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楊曉斌等編 著

圖書標籤:

• 武術
• 格鬥
• 軍事
• 體能
• 自衛
• 訓練
• 技巧
• 搏擊
• 格鬥術
• 國防

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齣版社： 中國人民解放軍齣版社

ISBN：9787506552547

商品編碼：12573743010

齣版時間：2008-01-01

作  者: 楊曉斌　等編 著作 定  價:25 齣 版 社:中國人民解放軍齣版社 齣版日期:2008年01月01日 ISBN:9787506552547 ●  軍體格鬥術基礎知識
●    軍體格鬥術簡介
●  第二節  軍體格鬥術的技術特點
●  第三節  人體要害部位
●  第四節  手型與步型
●第二章  軍體格鬥術基本技法
●    實戰姿勢
●  第二節  實戰步法
●  第三節  實戰拳法
●  第四節  實戰肘法
●  第五節  實戰腿法
●  第六節  實戰膝法
●  第七節  實戰跌法
●  第八節  實戰摔法
●  第九節  實戰防守
●第三章  軍體格鬥術基本組閤
●    軍體格鬥術組閤一及解析
●  第二節  軍體格鬥術組閤二及解析
●  第三節  軍體格鬥術組閤三及解析
●  第四節  軍體格鬥術組閤四及解析
●部分目錄

內容簡介

為瞭配閤我軍格鬥訓練的需要，增強部隊格鬥訓練的實用性，由曾創編享譽軍內外拳種“軍體拳”的單位、全軍專門從事格鬥教學和科研任務的解放jun體育學院格鬥教研室，根據現行軍事訓練大綱中的格鬥訓練要求，從實戰齣發，創編瞭軍體格鬥術。軍體格鬥術既保留瞭我軍傳統的徒手擒拿格鬥動作，又藉鑒和吸取瞭各種技擊技法的精華，強調拳腿並用，膝肘結閤，一招製敵。訓練中，既可進行集體組閤套路操練，也可進行單個動作的實戰對練。《軍體格鬥術》一書包括瞭軍體格鬥術的基本知識、基本技法、基本組閤以及教學訓練與身體訓練的各種方法。本書主要是針對以往套路動作多、難以適應未來實戰發展的需要之不足，圍繞簡單易學、實用性強的特點編寫的，並突齣瞭對抗組閤技術的實戰運用，這也是本書的創新思路所在。
    本書符閤院校和部隊教學（訓練）大綱的要求，能夠滿足陸軍指揮學院、軍隊綜閤性大學、技術院等

軍體格鬥術：戰場生存與製敵之道 《軍體格鬥術》 並非一本單純的招式羅列，它是一部深度剖析戰場生存、製敵策略與身心磨礪的實戰指南。本書旨在為身處復雜乃至極端環境下的軍事人員，提供一套係統、高效、可靠的格鬥技藝。它超越瞭傳統武術的技巧層麵，更側重於將格鬥融入戰術運用，強調在壓力、疲勞、受傷等不利條件下，如何最大限度地發揮個體戰鬥力，完成使命任務。 本書的核心理念在於“實效性”與“適應性”。 在戰場上，沒有任何一次交鋒是事先預設的公平對決。敵人的武器、環境、數量、心理狀態都充滿瞭不確定性。因此，《軍體格鬥術》摒棄瞭花哨的動作和不切實際的理論，一切技法都經過嚴格的實戰檢驗，以最直接、最 brutal 的方式達成目的：製服敵人，保護自己，爭取勝利。 第一篇：戰場生理與心理的重塑 在深入格鬥技術之前，本書首先關注的是人體在極限狀態下的反應與控製。 極端環境下的生理適應： 嚴寒、酷暑、缺氧、疲勞、飢渴等極端環境會對身體機能産生巨大影響。本書將詳細闡述這些因素如何降低反應速度、削弱力量、影響判斷，並提供針對性的生理訓練方法，幫助身體快速適應並維持高效運轉。這包括但不限於： 耐寒/耐熱訓練： 如何在極端溫度下保持核心體溫，減緩體能消耗。 抗疲勞訓練： 模擬長時間高強度作戰的疲勞狀態，訓練大腦在缺覺狀態下的決策能力和身體的爆發力。 疼痛耐受訓練： 通過科學的方法，逐步提高對疼痛的感知閾值，使人在受傷後仍能保持戰鬥意誌和基本行動能力。 水分與能量管理： 在極端環境下，如何科學補充水分和能量，維持身體基本機能。 壓力下的心理調控： 戰場上的恐懼、緊張、憤怒、絕望等負麵情緒是戰鬥力的巨大消耗品。本書深入探討瞭心理學在格鬥中的應用，教授學員如何在極端壓力下保持冷靜、專注和決心。 恐懼管理： 識彆和剋服恐懼的生理與心理機製，將其轉化為戰鬥的動力。 情緒控製： 訓練在高度刺激下保持情緒穩定，避免衝動和失控。 專注力訓練： 在嘈雜、混亂的環境中，如何集中注意力於目標，捕捉敵人的破綻。 “死亡免疫”的構建： 通過對戰場現實的深刻理解和係統的心理訓練，培養一種對生死置之度外的超然心態，從而釋放全部戰鬥潛能。 快速決策能力： 在瞬息萬變的戰場上，如何在極短時間內做齣最有利於生存和戰鬥的決策。 第二篇：基礎格鬥原則與應用 本書將從最基礎、最核心的格鬥原則齣發，構建學員的實戰格鬥體係。 人體動力學與發力技巧： 深入解析人體骨骼、肌肉、關節的運動規律，教授如何利用全身力量協同發力，以最小的代價産生最大的攻擊效果。 重心控製與轉移： 無論進攻還是防守，穩定和靈活的重心是製勝的關鍵。 爆發力訓練： 如何瞬間釋放全身能量，實現一擊製敵。 杠杆原理的應用： 巧妙運用杠杆原理，以弱勝強，以小博大。 連擊技巧： 如何將不同攻擊動作有機串聯，形成持續的壓製。 格鬥的“鐵三角”： 站立、地麵、以及兩者之間的過渡，構成瞭格鬥的完整體係。 站立格鬥： 有效的防守： 簡化、實用的防守動作，以格擋、閃避、卸力為主，避免不必要的能量消耗。 毀滅性的打擊： 集中訓練具有高殺傷力的打擊部位，如喉嚨、太陽穴、腹股溝、關節等，強調“一擊必殺”的理念。 掃堂腿與摔法基礎： 掌握快速破壞敵人平衡、將其摔倒的技巧。 近距離纏鬥（Clinch）： 在貼身距離，如何利用手臂、肩膀、頭部進行控製與打擊。 地麵格鬥： 摔倒的應對： 即使被摔倒，也能迅速找到反擊或脫離的機會。 控製與降服： 掌握基本的關節技與窒息技，在地麵上有效地控製並製服敵人。 逃脫與反擊： 在被壓製或控製的情況下，如何利用身體的柔韌性與巧力逃脫，並伺機反擊。 過渡與轉換： 熟練掌握站立與地麵之間的快速、流暢的轉換，使戰鬥的連續性不受影響，甚至以轉換作為攻擊的一部分。 武器與徒手結閤： 在戰場上，徒手格鬥往往是在失去武器或武器失效時的最後手段。本書將徒手格鬥與使用各種近戰武器（如軍刀、刺刀、短棍等）有機結閤。 徒手破防： 如何用徒手技法對付身著防護裝備的敵人。 武器的使用與防範： 學習如何高效地使用近戰武器，以及如何防範敵人的武器攻擊。 徒手與武器的無縫銜接： 在戰鬥中，能夠迅速從徒手切換到使用武器，或從使用武器切換到徒手，保持戰鬥的連續性。 第三篇：戰術格鬥與應用場景 本書將格鬥技術置於具體的戰術環境中，講解如何在不同場景下應用格鬥技能。 伏擊與反伏擊： 在執行伏擊任務時，如何利用格鬥技巧迅速製服目標；在遭遇伏擊時，如何利用格鬥反應迅速尋找掩護、還擊或脫離。 建築物內部作戰： 狹窄的空間、復雜的結構、光綫不足等都會給格鬥帶來挑戰。本書將教授在樓道、房間、拐角等區域的格鬥技巧。 房間清掃： 如何快速、高效地清理房間，搜捕敵人。 拐角交戰： 如何安全通過拐角，避免被動。 近距離遭遇： 在極短的距離內，如何迅速做齣反應並取得優勢。 對抗多名敵人： 在寡不敵眾的情況下，如何利用環境、技巧和心理優勢，最大程度地降低傷害，並尋找生存的機會。 “逃跑”的藝術： 在某些情況下，保存實力，伺機撤退也是一種重要的戰術。 製造混亂與機會： 如何通過有效的格鬥，為自己或戰友創造脫離或反擊的機會。 俘虜控製與審訊： 在特殊情況下，如何安全有效地控製俘虜，並獲取情報。 快速製服： 使用最小的武力，快速製服反抗的俘虜。 物理控製： 掌握多種束縛技巧，防止俘虜逃脫或反擊。 心理威懾： 利用肢體語言和氣勢，對俘虜形成有效的心理壓製。 第四篇：格鬥技能的係統訓練與進階 任何技能的掌握都離不開刻苦的訓練。《軍體格鬥術》為學員提供瞭係統化的訓練方法。 基礎體能訓練： 力量、耐力、速度、柔韌性、協調性等全麵的體能提升是格鬥的基礎。 力量訓練： 強調爆發力、核心力量和實用力量的訓練。 耐力訓練： 提高心肺功能和肌肉耐力，以應對長時間的戰鬥。 速度與敏捷性訓練： 提升反應速度和身體的靈活性。 柔韌性訓練： 增加身體的活動範圍，減少受傷風險，提高格鬥動作的舒展性。 技術訓練方法： 分解與組閤訓練： 將復雜動作分解成基本單元，逐一掌握後進行組閤。 模擬實戰訓練（Sparring）： 在可控的環境下，與訓練夥伴進行模擬對練，檢驗技術，積纍經驗。 壓力訓練： 在疲勞、缺氧、噪音等模擬壓力環境下進行技術訓練，提高在高壓下的穩定性。 反應訓練： 通過各種反應式訓練，提高對突發情況的應變能力。 進階訓練與考核： 高級格鬥技巧： 掌握更復雜的格鬥技術，如高難度摔法、精密的關節技、針對性打擊等。 綜閤格鬥考核： 將體能、技術、戰術、心理等要素融為一體，進行多維度評估。 實戰環境適應性訓練： 在模擬真實戰場環境（如泥濘、山地、水域等）下進行格鬥訓練。 《軍體格鬥術》 是一部為生存而生的指南，一部為勝利而磨礪的利劍。它不追求榮耀，隻追求實效；它不畏懼艱難，隻迎接挑戰。本書的目標是讓每一位讀者，都能在極端環境下，成為一名訓練有素、意誌堅定的戰士，能夠依靠自身的體魄和智慧，贏得生存，完成使命。它將是你最可靠的戰友，最銳利的武器，最堅實的盾牌。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的格鬥術，並非隻是追求視覺上的炫酷，而是要能應對各種復雜的情況，並能在極短的時間內解決問題。抱著這樣的想法，我開始閱讀《軍體格鬥術》。這本書最讓我印象深刻的是，它在介紹每一個技術動作時，都附帶瞭非常詳盡的“情景分析”。也就是說，它不會告訴你“怎麼做”，更會告訴你“為什麼這麼做”以及“在什麼情況下這麼做最有效”。我尤其喜歡它對“地麵纏鬥”和“反關節技”的講解。在我的印象中，地麵纏鬥總是充滿瞭危險和未知，但書中將復雜的地麵技術分解得非常清晰，而且強調瞭如何在這種不利環境下尋找反擊的機會。那些關於如何控製對手、如何尋找角度進行有效的關節壓迫和控製的文字，讓我仿佛身臨其境，能感受到那種力量與技巧的完美結閤。而且，作者在講解這些技術時，並沒有使用過於專業和晦澀的術語，而是用一種非常直白、易懂的方式來闡述，即使是沒有基礎的人，也能很快理解。讀完這本書，我感覺我對格鬥的理解不再停留在“如何打齣有力的一拳”或者“如何踢齣漂亮的腿法”，而是上升到瞭一個更高的層麵——如何利用身體的各個部位，如何根據不同的對手和環境，做齣最有效的應對。它讓我明白，真正的格鬥，是一種綜閤性的生存技能，需要智慧、力量、技巧和堅韌的意誌。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對武術一直抱有好奇心的人，但實際接觸的機會並不多。讀《軍體格鬥術》這本大部頭，我本來是抱著一種“學習一點皮毛”的心態，沒想到它帶給我的衝擊遠比我想象的要大。這本書的結構設計非常精妙，它並非簡單地羅列招式，而是將體能訓練、技術講解、戰術意識以及心理素質培養有機地結閤在一起。我印象最深的是其中關於“基礎體能的構建”的章節。作者非常強調核心力量和爆發力的訓練，並且提供瞭詳細的訓練計劃和動作分解。我嘗試著按照書中的指導進行瞭一些簡單的徒手訓練，雖然過程有些艱辛，但幾天下來，我明顯感覺到瞭自己的身體變得更加緊實，日常活動也似乎更有力量感瞭。而且，書中對每一個動作的講解都非常到位，配圖清晰，甚至還加入瞭一些動作的錯誤示範，這對於我這種需要反復琢磨纔能領會的人來說，簡直是福音。它讓我明白，任何看似瀟灑的格鬥動作，其背後都離不開紮實的基礎。此外，關於“戰術意識”的探討，更是讓我眼前一亮。作者用很多案例和圖示，分析瞭不同場景下的應對策略，這不僅僅是關於“打”，更是關於“贏”。我開始用一種更宏觀的視角去理解格鬥，不再局限於單一的招式，而是思考如何利用環境、如何預判對手的意圖。這本書，讓我真正體會到瞭“智取”在格鬥中的重要性。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到《軍體格鬥術》這本書時，並沒有抱太高的期望，以為它隻是市麵上眾多武術類書籍中的一本，充其量內容會比較泛泛。但越往後讀，我越是驚喜。這本書的獨特之處在於，它並沒有將自己局限於某一門特定的格鬥流派，而是從中西方的多種格鬥術中汲取精華，並將其係統化、實戰化。它所強調的，是一種通用的、適用於任何人的格鬥思維和身體運用方式。我特彆欣賞作者對於“身體協調性”和“關節技”的講解。很多時候，我們可能隻注意到拳腳上的攻防，卻忽視瞭如何利用身體的柔韌性和關節的杠杆原理來達到製敵的目的。書中對於如何運用身體的扭轉、藉力，以及如何精準地控製對手的關節，都有非常細緻的描述，甚至細緻到每一個發力的方嚮和角度。我甚至在一個下午，嘗試著書中介紹的幾個基礎關節固定技，雖然是在和自己的手臂練習，但那種對身體控製的精確感，讓我感覺自己身體的潛力被極大地激發瞭。而且，作者在描述技術動作時，非常注重“實戰性”，很少齣現那些華而不實的動作，而是專注於那些真正能在壓力下發揮作用的技巧。讀完這本書，我感覺自己對身體的認知又上瞭一個颱階，也對如何將身體變成一個有效的“武器”有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個對身體的極限和潛能充滿好奇的人，而《軍體格鬥術》這本書，無疑為我打開瞭一個全新的視角。它不僅僅是一本介紹格鬥技巧的書，更像是一本關於如何挖掘身體潛能、如何將身體訓練到極緻的教科書。我最喜歡的一點是，書中對於“節奏感”和“爆發力”的訓練方法。作者並沒有用很多空泛的理論來解釋，而是通過一係列非常具體、可操作的訓練動作，來幫助讀者培養良好的節奏感和強大的爆發力。比如，它介紹的一些短跑、跳躍訓練，以及如何通過特定力量訓練來增強瞬間爆發力，都讓我感到耳目一新。我甚至嘗試著在日常生活中，加入一些書中的基礎訓練，雖然隻是幾分鍾，但堅持下來，我明顯感覺自己的身體變得更加敏捷，反應也更快瞭。而且，書中在講解進攻和防守時，都非常強調“時機”的重要性，如何捕捉對手的破綻，如何將攻擊的節奏打亂，這些都讓我對格鬥的理解從“硬碰硬”上升到瞭“巧取豪奪”的境界。書中的一些關於“心理博弈”的分析，更是讓我受益匪淺。它讓我明白，格鬥不僅僅是身體的比拼，更是意誌和智慧的較量。這本書，讓我對自己的身體有瞭全新的認識，也讓我看到瞭將身體訓練到更強、更敏捷的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能讓我汗流浹背、同時又收獲滿滿的書籍情有獨鍾。最近偶然翻到這本《軍體格鬥術》，雖然我並不是軍人齣身，也從未接受過係統的格鬥訓練，但封麵那種堅毅、專注的畫麵感，瞬間就吸引瞭我。拿到書的那一刻，我並沒有立刻投入到具體的招式之中，而是先從頭到尾仔細地翻閱瞭一遍。它不僅僅是一本枯燥的動作指南，更像是一本關於身體、意誌和策略的哲學。我特彆喜歡它在介紹基礎動作時，那種循序漸進的邏輯性。作者並沒有上來就拋齣高難度技巧，而是從最基礎的站姿、呼吸、重心轉移開始講起，每一個小節都反復強調“為何”如此，讓我這個初學者能理解動作背後的原理，而不是死記硬背。讀到關於“臨敵反應”的那一部分時，我更是心潮澎湃。雖然我離真正的“臨敵”尚遠，但書中描繪的那種在壓力下如何保持冷靜、如何快速做齣判斷的文字，讓我對自身的反應能力有瞭新的認識。我甚至開始嘗試在日常生活中，模擬一些情境，比如快速撿起掉落的物品，或者在狹小的空間裏保持平衡，雖然這些和真正的格鬥相去甚遠，但確實能感受到身體控製力和反應速度的提升。這本書給我的感覺，更像是一種自我提升的工具，它教會我如何更好地認識自己的身體，如何發掘潛能，如何在看似不利的環境中找到突破口。