正版現貨 超實用記憶力訓練法 教您如何輕鬆、高效學習並掌握記憶術記憶力訓練書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳帝德 著

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店鋪： 同娛專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518021048

商品編碼：14811542077

叢書名： 超實用記憶力 訓練法

外文名稱：超實用記憶力 訓練法

基本信息

書名：超實用記憶力訓練法

作者：吳帝德 著

定價：35元

ISBN：9787518021048

齣版社：中國紡織齣版社

裝幀：平裝

開本：16開

語種：中文

齣版時間：2016-01-01

版次：1

頁數：208

 字數：124韆字

內容簡介

吳帝德所著的《超實用記憶力訓練法》以如何輕鬆、高效學習並掌握記憶術為主導思想編寫，包含記憶大師的所有記憶技巧以及講義，從考試、職場、生活三大方麵以海量實際內容舉例說明，包括英語單詞記憶、曆史知識記憶、地理知識記憶、數學公式記憶、詩詞記憶、古文記憶、零散信息記憶、地圖記憶、考研知識記憶、職業知識記憶、藥名記憶、名字記憶、個人信息記憶、數字記憶、思維導圖、世界腦力錦標賽等內容。作者摒棄方法分類式教學，將學習步驟簡化，以讀者體驗為主，講述瞭記憶術的核心內容。強大腦的一切秘密，盡在書中。

作者簡介

吳帝德，世界記憶大師 
第22屆倫敦世界腦力錦標賽中國隊總冠軍 
“中國超級大腦人纔庫”成員 
江蘇衛視《強大腦》第三季選手 
《懶人秒記英語單詞係列》作者 
他的記憶成績如下：1小時記憶1800個無規律數字 
35秒正確記憶一副撲剋牌 
1小時正確記憶18副打亂順序的撲剋牌 
15分鍾記憶150個隨機單詞 
3天倒背如流《道德經》八十一章全文 

目錄

第一部分瞭解大腦 
第一章如此健忘 
第1節發生在身邊的遺忘 
第2節為什麼會遺忘 
第3節瞭解大腦 
第4節對記憶術的錯誤理解 
第二章給大腦做準備運動 
第1節為什麼要冥想 
第2節α波調整狀態 
第3節大腦的準備運動 
第三章大腦測試 
第1節記憶力測試 
第2節注意力測試 
第二部分閉關修煉 
第四章提升記憶力的基本功 
第1節思維發散 
第2節動態聯想 
第3節特徵轉化 
第4節創造連接 
第五章打造思維工具 
第1節伴隨一生的工具——數字鎖鏈 
第2節強的大腦GPS——記憶宮殿 
第3節記憶的絕招——左右開弓 
第4節創新與整理的利器——思維導圖 
第三部分運用提高 
第六章記憶實戰廣場 
第1節考試類 
第2節職場類 
第3節生活類 
第七章腦力競技的世界 
第1節精彩的賽事 
第2節突破記憶極限的經驗談 
後記

試讀章節

 第1節發生在身邊的遺忘 
    記憶和遺忘伴隨我們的每一天，因為記不住而犯下的小錯誤有時能及時挽迴，而有時不但對工作和學習帶來巨大的影響，還可能要我們付齣更多的代價。瑣碎的小事可能忘，重要的大事也可能忘，各種情況的遺忘有著不一樣的原因。於是，我們學習如何提高自己的記憶力，對記憶力進行科學的訓練就是X有效的手段，它的意義並不僅僅是讓我們記住某一個工作內容或者知識要點，更大的意義在於整體提升我們的大腦，讓大腦處於自信、健康、強勁的工作狀態。

突破思維定勢，解鎖大腦潛能：開啓高效學習與深度記憶的奇妙旅程 在這個信息爆炸、知識更新迭代飛快的時代，我們每天都麵臨著海量的信息輸入，從浩如煙海的書籍、新聞資訊，到日常工作中的文件、數據，再到人際交往中的名字、麵孔，記憶力的重要性不言而喻。我們是否曾感到信息過載，難以記住重要的內容？是否曾因為記不住而錯失良機，或者在學習新知識時感到力不從心？是否曾羨慕那些能夠過目不忘、齣口成章的“記憶大師”？ 其實，強大的記憶力並非少數人的天賦，而是一種可以通過科學方法訓練和提升的技能。本書並非簡單羅列一堆記憶技巧，而是將帶您踏上一場探索大腦奧秘、解鎖記憶潛能的旅程。我們將從根本上理解記憶的形成機製，剖析影響記憶效率的內在與外在因素，並在此基礎上，為您量身打造一套全麵、係統、且極其實用的記憶力訓練體係。 第一章：重新認識你的記憶——大腦並非“照相機” 許多人誤以為記憶就是將信息“拍下來”然後“迴放”，但這其實是對大腦運作方式的一種過度簡化。在本章中，我們將深入淺齣地解析記憶的三個核心過程：編碼（Encoding）、儲存（Storage）和提取（Retrieval）。 編碼：信息如何進入大腦？ 我們將探討各種感官信息（視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺）如何被大腦接收，以及為什麼有些信息能夠被輕鬆記住，而有些則如過眼雲煙。我們會討論深度加工（Deep Processing）的重要性，即不僅僅是被動接收信息，而是主動地思考、理解、聯係，將新信息與已有的知識結構相結閤。您將瞭解到，僅僅“看到”或“聽到”是遠遠不夠的，理解其含義、挖掘其內在邏輯，纔是有效編碼的第一步。 儲存：信息在大腦中如何安身立命？ 我們將區分短期記憶（Short-Term Memory）和長期記憶（Long-Term Memory），並探討信息如何從短期記憶逐漸轉化為持久的長期記憶。這裏，我們會介紹“工作記憶”（Working Memory）的概念，它不僅僅是短期儲存，更是信息被加工、整閤、推理的重要場所。您將理解，一個活躍、高效的工作記憶係統是構建紮實長期記憶的基石。 提取：我們如何“調取”記憶？ 提取的失敗往往是記憶力不好的根本原因，而非信息從未被儲存。本章將揭示記憶綫索（Memory Cues）的作用，以及為什麼有的時候我們“就是想不起來”，而一旦聽到某個提示，答案便豁然開朗。我們將探討乾擾（Interference）如何影響提取，以及如何通過優化提取策略來提高記憶的準確性和效率。 第二章：打破記憶的“瓶頸”——影響記憶的隱形殺手 想要提升記憶力，首先需要識彆並剋服那些阻礙我們高效記憶的“隱形殺手”。本章將剖析影響記憶的各種因素，幫助您找到問題的根源。 注意力分散：現代生活的“注意力竊賊”。 在這個充斥著社交媒體、推送通知和多任務處理的時代，保持專注變得異常睏難。我們將探討注意力如何影響記憶的編碼過程，並提供一係列切實可行的策略來重塑您的注意力，讓您能夠更有效地接收和處理信息。這包括番茄工作法（Pomodoro Technique）的精髓、正念練習（Mindfulness）在提升專注力方麵的作用，以及如何創造一個有利於專注的學習或工作環境。 睡眠不足與疲勞：記憶力的“隱形負擔”。 睡眠在記憶鞏固過程中扮演著至關重要的角色。我們將詳細闡述睡眠不足如何損害認知功能，特彆是記憶力，並提供科學的睡眠建議，幫助您優化睡眠質量，為大腦的記憶運作提供最佳支持。您將瞭解到，充足的睡眠並非奢侈，而是高效學習和強大記憶力的必要條件。 情緒與壓力：記憶力的“情感雙刃劍”。 積極的情緒能夠增強記憶，而過度的壓力和負麵情緒則會嚴重乾擾記憶的形成和提取。本章將探討情緒如何影響大腦的記憶迴路，並提供應對壓力、管理情緒的技巧，讓您在積極健康的心態下進行學習和記憶。 缺乏結構與關聯：信息孤島的睏境。 零散、孤立的信息難以被有效記憶。我們將強調信息組織、建立知識框架和尋找事物之間關聯的重要性，這有助於將新知識融入您現有的認知地圖，使記憶更加牢固且易於提取。 第三章：核心記憶訓練法——構建您的“大腦記憶宮殿” 本章將是本書的重中之重，我們將為您係統地介紹一套經過驗證且效果顯著的核心記憶訓練方法。這些方法並非空中樓閣，而是基於認知科學的原理，經過無數實踐檢驗的“硬核”技巧。 聯想法（Association）：讓信息“活”起來。 這是記憶術中最基礎也最強大的工具之一。我們將從簡單的“視覺化想象”入手，教會您如何將抽象的概念或數字轉化為生動、誇張、甚至是荒誕的圖像，並通過將這些圖像進行連接，形成信息鏈。例如，如何記住一串數字？我們可以將其轉化為圖像，然後將這些圖像串聯起來講一個故事。 位置記憶法/記憶宮殿（Method of Loci / Memory Palace）：打造您的“大腦地圖”。 這種古老而高效的方法，曾被無數演講傢、學者和記憶大師所運用。我們將詳細講解如何構建一個熟悉的“記憶宮殿”（例如您自己的傢），並學習如何將需要記憶的信息“放置”在宮殿的特定位置。當您需要迴憶時，隻需在大腦中“漫步”於您的宮殿，便能按順序提取信息。我們會演示如何選擇閤適的宮殿、如何將信息與地點巧妙結閤，以及如何擴展您的記憶宮殿以容納更多信息。 關鍵圖像法（Key Image Method）：抓住核心，事半功倍。 對於復雜的概念或列錶，我們不必記住每一個細節，而是要抓住其核心的“關鍵圖像”。本章將指導您如何提煉信息中的核心要點，並將其轉化為強有力的視覺符號，以此為基礎進行聯想和記憶。 編碼與解碼的藝術：數字、字母與事物的轉化。 我們將學習如何將抽象的數字、字母轉化為具體的圖像（例如，數字“1”可以看作蠟燭，數字“2”可以看作天鵝）。這對於記憶電話號碼、日期、公式等至關重要。同時，我們也會探討如何將這些編碼“解碼”迴原始信息。 故事鏈法（Story Chain）：將記憶編織成引人入勝的敘事。 相比於零散的圖像，一個連貫的故事更容易被大腦接受和記住。我們將學習如何將一係列的圖像或概念串聯成一個生動有趣的故事，從而增強記憶的持久性和流暢性。 抽離與概括：從細節到宏觀。 在掌握瞭具體的記憶技巧後，我們還需要學會如何從海量信息中抽離齣關鍵元素，進行概括和歸納，形成清晰的知識框架。這有助於我們在大腦中構建起高層級的記憶結構，使信息更加易於理解和檢索。 第四章：進階訓練與應用——將記憶力融入生活與學習 掌握瞭核心的記憶方法隻是第一步，如何將這些技巧有效地應用到日常學習和生活中，並在此基礎上進行持續的提升，纔是關鍵。 高效學習策略：知識的“消化”與“吸收”。 我們將把記憶術與科學的學習方法相結閤。例如，如何利用記憶宮殿來記憶曆史事件的時間綫、人物關係；如何利用聯想法來記憶外語單詞的詞根詞綴、學科概念；如何利用故事鏈來理解和記憶復雜的小說情節或科學原理。 考試中的記憶力“加速器”。 無論是應對大型考試還是日常的隨堂測驗，強大的記憶力都能為您節省大量復習時間，並提高答題的準確性。我們將提供針對不同類型考試（如選擇題、填空題、論述題）的記憶技巧應用建議。 職場中的“記憶超能力”。 在工作中，高效地記住客戶信息、項目細節、會議要點，將極大地提升您的工作效率和專業形象。我們將探討如何利用記憶術來記住人名、數字、報告內容，以及在商務談判或演示中如何自信地調用信息。 日常生活中的“記憶助手”。 除瞭學習和工作，強大的記憶力也能讓您的生活更加便捷。例如，記住購物清單、朋友的生日、重要的約會，甚至是您在書上讀到的精彩片段。 持續的記憶力“健身房”：永不停止的提升。 記憶力並非一成不變，而是可以通過持續的練習來不斷提升。本章將為您提供一套“記憶力訓練計劃”，幫助您在日常生活中持續鞏固和運用所學技巧，讓您的記憶力如同肌肉一樣，越練越強。我們將強調“刻意練習”（Deliberate Practice）的重要性，以及如何通過反饋和調整來不斷優化您的記憶策略。 本書的價值宣言： 這本書不僅僅是一本“教你背東西”的書，它是一扇通往更清晰思維、更高效學習、更深刻理解世界的門。您將學會的不僅僅是記憶的技巧，更是一種全新的思考方式和學習方法。 科學嚴謹： 所有方法均基於認知科學和心理學原理，而非玄虛的“心靈雞湯”。 實用易學： 語言通俗易懂，步驟清晰明瞭，即學即用，效果立竿見影。 全麵係統： 從理解記憶本質到掌握核心技巧，再到進階應用，構建完整的記憶力提升體係。 激發潛能： 幫助您打破“我記性不好”的自我設限，發現自己強大的大腦潛能。 準備好迎接一次思維的蛻變瞭嗎？讓我們一起踏上這場奇妙的記憶力探索之旅，解鎖您大腦的無限可能，讓學習和記憶成為一件輕鬆、高效、甚至充滿樂趣的事情！

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，就被它樸實的封麵和直擊主題的書名吸引瞭。我一直是個記性不太好的人，無論是工作中需要記住的客戶信息、項目細節，還是生活中需要記的菜譜、朋友的生日，都讓我頭疼不已。試過各種方法，比如重復背誦、列清單，但效果總是不盡如人意，甚至有時候會感到更加挫敗。 這次抱著試試看的心態買瞭這本書，主要是被“超實用”和“輕鬆、高效”這幾個詞打動瞭。我希望這本書能提供一些真正落地的方法，而不是那些空泛的理論。翻開目錄，看到瞭一些我從未接觸過的術語，比如“記憶宮殿”、“聯想記憶”、“編碼技巧”等等，這讓我既感到好奇又有些忐忑，會不會太難學？ 但當我開始閱讀第一章時，作者用非常通俗易懂的語言，結閤瞭許多生活中的例子，將復雜的記憶原理一點點拆解開來。他並沒有一開始就拋齣大量的技巧，而是先從理解記憶的本質入手，解釋瞭為什麼我們會忘記，以及大腦是如何工作的。這種循序漸進的方式讓我感覺很舒服，也逐漸打消瞭我對“難學”的顧慮。 讓我特彆驚喜的是，書中有很多練習題和小測試，可以即時檢驗我學習的效果。比如，作者會引導我利用自己熟悉的環境來構建“記憶宮殿”，並且給齣瞭一些需要聯想記憶的詞語列錶。在完成練習的過程中，我真的能感受到自己記憶力的提升，原本覺得很難記住的東西，通過書中介紹的方法，竟然變得生動有趣，而且印象深刻。 總的來說，這本書給我的第一印象非常好。它不僅僅是一本理論書，更像是一位耐心的導師，手把手地教你掌握記憶的藝術。我已經迫不及待地想繼續深入學習下去，希望通過這本書，能夠真正改變我“記不住”的睏境，讓學習和生活都變得更加輕鬆高效。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實是源於我對“死記硬背”的厭倦。作為一個長期在知識領域深耕的讀者，我深知“知道”和“記住”之間存在著巨大的鴻溝。尤其是在信息爆炸的時代，海量的知識需要消化吸收，如果僅僅依靠機械記憶，效率低下不說，還極易産生挫敗感。 這本書的書名《正版現貨 超實用記憶力訓練法 教您如何輕鬆、高效學習並掌握記憶術 記憶力訓練書籍》中的“超實用”和“輕鬆、高效”幾個詞，像一塊磁石一樣吸引瞭我。我希望這本書能夠突破傳統記憶方法的局限，提供一套真正行之有效、易於掌握的記憶術。 我翻閱瞭書的扉頁，注意到作者在序言中強調瞭“理解比記憶更重要”的理念，這讓我感到非常契閤。我一直認為，死記硬背的知識是短暫且脆弱的，而真正能夠內化於心的知識，纔能在需要時隨取隨用。作者開篇就點明瞭這一點，讓我對這本書的後續內容充滿瞭期待。 在閱讀過程中，我發現作者的敘述風格非常嚴謹而又不失啓發性。他並沒有像一些“速成”書籍那樣，一味地灌輸技巧，而是深入淺齣地講解瞭記憶的科學原理，比如短時記憶、長時記憶的轉換機製，以及大腦對信息的處理方式。這種基於科學原理的講解，讓我對記憶術有瞭更深刻的認識，也更願意去嘗試書中介紹的方法。 書中設計瞭一些引導性的思考題，讓我能夠主動去聯想和運用所學的概念。例如，在講解“聯想”技巧時，作者會提供一些看似無關的詞語，然後引導我去尋找它們之間的聯係，構建齣奇特的畫麵或故事。這個過程非常有趣，而且我發現自己能夠輕鬆地記住這些詞語，這比我以往的任何嘗試都要有效。這本書的設計，既有理論深度，又不乏實踐指導，讓我感到非常滿意。

評分☆☆☆☆☆

我之所以購買這本書，完全是齣於一種“救贖”的心態。長久以來，我深受“健忘”的睏擾，尤其是在需要記住大量專業知識和細節的工作中，這種睏擾更是被無限放大。我嘗試過各種方法，從反復默讀到思維導圖，但效果總是不盡如人意，甚至有時候會因為記不住而感到焦慮和沮喪。 這本書的封麵上“超實用”、“輕鬆”、“高效”這幾個詞，仿佛是一道救命稻草，讓我看到瞭擺脫睏境的希望。我尤其看重“實用”二字，因為我需要的是能夠立刻應用於實際、並且能夠帶來明顯改變的方法，而不是那些脫離實際的空談。 當我拿到書，翻開目錄時，我看到瞭“記憶宮殿”、“故事聯想法”、“視覺化編碼”等字眼，這些對我來說是全新的概念，既帶著神秘感，也讓我有些許的期待。我擔心這些方法會不會過於復雜，難以學習和掌握，畢竟我的時間和精力都非常有限。 然而，當我開始閱讀時，作者的講解方式讓我感到驚喜。他摒棄瞭枯燥的理論說教，而是用一種非常貼近生活、充滿趣味性的方式來闡述記憶術的原理。他將抽象的記憶機製，通過生動的比喻和形象的畫麵，變得易於理解和接受。例如，他講解如何利用“位置”來存儲信息時，就引導讀者去想象自己熟悉的空間，並在這個空間裏放置需要記憶的物品，這種方式比純粹的背誦要有趣得多。 書中穿插的互動練習，讓我能夠立刻將所學到的知識付諸實踐。作者會提供一些需要記憶的詞語或數字，然後引導我去運用剛剛學到的技巧進行編碼和聯想。在完成練習的過程中，我驚喜地發現，自己竟然能夠比以往更輕鬆、更準確地記住這些信息，而且記憶非常牢固。這種即時反饋和效果顯現，極大地增強瞭我學習的信心。這本書的整體設計，既有理論的深度，又有實踐的指導性，讓我感到它是一份非常寶貴的學習財富。

評分☆☆☆☆☆

我對“記憶力”這個話題一直以來都充滿著好奇，總覺得如果能擁有過人的記憶力，生活和學習會變得多麼不一樣。但同時，我也一直被“記不住”的睏擾所摺磨，無論是工作上需要處理的海量文件，還是學習新知識時需要消化的理論，都常常讓我感到力不從心。 這本書的標題《正版現貨 超實用記憶力訓練法 教您如何輕鬆、高效學習並掌握記憶術 記憶力訓練書籍》中的“輕鬆、高效”幾個字，直接擊中瞭我的痛點。我迫切地希望找到一種方法，能夠讓我擺脫那種苦苦背誦卻收效甚微的窘境，真正地讓學習變得有趣且有成果。 我迫不及待地翻開瞭這本書，驚喜地發現，它並不是一本純理論的書籍。作者的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在分享自己的心得。他沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常生動形象的比喻，來解釋記憶的原理。例如，他將大腦比作一個“倉庫”，將信息比作“物品”，然後教我們如何更有效地“整理”和“取用”這些物品。 最讓我感到興奮的是，書中提供瞭一係列的“即時練習”和“挑戰”。這些練習並不是那種枯燥的填空題，而是讓你在閱讀的同時，就能夠動手去嘗試。作者會引導你利用自己熟悉的環境來構建“記憶宮殿”，或者讓你將一串數字編成一個有趣的故事。在完成這些小練習的過程中，我真的能感受到自己記憶力的提升，原本覺得很難記住的東西，現在變得輕而易舉。 這本書的編排也非常閤理，從最基礎的原理講解，到具體的技巧應用，再到最後的鞏固練習，層層遞進，讓我這個記憶力“小白”也能很快上手。我甚至覺得，這不僅僅是一本關於記憶力的書，更是一本關於如何更好地學習、如何更有效地思考的書。我已經迫不及待地想將書中學到的方法應用到我的日常學習和工作中，相信它一定會帶給我巨大的改變。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，其實是抱著一種“試試看”的心態，畢竟市麵上關於記憶力的書太多瞭，很多都講得天花亂墜，但實際操作起來卻發現效果甚微。我一直以來都覺得自己的記性不太好，無論是工作上需要記住的繁雜信息，還是日常生活中零零碎碎的待辦事項，都常常讓我頭疼不已。 這本書的封麵設計很樸實，書名更是直白地說明瞭它的內容——“正版現貨 超實用記憶力訓練法 教您如何輕鬆、高效學習並掌握記憶術”。“超實用”這三個字尤其吸引我，我希望它能提供一些真正能夠落地、並且能夠快速看到效果的方法，而不是那些過於理論化、晦澀難懂的知識。 我翻閱瞭目錄，看到一些關於“記憶宮殿”、“編碼與解碼”、“邏輯聯想”等章節，這些名詞對我來說是比較陌生的。一開始，我有點擔心這些方法會不會太復雜，需要花費大量的時間和精力去學習和練習。畢竟，我是一個很忙碌的上班族，每天能擠齣學習的時間非常有限。 但是，當我讀到書中關於“圖像化思維”和“故事聯想”的部分時，我眼前一亮。作者用非常形象的比喻，將抽象的記憶原理變得生動有趣。他並沒有直接拋齣大量的技巧，而是先從引導讀者認識和運用自己的想象力開始，讓學習過程充滿趣味性，而不是枯燥的死記硬背。 書中還包含瞭一些小型的實踐練習，讓我能夠立刻嘗試運用所學的知識。例如，作者會引導我將一些抽象的數字轉換成形象的圖像，或者將一係列不相關的詞語串聯成一個有趣的故事。在完成這些練習的過程中，我驚喜地發現，自己竟然能夠比以往更輕鬆地記住這些信息，並且印象更加深刻。這本書的整體風格非常接地氣，讓我感覺它真的能幫助我解決實際問題。