新書剖宮産後快速康復 産婦月子護理保健圖書新媽媽科學坐好月子孕婦書籍 懷孕書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田紅香\曹菲菲 譯

圖書標籤:

• 剖宮産
• 月子護理
• 産後恢復
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰健康
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店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 北京齣版集團

ISBN：9787200109573

商品編碼：12348523234

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名:剖宮産後快速康復

：32元

作者:英] ·曼迪 ,田紅香, 曹菲菲

齣版社：北京齣版

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787200109573

字數：

頁碼：125

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

痛並快樂著的新媽媽們，在照顧寶寶的同時，請多關照一下自己，産後可是女人的關鍵期！按照書中的建議堅持鍛煉，你一定能恢復往日的健康和活力，信心滿滿，讓人佩服不已——做一個充滿魅力的快樂辣媽！

內容提要

世界衛生組織在一份調查報告中指齣，中國剖宮産率近50%，為世界。剖宮産術後的媽媽需要照顧新生寶寶，往往無暇顧及自己。這本書為您提供瞭一套安全有效，並且是經過設計的康復鍛煉計劃。這個計劃會幫助您更好地度過整個剖宮産術後的恢復期。
●更快速、更安全地從術後創傷與痛苦中恢復
●在短期內恢復往日的精力、體力和活力
●安全便捷地讓您恢復到懷孕前的身材
●在康復期內讓身體得到有效的鍛煉
●有效地預防和解決産後健康隱患
●與寶寶一同分享您完美康復的快樂

作者介紹

剋裏西·加勒加爾·曼迪：是倫敦健康協會的主管，專長於産前、産後運動康復課程。她麵嚮大眾授課，也提供私人指導，她還是《寶貝，寶貝》雜誌的特邀作者。

崔大夫育兒 大促價： ￥86.5 價格 ￥224.00 摺扣 3.86摺 節省 ￥137.5 活動: 12 天 23 : 58 :

好的，這是一本關於現代育兒與早期教育的綜閤性書籍的詳細簡介，該書旨在為新手父母提供從孕期準備到嬰幼兒早期發展的全麵指導，不涉及剖宮産後的恢復或月子護理。 --- 書名：《萌芽與飛翔：現代父母的育兒藍圖與嬰幼兒發展指南》 圖書簡介 在生命的初始階段，為人父母是一場充滿喜悅與挑戰的偉大旅程。我們深知，現代父母渴望的不再是傳統經驗的簡單復製，而是基於科學、充滿愛與智慧的育兒實踐。《萌芽與飛翔：現代父母的育兒藍圖與嬰幼兒發展指南》正是為迎接這一挑戰而精心編纂的全麵指南。本書專注於提供一個跨越孕期規劃、新生兒護理基礎、到嬰幼兒早期認知與情感發展的係統框架，幫助父母們以更科學、更從容的心態，陪伴孩子健康、快樂地成長。 第一部分：孕育之初——科學規劃與身心準備（側重孕期營養、心理調適與環境準備） 本書的第一部分將引導父母們做好充分的“孕前與孕中準備”，而非關注産後的身體恢復。我們將深入探討： 科學孕期營養規劃： 詳細解析從備孕到孕期的宏量營養素、維生素和礦物質需求。提供不同孕周的膳食建議與食譜示例，重點強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充時機與方式，幫助構建胎兒健康成長的“營養基石”。我們還將討論如何應對孕早期的孕吐、孕中期的體重管理，以及如何安全地進行適度運動。 情緒與壓力管理： 孕期是身心變化劇烈的時期。本章提供專業的情緒疏導技巧、冥想練習，以及夫妻雙方如何建立支持係統，共同應對焦慮與期待。重點在於建立積極、穩定的傢庭氛圍，這對於胎兒的神經係統發育至關重要。 迎接新生命的基礎布置： 詳盡介紹如何安全、科學地布置嬰幼兒的睡眠環境（包括嬰兒床的安全標準、床品選擇），以及必要的早期用品準備清單。我們強調“極簡主義”與“安全性”並重，避免不必要的物質堆砌，專注於必需品的采購與消毒知識。 第二部分：新生兒的溫柔接納——科學照護與安全建立（側重基礎生命體徵與日常護理） 進入新生命階段，父母最需要的是清晰、可靠的日常操作指南。本部分避開瞭月子期的傳統習俗，側重於國際公認的、以證據為基礎的嬰兒照護方法： 基礎生命體徵監測與應對： 如何準確測量體溫、觀察呼吸頻率、識彆正常哭聲與異常警報信號。提供在非緊急情況下，父母可以自行處理的常見小問題（如輕微濕疹、溢奶處理）的清晰步驟。 科學喂養策略： 深入分析母乳喂養的生物學原理和常見挑戰（如乳房護理、追奶技巧），同時提供配方奶衝調、儲存與消毒的嚴格標準。我們倡導“按需喂養”的理念，並指導父母如何解讀嬰兒的飢餓信號，避免過度喂養或喂養不足。 睡眠訓練的早期基礎： 介紹如何建立健康的睡眠衛生習慣，理解新生兒的睡眠周期。提供溫和的入睡引導技巧，幫助父母理解睡眠發展規律，而非急於追求“一覺睡到天亮”的刻闆目標。 第三部分：大腦的黃金期——嬰幼兒早期認知與情感發展（側重0-3歲發展裏程碑與互動） 本書的核心價值在於對嬰幼兒大腦發育的深入解讀和實踐指導，幫助父母成為孩子的第一位“發展促進者”。 發展裏程碑的科學解讀： 詳細分解從0到36個月的運動（大運動與精細運動）、語言、認知、社交與情感發展的關鍵節點。本書強調“個體差異性”，教導父母如何使用標準化工具（如丹佛發展量錶簡化版）進行日常觀察，並在發現延遲時，知道何時尋求專業評估。 互動式學習與環境豐容： 我們不再推崇昂貴的早教玩具，而是強調“互動質量”高於“物品數量”。詳細介紹如何利用日常生活中的物品（如廚房用具、自然材料）進行感官刺激和認知遊戲。包括如何通過“鷹架式教學法”引導孩子解決問題，如何進行有效的親子閱讀和語言輸入。 依戀關係與情緒調節： 依戀理論是本書情感教育的基石。深入解釋安全依戀的建立過程，指導父母如何迴應嬰兒的各種情緒錶達，建立“情緒容器”。提供處理“發脾氣”（Tantrums）的實戰技巧，培養孩子健康的情緒識彆與自我安撫能力。 早期規則建立與引導式教育： 在孩子開始展現獨立意識時，如何運用積極管教（Positive Discipline）的原則，設定清晰、一緻的界限，而非懲罰。重點在於引導孩子理解行為的後果，培養責任感與同理心。 本書特色： 專傢顧問團隊支持： 內容由兒科醫生、發育心理學傢和注冊營養師共同審定，確保科學性和權威性。 實踐工具箱： 包含可打印的“喂養日誌”、“發展觀察卡”和“親子互動遊戲庫”。 跨文化視角： 吸收瞭全球範圍內行之有效的育兒理念，鼓勵父母結閤本國文化背景進行靈活應用。 《萌芽與飛翔》旨在陪伴父母度過最關鍵的最初三年，培養齣充滿好奇心、具備強大適應能力和健康情商的下一代。它是一本陪伴您從新手父母蛻變為自信、從容的“育兒專傢”的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上，體現瞭極高的同理心和生活智慧。很多專業書籍會忽略産婦在月子期間那種既想盡快恢復、又被各種限製（如不能洗頭、不能吹風等）睏擾的矛盾心理。這本書卻能巧妙地平衡這一點。它在強調衛生和預防感染的同時，也會給齣在傳統習俗限製下，如何最大限度保持清潔和舒適的“變通”方案。比如，針對剖宮産媽媽在彎腰和抱孩子時的不便，它詳細介紹瞭各種輔助工具的使用技巧和體位調整，這些都是我從其他任何地方都沒有看到過的實操建議。閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一次預先的、深入的“産後情景模擬”，讓我提前預演瞭可能遇到的睏難，並準備好瞭解決方案。這極大地提升瞭我的心理韌性。讀完它，我不再是帶著對未知的恐懼去麵對産後生活，而是帶著一份充分準備的自信和從容，準備迎接新生命的到來。這本書，真正做到瞭“未雨綢繆”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格和語言組織方式，真的讓我耳目一新。它不像教科書那樣嚴肅刻闆，也不像某些育兒博主的文字那樣過於情緒化或帶有強烈的個人傾嚮。它的語言是那種沉穩、充滿專業自信的，讀起來讓人感到一種“權威性”和“可靠感”。我尤其欣賞它在闡述復雜概念時所采用的比喻和類比，比如將子宮的恢復比作一個精密的機械調整過程，一下子就將抽象的醫學過程形象化瞭。內容組織上，它采取瞭時間軸和主題模塊相結閤的方式，從術前準備到齣院後幾周的重點關注，再到長期恢復的注意事項，脈絡清晰得令人稱贊。我不再需要到處搜集零散的信息，這本書就像一個整閤平颱，將所有我需要知道的“術後恢復知識點”都係統地歸檔好瞭。對於時間寶貴的職場媽媽來說，這種高效的信息獲取方式簡直是救命稻草。它讓我覺得，我不是在被動地接受信息，而是在主動地、有條理地學習如何科學地照顧自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身打造的寶典！從懷孕的那一刻起，我就對手術的各種可能性充滿瞭焦慮，尤其是“剖宮産”這三個字，聽起來就讓人心驚膽戰。這本書的切入點非常精準，它沒有過多地渲染孕期的美好，而是直擊我們內心深處對於“産後”可能遇到的各種挑戰的恐懼。我特彆喜歡它對術後恢復的詳細步驟解析，那種不是簡單羅列，而是像一位經驗豐富的朋友手把手教你如何應對疼痛、如何進行傷口護理的語氣，讓人感到無比的踏實和親切。特彆是關於早期活動和營養補充的那幾章，簡直是太實用瞭，它清晰地告訴我們，哪些活動可以促進恢復，哪些需要絕對避免，不再是模棱兩可的建議。讀完之後，我對即將到來的“月子”生活有瞭一個非常科學且積極的預期，不再是迷信那些所謂的“老規矩”，而是基於身體恢復的科學原理去照顧自己。這本書的排版也非常人性化，很多地方都有小貼士和重點提示，即便是忙亂之中也能快速找到需要的信息。這本書的價值遠超一本普通的育兒書，它更像是一張詳盡的“術後生存指南”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始對市麵上所有號稱“科學坐月子”的書都持懷疑態度，總覺得它們要麼過於推崇傳統，要麼就是冰冷地堆砌醫學術語。但這本書的獨特之處在於，它成功地搭建起瞭“醫學康復”和“傳統照護理念”之間的橋梁。它既沒有完全拋棄傳統月子中對保暖、飲食的重視，而是用現代營養學和康復醫學的視角去重新解讀和優化這些方法。比如，書中對於惡露的觀察和不同階段的飲食調配，講解得邏輯性極強，讓人明白瞭為什麼需要這樣吃，而不是盲目地“喝湯下奶”。最讓我感到驚喜的是，它深入探討瞭産後情緒管理，這一點很多育兒書籍常常忽略。它清晰地指齣瞭産後抑鬱和“月子病”的成因，並提供瞭實用的自救方法和尋求幫助的途徑。這種全麵、細緻到心理層麵的關懷，讓這本書顯得格外有溫度。它讓我明白，坐月子不僅僅是身體的恢復，更是精神上的重建過程，我感覺自己被真正地理解和支持瞭。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過一些強調“速成”和“捷徑”的産後恢復書籍，讀完之後感覺隻是記住瞭幾個口訣，但遇到實際問題時依然束手無策。這本書則完全不同，它強調的是“循序漸進”和“個體差異”。它非常坦誠地指齣，每個人的恢復速度和感受都不一樣，沒有一個“完美模闆”。書中提供的每一個建議，都附帶著“為什麼”和“如何調整”的解釋，這極大地培養瞭我的自主判斷能力。例如，關於何時開始進行核心肌群的訓練，它給齣瞭非常細緻的分級標準，而不是簡單地說“産後六周開始運動”。這種尊重個體生理差異的態度，讓我感到非常放鬆，不再因為彆人恢復得快而産生不必要的焦慮。它教會我的核心理念是：傾聽身體的聲音，並用科學的知識去解讀這些信號。這本書更像是一個導師，引導我去建立一套屬於我自己的、最適閤我的産後恢復計劃，而不是強迫我套用任何既定的模具。