极简主义(活出生命真意) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 乔舒亚·菲尔茨·米尔本瑞安·尼科迪... 编

图书标签:

• 极简主义
• 生活方式
• 自我提升
• 幸福
• 断舍离
• 极简生活
• 心灵成长
• 哲学
• 简约
• 人生意义

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 湖南文艺

ISBN：9787540480615

商品编码：12651364032

开本：16

出版时间：2017-05-01

>基本信息

• 商品名称：极简主义(活出生命真意)
• 作者：(美)乔舒亚·菲尔茨·米尔本//瑞安·尼科迪默斯|译者:李紫
• 定价：39
• 出版社：湖南文艺
• ISBN号：9787540480615

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-05-01
• 印刷时间：2017-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：283
• 字数：170千字

极简主义：重塑生活，回归纯粹 在信息爆炸、物质充盈的时代，我们常常感到被无尽的选择、堆积的物品和纷繁的信息所裹挟，内心深处却渴望着一份宁静与清晰。我们追逐着“更多”，却似乎离“更好”越来越远。你是否也曾感到，生活如同被过度装点的画卷，虽然色彩斑斓，却失去了原有的质感和温度？你是否也曾被无止境的欲望所驱动，忙碌于获取和维持，却忽略了生命中最本质、最珍贵的东西？ 《极简主义》并非一本鼓吹“一无所有”的宣言，也不是要求你瞬间告别所有物质的倡议。它是一场关于“选择”与“取舍”的深刻探索，是一场回归内心、重塑生活方式的温和革命。本书将带领你踏上一段发掘生命真义的旅程，重新审视我们与物品、信息、关系以及时间的关系，引导我们摆脱不必要的束缚，释放被压抑的能量，活出更加专注、充实且有意义的人生。 核心理念：少即是多，精简是丰盛 极简主义的核心在于“少即是多”，这并非一种物质上的匮乏，而是一种精神上的富足。当我们学会区分“需要”与“想要”，当我们敢于舍弃那些不再服务于我们成长和幸福的物品，我们便为真正重要的事物腾出了空间。这些“真正重要”的，可能是一段深刻的友谊，一次触及灵魂的旅行，一段沉浸其中的创作时光，抑或仅仅是早晨一杯咖啡的宁静品味。 本书将深入剖析为何我们在现代社会如此容易陷入“物欲横流”的陷阱。它将揭示消费主义文化如何悄无声息地渗透我们的生活，如何通过不断刺激我们的欲望，让我们相信拥有更多才能获得快乐和满足。然而，事实往往是，堆积如山的物品不仅占据了我们的物理空间，更占用了我们宝贵的精神能量，分散了我们的注意力，甚至成为我们实现内心渴望的阻碍。 打破束缚：从物质到精神的全面解构 《极简主义》将从多个维度，系统地为你解析如何践行极简主义，并为你提供可操作的实践指南。 一、 物品的极简：告别“仓鼠症”，拥抱自在 重新定义“拥有”： 书中将探讨，我们究竟是为了物品本身而拥有，还是为了它所带来的某种功能、情感或地位。很多时候，我们执着于物品，并非因为它真正满足了我们的需求，而是源于一种“怕失去”、“总有一天会用上”、“别人有我也要有”的心理。本书将帮助你识别这些非理性的拥有欲望，并学会如何健康地与物品告别。 系统性的“断舍离”： 你将学习到一套行之有效的“断舍离”方法论，它不仅仅是简单的丢弃，而是一个循序渐进、充满觉察的过程。从衣柜的整理到家居的优化，从数码设备的精简到文件的归档，本书将提供具体的步骤和技巧，让你在清理物品的同时，也清理了内心的杂念。 “只留必需”的智慧： 告别那些“可能有用”的物品，拥抱真正能为你的生活增添价值的物件。当你将目光从数量转移到质量，从泛滥的拥有转向精炼的选择时，你会发现，少量的、高品质的物品更能满足你的需求，并且能带来长久的使用乐趣和情感连接。 反思消费习惯： 书中将引导你审视自己的消费行为，了解是什么驱动了你的购买欲。通过记录和分析，你将发现那些不必要的消费习惯，并学会如何做出更明智、更有意识的消费决策。 二、 信息的极简：过滤噪音，聚焦核心 信息过载的陷阱： 在数字时代，我们如同置身于一个巨大的信息洪流中，社交媒体、新闻推送、邮件通知，无时不刻不在争夺我们的注意力。这种持续的“输入”模式，不仅让我们难以专注，更消耗我们的精力，让我们迷失在信息的海洋中，忘记了真正重要的目标。 打造“数字极简”： 本书将提供一套“数字极简”的策略，帮助你有效地管理和过滤信息。你将学习如何管理社交媒体的使用，如何优化你的电子设备，如何精简你的订阅，如何设定信息接收的界限，从而将注意力重新导向那些对你真正有价值的信息和活动。 培养深度阅读与思考： 当你从碎片化的信息消费中解脱出来，你将有更多的空间去进行深度阅读、独立思考，以及与内心的对话。极简主义信息管理，是为了让你能够更清晰地接收、理解和内化知识，而非被动地被信息淹没。 三、 时间的极简：掌控节奏，活在当下 时间的珍贵与流逝： 时间是我们最宝贵的资源，却往往在我们浑然不觉中悄然溜走。我们常常感到时间不够用，但究其原因，往往是我们缺乏对时间的有效规划和对无效活动的舍弃。 “时间断舍离”： 本书将帮助你识别那些“时间黑洞”，也就是那些吞噬你宝贵时间却对你毫无益处的活动。你将学习如何设定优先级，如何学会拒绝，如何避免不必要的会议和社交，从而将更多的时间投入到你真正热爱和重视的事情上。 专注的力量： 当你摆脱了多任务的泥沼，学会一次只做一件事，你会发现自己的专注度大大提升，工作效率倍增，并且更能体验到沉浸式的快乐。极简主义的时间管理，是为了让你能够更有意识地掌控自己的时间，将其用于创造价值、享受生活。 四、 关系与情感的极简：连接真诚，滋养心灵 人际关系的“减法”： 并非所有的人际关系都能滋养我们。书中将探讨，如何识别并适度疏远那些消耗我们能量、带给我们负面情绪的关系，而将精力投入到那些真正对我们有益、让我们感到被爱和被支持的连接中。 情感的释放与接纳： 极简主义也意味着我们要清理内心的情绪垃圾。学会接纳自己的不完美，释放那些不必要的担忧和负罪感，拥抱更加平和、积极的心态。 真诚的连接： 当我们精简了表面的社交，我们反而有更多的精力去建立和维护那些真诚、深入的友谊和亲情。极简主义的关系，是为了让我们的内心更加坦荡，人际关系更加纯粹而有力量。 五、 目标的极简：清晰方向，坚定前行 被“大而全”的目标压垮： 现代社会常常鼓励我们追求“全能”，设定过多、过泛的目标，反而让我们感到无所适从，难以真正聚焦和实现。 聚焦“核心目标”： 本书将引导你识别你生命中最核心、最有价值的目标，并学会如何围绕这些目标来精简你的生活。当你明确了方向，你就能更有效地分配你的资源，做出更明智的选择，并朝着你的目标坚定前行。 “少即是多”的目标观： 拥抱“少即是多”的目标观，意味着我们不追求数量上的堆砌，而是追求质量上的深度和意义。通过精简目标，我们可以更深入地探索和实现那些真正能让我们感到满足和成就感的事情。 极简主义，是一场持续的旅程 《极简主义》所倡导的，并非一种僵化的教条，而是一种灵活的生活哲学，一种不断探索和调整的生命状态。它邀请你成为自己生活的设计师，用觉察和选择，去创造一个更符合你内心渴望的生活。 当你开始践行极简主义，你可能会发现： 内心的平静与清晰： 摆脱了物质的堆积和信息的轰炸，你的内心将获得前所未有的宁静和清晰。 更充沛的精力： 当你不再被琐碎和不必要的事务缠身，你将拥有更多的精力去投入到真正热爱的事情上。 更深刻的幸福感： 当你学会感恩并珍惜你所拥有的一切，你的幸福感将源于内在的满足，而非外在的索取。 更自由的生活： 极简主义让你摆脱物质的束缚，拥有更多选择的自由，能够更随心所欲地去体验生命的美好。 更清晰的人生方向： 当你精简了你的目标和活动，你将更清楚自己的人生方向，并更有动力去实现它。 《极简主义》是一扇通往内心宁静与生活丰盛的大门。它将帮助你重新连接生命的本质，发现那些被我们忽略的美好，最终活出那个更真实、更自由、更有意义的自己。这不是一场告别，而是一次回归；这不是一种剥夺，而是一种获得。准备好，与我们一同踏上这场改写你生活篇章的精彩旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在“精神层面”的探讨，让我感觉格外受用。我一直觉得，生活不仅仅是为了物质上的富足，更应该是一种精神上的充盈。然而，在现实生活中，我们常常被各种欲望所裹挟，被外界的信息所干扰，导致内心越来越空虚。这本书恰恰捕捉到了这一点，它没有贩卖任何虚无缥缈的“心灵鸡汤”，而是用一种非常理性、非常务实的态度，去分析我们为什么会产生“不够”的感觉。它深入浅出地讲解了“比较心理”、“社会期待”以及“信息过载”对我们精神状态的影响。其中关于“停止比较，拥抱当下”的论述，让我深受触动。我经常不自觉地拿自己和别人比较，结果往往是让自己更加沮丧。这本书提醒我，每个人的生活轨迹都是独一无二的，我们不应该被别人的标准所定义。它让我开始学会关注自己的内心需求，去寻找那些真正能带给我快乐和满足感的事情。读完这本书，我感觉自己的心境变得更加平和，对生活有了更清晰的认识，也更加懂得如何去珍惜自己所拥有的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“人际关系”部分的论述，真是点醒了我。我之前总觉得，朋友越多越好，社交圈子越大越有面子。然而，我却忽略了，很多时候，过多的无效社交，反而会消耗我的精力，让我感觉疲惫不堪。这本书提出了一种“深度连接”的概念，强调了与少数真正关心你、理解你的人建立更深层次的关系的重要性。它没有教我去如何“讨好”任何人，也没有让我去学习什么“社交技巧”，而是引导我反思，我的人际关系是否真正地滋养了我的生命。其中关于“识别并舍弃负能量人际关系”的建议，让我茅茅塞顿开。我才意识到，我身边的一些朋友，虽然认识很多年，但却常常让我感到不舒服，甚至消耗我的能量。这本书让我有勇气去审视这些关系，并开始做出一些必要的调整。它教会了我，与其广撒网，不如精耕细作，用心去经营那些真正有价值的友谊。读完这部分，我感觉自己对人际关系有了更成熟的理解，也更加懂得如何去爱自己，如何去被爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我本来是抱着一种试试看的心态去翻开它的，毕竟“极简主义”这个概念听起来有些遥远，甚至有点“不接地气”。但出乎意料的是，它并没有给我一种高高在上的说教感，反而像一位老朋友在娓娓道来，分享着一些关于如何简化生活的真挚想法。我最欣赏的是作者的叙事方式，她没有罗列一大堆枯燥的理论，而是通过一个个生动的小故事，讲述了她自己以及她身边的人是如何一步步摆脱物质的束缚，找回内心的平静的。其中有一个关于作者如何清理衣橱的片段，我反复看了好几遍，感觉就像在照镜子一样，看到了自己内心深处对“拥有”的执念。这本书教会了我，极简主义并非是剥夺，而是为了腾出空间，去拥抱那些真正重要的东西，无论是人际关系，还是内心的成长。它让我开始重新审视自己的生活，思考那些堆积在家里的物品，究竟为我带来了多少快乐，又占据了我多少时间和精力。读完这本书，我并没有立刻冲动地扔掉所有东西，而是开始有意识地去感受，去选择，去珍惜。这种潜移默化的改变，比任何强制性的改变都来得更加深刻和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的某些章节，尤其是关于“时间管理”和“效率提升”的部分，真的给了我很大的启发。我一直觉得自己是个挺忙碌的人，每天都被各种事情填满，感觉像个陀螺一样停不下来。我总以为，越是忙碌，就越能证明我的价值。但这本书却提出了一个完全不同的视角：真正的效率，并非在于完成多少事情，而在于完成多少“有意义”的事情。作者用了很多形象的比喻，比如把时间比作沙漏，每一粒沙子都弥足珍贵，我们不能浪费在那些不重要的事情上。她还分享了“批量处理”和“番茄工作法”等一些实用的技巧，让我开始反思自己是如何分配时间的，我是否真的把精力放在了最重要的地方。读到这里，我才意识到，自己很多时候的“忙碌”，其实是在一种低效的“瞎忙”状态。这本书就像一面镜子，让我看清楚了自己在这方面的不足。它没有强迫我去做一些极端的事情，而是鼓励我从小处着手，一点一点地优化我的时间利用效率。看完之后，我迫不及待地开始尝试一些新的时间管理方法，感觉自己的工作效率确实有了提升，而且最重要的，是内心不再那么焦虑和焦躁了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“消费观”部分，无疑是我最受触动的地方之一。我一直以为，消费是为了满足需求，是为了让自己过得更好。但这本书却让我看到了，很多时候，我们的消费，其实是一种被“制造”出来的欲望，是一种对“不够”的补偿心理。作者用了很多生活化的例子，比如“冲动消费”、“品牌崇拜”以及“过度囤积”，让我深刻地认识到，自己在这方面存在的问题。它没有给我贴上“浪费”或者“物质主义”的标签，而是以一种温和的方式，引导我去思考，我的每一次消费，背后究竟有着怎样的动机。它让我开始重新审视那些我曾经趋之若鹜的商品，思考它们对我来说，究竟意味着什么。这本书不是让我彻底放弃消费，而是鼓励我成为一个“有意识的消费者”，去选择那些真正符合我需求、能够为我的生活带来价值的东西。读完这部分，我感觉自己的消费观念发生了颠覆性的改变，不再盲目追求潮流，而是更加注重物品的实用性和持久性，也更加懂得如何去感恩和珍惜。