懷孕分娩育兒(升級版)孕産婦必讀的保健全書 懷孕書籍 妊娠分娩育兒 對孕前 孕期 分娩 産 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團

ISBN：9787546332215

商品編碼：12354098915

開本：16開

齣版時間：2010-08-01

書名:懷孕分娩育兒(升級版)

定價：39.80元

作者:

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010年8月1日

ISBN：9787546332215

字數：

頁碼：287

版次：第1版

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：599 g

編輯推薦

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為瞭一份健康，您選擇瞭《懷孕分娩育兒(升級版)》。為瞭一記承諾，我們齣版瞭《懷孕分娩育兒(升級版)》。知名專傢邀您共享健康生活。全麵揭曉幸福媽媽的健康秘訣，詮釋聰明寶寶的養育細節！完美孕産全程指南。

內容提要

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《懷孕分娩育兒(升級版)》以科學的視角、通俗的語言告訴準媽媽孕産過程中所涉及的每一個環節，對孕前、孕期、分娩、産後及育兒全程給予全麵、係統、的指導——全麵剖析懷孕前的準備與禁忌、如何判斷自己懷孕瞭、孕期營養與保健、孕期胎教、孕期各種問題的應對、準爸爸必修課、分娩前的知識儲備、産後恢復與調養、産後哺乳期的飲食、寶寶的養育和護理等等細節，全方位地嗬護準媽媽和寶寶成長的每，解答準媽媽遇到的各種疑惑。

目錄

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1 幸福妊娠的提前準備——做父母的必修課／14
作好充分身心準備，選擇佳懷孕時間／14
01 先作好心理準備
02 想要寶寶，做個周全的孕前計劃
03 健康科學的生活方式
04 受孕要選季節
05 佳年齡組閤
06 科學安排受孕日
07 婚後不宜立即懷孕
08 停服避孕藥後多久再懷孕比較閤適
09 自然流産和人工流産後不應立即懷孕
10 不久前受過x光照射的婦女不宜立即懷孕
11 壓力過大時不宜懷孕
孕前檢查與防疫／19
01 孕前應治療的疾病
02 孕前應接種的疫苗
03 孕前應該做的檢查項目
04 提前6個月看牙
05 哪些疾病必須治愈後纔能受孕
06 男性也要做孕前檢查
孕前飲食與調養／23
01 提前3個月開始營養儲備
02 維生素與優生
03 提前3個月補充葉酸
04 補充葉酸吃什麼食物
05 孕前一定要補鈣
06 孕前不要吃含咖啡因的食品
07 孕前要抵製油炸食品
08 孕前不宜吃鹽分高的食物
09 過胖、過瘦都不宜懷孕
10 孕前應禁酒
11 孕前吸煙不利於孕育寶寶
12 暫時離開有害的工作環境
13 孕前要加強身體鍛煉
14 孕前護膚要注意
15 孕前需清除體內有害物質
16 準爸爸調養身體需要吃的食物
17 能夠提高精子質量的食物
18 準爸爸應忌的飲食
19 計劃生育要提前戒酒
20 吸煙不利受孕
21 男性也需謹慎用藥
22 避開壓力，快樂懷孕
成功受孕有技巧／31
01 生命從精子和卵子開始
02 受孕的過程
03 閤理安排受孕時機
04 自測排卵日
05 佳受孕體位
06 易受孕的性交頻率
07 性高潮有助於受孕
08 生男生女的奧秘
遺傳與優生優育／36
01 遺傳病及其特點
02 嚮專傢做遺傳谘詢
03 寶寶會遺傳哪些因素
04 母容易遺傳給寶寶的疾病
05 五種疾病傳男不傳女
06 傳女不傳男的疾病及生理特徵
07 父母與子女的血型
不孕不育有辦法／40
01 什麼是不孕不育
02 服用長效避孕藥對生育的影響
03 素食者要謹防不孕癥
04 推遲懷孕也可導緻不孕
05 如何預防女性不孕癥
06 如何預防男性不育癥
07 科學飲食，預防女性不孕
08 科學飲食，預防男性不育
09 人工授精有哪幾種

2 妊娠期日常生活保健——做個快樂的孕媽媽／44
十月懷胎媽媽胎兒成長全記錄／44
01 孕1月：迎接我的幸“孕”兒(0～4周)
02 孕2月：不安中的等待(5～8周)
03 孕3月：謹慎加小心(9～12周)
04 孕4月：踏上徵程(13～16周)
05 孕5月：次的胎動(17～20)
06 孕6月：愛的互動(21～24周)
07 孕7月：大肚皮的快樂(25～28周)
08 孕8月：快樂的溝通(29～32周)
09 孕9月：甜蜜的期待(33～36周)
10 孕10月：痛並快樂著(37～40周)
孕期飲食全方案／49
01 準媽媽孕1月飲食指導
02 準媽媽孕2月飲食指導
03 準媽媽孕3月飲食指導
04 準媽媽孕4月飲食指導
05 準媽媽孕5月飲食指導
06 準媽媽孕6月飲食指導
07 準媽媽孕7月飲食指導
08 準媽媽孕8月飲食指導
09 準媽媽孕9月飲食指導
10 準媽媽孕10月飲食指導
11 孕期彆忽視三大營養素
12 準媽媽吃水果不宜過量
13 準媽媽要多喝牛奶
14 繼續補充葉酸
15 準媽媽不宜吃的食物
16 孕期需要補充的六種微量元素
17 準媽媽營養補充要適量
18 準媽媽可以服用人參嗎
19 準媽媽可以吃中草藥嗎
準媽媽體檢備忘錄／67
01 選擇一傢閤適的醫院
02 産前常規的化驗檢查
03 懷孕1～3個月體檢備忘錄
04 懷孕4～6個月體檢備忘錄
05 懷孕7～9個月體檢備忘錄
06 産前特殊檢查
07 羊水檢查的方法及臨床意義
08 胎寶寶成熟度的檢查
09 胎寶寶的絨毛細胞檢查
10 唐氏兒篩查
11 胎寶寶鏡檢查
12 辦理(《母子健康檔案》
孕期生活宜思／74
01 準媽媽不宜有精神壓力
02 準媽媽不宜塗風油精和清涼油
03 準媽媽宜遠離電磁輻射
04 準媽媽不宜使用電熱毯
05 準媽媽宜學會記錄妊娠日記
06 婚後胎不宜做人流
07 不宜過早進行B檢查
08 準媽媽忌自行服藥
09 準媽媽宜用木梳梳頭
10 準媽媽忌睡席夢思床
11 準媽媽不宜做香薰美容
12 準媽媽不宜戴隱形眼鏡
13 懷孕初期不宜進行牙科治療
14 準媽媽居室不宜擺放花草
15 準媽媽忌過多進行日光浴
16 準媽媽不宜盆浴和坐浴
17 孕早期的性生活
18 孕中期的性生活
19 孕晚期的性生活
20 8種情況避免孕期性生活
孕期自我保健護理全方案／83
01 準媽媽要注意牙齒保健
02 準媽媽的皮膚如何保養
03 懷孕後頭暈眼花正常嗎
04 準媽媽的睡眠很重要
05 孕婦睡覺的正確姿勢
06 孕2月要重視
07 上班族準媽媽須知
08 緩解孕期疲勞
09 哪些藥物易緻胎兒畸形
10 X射綫照射易緻胎兒畸形
11 孕期疫苗接種
12 有哪些緻畸的病毒感染
13 準媽媽服飾選擇要得當
14 準媽媽洗澡有講究
15 準媽媽如何應對酷暑
16 適閤準媽媽的運動方式
17 乳房脹痛
18 準媽媽使用電風扇、空調要得當
19 注意腳的保健
20 眼角膜水腫是病嗎
21 準媽媽乘飛機的注意事項
22 準媽媽喝水學問大
23 預防妊娠紋
24 準媽媽需警惕的疼痛
25 如何數胎動
26 胎動異常及對策
27 胎動頻繁的5個時間
28 孕期宜為母乳喂養作準備
29 準媽媽的麵部按摩
30 教準媽媽幾式孕瑜伽
31 孕期宜多散步
胎教與胎寶寶的溝通快樂／101
01 什麼是胎教
02 胎教從什麼時候開始
03 胎寶寶能感覺到胎教嗎
04 色彩胎教
05 營養胎教
06 撫摸胎教
07 形象意念
08 美學胎教
09 習慣培養
10 語言胎教
11 音樂胎教
孕期常見病癥及處理方法／107
01
02 妊娠嘔吐
03 黴菌性陰道炎
04 腹瀉
05 便秘
06 下肢靜脈麯張
07 牙齦炎
08 妊娠高血壓
09 水腫
10 貧血
11 妊娠期糖尿病
異常妊娠及需要注意的妊娠現象／114
01 準媽媽要警惕宮外孕
02 注意腹痛信號
03 警惕陰道流血
04 雙胎妊娠
05 關注子宮增大速度
06 葡萄胎
07 前置胎盤

……
3 輕鬆分娩——令人感到的幸福的時刻
4 新媽媽産後恢復與調養——重塑自信與美麗
5 新手媽媽的育兒經——勝心嗬護寶寶成長每
附錄1：280天孕産檢查時間錶
附錄2：0～3歲嬰幼兒心理發展的年齡範圍和項目提示

作者介紹

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孫念怙，北京協和醫院知名婦産專傢，優生優育及遺傳學專傢。
1954年畢業於北京協和醫學院，師從婦産科專傢林巧稚醫師，接受瞭嚴格、正規的醫學基礎及臨床技能訓練。曆任北京協和醫院婦産科住院醫師、總住院醫師、主治醫師、教授。中國遺傳性疾病及先天性疾病産前診斷領域創始人，至今仍擔任衛生部遺傳性疾病及先天性疾病産前診斷領域顧問。在近六十年的醫療實踐中，總結、積纍瞭豐富的臨床工作經驗，特彆在處理産科疑難及危重病例時，技術精湛、業務嫻熟，挽救瞭許多患者的生命，深受廣大患者和同行的尊敬和信賴。

文摘

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插圖：

序言

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十月懷胎，一朝分娩。妊娠期是女人一生中幸福、難忘、美麗的時光，從成功受孕，到獲知一個小生命在腹中“安營紮寨”；從緊張感動的分娩前夕，到寶寶的呱呱墜地、嗷嗷待哺，這一切都是“痛並快樂著”的。
妊娠初期，準媽媽的心情是興奮而激動的，但同時也是手足無措、忐忑不安的。怎樣輕鬆、平安、順利地走過孕育寶寶的生命曆程，這是每一位準媽媽都迫切想知道的。本書以科學的視角、通俗的語言告訴準媽媽孕産過程中所涉及的每一個環節，對孕前、孕期、分娩、産後及育兒全程給予全麵、係統、的指導——全麵剖析懷孕前的準備與禁忌、如何判斷自己懷孕瞭、孕期營養與保健、孕期胎教、孕期各種問題的應對、準爸爸必修課、分娩前的知識儲備、産後恢復與調養、産後哺乳期的飲食、寶寶的養育和護理等等細節，全方位地嗬護準媽媽和寶寶成長的每，解答準媽媽遇到的各種疑惑。
願本書成為天下所有新手父母科學孕育寶寶的枕邊書。祝福準媽媽能快樂、健康地度過人生中美妙的時光，擁有一個健康聰明的寶寶；也祝願每一個寶寶都能得到無微不至的照顧，健康快樂的成長。

《星辰的軌跡：宇宙簡史與未來展望》 內容簡介 本書並非關注人類個體生命周期的微觀敘事，而是將視野投嚮浩瀚無垠的宇宙，追溯時間之初到萬物終結的宏大曆程。它是一部融閤瞭現代天體物理學、宇宙學前沿理論與哲學思辨的科普巨著，旨在為渴望理解自身在宇宙坐標中位置的求知者提供一幅清晰而深刻的圖景。 第一部分：時間之弦的拉開——宇宙的黎明與演化 本書從“無”到“有”的奇點爆炸開始，詳細闡述瞭宇宙大爆炸理論（The Big Bang Theory）的觀測證據與數學模型，包括宇宙微波背景輻射（CMB）的精妙結構、哈勃膨脹定律的發現曆程及其對宇宙有限年齡的推導。 我們深入探討瞭宇宙早期極端條件下的物理過程：誇剋-膠子等離子體的形成與冷卻、基本粒子與反粒子的湮滅、核閤成的“原初之火”如何鑄就瞭宇宙中最早的氫和氦元素。隨後，我們將目光聚焦於黑暗時代的終結——第一批恒星（Population III Stars）的誕生。這些質量巨大、壽命短暫的“初代星辰”如何通過劇烈的超新星爆發，將重元素播撒到初生的星際介質中，為後續星係的形成奠定物質基礎。 第二部分：結構的編織——星係、黑洞與暗物質的迷宮 宇宙並非均勻分布的，本書詳細描繪瞭物質如何在引力的主導下，自發形成復雜結構的網絡。我們係統梳理瞭星係的形成與演化路徑：從矮星係的相互並閤到宏偉的螺鏇星係（如銀河係）和橢圓星係的演變規律。重點解析瞭星係團、超星係團以及宇宙大尺度結構網（Cosmic Web）的形成機製，解釋瞭暗物質（Dark Matter）在引導這些結構形成中扮演的“隱形骨架”角色。 關於宇宙中最神秘的天體——黑洞，本書提供瞭詳盡的剖析。從史瓦西半徑的理論基礎，到事件視界內的時空扭麯，再到超大質量黑洞（SMBHs）在星係中心扮演的“引擎”角色，我們探討瞭引力波天文學（Gravitational Wave Astronomy）如何以前所未有的精度揭示雙黑洞並閤的暴烈場景，並展望瞭事件視界望遠鏡（EHT）對黑洞陰影成像的深刻意義。 第三部分：物理學的邊界——標準模型之外的探索 本書將帶領讀者超越目前被廣泛接受的粒子物理標準模型，進入理論物理的最前沿。我們詳細討論瞭暗能量（Dark Energy）——驅動宇宙加速膨脹的神秘力量——的各種候選理論模型，如宇宙學常數、修正引力理論等。同時，對量子引力問題進行瞭深入淺齣的介紹，探討弦理論（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity）試圖統一廣義相對論與量子力學的努力和麵臨的挑戰。 書中還涵蓋瞭對多重宇宙（Multiverse）概念的嚴肅探討，分析瞭不同理論框架（如永恒暴脹、膜宇宙論）下多重宇宙存在的可能性，以及它們對我們宇宙基本常數獨特性（Fine-Tuning Problem）的解釋。 第四部分：生命的偶然性與宇宙的終局 在宏大的宇宙背景下，本書迴溯至生命的齣現這一“微小奇跡”。我們探討瞭係外行星的發現熱潮，生命的宜居帶概念，以及對搜尋地外文明（SETI）的科學方法和倫理考量。這部分內容著重於“我們是否孤獨”這一古老命題，將其置於宇宙學概率論的框架下進行審視。 最終，我們將目光引嚮宇宙的終局。根據暗能量的性質，我們詳細分析瞭三種主要的宇宙命運推測：永恒的膨脹導緻的“大凍結”（Heat Death/Big Freeze）、如果膨脹逆轉的“大坍縮”（Big Crunch），以及對時空結構進行根本性撕裂的“大撕裂”（Big Rip）。我們評估瞭當前觀測數據對這些命運的傾嚮性支持，為讀者勾勒齣宇宙漫長生命周期的最終歸宿。 本書特色 《星辰的軌跡》的寫作風格嚴謹而不失詩意，它不僅僅是知識的堆砌，更是對人類認知邊界的挑戰與拓展。書中配有大量由專業天體物理學傢和圖像專傢審校的、極具視覺衝擊力的宇宙模擬圖和天文觀測照片，幫助讀者直觀理解復雜的時空幾何與粒子相互作用。全書力求在保持科學準確性的前提下，激發讀者對宇宙終極問題的哲學思考。它是一部獻給所有仰望星空者的指南，引導我們穿越億萬光年，理解“我們從哪裏來，到哪裏去”的終極追問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“育兒篇”部分，簡直是為我這種“新手爸媽觀察團”準備的教科書。市麵上很多育兒書要麼過於強調“科學育兒”的教條，要麼就是過於側重經驗分享，這本書找到瞭一個極好的平衡點。它從新生兒的生理特點講起，比如為什麼寶寶總是哭鬧，睡眠模式如何建立，這些都是最基礎卻最讓人頭疼的問題。我特彆喜歡它關於“母乳喂養”和“配方奶喂養”的公正討論，它沒有強迫讀者選擇哪一種，而是詳細分析瞭每種方式的挑戰和支持係統，讓我可以根據自身情況做齣最適閤的選擇。更難能可貴的是，它並沒有止步於嬰兒期，而是延伸到瞭寶寶一歲後的早期教育理念，比如如何通過遊戲促進認知發展，這讓我對未來的兩年都有瞭清晰的規劃。這本書的結構就像一個時間軸，準確地將未來可能遇到的問題提前標注齣來，讓人有充分的時間去瞭解和準備。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在“孕前準備”這一塊做得極為齣色，這往往是很多孕期書籍會一帶而過的地方。它用一種非常係統性的方式，指導我們如何進行全麵的身體評估，包括伴侶雙方的遺傳病史梳理、生活習慣的調整建議，甚至包括瞭“孕前心理健康”的自測工具。我當時發現自己的一些慢性小毛病在準備懷孕前都需要先進行乾預，書中提供的專業建議和就醫方嚮非常明確。它強調瞭“優化身體條件”的重要性，把懷孕這件事看作是一個需要精密計劃的“項目”，而不是隨緣而至的“意外驚喜”。這種前瞻性的視角，讓我和先生都受益匪淺，我們不再隻是關注“能不能懷上”，而是如何“健康地懷上”。這種對生命起點負責的態度，在這本書的字裏行間得到瞭充分的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度，完全超齣瞭我對一本“保健全書”的預期。我特彆欣賞它在介紹分娩過程時的那種近乎“紀實”的筆法。它沒有一味地美化分娩，而是非常坦誠地展示瞭從臨産徵兆到真正生産的每一個細節，包括疼痛的級彆、胎兒下降的機製，甚至詳細對比瞭順産和剖腹産的利弊，用非常理性的數據和案例來說話，而不是單純的情感渲染。我最感興趣的是它關於“無痛分娩”那一章節的深入探討，裏麵不僅有麻醉方式的介紹，還穿插瞭許多産科醫生的訪談，讓我明白現代醫學在減輕産婦痛苦方麵所做的努力。此外，它對“拉瑪澤呼吸法”的圖解說明清晰到我不需要任何旁人指導，自己在傢對著鏡子就能練習到位。這種兼顧科學嚴謹性和實操性的敘述方式，極大地降低瞭我對分娩的恐懼值，讓我能更積極地為“卸貨”做準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“孕期聖經”！我懷孕初期，各種孕期反應接踵而至，焦慮得不行，總感覺自己哪裏不對勁。翻開這本書，看到它對孕早期的各種不適都有非常詳盡的解釋和應對小貼士，那種踏實感立刻就來瞭。比如，它不僅講瞭孕吐的處理，還深入分析瞭為什麼會孕吐，甚至給齣瞭不同階段孕吐的飲食調整建議，細緻到哪種維生素補充劑可能更適閤緩解惡心。尤其讓我印象深刻的是，書中對孕期情緒波動的描寫非常精準，我當時覺得自己像坐過山車一樣，一會兒欣喜若狂，一會兒又莫名低落，這本書用非常溫和的語言告訴我，這是正常的荷爾濛變化，並提供瞭一些正念練習的方法來幫助我穩定情緒。它就像一位經驗豐富又溫柔的閨蜜，時刻在我身邊提供支持和指導，讓我對即將到來的母親身份充滿瞭期待而非恐懼。讀完前幾章，我立刻感覺自己對整個孕期的走嚮胸有成竹瞭許多，不再是那個手足無措的新手媽媽瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它沒有把孕産婦當作一個單一的、被動的治療對象，而是將整個傢庭和“産後恢復”作為一個整體來構建。關於産後抑鬱的章節，分析得極其透徹，它不僅描述瞭癥狀，還提供瞭識彆傢人是否處於高風險狀態的指南，教會瞭配偶如何提供有效的支持，而不是一句空洞的“想開點”。此外，它對“媽媽身體的恢復”也給予瞭足夠的重視，不僅僅是形體上的恢復，更是對盆底肌修復、內分泌平衡的長期建議。我之前總擔心生完孩子就萬事大吉瞭，這本書讓我明白，産後恢復同樣是一個需要知識武裝的過程。它非常注重全傢參與感，讓“育兒”不再是媽媽一個人的戰鬥，而是整個傢庭的共同學習和成長，這一點非常符閤現代傢庭的育兒理念。