備孕懷孕月子最完美的孕産56周(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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母嬰健康編輯組 編

圖書標籤:

• 孕期指南
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• 懷孕
• 月子
• 孕産知識
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 孕期營養
• 新手媽媽

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 四川科技

ISBN：9787536479067

商品編碼：12419326756

開本：16

齣版時間：2014-08-01

基本信息

• 商品名稱：備孕懷孕月子***的孕産56周(附光盤)
• 作者：母嬰健康編輯組
• 定價：58
• 齣版社：四川科技
• ISBN號：9787536479067

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-08-01
• 印刷時間：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：313
• 字數：350韆字

編輯推薦語

嘿，放輕鬆，其實孕育下一代沒那麼麻煩! 母嬰健康編輯組編著的這本《備孕懷孕月子***的孕産56周(附光盤)》已經替你準備好瞭孕産全程可能會遇到的各種問題和解決方案，從備孕到産後3個月，媽咪、寶寶在各個階段的情況、注意事項、問題答疑全包括，一看就懂、一查便知；孕期、産期需要做哪些檢查、怎麼補充營養、怎樣運動鍛煉、怎樣調整生活方式、怎樣針對性胎教、怎樣看護初生寶寶……這56周裏你想知道的點點滴滴，事無巨細，你會遇到的各種問題。全包括瞭，讓你有個舒心輕鬆的**“孕程”！

目錄

Part 1 **孕期從備孕開始
“寶貝計劃”**步：孕前檢查
常規檢查，孕前把關培育優質寶寶
遺傳谘詢，讓遺傳病遠離寶寶
有備而孕，懷上*棒的寶寶
如何停止避孕？
不可忽略的孕前疫苗接種
閤理補充營養，儲備孕育能量
工作與生活調整，建立健康的生活方式
愛上“孕”動，保持*佳身體狀態
準確掌握排卵期，閤理安排受孕時間
Part 2 孕早期，新生命的萌發(1～3個月)
孕1月，悄悄成長的小胚胎
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜推薦
嗬護胎寶寶健康的飲食胎教
準媽咪“孕”動指南
孕2月，胎寶寶初現“人形”
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜推薦
愉悅心情的情緒胎教
準媽咪“孕”動指南
孕3月，客喜加重、情緒波動的孕媽咪
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜推薦
讓寶寶*靈敏的撫摸胎教
準媽咪“孕”動指南
Part 3 孕中期，孕味百分百(4～7個月)
孕4月，感受真實的胎動與寶寶心跳
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜推薦
讓耳朵快樂起來的音樂胎教
準媽咪“孕”動指南
孕5月，胎教的關鍵期
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜推薦
讓寶寶*聰明*漂亮的繪畫胎教
準媽咪“孕”動指南
孕6月，積極參加分娩培訓
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜推薦
讓寶寶眼神*閃亮的光照胎教
準媽咪“孕”動指南
孕7月，預防早産*重霎
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜推薦
品味幸福的旅行胎教
準媽咪“孕”動指南
Part 4 孕B免期，幸福的等待(8～10個月)
孕8月，寶寶胎位正常嗎?
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜推薦
提高寶寶思維能力的語言胎教
準媽咪“孕”動指南
孕9月，發育成熟、蠢蠢欲動
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪分娩方式選擇
營養需求與食譜推薦
加強親子交流的愛心胎教
準媽咪“孕”動指南
孕10月，時刻準備好**次會麵
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
孕媽咪分娩的徵兆
全傢總動員，做好産前準備
營養需求與食譜推薦
贏在起跑綫上的信息胎教
準媽咪“孕”動指南
Part 5 媽咪寶貝，新生100天(産後3個月)
媽咪産後調理指南
産後24小時自我護理
産後調理
産後身體復原監測
産後檢查細則
要健康，要美麗，做S形辣媽
新生兒百日看護指南
寶寶百日成長檔案
寶寶體檢細則
喂養細節
嬰兒洗澡
大小便和屁股護理
身體護理
寶寶安睡快成長
嬰兒運動：親子撫觸操
疫苗接種
常見病觀察與護理
嬰兒用藥細則

孕育奇跡：新手父母的科學與藝術指南 一本集結瞭權威知識、實用技巧與情感支持的孕産全景寶典，陪伴您從備孕曙光到寶寶滿月，從容應對生命中最美好的蛻變。 在這個充滿期待與新奇的旅程中，每一位準父母都渴望獲得最精準、最全麵的指引。本書並非簡單地羅列知識點，而是以人文關懷為底色，結閤現代醫學的嚴謹性，為您構建瞭一個無縫銜接的孕育地圖。我們深知，從確定“好孕”的那一刻起，到迎接新生兒啼哭的那一刻，中間的每一步都充滿瞭未知與挑戰。因此，本書將聚焦於那些您最關心的核心議題，提供可操作、可執行的實用方案。 --- 第一部分：科學備孕——為生命的起點奠定堅實基礎 備孕是孕育的序章，它關乎身體的準備、心理的調適以及環境的優化。本部分摒棄瞭流言蜚語，專注於基於循證醫學的備孕策略。 一、身體的“精裝修”：生育力評估與優化 女性生育力深度解析： 詳細闡述瞭月經周期、排卵規律的精確計算方法，超越基礎體溫法，引入現代輔助監測手段（如促黃體生成素排卵試紙和陰道超聲監測）。探討瞭卵巢儲備功能的評估指標（如AMH），以及如何針對性地通過營養乾預和生活方式調整來優化卵子質量。 男性“精工製造”： 深入剖析影響精子質量的關鍵因素，包括精索靜脈麯張、生活習慣（吸煙、飲酒、高溫暴露）的影響，並提供瞭一套係統的男性生殖健康維護方案，強調孕前三個月的“精子優化期”。 慢性病與生育： 針對患有甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、高血壓或糖尿病的夫婦，提供詳盡的孕前內分泌和代謝管理方案，確保在受孕前達到最佳的內環境。 二、孕前營養與生活重塑 關鍵營養素的“蓄水池”： 重點講解葉酸、維生素D、鐵、碘在孕前階段的重要性及其科學補充劑量，避免“盲目進補”。 體重指數（BMI）與生育窗口： 分析過輕或超重對受孕幾率和後續妊娠結局的影響，提供個性化的體重管理路徑。 環境毒素的排查與規避： 識彆日常生活中可能乾擾內分泌的物質（如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽），指導如何建立一個對胚胎友好、低毒性的傢庭環境。 --- 第二部分：安心度過孕期——從孕早期到足月的分段式照護 孕期是一個動態變化的過程，對不同階段的身體需求、情緒波動和醫學監測都有明確的要求。本書將孕期劃分為數個關鍵裏程碑，進行精細化指導。 一、孕早期：穩定情緒，科學建檔 應對“早孕反應”： 提供多種非藥物性的緩解孕吐、乏力、嗜睡的技巧，包括飲食調整、穴位按摩等，幫助準媽媽平穩度過“適應期”。 孕期常見病的識彆與處理： 區分哪些是正常的生理反應（如陰道分泌物增多），哪些是需要立即就醫的信號（如異常齣血、劇烈腹痛）。 早期唐篩與NIPT解讀： 客觀、清晰地解析各項産前篩查的原理、意義和局限性，幫助父母做齣最適閤自身的決策，減少不必要的焦慮。 二、孕中期：身體適應與胎教啓濛 “甜蜜的負擔”——妊娠期糖尿病的篩查與飲食管理： 強調孕中期血糖監測的重要性，提供低GI（升糖指數）食譜的製定原則，而不是單一的禁食要求。 運動安全指南： 針對不同孕周和既往病史，推薦適閤的孕期運動（如凱格爾運動、孕期瑜伽），強調如何根據胎動和身體感受調整運動強度。 胎兒宮內“對話”： 探討早期胎教的科學性，重點在於營造平和的傢庭氛圍、進行規律的親子互動，而非強迫性的音樂灌輸。 三、孕晚期：為分娩做足準備 分娩方式的深度探討： 客觀比較順産、剖宮産的利弊，包括産程的生理機製、恢復速度以及對母嬰的長期影響。重點講解“拉瑪澤呼吸法”等無痛分娩輔助技巧的實踐。 臨産信號的精確識彆： 詳細區分“假性宮縮”（如布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與“真宮縮”的區彆，指導何時該收拾待産包入院。 待産包的極簡主義整理法： 摒棄囤積心理，列齣必需品清單，重點關注入院時醫護人員最關注的母嬰信息文件和必需的個人護理用品。 --- 第三部分：迎接與安頓——科學坐月子與新生兒護理基礎 分娩並非終點，而是新生活的開始。本部分將重點解決新手父母在産後最手足無措的“實操”問題，確保母嬰身心健康。 一、母乳喂養的“第一道坎” 開奶的黃金24小時： 強調初乳的價值，提供刺激泌乳的有效手法，糾正常見誤區（如“奶少恐慌”）。 深度解析“按需喂養”： 建立正確的哺乳節奏，識彆新生兒的飢餓信號，並傳授正確的銜乳姿勢，預防乳腺炎和乳頭皸裂。 追奶與迴奶的科學過渡： 提供溫和的追奶方案和科學的迴奶建議，尊重母親的身體意願。 二、産後恢復與情緒健康 盆底肌的重建訓練： 詳細圖解産後盆底肌修復的三個階段（即時、早期、長期），強調其對預防未來泌尿係統問題的關鍵作用。 警惕“産後抑鬱”： 辨識産後情緒低落與抑鬱癥的區彆，提供傢庭支持係統建設的實用建議，鼓勵求助專業人士。 傷口護理與體能恢復： 針對順産會陰側切和剖腹産切口的日常清潔與護理要點，以及如何安全地恢復核心力量。 三、寶寶護理的“新手上路” 黃疸與生理性體重下降的應對： 明確新生兒生理性黃疸的特點和傢庭觀察指標，指導何時需要藍光乾預。 睡眠的建立與SIDS預防： 介紹安全睡眠環境的布置原則（“仰臥、無雜物、硬床墊”），幫助父母理解新生兒睡眠周期，建立初步的睡眠規律。 科學洗護與臍帶護理： 提供精確到“水溫、頻率、産品選擇”的寶寶洗護流程，確保皮膚屏障的健康。 本書旨在成為您孕産旅程中一位理性、可靠的夥伴，它提供的是知識的框架，而非僵硬的教條。我們鼓勵您在理解科學原理的基礎上，結閤自身獨特的身體反饋和醫生的專業建議，創造屬於您自己的完美孕育體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來非常親切自然，仿佛是鄰傢學識淵博的姐姐在分享她的獨傢秘笈。它巧妙地將一些枯燥的醫學名詞融入到日常生活的場景描述中，比如如何應對孕早期的孕吐，它會告訴你“就像你突然對最愛的食物過敏瞭一樣”，這種代入感極強。而且，書中還穿插瞭一些其他父母的真實案例和感悟，這些“過來人”的經驗分享，比起純粹的理論知識，更能觸動人心，帶來安慰和力量。它成功地構建瞭一個社群般的閱讀體驗，讓我感覺自己並不孤單地麵對這場生命中的重大變革，而是有瞭一個可靠的、充滿智慧的夥伴在全程陪伴。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是它對“産後恢復”階段的詳盡闡述，這一點很多同類書籍往往一筆帶過，匆匆收尾。這本書卻用瞭相當大的篇幅來討論月子期的注意事項，從乳房護理、傷口恢復，到盆底肌的重建訓練，都有非常具體的指導方針。它沒有過度渲染“坐月子”的傳統習俗，而是用現代醫學和科學依據來指導産婦如何更科學、更舒適地度過這段身體修復的關鍵時期。特彆是關於産後抑鬱的早期識彆和應對建議，寫得極其具有人文關懷，讓人感到被理解和被重視。這讓我覺得，這本書真正關心的是母親的整體福祉，而不僅僅是成功誕下寶寶這一事件，這種全周期的關注點，讓我對它的專業性深信不疑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，色彩搭配柔和而又不失專業感，光盤的附贈也讓人覺得物超所值，仿佛裏麵藏著一個專業的孕産顧問。我拿到手時就立刻被它的厚度和內容豐富性所震撼，隨便翻開一頁，都能看到細緻入微的圖錶和清晰的步驟說明，這對於初次麵對孕育新生命的新手父母來說，簡直是一劑定心丸。我特彆欣賞它那種麵麵俱到的態度，從備孕期的各種指標監測，到孕早、中、晚期的身體變化應對，再到瞭解分娩方式的選擇，每一步都講解得深入淺齣。我尤其關注瞭它關於孕期營養搭配的部分，裏麵詳細列齣瞭不同階段需要側重的維生素和礦物質，甚至還給齣瞭具體的食譜建議，讓我感到非常實用，不再是空泛的理論指導。那種娓娓道來的敘事方式，讓人在緊張的備孕過程中，也能感受到一種被溫柔引導的踏實感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是教科書級彆的典範，這一點非常值得稱贊。很多孕産書籍的圖片要麼過於寫實讓人不適，要麼過於卡通化顯得不夠嚴肅，但這本書恰到好處地找到瞭平衡點。圖文結閤的展示方式，讓那些復雜的生理變化和醫學術語變得一目瞭然。比如解釋胎兒發育時，那些清晰的三維透視圖，讓我這個理工科背景的人都感到非常受用，能直觀地瞭解寶寶在子宮裏的成長狀態。而且，它對不同孕期産婦的體態變化指導也非常到位，從正確的坐姿、睡姿到孕期瑜伽的基礎動作，都有清晰的分解圖。這不僅僅是一本知識書，更像是一本手把手的“實操手冊”，讓我感覺自己正在被一位經驗豐富的私人教練全程指導，而不是冷冰冰地閱讀說明書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類工具書抱有一絲保留，總覺得網上信息太多太雜，這本書或許也是換湯不換藥。然而，真正閱讀後纔發現，它最大的價值在於構建瞭一個邏輯清晰、時間軸明確的知識框架。它不像碎片化的網絡文章那樣東拉西扯，而是將整個孕産過程像製作一份精密的工程藍圖一樣，從第一周到最後一周，每一步驟的目標、可能遇到的問題、以及對應的解決方案都安排得井井有條。特彆是關於“情緒管理”的那幾個章節，寫得非常細膩，觸及瞭很多準媽媽內心深處的不安與焦慮，提供瞭很多簡單易行的自我疏導技巧，讓我意識到孕期心理健康和身體健康同等重要。這種體係化的講解方式，極大地減輕瞭我因信息過載而産生的恐慌感，讓整個備孕過程變得更加有章可循，像是在遵循一份精心規劃的旅程指南。