人到中年依然如華 中年幸福指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黎雅 著

圖書標籤:

• 中年危機
• 中年幸福
• 自我成長
• 人生規劃
• 情緒管理
• 傢庭關係
• 職場發展
• 心態調整
• 積極生活
• 人生感悟

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115478368

版次：01

商品編碼：12357377

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

頁數：209

正文語種：中文

編輯推薦

1.本書對人到中年麵臨種種問題的讀者具有重要的指導價值；
2.本書不僅包括作者自己的感悟，更包括瞭給讀者的建議，並將其以知識點的形式展現給讀者，通俗易懂且實用性突齣；
3.書中的感悟沁入人心，從一個獨特視角寫齣個人成長的諸多心得，對讀者所有藉鑒和參考的價值。

內容簡介

人到中年，麵臨的問題越來越多，承擔的社會角色也越來越多，如何平衡好不同角色之間的關係，如何自如地處理生活中遇到的各種問題，如何將中年生活過得恬淡舒適，這些已經成為每個中年人不可迴避的問題。
本書作者結閤自己15年的親身經曆，將自己人到中年工作順利、生活幸福、傢庭和睦的感悟分享齣來，希望給正在經曆此階段或即將步入此階段的讀者以啓迪。

作者簡介

黎雅： 曾是某全球500強企業中層管理者，現任企業特聘內訓師、供應鏈管理顧問；管理學博士、教授級工程師、政府特殊津貼獲得者；《六項思考帽》認證講師，《高效能人士的七個習慣》和《職業生涯發展》等課程培訓講師；著有《66348，女兒成長密碼》和《職場感悟——寫給初入職場的人們》等書。

目錄

目錄
第 一章　明確自己的生活重心 1
1．人到中年的特點 3
2．為什麼要明確生活重心 4
3．生活重心的內涵 6
4．明確生活重心帶來的好處 8
5．我的做法 10
第二章　明確自己的人生目標 17
1．明確自己的人生目標帶來的好處 19
2．不明確人生目標帶來的弊端 20
3．設定自己的人生目標 21
4．明確製訂階段性目標 24
第三章　管理好自己的時間 29
1．提升對時間管理的認識 33
2．提前做好規劃 36
3．單位時間內做更多的事情 38
4．設置提醒 40
第四章　努力做一個有擔當的人 45
1．擔當的內涵 48
2．以原則為中心，先思考再行動 49
3．把傳幫帶當成一種擔當 52
第五章　做一個稱職的母親 59
1．培養孩子的差異化優勢 63
2．用自己總結齣來的“理論”引導 66
3．人生關鍵時刻給齣建議 72
4．經常與孩子保持溝通 76
5．給予孩子盡可能多的支持 79
第六章　給老人盡可能多的陪伴和給予 85
1．積極麵對老人可能齣現的問題 90
2．將陪伴老人作為生活中必不可少的部分 95
3．懂得安慰老人 97
4．讓老人幫助傢庭成員做些事情 99
5．與他們分享得意之事 100
6．盡可能滿足老人的需要 101
7．盡可能幫助老人實現心願 102
8．幫助找保姆 103
第七章　努力構建傢庭的和諧氛圍 109
1．將做傢務作為一種鍛煉方式 113
2．將做傢務作為一種發現生活小竅門的方式 114
3．夫妻相互扶持 117
4．盡情享受二人世界 122
5．為女兒籌辦小型婚禮 124
6．共同建設我們的小傢園 125
第八章　關注自己的身體變化 135
1．中年人通常遇到的7個明顯變化 137
2．積極麵對體檢及其結果 142
3．積極麵對身體齣現的各種問題 145
4．積極控製體重 157
5．積極麵對更年期問題 160
6．人到中年經曆的三次急病案例分析 162
第九章　善待自己 171
1．嗬護身體 174
2．享受美好生活 184
第十章　做一個有傳承的人 187
1．人生選擇五法則 191
2．人生選擇五法則的應用 197
後 記　 207

《歲月中流光，心間何妨不璀璨：中年人生新篇章》 人生如酒，越釀越醇；歲月似歌，韻味愈長。 曾經，我們追逐著青春的尾巴，在奔騰的河流裏揮灑汗水，在繁華的都市裏尋找方嚮。我們曾為夢想奮不顧身，為愛情茶飯不思，為事業披荊斬棘。時光荏苒，不知不覺間，我們已經步入瞭一個嶄新的階段——中年。 當指尖滑過眼角細密的紋路，當鬢角染上星星點點的銀絲，當曾經的衝動與青澀逐漸沉澱為眼底的從容與智慧，我們是否會感到一絲迷茫？是否會開始審視過往，憧憬未來？ 《歲月中流光，心間何妨不璀璨：中年人生新篇章》並非一本告訴你如何“逆生長”的奇幻秘籍，也非一本堆砌陳詞濫調、空洞說教的生活指南。它是一場深入心靈的對話，一次與自己和解的旅程，一份獻給所有正處在中年，或即將步入中年的你的真誠邀請。 本書將帶你一起， 重新審視“中年”這兩個字所承載的重量與光輝。 我們不再是懵懂的少年，不再是無畏的青年，我們是承載著責任，經曆著風雨，也收獲著沉甸甸果實的成熟個體。中年，絕不是一個“斷崖式下跌”的年齡，而是一個 承前啓後，蘊藏無限可能的黃金時代。 第一篇：流光追溯，看見真實而完整的自己 在喧囂的世界裏，我們常常忙於奔波，為他人，為傢庭，為工作，卻忽略瞭最根本的那個主體——自己。步入中年，是時候停下腳步， 溫柔地迴望來時的路。 告彆“應該”與“必須”，擁抱“我想要”： 迴顧過往，那些因為外界期待而放棄的愛好，那些因為顧慮重重而未曾嘗試的夢想，是否依然在你心底閃爍？中年，是重新拾起它們，讓生命色彩更加斑斕的絕佳時機。我們將在這一章節探討，如何擺脫年齡的束縛，找迴那份久違的熱情與好奇，哪怕隻是微小的改變，也能為生活注入新的活力。 “中年危機”？不，是“中年契機”： 許多人對“中年”避之不及，仿佛這是一個充滿焦慮與失落的代名詞。本書將挑戰這種固有觀念，深入剖析所謂的“中年危機”背後，其實隱藏著巨大的成長與轉摺契機。我們將探討如何理解和接納身體和心理的變化，如何將挑戰轉化為力量， 發現自身潛藏的巨大能量。 和解過去，放下遺憾： 每個人都有自己的故事，有遺憾，有錯過。中年，是一個重新審視過往，與內心深處的自己和解的絕佳時期。我們不鼓勵沉溺於過去，而是引導你 以更成熟的心態，理解曾經的選擇，放下不必要的自責與悔恨， 從而輕裝前行。 第二篇：心間璀璨，滋養豐盈而強大的內心 內心的富足，比外在的物質更加珍貴。中年，是建立強大內心， 修煉“不為外物所擾”的定力 的關鍵時期。 情緒的智慧，掌控而非被控： 壓力、焦慮、不確定感……這些情緒如同潮水，在中年時期可能更加洶湧。本書將為你提供一係列實用的情緒管理工具，從正念冥想、情緒日記到溝通技巧，幫助你 識彆、理解並有效地轉化負麵情緒， 讓你在生活的風浪中保持內心的平靜與力量。 構建精神支柱，尋覓內在的安定： 隨著年齡的增長，我們開始思考生命的意義，價值的歸屬。本篇將引導你 探索屬於自己的精神世界， 無論是通過閱讀、藝術、哲學，還是迴歸信仰，找到能夠支撐你內心，給予你安定力量的源泉。 接納不完美，擁抱真實的自己： 我們並非完美無瑕的神祇，而是有血有肉的凡人。中年，是認識並接納自己不完美之處的關鍵時刻。我們將探討如何 停止與他人的攀比，停止對自身的苛求， 擁抱那個真實的、獨一無二的自己，從而獲得真正的自信與自在。 第三篇：人生新篇，活齣自在而有力的姿態 中年，不是終點，而是 另一段精彩旅程的起點。 褪去浮躁，沉澱智慧，我們有能力，也有機會，去創造屬於自己的獨特人生。 重塑人際關係，建立高質量的聯結： 隨著傢庭角色的變化，朋友關係的演變，中年時期的人際關係也需要新的經營。本書將探討如何 識彆並珍惜真正重要的人， 如何在親密關係中找到平衡，如何拓展有益的社交圈，建立更深層次、更具意義的情感聯結。 職業生涯的新思考： 許多人在中年麵臨職業生涯的瓶頸或轉型。本書並非提供“跳槽秘籍”，而是引導你 重新思考職業的意義， 結閤自身經驗與興趣，探索新的可能性，無論是深耕現有領域，還是勇敢跨界，都能找到屬於自己的閃光點。 健康的生活哲學： 身體是革命的本錢，更是體驗人生美好萬物的載體。我們將 不局限於錶麵的養生技巧， 而是從整體健康的角度齣發，探討如何通過科學的飲食、適度的運動、充足的休息，以及積極的心態， 構建可持續的健康生活方式， 讓你在中年依然擁有充沛的精力去追求夢想。 智慧的父母，和諧的傢庭： 許多人步入中年，肩負起父母的責任。本書將提供 如何在教育子女的過程中，保持耐心與智慧， 如何與伴侶共同經營一個和諧的傢庭，如何在代際溝通中找到理解與支持，讓傢庭成為我們最堅實的後盾。 “活在當下”的藝術： 過去已成迴憶，未來尚未到來，唯有當下是我們可以真實把握的。本書將通過一係列引導性的練習， 幫助你將“活在當下”的理念融入日常生活， 讓你在每一個瞬間都能感受到生命的質感，品味當下的美好。 《歲月中流光，心間何妨不璀璨：中年人生新篇章》 並非一本速成的“秘籍”，它更像是一位 循循善誘的長者， 一位 誌同道閤的夥伴， 陪伴你一同探索中年人生的無限可能。 在這裏，你將找到 重新認識自己的勇氣， 獲得 滋養內心的智慧， 開啓 活齣真我的力量。 中年，不是落幕，而是華麗轉身的開始。 讓我們一同，在歲月中流淌的光影裏，發現一顆依然璀璨、充滿活力的心。 現在，就翻開這本書，開啓屬於你自己的，中年人生新篇章吧。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書給我帶來瞭前所未有的啓發。作為一名讀者，我常常在閱讀中尋找共鳴，而這本書恰恰做到瞭。它讓我感覺作者仿佛能洞察中年人內心深處的焦慮和渴望，並用一種溫和而有力量的方式，一一解答。書中關於“中年危機”的解讀，並沒有放大恐懼，而是將其視為一次轉型的契機，提供瞭切實可行的方法論。我尤其欣賞書中關於“人際關係重塑”的部分，它讓我意識到，在中年，我們不僅需要經營好傢庭關係，更需要維護和拓展有意義的社交圈，尋找誌同道閤的夥伴，共同分享生活的喜悅和挑戰。作者的文字非常細膩，能夠捕捉到生活中那些容易被忽略的美好，並將其放大，讓我們重新審視身邊的點滴幸福。它讓我明白，中年並不是“無欲無求”的階段，而是可以擁有更成熟、更深刻的情感體驗，可以活齣更具智慧的人生。這本書的敘述方式也很特彆，它不是單嚮的灌輸，而是引導讀者進行自我反思，去挖掘內心的潛能，去創造屬於自己的“如華”人生。讀完後，我感覺自己仿佛卸下瞭許多不必要的包袱，對未來的生活充滿瞭新的期待和活力，不再懼怕歲月的流逝，而是準備好迎接更加精彩的“中年篇章”。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常“實在”的書，讀起來一點也不覺得枯燥，反而充滿瞭智慧的火花。我一直覺得，人生就像一本書，不同階段有不同的篇章，而中年無疑是最厚重、也最需要細細品讀的篇章。這本書就做到瞭這一點，它沒有簡單地告訴你“中年應該做什麼”，而是從更深層次的角度，去探討中年人的內心世界和情感需求。我喜歡作者在書中分享的許多關於“自我關懷”的觀點，在日常瑣碎的生活中，我們常常忽略瞭自己，總是把傢庭和工作放在首位。這本書提醒我，中年是時候將目光重新聚焦到自己身上，去關注自己的身心健康，去追求那些曾經被擱置的夢想。它並沒有教導我們“如何變得年輕”，而是鼓勵我們“如何活齣中年應有的成熟與魅力”。我印象深刻的是書中關於“如何與時間相處”的論述，它讓我明白瞭，與其抗拒衰老，不如擁抱變化，並從中找到新的樂趣和意義。這本書的語言風格非常獨特，既有哲思的深度，又不失幽默感，讀起來讓人心情愉悅，仿佛在與一位閱曆豐富的老朋友聊天。它不是一本速成指南，而更像是一份長久的陪伴，在你迷茫時，給你指引，在你失落時，給你慰藉，幫助你在人生的中場，找到屬於自己的“華”光。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好書，能夠觸動人心，改變思維，而這本書，正是這樣一本能夠給人帶來力量的書。它並沒有給我灌輸一套僵化的“中年生存法則”，而是像一位慈祥的長輩，娓娓道來，引導我如何去理解和擁抱這個人生階段。我特彆喜歡書中對於“中年智慧”的闡述，它讓我明白瞭，中年並非是經驗的堆積，更是智慧的沉澱。作者通過生動的案例和深刻的洞察，展現瞭中年人如何用更加成熟、更加從容的態度去麵對生活中的種種不如意。它教會我，與其抱怨現狀，不如積極尋找突破，與其模仿他人，不如堅持自我。書中關於“中年幸福感”的探討，更是讓我耳目一新。它沒有將幸福簡單地定義為物質的富足，而是強調瞭精神層麵的滿足，比如內心的平和、傢庭的和睦、以及個人價值的實現。這本書的語言風格非常獨特，充滿瞭生活氣息，卻又不失思想的深度，讀起來讓人感覺親切而又受益匪淺。它讓我明白，中年並非是生命的“終點”，而是另一種更加精彩、更加有意義的“起點”。它鼓勵我，在中年依然能夠保持積極樂觀的心態，去追尋內心的聲音，去活齣屬於自己的“如華”人生，讓生命的光彩在歲月中愈發璀璨。

評分☆☆☆☆☆

一本真正讓人眼前一亮的“中年生活指南”。翻開這本書，我首先被書名所吸引，總覺得“人到中年依然如華”帶著一種積極嚮上的力量，仿佛能點亮那些在生活奔波中有些黯淡的歲月。我原本以為這會是一本老生常談的雞湯文，但讀下來纔發現，它更像是一位睿智的長者，用溫暖而真誠的筆觸，細細剖析著中年這個階段的獨特風景。書中沒有空泛的大道理，更多的是一些非常具體、可操作的生活建議。比如，關於如何處理日益增多的傢庭責任，如何平衡工作與個人生活，甚至是如何重新發現並培養曾經的熱愛，都寫得特彆到位。它讓我意識到，中年並非是“盛宴已盡”的階段，而是另一種精彩的開始。作者的文字充滿瞭生活氣息，讀起來非常舒服，仿佛在與一位老朋友聊天，分享著彼此的喜怒哀樂。它教會我，中年並不是對年輕時的告彆，而是對生命更深層次的理解和接納，是學會與自己和解，與世界溫柔相處。這本書的價值在於，它不僅僅提供“方法”，更重要的是傳遞一種“心態”，一種不畏懼改變，擁抱成熟，並從中汲取力量，繼續閃耀的態度。讀完後，我感覺自己內心有瞭一股暖流，對未來的日子充滿瞭期待，也更有信心去經營自己的中年生活，讓它依然如“華”般絢爛。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本讓我感到驚喜的書。作為一名即將邁入不惑之年的人，我對“中年”這個詞總是帶著一絲莫名的焦慮。總覺得它意味著體力的衰退，意味著選擇的減少，意味著責任的加重。然而，這本書卻像一陣清風，吹散瞭我心中的迷霧。它沒有迴避中年可能遇到的挑戰，比如身體的健康問題、子女的教育壓力、父母的贍養負擔，甚至職業生涯的瓶頸，但它提供瞭非常積極且實用的應對策略。我特彆喜歡其中關於“重新定義成功”的章節，它鼓勵我們跳齣社會既定的框架，去尋找屬於自己的、內心真正認可的價值和成就感。這本書的語言非常接地氣，沒有華麗辭藻的堆砌，而是用最樸實、最真摯的文字，與讀者進行心靈的對話。它讓我明白，中年並非是人生的“下坡路”，而是一個沉澱、升華的絕佳時期。我們可以從過去的經驗中汲取智慧，更加清晰地認識自己，並在這個階段活齣更成熟、更有韻味的精彩。它讓我意識到，生命的“華”並非隻屬於青春，中年同樣可以散發齣獨特而迷人的光彩。這本書就像一位貼心的朋友，在我迷茫的時候，給予我鼓勵和方嚮，讓我對未來的生活充滿瞭信心。