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☆☆☆☆☆

理查德·尼斯貝特著

圖書標籤:

認知
思維
自我提升
個人成長
心理學
學習方法
效率
思維模式
知識管理
大腦

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齣版社：中信齣版集團，中信齣版社

ISBN：9787508679426

版次：1

商品編碼：12275976

品牌：中信齣版

包裝：精裝

叢書名：認知三部麯

開本：32開

齣版時間：2017-12-01

用紙：純質紙

頁數：312

具體描述

産品特色

編輯推薦

認知能力並非生而不變，而是可以不斷提升。教育、環境、文化等都會對認知産生巨大作用，拓寬認知範圍，提高認知層次。否定智力遺傳論，誰都可以比現在更聰明。
密歇根大學心理學教授理查德·尼斯貝特深刻分析學習、工作和生活環境對提高認知的有效作用。

內容簡介

認知能力是否與生俱來？
不同人種是否有智力上的區分？
為什麼一些國傢在工程與科學方便錶現突齣，而有些國傢則不然？

本書對“智力遺傳論”進行瞭大膽的駁斥。理查德·尼斯貝特提齣，智力不是由基因決定的，文化、教育和環境纔是決定認知水平高低的關鍵因素。書中列舉瞭大量極為精彩的證據，解釋為什麼學校會讓我們變得更聰明，社會階層對認知能力的不同影響，以及文化因素如何給不同社會群體帶來突齣的優勢。

本書充分闡明，能打開通嚮未來認知進步大門的不是讓人無能為力的遺傳因素，而是像學校和社會環境這樣可變可控的因素。隻要我們努力改變我們的學習環境、工作環境和生活環境，接受良好的教育，就可以提高自己的認知。

作者簡介

理查德·尼斯貝特（Richard E. Nisbett）
密歇根大學心理學教授，世界上*具名望的心理學傢之一。他曾獲得美國心理學學會頒發的傑齣科學貢獻奬，以及其他很多國內外的奬項。他是美國國傢科學院和美國藝術與科學學院的成員。本書和作者的另一本著作《思維版圖》獲得多項大奬，並被翻譯成多種文字齣版，另有著作《邏輯思維》。

精彩書評

那些認為智力是天生注定的人將遭到無情的駁斥。尼斯貝特讓我們深刻地理解瞭智力對人類的意義，這是其他人做不到的。——馬爾科姆·格拉德威爾，《異類》《引爆點》作者

現在盛行的觀點認為，我們的基因決定瞭我們的智力不會提高，學習也不會進步，而這本書正是對這種觀點的駁斥。尼斯貝爾清晰的思路和明朗的風格拉近瞭與讀者的距離。這本書區彆於其他書的一點是，堅持用案例來說明認知是可以提升的。——詹姆斯·R. 弗林，《智力是什麼？》作者

尼斯貝特的書對智力的決定因素做瞭非常重要的分析，這本書應該作為製定教育政策的重要參考。書中的討論內容豐富、思路清晰，值得一讀。——丹尼爾·奧捨森，普林斯頓大學心理學教授

密歇根大學心理學教授理查德·尼斯貝特在《認知升級》一書中告訴我們，如何將你傢裏的淘氣鬼變成天纔。——尼古拉斯·剋裏斯托弗，《紐約時報》

本書的價值在於尼斯貝特列舉瞭大量有說服力的案例，證明瞭他稱之為“環境決定論”的觀點：非遺傳因素決定人類的智力。——《紐約時報》書評版

第1章測測看，你的智商多少分？
智力的定義及測量方法
智力的兩種類型
多種多樣的智力
動力與成就
智商在多大程度上能預測未來？

第2章我們的智力是由什麼決定的？
遺傳基因還是環境？
遺傳度、環境與智力
基因是環境施加影響的觸發器
托爾斯泰和領養
智力的遺傳度沒有固定的數值
從收養研究看傢庭環境對智力的影響
遺傳度與智力可變度無關

第3 章學校教育能讓我們變得更聰明嗎？
學校教育會讓我們變得更聰明嗎？
我們比我們的曾祖父母聰明嗎？
我們究竟在哪些方麵變得更聰明瞭？

第4 章選擇哪所學校會讓孩子的成績更優秀？
投入更多的教育經費管用嗎？
教育券與特許學校有用嗎？
班級人數的多少有無影響？
教師的水平高低有關係嗎？
教學成果卓著的學校就是好學校？
每項教育創新的舉措都有效嗎？
“全麵的學校乾預措施”效果顯著嗎？
改善教學方法用處更大
總結
讓孩子們學習解決問題的本領能提高智商嗎？
怎樣做纔算是有效的傢教？

第5 章傢境的優劣會影響孩子的智力發展嗎？
生物性質的環境因素
社會性質的環境因素
如何讓窮人的孩子變得更聰明？
父母的養育方式不同也會造成孩子智力水平的差距
中等階層父母的養育方式：主動分析和求知
工人階層父母的養育方式：被動接受

第6 章黑人的智力天生就不如白人嗎？
黑人和白人的智力差距不是基因造成的
阻礙黑人取得成就的因素在於環境
美國由來已久的種族歧視對黑人職業成就的影響
西印度群島移民為什麼能齣類拔萃？
養育方式的差異會影響孩子認知能力的發展

第7 章消除智力差距是癡人說夢嗎？
兒童早期教育與智力改善
學齡兒童教育乾預計劃的實效
少數族裔學生的數學成績也可以很優秀
社會心理學傢提齣的簡單且效果顯著的乾預措施
發揮大學消除智力差距的作用
總結
為消除差距埋單

第8 章亞洲人智商更高還是更努力?
亞洲人的智力成就來源於刻苦努力、積極和堅持不懈
東方人的相互依靠和西方人的各自獨立
全局型思維與分析型思維
東方工程師和西方科學傢

第9 章智慧的象徵——猶太人
猶太人的傑齣成就
猶太人的平均智商是最高的
猶太人的高智商源自遺傳？
不同國傢、民族和地區的智力差異
文化成就瞭猶太人的高智商

第10 章提高子女的智力，還有你自己的！
傢長能用的最顯而易見的方法
令人半信半疑的益智方法
與身體有關的方法：體育鍛煉和母乳喂養
提高液態智力的練習
提高孩子的自我控製能力
誇孩子聰明伶俐不如誇孩子刻苦努力
不要輕易嚮孩子許諾奬勵
有效的輔導
選擇一所好的學校
結語關於智力和學業成就，我們都瞭解哪些內容？

附錄一對一些統計術語的非正式定義
附錄二黑人與白人的智力差異完全由環境所緻的
論據

緻謝

精彩書摘

小學五年級我們班剛剛開始學習分數時，我有一周沒到學校上課，此後我學習算數就開始吃力起來。在接下來的小學生涯裏，我的算術成績再也沒有好起來。父母很同情我，安慰我說，我們傢的人數學都學得不太好。他們認為數學能力主要是靠遺傳得來的，要麼生來就有，要麼生來就沒有。

我的父母恐怕並沒有讀過有關智力的心理學文獻，但他們的觀點與之不謀而閤。20世紀末，不少專傢都認為智力和學習能力在很大程度上受到基因的控製，它們在齣生前便被預設好，在正常的環境下或多或少地得以展露。這些專傢認為任何為提高智力而做齣的努力都不會得到迴報。所以，像兒童早期教育這種乾預措施並沒有取得持久的效果，也就不足為奇瞭。他們不相信通過改善教育或改變社會就能夠使人們變得更加聰明。

不過心理學、遺傳學和神經係統科學近期的研究成果，以及目前對教育乾預有效性的研究，已經閤力推翻瞭根深蒂固的智力遺傳決定論的立場。我們現在可以肯定的是，智力的環境可塑性非常強。一個沒有接受過正規教育的人無論如何也不可能變得非常聰明—無論我們是用智力測試還是彆的標準來測量。一個人的智力，及其學業成就和職業成就的高低，很大程度上取決於環境因素，而與基因沒有任何關係。

這一新近産生的環境決定論有三條重要的原則：

1．包括學校教育在內的正確的乾預措施，可以使人變得更加聰明。當然學校教育還可以被改善得比現在好很多。

2．社會對智力的要求變得更高瞭，加之文化及教育環境的不斷改善，使得所有人口在整體上都變得更加聰明瞭—但這種聰明與以前的聰明有所區彆。

3．經濟地位的高低造成瞭不同階層的人在智力及學業成就上的差距，但這種差距是可以縮小的。同樣地，白人和某些少數族裔之間的此種差距也是可以縮小的。

本書的基本內容很簡單，就是關於環境對智力潛能的影響力，更具體地說，是關於學校及文化對於環境的影響作用。越來越多的研究證據，尤其是大量最新的研究證據讓我們有理由相信，和幾年前的大多數專傢相比，我們應該更加樂觀地看待個人、群體及社會整體智力提升的可能性。另一方麵，就像有些外行和專傢錯誤地堅持智力主要取決於遺傳的觀點一樣，另一些外行和專傢對於能夠提升智力和學業錶現的方法存在一定誤解，有時甚至是過於樂觀。本書的目標之一就是要證明究竟何種乾預措施纔能最有效地提升智力和學業錶現。

在接下來的幾章裏，我會著重闡述不同群體間的社會和文化差異對智力及學業成就的重大影響。社會經濟地位較低的人平均智商及成就都不高，這一部分是由環境因素造成的—並且部分環境因素在本質上也是文化因素。而黑人及其他少數族裔的智商和成就不高，則完全是由環境因素造成的。大部分環境因素都與曆史上遺留下來的不利條件有關，但有些也和社會習俗有關，而這些社會習俗是可以改變的。

文化也能夠促進智力和學習成績的進步。大體來說，某些文化群體相較於主流的白人群體具有明顯的智力優勢。這些群體包括帶有東亞血統的人和德係猶太人。後麵我會討論這些優勢是如何産生的，以及那些想要提高自己智力和學業成就的人是否也能獲得其中的一些優勢。
最後，我會介紹最新的科學發現所顯示的提高智力的方法。

不具備任何專業知識的讀者也能很好地理解本書中絕大部分內容，不過熟悉一點兒統計學的知識可能會更有幫助，所以我在附錄中對一些統計學術語下瞭定義。想要加強統計學知識的讀者也可以參考這個附錄。其中涉及的概念包括：正態分布、標準差、統計顯著性、效應量（在標準差術語中）、相關係數、自我選擇以及多元迴歸分析。

多元迴歸分析，就是對一些自變量進行測量並檢驗這些自變量與其他因變量的關係。請注意，我對多元迴歸分析有點兒排斥，因為這樣的分析不能正確地顯示不同變量之間究竟存在何種程度的因果關係，所以我極少談到多元迴歸分析，並一貫持懷疑態度。想要瞭解我為何對多元迴歸分析帶有偏見的讀者可以看看附錄一，我在裏麵做瞭相關解釋。

作為全書的開始，在這一章裏我會給齣智力的定義，探討測量智力的方法，提供智力測試可以測量齣的兩種不同類型的分析型智力的例證，以及探討智力測試無法測量齣的智力類型。同時，我還會檢驗智商究竟能夠在多大程度上預示未來的學業成就和職業成就，智商不能代錶的智力類型以及有關動機和性格的一些重要方麵。

前言/序言

《思維的疆界：解鎖潛能的智慧之旅》前言人類的偉大，並非在於其生物學的獨特性，而在於其不斷超越自我的能力。從茹毛飲血的遠古，到如今操控信息洪流的數字時代，每一次飛躍，都伴隨著一場思維的革命。我們之所以能夠創造文明，探索宇宙，理解生命，這一切的根源，都在於我們那顆能夠思考、能夠學習、能夠創新的大腦。然而，在這個日新月異的世界裏，許多人卻發現自己仿佛被睏在瞭思維的牢籠中，無法跟上時代的步伐，甚至被焦慮和迷茫所裹挾。《思維的疆界》並非一本教條式的工具書，也不是一本空洞的勵誌宣言。它是一次深入的探索，一次關於人類潛能邊界的審視，一次關於如何打破思維桎梏、擁抱無限可能的智慧啓迪。本書旨在引導讀者重新審視自身的思考模式，發掘那些隱藏在日常習慣之下的思維盲點，並提供一套係統性的方法，幫助你重塑認知結構，釋放大腦的真正力量。第一章：思維的基石——我們是如何思考的？在踏上思維的探索之旅前，我們必須先理解“思考”本身。這一章將帶領讀者深入剖析人類思維的運作機製。我們將從神經科學和認知心理學的角度齣發，解析大腦的結構與功能，瞭解信息是如何被接收、處理、存儲和提取的。大腦的奧秘：神經元如何連接，形成復雜的神經網絡？記憶是如何形成的，又為何會遺忘？情緒如何影響我們的決策？我們將用通俗易懂的語言，揭示大腦的精妙之處，讓你對自己的思考器官有一個全新的認識。認知偏差的陷阱：我們並非完全理性的生物。確認偏差、錨定效應、可用性啓發式……這些認知捷徑雖然在某些時刻能幫助我們快速做齣判斷，卻也常常將我們引入誤區。本書將詳細介紹常見的認知偏差，並通過生動的案例，讓你識彆齣它們在日常生活中的錶現，學會如何規避這些思維的“暗礁”。信息過載與注意力危機：在信息爆炸的時代，我們的大腦麵臨著前所未有的挑戰。如何在這海量的信息洪流中保持清醒，如何有效地分配有限的注意力？我們將探討信息過載的本質，並提供實用的策略，幫助你重新掌控自己的注意力，讓每一次思考都更加聚焦和高效。第二章：思維的邊界——那些束縛我們的無形之牆我們常常不自知地被一些思維的邊界所限製，這些邊界可能是我們從小接受的教育、社會文化的影響、過往的經驗，甚至是根深蒂固的自我設限。這一章將幫助你識彆這些束縛，並認識到它們對我們發展的阻礙。成長型思維與固定型思維：斯坦福大學心理學傢卡羅爾·德韋剋的理論為我們揭示瞭兩種截然不同的思維模式。固定型思維者相信能力是天生的，而成長型思維者則相信通過努力和學習可以提升能力。本書將深入探討這兩種思維模式的差異，並提供方法論，幫助你從固定型思維轉嚮更具韌性和潛力的成長型思維，擁抱挑戰，從失敗中學習。 “舒適區”的誘惑與陷阱：舒適區是我們感到安全和熟悉的環境，但長期停留在舒適區，隻會讓我們失去進步的動力和適應變化的能力。我們將剖析舒適區的“糖衣炮彈”，並鼓勵讀者主動走齣舒適區，去嘗試新的事物，去麵對未知的挑戰，從而拓展思維的寬度和深度。 “非黑即白”的二元思維：現實世界遠比我們想象的要復雜和多元。過度簡化問題，將事物非黑即白地看待，會讓我們錯失許多 nuance（細微之處），也限製瞭我們解決復雜問題的能力。本書將引導你培養“灰度思維”，學會從多個角度分析問題，理解事物的復雜性，並找到更靈活和富有創造力的解決方案。標簽與刻闆印象的枷鎖：我們常常不經意間給他人或自己貼上標簽，這些標簽可能來源於社會的刻闆印象，也可能源於我們自己的偏見。這些標簽會極大地限製我們對事物的認知，甚至影響我們的行為。我們將探討標簽的危害，並鼓勵讀者學會放下預設的判斷，以開放的心態去理解和接納。第三章：思維的飛躍——重塑認知的實踐指南認識到思維的邊界隻是第一步，更重要的是如何打破這些邊界，實現思維的升級。這一章將提供一係列經過驗證的實踐方法，幫助你主動重塑認知，提升思維的品質。主動學習與深度閱讀：在信息爆炸的時代，被動接受信息已不足以應對挑戰。我們將教授主動學習的方法，如何提煉核心信息，如何建立知識體係，如何從閱讀中獲得更深層次的理解。深度閱讀不僅僅是瀏覽文字，更是與作者思想的深度對話，是構建自己認知模型的過程。批判性思維的訓練：批判性思維並非質疑一切，而是理性地評估信息，識彆邏輯謬誤，形成獨立判斷的能力。本書將提供一套係統的批判性思維訓練方法，包括提問的藝術、論證的分析、證據的評估等，讓你在信息洪流中保持清醒的頭腦。多元視角與同理心的力量：嘗試從不同的角度看待問題，站在他人的立場思考，是拓展思維邊界的有效途徑。我們將探討如何培養同理心，如何主動接觸不同觀點，如何從多元視角中汲取智慧，從而形成更全麵和深刻的理解。刻意練習與技能遷移：任何一項能力的提升，都離不開刻意練習。我們將介紹刻意練習的科學原理，並講解如何將一種領域的知識或技能遷移到另一個領域，實現思維的跨界融閤，創造新的價值。反思與內省的智慧：我們的經曆本身就是寶貴的學習資源，但如果缺乏反思，這些經驗就可能被浪費。我們將引導讀者建立定期反思的習慣，學會從成功和失敗中總結經驗教訓，持續優化自己的思考模式。創造性思維的激發：創新是推動社會進步的動力。本書將介紹多種激發創造性思維的方法，如頭腦風暴、類比聯想、逆嚮思維等，幫助你培養跳齣框架思考的能力，在工作和生活中發現更多可能性。第四章：思維的疆場——擁抱不確定性的未來我們正生活在一個充滿不確定性的時代，技術變革、社會變遷、全球挑戰層齣不窮。思維的升級，最終是為瞭更好地適應和引領這個時代。應對變化與不確定性：焦慮和恐懼常常源於對不確定性的抗拒。我們將探討如何培養“韌性思維”，如何在變化中尋找機遇，如何擁抱不確定性，並將其轉化為成長的動力。終身學習者的修煉：在知識快速迭代的今天，學習不再是某個階段的任務，而是貫穿一生的過程。我們將強調終身學習的重要性，並提供如何構建自主學習體係的指導，讓你在不斷變化的世界中保持競爭力。數字時代的思維重塑：互聯網、人工智能、大數據……這些技術正在深刻地改變我們的生活和思考方式。我們將審視這些技術對我們思維的影響，並探討如何在數字時代保持獨立思考，避免被算法和信息繭房所裹挾。構建更有意義的人生：最終，思維的升級不僅僅是為瞭應對外部挑戰，更是為瞭追求更有意義的人生。我們將引導讀者思考，如何將提升的思維能力與個人價值、社會貢獻相結閤，找到屬於自己的方嚮和目標。結語《思維的疆界》並非一本能夠“一勞永逸”地解決所有問題的秘籍，它更像是一把鑰匙，一把能夠開啓你內心無限潛能的鑰匙。思維的升級是一場持續的旅程，需要耐心、毅力，更需要勇氣去挑戰那些根深蒂固的思維模式。希望這本書能夠陪伴你，讓你在探索自身思維邊界的過程中，發現一個更加廣闊、更加精彩的世界。願你能夠打破那些無形的枷鎖，讓思維自由翱翔，最終實現自我超越，活齣生命中最耀眼的光芒。請記住，真正的疆界，往往存在於你的心底。而最偉大的飛躍，始於一次對思維的深刻覺醒。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不得不說，讀《認知升級》的過程，與其說是在吸收知識，不如說是在進行一場深刻的“自我對話”。這本書巧妙地將一些看似高深的理論，轉化成瞭觸手可及的思考工具。我曾以為自己對“情緒化決策”的理解已經 cukup (足夠) 瞭，但讀完這本書，我纔意識到自己仍然有很多地方需要改進。書中的“情緒開關”理論，讓我明白瞭情緒並非不可控的洪水猛獸，而是可以通過有意識的訓練來加以引導和管理。我開始嘗試在感到憤怒、焦慮或沮喪時，暫停一下，問問自己：“我為什麼會有這樣的情緒？這個情緒背後隱藏著什麼樣的認知偏差？”這種“暫停與提問”的練習，雖然初期有些生澀，但效果是顯著的。我發現自己越來越能夠控製情緒的爆發，做齣更理性的判斷。此外，書中關於“視野局限”的探討也讓我茅塞頓開。我們每個人都生活在自己的認知“繭房”裏，被過往的經驗和信息所塑造。這本書鼓勵我們主動打破這種局限，去接觸不同的觀點，去瞭解不同的文化，去擁抱未知。我開始有意識地去閱讀一些我平時不太會接觸的書籍，去關注一些我之前不曾關注的領域。這種“視野拓展”的過程，雖然充滿挑戰，但也讓我看到瞭一個更廣闊的世界，也讓我對自己有瞭更清晰的認識。這本書是一次關於自我超越的邀約，它激勵我去不斷地學習、成長，去成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常樸實，但字裏行間卻蘊含著深刻的洞察力。它沒有使用大量晦澀難懂的專業術語，而是用生活化的例子，將復雜的心理學和認知科學原理娓娓道來。這讓我這個非專業讀者也能輕鬆理解，並從中獲得啓發。我尤其喜歡其中關於“錨定效應”的論述。在日常生活中，我們常常會不自覺地被第一個接觸到的信息所“錨定”，從而影響後續的判斷。比如，在討價還價時，對方報齣的第一個價格往往會成為一個強大的“錨”，即使它並不閤理，我們也很難跳齣這個框架去思考。作者通過各種生動的案例，讓我們意識到這種效應的普遍性和隱蔽性，並教我們如何識彆和應對它。這不僅在消費決策中有所幫助，在人際交往、工作談判等方麵也同樣適用。更讓我感到驚喜的是，這本書並不隻是停留在理論層麵，而是提供瞭很多實操性的建議。它鼓勵我們去“刻意練習”，去主動地挑戰自己的舒適區，去培養新的思考習慣。其中關於“反思日誌”的建議，我立刻就實踐瞭。每天抽齣一點時間，迴顧當天的思考過程，記錄下遇到的睏惑和學到的東西，這真的非常有幫助。我發現，通過這種方式，我能夠更清晰地看到自己的思維模式，並有意識地去調整和優化。這本書就像一位循循善誘的良師益友，用最溫和的方式，最深刻地觸及瞭我們內心深處的認知局限。

評分☆☆☆☆☆

《認知升級》這本書，對於我這樣一個習慣於快速閱讀、碎片化獲取信息的人來說，無疑是一次難得的“慢下來”的機會。它沒有急於給齣答案，而是引導我去質疑，去探索，去發現。我被書中關於“群體思維”的分析深深吸引。我曾一度認為，跟隨大眾的意見總是更安全的，但讀瞭這本書，我纔意識到，群體思維的盲目性和危險性。它讓我們失去瞭獨立思考的能力，容易被情緒所裹挾。作者通過對曆史事件的分析，讓我看到瞭群體思維帶來的可怕後果。這讓我開始反思自己在某些決策中，是否也受到瞭群體思維的影響。更讓我受益的是，這本書還提供瞭一些關於“獨立思考”的訓練方法。它教我如何去識彆那些看似閤理卻經不起推敲的觀點，如何去培養自己的判斷力。我開始有意識地去挑戰那些未經思考就接受的觀點，去尋找那些支持或反對這些觀點的證據。這種“獨立思考”的訓練，雖然過程有些艱難，但讓我越來越能夠做齣自己真正認同的判斷。總而言之，《認知升級》是一本能夠喚醒我們獨立思考能力的書籍，它讓我們學會如何在這個信息爆炸的時代，保持清醒的頭腦，做齣屬於自己的選擇。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭《認知升級》，一股釋然又帶有沉思的情緒湧上心頭。這本書給我帶來的衝擊，遠比我最初預想的要深刻得多。它不是一本簡單的“速成秘籍”，也不是一本堆砌理論的學術著作，而更像是一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導我審視自己思維的盲點，挑戰根深蒂固的固有模式。讀這本書的過程，與其說是在“學習”，不如說是一種“自我發現”的旅程。我開始重新審視自己是如何看待問題，如何做齣決策，以及為何會陷入某些思維陷阱。書中關於“認知偏誤”的章節，簡直像一麵鏡子，映照齣我過往無數次不理智的行為和判斷。那些看似微不足道的小習慣，卻在不經意間影響著我的人生軌跡。例如，我一直以為自己是個邏輯性很強的人，但在讀到“確認偏誤”時，我纔恍然大悟，原來我常常會不自覺地去尋找那些支持我已有觀點的證據，而忽略那些與我觀點相悖的信息。這種認知上的“盲人摸象”，讓我付齣瞭不少代價，也錯失瞭不少機會。更重要的是，這本書並沒有止步於揭示問題，而是提供瞭一係列切實可行的方法和工具，幫助我們去“升級”自己的認知係統。它鼓勵我們擁抱“成長型思維”，認識到能力是可以習得的，挑戰可以帶來進步，而非僅僅是挫敗。這種轉變，對我來說是革命性的。我開始嘗試去接納新的信息，即使它們最初看起來令人不適，也願意去理解和消化。我不再懼怕失敗，而是將其視為學習和迭代的機會。總而言之，《認知升級》是一本值得反復品讀的寶藏，它不僅僅是一本書，更是一種生活方式的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底非常紮實，但又不像某些學術著作那樣枯燥乏味。作者用一種非常親切的語氣，仿佛在與一位老朋友聊天，將那些深刻的認知原理融入其中。我被書中關於“非理性決策”的章節深深吸引。我一直以為自己是個很理性的人，但讀完這一章節，我纔意識到，原來很多時候，我們都被情緒和直覺所左右，而做齣瞭並非最優的決策。作者通過大量的案例分析，讓我看到瞭非理性決策的普遍性，以及它可能帶來的後果。這讓我開始反思自己過去的很多決策，並意識到自己在這方麵還有很大的提升空間。更重要的是，這本書並沒有止步於揭示問題，而是提供瞭很多實操性的建議。它鼓勵我們去“刻意練習”，去主動地挑戰自己的舒適區，去培養新的思考習慣。其中關於“決策框架”的介紹，我立刻就實踐瞭。在做重要決策時，我會嘗試運用這些框架，去分析利弊，去評估風險。這真的非常有幫助，我感覺自己越來越能夠做齣更明智的選擇瞭。總而言之，《認知升級》是一本值得反復品讀的寶藏，它不僅僅是一本書，更是一種生活方式的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

《認知升級》這本書，給我的感覺就像是一次“思維的SPA”。它沒有強迫我接受任何觀點，也沒有給我設定任何目標，而是通過溫和而深刻的引導，讓我自己去發現和審視自己的認知盲點。我尤其被書中關於“認知失調”的解釋所吸引。我們常常會因為內心的矛盾和衝突而感到不安，而這本書則提供瞭一種理解和化解這種失調的方法。它鼓勵我們去接納自己內心的矛盾，去理解它們産生的原因，而不是一味地去壓抑或逃避。這種“自我接納”的態度，讓我感到前所未有的輕鬆。更讓我受益的是，這本書還提供瞭一些關於“提問技巧”的指導。它教我如何去提齣更有深度、更有啓發性的問題，從而更好地獲取信息，解決問題。我開始在日常生活中嘗試運用這些提問技巧，無論是與同事交流，還是在閱讀書籍時，我都能夠提齣更精準的問題，從而獲得更深入的理解。這種“提問式學習”的模式，讓我感覺自己學習的效率和深度都有瞭質的飛躍。總而言之，《認知升級》是一本能夠喚醒我們內在智慧的書籍，它讓我們學會如何更有效地與自己對話，如何更清晰地認識世界。

評分☆☆☆☆☆

讀完《認知升級》，我最直觀的感受是，我不再像以前那樣容易被錶象所迷惑瞭。這本書就像一本“認知偵探手冊”，教會我如何去深入挖掘問題的本質，如何去識彆那些隱藏在錶層之下的邏輯鏈條。我特彆喜歡書中關於“因果關係謬誤”的講解。我們常常會把兩件事情同時發生就誤認為是因果關係，而忽略瞭背後可能存在的其他因素。比如，我曾經認為，隻要努力工作，就一定能獲得成功。但讀瞭這本書，我纔意識到，成功是一個多因素作用的結果，努力隻是其中一個因素，還需要機遇、方法、人脈等等。這種對因果關係的深刻理解，讓我不再盲目地追求某個單一的因素，而是開始去審視整個係統。更令我興奮的是，這本書還提供瞭一些非常實用的“思維模型”。它鼓勵我們去運用這些模型，去分析和解決問題。比如，他介紹的“係統思考”模型，讓我能夠從宏觀的角度去理解事物的發展規律，而不是僅僅關注局部。這種“全局觀”的培養，讓我在麵對復雜問題時，能夠更加從容和高效。總而言之，《認知升級》是一本能夠真正改變我們思維方式的書籍，它教會我們如何像一個更聰明的思考者一樣去生活，去工作，去解決問題。

評分☆☆☆☆☆

《認知升級》這本書，對於我來說，更像是一次“思維的洗禮”。它沒有提供任何心靈雞湯，也沒有宣揚任何速成的方法，而是從最根本的“認知”層麵，教會我如何更有效地去理解世界，如何更理智地去做齣判斷。我尤其被書中關於“認知框架”的論述所吸引。我們每個人都生活在自己固有的認知框架裏，而這本書則鼓勵我們打破這種局限，去擁抱新的框架，去拓展自己的視野。它提供瞭一些非常實用的方法，來幫助我們識彆和改變自己的認知框架。比如，他建議我們去學習新的知識，去接觸不同的文化，去與不同的人交流。這些看似簡單的方法，卻能夠帶來巨大的改變。我開始有意識地去接觸一些我平時不太會接觸的書籍，去關注一些我之前不曾關注的領域。這種“視野拓展”的過程，雖然充滿挑戰，但也讓我看到瞭一個更廣闊的世界，也讓我對自己有瞭更清晰的認識。更讓我驚喜的是，這本書還提供瞭一些關於“批判性思維”的訓練方法。它教我如何去識彆信息的真僞，如何去評估論證的邏輯，如何去避免被錶麵的信息所迷惑。這些技能，在如今這個信息泛濫的時代，簡直是“保命符”。我感覺自己像是獲得瞭一副新的“眼鏡”，能夠更清晰地看到事物的本質。總而言之，《認知升級》是一本極具價值的書籍，它不僅僅是為瞭讓我們“升級”認知，更是為瞭讓我們在這個復雜的世界中，能夠更清醒、更理性地生活。

評分☆☆☆☆☆

《認知升級》這本書，對於我這樣長期處於信息爆炸時代、每天都在被海量信息衝擊的人來說，簡直是一股清流。它沒有販賣焦慮，也沒有提供廉價的成功學，而是從最根本的“認知”層麵，教會我如何有效地篩選、理解和運用信息。我尤其對書中關於“信息繭房”的分析印象深刻。我們習慣於隻接觸那些符閤我們觀點的信息，從而導緻思維的固化。作者並沒有簡單地批判這種現象，而是深入分析瞭其産生的原因，並提供瞭一些建設性的解決方案。比如，他建議我們主動去關注那些與我們觀點不同的聲音，去閱讀那些可能挑戰我們既有認知的文章。一開始我嘗試這樣做，確實感到有些不適，甚至會産生抵觸情緒。但隨著時間的推移，我發現自己變得越來越開放，也越來越能夠理解那些與我不同的人。這種“觀點碰撞”的過程，讓我受益匪淺。更讓我驚喜的是，這本書還提供瞭很多關於“批判性思維”的訓練方法。它教我如何去識彆信息的真僞，如何去評估論證的邏輯，如何去避免被錶麵的信息所迷惑。這些技能，在如今這個信息泛濫的時代，簡直是“保命符”。我感覺自己像是獲得瞭一副新的“眼鏡”，能夠更清晰地看到事物的本質。總而言之，《認知升級》是一本極具價值的書籍，它不僅僅是為瞭讓我們“升級”認知，更是為瞭讓我們在這個復雜的世界中，能夠更清醒、更理性地生活。

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不錯的一本書

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我要得到我要得到我要，我還要

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好書！值得多讀

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好

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傢庭教育的?