学成绩也可以很优秀
社会心理学家提出的简单且效果显著的干预措施
发挥大学消除智力差距的作用
总结
为消除差距埋单

第8 章亚洲人智商更高还是更努力?
亚洲人的智力成就来源于刻苦努力、积极和坚持不懈
东方人的相互依靠和西方人的各自独立
全局型思维与分析型思维
东方工程师和西方科学家

第9 章智慧的象征——犹太人
犹太人的杰出成就
犹太人的平均智商是最高的
犹太人的高智商源自遗传？
不同国家、民族和地区的智力差异
文化成就了犹太人的高智商

第10 章提高子女的智力，还有你自己的！
家长能用的最显而易见的方法
令人半信半疑的益智方法
与身体有关的方法：体育锻炼和母乳喂养
提高液态智力的练习
提高孩子的自我控制能力
夸孩子聪明伶俐不如夸孩子刻苦努力
不要轻易向孩子许诺奖励
有效的辅导
选择一所好的学校
结语关于智力和学业成就，我们都了解哪些内容？

附录一对一些统计术语的非正式定义
附录二黑人与白人的智力差异完全由环境所致的
论据

致谢

精彩书摘

小学五年级我们班刚刚开始学习分数时，我有一周没到学校上课，此后我学习算数就开始吃力起来。在接下来的小学生涯里，我的算术成绩再也没有好起来。父母很同情我，安慰我说，我们家的人数学都学得不太好。他们认为数学能力主要是靠遗传得来的，要么生来就有，要么生来就没有。

我的父母恐怕并没有读过有关智力的心理学文献，但他们的观点与之不谋而合。20世纪末，不少专家都认为智力和学习能力在很大程度上受到基因的控制，它们在出生前便被预设好，在正常的环境下或多或少地得以展露。这些专家认为任何为提高智力而做出的努力都不会得到回报。所以，像儿童早期教育这种干预措施并没有取得持久的效果，也就不足为奇了。他们不相信通过改善教育或改变社会就能够使人们变得更加聪明。

不过心理学、遗传学和神经系统科学近期的研究成果，以及目前对教育干预有效性的研究，已经合力推翻了根深蒂固的智力遗传决定论的立场。我们现在可以肯定的是，智力的环境可塑性非常强。一个没有接受过正规教育的人无论如何也不可能变得非常聪明—无论我们是用智力测试还是别的标准来测量。一个人的智力，及其学业成就和职业成就的高低，很大程度上取决于环境因素，而与基因没有任何关系。

这一新近产生的环境决定论有三条重要的原则：

1．包括学校教育在内的正确的干预措施，可以使人变得更加聪明。当然学校教育还可以被改善得比现在好很多。

2．社会对智力的要求变得更高了，加之文化及教育环境的不断改善，使得所有人口在整体上都变得更加聪明了—但这种聪明与以前的聪明有所区别。

3．经济地位的高低造成了不同阶层的人在智力及学业成就上的差距，但这种差距是可以缩小的。同样地，白人和某些少数族裔之间的此种差距也是可以缩小的。

本书的基本内容很简单，就是关于环境对智力潜能的影响力，更具体地说，是关于学校及文化对于环境的影响作用。越来越多的研究证据，尤其是大量最新的研究证据让我们有理由相信，和几年前的大多数专家相比，我们应该更加乐观地看待个人、群体及社会整体智力提升的可能性。另一方面，就像有些外行和专家错误地坚持智力主要取决于遗传的观点一样，另一些外行和专家对于能够提升智力和学业表现的方法存在一定误解，有时甚至是过于乐观。本书的目标之一就是要证明究竟何种干预措施才能最有效地提升智力和学业表现。

在接下来的几章里，我会着重阐述不同群体间的社会和文化差异对智力及学业成就的重大影响。社会经济地位较低的人平均智商及成就都不高，这一部分是由环境因素造成的—并且部分环境因素在本质上也是文化因素。而黑人及其他少数族裔的智商和成就不高，则完全是由环境因素造成的。大部分环境因素都与历史上遗留下来的不利条件有关，但有些也和社会习俗有关，而这些社会习俗是可以改变的。

文化也能够促进智力和学习成绩的进步。大体来说，某些文化群体相较于主流的白人群体具有明显的智力优势。这些群体包括带有东亚血统的人和德系犹太人。后面我会讨论这些优势是如何产生的，以及那些想要提高自己智力和学业成就的人是否也能获得其中的一些优势。
最后，我会介绍最新的科学发现所显示的提高智力的方法。

不具备任何专业知识的读者也能很好地理解本书中绝大部分内容，不过熟悉一点儿统计学的知识可能会更有帮助，所以我在附录中对一些统计学术语下了定义。想要加强统计学知识的读者也可以参考这个附录。其中涉及的概念包括：正态分布、标准差、统计显著性、效应量（在标准差术语中）、相关系数、自我选择以及多元回归分析。

多元回归分析，就是对一些自变量进行测量并检验这些自变量与其他因变量的关系。请注意，我对多元回归分析有点儿排斥，因为这样的分析不能正确地显示不同变量之间究竟存在何种程度的因果关系，所以我极少谈到多元回归分析，并一贯持怀疑态度。想要了解我为何对多元回归分析带有偏见的读者可以看看附录一，我在里面做了相关解释。

作为全书的开始，在这一章里我会给出智力的定义，探讨测量智力的方法，提供智力测试可以测量出的两种不同类型的分析型智力的例证，以及探讨智力测试无法测量出的智力类型。同时，我还会检验智商究竟能够在多大程度上预示未来的学业成就和职业成就，智商不能代表的智力类型以及有关动机和性格的一些重要方面。

前言/序言

《思维的疆界：解锁潜能的智慧之旅》前言人类的伟大，并非在于其生物学的独特性，而在于其不断超越自我的能力。从茹毛饮血的远古，到如今操控信息洪流的数字时代，每一次飞跃，都伴随着一场思维的革命。我们之所以能够创造文明，探索宇宙，理解生命，这一切的根源，都在于我们那颗能够思考、能够学习、能够创新的大脑。然而，在这个日新月异的世界里，许多人却发现自己仿佛被困在了思维的牢笼中，无法跟上时代的步伐，甚至被焦虑和迷茫所裹挟。《思维的疆界》并非一本教条式的工具书，也不是一本空洞的励志宣言。它是一次深入的探索，一次关于人类潜能边界的审视，一次关于如何打破思维桎梏、拥抱无限可能的智慧启迪。本书旨在引导读者重新审视自身的思考模式，发掘那些隐藏在日常习惯之下的思维盲点，并提供一套系统性的方法，帮助你重塑认知结构，释放大脑的真正力量。第一章：思维的基石——我们是如何思考的？在踏上思维的探索之旅前，我们必须先理解“思考”本身。这一章将带领读者深入剖析人类思维的运作机制。我们将从神经科学和认知心理学的角度出发，解析大脑的结构与功能，了解信息是如何被接收、处理、存储和提取的。大脑的奥秘：神经元如何连接，形成复杂的神经网络？记忆是如何形成的，又为何会遗忘？情绪如何影响我们的决策？我们将用通俗易懂的语言，揭示大脑的精妙之处，让你对自己的思考器官有一个全新的认识。认知偏差的陷阱：我们并非完全理性的生物。确认偏差、锚定效应、可用性启发式……这些认知捷径虽然在某些时刻能帮助我们快速做出判断，却也常常将我们引入误区。本书将详细介绍常见的认知偏差，并通过生动的案例，让你识别出它们在日常生活中的表现，学会如何规避这些思维的“暗礁”。信息过载与注意力危机：在信息爆炸的时代，我们的大脑面临着前所未有的挑战。如何在这海量的信息洪流中保持清醒，如何有效地分配有限的注意力？我们将探讨信息过载的本质，并提供实用的策略，帮助你重新掌控自己的注意力，让每一次思考都更加聚焦和高效。第二章：思维的边界——那些束缚我们的无形之墙我们常常不自知地被一些思维的边界所限制，这些边界可能是我们从小接受的教育、社会文化的影响、过往的经验，甚至是根深蒂固的自我设限。这一章将帮助你识别这些束缚，并认识到它们对我们发展的阻碍。成长型思维与固定型思维：斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克的理论为我们揭示了两种截然不同的思维模式。固定型思维者相信能力是天生的，而成长型思维者则相信通过努力和学习可以提升能力。本书将深入探讨这两种思维模式的差异，并提供方法论，帮助你从固定型思维转向更具韧性和潜力的成长型思维，拥抱挑战，从失败中学习。 “舒适区”的诱惑与陷阱：舒适区是我们感到安全和熟悉的环境，但长期停留在舒适区，只会让我们失去进步的动力和适应变化的能力。我们将剖析舒适区的“糖衣炮弹”，并鼓励读者主动走出舒适区，去尝试新的事物，去面对未知的挑战，从而拓展思维的宽度和深度。 “非黑即白”的二元思维：现实世界远比我们想象的要复杂和多元。过度简化问题，将事物非黑即白地看待，会让我们错失许多 nuance（细微之处），也限制了我们解决复杂问题的能力。本书将引导你培养“灰度思维”，学会从多个角度分析问题，理解事物的复杂性，并找到更灵活和富有创造力的解决方案。标签与刻板印象的枷锁：我们常常不经意间给他人或自己贴上标签，这些标签可能来源于社会的刻板印象，也可能源于我们自己的偏见。这些标签会极大地限制我们对事物的认知，甚至影响我们的行为。我们将探讨标签的危害，并鼓励读者学会放下预设的判断，以开放的心态去理解和接纳。第三章：思维的飞跃——重塑认知的实践指南认识到思维的边界只是第一步，更重要的是如何打破这些边界，实现思维的升级。这一章将提供一系列经过验证的实践方法，帮助你主动重塑认知，提升思维的品质。主动学习与深度阅读：在信息爆炸的时代，被动接受信息已不足以应对挑战。我们将教授主动学习的方法，如何提炼核心信息，如何建立知识体系，如何从阅读中获得更深层次的理解。深度阅读不仅仅是浏览文字，更是与作者思想的深度对话，是构建自己认知模型的过程。批判性思维的训练：批判性思维并非质疑一切，而是理性地评估信息，识别逻辑谬误，形成独立判断的能力。本书将提供一套系统的批判性思维训练方法，包括提问的艺术、论证的分析、证据的评估等，让你在信息洪流中保持清醒的头脑。多元视角与同理心的力量：尝试从不同的角度看待问题，站在他人的立场思考，是拓展思维边界的有效途径。我们将探讨如何培养同理心，如何主动接触不同观点，如何从多元视角中汲取智慧，从而形成更全面和深刻的理解。刻意练习与技能迁移：任何一项能力的提升，都离不开刻意练习。我们将介绍刻意练习的科学原理，并讲解如何将一种领域的知识或技能迁移到另一个领域，实现思维的跨界融合，创造新的价值。反思与内省的智慧：我们的经历本身就是宝贵的学习资源，但如果缺乏反思，这些经验就可能被浪费。我们将引导读者建立定期反思的习惯，学会从成功和失败中总结经验教训，持续优化自己的思考模式。创造性思维的激发：创新是推动社会进步的动力。本书将介绍多种激发创造性思维的方法，如头脑风暴、类比联想、逆向思维等，帮助你培养跳出框架思考的能力，在工作和生活中发现更多可能性。第四章：思维的疆场——拥抱不确定性的未来我们正生活在一个充满不确定性的时代，技术变革、社会变迁、全球挑战层出不穷。思维的升级，最终是为了更好地适应和引领这个时代。应对变化与不确定性：焦虑和恐惧常常源于对不确定性的抗拒。我们将探讨如何培养“韧性思维”，如何在变化中寻找机遇，如何拥抱不确定性，并将其转化为成长的动力。终身学习者的修炼：在知识快速迭代的今天，学习不再是某个阶段的任务，而是贯穿一生的过程。我们将强调终身学习的重要性，并提供如何构建自主学习体系的指导，让你在不断变化的世界中保持竞争力。数字时代的思维重塑：互联网、人工智能、大数据……这些技术正在深刻地改变我们的生活和思考方式。我们将审视这些技术对我们思维的影响，并探讨如何在数字时代保持独立思考，避免被算法和信息茧房所裹挟。构建更有意义的人生：最终，思维的升级不仅仅是为了应对外部挑战，更是为了追求更有意义的人生。我们将引导读者思考，如何将提升的思维能力与个人价值、社会贡献相结合，找到属于自己的方向和目标。结语《思维的疆界》并非一本能够“一劳永逸”地解决所有问题的秘籍，它更像是一把钥匙，一把能够开启你内心无限潜能的钥匙。思维的升级是一场持续的旅程，需要耐心、毅力，更需要勇气去挑战那些根深蒂固的思维模式。希望这本书能够陪伴你，让你在探索自身思维边界的过程中，发现一个更加广阔、更加精彩的世界。愿你能够打破那些无形的枷锁，让思维自由翱翔，最终实现自我超越，活出生命中最耀眼的光芒。请记住，真正的疆界，往往存在于你的心底。而最伟大的飞跃，始于一次对思维的深刻觉醒。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

《认知升级》这本书，给我的感觉就像是一次“思维的SPA”。它没有强迫我接受任何观点，也没有给我设定任何目标，而是通过温和而深刻的引导，让我自己去发现和审视自己的认知盲点。我尤其被书中关于“认知失调”的解释所吸引。我们常常会因为内心的矛盾和冲突而感到不安，而这本书则提供了一种理解和化解这种失调的方法。它鼓励我们去接纳自己内心的矛盾，去理解它们产生的原因，而不是一味地去压抑或逃避。这种“自我接纳”的态度，让我感到前所未有的轻松。更让我受益的是，这本书还提供了一些关于“提问技巧”的指导。它教我如何去提出更有深度、更有启发性的问题，从而更好地获取信息，解决问题。我开始在日常生活中尝试运用这些提问技巧，无论是与同事交流，还是在阅读书籍时，我都能够提出更精准的问题，从而获得更深入的理解。这种“提问式学习”的模式，让我感觉自己学习的效率和深度都有了质的飞跃。总而言之，《认知升级》是一本能够唤醒我们内在智慧的书籍，它让我们学会如何更有效地与自己对话，如何更清晰地认识世界。

评分☆☆☆☆☆

《认知升级》这本书，对于我这样一个习惯于快速阅读、碎片化获取信息的人来说，无疑是一次难得的“慢下来”的机会。它没有急于给出答案，而是引导我去质疑，去探索，去发现。我被书中关于“群体思维”的分析深深吸引。我曾一度认为，跟随大众的意见总是更安全的，但读了这本书，我才意识到，群体思维的盲目性和危险性。它让我们失去了独立思考的能力，容易被情绪所裹挟。作者通过对历史事件的分析，让我看到了群体思维带来的可怕后果。这让我开始反思自己在某些决策中，是否也受到了群体思维的影响。更让我受益的是，这本书还提供了一些关于“独立思考”的训练方法。它教我如何去识别那些看似合理却经不起推敲的观点，如何去培养自己的判断力。我开始有意识地去挑战那些未经思考就接受的观点，去寻找那些支持或反对这些观点的证据。这种“独立思考”的训练，虽然过程有些艰难，但让我越来越能够做出自己真正认同的判断。总而言之，《认知升级》是一本能够唤醒我们独立思考能力的书籍，它让我们学会如何在这个信息爆炸的时代，保持清醒的头脑，做出属于自己的选择。

评分☆☆☆☆☆

读完《认知升级》，我最直观的感受是，我不再像以前那样容易被表象所迷惑了。这本书就像一本“认知侦探手册”，教会我如何去深入挖掘问题的本质，如何去识别那些隐藏在表层之下的逻辑链条。我特别喜欢书中关于“因果关系谬误”的讲解。我们常常会把两件事情同时发生就误认为是因果关系，而忽略了背后可能存在的其他因素。比如，我曾经认为，只要努力工作，就一定能获得成功。但读了这本书，我才意识到，成功是一个多因素作用的结果，努力只是其中一个因素，还需要机遇、方法、人脉等等。这种对因果关系的深刻理解，让我不再盲目地追求某个单一的因素，而是开始去审视整个系统。更令我兴奋的是，这本书还提供了一些非常实用的“思维模型”。它鼓励我们去运用这些模型，去分析和解决问题。比如，他介绍的“系统思考”模型，让我能够从宏观的角度去理解事物的发展规律，而不是仅仅关注局部。这种“全局观”的培养，让我在面对复杂问题时，能够更加从容和高效。总而言之，《认知升级》是一本能够真正改变我们思维方式的书籍，它教会我们如何像一个更聪明的思考者一样去生活，去工作，去解决问题。

评分☆☆☆☆☆

《认知升级》这本书，对于我来说，更像是一次“思维的洗礼”。它没有提供任何心灵鸡汤，也没有宣扬任何速成的方法，而是从最根本的“认知”层面，教会我如何更有效地去理解世界，如何更理智地去做出判断。我尤其被书中关于“认知框架”的论述所吸引。我们每个人都生活在自己固有的认知框架里，而这本书则鼓励我们打破这种局限，去拥抱新的框架，去拓展自己的视野。它提供了一些非常实用的方法，来帮助我们识别和改变自己的认知框架。比如，他建议我们去学习新的知识，去接触不同的文化，去与不同的人交流。这些看似简单的方法，却能够带来巨大的改变。我开始有意识地去接触一些我平时不太会接触的书籍，去关注一些我之前不曾关注的领域。这种“视野拓展”的过程，虽然充满挑战，但也让我看到了一个更广阔的世界，也让我对自己有了更清晰的认识。更让我惊喜的是，这本书还提供了一些关于“批判性思维”的训练方法。它教我如何去识别信息的真伪，如何去评估论证的逻辑，如何去避免被表面的信息所迷惑。这些技能，在如今这个信息泛滥的时代，简直是“保命符”。我感觉自己像是获得了一副新的“眼镜”，能够更清晰地看到事物的本质。总而言之，《认知升级》是一本极具价值的书籍，它不仅仅是为了让我们“升级”认知，更是为了让我们在这个复杂的世界中，能够更清醒、更理性地生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常朴实，但字里行间却蕴含着深刻的洞察力。它没有使用大量晦涩难懂的专业术语，而是用生活化的例子，将复杂的心理学和认知科学原理娓娓道来。这让我这个非专业读者也能轻松理解，并从中获得启发。我尤其喜欢其中关于“锚定效应”的论述。在日常生活中，我们常常会不自觉地被第一个接触到的信息所“锚定”，从而影响后续的判断。比如，在讨价还价时，对方报出的第一个价格往往会成为一个强大的“锚”，即使它并不合理，我们也很难跳出这个框架去思考。作者通过各种生动的案例，让我们意识到这种效应的普遍性和隐蔽性，并教我们如何识别和应对它。这不仅在消费决策中有所帮助，在人际交往、工作谈判等方面也同样适用。更让我感到惊喜的是，这本书并不只是停留在理论层面，而是提供了很多实操性的建议。它鼓励我们去“刻意练习”，去主动地挑战自己的舒适区，去培养新的思考习惯。其中关于“反思日志”的建议，我立刻就实践了。每天抽出一点时间，回顾当天的思考过程，记录下遇到的困惑和学到的东西，这真的非常有帮助。我发现，通过这种方式，我能够更清晰地看到自己的思维模式，并有意识地去调整和优化。这本书就像一位循循善诱的良师益友，用最温和的方式，最深刻地触及了我们内心深处的认知局限。

评分☆☆☆☆☆

《认知升级》这本书，对于我这样长期处于信息爆炸时代、每天都在被海量信息冲击的人来说，简直是一股清流。它没有贩卖焦虑，也没有提供廉价的成功学，而是从最根本的“认知”层面，教会我如何有效地筛选、理解和运用信息。我尤其对书中关于“信息茧房”的分析印象深刻。我们习惯于只接触那些符合我们观点的信息，从而导致思维的固化。作者并没有简单地批判这种现象，而是深入分析了其产生的原因，并提供了一些建设性的解决方案。比如，他建议我们主动去关注那些与我们观点不同的声音，去阅读那些可能挑战我们既有认知的文章。一开始我尝试这样做，确实感到有些不适，甚至会产生抵触情绪。但随着时间的推移，我发现自己变得越来越开放，也越来越能够理解那些与我不同的人。这种“观点碰撞”的过程，让我受益匪浅。更让我惊喜的是，这本书还提供了很多关于“批判性思维”的训练方法。它教我如何去识别信息的真伪，如何去评估论证的逻辑，如何去避免被表面的信息所迷惑。这些技能，在如今这个信息泛滥的时代，简直是“保命符”。我感觉自己像是获得了一副新的“眼镜”，能够更清晰地看到事物的本质。总而言之，《认知升级》是一本极具价值的书籍，它不仅仅是为了让我们“升级”认知，更是为了让我们在这个复杂的世界中，能够更清醒、更理性地生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常扎实，但又不像某些学术著作那样枯燥乏味。作者用一种非常亲切的语气，仿佛在与一位老朋友聊天，将那些深刻的认知原理融入其中。我被书中关于“非理性决策”的章节深深吸引。我一直以为自己是个很理性的人，但读完这一章节，我才意识到，原来很多时候，我们都被情绪和直觉所左右，而做出了并非最优的决策。作者通过大量的案例分析，让我看到了非理性决策的普遍性，以及它可能带来的后果。这让我开始反思自己过去的很多决策，并意识到自己在这方面还有很大的提升空间。更重要的是，这本书并没有止步于揭示问题，而是提供了很多实操性的建议。它鼓励我们去“刻意练习”，去主动地挑战自己的舒适区，去培养新的思考习惯。其中关于“决策框架”的介绍，我立刻就实践了。在做重要决策时，我会尝试运用这些框架，去分析利弊，去评估风险。这真的非常有帮助，我感觉自己越来越能够做出更明智的选择了。总而言之，《认知升级》是一本值得反复品读的宝藏，它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启迪。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了《认知升级》，一股释然又带有沉思的情绪涌上心头。这本书给我带来的冲击，远比我最初预想的要深刻得多。它不是一本简单的“速成秘籍”，也不是一本堆砌理论的学术著作，而更像是一位经验丰富的导师，循循善诱地引导我审视自己思维的盲点，挑战根深蒂固的固有模式。读这本书的过程，与其说是在“学习”，不如说是一种“自我发现”的旅程。我开始重新审视自己是如何看待问题，如何做出决策，以及为何会陷入某些思维陷阱。书中关于“认知偏误”的章节，简直像一面镜子，映照出我过往无数次不理智的行为和判断。那些看似微不足道的小习惯，却在不经意间影响着我的人生轨迹。例如，我一直以为自己是个逻辑性很强的人，但在读到“确认偏误”时，我才恍然大悟，原来我常常会不自觉地去寻找那些支持我已有观点的证据，而忽略那些与我观点相悖的信息。这种认知上的“盲人摸象”，让我付出了不少代价，也错失了不少机会。更重要的是，这本书并没有止步于揭示问题，而是提供了一系列切实可行的方法和工具，帮助我们去“升级”自己的认知系统。它鼓励我们拥抱“成长型思维”，认识到能力是可以习得的，挑战可以带来进步，而非仅仅是挫败。这种转变，对我来说是革命性的。我开始尝试去接纳新的信息，即使它们最初看起来令人不适，也愿意去理解和消化。我不再惧怕失败，而是将其视为学习和迭代的机会。总而言之，《认知升级》是一本值得反复品读的宝藏，它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启迪。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，读《认知升级》的过程，与其说是在吸收知识，不如说是在进行一场深刻的“自我对话”。这本书巧妙地将一些看似高深的理论，转化成了触手可及的思考工具。我曾以为自己对“情绪化决策”的理解已经 cukup (足够) 了，但读完这本书，我才意识到自己仍然有很多地方需要改进。书中的“情绪开关”理论，让我明白了情绪并非不可控的洪水猛兽，而是可以通过有意识的训练来加以引导和管理。我开始尝试在感到愤怒、焦虑或沮丧时，暂停一下，问问自己：“我为什么会有这样的情绪？这个情绪背后隐藏着什么样的认知偏差？”这种“暂停与提问”的练习，虽然初期有些生涩，但效果是显著的。我发现自己越来越能够控制情绪的爆发，做出更理性的判断。此外，书中关于“视野局限”的探讨也让我茅塞顿开。我们每个人都生活在自己的认知“茧房”里，被过往的经验和信息所塑造。这本书鼓励我们主动打破这种局限，去接触不同的观点，去了解不同的文化，去拥抱未知。我开始有意识地去阅读一些我平时不太会接触的书籍，去关注一些我之前不曾关注的领域。这种“视野拓展”的过程，虽然充满挑战，但也让我看到了一个更广阔的世界，也让我对自己有了更清晰的认识。这本书是一次关于自我超越的邀约，它激励我去不断地学习、成长，去成为更好的自己。

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很好的图书，读了很有启发。

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逻辑思维，认知升级，思维版图，买了还没有看，要仔细看看

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