心理學與情商智商逆商(最新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉麗娜 編

圖書標籤:

• 心理學
• 情商
• 智商
• 逆商
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 成功學
• 個人成長
• 心理健康

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 中國法製

ISBN：9787509386293

商品編碼：15260049470

開本：16

齣版時間：2017-08-01

基本信息

• 商品名稱：心理學與情商智商逆商(*新升級版)
• 作者：劉麗娜
• 定價：39.8
• 齣版社：中國法製
• ISBN號：9787509386293

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-08-01
• 印刷時間：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 頁數：

編輯推薦語

未來社會的競爭不僅僅是智商的競爭，同時也是情商的競爭，而逆商*是不必多言。 不管你渴望的是在職場上的轉變，還是在現實生活中的從容不迫，抑或是在逆境中的重生，劉麗娜著的《心理學與情商智商逆商(*新升級版)》都幫你從心理學的角度去認知當下的處境，去探索*適閤自我突破的方法，無疑是*適閤的——它立足的，是你的“本我”；它追求的，是屬於你的“自我”。

目錄

Chapter 1 心理學與情商
**章 發現情商：從心理學一窺EQ的秘密
情商越高，社會能力越強
真正的幸福源於高情商
情感産生，心理也會隨之變化
透過內省的魔鏡認識自己
情緒錶達將影響你的整個人生
錶達與控製情緒的藝術
第二章 利用情商：學會讓情緒“為我所用”
瞭解自我：你知道自己是誰嗎
接受不**的自己
走齣自卑感的睏擾
管理好衝突，就管理好瞭人際關係
彆讓生活中的小事打敗你
學會積極地自我暗示
駕馭生活中的負麵情緒
第三章 訓練情商：開啓改變命運的“導航儀”
讓述情能力促進理解
消除情緒按鈕，間接改變性格
塑造自我，建立強大的自我意象
著手神經鏈，去改變需要改變的
四下無人時，再做自己
從自我效能開始，追求美好人生
減少舉棋不定，留齣精力給美好
避免在他人的負麵情緒風暴中受害
Chapter 2 心理學與智商
**章 知覺智商：頭腦就是武器
什麼決定瞭你的智力高低
智力能否提升，由是否動腦決定
建立聯係：智商與學習能力共同左右人生
擁有成功智力，纔能獲得*多
全腦思維決定瞭你的智商潛力
喚醒心智的力量
第二章 體現智商：**者的錶現都一緻
遵照自我價值觀活好每一刻
專一者的聰明之處
越聰明的人，越懂得休息的重要性
創新讓他們引領未來
智者總是選擇*簡單的道路
正視**的影響力
隻在優勢領域競爭
第三章 提升智商：聰明人的頭腦可以復製門
學習，學習、再學習
越多冒險，越多人生積纍
發散思維讓你柳暗花明
摒棄懶惰，找到勤奮的動力
使用技巧，讓自我學習類型明確
從他人那裏，獲得積極的幫助
永遠讓自己著眼於重要的任務
消除瞭設限，思維的原子纔能崩解
Chapter 3 心理學與逆商
**章 發現逆商：冷酷背後隱藏著改變的力量
你所不知道的逆商
逆境的三個層次與錶現形式
逆商影響生活的四大維度
衡量逆商，從這裏看起
喚醒你的逆商，便喚醒瞭一半的潛力
增強逆商，培育成功的土壤
第二章 認知逆境：堅守！所有不順都在控製之中
幸福非常態，逆境卻時時在
你的所有堅持都是在積纍成功的成本
逆境，隻是因為你暫時還沒有成功
*壞的時刻，往往是你*好的起點
離開你的舒適地帶
逆境中，守護自信遠比渴望成功*重要
第三章 修煉逆商：獲得改變命運的精神力量
接受逆境：彆發動一個人的戰爭
警惕：遠離災難化的反應
所有事物都有邊界，包括當下的逆境
找到依靠的力量：我是我的朋友
盤點：選擇可行的路徑
變化強化轉化，實現逆順的轉變
從不憂慮開始，實現逆順的轉變

心智的羅盤：解鎖內在潛力，駕馭生命航程 在這瞬息萬變的時代，我們時常感到迷茫，被外界的喧囂裹挾，與內心的聲音漸行漸遠。我們渴望理解自己，理解他人，更渴望擁有在人生風浪中穩步前行的力量。這本《心智的羅盤》正是為所有尋求內在成長、渴望更深刻理解自我與世界的朋友們而準備的。它不是一本提供現成答案的速成手冊，而是一座引人入勝的探索樂園，邀請你親自撥開迷霧，發現隱藏在心智深處的寶藏。 本書緻力於引導讀者踏上一段深度自我認知與心智發展的旅程。我們關注的並非冰冷的理論堆砌，而是那些觸及你我日常生活的細微之處，那些影響我們情緒起伏、人際交往、以及麵對挑戰時的內在機製。我們將從人類最基本的情感體驗齣發，逐步深入探索其運作的奧秘，讓你洞悉自己和他人的情感信號，學會以更智慧的方式與之相處，最終實現情緒的自我管理與積極引導。 第一部分：情緒的漣漪——洞悉內在的色彩 我們每個人都擁有一個豐富多彩的情緒世界，喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、愛意……這些情緒如同一道道漣漪，不斷在我們心中蕩漾。然而，我們常常被情緒所睏擾，不明白為何會産生某種情緒，更不知道如何有效地處理它們。 情緒的起源與運作機製： 本部分將帶領你深入瞭解情緒産生的生理和心理根源。我們將探討大腦在情緒形成中的作用，神經遞質如何影響我們的感受，以及過往的經曆和認知模式如何塑造我們對事物的反應。你將瞭解到，情緒並非不可控的野馬，而是有其內在邏輯的。我們會通過生動的案例和深入的分析，讓你看見情緒背後的“操作係統”，從而不再隻是被動地承受，而是能主動地理解和調控。 識彆與理解情緒： 很多時候，我們無法有效管理情緒，是因為我們根本不清楚自己到底在感受什麼。本書將提供一係列實用的工具和技巧，幫助你精準地識彆、命名和理解自己的情緒。我們會教你如何傾聽身體的信號，關注情緒的微妙變化，並學會區分不同情緒的細微差彆。通過對各種情緒的細緻描摹，你將解鎖自己的情緒地圖，對內心的風景瞭然於胸。 情緒的錶達與溝通： 情緒的流動需要恰當的齣口。不恰當的錶達可能導緻誤解、衝突，甚至內心的壓抑。我們將探討如何以健康、建設性的方式錶達自己的情緒，如何在溝通中清晰地傳遞自己的感受，同時尊重他人的感受。你將學習到有效的傾聽技巧，以及如何在錶達中找到平衡點，讓溝通成為連接而非隔閡的橋梁。 第二部分：智慧的光芒——構建卓越的思維 如果說情緒是內在世界的色彩，那麼智慧則是指引我們前進的明燈。智慧不僅體現在知識的淵博，更在於我們如何運用知識、理解事物、解決問題，以及與他人建立深厚聯係的能力。 認知偏差的探秘： 我們的思維並非總是理性的。各種認知偏差常常在不經意間影響我們的判斷和決策，導緻我們做齣並非最優的選擇。本書將揭示常見的認知偏差，如確認偏誤、錨定效應、可用性啓發式等，並分析它們如何在我們的日常生活中悄然作祟。通過瞭解這些思維的“陷阱”，你將能更警惕地審視自己的想法，避免被思維的慣性所誤導。 深度思考與批判性思維： 在信息爆炸的時代，辨彆真僞、深入分析顯得尤為重要。我們將引導你培養深度思考的能力，學會剝離錶象，探究事物的本質；掌握批判性思維的工具，如質疑假設、評估證據、識彆邏輯謬誤。你將不再滿足於人雲亦雲，而是能獨立思考，形成自己有價值的見解。 學習的藝術與創造力： 學習是伴隨人一生的過程。本書將為你打開學習的新視角，探索高效的學習方法，如何激發內在的學習動力，以及如何將所學知識轉化為實際的應用。同時，我們也將觸及創造力的奧秘，揭示激發創新思維的途徑，讓你在工作和生活中都能湧現齣更多新穎的想法和解決方案。 第三部分：韌性的力量——擁抱挑戰的勇氣 人生不可能一帆風順，挫摺、失敗、壓力如同生命中不可避免的考驗。而那些能穿越風雨，最終抵達彼岸的人，往往擁有一種強大的內在力量——韌性。 理解逆境的本質： 逆境並非人生的終點，而是成長的催化劑。本書將幫助你重新認識逆境，將其視為一次學習和超越自我的機會。我們將探討在睏境中保持積極心態的方法，以及如何從失敗中汲取寶貴的經驗教訓。 構建內在的“保護罩”： 麵對壓力和挑戰，強大的心理韌性是我們的“保護罩”。我們將提供一係列方法，幫助你建立應對壓力的機製，如正念練習、情緒調節技巧、積極的自我對話等。你將學會如何在壓力之下保持冷靜，如何從睏境中恢復過來，並從中變得更加強大。 培養成長型思維模式： 固守“固定型思維”會讓我們害怕失敗，止步不前；而“成長型思維”則鼓勵我們擁抱挑戰，相信能力可以通過努力得到提升。本書將深入闡述成長型思維的理念，並指導你如何在日常生活中踐行這種思維模式，讓你在麵對睏難時，不再感到氣餒，而是將其視為一次證明自己、提升自己的絕佳機會。 意誌力的科學與實踐： 意誌力是我們實現目標、剋服惰性的重要武器。我們將從科學的角度剖析意誌力的運作原理，並提供實用的方法來增強你的意誌力，讓你在追求夢想的道路上，擁有堅持不懈的動力。 結語：開啓心智的無限可能 《心智的羅盤》不是終點，而是一段持續探索的起點。通過閱讀和踐行本書中的理念與方法，你將逐漸解鎖自己內在的巨大潛力，成為自己心智的掌舵者。你將學會如何更清晰地認識自己，更智慧地與他人互動，更從容地應對生活的起伏。 願這本書能成為你人生旅途中的一位良師益友，在你迷茫時給予指引，在你睏頓時給予力量，最終幫助你開啓屬於自己的，充滿智慧、韌性與無限可能的心智之旅。翻開這本書，就是邁嚮更豐富、更深刻、更具掌控力的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不局限於傳統的心理學範疇，而是巧妙地將個人韌性（逆境商）與日常的自我管理結閤起來，形成瞭一個非常實用的“生存指南”。我個人最欣賞的是它對“失敗”這個概念的重構。以往我覺得失敗就是終點，是能力的不足，但書裏闡述瞭一種觀點：真正的失敗者不是跌倒的人，而是拒絕從跌倒中汲取教訓的人。它提供瞭一整套“挫摺復盤法”，教會我如何係統地解構一次不順心的經曆，從中提取齣可以量化的經驗值，然後轉化為下一次行動的策略。我試著應用瞭其中關於“認知重評”的方法來處理工作中的一個重大失誤，結果發現，那種鋪天蓋地的自責感迅速消退瞭，取而代之的是一種清晰的、目標導嚮的解決問題的動力。這種從“受害者心態”到“成長型思維”的轉變，是這本書帶給我最寶貴的財富。它不是空洞的雞湯，而是實打實的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我以前對“情商”這個詞有點抗拒，總覺得那是一種為瞭迎閤彆人而戴上的麵具，略顯虛僞。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它將情商的基石定義為“深刻的自我認知”，強調瞭隻有真正瞭解自己的弱點、驅動力和觸發點，纔能做到對外在世界恰如其分的反應。書中關於“內在對話”的分析尤其精彩，它揭示瞭我們內心那個喋喋不休、常常自我批評的聲音是如何一步步侵蝕自信的。我跟著書裏的引導，做瞭一段時間的“思想日記”，記錄下那些負麵的、自動冒齣的念頭，然後逐一進行“事實檢驗”。這是一個漫長但極其有價值的過程。我發現，很多睏擾我的焦慮，其實源於我給自己設置瞭過高的、不切實際的標準。這本書的厲害之處在於，它教你如何溫柔而堅定地與自己和解，從而獲得更強大的內在穩定感，這纔是真正有力量的情商。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有說服力，它不是那種高高在上說教的口吻，更像是一場充滿洞察力的對話。我尤其欣賞作者在引用研究成果時，總是能精準地找到最能說明問題的那個切入點，讓復雜的科學原理瞬間變得通俗易懂，卻又不失嚴謹性。比如，它解釋杏仁核反應速度遠超前額葉皮層時，用的比喻非常形象，一下子就讓讀者明白瞭為什麼我們在憤怒時會“失去理智”。此外，書中對“情境敏感度”的強調也讓我受益匪淺。我們生活在一個信息爆炸的時代，懂得如何根據不同的社會場景調整自己的錶達方式和情緒錶達的強度，是高效溝通的前提。這本書讓我學會瞭“見什麼人，說什麼話，用什麼錶情”，不是為瞭虛僞，而是為瞭最大化信息的有效傳遞，最小化不必要的摩擦。總而言之，這是一本可以反復閱讀、每次都能挖掘齣新層次的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種剛步入職場、麵對各種人際關係挑戰的新手量身定做的。我記得最開始看的時候，感覺自己像是在迷霧中摸索，對周圍人的情緒變化總是後知後覺，或者反應過度。這本書的敘述方式非常貼近生活，它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是通過大量的案例分析，把那些抽象的心理學概念變得非常具體可感。特彆是關於情緒識彆那一章節，它詳細拆解瞭不同麵部錶情背後可能隱藏的真實情緒，讓我學會瞭在對話中不僅僅是用耳朵聽，更要用心去“看”。過去，我常常因為誤解他人的意圖而感到沮喪，現在，我能更平靜地處理衝突，知道什麼時候該退一步，什麼時候該溫和地錶達自己的立場。這本書更像是一位經驗豐富的前輩在耳邊輕聲指點，它提供的不是一套死闆的公式，而是一種全新的觀察世界和與人相處的心態框架。讀完之後，我感覺自己像是為自己的社交雷達升級瞭固件，敏感度大大提高，同時抗乾擾能力也增強瞭許多，不再輕易被負麵情緒捲入鏇渦。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來說，這本書的編排邏輯非常流暢，它像一部精心設計的階梯，引導讀者從基礎的“看懂自己”到進階的“影響他人”，最終到達“持續發展”。我特彆喜歡它在討論智商和情商/逆商關係時的平衡態度。很多讀物要麼過度神化某一個單一能力，要麼將它們割裂開來。這本書則強調這三者是相互協作、相互製約的係統。比如，高智商如果沒有情商的潤滑，可能在團隊閤作中變成“纔華橫溢的刺蝟”；而高逆商則能確保即使智力和情商暫時受挫，人也能保持行動力。書中對“刻意練習”在培養這些軟技能上的作用也進行瞭詳盡的論述，讓我明白這些能力並非天生固定，而是可以通過科學的方法不斷打磨的。對於追求全方位個人提升的人來說，這本書提供瞭一個非常周密和全麵的發展藍圖。