产科医生教你轻松坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王玉萍 编

图书标签:

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出版社： 中国妇女

ISBN：9787512711372

商品编码：12454790377

开本：16

出版时间：2017-04-01

基本信息

• 商品名称：产科医生教你轻松坐月子
• 作者：编者:王玉萍
• 定价：29.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512711372

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-04-01
• 印刷时间：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：182
• 字数：120千字

内容提要

宝宝的降生，让新手父母开始面对很多个**次 ，怎样给宝宝喂奶？宝宝哭是饿了还是不舒服？新妈 妈为什么恶露不尽？怎样预防乳腺炎的发生？王玉萍 主编的《产科医生教你轻松坐月子》就是新手父母* 好的帮手，帮助大家解决坐月子以及新生儿护理过程 中的所有问题，让新妈妈轻松坐个好月子。
    

作者简介

王玉萍，中日友好医院产科主任医师，毕业于中国医科大学医疗系。擅长产前诊断、孕期保健、妊娠合并症的诊断及处理，深受孕产妇及其家属的喜爱。

目录

上篇 妈妈篇
01 新妈妈产后护理技巧
新生儿的正确抱姿
母乳喂养的正确姿势
产后早开奶
预防乳头皲裂
产后乳汁分泌不足的原因
如何促进乳汁分泌
母乳是否充足的判断方法
产后乳汁不足怎么办
哪些宝宝需要混合喂养
哪些宝宝需要人工喂养
乳房胀痛、乳头疼痛的护理方法
感冒了还能喂奶吗
生病了怎么给宝宝喂奶
夜间哺乳的技巧
哺乳期用药原则
产后伸腕肌腱炎和腕管综合征
春天坐月子需要注意什么
夏天坐月子需要注意什么
秋天坐月子需要注意什么
冬天坐月子需要注意什么
02 顺产产妇护理要点
自然分娩产后24小时活动原则
顺产产妇会阴侧切后伤口的护理
应促进子宫尽快恢复
自然分娩妈妈的复原操
自然分娩后的心理恢复
预防产后足跟痛
03 剖宫产产妇护理要点
重视伤口的护理
剖宫产后24小时活动原则
剖宫产后的复原操
剖宫产后的心理恢复
剖宫产妈妈的哺乳注意事项
产后失眠怎么办
产后不可盲目瘦身
如何预防产后皮肤松弛
04 新妈妈产后饮食调养方案
产后**餐要吃对
产后2～3天怎么吃
产后**周以开胃为主
产后第2周以补血为主
产后第3～4周开始催奶
产后饮食应均衡
月子期间的饮食宜稀、软、精、杂
产后宜多喝牛奶
产后应多吃哪些水果、蔬菜
新妈妈可以服用保健品吗
产后不宜长时间喝红糖水
产后应少吃味精
产后远离生冷寒凉和辛辣刺激性食物
产后大补有害无益
产后如何排出体内多余水分
阴虚火旺类产妇如何饮食
阳气虚弱类产妇如何饮食
新妈妈坐月子期间的饮水原则
……
05 新妈妈产后保健方案
06 产科医生教你应对产后常见疾病
下篇 宝宝篇
01 新生儿护理技巧
02 产科医生教你应对新生儿疾病
03 新生儿护理宜与忌

《新时代母婴健康指南：从孕期准备到宝宝一周岁》 作者： [此处可填写一位资深母婴健康专家或儿科医生的署名] 出版社： [此处可填写一家信誉良好的健康或育儿类书籍出版社] ISBN： [此处可填写一个示例ISBN] --- 内容简介 迎接新生命，科学孕育，智慧养育——为您提供全方位、无遗漏的母婴健康支持。 《新时代母婴健康指南：从孕期准备到宝宝一周岁》是一部深度、科学且极具实操性的母婴健康百科全书。本书旨在填补传统育儿知识与现代科学育儿理念之间的鸿沟，为准父母和新手父母提供一套系统、前沿、权威的指导方案，覆盖从备孕阶段的精细规划，到孕期生理和心理的全面调适，再到宝宝出生后第一年的关键成长里程碑的照护。 本书的编撰团队汇集了资深妇产科医生、儿科专家、营养师以及儿童心理学家，确保所有信息均基于最新的医学研究和临床实践，摒弃过时或缺乏科学依据的“土方”，帮助父母们以最科学、最放松的心态迎接为人父母的旅程。 全书结构清晰，涵盖以下四大核心模块，共计二十余章节： --- 第一部分：科学备孕与孕期规划（孕育新生的基石） 本部分着重于孕前准备的重要性，强调“健康宝宝源于健康父母”。 一、 备孕期的生理与心理调适： 优化生殖健康： 详细阐述男性精子质量优化、女性卵巢储备评估及如何通过生活方式干预改善生育力。涵盖叶酸、维生素D等关键营养素的孕前补充方案。 遗传咨询与风险筛查： 介绍孕前携带者筛查（Carrier Screening）的意义，不同年龄段女性的生育力曲线分析，以及如何根据家族病史制定个性化孕前检查方案。 心理建设与伴侣沟通： 探讨备孕过程中的压力管理，建立积极的生育观，以及如何有效进行夫妻间的期望管理和角色分工讨论。 二、 孕早期（0-12周）的精确呵护： 孕早期生理变化与应对： 深入剖析HCG、孕酮水平变化对身体的影响，提供缓解晨吐、疲劳、孕早期出血的医学建议和安全用药指导。 首次产检与重要筛查： 全面解读NT、血清学筛查（如唐氏筛查）的工作原理、时间窗口及结果解读，指导孕妇如何科学选择下一步的诊断性检查。 --- 第二部分：孕期全程管理与健康维护（科学的“十月怀胎”） 本部分将孕期划分为三个阶段，提供针对性的医学监测和生活指导。 一、 孕中期（13-27周）：稳定与发展 营养配比的精细化管理： 告别“一人吃两人补”的误区，提供不同孕周所需宏量元素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量元素（铁、钙、碘）的精确摄入量。介绍如何识别和应对孕期贫血、水肿等常见问题。 胎儿器官发育的里程碑： 以周为单位，结合超声影像学的解读，帮助父母了解胎儿的重要发育节点，以及何时需要进行高阶产前诊断（如羊水穿刺、无创DNA检测的适应症）。 孕期运动与体态管理： 推荐适合孕妇的安全运动类型（如孕期瑜伽、游泳），重点讲解骨盆带疼痛、耻骨联合分离等常见不适的物理矫正方法。 二、 孕晚期（28周至分娩）的准备与风险识别 妊娠期并发症的早期识别： 详述妊娠期高血压（先兆子痫）、妊娠期糖尿病（GDM）的筛查标准、生活干预措施以及药物治疗的必要性。 分娩预兆识别与待产包准备： 详细区分真假宫缩，指导如何准确判断“见红、破水、规律宫缩”出现的时间点。提供科学的待产包清单，区分医院用品与居家用品。 分娩方式的决策支持： 客观分析顺产与剖宫产的医学指征、优势与风险，帮助家庭在医患充分沟通的基础上做出最适合的选择。 --- 第三部分：新生儿期的科学照护与适应（生命的最初启程） 本书在新生儿照护部分，特别强调了与传统经验主义的区别，侧重于建立科学的喂养和睡眠基础。 一、 医院内外的过渡与生命体征的监测 APGAR评分与新生儿复苏基础知识： 帮助父母理解出生后即刻的医学评估，以及如何与医护人员有效沟通。 黄疸的科学管理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸，提供家庭光疗监测标准与就医指征，避免不必要的焦虑。 脐带护理与皮肤保护： 介绍现代医学推荐的脐带干燥护理方法，以及如何预防新生儿湿疹和尿布疹。 二、 科学喂养体系的建立（0-6个月） 母乳喂养的深度支持： 详细讲解乳腺生理学，指导初次哺乳的成功技巧、如何建立奶量、应对乳腺炎、堵塞等常见问题。 配方奶的选择与冲调标准： 针对母乳不足或选择配方奶的家庭，提供不同类型配方奶（早产儿、水解蛋白等）的选择依据，强调冲调的卫生标准和“按需喂养”的科学定义。 辅食添加的循序渐进： 引入国际权威机构推荐的辅食添加时间点（通常在6个月左右），强调“食物泥到手指食物（BLW）”的过渡策略，并提供营养均衡的食谱示例。 --- 第四部分：婴幼儿期成长发育监测与安全（一岁前的关键发展） 本部分聚焦于婴儿运动、认知发展、免疫接种和早期教育的科学规划。 一、 运动与大动作发展的里程碑 “趴”、“翻”、“坐”、“爬”、“站”的评估： 详细描述每个阶段的正常表现和“偏科”迹象，指导家长如何通过安全的游戏环境（如亲子共玩）促进宝宝的体能发展，而非强行“拉伸”或“纠正”。 睡眠周期的培养： 引入睡眠科学，分析新生儿睡眠与成人睡眠的差异，提供建立规律作息、区分“昼夜”的实用技巧，以及如何安全应对“睡眠倒退期”。 二、 免疫规划与疾病预防 国家免疫规划疫苗的解读： 全面梳理国家免疫计划时间表，详细解释每种疫苗的作用、接种反应处理及重要性。 常见婴幼儿疾病的鉴别诊断： 重点区分普通感冒与流感、肠胃炎的症状，提供家庭护理的“红旗指标”（即必须立即就医的危险信号）。 三、 早期认知发展与安全环境建设 感官刺激与亲子互动： 推荐基于发展心理学的互动游戏，促进宝宝的语言输入、视觉追踪和手眼协调能力。 家庭安全环境（Home Safety）清单： 提供全方位的居家安全检查表，包括防跌落、防烫伤、防窒息的用品选购标准和环境布置建议。 --- 本书特色： 1. 医教结合，实践导向： 每章末尾附有“专家问答”和“风险自测表”，帮助父母即时评估自身情况。 2. 跨学科视角： 融合了产科、儿科、营养学、儿童心理学的前沿知识，避免单一学科的局限性。 3. 强调父母的心理健康： 专门设置章节讨论产后抑郁的识别与干预，倡导科学育儿中的“自我关怀”。 《新时代母婴健康指南》是您在为人父母的旅途中，值得信赖的、全面的、与时俱进的健康伙伴。它将赋能父母，用知识取代焦虑，用科学指导行动，让孕育和养育的过程充满信心与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，完全没有那种厚重教科书的感觉，它更像是一本贴心的“产后生活使用说明书”。我特别喜欢作者在处理一些敏感或有争议性话题时的态度——她不是强硬地给出“非此不可”的答案，而是提供多种选择，并分析每种选择的利弊，最终将决定权交还给产妇自己。比如，关于母乳喂养和配方奶粉的衔接问题，她没有一味地推崇纯母乳，而是非常坦诚地讨论了职场妈妈可能面临的困境，并提供了科学的辅助方案，这种尊重个体差异的态度，让我感到非常被理解和支持。此外，书中关于产后体态恢复的部分也十分出色，它并非只是推销昂贵的私教课程，而是教导我们如何通过日常的简单动作，比如正确的抱娃姿势、起身方式，来避免常见的腰酸背痛。这种从日常习惯入手，进行预防性维护的理念，比事后补救要有效得多。整体来看，这本书成功地将理论知识、实践技巧和人文关怀融为一体，是一本不可多得的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是打开了新世界的大门，我原本对“坐月子”这件事充满了各种迷茫和焦虑，感觉像是要经历一场未知的战争。市面上那些书要么过于陈旧，要么就是各种“过来人”经验的堆砌，听起来头头是道，但真到自己身上就手忙脚乱了。然而，读了这本书之后，我发现原来月子可以这么科学、这么从容。它不是那种空洞的理论说教，而是充满了实操性。比如，关于产后情绪的管理，作者没有简单地说“要开心点”，而是详细分析了产后激素变化对情绪的影响，并给出了非常具体的、可以立刻尝试的放松技巧，比如呼吸练习和温和的运动建议。最让我印象深刻的是对饮食的讲解，它打破了传统上那种“大鱼大肉、催奶要猛灌汤”的刻板印象，而是根据不同阶段的身体恢复需求，给出了清晰的食谱建议，既保证了营养的摄入，又避免了过度滋补带来的负担。读完后，我感觉自己像是一个被授予了高级技能的战士，准备迎接新生命的到来，而不是一个被动接受安排的产妇。这本书的语言风格非常亲切，读起来完全没有压力，感觉就像是在跟一位经验丰富、又很懂现代科学的闺蜜聊天一样，让人卸下了不少心理包袱。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在决定购买这本书之前，我对市面上所有声称能“轻松坐月子”的书籍都持保留态度，总觉得这听起来像是一种营销口号。但这本书真的给了我一个巨大的惊喜。它的结构安排非常巧妙，不是简单的时间线推进，而是将产后恢复的各个关键点进行了解构和重组。例如，它花了很大篇幅讨论了“环境”对产后恢复的重要性，包括光线、温度甚至气味的影响，这一点是我之前完全没有考虑到的。作者的视角非常宏大且细致，她似乎考虑到了产妇在月子期间可能遇到的每一个微小的不适。我特别欣赏它对“休息”的定义，它不是指一味地躺着，而是强调高质量的、不被打扰的修复时间，并给出了如何与伴侣有效沟通、争取休息时间的实用策略。这种处理方式非常务实，因为它承认了产后生活是需要多人协作的，而不是产妇一个人的独角戏。读完后，我对于如何设置一个有利于恢复的“产后小宇宙”有了清晰的蓝图，这不仅仅是身体上的恢复，更是心理空间上的重塑。它成功地将“坐月子”从一个充满禁锢的阶段，转变成了一个积极的、有计划的自我疗愈过程。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试阅读了几本关于产后护理的书籍，但往往读完后，我的内心是更混乱了，因为它们的信息量太大，而且很多建议相互矛盾，让人无所适从。这本书的价值恰恰在于它的“做减法”和“提炼重点”。作者非常擅长抓住核心问题，并且用最直观的方式表达出来。比如，关于伤口护理，她没有陷入复杂的医学术语，而是用图文并茂的方式，清晰地展示了哪些迹象需要立即就医，哪些可以居家观察和处理，这对于新手妈妈来说，是最大的定心丸。另一个让我眼前一亮的地方是它对“外界干预”的管理。书中专门辟出一章来教我们如何优雅而坚定地拒绝那些不必要的、或者带有迷信色彩的探访和建议，这在很大程度上缓解了产妇在面对亲友“热情”时所产生的社交压力。这本书真正帮助我建立起了一个“保护罩”，让我可以专注于自己的恢复和与宝宝的连接，而不是被外界的噪音所打扰。它的每一个章节都像是在为我的月子生活排雷，让我走得更稳健。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有洞察力，它不仅仅关注产妇的身体，更深入挖掘了整个家庭结构在新生儿降临后的动态调整。我个人非常看重书中关于“伴侣参与度”的探讨。很多育儿书籍往往将焦点完全放在母亲身上，但这本书却明确指出，一个成功的月子期，伴侣的支持是至关重要的。它提供了非常具体的情景模拟和沟通脚本，教爸爸们如何真正地融入到夜间照护、家务分担中去，而不是仅仅扮演一个“提供经济支持”的角色。这种将产后恢复视为一个“团队项目”的视角，让我和我的先生在产前就有了许多建设性的讨论。此外，书中对产后性生活的恢复与调整也有非常坦诚和科学的讨论，避免了许多夫妻在这一敏感时期可能产生的误解和尴尬。这种全面覆盖，不回避任何生活细节的写作态度，让这本书的实用价值达到了顶峰。它确实做到了让“坐月子”这件事变得“轻松”——这里的轻松，不是指没有付出，而是指信息透明、准备充分、心理预期合理，从而减少了不确定性带来的巨大心理负担。