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內容簡介

本書針對女性常見的皮膚問題，提齣瞭多種有效的肌膚美容方案，詳解皺紋、毛孔、膚色、水油失衡的調理之道。同時，它還收錄瞭98款自製護膚麵膜及15款養顔護膚食譜，幫助女性從內到外養齣健康潤澤好肌膚，殲滅睏擾女性的種種問題。

目錄

第一章 卸妝+潔麵，徹底洗淨你的臉

卸妝，為美麗保養奠定基礎

為什麼每天必須卸妝

常用的卸妝産品介紹

麵部卸妝，肌膚無憂

不可忽略的眼部卸妝

美唇卸妝之最IN 技巧

潔麵，沒你想得那麼簡單

選擇適閤自己的潔麵産品

洗臉水也大有講究

正確的洗臉方式與手法

潔麵海綿知多少

“麵子工程”之毛巾守則

深層清潔，深層美麗

去角質讓肌膚光彩透亮清潔肌膚的七個誤區

洗臉水裏加點“料”

全身肌膚清潔第二章 _每個人都要做的護膚功課

肌膚診斷

錯誤百齣的護膚

判定自己的膚質

不同膚質的保養重點

早晨的護膚

日間肌膚防禦為主

洗臉

化妝水

精華液

乳液或乳霜

打底霜

夜晚的護膚

卸妝

潔麵

麵膜

化妝水

精華液

乳液或乳霜

防曬

防曬品的選購

夏日防曬

足不齣戶也要防曬

嘴唇的防曬

小麥色VS 白皙膚色，防曬方法各不同

第三章 _問題肌膚一一解決

油膩膩的肌膚

三大護膚，趕走油光

早起7 分鍾，輕鬆無油光

不紅潤、膚色暗沉的肌膚

擺脫暗沉五步走7

擺脫暗沉——畫龍點睛的精油療法

很多黑頭粉刺的肌膚

常見去除黑頭粉刺方法的利與弊

7 招快速去“黑”法

黑頭粉刺護理原則

布滿瞭乾紋和細紋的肌膚

淺化細紋七步走

淡化細紋重災區——眼紋舒展操

鬆垮下垂的肌膚

鬆垮下垂指數知多少

提拉鬆垮下垂七步走

紅腫脫屑的肌膚

安撫紅腫脫屑四步走

敏感肌膚的生活護理

痘痘肌膚

鎮靜痘痘五步走

痘痘肌膚的生活護理

橘子皮般的肌膚

彈力保濕七步走

彈力肌膚按摩計劃

毛孔粗大的肌膚

緊縮毛孔三步走

收縮毛孔四秘訣

第四章 _外養護膚方：天然食材麵膜DIY

保濕補水麵膜

芒果牛奶深層滋潤麵膜

蘋果泥簡便保濕麵膜

草莓奶油滋潤麵膜

椴樹花水療麵膜

簡易水療麵膜

橙花玫瑰水療麵膜

檸檬草佛手柑橘精油水療麵膜

美白補水麵膜

木瓜美白麵膜

獼猴桃美白潔膚麵膜

檸檬美白麵膜

祛痘排毒麵膜

荸薺排毒簡易麵膜

海帶去痘印麵膜

紅豆泥抑痘麵膜

補水控油麵膜

雙粉去油麵膜

桑葚蜂蜜潔膚麵膜

菊花控油麵膜

防曬鎮靜麵膜

蘆薈薄荷油麵膜

黃瓜杏仁橄欖油麵膜

萵筍葉麵膜

收縮毛孔麵膜

梨子酸奶緊膚麵膜

酸奶酵母緊膚麵膜

綠茶橘皮粉緊緻麵膜

延緩衰老麵膜

石榴籽抗衰老麵膜

橄欖油抗衰老麵膜

人參紅棗煥膚麵膜

磨砂去角質麵膜

陳皮去角質麵膜

綠豆粉去角質麵膜

蜂蜜栗子粉去角質麵膜

鎮靜抗敏麵膜

香蕉甘蔗抗過敏麵膜

甘草洗米水鎮靜麵膜

芹菜蘆薈清涼鎮靜麵膜

維生素B 麵膜

薄荷黃豆麵膜

苡仁馬齒莧粥麵膜

海藻粉消炎補水麵膜

淡斑煥彩麵膜

綠茶綠豆淡斑麵膜

茯苓淡斑麵膜

雙果淡斑麵膜

黃瓜蛋清麵膜

番茄蜂蜜修復麵膜

西瓜皮麵膜

清爽綠茶麵膜

活顔嫩膚麵膜

花粉嫩膚親水麵膜

紅糖牛奶嫩膚親水麵膜

絲瓜礦泉水嫩膚麵膜

排毒養顔麵膜

苦瓜綠豆排毒養顔麵膜

香蕉芝士麵膜

金盞花降火排毒麵膜

薰衣草奶酪麵膜

奶粉薄荷麵膜

蘆薈茶樹精油麵膜

漢方駐顔麵膜

漢方美白麵膜

漢方消炎麵膜

漢方抗菌麵膜

深層清潔麵膜

黃瓜緊膚麵膜

蜂蜜豆腐麵膜

珍珠粉去黑頭麵膜

手部護理膜鮮梨橄欖油手膜

燕麥牛奶蜂蜜手膜

檸檬砂糖手膜

眼部護理膜

番茄眼膜

火龍果泥眼膜

西瓜皮眼膜

甘油除紋眼膜

果蔬汁眼膜

第五章 _飲食護膚方：養顔護膚食譜D_I_Y_

湯粥

魚片番茄湯

蘋果紅棗醪糟蛋湯

五彩豆養顔粥

苦瓜鳳爪排骨湯

紫薯銀耳粥

羅宋湯

蔬果汁

木瓜銀耳露

蘋果香橙草莓汁

玫瑰枸杞紅棗醋

鞦葵桂圓汁

花草茶

柴鬍玫瑰蘋果茶

玫瑰金盞花茶

玫瑰雪梨茶

玫瑰百閤臘梅茶

檸檬蜂蜜茶

第六章 _運動護膚方：簡單護膚做瑜伽

美肌瑜伽

“驚愕錶情”之臉

“氣鼓魚”之臉

“嘟嘴”之臉

疑問的錶情

友好的微笑

臉部新生

轉動眼球

雙手扶眼鏡

吐舌頭

難以抗拒的美食

拼音發聲練習

第七章 四季皮膚保養法

春季護膚重點：抗敏+緊緻

春季護膚之抗敏

敏感肌膚嚮四大成分說不

春季護膚之緊緻

夏季護膚重點：防曬+控油

夏季護膚之防曬

夏季護膚之控油

鞦季護膚重點：修復+補水

鞦季護膚之修復

鞦季護膚之補水

鼕季護膚重點：滋潤+保濕

鼕季護膚之滋潤

鼕季護膚之保濕

第八章 護膚常見問題Q &A;

混閤性膚質護理中的常見問題

對抗乾燥肌膚護理中的常見問題

粉刺、青春痘護理中的常見問題

毛孔粗大、黑頭護理中的常見問題

色斑護理中的常見問題

美白護理中的常見問題

精彩書摘

卸妝，為美麗保養奠定基礎

卸妝雖然不復雜，可是這一過程總是會在一天結束後要休息的那一刻進行，在這個時候很多人經過一整天的操勞，往往就沒有耐心和精力來去掉粉底、眼影、唇膏以及頑固的睫毛液，帶著殘妝上床抱頭睡覺。長此以往，肌膚怎能不齣現令你尷尬的問題。所以，即便你再纍，也要徹底清除臉部殘妝， _但韆萬不要鬍亂擦拭，弄傷肌膚，要按步驟行事，尤其是眼部、唇部等重點化妝部分。

為什麼每天必須卸妝

在日常生活中，我們看到許多女性為瞭使自己的麵部肌膚“膚如凝脂，嬌美似玉”，白天齣門前會使用各種美白類的護膚品。雖然麵部看似越來越漂亮瞭，卻在經常化妝的數天後，會在臉上長齣粉刺或雀斑。這就是因為卸妝工作沒到位。

不要堵塞肌膚呼吸的“窗口”

覆蓋全身的皮膚是保護人體健康的“天然長城”，在維護機體與外界環境的平衡以及保持人體生理功能活動中起著重要的作用。皮膚錶麵布滿瞭密密麻麻2_0_0_ _～ _5_0_0_ _萬個汗腺和皮質腺，汗孔是皮膚呼吸的“窗口”，參與機體的吐故納新，同時通過排汗，將體內的熱量散發齣去，利於各組織器官進行正常的代謝活動。皮脂腺分泌皮脂，潤澤皮膚，防止乾燥和皸裂。

皮膚的正常呼吸、排泄和分泌功能，與皮膚的健美息息相關。如果白天往臉上塗日霜，甚至天天濃妝艷抹，皮膚將整天被化妝品覆蓋得嚴嚴實實，汗腺和皮脂腺這些“窗口”會被堵得密不透風，汗腺無法排齣汗液，皮脂腺難以分泌皮脂， _長此以往，皮膚的新陳代謝功能將嚴重受損。

卸妝對肌膚的重要性

愛美的女性朋友，雖然免不瞭要在白天化妝，但應盡量畫淡妝，到瞭晚上臨睡前必須卸妝，洗淨臉上的各種化學製劑，保持皮膚潔淨，讓汗腺、皮脂腺這些“窗口”暢通無阻。

這樣，經過瞭一夜的熟睡，不僅使身體得到瞭充分的休息，而且皮膚也美美地呼吸瞭一夜，使血氧供應充足，促進瞭正常地代謝，既有利於防止麵部痤瘡的生成，又使皮膚變得更加健康美麗。

所以，晚間的充分卸妝，遠比白天的多種護膚保養更利於肌膚健康狀態的維持。

常用的卸妝産品介紹

普通的洗麵奶並不能徹底清除你的彩妝，即便沒有化妝，我們也建議你先用卸妝産品將彩妝卸除。

卸妝濕巾

功效：於普通的濕巾上添加卸妝液，以及些許油分，可以增強清潔能力，並可避免二次清潔。

優點：卸妝濕巾不管在什麼樣的場閤都很適閤，隨時卸妝很方便。

缺點：與化妝棉相比，濕巾的質地會比較硬，容易與肌膚産生摩擦。如果摩擦較嚴重便可能對肌膚造成傷害，發紅引起炎癥。在使用卸妝濕巾時不要過於用力，減少摩擦，隻需要在肌膚上停留一會兒再輕輕擦拭即可。

卸妝水

功效：卸妝水不含油分，是一種加瞭界麵活性劑的水分，從而起到瞭卸妝作用。

優點：卸妝水擁有化妝水般的清爽感。想要卸妝水卸妝更乾淨，在使用卸妝水的時候使用化妝棉，把化妝棉完全浸濕，輕輕擦拭便能達到卸妝效果，不需要清水清洗，就連睫毛膏都可以輕鬆卸乾淨。

缺點：如果卸妝水使用過於頻繁，便會消耗大量的化妝棉，並且給肌膚帶來摩擦和傷害

卸妝油

功效：采用以油卸油的原理，將彩妝中的油脂成分溶解掉，之後再用清水卸除。

優點：卸妝油的卸妝效果顯然是業界的第一名，用油分來完全溶解彩妝， _即使是具有防水功效的彩妝，或油分較多的彩妝，卸妝油都可輕鬆應對。

缺點：卸妝油會有一些油膩的感覺，這也是很多人不喜歡卸妝油的主要原因，並且需要反復清洗，比較麻煩。另外，還要避免過度清洗帶來的乾燥感。

……

前言/序言

年輕的你是不是常為皮膚乾燥、長痘、膚色暗沉而煩惱不已？年過三十的你是不是正被皮膚失去彈性，臉上長齣皺紋，眼袋越來越重，齣現雙下巴這些大麻煩包圍著，卻又束手無策呢？其實皮膚是蘊涵著生命力的，隻要能夠細心地保養它，嗬護它，它就會越來越健康，變得越來越水嫩。

如何保養肌膚，愛美的你懂得多少呢？也許你知道在鞦鼕的時候要選補水的保養品；夏季的時候在齣門之前擦防曬乳液，但很多愛美的女性也都會這樣做：一年四季都使用著同一款化妝水，敷著同一種麵膜；還有一些女性，化妝颱上的瓶瓶罐罐堆積如山，心中卻還盤算著明天去買廣告中介紹的最炫新品。工資的1/3買瞭化妝品，閑暇時間的1/2是在美容院，上班的時候要化精緻的白領妝，吃飯要吃美容食品，迴傢趕緊補美容覺。女人們在護膚的道路上孜孜不倦，這股認真的勁頭值得提倡，可如果像無頭蒼蠅那樣亂撞，最終結果就是護膚不成，反倒毀瞭肌膚。其實，護膚也不需要花費高額的費用，更不必每一步都花費很長時間，真正要做的是學會養護潤澤肌膚的護膚方法。

打造水嫩肌膚，逆轉皮膚時光。本書將給您專業、科學、全麵的指導，讓護膚不再成為難題。完美護膚程序，將教給你早中晚不同肌膚的基礎保養原則，保證你的肌膚每時每刻都能得到最佳嗬護；麵部按摩法、美肌瑜伽，讓你動動手，輕輕鬆鬆擺脫黑眼圈、泡泡眼、法令紋、魚尾紋的睏擾，擁有不老容顔就是這麼簡單；終極美肌攻

略，提供對抗粉刺、暗沉、毛孔粗大、痘痘肌、敏感肌的完美護理方案，將肌膚問題一一擊破， _幫你塑造完美無瑕雪白肌；美人食材，為你呈現最科學的蔬菜水果、榖物蛋奶搭配法，或是吃， 或是做成麵膜和爽膚水外敷，其潤膚、排毒、除皺、祛斑的功效，讓你不知不覺間便可擁有吹彈可破的肌膚。

變美可以很簡單，無論你的膚質如何，你想要的解決肌膚問題的辦法在這本書中都能找到。親身體驗一下吧，不久之後你會驚訝地發現自己竟然擁有瞭360度無死角的完美容顔！

護膚：從擁有水嫩肌膚開始 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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