具体描述
你与护肤达人之间只差一本书！
★零基础入门并不难：想变美，想护肤，但是连护肤品都不会选？没关系！这本书就是专为“护肤小白”准备的，先从了解自己的皮肤开始，再从基础护理到细节精雕，一步一步学下来，不知不觉就能变身护肤达人。
★护肤难题逐个击破：清洁、去角质、防晒、美白、保湿、抗衰这些你习以为常的护肤程序里隐藏着大学问；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大这些肌肤的“宿敌”总是反复来找麻烦，找到它们的“死穴”就能克敌制胜，拯救肌肤于水火；眼部、唇部、颈部、手足等部位不应成为护肤的“死角”，护理好这些部位你的护肤工作才算完整。
★美容大咖的私藏秘籍：白百何的内调养颜方、不老女神徐若瑄的睡前美容小动作……还有《时尚芭莎》美容组资深编辑的走心护肤品使用报告，满满的“干货”，变美就是这么容易！
★舒适平摊，体验更舒适的阅读：本书采用全新装帧形式，方便平铺阅读，小而美，给您更舒适的阅读体验。
内容简介 这是美容大咖们写给初学者的贴心枕边书。本书从了解肌肤入手，详细讲解了护肤品选择、清洁、卸妆、保湿、防晒、美白、抗衰等护肤基础程序，并对眼部护理、美唇、手足护理等护肤难点做了重点讲解，同时为痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等问题肌肤提供了完整的解决方案，其间还穿插了明星的私房美容秘笈。本书可以为护肤初学者理清头绪，快速掌握正确的护肤理念和简单有效的护肤方法。 作者简介 《时尚芭莎》美容组大咖云集，拥有15年美容媒体行业经验，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼识金的鉴赏家。想变美？想买货？听他们的准没错！ 目 录◎基础篇：护肤必备技能
了解肌肤——开始护肤前的功课
你的肌肤是哪一型？
肤质不同，护理大不同
科学护肤，早晚有别
选择适合你的护肤品
护肤品也讲“先来后到”
护肤品中的四大热门词汇
总有一款洗面奶适合你
化妆水，嫩滑肌肤的“开胃酒”
面霜乳液，肌肤的“营养大餐”
精华素，肌肤的“强心剂”
防晒和隔离，肌肤的“贴身护卫”
清洁——护肤第一步
洁面，没你想的那么简单
一天应该洗几次脸？
洗脸水大有讲究
正确的洗脸方式与手法
洁面海绵知多少
清洁肌肤不要忘了这些“死角”
去角质，让肌肤光彩透亮
电动洁面仪该怎么选？
卸妆——再忙也不可省略的关键步骤
清洁源于彻底卸妆
卸妆产品怎么选？
绝对不可忽略的眼部卸妆
美唇卸妆技巧
保湿——护肤之根本
保湿不等于补水
培养肌肤“抓水力”
护肤达人终极保湿强招
自制保湿面膜
防晒——预防老化的关键
紫外线，青春肌肤的头号杀手
防晒事半功倍法则
测试你的肌肤耐晒度
晒后急救大纠错
抓住晒后修复黄金期
美白——不只是个传说
美白的终极标准
找到你的美白短板
肤色不均型肌肤美白方案
黄气重型肌肤美白方案
黯淡无光型肌肤美白方案
美白“夜”关键
自制美白面膜
抗衰老——越早开始越好
测一测你的肌肤年龄
女人20、30、40，护肤大不同
抗衰老，25 岁就要开始的功课
面部普拉提抚平皱纹
将皱纹“扼杀”在细节中
10分钟高效睡前护理
1小时全面睡前护理
不老美女的睡前抗老秘方
天天爱喝水，青春不开溜
微量元素——抗衰老的功臣
黑色果蔬——活肤美颜“新宠”
胶原蛋白——年轻肌肤的根基
珍珠粉——最传统的美颜秘方
自制紧肤面膜
◎进阶篇：拯救问题肌肤
再见！草莓鼻、红鼻头
鼻部问题必杀技
下“斑”时间到
你的斑点是哪一种？
防治结合铲除色斑
自制祛斑面膜
必胜战“痘”计划
痘痘是怎么来的？
痘痘肌大拯救
怎样去除痘印
自制祛痘面膜
肌肤反“孔”行动
不护理好毛孔，肌肤没有未来
你的毛孔是哪一类？
是什么放大了你的毛孔？
攻克问题毛孔三连击
养成细节保养好习惯，毛孔永远不松弛
赶走橘皮纹
美丽死穴——你的“橘皮”有几级？
攻克“橘皮”三大高危地带
要美感不要敏感
你的肌肤敏感吗？
全力出击防敏感
后敏感时期不失美感
拒绝红血丝
◎高手篇：细节精雕
“电眼”是怎样炼成的
你必须知道的眼部基础护理
自制眼膜
黑眼圈，15 分钟应急击退
拒绝浮肿，按摩有术
日常小习惯为眼睛减压
办公族的眼部拯救计划
眼纹分区大不同
抚平眼纹三步搞定
大眼睛保养方案
小眼睛保养方案
美唇无死角
干燥& 唇纹大拯救
告别暗沉唇色
不整形的丰唇术
给双手最好的呵护
解读手部微表情
居家美手全方案
进阶手护疗程
预防颈部“年轮”
颈部“年轮”是怎么长出来的？
颈部护理有“膜”有“养”
像护脸一样护足
居家浴足养出水嫩双足
日常护足功课
足部问题逐个击破
由内而外养出完美素颜
气血充盈，桃花美人就是你
经常排毒，肌肤才够健康
学会保养卵巢，保鲜女人味
不同季节的养肤之道
OL 一定要念的养“肌”经
非常时期，非常保养
“汉方”美人汤知多少
媒体评论
拿好这本护肤枕边书吧！从零开始、从头学起也不一定是一件很挠头的事情，比如变美这件事。哪怕你毫无头绪，哪怕你都分不清那些瓶瓶罐罐，都不要紧！只要你有一颗坚定变美的心，剩下的就交给这本护肤“枕边书”吧。不管是你经历的、听说的，还是正在面对的护肤小麻烦，这里都可以找到最贴心的答案和技巧，让你从零基础入门，转身变为护肤小达人。
——《时尚芭莎》美容总监 武宗杨
“我是菜鸟，能学得会吗？”“专家写的书是不是都很难懂啊？”这是很多初学者都会有的迷茫，其实，基础和专业并不矛盾，一开始就学习正确的知识才是最重要的。这套零基础系列就是“大咖”们专为初学者所作，护肤、化妆、瑜伽……一一读下去，你会发现菜鸟变高手并不是多难的事。
——《美丽俏佳人》总制片人 尹璐
从上大学时代就开始看《时尚芭莎》，浓缩了许多年的优质护肤选题，呈现给初学者，护肤小白们就看这本了!
—— 知名美容博主 乔琳
在线试读部分章节
办公族的眼部拯救计划
眼睛如果无精打采，整个人都会显得苍老。的确，办公族们总是长时间对着电脑和手机屏幕，眼内红血丝和眼周浮肿、黑眼圈、过度紧张养出的脂肪粒……各种问题层出不穷，一定要防范眼周问题了。掌握以下这些小技巧，能快速解决办公族的疲惫痕迹。
黑眼圈——找准穴位
长黑眼圈的人，普遍眼周血液循环不佳，穴位按摩有助于促进血液循环。在眼周涂上眼部按摩霜或眼霜，用无名指按压瞳子髎、球后、四白、睛明、鱼腰、迎香等穴位，每个穴位按压3~5秒后放松，连续做10次。再用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，做3~5圈。然后温和热敷上眼皮2~3次，注意水温不可太热。最后涂上能有效淡化黑眼圈的产品吧。
红血丝——温柔用眼
眼睛过度疲劳或感染，使眼睛巩膜过度充血，眼白中的红血丝也会变粗，如果置之不理，眼白中的毛细血管还会破裂，造成出血。这种情况应当使用冷藏过的人工泪液，滋润眼睛，减少干涩感；也可使用 3~5℃的冷毛巾敷眼部（敷时要闭眼），可收缩血管，让红血丝变淡。提醒你，要养成用眼霜的好习惯，把眼霜带在身边偶尔拿出来用一下，还能让眼睛适时地得到休息。还要注意不应连续长时间地用眼，不要狠揉眼睛或过于激烈地拉扯眼部皮肤。同时避免不良表情，如使劲眯眼看东西等等。
大眼睛保养方案
虽说都是眼部肌肤，不同的“光圈”型号其松弛方式也各不相同。拥有一双有明星般华丽气场的大眼是绝大多数女性的追求，但事事都有它两面性，大眼由于“光圈大”，夜间更容易“蓄水”，翌日起床时水肿会更明显；同时更容易出现大眼袋问题，继而压迫到下眼睑毛细血管，导致血流不畅引起的黑眼圈。
护肤方案：大眼大用量，眼霜不能省
大眼睛的美女自然眼霜要涂够量，用初中几何知识你就能算出你的眼周比小眼美女的面积大多少。如果用量过少，眼霜无法发挥应有的作用，效果也会大大减弱，简直就是用了也等于白用。尤其是眼部急需改善松弛问题的，最好先用一层眼部精华打底，待精华完全吸收后，再叠加一层专业级抗老眼霜。另外，除了松弛以外的多重问题，最好早晚分开保养：夜晚，集中对付眼袋黑眼圈；清晨，使用提拉紧致的产品并注重保湿防护。
按摩方案：眼周范围大，按摩要分区
下眼睑最容易产生干纹，不及时加倍保养干纹就逐渐变成了细纹、皱纹。因此有些人会觉得眼霜只要重点涂抹在下眼睑就好，上眼皮就马虎带过，殊不知上眼周肌肤更需要注重紧致提拉的保养手法，而且要使用质地轻盈的眼霜，不能给上眼睑肌肤造成负担。按摩时，同侧手指向上提拉，另一侧手指则轻轻按住颧骨处，这样平衡向上拉的手指不会拉扯过度。
按摩动作粗糙快速也是大眼美女十分忌讳的，正确的方法是耐心并反复多次点按眼周轮廓，待眼部产品吸收后，用无名指和中指的指肚由内向外由上往下轻柔画圈，不要过度滑动摩擦。上眼睑松弛特别严重的，可将双指放在眉骨下，轻按上眼睑并把眼皮往上提拉，保持数秒，每天早晚重复做。
微整形方案：卧蚕眼袋傻傻分不清楚
卧蚕是紧贴着下睫毛边缘的条状隆起，笑起来会特别明显，显得眼睛更大、更立体。而眼袋的面积要比卧蚕大许多，是从下眼眶开始往下呈三角形的区域，表现为脂肪堆积、臃肿、松弛下垂。眼袋算得上是大眼睛的头号烦恼，因为绝大多数的大眼都会随着年龄增长出现眼袋问题。
目前，非手术去眼袋技术已经很普遍，最主要的方法是溶脂去眼袋。优秀的设备和专业的医生会特别注重溶脂均匀、皮肤紧致、安全精准，去除后两边眼睑肌肤平整、对称，不能有超过0.5mm的误差。
小眼睛保养方案
相比大眼睛，“光圈”较小的眼睛则较不容易长皱纹，皮肤松弛趋势也比大眼睛来得缓慢。但绝不可以因此掉以轻心，小眼睛易浮肿、脂肪堆积多，如果经常熬夜，用眼过度，本来就小的眼睛，再被浮肿挤占掉一圈，让人情何以堪？
护肤方案：赶走水肿，让眼周重现活力
一双紧绷有轮廓的小眼，好过一双耷拉无神的大眼百倍。因此，皱纹对于单眼皮小眼睛来说，并不是最急着对付的问题。什么才是需要担心的呢？浮肿，恐怕是小眼族的头号大敌。皱纹可以通过护肤填充，黑眼圈可以用彩妆遮盖，可是浮肿却不那么容易临时抱佛脚。首先选择使用促进眼周循环的眼部产品，比如含有芦荟、薰衣草、海藻、玫瑰果、白菊等植物成分的眼霜，能有效改善浮肿现象。
按摩方案：按摩够给力，浮肿变浮云
早上起床第一件事，就是给双眼来次唤醒式的按摩。双手手指搓至微微发热，闭上眼睛，用拇指以外的四个手指按住眼睛，然后以波浪式的动作揉按眼球。稍施力直到眼球感到一点点酸胀，放开后不要马上睁眼，眼球转动几圈。随后双手食指和中指，继续以波浪式的动作揉按太阳穴，直至感到微微酸胀。此时切记大脑要放松，才能起到排毒和消肿作用。两套动作完成以后，再慢慢睁开双眼。这套按摩对于快速消除低质量睡眠引起的起床气也颇有帮助。日间做这套动作，也可有效消除眼部疲劳。
微整形方案：放大的是自信，更新的是年龄
基于整形业的发展，压双眼皮、开蒙古褶，已经被看作是微整形范畴，被越来越多的人所接受。现在的双眼皮手术风险小，几乎没有疤痕。开蒙古褶也就是开内眼角了，这个对于内双特别不明显的人来说，算得上是一大福音了。不但能改善假性上眼睑下垂现象，还能把眼部轮廓放大一圈，美丽等级立即飙升几级。上眼皮抽脂技术，也是同时解决浮肿和放大双眼的秘密武器。
书摘插画
用户评价
这本书《正版 零基础学护肤》的标题，就像一道光，照亮了我一直以来对护肤的迷茫。我属于那种“看见什么就买什么”的类型，护肤品堆满了浴室，但效果却总是差强人意，甚至有时候还让皮肤变得更糟糕。我深知这是因为我缺乏系统的护肤知识，对自己的皮肤状况也了解不够。这本书的“零基础”让我看到了入门的希望，我希望它能以一种极其详尽、但又不会过于学术的方式，来解读那些基础的护肤概念。我期待它能为我揭示皮肤的“语言”，让我知道什么时候皮肤在“求救”，什么时候它在“感恩”。我希望它能提供一些关于日常护肤“避雷”的实用技巧，避免我再次走弯路。例如，如何判断一款产品是否适合自己，如何建立一套有效的护肤流程，以及如何科学地应对皮肤出现的小问题。总之，我希望通过这本书，我能够真正理解“护肤”这两个字的含义，而不是把它当作一种负担，而是把它当作一种爱自己的方式，从而拥有健康、有活力的肌肤。
评分对于我这样从未接触过护肤的人来说，《正版 零基础学护肤》这本书的出现简直是雪中送炭。我一直觉得护肤是一件很遥远、很专业的事情，感觉只有那些有钱有闲的人才需要关注。但是随着年龄的增长，我开始意识到皮肤的保养是多么重要，我也想让自己看起来更精神、更有活力。这本书最大的吸引力在于它的“零基础”定位，这让我觉得我真的可以学会。我希望它能从最基本的皮肤清洁讲起，细致地讲解每一步的正确方法，比如如何选择适合自己肤质的洁面产品，洗脸时要注意哪些事项，以及洗完脸后应该如何进行后续的保养。我更期待它能帮助我了解不同季节对皮肤的影响，以及如何根据季节的变化来调整我的护肤品和护肤步骤。我希望这本书能让我建立起一个属于自己的、简单易行的护肤体系，让我能够每天都充满信心地照镜子，看到自己一天比一天更好的皮肤状态。
评分收到这本《正版 零基础学护肤》，真是喜出望外！我一直对护肤这件事充满了好奇，但又常常被市面上琳琅满目的产品和信息搞得晕头转向，总觉得自己像个门外汉。这本书的名字就直接击中了我的痛点——“零基础”，听起来就非常友好，好像真的可以从头开始，一点点地把护肤这件事搞明白。我期待它能为我这个护肤小白提供一个清晰的学习路径，而不是那些让我摸不着头脑的专业术语。我希望它能告诉我，为什么我们需要护肤，护肤的基本流程是什么，以及不同肤质的人应该如何去选择和使用产品。更重要的是，我希望它能帮助我建立一个正确的护肤观念，而不是盲目跟风，被各种营销信息牵着鼻子走。我对这本书的期望很高，希望它能真正成为我踏入护肤世界的第一本启蒙读物，让我能够自信地开始自己的护肤之旅，而不是继续停留在“能洗干净就好”的原始阶段。我迫不及待地想翻开它，看看时尚芭莎的编辑们是如何为我们这些新手量身打造这份护肤指南的。
评分我一直在寻找一本能够系统性地讲解护肤的书籍，而《正版 零基础学护肤》正好满足了我的需求。之前我总是在网上零散地搜集各种护肤信息，结果越看越乱，感觉每个博主都有自己的说法，我根本不知道该相信谁。这本书由时尚芭莎编辑部美容组编撰，这让我觉得内容会比较权威和专业，而且“零基础”的定位也让我这个护肤小白感到非常安心。我希望这本书能从最基础的皮肤结构开始讲起，让我们了解皮肤的运作机制，然后循序渐进地讲解如何根据不同的肤质和季节来调整护肤方案。我特别期待它能包含一些关于成分的知识，比如哪些成分对皮肤有益，哪些成分需要避开，这样我以后在购买产品时就不会再一头雾水了。我希望它能教会我如何识别真正的护肤误区，而不是被那些虚假的宣传所迷惑。总之，我希望这本书能让我从一个对护肤一无所知的人，变成一个懂得如何科学护肤、能够根据自身情况做出明智选择的人。
评分这本《正版 零基础学护肤》的到来，就像是给我在护肤迷宫里指引了一盏明灯。我曾经尝试过一些护肤品，但效果总是忽好忽坏，有时候还会适得其反，让我对自己的“护肤能力”产生了深深的怀疑。我总觉得，护肤不应该是一件那么复杂的事情，但事实是，我连最基础的皮肤类型都分不清楚，更别提如何根据自己的皮肤状况去选择合适的护肤品了。这本书的出现，让我看到了希望。我希望它能用最浅显易懂的语言，解释那些我一直不明白的护肤原理，比如为什么会有黑头、粉刺，为什么皮肤会干燥、出油，以及如何才能真正改善这些问题。我非常期待它能提供一些实操性的建议，例如如何正确地洁面、去角质，如何选择适合自己的保湿产品，以及如何应对一些常见的皮肤困扰，比如痘痘、色斑等等。我希望它能让我摆脱“瞎猫碰上死耗子”式的护肤方式，真正做到“知己知彼，百战不殆”，让我的每一分钱都花在刀刃上，让我的皮肤得到真正有效的呵护。
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