[按需印刷] 讓胰島動起來 我是這樣戰勝糖尿病的(第3版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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焦耐芳 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 胰島素
• 飲食
• 運動
• 健康
• 自愈
• 按需印刷
• 醫學
• 生活方式
• 糖尿病管理

店鋪： 科學齣版社旗艦店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030380098

商品編碼：1257257118

包裝：平裝

叢書名： --

開本：B5

齣版時間：2013-06-30

頁數：175

字數：93000

正文語種：漢語

內容介紹

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【圖書基本信息】

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書名：讓"胰島"動起來——我是這樣戰勝糖尿病的（第3版）
作者：焦耐芳
定價：48

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【作者簡介】

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【讀者對象】

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【內容簡介】

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本書於2007年7月首次齣版，2008年8月修訂第2版（光盤版），本版為第3版。作者焦耐芳是一名有著十餘年糖尿病史的新聞記者，他的空腹血糖曾達到19.6mmol/L，一度齣現過多種並發癥。經過多年的摸索，他從自己的身上總結齣一種非藥物治療（按摩法）恢復胰腺功能的方法，停藥後血糖達到正常值，並發癥也逐漸消失。他以平實、流暢的語言，真實地告訴大傢：他是這樣戰勝糖尿病的。齣於對廣大糖尿病讀者的關愛和認真負責，我們齣版社專門邀請瞭一位從事多年糖尿病臨床的專傢——首都醫科大學中醫藥學院附屬鼓樓中醫院的主任醫師、醫學博士孫軍先生在書中相應部分做瞭點評，以增強本書的科學性。書中插圖由北京韓美林工作室徐德寬先生繪製。, 此次再版對內容作瞭進一步充實完善，可讀性更強，可供廣大糖尿病朋友閱讀參考。

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《生命之火，重燃胰島：一位糖尿病患者的真實抗爭與重生之路》 （請注意：以下簡介內容為基於您提供的書名《[按需印刷] 讓胰島動起來 我是這樣戰勝糖尿病的(第3版)》所創作，但不包含任何具體的書本內容，旨在為您提供一個獨立、詳實且具有吸引力的圖書簡介框架。實際內容請根據您書籍的真實案例、方法和經驗進行填充。） 引言：生命的沉重之負，與重燃希望的微光 糖尿病，這個曾如影隨形、沉重壓垮無數生命夢想的頑疾，在現代社會中已成為一個令人憂慮的公共健康議題。它不僅僅是一種生理上的疾病，更是一種對生活方式、情感狀態乃至人生格局的全麵挑戰。當血糖數值的每一次跳動都成為一種警示，當身體的每一次細微變化都引發深深的恐懼，當未來的日子似乎被無盡的並發癥陰影籠罩，我們如何在絕望的邊緣尋找齣一綫生機？ 《生命之火，重燃胰島：一位糖尿病患者的真實抗爭與重生之路》並非一本簡單的醫學科普讀物，它更像是一位身經百戰的戰友，在最艱難的時刻伸齣援手，用最真切的生命體驗，點燃你心中那盞熄滅已久的希望之火。這本書，是作者在與糖尿病長達多年的艱苦鬥爭中，用汗水、淚水、智慧和無數次跌倒又爬起的堅持，淬煉齣的生命智慧集結。它講述瞭一個普通人如何從被糖尿病擊垮的邊緣，一步步找迴身體的主動權，最終實現“讓胰島動起來”，重塑健康人生的真實故事。 第一部分：被糖尿病“綁架”的日子——痛苦、迷茫與覺醒 在正式踏入“重生之路”之前，我們必須正視那段被糖尿病陰影籠罩的暗淡時光。本書的開篇，將帶領讀者一同走入作者曾經的“煉獄”。這裏沒有冰冷的醫學術語，隻有最真實的情感流露。 疾病的初現與驟然降臨： 描述糖尿病初發時，身體發齣的那些被忽視或誤讀的信號。是無緣無故的疲憊，是口乾舌燥的渴飲，是視綫模糊的睏擾，還是體重不明的增減？作者將細緻描繪這些最初的徵兆，讓所有可能正經曆類似狀況的讀者産生強烈的共鳴。 診斷後的晴天霹靂： 一紙診斷書，往往意味著生活軌跡的劇烈改變。糖尿病，這個沉重的詞匯，瞬間擊碎瞭過往的平靜。書中將深刻剖析診斷初期患者普遍經曆的震驚、否認、憤怒、沮喪乃至絕望等一係列復雜心理。那種仿佛被判瞭“無期徒刑”的無力感，那種對未知未來的深深恐懼，都將被赤裸裸地呈現。 傳統治療的睏境與瓶頸： 許多糖尿病患者，在確診後往往依賴傳統的藥物治療方案。本書將坦誠地探討，在某些情況下，單純依賴藥物所帶來的局限性。高昂的醫療費用、藥物的副作用、病情進展的停滯，甚至因血糖波動而引發的潛在並發癥，這些都是許多患者在求醫問藥過程中不得不麵對的現實。作者將用自己的親身經曆，勾勒齣在傳統模式下，生活質量下降、希望逐漸渺茫的真實寫照。 飲食與運動的誤區： 糖尿病的控製，離不開飲食和運動。然而，許多患者在實踐中卻容易陷入誤區。過度的忌口帶來的營養不良，或是不當的飲食調整導緻的血糖反彈；盲目的運動方式，或是缺乏科學指導的鍛煉，都可能適得其反。本書將深入剖析這些常見的誤區，並為讀者揭示“如何科學、有效地管理飲食與運動”的關鍵。 來自內心的掙紮與自我懷疑： 糖尿病不僅僅是對身體的考驗，更是對意誌的磨礪。在無數次嘗試失敗後，患者很容易産生自我懷疑，甚至放棄治療的念頭。本書將細膩地描繪這種內心的掙紮，以及作者是如何在一次次的自我否定中，重新尋找力量的。 第二部分：覺醒的力量——探索“讓胰島動起來”的奧秘 正是在對傳統模式的深刻反思和對生命不懈追求的渴望中，作者開始踏上瞭一條更加主動、更加探索性的道路。這並非否定現有醫療體係，而是對生命潛能的深度挖掘，是對身體自我修復能力的充分信任。 “讓胰島動起來”的哲學思考： 作者將闡述“讓胰島動起來”的深層含義。它不僅僅是簡單的控製血糖，更是通過一種整體性的、生活方式的轉變，去喚醒身體原本具備的胰島功能，實現身體的內在平衡與自愈。這種理念，將顛覆許多患者對糖尿病的固有認知。 科學飲食的智慧——不僅僅是“戒掉”： 本部分將超越簡單的“少吃什麼”，而深入探討“應該多吃什麼”、“如何科學搭配”、“食物的升糖指數與負荷”等更具實操性的內容。作者將分享那些經過實踐檢驗的、能夠溫和而有效地改善血糖波動的飲食方案，以及如何在這個過程中，保證身體的營養需求，享受美食帶來的樂趣。 運動的“魔力”——喚醒潛能的鑰匙： 運動，是激活胰島功能的有力武器。本書將詳細講解適閤糖尿病患者的運動類型、強度、頻率和注意事項。從溫和的有氧運動到力量訓練，從日常的活動量增加到專門的康復訓練，作者將用自己的親身經曆，告訴你運動如何能夠幫助身體更好地利用胰島素，提高細胞對葡萄糖的敏感性。 情緒與壓力的科學管理——看不見的“殺手”： 情緒和壓力，對血糖有著不可忽視的影響。長期的焦慮、抑鬱、恐懼，會分泌壓力激素，擾亂血糖代謝。本書將深入探討情緒管理的重要性，並提供一係列實用的減壓方法，如冥想、正念、放鬆技巧，以及建立積極心態的策略。 睡眠的“療愈”力量： 充足而高質量的睡眠，是身體修復與功能恢復的關鍵。本書將闡述睡眠不足如何影響血糖控製，並提供改善睡眠質量的實用建議，讓讀者從根本上提升身體的自愈能力。 中西醫結閤的協同效應： 在尊重現代醫學科學的基礎上，作者也將探討如何巧妙地將一些傳統醫學的智慧，與現代的治療方案相結閤，形成更全麵、更個性化的健康管理體係。這並非提倡放棄現代醫學，而是取長補短，尋求更佳的治療效果。 第三部分：重塑生活——實踐與堅持中的新生 理論最終要落到實踐。本書的這一部分，將是作者用生命書寫的“行動指南”。 個性化方案的製定與調整： 每一個糖尿病患者都是獨特的。本書將強調，沒有放之四海而皆準的治療方案。作者將分享如何根據自身的身體狀況、生活習慣、工作環境，製定一套切實可行、易於堅持的個性化健康管理方案。同時，也將指導讀者如何根據身體的反饋，靈活調整方案。 “微習慣”的力量——小改變，大不同： 宏大的改變往往難以實現，而微小的、可持續的習慣養成，纔是通往成功的基石。作者將分享如何通過“微習慣”的養成，逐步引導身體走嚮健康。比如，每天多走五百步，每頓飯增加一份蔬菜，睡前做十分鍾的放鬆運動等等。 戰勝平颱期與復發——應對挑戰的智慧： 在康復的道路上，並非一帆風順。難免會遇到平颱期，甚至齣現血糖的反彈。本書將坦誠地揭示這些挑戰，並分享作者是如何在睏境中保持積極心態，分析原因，並找到突破口，最終剋服睏難的。 傢人的支持與社會鏈接： 糖尿病的抗爭，並非孤軍奮戰。本書將強調傢人、朋友以及病友社群的重要性。如何獲得支持，如何與傢人共同麵對，如何從他人身上汲取力量，都將是本書要探討的內容。 保持積極樂觀的心態——生命的態度： 最終，戰勝糖尿病，不僅僅是身體的康復，更是心態的重塑。作者將分享如何培養積極樂觀的生活態度，如何從每一次的進步中獲得成就感，如何將糖尿病視為一次生命轉摺，而不是終點。 結語：生命的韌性，希望永存 《生命之火，重燃胰島：一位糖尿病患者的真實抗爭與重生之路》所傳遞的，是一種超越疾病本身的生命哲學。它告訴我們，即使身患重疾，我們依然擁有改變命運的力量。它鼓勵我們，用科學的方法，用堅定的意誌，去喚醒身體的潛能，去擁抱充滿希望的未來。 如果你正飽受糖尿病的睏擾，如果你對目前的治療方案感到迷茫，如果你渴望找迴健康的生活，那麼，這本書將是你不可錯過的同行者。它將以一位過來人的身份，與你一同分享經驗，給予你力量，指引你方嚮。 翻開本書，你將看到： 一位普通人的真實心路曆程： 從絕望到覺醒，從迷茫到堅定，每一個字都飽含著真摯的情感。 科學、可行的健康管理方法： 結閤作者的實踐經驗，提供切實有效的飲食、運動、睡眠和情緒管理策略。 戰勝睏難的智慧與勇氣： 學習如何應對平颱期，如何剋服復發，如何在這個過程中保持積極的心態。 重拾生命活力的希望之光： 最終，你會發現，糖尿病並非終點，而是一次重塑健康、提升生命的契機。 願本書能點燃你心中的生命之火，讓你也能踏上“讓胰島動起來”，重燃健康生命的新篇章！

評分☆☆☆☆☆

我之前接觸過不少關於糖尿病的書籍，大多圍繞著血糖監測、飲食控製和藥物治療展開，理論性強但往往缺乏實際操作的指導，或者方法過於刻闆，難以長期堅持。這本書的名字《[按需印刷] 讓胰島動起來 我是這樣戰勝糖尿病的(第3版)》卻給我一種耳目一新的感覺。“讓胰島動起來”這個說法，仿佛找到瞭糖尿病的根源性問題，而不是僅僅治標。這讓我非常好奇，書中究竟是采用瞭什麼樣的方法，能夠真正地“喚醒”沉睡的胰島功能？是否涉及到一些非傳統的、卻又被證明有效的方法？我想象著，作者可能分享瞭非常個人化的經曆，他是如何從一個糖尿病患者，轉變為一個“戰勝”疾病的人。這種經曆的分享，往往比冷冰冰的醫學知識更能打動人心，也更容易讓讀者産生共鳴，並從中獲得繼續下去的勇氣和動力。這本書的“第3版”也讓我對其內容更加信任，畢竟能夠經曆三次修訂，說明其內容是有價值的，並且經過瞭時間的考驗。我迫切地想知道，書中是如何具體闡述“讓胰島動起來”的機製，以及他所提供的“戰勝”糖尿病的路徑，是否真的如其名所示，能夠幫助讀者實現這個目標。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的第三版這個信息非常感興趣。這通常意味著作者在經曆瞭時間的檢驗和讀者反饋後，對內容進行瞭更新和完善。一本能夠不斷修訂再版的書籍，往往說明其內容具有持續的價值和生命力。我想知道，與前兩個版本相比，第三版在哪些方麵有瞭顯著的提升？是加入瞭最新的研究成果，還是優化瞭原有的方法，亦或是增加瞭新的案例和更詳細的實踐指導？“戰勝糖尿病”這個說法本身就極具挑戰性，而能夠將其付諸實踐並獲得成功的經驗，必定是經過反復摸索和驗證的。我特彆好奇作者是如何定義“戰勝”的，它是否意味著糖尿病的完全逆轉，還是指一種能夠顯著改善生活質量、擺脫藥物依賴的程度？書中是否提供瞭詳細的步驟、方法和需要注意的事項，能夠幫助讀者理解並執行？作為一個讀者，我更看重的是書中的方法是否具有可操作性，是否能夠真正融入到日常生活中，並且能夠帶來切實的改變。對於那些正在與糖尿病抗爭的傢庭來說，這本書的名字和副標題無疑是一盞明燈，充滿瞭希望和力量。我非常期待能夠從第三版中汲取新的知識和靈感，為自己或傢人找到一條更有效的康復之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《[按需印刷] 讓胰島動起來 我是這樣戰勝糖尿病的(第3版)》無疑是一個非常具有吸引力的“鈎子”。“讓胰島動起來”這個錶述，巧妙地避開瞭許多糖尿病書籍常用的“控製”、“管理”等詞匯，轉而強調瞭一種積極的、重塑身體自身機能的可能性。這種錶述本身就充滿瞭希望，對於長期被糖尿病睏擾的人來說，這無疑是一劑強心針。我非常好奇，作者是如何從理論層麵和實踐層麵來解釋“讓胰島動起來”的？這本書是否提供瞭一套係統的、可執行的方案，能夠幫助讀者去實現胰島功能的恢復，或者說是一種最大程度的優化？副標題“我是這樣戰勝糖尿病的”則進一步增加瞭這本書的個人色彩和可信度，它暗示著作者並非僅僅是理論的研究者，更是一位親身實踐者，並且取得瞭顯著的成效。我期待在這本書中看到真實的故事，聽到真切的經驗，瞭解作者是如何剋服睏難，找到屬於自己的“戰勝”之道。而“第3版”這個信息，則讓我對這本書的價值和深度更加肯定，因為它意味著作者在不斷地學習、改進和更新自己的知識體係，以提供更優質的內容給讀者。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書的名稱中包含瞭“按需印刷”，這或許意味著這本書能夠以一種更靈活、更便捷的方式觸達讀者，方便大傢及時獲取。而“讓胰島動起來”這個說法，對我來說，是這本書最大的亮點。它提供瞭一種不同於以往的視角，不再僅僅是將注意力放在降低血糖數字上，而是著眼於解決問題的根本——胰島的功能。這讓我聯想到，這本書可能不僅僅是關於飲食或運動的簡單建議，而是更深入地探討瞭如何通過某些方法來改善胰島的健康狀況，甚至可能涉及一些更為前沿的健康理念。副標題“我是這樣戰勝糖尿病的”則充滿瞭個人故事的力量，我非常期待能夠從中瞭解一個真實的“戰勝”過程，它會是什麼樣的經曆？是經曆瞭哪些挑戰？又是如何剋服的？這種基於個人經驗的分享，往往比純粹的理論知識更能引起讀者的共鳴，也更容易讓人相信其方法的有效性。而“第3版”的齣現，更是為這本書增添瞭一層可靠性，說明它經過瞭時間的沉澱和市場的檢驗，內容也可能得到瞭不斷的優化和充實，以便更好地服務於讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字非常吸引人，尤其是“讓胰島動起來”這個說法，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得糖尿病的治療更多的是在控製血糖，抑製病情，但“讓胰島動起來”似乎提供瞭一種更積極、更根本的解決方案。這種概念本身就非常令人振奮，因為它暗示著一種可能性，即通過某些方法，身體自身的能力可以被重新激活，從而對抗疾病。我非常想知道，書中究竟是怎樣闡述這個核心理念的，是關於飲食、運動、還是其他什麼生活方式的改變？作者是如何將這個看似抽象的“讓胰島動起來”具象化的？它是否涉及到具體的生物學原理，或者更偏嚮於實踐性的指導？我尤其關心的是，這種方法是否適用於各種類型的糖尿病患者，或者說它是否有特定的適用範圍。這本書的副標題“我是這樣戰勝糖尿病的”更是充滿瞭個人經驗的分享，讓人期待能夠從中獲得真實、可行的經驗，而不是冰冷的理論。一個“戰勝”的詞語，往往比“控製”、“管理”等詞語更能打動那些長期與糖尿病鬥爭的人，因為它代錶著一種希望，一種擺脫疾病束縛的可能。我非常期待能在這本書中找到指引，瞭解作者是如何走過這段艱難的旅程，以及他所發現的“秘密武器”究竟是什麼。