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沐阳 著

图书标签:

• 人际交往
• 心理学
• 社交技巧
• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 性格心理
• 行为心理学
• 人际沟通
• 自我提升

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511733795

版次：1

商品编码：12297051

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

内容简介

本书立足于现实地解读社会生存的技巧和成功的秘诀，提供有关情绪掌控、心态调整、人际交往、说话办事等方面的实用策略和处理方法。可以说，这是一本有关自身成长、事业发展、人脉经营、情绪管理等方面的人生忠告；是一本认识自己和世界的成长启示录。

作者简介

韩佳宸，国内高级心理培训师、北京大学心理学系客座教授，《台湾时报》心理学专栏特约评论员。长期专注于心理学、社会学研究，开创了一套融口才、为人处世、身心灵修炼于一体的教育方式，帮助很多人解决了个人发展过程中遇到的各种问题和困惑。著有畅销书《微表情心理学-人际关系中的心理策略》等。

目录

第1章 世事洞明皆学问，人情练达即文章
世事认真便是假，友情不密反成疏
立身处世忌清高，为人贵在藏锋芒
让对方做主角，自己心甘情愿当配角
话不能说得太损，事不能办得太绝
自信者不疑人，人亦信之
恩宜自薄而厚， 威须先严后宽
做人要中庸，做事要一流
第 2 章 告别自命不凡，我们都是俗人
世态有时候就是很炎凉 17
告别自命不凡，我们都是俗人
浮躁和冲动是稚嫩的标签
醒醒吧，不要再做白日梦了
现实不认可学历，只认可经验和努力
天上不会掉馅饼，便宜不能随便占
除了自己，没有人可以终身依靠
第 3 章 社会是很残酷的，要学会去适应它
生活远比想象中复杂
不去适应社会，你什么都不是
与其抱怨现状，不如着手改变
谨言慎行，你已过了童言无忌的年龄
慢慢接受生活中的所有不公平
学会把看不顺眼的人看顺眼
第 4 章 多点儿处世心机，你就不会处处碰壁
出世是为了更好地入世，入世是为了更好地出世
人至察则无徒，做事别太较真
遇事变通，不要总是直线思考
肚子里要能搁得住心事
以责人之心责已，以恕己之心恕人
伸出的拳头只能被人打，收回来的拳头才能打人
红脸白脸都会唱，处事两边不得罪
礼多人不怪，送礼有道好办事
亏吃在表面，便宜占在暗地
别戳人痛处，给他人留足面子
第 5 章 不怕被人利用，就怕你没利用价值
人生的价值就是被需要、被利用
问问自己，能为别人贡献什么
不愿与人方便，自己也不方便
一个资源多的人喜欢与另一个资源同样多的人进行交换
不断充实自己，积累为人所用的资本
凸显自己的不可取代
被利用可以，被当枪使绝对不行
第6章 天塌下来当被盖，保持一颗淡定心
不怕死定律——越怕死就死得越快，不怕死反而能活下来
春风得意的时候，其实是最危险的
灾祸和穷困是锻炼英雄的熔炉
不要在欲望面前迷失自己的本性
尽人事，听天命——脚踏实地努力，剩下的交给天定
笑看世态炎凉——每个人都是趋吉避凶的“自私鬼”
第 7 章 一个人是否成功，与他认识谁有关系
人脉，人生唯一不赔的投资
交友别仅仅局限于同学圈
贵人多“旺”事，织好你的贵人网
积极主动，再穷也要站在富人堆里
雨中送伞，给落难朋友一点儿帮助
善于套近乎，变陌生人为朋友
朋友数量与你的胸怀成正比
第 8 章 修炼个人魅力，瞬间hold住全场
外表是你的第一张名片
包装自己，塑造成功者形象
言行举止，小细节有大文章
以微笑示人，巴掌不打笑脸
可以温和，但绝不软弱
拥有打动人心的幽默感
经营好自己的长处
增强自己的“人格魅力”
第 9 章 宁可不会识字，不可不会识人读心
衣如其人，装扮是性情的流露
从谈吐风格洞察一个人的个性
留意小动作，背后藏玄机
要想做场面人，先听懂场面话
破译对方“暗语”，真意往往在话外
与其阻止别人说谎，不如学会永远不上当
第 10 章 所有人情世故，有一半是在说话里
不懂拒绝的人算不上成熟
做老实人说老实话不一定受欢迎
用一分钟讲，用十分钟听
把赞美挂嘴边，为别人贴金扑粉
非必要场合，不玩辩论游戏
言多必失，说话必须过大脑
一句“对不起”,避免惹事端
第 11 章 熟谙职场潜规则，让“职商”一路飙升
实力至上，职场不相信眼泪
不想被排挤，就要尊重老前辈
做好分内事，不揽办不到的活儿
老板的话只信一半，画的大饼吃不到
真正的聪明人都懂得推功揽过这一招
做点儿善事急于让人知道，还不如做了坏事怕人知道
维护上司面子，就是维护你的前程
与不同性格的同事和谐共处
对“办公室八卦”只听不评
第 12 章 浪漫不能当饭吃，爱情要现实一点儿
浪漫可以不着边际，幸福却要依靠现实
海誓山盟，也许是一时冲动
别考验爱情，爱情经不起考验
去爱吧！但不要押上你的所有
有一种爱叫放弃，它比执著更美丽
没有谁在原处等你，别轻信爱情童话
第 13 章 人性其实很复杂，交友切忌太单纯
轻信，被算计的开始
走过同样的路，未必是同路人
不推不迎，小心对待突然升温的友情
交浅不言深，别随便吐露心声
如水之交，再深的友情也有距离
安分守己，跳出是非旋涡
第 14 章 别相信“零和博弈”，双赢才是硬道理
双赢是人际交往的最高境界
走自己的路，也听听别人怎么说
不吃独食，给别人点儿甜头尝尝
有自己的“节拍”，也要与团队“合拍”
与其拆台，不如把对手变成帮手
利益可以两全，别信奉“零和博弈”
第 15章 戴上“傻人”面具，大愚者最容易生存
只做“傻中精”，不做“精中傻”
糊涂一张脸，聪明一颗心
有才别显摆，锋芒不可全露尽
刚刚踏入社会，让人一步又何妨
做事要高调，做人要低调
低头示弱，为的是以后成功

前言/序言

世态有时候就是很炎凉
刚刚走出校门的你可能时常感叹社会的变幻莫测，抱怨现实的冷酷无情，可是你要清楚，这就是社会，它既存在光明，也存在黑暗。
中国有很强的“文凭社会”文化。在人们的传统意识里，文凭就是一个人职业、阶层、社会地位的重要标志，任何人都可以通过拿到高文凭来改变自己的未来。当然，这种改变不仅仅是指经济收入上的提高，还包括身份认同、职业准入、政策权利以及社会声望等多方面内容。
时至今日，“文凭社会”的文化传统对当下年轻人的影响丝毫没有减弱。他们普遍认为，大学毕业后就可以拿到较高的文凭，就可以进入以脑力劳动为主的职业阶层，就可以获得较高的社会地位。然而，当天之骄子们拿着自认为沉甸甸的文凭时，却被“世态炎凉”四个字打败了，文凭似乎也变得一文不值。
“我曾经对一切满怀希望??但是现在却如此绝望，如此愤怒，如此无力。”这段话出自一名自称武汉大学毕业生的网络日志。短短几天，这篇日志就在网上受到高度的关注，许多年轻网友认为，日志写出了自己的心声。同时，也有一些人指责年轻人不该有如此消极的心态。
其实，任何人都没有权利责备他们，下面让我们看看小明与张二狗同学的不同人生历程。
小学时，小明对老师说会做100以内加减法，老师对他眉开眼笑； 同一天，张二狗对老师的提问一问三不知，老师对他暗暗皱眉。小学时，小明次次考试得第一，有一天肩膀上终于多了三条杠；同一天，张二狗和人打架大败，脸上多了三条疤。小学时，领导来学校视察，小明作为模范学生代表上台发言；同一天，校长宣布从严治校，张二狗作为闯祸精代表上台检讨。小学时，小明的作文《难忘的晚上》在作文大赛中获奖，老师陪小明到省城领奖并游玩了一天；同一天，张二狗因爬墙进入某个工厂搬运废铜，门卫陪他到派出所“领奖”并“休养”了一天……
初中时，几个班主任为抢小明到自己班上争得面红耳赤；同一天，几个班主任为把张二狗踢到别人班上闹得不可开交。初中时，小明在中学生奥数竞赛中获奖，父亲在酒店设宴请客庆祝；同一天，张二狗的父亲也在酒店设宴，为张二狗闯祸而赔罪。初中时，小明光荣地加入了学校里的团组织；同一天，张二狗“光荣”地加入了学校里的痞子帮。初中时，班上的班花给小明写情书，小明还回信说“不要妨碍我考重点高中”；同一天，张二狗给班上的胖妞如花递纸条，如花转身把纸条扔进垃圾桶??初中毕业了，小明理所当然地进入了重点高中，而张二狗顺理成章地进入社会“深造”。
高中三年，小明依旧是个好学生，获得一个又一个荣誉，拿到一笔又一笔奖学金；在这三年，张二狗当过混混，做过推销员、包工头，积累了一条又一条人脉，攒下了一笔又一笔资金。后来小明考上了大学，在学海遨游四年，而张二狗在省城注册了公司，在商海中搏击。
大学毕业后，小明以优秀毕业生的身份进入人才市场找工作，然而处处碰壁，最后找到一份勉强能解决温饱的工作。同一天，张二狗以民营企业家的身份进入人才市场找员工，广受追捧，轻松地招聘到一批高学历高层次的人才。生活拮据的小明也想学张二狗白手起家自主创业，于是从小商品市场批发了一些杂七杂八的东西兼职搞推销，几星期内亏了一大笔，暗自伤感生活的不易；闲来无事的张二狗也想进大学校门学习深造增加内涵，于是请教授吃饭，给领导红包，一年就拿到了MBA学位，暗自感慨生活的惬意。房价飞涨，小明发现在省城有一套房子只能是一个梦想，父母来省城看到小明租住的房子，回家后伤心不已；房价飞涨，张二狗买了一套又一套的房子用于投资，钱赚得越来越多，父母也跟着他过上了富足的生活。
小明的经历或许是当今很多年轻人的真实写照，寒窗苦读十多年，到头来依旧“一穷二白”。不是自己不够努力，不是自己不够聪明，而是现实有时太残酷。
随着人口的增长，市场经济的形成，竞争机制的兴起，人们对财富、利益、名誉的欲望也随之膨胀，它们几乎成为人们追求的目标，成为社会评价的重要标准。就这样，人与人的交往在一定程度上不再是基于道德、信仰或认同，而是基于彼此的利益进而构成了我们眼中这个“世态炎凉”的社会。
世态炎凉，古今共有之，中外皆如此。元曲《冻苏秦》中就说道：“也素把世态炎凉心中暗忖。”不管是“暗忖”，还是明忖，反正你必须要承认这个“炎凉”的事实。如果你依旧怀揣着象牙塔中的那份单纯，认为社会一切都是绝对公正公平的，那么必将会为自己的无知买单。

美好的生活不会自己从天而降，是需要通过自身的努力而取得的。学会挖掘自己内心的力量，以积极的心态和顽强的毅力面对生活，善待不完美的自己。同时，不要将你的文凭视为救命稻草，你需要的是更多的社会生存技能。记住，成功是需要将“完善自己”“接受自己”和“耐心等待”融为一体的！

《人际交往心理学》是一本探讨人与人之间复杂关系奥秘的著作。本书深入浅出地剖析了我们在社交互动中所遇到的种种现象，旨在帮助读者更好地理解他人，优化自身沟通技巧，从而建立更健康、更融洽的人际关系。 一、人际关系的基石：自我认知与对他人的理解 本书的开篇，作者便将读者引入了人际关系的核心——自我认知。我们如何看待自己，很大程度上决定了我们如何与他人互动。书中详细阐述了自我概念的形成，包括个人经验、社会比较以及他人的评价如何塑造我们的自我认知。在此基础上，本书进一步探讨了自我评价，即我们对自身价值的看法，以及它如何影响我们在社交中的自信程度和行为模式。理解了“我是谁”，我们才能更清晰地认识到自己在人际交往中的优势与劣势，从而有针对性地进行调整。 紧接着，本书将焦点转向“理解他人”。人与人之间的隔阂，往往源于认知上的偏差。作者深入剖析了归因理论，解释了我们为何会根据行为来推断他人的动机、意图和性格，以及这些归因过程中常见的偏误，例如基本归因错误和行动者-观察者偏差。通过对这些心理机制的揭示，我们能更客观地分析他人的行为，减少误解和不必要的冲突。同时，书中也强调了同理心的重要性，即站在他人的角度思考问题的能力。同理心不仅能帮助我们更深刻地理解他人的情感和需求，更能拉近彼此的距离，建立更深层次的连接。 二、沟通的艺术：语言与非语言的智慧 沟通是人际交往的血脉。本书花费大量篇幅，从语言和非语言两个层面，系统地阐述了沟通的艺术。 语言沟通方面：书中不仅介绍了清晰、简洁表达的原则，更深入探讨了积极倾听的技巧。积极倾听并非简单的“听到”，而是包括全神贯注、理解对方意思、回应并记住信息等一系列复杂的心理过程。作者提供了多种实用的倾听策略，如复述、提问、澄清以及适时的反馈，帮助读者成为一个更受欢迎的倾听者。此外，本书还详细讲解了如何运用说服性沟通，在不引起对方反感的情况下，有效地传递自己的观点和需求。这涉及到如何构建有吸引力的论点、运用情感策略以及把握沟通的时机。对于冲突中的沟通，本书提供了建设性的对话模式，教授读者如何以非对抗的方式表达不满，并寻找双方都能接受的解决方案。 非语言沟通方面：本书强调，非语言线索往往比语言本身更能传达真实的情感和意图。作者详细分析了各种非语言沟通的形式，包括面部表情（笑容、眼神）、身体姿态（站姿、坐姿）、手势、眼神交流（注视的频率和时长）、身体距离（空间心理学）以及声音语调（语速、音量、语调的抑扬顿挫）。书中通过大量实例，展示了这些非语言信号的含义及其在不同文化背景下的解读差异。理解和掌握非语言沟通，能够让我们更敏锐地捕捉他人的情绪变化，更准确地表达自己的感受，从而避免因误读非语言信号而产生的尴尬和误会。本书还特别强调了“身体语言的一致性”，即当非语言信号与语言表达一致时，沟通的效果会大大增强。 三、关系的建立与维护：信任、吸引与冲突管理 本书将人际关系的发展过程进行了细致的描绘，从初识到关系的深入，再到关系的维护，提出了行之有效的策略。 吸引力与关系建立：为什么我们会喜欢某些人，而对另一些人则无感？本书深入探讨了人际吸引的心理学原理，包括相似性（观点、价值观、兴趣的相似）、互补性（在某些方面能弥补对方的不足）、熟悉度（接触频率越高，越容易产生好感）以及外表吸引力等因素。书中还介绍了“曝光效应”和“巴洛效应”，揭示了简单的相处和适度的弱点展示如何促进关系的形成。对于初次见面的人，本书提供了破冰技巧，帮助读者克服社交尴尬，展开愉快的对话。 信任的建立与维护：信任是任何健康人际关系的基石。本书详细剖析了信任的构成要素，包括可靠性（言行一致，信守承诺）、真诚性（坦诚相待，不欺骗）以及善意（真心为对方着想）。作者提供了在日常交往中建立和巩固信任的具体方法，如兑现承诺、坦诚沟通、尊重隐私以及展现同情心。反之，书中也警示了破坏信任的行为，以及修复信任的艰难过程。 冲突管理与化解：人际交往中难免会有摩擦和冲突。本书将冲突视为一种常见的现象，并提供了多种有效的冲突管理策略。书中首先分析了冲突的根源，包括需求冲突、资源冲突、观念冲突等。接着，作者介绍了不同的冲突应对风格，如回避型、竞争型、迁就型、妥协型和协作型，并分析了它们在不同情境下的适用性。本书重点推崇“协作型”冲突解决方式，即双方共同努力，寻求双赢的解决方案。书中提供了具体的步骤和技巧，如冷静下来、明确问题、表达感受（使用“我”的陈述）、倾听对方观点、共同 brainstorming 解决方案以及达成一致并执行。 四、特殊人际情境的心理学分析 本书还触及了一些更具体、更复杂的人际情境，并进行了深入的心理学分析。 群体动力与影响：在群体中，个体的行为往往会受到群体的影响，产生“群体极化”和“群体盲从”等现象。本书探讨了群体规范、群体压力以及领导力等因素如何影响个体的决策和行为。理解群体动力，有助于我们在团队中更有效地协作，也能识别和避免群体带来的负面影响。 情绪的感染与管理：情绪具有高度的感染性。本书分析了情绪如何通过非语言信号、语言表达以及模仿等方式在人际间传播，并揭示了“情绪感染”的心理机制。同时，书中也提供了情绪管理的策略，包括识别自身情绪、调节情绪反应以及在人际互动中传递积极情绪。 网络社交的心理特征：随着互联网的普及，网络社交成为一种重要的交往方式。本书分析了网络社交的独特心理特征，如匿名性带来的行为改变、信息过滤效应以及虚拟关系的建立与维系。书中也探讨了网络社交可能带来的挑战，如信息过载、社交孤立以及网络欺凌等。 五、促进人际关系发展的个人成长 本书的最终目标，是帮助读者成为一个更具社交智慧和人际魅力的个体。书中强调，良好的人际关系并非偶然，而是需要持续的学习、实践和自我反思。作者鼓励读者积极地投入到人际交往中，不怕犯错，从每一次互动中吸取经验。同时，本书也强调了自我提升的重要性，包括提升情商、培养耐心、保持开放的心态以及学会感恩。通过对书中原理和技巧的运用，读者不仅能改善现有的人际关系，更能建立起长久、有意义的社交网络，从而提升整体的生活品质和幸福感。 《人际交往心理学》是一部集理论与实践于一体的指南。它以科学的视角，解构了人际交往的内在逻辑，为我们提供了一套切实可行的工具，帮助我们在复杂多变的社交世界中游刃有余，构建更加和谐、美好的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《人际交往心理学》这本书的时候，正好是我人生中一个比较低迷的时期，感觉自己跟周围的人格格不入，总是说错话，办错事，然后就陷入一种自我怀疑的循环。这本书就像一股清流，给了我一些非常实用的指导。我特别喜欢它关于“同理心”的论述。我以前总觉得，只要我把事情做好，别人自然就会喜欢我，但是我错了，很多时候，别人需要的是被理解，被看见。书中详细讲解了如何去培养同理心，不仅仅是站在对方的角度去想问题，更重要的是去感受对方的情绪。我尝试着在跟同事交流时，如果他们遇到了困难，我不再只是给他们出主意，而是先问问他们现在的感受，试着去理解他们的焦虑和沮丧。这种改变，让我惊讶地发现，很多原本有些疏远的同事，竟然开始愿意跟我分享更多的心事，我们之间的关系也变得更加融洽了。还有关于“反馈”的技巧，也是让我受益匪浅。以前我总是害怕给别人提建议，担心会伤害到对方，或者被对方讨厌。但是书中提供了建设性的反馈方法，教会我如何在指出不足的同时，也肯定对方的优点，并且提出可行的改进方案。这让我能够更自信地去帮助身边的人成长，也避免了因为沟通方式不当而产生的负面情绪。最让我觉得惊喜的是，书中并没有教你一些“套路”或者“技巧”来操纵别人，而是真正地引导你去理解人性的需求，去建立真诚的连接。它让我明白，良好的人际关系并非一蹴而就，需要持续的努力和真心的付出。这本书就像一个耐心的导师，一步步地带领我走出自我封闭的怪圈，让我重新找回与人连接的勇气和能力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《人际交往心理学》这本书，我一开始翻阅的时候，并没有抱太大的期望。我总觉得，那些在人际关系中如鱼得水的人，都是天生的，可遇不可求。但随着阅读的深入，我发现自己错了。这本书给我打开了一个全新的视角。我最喜欢的一章是关于“冲突解决”的。我一直认为，冲突是人际关系的“毒药”，总是想方设法地去避免。但是书中却告诉我，冲突并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。它提供了一些非常实用的策略，比如如何保持冷静，如何聚焦问题本身而非个人，以及如何寻求双赢的解决方案。我回想起自己过去因为冲突而错失的很多机会，以及因此造成的伤害，觉得如果当时我能拥有书中的智慧，或许结果会完全不同。另外，关于“如何建立和维护人际关系”的章节，也给了我很大的启发。我以前总是觉得，只要我真心对待别人，别人就会一直跟我保持联系。但是书中却提醒我，人际关系需要经营，需要持续的投入和维护。它提供了一些具体的建议，比如定期联系，关心对方的生活，以及在对方需要的时候伸出援手。这些看似简单的建议，却是我之前常常忽略的。这本书让我明白，人际交往不仅仅是“遇见”，更是“经营”，让我开始认真地对待我身边的人。

评分☆☆☆☆☆

《人际交往心理学》这本书，我感觉就像是给我的人生打开了一扇新的窗户。我一直以为，人与人之间的关系，很多时候就是一种“看缘分”，是命中注定的。但这本书却让我明白，很多时候，我们是可以主动去影响和塑造这些关系的。我最受益的一章是关于“积极沟通”的。我以前在与人交流时，常常会因为语气或者表达方式不当，而引起不必要的误会。书中提供了非常实用的技巧，比如如何运用“积极倾听”，如何用“我”的感受来表达，而不是用“你”来指责。这些方法简单易学，但效果却非常显著。我尝试着在跟家人沟通时，刻意地去运用这些技巧，发现原本总是剑拔弩张的气氛，变得缓和了很多，我们之间的交流也更加顺畅了。另外，书中关于“如何赢得他人的好感”的部分，也给了我很多启发。它并不是教你一些“套路”去讨好别人，而是强调真诚、自信、以及对他人的关注。我开始有意识地去关注身边的人，记住他们的喜好，在他们需要的时候给予支持。我发现，当我把更多的注意力放在别人身上时，我也变得更受欢迎了。这本书让我看到了人际交往中原来有这么多可以学习和提升的空间，让我不再因为过去的“失败”而感到沮丧，而是充满了学习和进步的动力。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《人际交往心理学》这本书时，我的内心是有些抵触的。我觉得自己已经认识了这么多年，跟朋友、家人、同事之间也都有一定的相处模式，突然要我去学习“交往心理学”，感觉有些多此一举。但翻开之后，我才发现，原来我那些自认为“理所当然”的相处方式，很多都存在着我未曾意识到的盲点。书中最让我触动的是关于“沟通障碍”的分析。我曾经很多次因为自己的表达不清楚，或者对方理解错误而感到沮丧。比如，有时候我明明是想关心一个人，但说出来的话却让对方觉得我在指责他。书中详细地剖析了这些常见的沟通误区，并给出了非常实用的改进建议，比如如何使用“我”的句式来表达自己的感受，而不是用“你”的句式来指责对方。这个简单的方法，对我来说简直是醍醐灌顶。我开始刻意地去运用这种句式，发现果然有效，对方听我的话时，明显没有那么大的抵触情绪了。另外，书中关于“建立信任”的章节，也让我有了新的思考。我以前总觉得，只要我足够真诚，别人就会信任我。但这本书告诉我，信任的建立是一个循序渐进的过程，需要持续的行动来支撑。它列举了很多建立信任的具体方法，比如信守承诺，真诚地倾听，以及展现自己的脆弱。我开始有意识地去践行这些方法，虽然过程需要一些时间和耐心，但我已经能感受到身边的人对我的看法正在发生微妙的变化。这本书并没有给我灌输什么高深的理论，而是用最接地气的方式，教我如何更好地与人相处，如何让我的生活因为良好的人际关系而变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

拿到《人际交往心理学》这本书，我抱着一种“死马当活马医”的心态。我一直觉得自己在人际交往这方面是个“硬伤”，怎么学都学不会。但这本书却像一个经验丰富的老师，用非常通俗易懂的语言，一步步地给我拨开迷雾。我最受启发的是关于“共情”的章节。我以前总以为，只要我对别人好，别人就会对我好，但是我错了，很多时候，别人更需要的是被理解，被看见。书中详细讲解了如何去培养共情能力，不仅仅是站在对方的角度去想问题，更重要的是去感受对方的情绪。我尝试着在跟同事交流时，如果他们遇到了困难，我不再只是给他们出主意，而是先问问他们现在的感受，试着去理解他们的焦虑和沮丧。这种改变，让我惊讶地发现，很多原本有些疏远的同事，竟然开始愿意跟我分享更多的心事，我们之间的关系也变得更加融洽了。还有关于“反馈”的技巧，也是让我受益匪浅。我以前总是害怕给别人提建议，担心会伤害到对方，或者被对方讨厌。但是书中提供了建设性的反馈方法，教会我如何在指出不足的同时，也肯定对方的优点，并且提出可行的改进方案。这让我能够更自信地去帮助身边的人成长，也避免了因为沟通方式不当而产生的负面情绪。总的来说，这本书让我意识到，良好的人际关系并非一蹴而就，需要持续的努力和真心的付出，而这本书，正好为我指明了努力的方向。

评分☆☆☆☆☆

读《人际交往心理学》这本书，我感觉像是在照一面镜子，看到了自己很多之前忽略的，甚至是有些狼狈的模样。我一直以为自己是个挺外向的人，喜欢跟人打交道，但这本书却让我意识到，很多时候我的“外向”只是停留在表面，内心深处我其实还是有点害怕被拒绝，害怕不被喜欢。书中关于“社交焦虑”的探讨，以及如何克服它的方法，让我觉得自己不是个例，而且是有方法可以改善的。它提供了一些非常有用的技巧，比如如何进行积极的自我对话，如何将注意力从自身转移到对方身上，以及如何从小处着手，逐步挑战自己的舒适区。我尝试着在一些并不那么重要的小场合，比如跟不熟悉的店员打招呼，或者主动跟邻居搭话，结果发现，这些小小的尝试并没有我想象中那么可怕，反而让我觉得自己的内心变得更强大了。还有关于“人际吸引力”的分析，也让我大开眼界。我一直以为，吸引力就只是长相或者才华，但书中却指出，很多时候，一个人的热情、真诚、以及积极的态度，才是真正能够吸引他人的关键。这让我开始反思自己是否过于注重外在的表现，而忽略了内心的修养。我开始有意识地去培养自己的积极心态，去发现生活中的美好，并且把这种积极传递给身边的人。我发现，当我自己变得更阳光、更热爱生活时，周围的人也更容易被我吸引，跟我的相处也会变得更愉快。这本书不仅仅是关于如何“与人交往”，更是关于如何“成为一个更受欢迎的人”，让我觉得受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

《人际交往心理学》这本书，说实话，我最初抱着一种半信半疑的态度去翻阅的。我总觉得，人际交往这东西，很多时候是靠“感觉”，是天生的，学不来，也改不掉。但随着翻阅的深入，我开始意识到，原来那些在人群中游刃有余、轻松建立联系的人，并非仅仅依靠运气，而是掌握了一些我们或许尚未察觉的“游戏规则”。书中对于“倾听”的阐述，让我印象深刻。它不仅仅是听到对方说话，更是一种积极的、带着理解和尊重的姿态，去捕捉对方言语背后的情感和意图。我回想起自己过往的一些经历，很多不愉快的误会，很大程度上源于自己只顾着表达，而忽略了对方真正想要传达的信息。例如，曾经有一次和朋友因为一件小事发生争执，我当时满脑子都是如何反驳他，如何证明我是对的，却完全没有注意到他语气中的失落和委屈。如果我当时能够停下来，真正地“倾听”，或许我们就能避免那场不必要的争吵，反而能增进彼此的理解。书中还提到了“非语言沟通”的重要性，这又是一个我之前从未深入思考过的方面。一个眼神，一个手势，一个身体的姿态，原来都能传递出丰富的信息，甚至有时候比语言本身更加真实。这让我开始审视自己在与人交流时的肢体语言，是不是过于封闭，是不是显得不那么友善。我开始尝试着在与人交流时，保持眼神接触，适当地运用一些开放性的肢体语言，结果发现，对方的回应似乎也变得更加积极和开放了。这本书不仅仅停留在理论层面，它还提供了大量的案例分析和实践技巧，让我觉得这些理论并不是高高在上的学术概念，而是可以直接运用到日常生活中，并且能看到实实在在的效果。比如，书中关于如何处理冲突的章节，提供了几种不同的策略，让我了解在不同情境下，应该如何选择最合适的应对方式，而不是一味地被情绪牵着鼻子走。总而言之，这本书让我对人际交往有了一个全新的认识，它不仅仅是关于如何“说话”，更是关于如何“理解”和“连接”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始翻阅《人际交往心理学》纯粹是出于好奇，我对那些看起来情商很高、总能在各种场合都游刃有余的人充满了探究的兴趣。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往这些“秘诀”的大门。其中关于“影响力”的章节，让我醍醐灌顶。我一直以为，影响力是靠职位或者地位来决定的，但书中却告诉我，真正的影响力，更多地来自于你如何与人沟通，如何建立信任，以及如何激励他人。我开始关注自己说话的方式，是不是过于武断，是不是常常忽略了对方的感受。我尝试着在提出自己的想法时，先征求对方的意见，或者用更委婉的方式表达，并且在对方做出贡献时，给予及时的肯定和赞扬。这个小小的改变，却带来了意想不到的效果。我发现，我的同事们，甚至是一些平时不太熟悉的人，都更愿意听取我的意见，也更乐于配合我的工作。书中还深入探讨了“冲突管理”的艺术。我一直认为，冲突是人际关系的大敌，总是想方设法去避免。但是这本书却告诉我，适当地处理冲突，反而能促进关系的深化。它提供了一些非常有用的策略，比如如何保持冷静，如何聚焦问题本身而非个人，以及如何寻求双赢的解决方案。我曾经因为一次与朋友的激烈争执而感到非常沮丧，但回顾书中关于冲突管理的知识，我发现自己当时的处理方式存在很多问题，如果我能运用书中介绍的方法，或许结局会完全不同。这本书让我认识到，人际交往不是一门需要“技巧”的学问，而是一门需要“智慧”的艺术。它让我不再害怕与人交往，而是开始享受与人建立联系的过程。

评分☆☆☆☆☆

《人际交往心理学》这本书，让我最深刻的体会就是，原来很多我们以为是“天性”的东西，其实是可以后天学习和培养的。我一直以为自己在这方面是个“学渣”，总是跟人搞不好关系，但这本书却像是在给我“补课”，并且还给了我很多“高分秘诀”。特别喜欢书中关于“积极倾听”的部分，这不仅仅是听到对方说话，更重要的是去理解对方言语背后的情感和需求。我回想起自己过去的一些经历，很多不愉快的误会，很大程度上都源于我没有真正地听进去对方的话。比如，有一次我跟朋友争论一件事情，我当时满脑子都是如何反驳他，如何证明我是对的，却完全没有注意到他语气中的失落和委屈。如果我当时能够停下来，真正地“积极倾听”，或许我们就能避免那场不必要的争吵，反而能增进彼此的理解。书中还提到了“非语言沟通”的重要性，这又是一个我之前从未深入思考过的方面。一个眼神，一个手势，一个身体的姿态，原来都能传递出丰富的信息，甚至有时候比语言本身更加真实。这让我开始审视自己在与人交流时的肢体语言，是不是过于封闭，是不是显得不那么友善。我开始尝试着在与人交流时，保持眼神接触，适当地运用一些开放性的肢体语言，结果发现，对方的回应似乎也变得更加积极和开放了。这本书让我看到了人际交往中原来还有这么多可以学习和提升的空间，让我不再因为过去的“失败”而感到沮丧，而是充满了学习和进步的动力。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《人际交往心理学》这本书时，我正处于一个非常尴尬的社交瓶颈期。感觉自己说的话总是没人听，做的努力也没人理解，整个人都变得有些郁郁寡欢。这本书，就像是一个及时雨，让我看到了走出困境的希望。我特别喜欢它关于“同理心”的论述。我以前总觉得，只要我把事情做好，别人自然就会喜欢我，但是我错了，很多时候，别人需要的是被理解，被看见。书中详细讲解了如何去培养同理心，不仅仅是站在对方的角度去想问题，更重要的是去感受对方的情绪。我尝试着在跟朋友交流时，如果他们遇到了困难，我不再只是给他们出主意，而是先问问他们现在的感受，试着去理解他们的焦虑和沮丧。这种改变，让我惊讶地发现，很多原本有些疏远的朋友，竟然开始愿意跟我分享更多的心事，我们之间的关系也变得更加融洽了。还有关于“赞美”的艺术，也是让我耳目一新。我以前总觉得，赞美要发自内心，但这本书却教我如何有技巧地去赞美，如何让赞美变得更具体、更有针对性，并且不显得虚伪。这让我能够更自然地去表达对别人的欣赏，也让接受赞美的人感到更开心。这本书让我意识到，人际交往并非是一场“考试”，而是一场“游戏”，而这本书，就是我的“通关秘籍”。