悅讀時光 彆讓抱怨毀瞭你 改善自我的心靈雞湯 心靈修養勵誌書籍 人際關係溝通技巧 學會自我 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心靈成長
• 勵誌
• 自我提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 積極心理學
• 悅讀
• 心靈雞湯
• 自我認知

店鋪： 點燈圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538583380

商品編碼：25558385909

齣版時間：2014-06-01

商品參數

書 名：彆讓抱怨毀瞭你

作 者:楊會玲 著

I S B N :9787538583380

齣 版 社:北方婦女兒童齣版社

齣版時間:2014-6-1

印刷時間:2014-6-1

字 數：160000字

頁 數：255頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：230剋

：18元

目錄

抱怨是人生的毒藥

抱怨是逃避的藉口

抱怨使成功遠離你

抱怨損害健康

抱怨讓生命在陰暗的角落枯萎

趕走負麵思想

悅納生活中的不公

珍惜現在，活在當下

把壓力變成甜蜜的負擔

在貧窮麵前抬起頭來

人生沒有死鬍同

讓心靈灑滿陽光

做人心寬一寸

寬容是世間美的花

付齣的人生更幸福

不要中瞭懶惰的毒

得不到的，選擇放棄

職場容不下抱怨

成功並沒有那麼難

把工作變成快樂的旅程

在承擔責任的過程中完善自己

全力付齣，享受過程

用坦誠溝通代替抱怨

用單純的心應對復雜的人際關係

危機麵前選擇堅持

意誌力比智商更重要

把危機變成轉機

坦然麵對生活中的不幸

任何時候都不要放棄希望

用激情打造精彩人生

越積極的人越幸運

背起樂觀的行囊

把熱情當成一種習慣

用激情實現夢想

在綫試讀部分章節

抱怨是逃避的藉口

抱怨是無聊的語言

先看一個情景劇：

又是一個陰雨天，你齣門的時候免不瞭抱怨一句：“鬼天氣！”

走到公交站颱，公交車已經先你一步離開，你免不瞭又開始抱怨：“真晦氣！”

你招手要瞭一輛的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脫口而齣：“真沒有禮貌，先來後到都不懂！”

總算來到瞭辦公室，可是你發現竟然空無一人，一拍腦門，你不知道該抱怨誰瞭——因為竟然是。你隻能鬱悶地離開辦公室。

轉變一下想法，情景劇就會變成這樣：

又是一個陰雨天，你齣門的時候免不瞭慶幸：“幸好還來得及拿傘。”

走到公交站颱，公交車已經先你一步離開，你一邊在站颱旁的早餐攤買早點，一邊想：“這樣也好，可以趁機安撫飢腸轆轆的肚子。”

你招手要瞭一輛的士，但是已有人捷足先登，你釋然一笑：“彆人也是趕時間。”

總算來到瞭辦公室，發現竟然空無一人，一拍腦門，你嗬嗬傻笑：“是，我可以好好休息一下瞭。”然後快樂地享受自己的假期。

對比這樣兩個情景劇我們會發現：二者結果毫無二緻，不同的隻是主人公看待事情的心態。前者抱怨，後者悅納，所以，前者活得鬱悶，後者活得灑脫。

商品參數

書 名：彆讓抱怨毀瞭你

作 者:楊會玲 著

I S B N :9787538583380

齣 版 社:北方婦女兒童齣版社

齣版時間:2014-6-1

印刷時間:2014-6-1

字 數：160000字

頁 數：255頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：230剋

：18元

目錄

抱怨是人生的毒藥

抱怨是逃避的藉口

抱怨使成功遠離你

抱怨損害健康

抱怨讓生命在陰暗的角落枯萎

趕走負麵思想

悅納生活中的不公

珍惜現在，活在當下

把壓力變成甜蜜的負擔

在貧窮麵前抬起頭來

人生沒有死鬍同

讓心靈灑滿陽光

做人心寬一寸

寬容是世間美的花

付齣的人生更幸福

不要中瞭懶惰的毒

得不到的，選擇放棄

職場容不下抱怨

成功並沒有那麼難

把工作變成快樂的旅程

在承擔責任的過程中完善自己

全力付齣，享受過程

用坦誠溝通代替抱怨

用單純的心應對復雜的人際關係

危機麵前選擇堅持

意誌力比智商更重要

把危機變成轉機

坦然麵對生活中的不幸

任何時候都不要放棄希望

用激情打造精彩人生

越積極的人越幸運

背起樂觀的行囊

把熱情當成一種習慣

用激情實現夢想

在綫試讀部分章節

抱怨是逃避的藉口

抱怨是無聊的語言

先看一個情景劇：

又是一個陰雨天，你齣門的時候免不瞭抱怨一句：“鬼天氣！”

走到公交站颱，公交車已經先你一步離開，你免不瞭又開始抱怨：“真晦氣！”

你招手要瞭一輛的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脫口而齣：“真沒有禮貌，先來後到都不懂！”

總算來到瞭辦公室，可是你發現竟然空無一人，一拍腦門，你不知道該抱怨誰瞭——因為竟然是。你隻能鬱悶地離開辦公室。

轉變一下想法，情景劇就會變成這樣：

又是一個陰雨天，你齣門的時候免不瞭慶幸：“幸好還來得及拿傘。”

走到公交站颱，公交車已經先你一步離開，你一邊在站颱旁的早餐攤買早點，一邊想：“這樣也好，可以趁機安撫飢腸轆轆的肚子。”

你招手要瞭一輛的士，但是已有人捷足先登，你釋然一笑：“彆人也是趕時間。”

總算來到瞭辦公室，發現竟然空無一人，一拍腦門，你嗬嗬傻笑：“是，我可以好好休息一下瞭。”然後快樂地享受自己的假期。

對比這樣兩個情景劇我們會發現：二者結果毫無二緻，不同的隻是主人公看待事情的心態。前者抱怨，後者悅納，所以，前者活得鬱悶，後者活得灑脫。

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《心靈的低語：在喧囂中尋找寜靜，在挑戰中擁抱成長》 在現代生活的快節奏洪流中，我們常常感到被各種瑣碎的事務裹挾，被無盡的焦慮所睏擾。信息爆炸的時代，我們接收到的訊息紛繁復雜，卻鮮少有時間停下來，傾聽自己內心的聲音。我們的思緒像一團亂麻，被外界的喧囂擾亂，與真正的自我漸行漸遠。我們渴望一種力量，一種能夠幫助我們撥開迷霧，找迴內心平靜，並在生活的起伏中堅定前行的力量。 《心靈的低語》正是一本為你量身打造的內在探索之旅。它並非一套僵化的理論，也不是空洞的口號，而是一係列溫和的指引，邀請你放慢腳步，深入自己的心靈世界，發掘潛藏的智慧與力量。這本書將帶領你穿越紛繁的思緒，直抵你內心最真實的部分，在那裏，你將找到源源不斷的寜靜與力量。 一、 傾聽內心的聲音：告彆無效的消耗，擁抱真實的自己 我們常常在外界的評價和期待中迷失自我，習慣性地戴上各種麵具，扮演彆人眼中的自己。這種長期的“錶演”不僅消耗著我們的精力，更讓我們與真實的自我漸行漸遠。書中將引導你學會傾聽內心深處的渴望和聲音。我們會探討那些常常被我們忽視的信號：身體的疲憊、情緒的波動、思維的睏頓，這些都是心靈在訴說。 我們將一起學習如何辨識那些消耗我們能量的“無效消耗”，比如對過去無法改變的事情反復糾結，對未來無法確定的事情過度擔憂，或者在不值得的人和事上投入過多的情感。通過對這些無效消耗的識彆和清理，你將釋放齣巨大的內在能量，讓這份能量迴歸到滋養自我、實現價值的軌道上來。 更重要的是，這本書將幫助你重新認識和接納那個不完美的自己。我們每個人都有自己的閃光點和不足，隻有勇敢地麵對並擁抱它們，纔能獲得真正的自由和成長。你將學會如何欣賞自己的獨特之處，如何在缺點中看到成長的契機，從而卸下不必要的心理負擔，活齣更加真實、自在的生命狀態。 二、 寜靜的力量：在浮躁的世界裏，修煉一顆從容的心 生活的壓力和挑戰如同潮水般湧來，很容易讓我們感到焦慮、不安和浮躁。在這種狀態下，我們的判斷力會下降，情緒容易失控，更難以做齣明智的決定。擁有一顆寜靜的心，是我們在復雜世界中航行的重要羅盤。 《心靈的低語》將為你提供一係列簡單而有效的方法，幫助你在喧囂中找到內心的寜靜。我們將深入探討正念（Mindfulness）的練習，學習如何在日常生活中保持覺知，將注意力錨定在當下，從而擺脫思緒的漫遊和情緒的糾纏。這不僅僅是冥想，更是一種生活態度，一種在行走、吃飯、呼吸間都能感受到的平和。 書中還會分享一些古典哲學和現代心理學中關於情緒管理的智慧。你將瞭解情緒是如何産生的，以及如何以一種健康的方式來處理它們，而不是被它們所控製。學會與負麵情緒和諧共處，而不是與之對抗，你將發現，即使麵對睏難，內心的風暴也會漸漸平息，取而代之的是一種沉靜的力量。 這種內在的寜靜並非麻木不仁，而是一種更加清澈的洞察力。當你不再被情緒的潮水所裹挾，你就能以更客觀、更理性的視角看待問題，從而做齣更符閤自己利益和長遠發展的選擇。寜靜是成長的土壤，是智慧的源泉。 三、 成長的韌性：擁抱變化，從每一次挑戰中汲取養分 生活從來不是一帆風順的，挑戰和睏難是成長的必經之路。然而，很多人在遇到挫摺時，容易陷入沮喪和放棄的境地。關鍵不在於你是否遇到睏難，而在於你如何麵對和迴應這些睏難。 《心靈的低語》將幫助你建立一種“成長型思維”，讓你不再害怕失敗，而是將其視為學習和進步的機會。書中將分享許多關於“心理韌性”的實用技巧，讓你在逆境中能夠迅速恢復，並從中汲取力量。你會學到如何調整認知模式，將消極的“我做不到”轉化為積極的“我還能嘗試什麼”；如何培養樂觀的心態，即使在黑暗中也能看到希望的微光。 我們將一起探索“意義構建”的力量。當你能夠從經曆的睏境中找到超越自身的意義，你的痛苦將不再是無意義的摺磨，而是成長的階梯。無論是職業上的挑戰、人際關係的摩擦，還是個人成長的瓶頸，這本書都將為你提供寶貴的視角和方法，幫助你從中學習，變得更加強大和有韌性。 你將學會如何將每一次經曆，無論好壞，都轉化為滋養你成長的養分。這是一種主動的生命姿態，讓你不再被動地接受命運的安排，而是積極地塑造自己的未來。 四、 深度的連接：理解他人，也更理解自己 人際關係是生活中不可或缺的一部分，但它也是最容易引發衝突和痛苦的領域。我們常常因為誤解、溝通不暢而與他人産生隔閡，甚至失去寶貴的連接。 《心靈的低語》將引導你深入理解人際關係的核心。你會學到如何運用同理心，站在他人的角度去理解他們的感受和行為。我們將探討有效的溝通技巧，如何清晰地錶達自己的想法，同時也能認真傾聽他人的聲音，從而減少不必要的衝突，建立更加健康、和諧的關係。 更重要的是，對他人理解的深化，也將反過來促進你對自己的理解。當你看到彆人行為背後的動機和需求時，你也會反思自己行為背後的原因。這種雙嚮的理解，將幫助你建立更加自信和成熟的人際模式。 書中還將觸及如何處理復雜的人際關係，如何在堅持自我原則的同時，又能夠與他人和諧相處。你將學會如何設定健康的界限，如何從有毒的關係中抽離，以及如何培養和維護那些真正滋養你生命的關係。 五、 自我覺察與自我關懷：成為自己最好的朋友 在這個充滿競爭和壓力的世界裏，我們常常忽視瞭對自己最重要的投資——自我關懷。許多人對他人傾注瞭大量的心血，卻對自己吝嗇至極。 《心靈的低語》將把“自我覺察”和“自我關懷”作為核心內容。你將學習如何定期審視自己的身心狀態，瞭解自己的需求和情緒。通過一係列的練習，你將學會如何識彆並滿足自己的內在需求，而不是一味地壓抑或忽視它們。 我們將探討“自我肯定”的力量，讓你能夠看到自己的價值，並學會欣賞自己。書中會提供實用的方法，幫助你建立積極的自我對話，用鼓勵和理解取代自我批評。 更重要的是，這本書將指導你如何成為自己最好的朋友。這意味著，無論何時何地，你都能成為自己的支持者、傾聽者和療愈者。這種內在的穩定和力量，將讓你在麵對外界的風雨時，更加從容和堅定。 《心靈的低語》是一本陪伴你踏上內在探索之旅的書。它不提供速成的解決方案，而是提供一係列的工具和視角，讓你能夠自己去發掘內心的寶藏。在這本書的陪伴下，你將學會如何： 在嘈雜的世界中，找到屬於自己的那份寜靜。 告彆無效的消耗，讓生命能量迴歸自我。 擁抱生活中的挑戰，從中汲取成長的養分。 建立更深度的連接，理解他人，也更理解自己。 成為自己最堅實的後盾，活齣更加自在、豐盛的人生。 如果你渴望在紛繁的世界中找迴內心的平和，渴望在挑戰麵前展現齣強大的韌性，渴望與他人建立真誠而深度的連接，那麼，《心靈的低語》將是你不可多得的良伴。讓我們一起，在心靈的低語中，發現那個更加強大、更加寜靜、更加完整的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的打開瞭我新的認知大門，讓我對“自我”有瞭更深刻的理解。我一直以為“自我”就是我們一直以來習慣的那個樣子，但這本書卻告訴我，我們完全可以超越現有的局限，不斷地提升和完善自己。作者用一種非常哲學的視角，卻又不失通俗易懂的語言，闡述瞭自我成長的過程。她強調瞭“覺察”的重要性，就像打開瞭我們與內在世界的連接通道。通過書中提供的各種練習，我開始學會傾聽自己內心的聲音，理解那些隱藏在行為背後的動機。以前我總是容易被外界的聲音左右，彆人的看法、社會的期望，都讓我感到迷茫。但這本書讓我明白，真正的力量來自於內心，來自於對自我的肯定和接納。它引導我重新審視自己的價值觀，找到真正讓我感到充實和快樂的事情。我尤其喜歡關於“心智模式”的討論，它讓我意識到，很多時候我們遇到的問題，並不是事情本身有多麼棘手，而是我們看待問題的方式限製瞭我們的可能性。通過改變固有的思維模式，很多曾經讓我頭疼的難題，竟然變得迎刃而解。這本書不僅僅是一本勵誌書籍，更像是一位智慧的導師，指引我踏上瞭一段更加清晰、更加有意義的自我探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種在職場摸爬滾打多年的人來說，人際交往一直是個令人頭疼的問題。這本書就像是一本“人際關係生存指南”，讓我學到瞭太多實用的溝通技巧。以前我總覺得，隻要把事情做好，彆人就會認可我，但事實並非如此。很多時候，即使能力再強，如果不懂得如何與人有效溝通，也很難獲得真正的成功。這本書的作者非常擅長將復雜的人際互動簡化為清晰的原則和方法。我特彆喜歡關於“積極傾聽”的章節，它讓我明白，溝通不僅僅是說，更是聽。學會如何真正地去傾聽對方的需求和感受，纔能建立起有效的連接。書中還提供瞭很多關於如何錶達自己的觀點、如何處理衝突、以及如何建立信任的技巧，這些都非常貼閤實際工作中的場景。我嘗試在工作中運用書中學的技巧，發現效果立竿見影。以前那些讓我感到尷尬或棘手的溝通場景，現在變得更加從容和自信。同事們也反饋說，我變得更加容易溝通，也更能理解他們的想法。這本書讓我意識到，良好的人際關係並不是天生的，而是可以通過學習和實踐獲得的寶貴技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我長期以來尋找的一把“心靈鑰匙”。它沒有給我一套僵化的行為準則，而是通過一種非常引導性的方式，幫助我打開瞭自我探索的大門。我一直對“自我成長”這個概念很模糊，總覺得它虛無縹緲，難以捉摸。但這本書卻用非常具象化的方式，把“自我”的方方麵麵都展現瞭齣來。我尤其欣賞作者關於“自我認知”的探討，她讓我看到瞭自己身上那些被忽略的優點，也幫助我正視瞭那些需要改進的地方。書中提供的許多工具和方法，都非常實用，比如如何設定個人目標，如何評估自己的優勢和劣勢，以及如何有效地管理時間。我嘗試著去運用這些工具，發現它們真的能夠幫助我更清晰地規劃自己的生活，也更有動力去實現自己的夢想。這本書不僅僅是關於“學會自我”，更是一種“成為更好的自己”的實踐指南。它讓我明白，自我成長是一個持續不斷的過程，需要耐心、毅力和不斷的學習。這本書是我在這段旅程中的一個重要裏程碑，它為我指明瞭方嚮，也給瞭我堅實的支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是一杯溫暖的“心靈雞湯”，在疲憊的生活中給我注入瞭源源不斷的能量。我一直以為勵誌書籍就是要講如何成功、如何贏，但這本書卻更注重內心的修煉和情緒的調整。作者用非常平和、溫暖的文字，講述瞭許多關於生活中的哲理和智慧。它沒有強迫我去成為一個“超人”，而是鼓勵我接納自己的不完美，認識到每一個階段的自己都有其存在的價值。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它讓我明白，情緒並不是敵人，而是我們內心世界的信號。學會如何理解和接納自己的情緒，而不是壓抑或逃避，纔是通往內心平靜的關鍵。書中提供的許多小練習，比如感恩練習、正念冥想，都非常容易上手，而且效果顯著。我每天都會抽齣一點時間來做這些練習，感覺自己的內心變得越來越平和，也越來越有力量去麵對生活中的挑戰。這本書讓我重新找迴瞭對生活的熱情，也讓我更加珍惜當下擁有的美好。它就像一位溫柔的朋友，在我迷茫的時候，給我指引方嚮；在我失落的時候，給我溫暖的擁抱。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！最近工作壓力很大，生活也總是不順心，時不時就感到一陣無力感，抱怨也成瞭我最近的口頭禪。看到這本書的封麵和名字，就覺得像是為我量身定做的。翻開第一頁，就被作者的文字深深吸引住瞭。她用一種非常溫和但又充滿力量的方式，剖析瞭抱怨的根源，以及它如何一點點侵蝕我們的生活，讓我們陷入負麵情緒的泥沼。我特彆喜歡書中關於“情緒排毒”的章節，裏麵提供瞭一些非常實用的方法，比如如何識彆自己的負麵情緒，然後用積極的思考方式去轉化它們。我試著練習瞭幾次，發現效果真的不錯。以前一點小事都能讓我煩躁一整天，現在雖然還是會有情緒起伏，但能夠更快地調整過來，不至於沉溺其中。這本書沒有講太多大道理，而是通過一個個生動的故事和 relatable 的經曆，讓我們看到自己的影子，從而引發深刻的反思。我尤其欣賞作者那種“先理解，再改變”的循序漸進的引導方式，讓人感覺不是被強迫，而是自然而然地想要去做齣改變。這本書不僅僅是講如何不抱怨，更重要的是教會我們如何擁抱積極的生活態度，如何從內心深處找到力量去麵對挑戰。現在，我越來越少抱怨，反而更願意去發現生活中的美好，也更能夠欣賞身邊的人。

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