摆渡——互联网人的解忧密码 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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宋婷婷著

图书标签:

互联网
焦虑
职业发展
心理健康
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数字时代
解忧

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出版社：中华工商联合出版社

ISBN：9787515822143

版次：1

商品编码：12342492

包装：平装

开本：32开

出版时间：2018-04-01

用纸：轻型纸

页数：296

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：大众

其实，处于喧嚣世界的我们很少会去关注我们真实的内心世界！而这个问题对于处于繁忙工作和高压下的互联网人和创业者们尤为严重：过劳死、猝死、自杀等现象层出不穷！

作者基于十年的互联网经历，深知互联网人的痛和不容易，他们需要解决平衡爱情、事业、家庭、亲子和自我等方面的忧虑尤为突出。

全书主要是作者通过自身真实的咨询案例总结而来，书中的大部分人从属于互联网行业，选取了其中具有典型性和代表性的案例，分别从事业、爱情、婚姻、亲子、自我成长等方面入手。本书既适用于互联网人、创业者，也适用于普罗大众！

作者针对这些问题，从专业的心理学角度出发，运用谈话的形式，向读者生动形象地道出了整个故事的原委，并将自己一步步地内心梳理过程及应用的心理学方法用通俗易懂且易于接受地方式呈现给读者，让也受此困扰的读者可以反观自己真实的内心世界，进而一步步发现潜意识里真实的想法从而对症下药，解决忧虑！

内容简介

身穿职业装，出入于高档写字楼，有着广阔的发展空间和无限的发展机会，时间自由、财务自由和心灵自由，开着特斯拉，在洒满阳光的咖啡馆里和悉尼的商务伙伴开着电话会议……貌似这一切的都是“互联网人”和“创业人”成为“幸福人”的代名词。

然而，我们在看到这群人“光鲜亮丽”地改变世界的同时，却也时常看到他们跳楼、过劳死、抑郁、焦虑的报道呢？或许，他们的生活，并不是我们所臆想的那么幸福。

本书通过大量第一手的心理咨询与催眠案例，给大家展现了一个真正的“互联网人”和“创业人”的群体。同时，也让正处于“病态”中的互联网人好好思考一下：在我们追求梦想与自我价值实现的过程中，得到了什么，又迷失掉了什么。由此，让我们来重新定义“幸福人生”的含义，并且重新规划通往“幸福”的路径。

作者简介

北京理工大学计算机系硕士，曾在摩托罗拉工作十年，担任资深项目经理一职。
源于对心理学的痴迷和热爱，转换人生跑道。师从中科院心理系，从事心理学研究实践十余年。现为资深职业催眠师，私人状态调节顾问，世界500强公司特邀心理咨询顾问，“北京诺友咨询有限公司”创始人兼CEO。
秉承“无多彩，不精彩”的生活理念。工作之余，担任交响乐团的职业小提琴手，参与各大音乐会的演出。同时，还是一名获国际认证的“职业品酒师”，并身兼“业余拳击手”、“大学客座讲师”等多种角色。

《深海拾光：人工智能时代的个体生存指南》内容简介：在信息洪流与技术浪潮席卷而来的当下，我们正身处一个前所未有的时代——人工智能以惊人的速度渗透进我们生活的方方面面，深刻地重塑着社会的结构，也挑战着个体的存在方式。在这个由算法、数据和机器学习构建的新世界里，曾经赖以生存的技能和思维模式可能已不再适用。我们是站在历史的十字路口，被技术的巨轮滚滚向前碾压，还是能够巧妙地驾驭这股力量，找到属于自己的立足之地，甚至开辟出新的天地？《深海拾光：人工智能时代的个体生存指南》并非对人工智能技术本身进行枯燥的科普，也不是对未来社会的空泛预测。这本书聚焦于每一个身处其中的“你”——一个渴望理解、适应并最终掌握自己命运的个体。它旨在为你提供一套在人工智能时代“活下去”并“活得更好”的思维框架和行动策略，帮助你在快速变化的时代浪潮中，寻找到属于自己的“深海拾光”，点亮前行的道路。本书的出发点，是洞察到人工智能带来的最根本的改变——它正在重新定义“能力”、“价值”和“连接”。一方面，机器在执行重复性、逻辑性强的任务上展现出超越人类的效率和精度，这迫使我们重新审视人类的独特价值所在。另一方面，人工智能极大地拓展了信息的获取和处理能力，但也可能加剧信息茧房效应，使人与人之间的真实连接变得更加珍贵和困难。《深海拾光》将人工智能时代的挑战，拆解为个体必须面对的几大核心困境：第一部分：认知重塑——拨开算法迷雾，看清时代真相这一部分，我们将深入剖析人工智能如何影响我们的认知方式，以及我们如何才能在这种影响下保持清醒的头脑。算法的“我”与真实的我：我们每天都在与算法互动，从新闻推送、社交媒体内容到购物推荐，算法在塑造我们的信息输入，进而影响我们的思维和决策。本书将探讨算法如何通过个性化推荐，在无形中构建出一个“算法的我”，以及我们如何辨别这种影响，保持独立思考，不被算法的“舒适区”所束缚。我们将学习如何主动打破信息茧房，接触多元化的观点，培养批判性思维，理解算法的运作原理，从而不被其轻易裹挟。 “数据裸奔”下的隐私与边界：在大数据时代，我们的行为数据被广泛收集和分析。本书将引导读者思考个人隐私的边界在哪里，以及如何在享受技术便利的同时，有效地保护自己的数字足迹。我们将探讨数据安全的基本原则，学习如何管理和控制个人信息，以及理解数据泄露可能带来的风险，从而做出更明智的线上行为选择。 “信息过载”的噪音过滤术：海量信息扑面而来，真假难辨。本书将提供一套行之有效的“信息噪音过滤术”，教你如何快速辨别信息的有效性、可靠性，如何从海量数据中提炼出对自身真正有价值的信息，避免被无效或虚假信息所淹没，从而将有限的精力投入到更有意义的事情上。第二部分：能力升级——拥抱人机协同，重塑核心竞争力人类的价值，不应被技术的进步所否定，而应在与技术的协同中得到升华。这一部分，将聚焦于如何在人工智能时代，重塑并提升我们个体的核心竞争力。 “反机器化”的能力：创造力、同理心与批判性思维：当机器能够高效地执行逻辑性任务时，那些机器难以复制的、高度人性化的能力将变得尤为珍贵。本书将深入探讨创造力、同理心、批判性思维、情感智能等“反机器化”能力的重要性。我们将提供实用的方法，引导读者如何激发和培养这些能力，例如，通过跨领域学习拓展思维边界，通过深度沟通和体验理解他人，通过挑战固有观念进行深度反思。 “人机协同”的艺术：成为智能时代的“指挥家”：人工智能并非要取代人类，而是作为强大的工具，协助人类完成更复杂、更具创造性的工作。本书将教授如何成为一名优秀的“人机协同者”，学会有效地与AI工具互动，将AI作为你的“数字助手”或“智力外挂”。我们将探讨如何清晰地向AI表达需求，如何评估AI的输出结果，以及如何整合AI的效率与人类的智慧，从而在工作和生活中达到事半功倍的效果。终身学习的“导航系统”：技术的更新迭代速度远超以往，知识的“保鲜期”越来越短。本书将为你构建一个强大的“终身学习导航系统”，帮助你建立主动、高效、个性化的学习模式。我们将探讨如何识别时代发展的趋势，找到最需要学习的领域，如何选择最适合自己的学习方法，以及如何将所学知识转化为实际能力，确保持续的个人成长和职业发展。第三部分：连接重塑——在虚拟与真实间，构建有温度的社群人工智能在改变我们工作和生活方式的同时，也在重塑我们与他人的连接方式。如何在数字时代保持并深化人与人之间的真实连接，是本书关注的另一重要维度。 “算法社交”的陷阱与突破：社交媒体的普及，使得我们更容易建立广泛的线上联系，但这种连接的深度和质量却可能成为问题。本书将分析“算法社交”可能带来的疏离感和 superficiality，并提供打破这种局限的方法。我们将探讨如何平衡线上与线下的社交，如何建立高质量的社群关系，如何通过真诚的沟通和互动，维系和发展有意义的人际关系。 “社群即力量”：构建属于你的“数字后盾”：在快速变化的时代，个体往往会感到孤立无援。本书将强调构建和融入有价值的社群的重要性。我们将探讨如何识别和加入那些能够提供支持、分享资源、共同成长的社群，以及如何在社群中扮演积极的角色，贡献自己的价值，从而获得归属感和安全感，形成强大的“数字后盾”。 “同理心连接”的温度：在冷冰冰的技术环境中，人性的温暖显得尤为可贵。本书将引导读者重新审视同理心的价值，以及如何在人机交互日益增多的时代，保持对他人的关怀和理解。我们将探讨如何通过倾听、共情、支持等方式，在数字空间中传递温暖，维系真实的情感连接，让技术服务于人，而非让人变得更加疏离。第四部分：行动实践——点亮“拾光”，活出新意义理论最终要回归实践。本书的最后一部分，将把前文所述的认知、能力和连接的重塑，转化为具体的行动指南，帮助读者在人工智能时代的浪潮中，找到属于自己的“深海拾光”。 “微习惯”的复利效应：改变不必是颠覆性的，微小的、持续的行动往往能带来巨大的复利效应。本书将提供一套“微习惯”的建立和执行方法，帮助读者将学习新技能、拓展认知、深化连接等目标，分解为每天可执行的小步骤，并利用技术辅助，逐步实现个人成长。 “人生算法”的自我设计：我们是自身命运的设计师。本书将鼓励读者运用系统性思维，为自己的人生设计一套“个性化算法”，明确目标，制定策略，定期复盘，不断优化。我们将引导读者思考自己的核心价值观，发现自己的热情所在，并围绕这些要素，规划出既符合时代潮流，又能实现个人价值的人生路径。 “面向未来的韧性”：面对不确定性，保持心理韧性至关重要。本书将提供应对挑战、从挫折中恢复、并在变化中抓住机遇的方法。我们将探讨如何培养积极的心态，如何建立强大的内心支持系统，以及如何在人工智能时代，保持对生活的热情和希望，持续地“拾光”前行。《深海拾光：人工智能时代的个体生存指南》不是一本预测未来的书，而是一本关于“现在”和“如何现在”的书。它不提供廉价的答案，而是鼓励读者去思考、去探索、去行动。它相信，即使在最深的海洋，只要我们愿意点亮内心的“拾光”，也能找到属于自己的方向，在人工智能席卷而来的时代，活出独特而精彩的生命。这是一本写给每一个渴望在变幻莫测的时代中，找到自己安身立命之所，并最终实现自我超越的你。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我对《摆渡——互联网人的解忧密码》这本书最大的期待，在于它能否提供一种超越表面现象的洞察。互联网行业，尤其是近几年，发展速度之快，变化之剧烈，让很多身处其中的人感到一种“被裹挟”的无力感。很多时候，我们都在追赶最新的技术、最热的概念，却忘记了停下来审视自己，审视我们为何而出发，又将去往何方。我希望这本书能够提供一些关于“慢下来”的智慧，关于如何在快速变化的环境中，保持内心的定力，找到自己真正的价值所在。它是否会探讨，在高度技术化的环境中，人性的需求和情感的重要性？它是否会提出，如何在这种环境下，建立更健康、更可持续的人际关系？“解忧密码”这个词，让我觉得它不是简单地提供解决方案，而是揭示某种深层次的规律，一种能够让人们触类旁通、举一反三的智慧。我期待的是一种能够让我茅塞顿开，甚至重塑认知的深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

《摆渡——互联网人的解忧密码》这个书名，真的太戳我了。我一直觉得自己就像一个在信息洪流中挣扎的普通人，每天被各种App、各种新闻、各种社交媒体裹挟着，感觉自己很难真正静下心来思考。尤其是在互联网行业里工作，那种“日新月异”的语境，让人时刻感到一种紧迫感，好像一不留神就会被时代抛弃。我特别想知道，这本书到底提供了什么样的“解忧密码”？是关于时间管理的？是关于情绪疏导的？还是关于如何在复杂的人际关系中游刃有余的？我特别期待书中能够有一些关于如何在高强度竞争中保持内心平和的方法，以及如何在新技术层出不穷的情况下，找到自己真正擅长和热爱的东西。毕竟，我们不只是互联网的工具，我们也是有血有肉、有情感有追求的个体。我希望这本书能够给我带来一些启发，让我明白，即使身处这样一个充满挑战的行业，也依然能够找到属于自己的节奏和方向。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会了解到《摆渡——互联网人的解忧密码》这本书的，当时我的朋友圈里有几个朋友都在转发，评价也褒贬不一，但正是这种多样的声音，反而激起了我的好奇心。我关注的是它“解忧密码”这个部分，因为我最近确实感觉到自己在互联网领域的一些瓶颈和迷茫。工作压力大，节奏快，感觉自己好像一直在追赶，却又不知道真正该追赶的是什么。有时候会怀疑自己当初选择这个行业的初衷，也会纠结于职业发展的天花板。这本书会不会提供一些心理上的疏导？它会不会揭示一些不为人知的行业潜规则？或者，它会不会提供一些关于如何在高压环境下保持身心健康的方法？我希望能从这本书里获得一些实际的帮助，一些能够让我重新审视自己，找到前进动力的“密码”。我尤其希望它能包含一些真实的案例，因为抽象的道理听起来总是隔靴堂楼，而生动的故事更能打动人，也能让我产生共鸣。我希望这本书能像一个经验丰富的前辈，用他的人生智慧，为我这个行业的后来者指点迷津，让我少走一些弯路。

评分☆☆☆☆☆

“摆渡”这个词，本身就带着一种神秘感和救赎感，再配上“互联网人的解忧密码”，让我对这本书的期待值瞬间拉满。《摆渡——互联网人的解忧密码》这本书，我关注的重点在于“解忧密码”的部分。我想，在互联网这个瞬息万变的行业里，每个人都会遇到自己的“忧”：可能是技术更新迭代太快，学习成本高昂；可能是工作强度太大，身体和精神都亮起了红灯；也可能是行业竞争激烈，职业发展前景不明朗。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的“密码”，能够帮助互联网人有效地应对这些挑战。比如，在面对信息过载时，如何保持专注？在面对人际冲突时，如何进行有效的沟通？在面对职业倦怠时，如何重拾热情？我尤其看重“密码”的实用性，希望它不是空泛的理论，而是能够真正帮助读者解决实际问题的锦囊妙计。我期待这本书能成为我理解和支持身边互联网朋友的一个窗口，也能为我未来可能遇到的职业困境提供一些预备的“钥匙”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《摆渡——互联网人的解忧密码》非常有画面感。“摆渡”二字，让人联想到在汹涌的波涛中，有一叶扁舟，承载着迷失或疲惫的灵魂，驶向彼岸。而“互联网人的解忧密码”，则直接点明了目标群体和核心内容，让我立刻感受到一种亲切感和共鸣。我身边的很多朋友都在互联网行业，我经常听到他们谈论工作的辛劳、内卷的压力，以及对未来的不确定性。我一直在寻找一本能够真正触及他们内心深处，并提供切实帮助的书籍。这本书的“解忧密码”让我充满了期待，我希望它不仅仅是提供一些表面的建议，而是能够深入挖掘互联网从业者普遍面临的困惑，并提供一些能够触及根本、引发思考的“密码”。我希望这本书能够帮助他们，在快速变化的互联网世界中，找到内心的平静，重拾前进的勇气，并最终实现自我价值的“摆渡”。

评分☆☆☆☆☆

《摆渡——互联网人的解忧密码》这个名字，简洁却富有深意。我是一名在传统行业工作的人，但我也深知互联网对我们这个时代产生的巨大影响。互联网行业的人，在我看来，他们是推动时代进步的先锋，但也承受着常人难以想象的压力。这本书的“解忧密码”让我非常好奇，它究竟是关于心理层面的疏导，还是关于工作方法上的改进？是关于如何在高压环境下保持健康，还是关于如何在新技术浪潮中找到自己的立足之地？我希望这本书能够让我从一个外部视角，去理解互联网从业者的生存状态，去感受他们的喜怒哀乐，去体会他们面临的挑战。我希望它能让我看到，在那些光鲜亮丽的互联网公司背后，是无数个体在默默地付出和挣扎。这本书，或许能成为一座桥梁，连接我与互联网世界，也连接我与那些奋斗其中的“摆渡人”。

评分☆☆☆☆☆

当看到《摆渡——互联网人的解忧密码》这本书时，我脑海中立刻浮现出我身边那些整日埋头于电脑屏幕的互联网朋友们。他们常常抱怨工作压力大，加班是常态，生活与工作的界限也越来越模糊。我一直想找到一种方式，能够理解他们的处境，也希望他们能够找到一些解脱的方式。这本书的“解忧密码”这个说法，让我觉得它不仅仅是一本理论书籍，更可能是一本实用的指导手册。我好奇它是否会包含一些案例研究，展示不同类型的互联网人是如何面对他们独特的困境的？是技术岗位的开发者，还是市场营销人员，或是产品经理，他们所面临的“忧”是否有所不同？而所谓的“密码”，又会是哪些具体的策略或思维模式呢？我希望这本书能够帮助我，或者通过我，帮助那些互联网人，能够更好地理解自己，认识到他们的价值，并找到在充满变数和竞争的互联网世界中，继续前行的力量和智慧。

评分☆☆☆☆☆

《摆渡——互联网人的解忧密码》，单看这个书名，就充满了吸引力。我是一名对心理学和自我成长比较感兴趣的读者，所以我尤其关注“解忧密码”这个部分。互联网行业，以其高强度、快节奏、强竞争的特点，无疑是现代社会压力较大的领域之一。我相信，在互联网行业从业的很多人，都或多或少地承受着来自工作、生活、人际等多方面的压力，他们需要一种“密码”来帮助他们化解内心的困扰，找到前进的动力。我好奇这本书会从哪些角度切入？是提供一些具体的心理调适技巧，还是探讨一些关于职业生涯规划的策略？是关注如何在高信息量时代保持专注，还是如何在高压环境下进行有效沟通？我期待这本书能够像一位睿智的长者，用深入浅出的语言，为我揭示那些隐藏在互联网人生活中的“密码”，帮助他们更好地理解自己，也更好地理解这个行业。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了故事感，那种淡淡的蓝色调，仿佛将人带入了一个静谧而深邃的夜晚，远方隐约可见一座灯塔，而“摆渡”这个词，更是勾起了我内心深处对于人生航向的思考。我一直觉得，互联网行业就像一条奔腾不息的河流，而身处其中的我们，常常会感到迷失、困惑，甚至力不从心。这时候，一个能够指引方向、给予力量的声音就显得尤为重要。这本书的副标题“互联网人的解忧密码”，更是直击痛点，让我对它充满了期待。我希望它不仅仅是一本讲道理的书，更能提供一些切实可行的方法，帮助我理解那些隐藏在互联网浪潮下的个人困境，并找到化解之道。我想，对于许多和我一样的互联网从业者来说，我们不仅仅是在敲打键盘、编写代码，我们更是在与快速变化的时代对话，与不断膨ravating 的技术赛跑，与焦虑和压力搏斗。这本书，或许就能成为我们在这个复杂环境中，一个可靠的“摆渡人”，载着我们驶向更清晰、更平静的彼岸。我迫不及待地想翻开它，看看里面究竟藏着怎样的智慧和启示。

评分☆☆☆☆☆

拿到《摆渡——互联网人的解忧密码》这本书，第一感觉是它的厚重感，这让我觉得作者在内容上应该是有所沉淀的。我本身不是互联网行业的从业者，但我也和许多普通人一样，被互联网深深地影响着生活，也看到了互联网行业发展带来的种种变化，有好有坏。我之所以对这本书感兴趣，是因为“摆渡”这个概念，它不仅仅指在水上航行，更象征着一种过渡、一种连接，一种将人从一个状态带到另一个状态的行动。我很好奇，对于互联网人来说，他们需要被“摆渡”的究竟是什么？是那些层出不穷的新技术？是那些令人眼花缭乱的商业模式？还是他们自身在快速变革中产生的焦虑和困惑？我期待这本书能够让我从一个旁观者的角度，更深入地理解这个行业的生态，理解那些在其中努力奋斗的人们，他们所面临的挑战以及他们如何应对。我希望这本书能够拓宽我的视野，让我对这个我们赖以生存和连接的世界有更深刻的认识。