人到中年依然如华 中年幸福指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黎雅 著

图书标签:

• 中年危机
• 中年幸福
• 自我成长
• 人生规划
• 情绪管理
• 家庭关系
• 职场发展
• 心态调整
• 积极生活
• 人生感悟

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115478368

版次：01

商品编码：12357377

包装：平装

开本：32开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

页数：209

正文语种：中文

编辑推荐

1.本书对人到中年面临种种问题的读者具有重要的指导价值；
2.本书不仅包括作者自己的感悟，更包括了给读者的建议，并将其以知识点的形式展现给读者，通俗易懂且实用性突出；
3.书中的感悟沁入人心，从一个独特视角写出个人成长的诸多心得，对读者所有借鉴和参考的价值。

内容简介

人到中年，面临的问题越来越多，承担的社会角色也越来越多，如何平衡好不同角色之间的关系，如何自如地处理生活中遇到的各种问题，如何将中年生活过得恬淡舒适，这些已经成为每个中年人不可回避的问题。
本书作者结合自己15年的亲身经历，将自己人到中年工作顺利、生活幸福、家庭和睦的感悟分享出来，希望给正在经历此阶段或即将步入此阶段的读者以启迪。

作者简介

黎雅： 曾是某全球500强企业中层管理者，现任企业特聘内训师、供应链管理顾问；管理学博士、教授级工程师、政府特殊津贴获得者；《六项思考帽》认证讲师，《高效能人士的七个习惯》和《职业生涯发展》等课程培训讲师；著有《66348，女儿成长密码》和《职场感悟——写给初入职场的人们》等书。

目录

目录
第 一章　明确自己的生活重心 1
1．人到中年的特点 3
2．为什么要明确生活重心 4
3．生活重心的内涵 6
4．明确生活重心带来的好处 8
5．我的做法 10
第二章　明确自己的人生目标 17
1．明确自己的人生目标带来的好处 19
2．不明确人生目标带来的弊端 20
3．设定自己的人生目标 21
4．明确制订阶段性目标 24
第三章　管理好自己的时间 29
1．提升对时间管理的认识 33
2．提前做好规划 36
3．单位时间内做更多的事情 38
4．设置提醒 40
第四章　努力做一个有担当的人 45
1．担当的内涵 48
2．以原则为中心，先思考再行动 49
3．把传帮带当成一种担当 52
第五章　做一个称职的母亲 59
1．培养孩子的差异化优势 63
2．用自己总结出来的“理论”引导 66
3．人生关键时刻给出建议 72
4．经常与孩子保持沟通 76
5．给予孩子尽可能多的支持 79
第六章　给老人尽可能多的陪伴和给予 85
1．积极面对老人可能出现的问题 90
2．将陪伴老人作为生活中必不可少的部分 95
3．懂得安慰老人 97
4．让老人帮助家庭成员做些事情 99
5．与他们分享得意之事 100
6．尽可能满足老人的需要 101
7．尽可能帮助老人实现心愿 102
8．帮助找保姆 103
第七章　努力构建家庭的和谐氛围 109
1．将做家务作为一种锻炼方式 113
2．将做家务作为一种发现生活小窍门的方式 114
3．夫妻相互扶持 117
4．尽情享受二人世界 122
5．为女儿筹办小型婚礼 124
6．共同建设我们的小家园 125
第八章　关注自己的身体变化 135
1．中年人通常遇到的7个明显变化 137
2．积极面对体检及其结果 142
3．积极面对身体出现的各种问题 145
4．积极控制体重 157
5．积极面对更年期问题 160
6．人到中年经历的三次急病案例分析 162
第九章　善待自己 171
1．呵护身体 174
2．享受美好生活 184
第十章　做一个有传承的人 187
1．人生选择五法则 191
2．人生选择五法则的应用 197
后 记　 207

《岁月中流光，心间何妨不璀璨：中年人生新篇章》 人生如酒，越酿越醇；岁月似歌，韵味愈长。 曾经，我们追逐着青春的尾巴，在奔腾的河流里挥洒汗水，在繁华的都市里寻找方向。我们曾为梦想奋不顾身，为爱情茶饭不思，为事业披荆斩棘。时光荏苒，不知不觉间，我们已经步入了一个崭新的阶段——中年。 当指尖滑过眼角细密的纹路，当鬓角染上星星点点的银丝，当曾经的冲动与青涩逐渐沉淀为眼底的从容与智慧，我们是否会感到一丝迷茫？是否会开始审视过往，憧憬未来？ 《岁月中流光，心间何妨不璀璨：中年人生新篇章》并非一本告诉你如何“逆生长”的奇幻秘籍，也非一本堆砌陈词滥调、空洞说教的生活指南。它是一场深入心灵的对话，一次与自己和解的旅程，一份献给所有正处在中年，或即将步入中年的你的真诚邀请。 本书将带你一起， 重新审视“中年”这两个字所承载的重量与光辉。 我们不再是懵懂的少年，不再是无畏的青年，我们是承载着责任，经历着风雨，也收获着沉甸甸果实的成熟个体。中年，绝不是一个“断崖式下跌”的年龄，而是一个 承前启后，蕴藏无限可能的黄金时代。 第一篇：流光追溯，看见真实而完整的自己 在喧嚣的世界里，我们常常忙于奔波，为他人，为家庭，为工作，却忽略了最根本的那个主体——自己。步入中年，是时候停下脚步， 温柔地回望来时的路。 告别“应该”与“必须”，拥抱“我想要”： 回顾过往，那些因为外界期待而放弃的爱好，那些因为顾虑重重而未曾尝试的梦想，是否依然在你心底闪烁？中年，是重新拾起它们，让生命色彩更加斑斓的绝佳时机。我们将在这一章节探讨，如何摆脱年龄的束缚，找回那份久违的热情与好奇，哪怕只是微小的改变，也能为生活注入新的活力。 “中年危机”？不，是“中年契机”： 许多人对“中年”避之不及，仿佛这是一个充满焦虑与失落的代名词。本书将挑战这种固有观念，深入剖析所谓的“中年危机”背后，其实隐藏着巨大的成长与转折契机。我们将探讨如何理解和接纳身体和心理的变化，如何将挑战转化为力量， 发现自身潜藏的巨大能量。 和解过去，放下遗憾： 每个人都有自己的故事，有遗憾，有错过。中年，是一个重新审视过往，与内心深处的自己和解的绝佳时期。我们不鼓励沉溺于过去，而是引导你 以更成熟的心态，理解曾经的选择，放下不必要的自责与悔恨， 从而轻装前行。 第二篇：心间璀璨，滋养丰盈而强大的内心 内心的富足，比外在的物质更加珍贵。中年，是建立强大内心， 修炼“不为外物所扰”的定力 的关键时期。 情绪的智慧，掌控而非被控： 压力、焦虑、不确定感……这些情绪如同潮水，在中年时期可能更加汹涌。本书将为你提供一系列实用的情绪管理工具，从正念冥想、情绪日记到沟通技巧，帮助你 识别、理解并有效地转化负面情绪， 让你在生活的风浪中保持内心的平静与力量。 构建精神支柱，寻觅内在的安定： 随着年龄的增长，我们开始思考生命的意义，价值的归属。本篇将引导你 探索属于自己的精神世界， 无论是通过阅读、艺术、哲学，还是回归信仰，找到能够支撑你内心，给予你安定力量的源泉。 接纳不完美，拥抱真实的自己： 我们并非完美无瑕的神祇，而是有血有肉的凡人。中年，是认识并接纳自己不完美之处的关键时刻。我们将探讨如何 停止与他人的攀比，停止对自身的苛求， 拥抱那个真实的、独一无二的自己，从而获得真正的自信与自在。 第三篇：人生新篇，活出自在而有力的姿态 中年，不是终点，而是 另一段精彩旅程的起点。 褪去浮躁，沉淀智慧，我们有能力，也有机会，去创造属于自己的独特人生。 重塑人际关系，建立高质量的联结： 随着家庭角色的变化，朋友关系的演变，中年时期的人际关系也需要新的经营。本书将探讨如何 识别并珍惜真正重要的人， 如何在亲密关系中找到平衡，如何拓展有益的社交圈，建立更深层次、更具意义的情感联结。 职业生涯的新思考： 许多人在中年面临职业生涯的瓶颈或转型。本书并非提供“跳槽秘籍”，而是引导你 重新思考职业的意义， 结合自身经验与兴趣，探索新的可能性，无论是深耕现有领域，还是勇敢跨界，都能找到属于自己的闪光点。 健康的生活哲学： 身体是革命的本钱，更是体验人生美好万物的载体。我们将 不局限于表面的养生技巧， 而是从整体健康的角度出发，探讨如何通过科学的饮食、适度的运动、充足的休息，以及积极的心态， 构建可持续的健康生活方式， 让你在中年依然拥有充沛的精力去追求梦想。 智慧的父母，和谐的家庭： 许多人步入中年，肩负起父母的责任。本书将提供 如何在教育子女的过程中，保持耐心与智慧， 如何与伴侣共同经营一个和谐的家庭，如何在代际沟通中找到理解与支持，让家庭成为我们最坚实的后盾。 “活在当下”的艺术： 过去已成回忆，未来尚未到来，唯有当下是我们可以真实把握的。本书将通过一系列引导性的练习， 帮助你将“活在当下”的理念融入日常生活， 让你在每一个瞬间都能感受到生命的质感，品味当下的美好。 《岁月中流光，心间何妨不璀璨：中年人生新篇章》 并非一本速成的“秘籍”，它更像是一位 循循善诱的长者， 一位 志同道合的伙伴， 陪伴你一同探索中年人生的无限可能。 在这里，你将找到 重新认识自己的勇气， 获得 滋养内心的智慧， 开启 活出真我的力量。 中年，不是落幕，而是华丽转身的开始。 让我们一同，在岁月中流淌的光影里，发现一颗依然璀璨、充满活力的心。 现在，就翻开这本书，开启属于你自己的，中年人生新篇章吧。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常“实在”的书，读起来一点也不觉得枯燥，反而充满了智慧的火花。我一直觉得，人生就像一本书，不同阶段有不同的篇章，而中年无疑是最厚重、也最需要细细品读的篇章。这本书就做到了这一点，它没有简单地告诉你“中年应该做什么”，而是从更深层次的角度，去探讨中年人的内心世界和情感需求。我喜欢作者在书中分享的许多关于“自我关怀”的观点，在日常琐碎的生活中，我们常常忽略了自己，总是把家庭和工作放在首位。这本书提醒我，中年是时候将目光重新聚焦到自己身上，去关注自己的身心健康，去追求那些曾经被搁置的梦想。它并没有教导我们“如何变得年轻”，而是鼓励我们“如何活出中年应有的成熟与魅力”。我印象深刻的是书中关于“如何与时间相处”的论述，它让我明白了，与其抗拒衰老，不如拥抱变化，并从中找到新的乐趣和意义。这本书的语言风格非常独特，既有哲思的深度，又不失幽默感，读起来让人心情愉悦，仿佛在与一位阅历丰富的老朋友聊天。它不是一本速成指南，而更像是一份长久的陪伴，在你迷茫时，给你指引，在你失落时，给你慰藉，帮助你在人生的中场，找到属于自己的“华”光。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本让我感到惊喜的书。作为一名即将迈入不惑之年的人，我对“中年”这个词总是带着一丝莫名的焦虑。总觉得它意味着体力的衰退，意味着选择的减少，意味着责任的加重。然而，这本书却像一阵清风，吹散了我心中的迷雾。它没有回避中年可能遇到的挑战，比如身体的健康问题、子女的教育压力、父母的赡养负担，甚至职业生涯的瓶颈，但它提供了非常积极且实用的应对策略。我特别喜欢其中关于“重新定义成功”的章节，它鼓励我们跳出社会既定的框架，去寻找属于自己的、内心真正认可的价值和成就感。这本书的语言非常接地气，没有华丽辞藻的堆砌，而是用最朴实、最真挚的文字，与读者进行心灵的对话。它让我明白，中年并非是人生的“下坡路”，而是一个沉淀、升华的绝佳时期。我们可以从过去的经验中汲取智慧，更加清晰地认识自己，并在这个阶段活出更成熟、更有韵味的精彩。它让我意识到，生命的“华”并非只属于青春，中年同样可以散发出独特而迷人的光彩。这本书就像一位贴心的朋友，在我迷茫的时候，给予我鼓励和方向，让我对未来的生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

一本真正让人眼前一亮的“中年生活指南”。翻开这本书，我首先被书名所吸引，总觉得“人到中年依然如华”带着一种积极向上的力量，仿佛能点亮那些在生活奔波中有些黯淡的岁月。我原本以为这会是一本老生常谈的鸡汤文，但读下来才发现，它更像是一位睿智的长者，用温暖而真诚的笔触，细细剖析着中年这个阶段的独特风景。书中没有空泛的大道理，更多的是一些非常具体、可操作的生活建议。比如，关于如何处理日益增多的家庭责任，如何平衡工作与个人生活，甚至是如何重新发现并培养曾经的热爱，都写得特别到位。它让我意识到，中年并非是“盛宴已尽”的阶段，而是另一种精彩的开始。作者的文字充满了生活气息，读起来非常舒服，仿佛在与一位老朋友聊天，分享着彼此的喜怒哀乐。它教会我，中年并不是对年轻时的告别，而是对生命更深层次的理解和接纳，是学会与自己和解，与世界温柔相处。这本书的价值在于，它不仅仅提供“方法”，更重要的是传递一种“心态”，一种不畏惧改变，拥抱成熟，并从中汲取力量，继续闪耀的态度。读完后，我感觉自己内心有了一股暖流，对未来的日子充满了期待，也更有信心去经营自己的中年生活，让它依然如“华”般绚烂。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好书，能够触动人心，改变思维，而这本书，正是这样一本能够给人带来力量的书。它并没有给我灌输一套僵化的“中年生存法则”，而是像一位慈祥的长辈，娓娓道来，引导我如何去理解和拥抱这个人生阶段。我特别喜欢书中对于“中年智慧”的阐述，它让我明白了，中年并非是经验的堆积，更是智慧的沉淀。作者通过生动的案例和深刻的洞察，展现了中年人如何用更加成熟、更加从容的态度去面对生活中的种种不如意。它教会我，与其抱怨现状，不如积极寻找突破，与其模仿他人，不如坚持自我。书中关于“中年幸福感”的探讨，更是让我耳目一新。它没有将幸福简单地定义为物质的富足，而是强调了精神层面的满足，比如内心的平和、家庭的和睦、以及个人价值的实现。这本书的语言风格非常独特，充满了生活气息，却又不失思想的深度，读起来让人感觉亲切而又受益匪浅。它让我明白，中年并非是生命的“终点”，而是另一种更加精彩、更加有意义的“起点”。它鼓励我，在中年依然能够保持积极乐观的心态，去追寻内心的声音，去活出属于自己的“如华”人生，让生命的光彩在岁月中愈发璀璨。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来了前所未有的启发。作为一名读者，我常常在阅读中寻找共鸣，而这本书恰恰做到了。它让我感觉作者仿佛能洞察中年人内心深处的焦虑和渴望，并用一种温和而有力量的方式，一一解答。书中关于“中年危机”的解读，并没有放大恐惧，而是将其视为一次转型的契机，提供了切实可行的方法论。我尤其欣赏书中关于“人际关系重塑”的部分，它让我意识到，在中年，我们不仅需要经营好家庭关系，更需要维护和拓展有意义的社交圈，寻找志同道合的伙伴，共同分享生活的喜悦和挑战。作者的文字非常细腻，能够捕捉到生活中那些容易被忽略的美好，并将其放大，让我们重新审视身边的点滴幸福。它让我明白，中年并不是“无欲无求”的阶段，而是可以拥有更成熟、更深刻的情感体验，可以活出更具智慧的人生。这本书的叙述方式也很特别，它不是单向的灌输，而是引导读者进行自我反思，去挖掘内心的潜能，去创造属于自己的“如华”人生。读完后，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，对未来的生活充满了新的期待和活力，不再惧怕岁月的流逝，而是准备好迎接更加精彩的“中年篇章”。