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艾克哈特·托 著

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店铺： 中华商务进口图书旗舰店

出版社： 智出版社股份有限公司

ISBN：9789861751207

商品编码：1433287513

小S老公都在讀這本書哦！
 4星期內賣出350萬本，打破出版商企鵝集團自家紀錄！

 紐約時報：「托勒是全美受歡迎的心靈導師與作者。」*將幾千年的教導以一個簡潔現代的方式呈現，讀者不用讀20本書，只要這一本就夠了！！ 
《一個新世界：喚醒內在的力量》

作者： 艾克哈特.托勒      原文作者：Eckhart Tolle

譯者：張德芬              出版社：方智

出版日：2008/07/25        語言：繁體中文 

ISBN：9789861751207       叢書系列：新時代系列

規格：平裝 /288頁/16k菊 /14.8 x 21 cm /普通級/單色印刷/初版

出版地：台灣             本書分類：心理勵志> 人生哲學

內容簡介

這是一個自我了悟的旅程，我們每個人都有改變世界的力量。一個新世界就是由你開始的……

本書作者在全世界授課、演講，累積了許多寶貴的教學經驗。在書中，他列舉了很多個人的經歷、故事和其他的軼聞、禪宗的公案等，以簡明清 楚的言辭，搭配十分實際的修練方法，引導讀者從內在省思自我，認清小我的真面貌。他教導我們從小我中解放?來，不再受困於虛幻自我以及外在形相世界的認 同，擺脫對無常的恐懼，擁抱真正的快樂。這樣還能進一步提升自我意識，獲得真正的內在自由，喚醒人生的目標，達到一個更美好的人生。

給你的閱讀建議

歐普拉說，這本書一開始可能不是那麼好讀，但卻是一本會影響我們一生的書。以下是她提供給讀者幾點在閱讀時的建議：

1.閱讀的時候，保持輕鬆與耐心。你可能會覺得自己不夠聰明，或是不夠有靈性去了解這些概念（或者也可能是你已經太過聰明、太過有靈性），就任這種聲音在腦中含糊帶過，等你注意到它比較平靜了，再繼續讀這本書。

2.閱讀的時候，隨身放兩種顏色的螢光筆。一枝標示出你很喜歡的句子，另一枝則畫出讓你感到困惑的句子。可以隨意跳著看，看不懂的部分可以之後再回來看。當你愈讀愈深入時，之前曾經讓你不解的段落可能會豁然開朗。

3.善用書中一些覺醒的練習。它們會幫你更了解你正在讀的章節，你可以與一位朋友或是一組人共同練習。

4.如何判斷自己有沒有改變？怎麼知道意識狀態有沒有變化呢？就是看你內心感覺平靜的程度。

本書特色

*2008年史丹福大學畢業生人手一本。
*紐約時報：「托勒是全美受歡迎的心靈導師與作者。」
*美國脫口秀女王歐普拉?溫芙瑞：「這是我們這個時代重要的書之一！它讓我第1次有了『覺醒』的感受。」
*將幾千年的教導以一個簡潔現代的方式呈現，讀者不用讀20本書，只要這一本就夠了！
超過30種語言授權，已出版銷量超過700萬本！
2008年1月成為歐普拉讀書俱樂部選書，打破以往只選小說及回憶錄的不成文規定。歐普拉為讓讀者更理解本書，邀請作者一起開設為期10週的網路課程。
邦諾書店（Barnes & Noble）表示，這是目前為止歐普拉讀書俱樂部61本選書中，賣得快的一本。

强烈推荐组合套餐，点击下图即可直达链接！ 

作者簡介

艾克哈特.托勒（Eckhart Tolle）

出生於德國，曾於英國劍橋大學接受教育，是歐美近十年來重要的心靈導師與作者之一。二十九歲那年經歷一場深切的內在轉變，徹底改變了 他的生命軌道。接下來幾年，他放下了所有關係、工作、身分，專注於讓這份轉變更深化、更完整。之後，他開始在倫敦擔任個人與團體的心靈導師。

 

托勒不傾向任何宗教或傳統思想，在他的教學當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代精神啟蒙大師簡單而深刻的訊息：我們可以擺脫痛苦，並找到內心的平和。托勒在世界各地旅遊講學，十分受歡迎，講學內容被製成CD和DVD，廣為流傳。他的第1本著作《當下的力量》（The Power of Now）和本書相同，亦是紐約時報1名的暢銷書。目前他居住在加拿大的溫哥華。

譯者簡介

張德芬

台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，去美國UCLA取得了MBA學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來，學習了各種不同的心靈成長及心理 治療方法，並且博覽了一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在關心的是「人類意識的進化與提 升」，為人類美好的未來貢獻一己之力。

 

現與家人長年定居北京，並取得了中國國家心理諮詢師的執照。著有《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》（皆為方智出版）。 

《觉醒：内在力量的唤醒与重塑》 书籍简介 一本探索人类潜能、重塑自我认知的深度指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失、焦虑，仿佛被困在由外界期望和固有思维构筑的牢笼之中。我们渴望突破现状，追寻内心的平静与真正的力量，却往往不知从何入手。《觉醒：内在力量的唤醒与重塑》正是一把钥匙，它将引导你穿越表象的喧嚣，直抵你灵魂深处那股沉睡已久的、足以改变一生的强大能量。 本书并非空泛的说教，而是一部融合了前沿心理学、神经科学洞察与古老智慧哲学的实践手册。它深入剖析了现代人普遍存在的“自我限制模式”是如何形成的，以及我们如何通过有意识的努力将其瓦解和重构。作者以其深厚的专业背景和敏锐的观察力，为读者描绘了一张清晰的“觉醒地图”，指引我们踏上这条通往完整、自由与充实人生的旅程。 --- 第一部分：迷雾中的自我——洞察限制性信念的起源 现代社会对“成功”的定义往往是单一且功利的，这无形中塑造了我们对自我的评价体系。本书首先聚焦于自我认知偏差这一核心问题。 1. 潜意识的蓝图与童年烙印： 我们如何接收、解读并内化了童年时期家庭、教育和社会环境所投射的观念？作者详细阐述了“核心信念”的形成机制，例如“我不够好”、“我必须完美才能被爱”等，这些信念如同底层代码，静默地操控着我们的决策和行为。我们将通过一系列深入的自我审视练习，像侦探一样追踪这些信念的源头。 2. 情绪的炼金术：恐惧、焦虑与逃避机制： 情绪是内在力量的温度计。本书着重分析了现代人对负面情绪的错误处理方式——压抑或爆发。我们探讨了“战斗或逃跑”反应如何长期激活，导致慢性压力。关键在于，我们不是要消除恐惧，而是要学会与恐惧共舞，将其转化为信息，而非指令。 3. 角色扮演与真实自我的疏离： 每个人都在扮演社会角色：好员工、好父母、好伴侣。但过度沉浸于角色会使我们与本真的自我产生巨大的鸿沟。本书提供了工具，帮助读者区分“我应该成为谁”和“我真正想成为谁”，拆解那些为了迎合外界期待而穿上的“隐形盔甲”。 --- 第二部分：唤醒沉睡的巨人——激活内在的原始力量 真正的力量并非外求于名利或他人的赞许，而是内在于我们每一个细胞之中。本书的第二部分致力于提供切实可行的方法，将理论转化为可操作的内在转化过程。 1. 神经可塑性的力量与心智重塑： 科学研究表明，我们的大脑并非一成不变。作者引入了正念（Mindfulness）和认知行为技术（CBT）的精髓，教导读者如何利用“有意识的重复”来重新布线大脑通路。这包括具体的冥想技术，用以增强专注力，并培养对内心对话的“元认知”（即“知道自己在想什么”的能力）。 2. 核心价值的锚定：构建稳定的内在指南针： 当外界风浪大作时，强大的内在力量依赖于清晰的价值体系。本书提供了一套精密的“价值排序系统”，帮助读者澄清生命中真正不可妥协的原则（如：诚信、创造力、连接、自由）。一旦价值锚定，决策便不再摇摆不定，行动自然带有强大的驱动力。 3. 身体即容器：连接身心智慧的通道： 现代生活使我们脱离了身体的原始智慧。呼吸、姿势、运动如何影响我们的情绪和认知功能？本书强调了身体作为信息接收器的重要性。我们将学习如何通过深化呼吸练习（如：箱式呼吸法），释放身体储存的旧有创伤，并利用身体语言来重塑自信。 --- 第三部分：重塑与创造——将觉醒转化为行动的蓝图 觉醒并非终点，而是持续成长的起点。第三部分关注如何将内在的清晰度，转化为在现实世界中创造性地生活。 1. 从“反应者”到“创造者”的跃迁： 区别于仅仅“应对”生活的人，觉醒的个体是主动的创造者。本书详细阐述了如何设立与内在力量相一致的“高愿景目标”，这些目标不再基于恐惧或匮乏感，而是源于对自身潜能的信任。我们探讨了“心流体验”的原理，鼓励读者将大部分精力投入到那些既挑战能力又带来极大满足感的事物上。 2. 建立有韧性的关系网络： 强大的内心必然带来更健康的人际互动。本书深入探讨了“非暴力沟通”的原则，教会读者如何在不牺牲自我界限的前提下，建立深刻、真实、相互滋养的关系。如何设定清晰的个人边界，既保护内在空间，又不疏远他人，是本章的重点。 3. 持续的自我校准与成长的习惯： 觉醒是一个动态过程，而非一劳永逸的状态。书中提供了一套每日、每周的“自我校准清单”，帮助读者定期评估自己的状态、调整方向，并庆祝每一个微小的进步。这包括如何构建一个支持自我成长的外部环境，隔离噪音，并找到能够激发你潜能的社群。 --- 本书特色与价值 实操性强： 每一个概念后都附带了作者设计的“深度反思日志”和“行动挑战”，确保知识能够落地生根。 视角全面： 结合了积极心理学的前沿研究与东方哲学中关于“道”与“气”的朴素真理，视野开阔。 语言深刻但不晦涩： 作者擅长用清晰、富有洞察力的语言，将复杂的心理学概念转化为触手可及的自我对话。 读完本书，你将不再是被生活推着走的旁观者，而是成为自己生命故事的 坚定、清晰且充满力量的 作者。 准备好，去倾听那股从你内心深处涌出的、真实而强大的声音了吗？

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，那种带着点复古又透着一股神秘感的色调，一下子就把我的注意力抓住了。我记得当时是在书店里随便翻到的，本来也没抱太大期望，毕竟市面上打着“唤醒内在力量”旗号的书太多了，大多都是陈词滥调。但是当我翻开扉页，看到那清晰的排版和字里行间流淌出的那种沉稳而坚定的语气时，我就知道，这次可能真的淘到宝了。它没有那种浮夸的、试图一步登天的口号，更多的是像一位智者在娓娓道来，分享他自己的人生体悟。读进去之后，我发现作者的叙事方式非常独特，他擅长用生活中的小故事来阐释深奥的哲理，让你在不知不觉中就被说服了，而不是被说教。那种感觉就像是推开了一扇原本紧闭的门，门后是广阔的天地，虽然路途依旧漫长，但你知道自己找到了正确的方向，心里一下子就踏实了。我特别欣赏作者对细节的捕捉，很多我曾经忽略的生活片段，在他的笔下都焕发出了新的生命力，让人忍不住停下来细细品味，然后联系到自己的处境，进行一番深刻的自我审视。这本书带来的改变是潜移默化的，它不像某些心灵鸡汤那样热烈奔放，更多的是一种润物细无声的滋养，让你在喧嚣的世界里找到一个可以安放灵魂的角落。

评分☆☆☆☆☆

我这个人吧，对那些过于“成功学”的书籍其实是有点免疫的，总觉得它们把人生描绘得太简单了，仿佛只要照着几个步骤走，人生就能一帆风顺。然而，这本书真正打动我的地方恰恰在于它的“不完美主义”。作者非常坦诚地展示了在探索内在力量的过程中会遇到的各种挫折、困惑和自我怀疑。他没有把“力量”描绘成一个唾手可得的奖杯，而是将其视为一个需要持续耕耘、反复打磨的过程。这种真实感，让我这个有些内向且容易自我否定的读者，找到了强烈的共鸣。我记得其中有一章讲到如何与自己的“阴影面”和解，那种叙述的细腻程度，让我感到脊背一阵发凉，仿佛作者直接读懂了我内心深处那些不愿提及的恐惧和自卑。更难能可贵的是，他给出的建议不是“消灭”这些阴影，而是“接纳”并与其共存，将负面情绪转化为成长的养分。这种成熟的视角，让我对“强大”这个词有了全新的理解——真正的强大，不是没有弱点，而是正视弱点并与之共舞的能力。读完之后，我感觉自己对生活的韧性增强了，面对突如其来的变故，不再是立刻陷入崩溃，而是多了一份“没关系，我试试看”的勇气。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对自我成长类书籍有着长期关注的读者，我不得不说，这本书在构建其理论体系时，展现出了极高的原创性和整合性。它不像市面上很多书籍那样，只是对既有理论进行简单的重新包装和拼接，而是明显能感受到作者在不同文化、不同心理学流派之间进行了大量的吸收和内化，最终形成了一套独属于他自己的方法论框架。我个人特别关注心理动力学和东方哲学在个人成长中的应用，而这本书在这两个领域的交汇点上做出了非常精彩的阐释。它并没有生硬地搬用晦涩的术语，而是用一种更具普适性的语言，搭建起一座沟通传统智慧与现代困境的桥梁。阅读过程中，我时常会停下来，翻阅一下之前读过的其他经典著作，对比印证作者的观点，结果发现，这本书的很多观点是以一种更高维度的方式来重新组织和升华了那些零散的知识点。这种“融会贯通”的能力，让这本书在众多同类书籍中脱颖而出，成为我书架上会被反复翻阅的那几本之一。它提供的不是速效药，而是提升免疫力的营养剂。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大震撼，来自于它对我“行动力”的重塑。很多心灵书籍读完后，人是兴奋的，但行动上却依然停滞不前，这就是所谓的“信息过载，行动瘫痪”。这本书则彻底避免了这种问题。作者非常清楚地认识到，真正的改变必须从微小的、可执行的步骤开始。他没有要求读者立刻辞职去旅行或者进行某种激烈的自我改造，而是提供了一系列非常接地气的“微习惯”构建法。我记得我尝试了其中一个关于“每日五分钟专注力训练”的小练习，原本以为效果微乎其微，但坚持了一周后，我发现我在处理复杂邮件或写作长篇报告时的专注度明显提高了，效率也随之提升。这种“小而确切的胜利”的累积，才是建立长期自信的关键。这本书的伟大之处在于，它把宏大的“唤醒内在力量”的目标，拆解成了无数个今天就能完成的小任务。它让你感到，无论你目前的处境如何艰难，你都有能力在接下来的十分钟内，为自己的成长迈出一步。这种赋权感，是任何华丽辞藻都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是独树一帜。我平时阅读习惯偏爱那种逻辑严密、论证充分的非虚构作品，对过于文艺或过于口语化的表达常常敬而远之。但这本书巧妙地平衡了这一点。它的文字既有哲思的深度，保证了内容的厚度，但又不至于让人望而却步。很多段落的措辞精准得像是外科手术刀，直击要害，却又包裹着一层温暖的丝绒。我尤其喜欢作者对于时间、空间和自我意识这几个概念的阐述。他似乎有一种魔力，能将这些抽象的概念具象化，让我能“看”到它们是如何在我的日常生活中运作的。举个例子，书中关于“当下”的描述，完全打破了我过去那种“活在过去懊悔，活在未来焦虑”的状态。作者用一个极其简单的日常场景来比喻，瞬间击碎了我对时间的固有认知，让我开始真正学着把注意力锚定在此时此刻正在做的事情上。这种清晰的逻辑和极佳的文笔结合，使得阅读体验非常流畅，仿佛不是在“读”一本书，而是在进行一场深入的思维对话，思维的火花不断在脑海中迸发。

评分☆☆☆☆☆

有点贵

评分☆☆☆☆☆

正版书，速度快台湾过来半个月就到了

评分☆☆☆☆☆

哈哈红红火火恍恍惚惚红红火火

评分☆☆☆☆☆

。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

周以前为上古史，秦朝统一到唐朝全盛为中古史，从唐朝安史之乱至南宋为近古史，元朝至清朝中叶为近世史，西力东渐以后为最近世史。这一历史分期，来自于作者对中国历史演变脉络的通贯考察。作者认为：春秋战国时代是中国历史上的一个大变迁时代，“是三代以前和秦汉以后社会的一个大界限”。而秦汉以后，中国历史便呈现出一个公例：承平数十百年，就要酿成大乱，大乱过后，可以平定数十百年，往后又是如此重演。到明末清初，思想界才起了一个根本上的变动——即对向来的社会组织产生了根本的怀疑。然而，闭关时代，无外情可资比较，因怀疑向来的社会组织而萌生的改革，仍“只得求之于古”。这种情况直到西力东渐、清代海禁打开才发生变化，所以西力东渐是传统社会与现代历史的一大界限。作者认为，就政治形势和民族关系而论，汉唐的历史和宋元明清的历史有很大不同，所以唐中期安史之乱可以作为中古史和近古史的一大界限。这种从史实出发、突出历史发展进程中的大关节的历史分期，是当时中国史研究中的创新性见解，对以后的通史研究和通史教学产生了重大的影响。在中国史研究上卓有建树的史学家杨宽、唐长孺、黄永年等，在年青时都因受《白话本国史》的启发而走上治学道路。

评分☆☆☆☆☆

有点绕。还可以。慢慢看。

评分☆☆☆☆☆

没有错别字 质量也很好 有点小贵

评分☆☆☆☆☆

一本好书值得收藏阅读

评分☆☆☆☆☆

一如既往的好！一如既往的好！一如既往的好！一如既往的好！一如既往的好！