备孕怀孕月子最完美的孕产56周(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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母婴健康编辑组 编

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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 四川科技

ISBN：9787536479067

商品编码：12419326756

开本：16

出版时间：2014-08-01

基本信息

• 商品名称：备孕怀孕月子***的孕产56周(附光盘)
• 作者：母婴健康编辑组
• 定价：58
• 出版社：四川科技
• ISBN号：9787536479067

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-08-01
• 印刷时间：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：313
• 字数：350千字

编辑推荐语

嘿，放轻松，其实孕育下一代没那么麻烦! 母婴健康编辑组编著的这本《备孕怀孕月子***的孕产56周(附光盘)》已经替你准备好了孕产全程可能会遇到的各种问题和解决方案，从备孕到产后3个月，妈咪、宝宝在各个阶段的情况、注意事项、问题答疑全包括，一看就懂、一查便知；孕期、产期需要做哪些检查、怎么补充营养、怎样运动锻炼、怎样调整生活方式、怎样针对性胎教、怎样看护初生宝宝……这56周里你想知道的点点滴滴，事无巨细，你会遇到的各种问题。全包括了，让你有个舒心轻松的**“孕程”！

目录

Part 1 **孕期从备孕开始
“宝贝计划”**步：孕前检查
常规检查，孕前把关培育优质宝宝
遗传咨询，让遗传病远离宝宝
有备而孕，怀上*棒的宝宝
如何停止避孕？
不可忽略的孕前疫苗接种
合理补充营养，储备孕育能量
工作与生活调整，建立健康的生活方式
爱上“孕”动，保持*佳身体状态
准确掌握排卵期，合理安排受孕时间
Part 2 孕早期，新生命的萌发(1～3个月)
孕1月，悄悄成长的小胚胎
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱推荐
呵护胎宝宝健康的饮食胎教
准妈咪“孕”动指南
孕2月，胎宝宝初现“人形”
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱推荐
愉悦心情的情绪胎教
准妈咪“孕”动指南
孕3月，客喜加重、情绪波动的孕妈咪
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱推荐
让宝宝*灵敏的抚摸胎教
准妈咪“孕”动指南
Part 3 孕中期，孕味百分百(4～7个月)
孕4月，感受真实的胎动与宝宝心跳
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱推荐
让耳朵快乐起来的音乐胎教
准妈咪“孕”动指南
孕5月，胎教的关键期
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱推荐
让宝宝*聪明*漂亮的绘画胎教
准妈咪“孕”动指南
孕6月，积极参加分娩培训
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱推荐
让宝宝眼神*闪亮的光照胎教
准妈咪“孕”动指南
孕7月，预防早产*重霎
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱推荐
品味幸福的旅行胎教
准妈咪“孕”动指南
Part 4 孕B免期，幸福的等待(8～10个月)
孕8月，宝宝胎位正常吗?
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱推荐
提高宝宝思维能力的语言胎教
准妈咪“孕”动指南
孕9月，发育成熟、蠢蠢欲动
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪分娩方式选择
营养需求与食谱推荐
加强亲子交流的爱心胎教
准妈咪“孕”动指南
孕10月，时刻准备好**次会面
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
孕妈咪分娩的征兆
全家总动员，做好产前准备
营养需求与食谱推荐
赢在起跑线上的信息胎教
准妈咪“孕”动指南
Part 5 妈咪宝贝，新生100天(产后3个月)
妈咪产后调理指南
产后24小时自我护理
产后调理
产后身体复原监测
产后检查细则
要健康，要美丽，做S形辣妈
新生儿百日看护指南
宝宝百日成长档案
宝宝体检细则
喂养细节
婴儿洗澡
大小便和屁股护理
身体护理
宝宝安睡快成长
婴儿运动：亲子抚触操
疫苗接种
常见病观察与护理
婴儿用药细则

孕育奇迹：新手父母的科学与艺术指南 一本集结了权威知识、实用技巧与情感支持的孕产全景宝典，陪伴您从备孕曙光到宝宝满月，从容应对生命中最美好的蜕变。 在这个充满期待与新奇的旅程中，每一位准父母都渴望获得最精准、最全面的指引。本书并非简单地罗列知识点，而是以人文关怀为底色，结合现代医学的严谨性，为您构建了一个无缝衔接的孕育地图。我们深知，从确定“好孕”的那一刻起，到迎接新生儿啼哭的那一刻，中间的每一步都充满了未知与挑战。因此，本书将聚焦于那些您最关心的核心议题，提供可操作、可执行的实用方案。 --- 第一部分：科学备孕——为生命的起点奠定坚实基础 备孕是孕育的序章，它关乎身体的准备、心理的调适以及环境的优化。本部分摒弃了流言蜚语，专注于基于循证医学的备孕策略。 一、身体的“精装修”：生育力评估与优化 女性生育力深度解析： 详细阐述了月经周期、排卵规律的精确计算方法，超越基础体温法，引入现代辅助监测手段（如促黄体生成素排卵试纸和阴道超声监测）。探讨了卵巢储备功能的评估指标（如AMH），以及如何针对性地通过营养干预和生活方式调整来优化卵子质量。 男性“精工制造”： 深入剖析影响精子质量的关键因素，包括精索静脉曲张、生活习惯（吸烟、饮酒、高温暴露）的影响，并提供了一套系统的男性生殖健康维护方案，强调孕前三个月的“精子优化期”。 慢性病与生育： 针对患有甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征（PCOS）、高血压或糖尿病的夫妇，提供详尽的孕前内分泌和代谢管理方案，确保在受孕前达到最佳的内环境。 二、孕前营养与生活重塑 关键营养素的“蓄水池”： 重点讲解叶酸、维生素D、铁、碘在孕前阶段的重要性及其科学补充剂量，避免“盲目进补”。 体重指数（BMI）与生育窗口： 分析过轻或超重对受孕几率和后续妊娠结局的影响，提供个性化的体重管理路径。 环境毒素的排查与规避： 识别日常生活中可能干扰内分泌的物质（如双酚A、邻苯二甲酸盐），指导如何建立一个对胚胎友好、低毒性的家庭环境。 --- 第二部分：安心度过孕期——从孕早期到足月的分段式照护 孕期是一个动态变化的过程，对不同阶段的身体需求、情绪波动和医学监测都有明确的要求。本书将孕期划分为数个关键里程碑，进行精细化指导。 一、孕早期：稳定情绪，科学建档 应对“早孕反应”： 提供多种非药物性的缓解孕吐、乏力、嗜睡的技巧，包括饮食调整、穴位按摩等，帮助准妈妈平稳度过“适应期”。 孕期常见病的识别与处理： 区分哪些是正常的生理反应（如阴道分泌物增多），哪些是需要立即就医的信号（如异常出血、剧烈腹痛）。 早期唐筛与NIPT解读： 客观、清晰地解析各项产前筛查的原理、意义和局限性，帮助父母做出最适合自身的决策，减少不必要的焦虑。 二、孕中期：身体适应与胎教启蒙 “甜蜜的负担”——妊娠期糖尿病的筛查与饮食管理： 强调孕中期血糖监测的重要性，提供低GI（升糖指数）食谱的制定原则，而不是单一的禁食要求。 运动安全指南： 针对不同孕周和既往病史，推荐适合的孕期运动（如凯格尔运动、孕期瑜伽），强调如何根据胎动和身体感受调整运动强度。 胎儿宫内“对话”： 探讨早期胎教的科学性，重点在于营造平和的家庭氛围、进行规律的亲子互动，而非强迫性的音乐灌输。 三、孕晚期：为分娩做足准备 分娩方式的深度探讨： 客观比较顺产、剖宫产的利弊，包括产程的生理机制、恢复速度以及对母婴的长期影响。重点讲解“拉玛泽呼吸法”等无痛分娩辅助技巧的实践。 临产信号的精确识别： 详细区分“假性宫缩”（如布拉克斯顿·希克斯收缩）与“真宫缩”的区别，指导何时该收拾待产包入院。 待产包的极简主义整理法： 摒弃囤积心理，列出必需品清单，重点关注入院时医护人员最关注的母婴信息文件和必需的个人护理用品。 --- 第三部分：迎接与安顿——科学坐月子与新生儿护理基础 分娩并非终点，而是新生活的开始。本部分将重点解决新手父母在产后最手足无措的“实操”问题，确保母婴身心健康。 一、母乳喂养的“第一道坎” 开奶的黄金24小时： 强调初乳的价值，提供刺激泌乳的有效手法，纠正常见误区（如“奶少恐慌”）。 深度解析“按需喂养”： 建立正确的哺乳节奏，识别新生儿的饥饿信号，并传授正确的衔乳姿势，预防乳腺炎和乳头皲裂。 追奶与回奶的科学过渡： 提供温和的追奶方案和科学的回奶建议，尊重母亲的身体意愿。 二、产后恢复与情绪健康 盆底肌的重建训练： 详细图解产后盆底肌修复的三个阶段（即时、早期、长期），强调其对预防未来泌尿系统问题的关键作用。 警惕“产后抑郁”： 辨识产后情绪低落与抑郁症的区别，提供家庭支持系统建设的实用建议，鼓励求助专业人士。 伤口护理与体能恢复： 针对顺产会阴侧切和剖腹产切口的日常清洁与护理要点，以及如何安全地恢复核心力量。 三、宝宝护理的“新手上路” 黄疸与生理性体重下降的应对： 明确新生儿生理性黄疸的特点和家庭观察指标，指导何时需要蓝光干预。 睡眠的建立与SIDS预防： 介绍安全睡眠环境的布置原则（“仰卧、无杂物、硬床垫”），帮助父母理解新生儿睡眠周期，建立初步的睡眠规律。 科学洗护与脐带护理： 提供精确到“水温、频率、产品选择”的宝宝洗护流程，确保皮肤屏障的健康。 本书旨在成为您孕产旅程中一位理性、可靠的伙伴，它提供的是知识的框架，而非僵硬的教条。我们鼓励您在理解科学原理的基础上，结合自身独特的身体反馈和医生的专业建议，创造属于您自己的完美孕育体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图简直是教科书级别的典范，这一点非常值得称赞。很多孕产书籍的图片要么过于写实让人不适，要么过于卡通化显得不够严肃，但这本书恰到好处地找到了平衡点。图文结合的展示方式，让那些复杂的生理变化和医学术语变得一目了然。比如解释胎儿发育时，那些清晰的三维透视图，让我这个理工科背景的人都感到非常受用，能直观地了解宝宝在子宫里的成长状态。而且，它对不同孕期产妇的体态变化指导也非常到位，从正确的坐姿、睡姿到孕期瑜伽的基础动作，都有清晰的分解图。这不仅仅是一本知识书，更像是一本手把手的“实操手册”，让我感觉自己正在被一位经验丰富的私人教练全程指导，而不是冷冰冰地阅读说明书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类工具书抱有一丝保留，总觉得网上信息太多太杂，这本书或许也是换汤不换药。然而，真正阅读后才发现，它最大的价值在于构建了一个逻辑清晰、时间轴明确的知识框架。它不像碎片化的网络文章那样东拉西扯，而是将整个孕产过程像制作一份精密的工程蓝图一样，从第一周到最后一周，每一步骤的目标、可能遇到的问题、以及对应的解决方案都安排得井井有条。特别是关于“情绪管理”的那几个章节，写得非常细腻，触及了很多准妈妈内心深处的不安与焦虑，提供了很多简单易行的自我疏导技巧，让我意识到孕期心理健康和身体健康同等重要。这种体系化的讲解方式，极大地减轻了我因信息过载而产生的恐慌感，让整个备孕过程变得更加有章可循，像是在遵循一份精心规划的旅程指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，色彩搭配柔和而又不失专业感，光盘的附赠也让人觉得物超所值，仿佛里面藏着一个专业的孕产顾问。我拿到手时就立刻被它的厚度和内容丰富性所震撼，随便翻开一页，都能看到细致入微的图表和清晰的步骤说明，这对于初次面对孕育新生命的新手父母来说，简直是一剂定心丸。我特别欣赏它那种面面俱到的态度，从备孕期的各种指标监测，到孕早、中、晚期的身体变化应对，再到了解分娩方式的选择，每一步都讲解得深入浅出。我尤其关注了它关于孕期营养搭配的部分，里面详细列出了不同阶段需要侧重的维生素和矿物质，甚至还给出了具体的食谱建议，让我感到非常实用，不再是空泛的理论指导。那种娓娓道来的叙事方式，让人在紧张的备孕过程中，也能感受到一种被温柔引导的踏实感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的专家腔调，读起来非常亲切自然，仿佛是邻家学识渊博的姐姐在分享她的独家秘笈。它巧妙地将一些枯燥的医学名词融入到日常生活的场景描述中，比如如何应对孕早期的孕吐，它会告诉你“就像你突然对最爱的食物过敏了一样”，这种代入感极强。而且，书中还穿插了一些其他父母的真实案例和感悟，这些“过来人”的经验分享，比起纯粹的理论知识，更能触动人心，带来安慰和力量。它成功地构建了一个社群般的阅读体验，让我感觉自己并不孤单地面对这场生命中的重大变革，而是有了一个可靠的、充满智慧的伙伴在全程陪伴。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏的是它对“产后恢复”阶段的详尽阐述，这一点很多同类书籍往往一笔带过，匆匆收尾。这本书却用了相当大的篇幅来讨论月子期的注意事项，从乳房护理、伤口恢复，到盆底肌的重建训练，都有非常具体的指导方针。它没有过度渲染“坐月子”的传统习俗，而是用现代医学和科学依据来指导产妇如何更科学、更舒适地度过这段身体修复的关键时期。特别是关于产后抑郁的早期识别和应对建议，写得极其具有人文关怀，让人感到被理解和被重视。这让我觉得，这本书真正关心的是母亲的整体福祉，而不仅仅是成功诞下宝宝这一事件，这种全周期的关注点，让我对它的专业性深信不疑。