瘦身好孕100道瘦孕料理+百变面点+妈咪素食餐 全3册 催乳美颜育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 润知天下图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：254851

商品编码：12516426769

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	瘦身好孕0道瘦孕料理+够营养100道孕妈咪百变面点+养胎养身100道孕妈咪素食餐
作者：	孙晶丹
市场价：	89.4元
ISBN号：	9787537266819    9787537266833     9787537266796
出版社：	新疆人民卫生出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-11-01	版次：1

内容简介（养胎养身100道孕妈咪素食餐）

素食人口一直在孕妈咪族群中占有一定的比例，本书从不同月份素食孕妈咪所需营养素入手，分为孕期一二月、孕期三四月、孕期五六月、孕期七八月、孕期九十月几大单元，大量收录专为该月份营养素量身打造的精选食谱，并附有清楚步骤图及15道二维码，让读者通过书籍便能轻松学会美味又健康的孕期料理！另外，本书还特别收录了一至四十周的孕期小常识及给准爸爸的话。

作者简介

硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班，深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

璀璨星河的低语：宇宙探索与未来展望 一本带领你深入理解我们浩瀚宇宙的恢弘史诗，触及人类探索未知的最深处。 书籍简介： 本书《璀璨星河的低语》并非专注于营养学、孕期调理或日常烹饪的实用手册，而是一部将读者从地球的摇篮带向宇宙深空的宏大叙事。它聚焦于人类历史上最激动人心、最富哲思的领域——天文学、宇宙学以及未来的太空探索蓝图。 本书共分为五大部分，层层递进，从我们脚下的世界出发，最终抵达宇宙的边缘，探讨存在的意义与未来的可能性。 第一部分：地球的守护者——太阳系巡礼 本部分详细描绘了我们所栖居的太阳系。我们不再关注食物的营养配比，而是着眼于行星的形成与演化。 行星的诞生与肖像： 我们将细致描绘太阳系八大行星（以及矮行星冥王星）的独特地质构造、大气组成和磁场特征。例如，火星上干涸的河床诉说着失落的水文历史，木星的大红斑是跨越世纪的永恒风暴，土星光环的冰晶结构展示了引力在微观尺度上的精妙编织。 卫星与小天体： 深入探讨那些常常被忽视的“配角”——卫星。木卫二（欧罗巴）的冰下海洋如何孕育着生命的可能性？土卫六（泰坦）浓厚富含有机物的甲烷湖泊，为我们理解地球早期生命起源提供了独特的参照系。此外，本书还详细解析了小行星带、柯伊伯带和奥尔特云的构成，它们是太阳系形成之初的“时间胶囊”。 太阳——生命之源的真实面貌： 太阳并非仅仅是一个发光的球体。我们将探究其内部的核聚变过程、太阳黑子活动对地球气候和通讯技术的影响，以及太阳风的本质。理解恒星的生命周期，是理解宇宙万物演化的基础。 第二部分：星辰的编织——银河系与临近星系 当我们飞离太阳系的边界，本书将带领读者进入更广阔的恒星海洋——我们的银河系。 银河系的结构与动态： 我们将以三维视角解析银河系的宏伟结构——旋臂、核球、晕层。深入介绍位于银河系中心的超大质量黑洞——人马座A，以及银河系与仙女座星系在数十亿年后必然发生的“碰撞与融合”的壮丽预测。 恒星的生与死： 详细剖析恒星从分子云坍缩开始的“生命历程”。从主序星到红巨星的转变，以及不同质量恒星的最终命运：白矮星、中子星，以及宇宙中最极端的现象——黑洞的形成。对超新星爆发的观测，揭示了重元素（如构成我们身体的铁和钙）是如何被播撒到宇宙空间中，成为下一代恒星和行星的原材料。 系外行星的寻觅： 关注开普勒望远镜、TESS任务等搜寻系外行星的最新技术。重点分析“宜居带”（Goldilocks Zone）的概念，并讨论那些潜力巨大的目标，例如TRAPPIST-1系统，以及我们如何通过凌日法和视向速度法来推断这些遥远世界的质量和密度。 第三部分：时空的奥秘——宇宙学前沿 本部分超越了单个星系的范畴，深入到构成现实本身的宏大理论和观测证据。 宇宙的起源与膨胀： 详细阐述大爆炸理论（Big Bang Theory）的核心证据：宇宙微波背景辐射（CMB）的温度波动，以及哈勃定律所揭示的宇宙正在加速膨胀的事实。我们将解析暴胀理论（Inflation Theory）如何解决早期宇宙的平坦性问题。 暗物质与暗能量的幽灵： 宇宙中绝大部分的物质和能量是不可见的。本书将详尽介绍我们如何通过星系旋转曲线、引力透镜效应等间接证据推导出暗物质的存在，并探讨对暗物质粒子（如WIMPs）的实验搜索进展。更具挑战性的是暗能量，这种神秘的力量驱动着宇宙的加速膨胀，对它的探究是当代物理学最大的谜团。 引力波的涟漪： 介绍LIGO/Virgo等探测器对时空涟漪——引力波的成功捕获。引力波天文学开辟了观察宇宙的全新“听觉”窗口，让我们得以聆听黑洞并合、中子星碰撞等极端事件的“声响”，极大地验证了爱因斯坦的广义相对论。 第四部分：人类的远征——太空探索的未来蓝图 从理论转向实践，本部分探讨人类走出地球、成为多行星物种的雄心与挑战。 重返月球与登陆火星： 详细介绍阿尔忒弥斯计划（Artemis Program）的战略目标，不仅仅是插旗留脚印，而是建立可持续的月球基地，作为深空探索的中转站。随后，对载人登陆火星的技术挑战进行深入分析，包括长期辐射防护、生命支持系统（CELSS）以及行星际旅行的心理调适。 空间站的演进与太空经济： 回顾国际空间站（ISS）的合作意义，展望下一代商业空间站和近地轨道（LEO）的发展。讨论太空资源利用（In-Situ Resource Utilization, ISRU）的潜力，特别是从小行星采矿和月球水冰中获取燃料与资源的可行性。 星际旅行的理论构想： 探讨超越化学燃料的推进系统，包括核热推进（NTP）、核聚变推进，甚至是对光帆（Solar Sails）和曲速驱动（Warp Drive）等前沿物理概念的严肃探讨，尽管它们目前仍处于理论的萌芽阶段。 第五部分：宇宙中的位置——哲学与伦理的交汇 本书最后一部分，将引导读者进行深层次的反思。 搜寻地外生命（SETI）的哲学意义： 梳理费米悖论（Fermi Paradox）——如果宇宙如此浩瀚，为什么我们尚未发现任何地外文明的信号？探讨生命诞生的苛刻条件与宇宙尺度下的概率。 宇宙的终极命运： 探讨基于当前宇宙学参数的几种未来模型：大冻结（Big Freeze）、大撕裂（Big Rip）或大挤压（Big Crunch）。无论哪种结局，都促使我们思考生命的短暂与宇宙的永恒之间的张力。 环境伦理与太空治理： 随着人类活动范围的扩展，如何制定合理的行星保护协议，避免将地球的污染带入新的世界，以及如何建立国际合作框架来管理月球、火星乃至近地小行星的开发，是未来必须面对的伦理与法律挑战。 总结： 《璀璨星河的低语》是一次知识的淬炼和想象力的释放。它要求读者摒弃日常的琐碎，以全新的视角审视自身在时间和空间中的位置，激发对科学的敬畏与对未知的永恒向往。这本书是写给所有抬头仰望星空，渴望了解“我们从哪里来，将往何处去”的求知者。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求健康生活方式的读者，我一直都在寻找那些既能满足口腹之欲，又不会带来负担的食谱。这本书中关于素食餐点的设计，展现了作者极高的创意和功力。她完全没有陷入“素食就是清汤寡水”的刻板印象，而是巧妙地利用各种豆类、菌菇和时令蔬菜，创造出富有层次感和饱满口感的菜肴。我特别欣赏她对“鲜味”的理解和运用，很多素菜的做法，通过简单的调味搭配，竟然能激发出食材本身深藏的醇厚味道，完全不需要依赖重油重盐。我个人尝试了其中几道以时令瓜果为主的沙拉和凉拌菜，清爽开胃，制作过程也极其快速，非常适合忙碌的午后或者作为正餐的搭配。这部分的介绍，成功地将素食提升到了一个全新的审美高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字叙述风格可以说是极其贴近生活，完全没有那种高高在上、不食人间烟火的“专家腔调”。作者在介绍每道食谱的步骤时，总是能用最朴实、最接地气的语言来描述，仿佛是邻家阿姨在厨房里手把手教你做菜一样亲切。我最欣赏的一点是，她对于食材选择的建议非常人性化，考虑到很多新手可能不容易买到特定的稀有食材，因此常常会给出很多“可替换方案”，这极大地降低了烹饪的门槛。而且，在关键的烹饪技巧点上，作者会特意加粗或者用小框的形式进行强调，这些“小窍门”往往是多年实践积累下来的精华，比死板的教科书要实用得多。比如她讲解如何判断肉类的火候，那种凭借经验的描述，读起来让人感觉非常可靠，让我这个厨房小白都建立起了不少信心。这种教学方式，不是冰冷的指令，而是充满温度的指导，让人感觉烹饪不再是任务，而是一种可以享受的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体编排，体现出了一种对生活品质不妥协的态度。我发现它在很多不经意的细节处，都在默默地强调“平衡”的重要性，比如它会提及如何通过饮食来调理身体，而不是单纯地追求快速减重或者盲目进补。它提供的食谱不仅仅是“能吃”，更是“吃了对身体有益”的。例如，某些汤品的搭配，作者会解释其中几种药食同源的食材是如何协同作用的，这种知识的附加值，让我觉得这不仅仅是一本食谱书，更像是一本实用的家庭健康手册。从食材的采购建议到烹饪工具的选择引导，再到最后的摆盘艺术，全方位的覆盖，构建了一个完整的、由内而外的健康生活体系，让人感觉每翻一页都在为自己和家人的福祉添砖加瓦，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，从书脊的色彩搭配到封面的插画风格，都透露着一种温馨又充满活力的气息。我特别喜欢它采用的纸张质感，摸起来厚实而细腻，即便是经常翻阅，也不容易造成损伤。内页的排版布局也做得非常考究，文字与图片的间距处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我发现书中的一些配图质量极高，色彩饱和度适中，食物的质感被展现得淋漓尽致，光是看着那些诱人的照片，就已经让人食欲大开，更别提尝试制作的冲动了。特别是它对于不同章节内容的划分，逻辑性很强，每一个部分的过渡都非常自然流畅，这在烹饪类的书籍中其实是比较难得的，很多同类书籍的结构总是显得有些零散。这本书在细节上的用心，比如字体选择的亲和力，都让阅读体验提升了一个档次，完全不像一些出版社赶工出来的产品，感觉是真正沉淀了作者心血的作品。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统中式点心情有独钟的人，很多市面上的食谱要么过于复杂，要么成品口感总是不够正宗。然而，这本书在面点部分的表现，彻底颠覆了我的印象。它不仅仅是提供了一个个方子，更像是在传授一种制作点心的“心法”。作者对发酵的讲解细致入微，尤其是在描述不同季节、不同湿度对面团影响的把握上，深入浅出，非常专业。我尝试做了其中一款需要多次揉面的小酥饼，原本以为会很麻烦，结果按照步骤来，面皮层次分明，口感酥松，完全达到了预期效果，甚至比我在老字号糕点铺吃到的还要合我胃口。更让我惊喜的是，里面还收录了一些地方特色的小吃点心，这些通常都是需要专门拜师学艺才能得来的秘籍，现在竟然能在家轻松复刻，实在是一份巨大的宝藏。