基本信息

出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2017年6月1日)

平装: 194页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787122292711

条形码: 9787122292711

商品尺寸: 23.4 x 16.4 x 1.8 cm

商品重量: 481 g

内容简介

中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖，即使非常注意控制食量，但体重还是居高不下，尤其是腹部肥满松软，肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌，还对健康造成威胁。

而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行，“火”太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质，身体就会消瘦，而且吃再多也很难胖起来。

中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火，比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因，所以是非常健康的减肥、增肥方法。

目录

上篇胖人除痰湿减肥

第一章痰湿属阴寒体质，补阳温阳宣散痰湿帮你瘦／2

阳气，护佑全身、除痰湿的治病良药／3

生姜温燥，补阳宣散痰湿最好用／5

陈皮辛香温燥，除湿化痰起效快／8

肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿／10

黑胡椒温胃消痰湿最让人爱／13

艾灸升阳化湿，可消痰提气／15

疏通阳经畅通阳气暖身体／17

多晒太阳散湿气、振奋阳气／19

第二章健脾利湿化痰，减肥瘦身的根本／21

脾弱是痰湿生成之源，健脾强脾除邪瘦身／22

薏米健脾除痰湿，是瘦身的“行家”／23

党参、白扁豆为伍，中焦痰湿轻松除／25

白术是健脾燥湿的必用品／27

善用茯苓，让“湿无从生，痰无从聚”／29

荷叶能悄然带走恼人的赘肉／31

香橼是化痰除湿的佳品／33

“三宝茶”最适宜“三高”肥胖者常饮／35

“瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星”／37

高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精”／40

二陈汤，燥湿化痰的经典名方／42

在推拿保健中轻松除痰湿／44

第三章补肾利湿除水肿，帮你消除恼人的“病态肥”／47

肾主水，强肾补肾让水湿正常输布、排泄／48

玉米须煮茶，是非常好的减肥瘦身饮料／50

竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身／52

“赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走／54

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