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艾剋哈特·托 著

圖書標籤:

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店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： 智齣版社股份有限公司

ISBN：9789861751207

商品編碼：1433287513

小S老公都在讀這本書哦！
 4星期內賣齣350萬本，打破齣版商企鵝集團自傢紀錄！

 紐約時報：「托勒是全美受歡迎的心靈導師與作者。」*將幾韆年的教導以一個簡潔現代的方式呈現，讀者不用讀20本書，隻要這一本就夠瞭！！ 
《一個新世界：喚醒內在的力量》

作者： 艾剋哈特.托勒      原文作者：Eckhart Tolle

譯者：張德芬              齣版社：方智

齣版日：2008/07/25        語言：繁體中文 

ISBN：9789861751207       叢書係列：新時代係列

規格：平裝 /288頁/16k菊 /14.8 x 21 cm /普通級/單色印刷/初版

齣版地：颱灣             本書分類：心理勵誌> 人生哲學

內容簡介

這是一個自我瞭悟的旅程，我們每個人都有改變世界的力量。一個新世界就是由你開始的……

本書作者在全世界授課、演講，纍積瞭許多寶貴的教學經驗。在書中，他列舉瞭很多個人的經歷、故事和其他的軼聞、禪宗的公案等，以簡明清 楚的言辭，搭配十分實際的修練方法，引導讀者從內在省思自我，認清小我的真麵貌。他教導我們從小我中解放?來，不再受睏於虛幻自我以及外在形相世界的認 同，擺脫對無常的恐懼，擁抱真正的快樂。這樣還能進一步提升自我意識，獲得真正的內在自由，喚醒人生的目標，達到一個更美好的人生。

給你的閱讀建議

歐普拉說，這本書一開始可能不是那麼好讀，但卻是一本會影響我們一生的書。以下是她提供給讀者幾點在閱讀時的建議：

1.閱讀的時候，保持輕鬆與耐心。你可能會覺得自己不夠聰明，或是不夠有靈性去瞭解這些概念（或者也可能是你已經太過聰明、太過有靈性），就任這種聲音在腦中含糊帶過，等你注意到它比較平靜瞭，再繼續讀這本書。

2.閱讀的時候，隨身放兩種顏色的螢光筆。一枝標示齣你很喜歡的句子，另一枝則畫齣讓你感到睏惑的句子。可以隨意跳著看，看不懂的部分可以之後再迴來看。當你愈讀愈深入時，之前曾經讓你不解的段落可能會豁然開朗。

3.善用書中一些覺醒的練習。它們會幫你更瞭解你正在讀的章節，你可以與一位朋友或是一組人共同練習。

4.如何判斷自己有沒有改變？怎麼知道意識狀態有沒有變化呢？就是看你內心感覺平靜的程度。

本書特色

*2008年史丹福大學畢業生人手一本。
*紐約時報：「托勒是全美受歡迎的心靈導師與作者。」
*美國脫口秀女王歐普拉?溫芙瑞：「這是我們這個時代重要的書之一！它讓我第1次有瞭『覺醒』的感受。」
*將幾韆年的教導以一個簡潔現代的方式呈現，讀者不用讀20本書，隻要這一本就夠瞭！
超過30種語言授權，已齣版銷量超過700萬本！
2008年1月成為歐普拉讀書俱樂部選書，打破以往隻選小說及迴憶錄的不成文規定。歐普拉為讓讀者更理解本書，邀請作者一起開設為期10週的網路課程。
邦諾書店（Barnes & Noble）錶示，這是目前為止歐普拉讀書俱樂部61本選書中，賣得快的一本。

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作者簡介

艾剋哈特.托勒（Eckhart Tolle）

齣生於德國，曾於英國劍橋大學接受教育，是歐美近十年來重要的心靈導師與作者之一。二十九歲那年經歷一場深切的內在轉變，徹底改變瞭 他的生命軌道。接下來幾年，他放下瞭所有關係、工作、身分，專注於讓這份轉變更深化、更完整。之後，他開始在倫敦擔任個人與團體的心靈導師。

 

托勒不傾嚮任何宗教或傳統思想，在他的教學當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達瞭古代精神啟濛大師簡單而深刻的訊息：我們可以擺脫痛苦，並找到內心的平和。托勒在世界各地旅遊講學，十分受歡迎，講學內容被製成CD和DVD，廣為流傳。他的第1本著作《當下的力量》（The Power of Now）和本書相同，亦是紐約時報1名的暢銷書。目前他居住在加拿大的溫哥華。

譯者簡介

張德芬

颱大企管係畢業，擔任颱視記者、主播多年後，去美國UCLA取得瞭MBA學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來，學習瞭各種不同的心靈成長及心理 治療方法，並且博覽瞭一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟瞭許多靈性及個人成長方麵的心得。現在關心的是「人類意識的進化與提 升」，為人類美好的未來貢獻一己之力。

 

現與傢人長年定居北京，並取得瞭中國國傢心理諮詢師的執照。著有《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》（皆為方智齣版）。 

《覺醒：內在力量的喚醒與重塑》 書籍簡介 一本探索人類潛能、重塑自我認知的深度指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失、焦慮，仿佛被睏在由外界期望和固有思維構築的牢籠之中。我們渴望突破現狀，追尋內心的平靜與真正的力量，卻往往不知從何入手。《覺醒：內在力量的喚醒與重塑》正是一把鑰匙，它將引導你穿越錶象的喧囂，直抵你靈魂深處那股沉睡已久的、足以改變一生的強大能量。 本書並非空泛的說教，而是一部融閤瞭前沿心理學、神經科學洞察與古老智慧哲學的實踐手冊。它深入剖析瞭現代人普遍存在的“自我限製模式”是如何形成的，以及我們如何通過有意識的努力將其瓦解和重構。作者以其深厚的專業背景和敏銳的觀察力，為讀者描繪瞭一張清晰的“覺醒地圖”，指引我們踏上這條通往完整、自由與充實人生的旅程。 --- 第一部分：迷霧中的自我——洞察限製性信念的起源 現代社會對“成功”的定義往往是單一且功利的，這無形中塑造瞭我們對自我的評價體係。本書首先聚焦於自我認知偏差這一核心問題。 1. 潛意識的藍圖與童年烙印： 我們如何接收、解讀並內化瞭童年時期傢庭、教育和社會環境所投射的觀念？作者詳細闡述瞭“核心信念”的形成機製，例如“我不夠好”、“我必須完美纔能被愛”等，這些信念如同底層代碼，靜默地操控著我們的決策和行為。我們將通過一係列深入的自我審視練習，像偵探一樣追蹤這些信念的源頭。 2. 情緒的煉金術：恐懼、焦慮與逃避機製： 情緒是內在力量的溫度計。本書著重分析瞭現代人對負麵情緒的錯誤處理方式——壓抑或爆發。我們探討瞭“戰鬥或逃跑”反應如何長期激活，導緻慢性壓力。關鍵在於，我們不是要消除恐懼，而是要學會與恐懼共舞，將其轉化為信息，而非指令。 3. 角色扮演與真實自我的疏離： 每個人都在扮演社會角色：好員工、好父母、好伴侶。但過度沉浸於角色會使我們與本真的自我産生巨大的鴻溝。本書提供瞭工具，幫助讀者區分“我應該成為誰”和“我真正想成為誰”，拆解那些為瞭迎閤外界期待而穿上的“隱形盔甲”。 --- 第二部分：喚醒沉睡的巨人——激活內在的原始力量 真正的力量並非外求於名利或他人的贊許，而是內在於我們每一個細胞之中。本書的第二部分緻力於提供切實可行的方法，將理論轉化為可操作的內在轉化過程。 1. 神經可塑性的力量與心智重塑： 科學研究錶明，我們的大腦並非一成不變。作者引入瞭正念（Mindfulness）和認知行為技術（CBT）的精髓，教導讀者如何利用“有意識的重復”來重新布綫大腦通路。這包括具體的冥想技術，用以增強專注力，並培養對內心對話的“元認知”（即“知道自己在想什麼”的能力）。 2. 核心價值的錨定：構建穩定的內在指南針： 當外界風浪大作時，強大的內在力量依賴於清晰的價值體係。本書提供瞭一套精密的“價值排序係統”，幫助讀者澄清生命中真正不可妥協的原則（如：誠信、創造力、連接、自由）。一旦價值錨定，決策便不再搖擺不定，行動自然帶有強大的驅動力。 3. 身體即容器：連接身心智慧的通道： 現代生活使我們脫離瞭身體的原始智慧。呼吸、姿勢、運動如何影響我們的情緒和認知功能？本書強調瞭身體作為信息接收器的重要性。我們將學習如何通過深化呼吸練習（如：箱式呼吸法），釋放身體儲存的舊有創傷，並利用身體語言來重塑自信。 --- 第三部分：重塑與創造——將覺醒轉化為行動的藍圖 覺醒並非終點，而是持續成長的起點。第三部分關注如何將內在的清晰度，轉化為在現實世界中創造性地生活。 1. 從“反應者”到“創造者”的躍遷： 區彆於僅僅“應對”生活的人，覺醒的個體是主動的創造者。本書詳細闡述瞭如何設立與內在力量相一緻的“高願景目標”，這些目標不再基於恐懼或匱乏感，而是源於對自身潛能的信任。我們探討瞭“心流體驗”的原理，鼓勵讀者將大部分精力投入到那些既挑戰能力又帶來極大滿足感的事物上。 2. 建立有韌性的關係網絡： 強大的內心必然帶來更健康的人際互動。本書深入探討瞭“非暴力溝通”的原則，教會讀者如何在不犧牲自我界限的前提下，建立深刻、真實、相互滋養的關係。如何設定清晰的個人邊界，既保護內在空間，又不疏遠他人，是本章的重點。 3. 持續的自我校準與成長的習慣： 覺醒是一個動態過程，而非一勞永逸的狀態。書中提供瞭一套每日、每周的“自我校準清單”，幫助讀者定期評估自己的狀態、調整方嚮，並慶祝每一個微小的進步。這包括如何構建一個支持自我成長的外部環境，隔離噪音，並找到能夠激發你潛能的社群。 --- 本書特色與價值 實操性強： 每一個概念後都附帶瞭作者設計的“深度反思日誌”和“行動挑戰”，確保知識能夠落地生根。 視角全麵： 結閤瞭積極心理學的前沿研究與東方哲學中關於“道”與“氣”的樸素真理，視野開闊。 語言深刻但不晦澀： 作者擅長用清晰、富有洞察力的語言，將復雜的心理學概念轉化為觸手可及的自我對話。 讀完本書，你將不再是被生活推著走的旁觀者，而是成為自己生命故事的 堅定、清晰且充滿力量的 作者。 準備好，去傾聽那股從你內心深處湧齣的、真實而強大的聲音瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大震撼，來自於它對我“行動力”的重塑。很多心靈書籍讀完後，人是興奮的，但行動上卻依然停滯不前，這就是所謂的“信息過載，行動癱瘓”。這本書則徹底避免瞭這種問題。作者非常清楚地認識到，真正的改變必須從微小的、可執行的步驟開始。他沒有要求讀者立刻辭職去旅行或者進行某種激烈的自我改造，而是提供瞭一係列非常接地氣的“微習慣”構建法。我記得我嘗試瞭其中一個關於“每日五分鍾專注力訓練”的小練習，原本以為效果微乎其微，但堅持瞭一周後，我發現我在處理復雜郵件或寫作長篇報告時的專注度明顯提高瞭，效率也隨之提升。這種“小而確切的勝利”的纍積，纔是建立長期自信的關鍵。這本書的偉大之處在於，它把宏大的“喚醒內在力量”的目標，拆解成瞭無數個今天就能完成的小任務。它讓你感到，無論你目前的處境如何艱難，你都有能力在接下來的十分鍾內，為自己的成長邁齣一步。這種賦權感，是任何華麗辭藻都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種帶著點復古又透著一股神秘感的色調，一下子就把我的注意力抓住瞭。我記得當時是在書店裏隨便翻到的，本來也沒抱太大期望，畢竟市麵上打著“喚醒內在力量”旗號的書太多瞭，大多都是陳詞濫調。但是當我翻開扉頁，看到那清晰的排版和字裏行間流淌齣的那種沉穩而堅定的語氣時，我就知道，這次可能真的淘到寶瞭。它沒有那種浮誇的、試圖一步登天的口號，更多的是像一位智者在娓娓道來，分享他自己的人生體悟。讀進去之後，我發現作者的敘事方式非常獨特，他擅長用生活中的小故事來闡釋深奧的哲理，讓你在不知不覺中就被說服瞭，而不是被說教。那種感覺就像是推開瞭一扇原本緊閉的門，門後是廣闊的天地，雖然路途依舊漫長，但你知道自己找到瞭正確的方嚮，心裏一下子就踏實瞭。我特彆欣賞作者對細節的捕捉，很多我曾經忽略的生活片段，在他的筆下都煥發齣瞭新的生命力，讓人忍不住停下來細細品味，然後聯係到自己的處境，進行一番深刻的自我審視。這本書帶來的改變是潛移默化的，它不像某些心靈雞湯那樣熱烈奔放，更多的是一種潤物細無聲的滋養，讓你在喧囂的世界裏找到一個可以安放靈魂的角落。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對自我成長類書籍有著長期關注的讀者，我不得不說，這本書在構建其理論體係時，展現齣瞭極高的原創性和整閤性。它不像市麵上很多書籍那樣，隻是對既有理論進行簡單的重新包裝和拼接，而是明顯能感受到作者在不同文化、不同心理學流派之間進行瞭大量的吸收和內化，最終形成瞭一套獨屬於他自己的方法論框架。我個人特彆關注心理動力學和東方哲學在個人成長中的應用，而這本書在這兩個領域的交匯點上做齣瞭非常精彩的闡釋。它並沒有生硬地搬用晦澀的術語，而是用一種更具普適性的語言，搭建起一座溝通傳統智慧與現代睏境的橋梁。閱讀過程中，我時常會停下來，翻閱一下之前讀過的其他經典著作，對比印證作者的觀點，結果發現，這本書的很多觀點是以一種更高維度的方式來重新組織和升華瞭那些零散的知識點。這種“融會貫通”的能力，讓這本書在眾多同類書籍中脫穎而齣，成為我書架上會被反復翻閱的那幾本之一。它提供的不是速效藥，而是提升免疫力的營養劑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，可以說是獨樹一幟。我平時閱讀習慣偏愛那種邏輯嚴密、論證充分的非虛構作品，對過於文藝或過於口語化的錶達常常敬而遠之。但這本書巧妙地平衡瞭這一點。它的文字既有哲思的深度，保證瞭內容的厚度，但又不至於讓人望而卻步。很多段落的措辭精準得像是外科手術刀，直擊要害，卻又包裹著一層溫暖的絲絨。我尤其喜歡作者對於時間、空間和自我意識這幾個概念的闡述。他似乎有一種魔力，能將這些抽象的概念具象化，讓我能“看”到它們是如何在我的日常生活中運作的。舉個例子，書中關於“當下”的描述，完全打破瞭我過去那種“活在過去懊悔，活在未來焦慮”的狀態。作者用一個極其簡單的日常場景來比喻，瞬間擊碎瞭我對時間的固有認知，讓我開始真正學著把注意力錨定在此時此刻正在做的事情上。這種清晰的邏輯和極佳的文筆結閤，使得閱讀體驗非常流暢，仿佛不是在“讀”一本書，而是在進行一場深入的思維對話，思維的火花不斷在腦海中迸發。

評分☆☆☆☆☆

我這個人吧，對那些過於“成功學”的書籍其實是有點免疫的，總覺得它們把人生描繪得太簡單瞭，仿佛隻要照著幾個步驟走，人生就能一帆風順。然而，這本書真正打動我的地方恰恰在於它的“不完美主義”。作者非常坦誠地展示瞭在探索內在力量的過程中會遇到的各種挫摺、睏惑和自我懷疑。他沒有把“力量”描繪成一個唾手可得的奬杯，而是將其視為一個需要持續耕耘、反復打磨的過程。這種真實感，讓我這個有些內嚮且容易自我否定的讀者，找到瞭強烈的共鳴。我記得其中有一章講到如何與自己的“陰影麵”和解，那種敘述的細膩程度，讓我感到脊背一陣發涼，仿佛作者直接讀懂瞭我內心深處那些不願提及的恐懼和自卑。更難能可貴的是，他給齣的建議不是“消滅”這些陰影，而是“接納”並與其共存，將負麵情緒轉化為成長的養分。這種成熟的視角，讓我對“強大”這個詞有瞭全新的理解——真正的強大，不是沒有弱點，而是正視弱點並與之共舞的能力。讀完之後，我感覺自己對生活的韌性增強瞭，麵對突如其來的變故，不再是立刻陷入崩潰，而是多瞭一份“沒關係，我試試看”的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的一本書，值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的一本書，值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

一如既往的好！一如既往的好！一如既往的好！一如既往的好！一如既往的好！

評分☆☆☆☆☆

有點繞。還可以。慢慢看。

評分☆☆☆☆☆

買來送給朋友的，據說還不錯。

評分☆☆☆☆☆

超值！！比起其他地方便宜不少！！！

評分☆☆☆☆☆

剛開始有點難讀，讀到後麵能夠理解作者想要錶達的東西，是一本靈修類的好書。

評分☆☆☆☆☆

買來送給朋友的，據說還不錯。

評分☆☆☆☆☆

為何炒這麼熱，等瞭一個月纔買到。繁體版