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吴中朝 著

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• 除湿
• 祛寒
• 艾灸疗法
• 传统医学

店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413713

商品编码：15385376654

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：艾灸补虚除寒湿

：39.80元

作者：吴中朝

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787518413713

字数：200000

页码：208

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“家有三年艾，郎中不用来。”本书教你用简单、实用的艾灸方法，驱除体内寒湿、扶阳固本，从根本上提升人体的免疫机能。同时针对艾灸中出现的问题，给予科学的解答和指导，让你灸对灸好，不怕疾病再来找！

内容提要

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本书内容全面，不仅包括小病小痛的灸法，还根据人群的不同，囊括了困扰老年人、女人、男人、小孩的常见病，巧妙运用雀啄灸、隔姜灸、艾盒灸等艾灸方法，锁定关键穴位，阐明艾灸疗效。此外，书中对艾灸者特别关注的艾灸时出现口干、起灸疱等情况，进行了说明，当您出现类似情况时，无须紧张，书中已给出了应对之法。书中还提供了真人骨骼图，助您精准取穴，按图中标识艾灸，1分钟搞定全套流程。

目录

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章 体虚了， 艾灸强壮穴

我体虚吗

四看判断你是不是虚

手脚冰凉捂不热

夜尿多，睡眠差

动一动就出大汗

吃点辣的就长疮

小病也会拖很久

咽干口燥想吃凉

吃个橘子就上火

眼睛干涩视疲劳

总是便秘脸暗黄

气温稍变化就感冒了

经常憋闷，上不来气

活动出冷汗，气虚惹的祸

面色苍白气色差

经常头痛眩晕

月经延后且量少

我为什么会体虚

肾阳不足是阳虚主因

脾阳不足，阳气失运

阴虚就是不足

阴虚的人肾阴不足

和阴虚有什么关系

爱上火，心的虚火在作怪

生气可导致气滞气虚

实火和虚火的区别

脾肺不足容易气虚

饮食不节会血虚

长期慢性消耗容易血虚

血虚和贫血不一样

艾灸10 个强壮穴.

1 神阙穴

2 天枢穴

3 气海穴

4 关元穴

5 血海穴

6 足三里穴

7 三阴交穴

8 然谷穴

9 命门穴

10 阳池穴

第二章 体寒了， 艾灸祛寒穴

我体寒吗

四看判断你是不是寒

冷暖交替膝盖疼

胃寒不敢吃凉的

一降温就手脚冰凉

总比别人穿得多

我为什么会体寒

多数由于阳气不足

阴邪过剩亦体寒

女性体寒毛病多

别为寒湿打开门

艾灸祛寒让身体变暖

1 百会穴

2 大椎穴

3 肾俞穴

4 命门穴

5 神阙穴

6 气海穴

7 关元穴

8 足三里穴

9 太溪穴

10 合谷穴

第三章 体内有湿气了，艾灸除湿穴

我湿气重吗

四看判断你是不是湿

早起看面色和舌苔

大便不成形，便后不易擦净

关节酸痛，肢体沉重

湿气重的人多虚胖

肠胃不舒服

头发油腻易脱发

我为什么湿气重

湿是身体里的“水”多了

有湿气，小心外邪入侵

脾肺虚了，水湿就容易积聚成痰

脾不健运才会导致水液滞留体内

忧思过多，伤脾生痰

油腻食物促生痰

过量吃海鲜，寒湿入侵损脾阳

过量饮酒，脾胃湿热

长期居住在湿气大的地方

艾灸10 大除湿穴

1 大椎穴

2 肺俞穴

3 脾俞穴

4 肾俞穴

5 承山穴

6 阴陵泉穴

7 足三里穴

8 丰隆穴

9 地机穴

10 曲池穴

第四章 日常小病小痛做艾灸

反复感冒

1 悬提灸迎香穴祛风通窍

2 悬提灸太阳穴疏风散寒

3 悬提灸风池穴疏风理气

4 悬提灸肺俞穴补益肺气

5 悬提灸云门穴宽胸化痰

6 悬提灸太渊穴通肺理气

阳虚型腹泻

1 悬提灸天枢穴调肠止泻

2 回旋灸足三里穴健脾祛湿

3 艾盒灸关元穴益气补肾

4 艾盒灸命门穴散寒

5 艾盒灸中脘穴调中和胃

6 艾盒灸大横穴缓解腹泻

过敏性鼻炎

1 悬提灸风池穴祛风除湿

2 悬提灸肺俞穴调补肺气

3 隔姜灸合谷穴清热解表

4 悬提灸列缺穴宣肺解表

5 悬提灸迎香穴祛风通窍

6 悬提灸足三里穴健脾益气

咳嗽

1 悬提灸天突穴止咳平喘

2 悬提灸尺泽穴理气清肺

3 艾盒灸中府穴止咳宽胸

4 艾盒灸肺俞穴宣通肺气

5 艾盒灸膻中穴宽胸理气

6 艾盒灸脾俞穴益气健脾

气短自汗

1 隔姜灸脾俞穴益气健脾

2 隔姜灸肺俞穴宣肺补气

3 隔姜灸气海穴益气助阳

4 隔姜灸神阙穴温肾助阳

5 悬提灸太溪穴滋阴补肾

6 悬提灸照海穴滋阴清热

便秘

1 回旋灸天枢穴通腑导滞

3 回旋灸下脘穴消积化滞

4 悬提灸太溪穴滋阴清热

5 悬提灸涌泉穴平肝益肾

6 悬提灸足三里穴益气健脾

冻疮

1 悬提灸阳池穴温经通络

2 悬提灸合谷穴温经通络

3 回旋灸大椎穴除寒祛湿

4 悬提灸足三里穴补中益气

5 回旋灸阳交穴疏通经络

6 回旋灸风池穴行气活血

头晕

1 悬提灸四神聪穴醒脑

2 悬提灸上星穴清头明目

3 隔姜灸风池穴平肝定晕

4 回旋灸太冲穴养肝潜阳

5 悬提灸中封穴清泻肝胆

6 悬提灸太溪穴滋补肝肾

呃逆

1 隔姜灸中脘穴理气和胃

2 艾盒灸膻中穴宽胸顺气

3 艾盒灸内关穴和降胃气

4 悬提灸足三里穴通经活络、升降气机

5 艾盒灸膈俞穴宽胸利膈

6 艾盒灸巨阙穴理气安神、和胃利膈

失眠

1 悬提灸神门穴养心安神

2 悬提灸内关穴宁心安神

3 隔姜灸劳宫穴清心宁神

4 悬提灸涌泉穴滋阴益肾

5 回旋灸三阴交穴益肾平肝

6 悬提灸照海穴引火下行

水肿

1 艾盒灸关元穴培补元气

2 艾盒灸腰阳关穴祛寒除湿

3 艾盒灸肾俞穴强腰利水

4 艾盒灸肝俞穴疏肝理气

5 艾盒灸脾俞穴健脾益气

6 悬提灸三阴交穴健脾理血

落枕

1 悬提灸落枕穴缓解肌肉紧张

2 隔姜灸大椎穴促进颈部气血循环

3 隔姜灸风池穴疏风散寒

4 回旋灸后溪穴调和气血

5 悬提灸手三里穴柔筋缓急

6 悬提灸养老穴舒筋活络

荨麻疹

1 悬提灸血海穴补血活血

2 艾盒灸膈俞穴活血通脉

3 悬提灸足三里穴健脾胃

4 回旋灸大都穴健脾利湿

5 回旋灸太白穴健脾胃、化湿

6 悬提灸鱼际穴清热利水

耳鸣耳聋

1 悬提灸翳风穴滋养耳窍

2 悬提灸听宫穴宣窍宁神

3 艾盒灸肾俞穴补肾聪耳

4 悬提灸太溪穴滋阴补肾

5 悬提灸足三里穴补益气血

6 隔姜灸脾俞穴健脾益气

心悸

1 悬提灸大陵穴宽胸和胃

2 悬提灸内关穴和营通络

3 回旋灸神门穴宁心安神

4 艾盒灸血海穴滋阴养血

5 回旋灸照海穴清热除烦

6 隔姜灸肾俞穴温阳益气

口腔溃疡

1 回旋灸合谷穴镇静止痛

2 艾盒灸足三里穴通经活络

3 悬提灸三阴交穴滋阴健脾

4 回旋灸太溪穴滋阴补肾

5 悬提灸涌泉穴泻热宁神

6 隔姜灸天枢穴理气化滞

痔疮

1 悬提灸孔穴清热止血

2 艾盒灸腰俞穴清热理下焦..

3 悬提灸承山穴理气止痛

4 艾盒灸大肠俞穴护肛疗痔

5 悬提灸血海穴活血化瘀

6 悬提灸三阴交穴舒经活络.

消化不良

1 艾盒灸中脘穴畅达中焦气机

2 悬提灸内关穴和营通络

3 悬提灸足三里穴健脾和胃、活络

4 隔姜灸脾俞穴温补脾气

5 隔姜灸大肠俞穴加强胃肠蠕动

6 隔姜灸关元俞穴理下焦、化积滞

脂肪肝

1 悬提灸阳陵泉穴疏肝利胆、泻胆热

2 悬提灸太溪穴补肾填精

3 艾盒灸中脘穴健脾益气

4 悬提灸行间穴滋阴养肝

5 悬提灸三阴交穴健脾消食和胃

6 悬提灸然谷穴泻火除热

慢性支气管炎

1 隔姜灸脾俞穴健脾气

2 隔姜灸肺俞穴调肺气

3 艾盒灸膻中穴理气化痰

4 悬提灸定喘穴理气降逆

5 隔姜灸大椎穴止咳平喘

6 悬提灸照海穴滋阴

第五章 老年人多肝肾不足，艾灸补肾养肝血

冠心病

1 艾盒灸膻中穴宽胸理气生津

2 悬提灸内关穴安神养心

3 悬提灸曲泽穴通络止痛

4 悬提灸太溪穴滋阴养血

5 艾盒灸命门穴扶正培元

6 隔姜灸关元穴调和气血

糖尿病

1 回旋灸太溪穴滋阴养血

2 悬提灸三阴交穴健脾益气

3 悬提灸照海穴滋阴调理下焦

4 回旋灸曲池穴祛除风湿、调理气血

5 悬提灸然谷穴清利湿热

6 艾盒灸足三里穴补益气血、通经活络

高血压

1 悬提灸风池穴疏风定眩

2 悬提灸曲池穴祛风除湿

3 悬提灸涌泉穴平肝潜阳

4 隔姜灸足三里穴健脾补气

5 回旋灸三阴交穴调和阴阳

6 悬提灸阴陵泉穴清利温热、益肾调经

高脂血症

1 悬提灸丰隆穴化痰降脂

2 悬提灸曲池穴清利湿热

3 隔姜灸脾俞穴温脾益气

4 悬提灸太冲穴清肝降火

5 艾盒灸中脘穴健脾和胃

6 艾盒灸天枢穴调中和胃

卒中后遗症

1 回旋灸血海穴补血活血

2 艾盒灸膈俞穴活血化瘀

3 回旋灸三阴交穴滋补肝肾

4 悬提灸手三里穴调理上肢麻木

5 悬提灸足三里穴调理下肢麻木

6隔姜灸承山穴促进气血循环、舒筋活络

心绞痛

1 悬提灸内关穴宽胸理气止痛

2 艾盒灸至阳穴补益心阳

3 艾盒灸心俞穴通络安心除烦

4 悬提灸太冲穴顺畅气机

5 悬提灸丰隆穴除痰浊

6 隔姜灸合谷穴化瘀止痛

胃下垂

1 悬提灸百会穴培补元气

2 悬提灸足三里穴升阳益脾

3 艾盒灸关元穴补中益气

4 艾盒灸中脘穴健脾和胃

5 艾盒灸神阙穴温阳救逆

6 艾盒灸梁门穴和胃消滞

慢性肾炎

1 艾盒灸肾俞穴温补肾气

2 艾盒灸命门穴加强肾气固摄功能

3 隔姜灸关元穴补中益气

4 艾盒灸脾俞穴健脾和胃、利湿升清

5 悬提灸足三里穴健脾益气

6 回旋灸阴交穴滋补肝肾

贫血

1 隔姜灸中脘穴促进气血化生

2 悬提灸足三里穴健脾助运

3 艾盒灸肾俞穴补肾填精

4 悬提灸太溪穴滋阴补肾

5 悬提灸百会穴宽胸理气

6 悬提灸神门穴安神定志

骨质疏松

1 艾盒灸关元穴培补元气

2 隔姜灸肾俞穴填精补髓

3 悬提灸太溪穴滋阴补肾

4 悬提灸期门穴疏肝气

5 回旋灸太冲穴循环气血

6 回旋灸合谷穴舒经止痛

低血压

1 隔姜灸神阙穴补中益气

2 隔姜灸关元穴培补元气

3 隔姜灸足三里穴健脾

养血

4 悬提灸百会穴升举清阳

5 回旋灸涌泉穴补肾填精

6 艾盒灸脾俞穴健脾和胃

关节疼痛

1 隔姜灸足三里穴补气养血

2 悬提灸三阴交穴滋补肝肾

3 回旋灸太溪穴滋阴补肾

4 隔姜灸大杼穴舒筋利节

5 悬提灸阳陵泉穴强筋壮骨

6 悬提灸委中穴通络止痛

肩周炎

1 隔姜灸肩贞穴舒筋活络

2 隔姜灸肩髎穴通络散结

3 隔姜灸肩髃穴温经止痛

4 悬提灸手三里穴促进上肢气血循环

5 悬提灸臂臑穴濡养肩周

6 艾盒灸阳陵泉穴强筋壮骨

第六章 10 个女人9 个寒，艾灸祛寒防妇科病

月经不调

1 隔姜灸中极穴疏经活络

2 隔姜灸关元穴益肾气，补肾生精

3 隔姜灸气海穴益肾固精

4 悬提灸三阴交穴健脾和胃

5 艾盒灸中脘穴促进气血化生

6 悬提灸血海穴活血化瘀

痛经

1 艾盒灸十七椎穴调经止痛

2 悬提灸合谷穴通经止痛

3 悬提灸三阴交穴畅达气血

4 艾盒灸关元穴补益精血

5 艾盒灸命门穴温气

6 艾盒灸神阙穴温阳止痛

增生

1 艾盒灸膻中穴宽胸理气

2 艾盒灸期门穴疏肝散瘀

3 隔姜灸肝俞穴疏肝利胆

4 悬提灸乳根穴化瘀利气

5 悬提灸太冲穴疏肝养血

6 隔姜灸脾俞穴健脾益气

更年期综合征

1 回旋灸涌泉穴补肾填精

2 悬提灸太溪穴清热滋阴

3 悬提灸足三里穴健脾补气

4 回旋灸太冲穴疏肝理气

5 艾盒灸期门穴活血化瘀

6 悬提灸血海穴补血活血

宫寒

1 隔姜灸命门穴温气

2 艾盒灸中极穴调畅胞宫

3 艾盒灸气海穴益肾固精

4 艾盒灸天枢穴促使气血化生

5 艾盒灸关元穴益气补肾

6 悬提灸穴调经理气

盆腔炎.

1 艾盒灸关元穴温养冲任

2 隔姜灸穴行气化瘀

3 隔姜灸归来穴健脾理气

4 悬提灸阴陵泉穴清利下焦寒湿

5 悬提灸丰隆穴祛湿化痰

6 悬提灸血海穴补血活血

外阴瘙痒

1 悬提灸关元穴益气补肾

2 悬提灸穴调经理气

3 艾盒灸三阴交穴益肾平肝

4 隔姜灸归来穴健脾理气

5 悬提灸箕门穴健脾渗湿

6 悬提灸会阳穴益肾固带

习惯性流产

1 隔姜灸肾俞穴补肾填精

2 隔姜灸命门穴固摄冲任

3 悬提灸太溪穴益肾清热安神

4 悬提灸足三里穴健脾益气

5 悬提灸三阴交穴调补肝肾

6 艾盒灸关元穴培元固本

月经过少

1 艾盒灸中脘穴促进气血化生

2 悬提灸足三里穴健脾助运

3 艾盒灸肾俞穴补肾填精

4 悬提灸太溪穴益肾安神

5 悬提灸三阴交穴健脾和胃

6 悬提灸神门穴宽胸理气

月经推迟

1 艾盒灸中极穴疏调胞宫

2 艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精

3 艾盒灸气海穴益肾固精

4 悬提灸三阴交穴健脾和胃

5 隔姜灸命门穴补肾填精

6 悬提灸血海穴活血化瘀

产后腹痛

1 艾盒灸中极穴温经活络

2 艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精

3 艾盒灸气海穴益肾固精

4 悬提灸三阴交穴健脾和胃

5 回旋灸太冲穴疏肝活血

6 悬提灸血海穴活血化瘀

产后缺乳

1 艾盒灸膻中穴宽胸理气

2 悬提灸乳根穴促进乳房的气血循环

3 悬提灸肩井穴祛风清热活络

4 隔姜灸脾俞穴健脾和胃

5 回旋灸太冲穴疏肝理气

6 回旋灸期门穴活血化瘀

产后抑郁

1 悬提灸身柱穴循环气血

2 艾盒灸天枢穴温补脾胃

3 悬提灸神门穴安心除烦

4 艾盒灸膏肓穴助阳补虚

5 艾盒灸肾俞穴除寒强身

6 悬提灸期门穴疏肝解郁

第七章 男人补肾壮阳宜艾灸

男性症

1 艾盒灸中极穴疏经活络

2 艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精

3 艾盒灸气海穴益肾固精

4 隔姜灸命门穴补肾填精

5 隔姜灸肾俞穴除寒强身

6 悬提灸三阴交穴健脾和胃

前列腺增生

1 艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精

2 艾盒灸肾俞穴除寒强身

3 悬提灸曲骨穴除湿通络

4 悬提灸三阴交穴健脾和胃

5 回旋灸曲池穴祛除风湿、调理气血

6 回旋灸合谷穴清利湿热

前列腺炎

1 艾盒灸中极穴疏经活络

2 悬提灸阴陵泉穴清利温热、益肾调经

3 悬提灸三阴交穴健脾和胃

4 艾盒灸肾俞穴除寒强身

5 艾盒灸三焦俞穴补肾填精

6 艾盒灸膀胱俞穴清热利湿，通经活络

尿频、小便失禁

1 艾盒灸神阙穴温阳固涩

2 艾盒灸关元穴补肾益气

3 艾盒灸气海穴益肾固精

4 隔姜灸肾俞穴除寒强身

5 隔姜灸命门穴补肾填精

6 隔姜灸关元俞穴理下焦、化积滞

早泄

1 艾盒灸肾俞穴除寒强身

2 艾盒灸命门穴补肾填精

3 艾盒灸志室穴益肾气、固肾精

4 回旋灸太溪穴益肾清热安神

5 悬提灸三阴交穴调补肝肾

6 悬提灸神门穴安心除烦

遗精

1 隔姜灸肾俞穴补肾填精

2 隔姜灸命门穴固摄冲任

3 悬提灸太溪穴益肾清热安神

4 艾盒灸腰阳关穴祛寒除湿

5 悬提灸三阴交穴调补肝肾

6 艾盒灸关元穴培元固本

阳痿

1 隔姜灸肾俞穴除寒强身

2 隔姜灸命门穴补肾填精

3 悬提灸志室穴益肾气、固肾精

4 悬提灸太溪穴益肾清热安神

5 艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精

6 艾盒灸气海穴益肾气补虚损

无精症

1 艾盒灸肾俞穴补肾填精

2 艾盒灸命门穴温补肾阳

3 悬提灸志室穴益肾气、固肾精

4 悬提灸太溪穴益肾清热安神

5 悬提灸三阴交穴调补肝肾

6 艾盒灸中极穴疏经活络

男子减退

1 艾盒灸命门穴补肾壮阳

2 艾盒灸关元穴培补元气

3 悬提灸神门穴安心除烦

4 隔姜灸膏肓穴助阳补虚

5 隔姜灸肾俞穴除寒强身

6 悬提灸期门穴疏肝解郁

湿疹

1 悬提灸丰隆穴化痰降脂

2 悬提灸曲池穴清利湿热

3 悬提灸足三里穴健脾和胃

4 悬提灸大都穴健脾利湿

5 悬提灸太白穴健脾和胃化湿

6 艾盒灸膀胱俞穴清热利湿，通经活络

第八章 艾灸陪伴孩子健康成长

小儿感冒

1 悬提灸迎香穴祛风通窍

2 悬提灸太阳穴疏风散寒

3 悬提灸风池穴理气止痛

4 悬提灸肺俞穴补益肺气

5 悬提灸中府穴化痰散结

6 悬提灸太渊穴通肺理血

小儿便秘

1 悬提灸天枢穴调中和胃

2 悬提灸大横穴通调肠胃

3 悬提灸下脘穴消积化滞

4 回旋灸太溪穴滋阴清热

5 悬提灸涌泉穴益肾滋阴

6 悬提灸三阴交穴益气健脾

小儿夜啼

1 悬提灸中脘穴和胃安神

2 悬提灸劳宫穴清心安神

3 悬提灸涌泉穴滋阴益肾

4 悬提灸中冲穴苏厥开窍、清心泻热

5 悬提灸脾俞穴温补脾气

6 悬提灸大肠俞穴调肠理气

小儿哮喘

1 悬提灸膻中穴宽胸理气

2 悬提灸肺俞穴调补肺气

3 悬提灸合谷穴清热解表

4 悬提灸列缺穴宣肺解表

5 悬提灸迎香穴祛风通窍

6 悬提灸定喘穴化痰定喘

小儿营养不良

1 悬提灸中脘穴畅达中焦气机

2 悬提灸天枢穴调肠健脾

3 悬提灸足三里穴健脾和胃

4 悬提灸脾俞穴温补脾气

5 悬提灸大肠俞穴调肠理气

6 悬提灸胃俞穴消食导滞

小儿腹泻

1 悬提灸天枢穴调肠助运

2 悬提灸足三里穴健脾祛湿

3 悬提灸大肠俞穴调肠止泻

4 悬提灸阴陵泉穴化湿止泻

5 悬提灸中脘穴调中助运

6 悬提灸大横穴调肠理气

小儿遗尿

1 悬提灸太溪穴补肾固摄

2 悬提灸关元穴益肾生精

3 悬提灸气海穴益肾固精

4 悬提灸肾俞穴除寒强身

5 悬提灸命门穴补肾填精

6 悬提灸关元俞穴调理下焦

小儿多动症

1 悬提灸心俞穴通络安心除烦

2 悬提灸内关穴宁心安神

3 悬提灸神门穴宁心安神

4 悬提灸合谷穴疏经通络

5 悬提灸太冲穴疏肝理气

6 悬提灸百会穴安神定惊

小儿厌食症

1 悬提灸足三里穴健脾和胃

2 悬提灸中脘穴畅达中焦气机

3 悬提灸天枢穴调肠导滞

4 悬提灸三间穴消食化滞

5 悬提灸大都穴清泻肠腑

6 悬提灸大横穴调肠理气

小儿咳嗽

1 悬提灸天突穴止咳平喘

2 悬提灸太渊穴理气清肺

3 悬提灸中府穴止咳镇痛

4 悬提灸肺俞穴宣通肺气

5 悬提灸膻中穴宽胸理气

6 悬提灸脾俞穴益气健脾

小儿疳积

1 悬提灸中脘穴畅达中焦气机

2 悬提灸内关穴和营通络

3 悬提灸足三里穴健脾和胃

4 悬提灸脾俞穴温补脾气

5 悬提灸大肠俞穴加强胃肠蠕动

6 悬提灸关元俞穴理下焦、化积滞

附录：艾灸常见穴位取穴速查表

作者介绍

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吴中朝

中央保健会诊专家

中国民族医药学会艾灸分会会长

中国中医科学院针灸医院主 任 医师

中国中医科学院教授、博士研究生导师

吴 教授近四十年一直工作在临床、教学、科研的线，对艾灸疗法有深入研究，先后发表专业论文论著六十余篇，其所主持“艾灸对老年人血液净化作用研究”曾获省级科技进步一等奖，主持和参加过十余项省级中医养生保健课题研究。

数十年来， 吴 教授亲自为十余万患者诊疗，风雨无阻，被患者赞誉“医术精湛、医德高尚”。在全国艾灸学术研讨会上推进建立系统、全面的艾灸产业标准。 吴 教授将古法艾灸简单化、程式化，让更多读者学会在家做艾灸，给千家万户带来健康。他还在北京卫视《养生堂》和中央电视台《中华医学》《健康之路》节目担任特邀嘉宾。

文摘

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序言

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《灸深处：身体的智慧与自然的疗愈》 一、 引言：探索古老智慧，拥抱自然之法 在现代社会快节奏的生活中，亚健康悄然侵袭，慢性疲劳、身心失调成为普遍的困扰。我们追寻各种方法来改善身体状况，有时却忽略了身边最宝贵的财富——那些传承千年的传统智慧。艾灸，作为中华民族数千年来的瑰宝，以其温和而深沉的疗愈力量，为无数人带来了健康与安宁。《灸深处：身体的智慧与自然的疗愈》并非一本简单的艾灸操作指南，它更是一次深入的探索之旅，旨在带领读者领悟艾灸背后蕴含的深刻医学哲理，理解身体的运作规律，并掌握一种与自然和谐相处的疗愈方式。这本书将为你揭开艾灸神秘的面纱，展现其不仅仅是“治病”，更是“养生”与“觉察”的艺术。 二、 身体的奥秘：中医经络与气血的律动 本书的首要目标是帮助读者建立起对中医“天人合一”和“整体观”的认知。我们将从最基础的理论出发，深入浅出地讲解经络系统——这条贯穿全身、连接五脏六腑的生命网络。你会了解到，经络不仅仅是物理意义上的通路，更是能量（气）和物质（血）运行的轨道，它们是生命活动的载体，也是疾病发生的根源。 经络的“图谱”与“功能”： 不同于西医解剖学上清晰可见的器官，经络更像是一张无形的能量地图。我们将详细介绍十二正经、奇经八脉的主要走向、循行路径以及它们所关联的脏腑和组织。更重要的是，我们会深入探讨每条经络的功能，它们如何调控身体的生理活动，以及当经络受阻或失衡时，可能出现的各种不适症状。 气血的“盛衰”与“循环”： 气是生命的原动力，血是滋养身体的根本。本书将阐释气血在经络中的运行规律，以及它们如何维持身体的阴阳平衡。你将理解“气滞血瘀”的含义，知道为何“百病皆由气生”，以及如何通过艾灸来畅通气血、培补元气。我们还将探讨气血的盛衰与年龄、生活习惯、情绪等因素的密切关系。 脏腑的“共鸣”与“联动”： 中医强调脏腑之间的相互关系，而非孤立存在。本书将引导读者理解五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）各自的生理功能，以及它们之间如何相互协作、相互影响。当你理解了“肝主疏泄”，知道肝气郁结如何影响情绪和消化；当你明白了“脾主运化”，了解脾虚如何导致水湿内停，你就能更精准地把握身体发出的信号。 三、 艾草的馈赠：不止于“温热”的能量 艾草，这种看似平凡的植物，却承载着大自然的灵气与疗愈力量。在《灸深处》中，我们不仅仅将艾草视为一种“燃烧物”，而是深入挖掘它在药理学上的独特价值。 艾草的“成分”与“药性”： 我们将解析艾草的主要活性成分，如挥发油（侧柏酮、樟脑、艾叶油等）、黄酮类化合物、微量元素等。理解这些成分如何作用于人体，为什么艾灸能够温通经络、驱寒散湿、活血化瘀、扶正固本。艾草的“性温，味辛、苦，归肝、脾、肾经”并非一句简单的陈述，它蕴含着艾草能深入人体、发挥多重疗效的秘密。 艾灸的“原理”与“作用机制”： 艾灸的疗效并非仅仅是局部的“热”而已。本书将详细阐述艾灸通过温热刺激，激发经络的传导功能，疏通经络的瘀滞；通过药力渗透，温阳散寒，祛除体内的湿邪和寒邪；通过扶持人体阳气，提升身体的自我修复能力。我们将探讨艾灸如何激活免疫系统，促进血液循环，缓解疼痛，并对某些慢性病起到辅助治疗的作用。 艾草的“选择”与“品质”： 并非所有艾草都能达到理想的疗效。我们将指导读者如何辨别优质艾绒，了解不同产地、不同陈化年限的艾草可能存在的差异，以及如何根据自身情况选择最适合的艾灸产品。优质的艾绒，其燃点、烟量、药力渗透度都有显著的优势，能够更好地发挥艾灸的功效。 四、 针而不同：艾灸的“精妙”与“个性化” 与传统的针灸相比，艾灸以其独特的温通力，在某些方面展现出不可替代的优势。这本书将着重强调艾灸的“精妙”之处，以及如何根据个体情况进行“个性化”的施灸。 “辨证”是核心： 艾灸绝非“随心所欲”的施灸。本书将引入中医的基本辨证论治思维，让你学会区分寒、热、虚、实，了解不同体质、不同病症所表现出的不同“证候”。例如，同样是感冒，风寒感冒与风热感冒在艾灸穴位选择和施灸力度上会有明显的区别。 “穴位”的智慧： 穴位是人体经络上的特定点，是气血汇聚、输布的要冲。我们将深入讲解一些核心的、具有广泛疗效的艾灸穴位，如关元、气海、足三里、三阴交、大椎、命门等。但更重要的是，我们将展示如何根据辨证结果，灵活组合穴位，形成针对性的艾灸方案。这并非简单的“穴位堆砌”，而是基于对人体整体运作的深刻理解。 “灸法”的多样性： 艾灸不仅仅有“温和灸”，还有“雀啄灸”、“雷火灸”、“艾条悬灸”、“艾柱灸”、“艾罐灸”等多种方法。我们将详细介绍各种灸法的操作方法、适用范围和注意事项。了解不同的灸法，能够让你更灵活地应对不同的身体状况，最大化艾灸的疗效。 “个体化”的施灸： 每个人都是独一无二的，身体状况、生活环境、承受能力都各不相同。本书将强调“个体化”施灸的重要性。你需要学会观察身体的反应，适时调整艾灸的时间、力度和穴位。这是一种动态的、与身体对话的过程，而不是生搬硬套的公式。 五、 艾灸的“深度”：从“治病”到“养生”的升华 《灸深处》的价值，并不仅仅停留在解决眼前的“病痛”。它更倡导一种“养生”的理念，将艾灸融入日常生活，实现身心的全面和谐。 “未病先防”的智慧： 中医的最高境界在于“治未病”。本书将介绍一些具有“扶正固本”、“增强免疫力”作用的常用艾灸穴位和组合，帮助你提升身体的抵抗力，远离疾病的侵扰。例如，定期艾灸足三里，能够健脾益气，增强消化吸收功能，从而为身体提供充足的能量。 “情志”的调理： 情绪是影响健康的“幕后推手”。许多疾病的发生与情志失调密切相关。本书将探讨如何利用艾灸来调和情志，疏导肝气，安神定魄。例如，艾灸太冲穴有助于疏肝理气，缓解焦虑和易怒；艾灸神门穴则能宁心安神，改善失眠。 “季节”的养生： “春生夏长秋收冬藏”，自然界的规律也影响着人体。我们将根据不同季节的特点，提供相应的艾灸养生建议。例如，在寒冷的冬季，可以重点艾灸关元、命门等穴位来温补阳气；在潮湿的梅雨季节，可以着重艾灸脾经上的穴位来健脾祛湿。 “生活方式”的融合： 艾灸并非孤立的疗法，它需要与健康的生活方式相结合。本书将提供关于饮食、运动、睡眠等方面的建议，让你将艾灸的疗愈力量融入日常，构建更健康的生活模式。 六、 实践的指导：安全、有效、可持续 理论的学习固然重要，但将知识转化为实践，才是这本书最终的目的。 “安全”是前提： 艾灸虽温和，但仍需谨慎。本书将详细列出艾灸的禁忌症和注意事项，包括孕妇、儿童、年老体弱者、某些皮肤病患者等不宜施灸的情况，以及施灸过程中需要避免的误区。确保读者能够安全地进行艾灸。 “循序渐进”的实践： 对于初学者，我们将提供清晰的操作步骤，从艾灸工具的选择、点燃艾条、保持距离到施灸时间的长短，都将一一讲解。鼓励读者从简单的穴位开始，逐步熟悉，建立信心。 “自我觉察”的重要性： 施灸过程中，身体可能会出现一些反应，如酸、胀、麻、痒、轻微的疼痛感，甚至晕灸。本书将帮助你理解这些反应的含义，知道如何应对，以及何时需要停止或咨询专业人士。学会倾听身体的声音，是艾灸疗效最大化的关键。 “持续”的力量： 艾灸的效果并非立竿见影，它是一个循序渐进、累积的过程。本书倡导将艾灸作为一种长期的养生习惯，持之以恒，才能真正感受到身心的改善。 七、 结语：开启身体的内在对话 《灸深处：身体的智慧与自然的疗愈》邀请你踏上这场回归身体、连接自然的疗愈之旅。它不仅仅是一本关于艾灸的书，更是关于理解身体、尊重生命、拥抱古老智慧的一场心灵洗礼。愿通过本书，你能够点燃身体内在的智慧之火，与自然和谐共处，寻回久违的健康与活力，活出生命最美的姿态。

评分☆☆☆☆☆

我是一名经常出差的上班族，工作压力大，经常加班，导致身体状况越来越差，疲惫感、肠胃不适、甚至免疫力下降都找上门来。听别人说艾灸可以调理身体，我就抱着试试看的心态买下了这本书。这本书真的让我眼前一亮！它不仅仅是简单地介绍艾灸手法，更重要的是，它深入浅出地分析了现代人常见的亚健康问题，比如长期伏案工作导致的颈椎不适、熬夜引起的肝火旺盛、以及压力过大带来的焦虑情绪等等。然后，针对这些问题，书中提供了非常具体、可操作的艾灸方案，包括推荐的穴位、艾灸的时间、以及施灸的手法。我按照书里的指导，在家里的阳台给自己艾灸，感觉身体的疲惫感在逐渐缓解，肠胃也舒服了很多。这本书的语言风格也很亲切，就像一位经验丰富的朋友在耐心指导你一样，让我觉得艾灸不再是遥不可及的医学，而是触手可及的养生方法。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷，是因为最近天气转凉，感觉身体里湿气特别重，整个人都懒洋洋的，而且还有点怕冷。朋友推荐我试试艾灸，但我对艾灸几乎是一窍不通，怕自己瞎弄反而弄巧成拙。这本书的出现，简直就是及时雨！它深入浅出地讲解了寒湿体质的成因，以及艾灸如何通过温热的方式祛除体内的寒气和湿气。书中详细介绍了几个对付寒湿特别有效的穴位，比如足三里、三阴交等等，并且给出了具体的施灸方法和注意事项。我按照书里的指导，每天晚上给自己施灸一段时间，真的感觉身体暖起来了，那种沉重、滞涩的感觉也减轻了不少。而且，书里还讲到了如何通过艾灸来调理脾胃，这对我来说也很重要，因为我经常会消化不良。这本书不仅解决了我的燃眉之急，还让我对艾灸的认识上升了一个层次，觉得艾灸不仅仅是治标，更能治本，是个很好的养生途径。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！之前我对艾灸只是一知半解，听说是能调理身体，但具体怎么做，有哪些讲究，一直没个谱。这本书就像一个宝藏，里面图文并茂地讲解了各种艾灸方法，从基础的艾灸工具介绍，到如何选择艾绒，再到具体的施灸手法，都说得明明白白。最让我惊喜的是，它还列举了针对不同身体问题的艾灸方案，比如我一直困扰的失眠、肩颈疼痛，都有详细的穴位和施灸时间指导。我按照书里的方法试了试，真的感觉身体舒畅了很多，晚上睡得也踏实了。而且，这本书的语言也很通俗易懂，没有那些晦涩难懂的医学术语，即使是零基础的人也能很快上手。我特别喜欢它强调的“循序渐进”，不会一下子把所有东西都抛给你，而是让你慢慢学习，逐步掌握。读完这本书，感觉自己不仅学会了一项新的养生技能，更重要的是，对自己的身体有了更深的了解和关注。

评分☆☆☆☆☆

作为一个中医养生爱好者，我一直在寻找一本能够系统讲解艾灸的书籍。市面上有很多艾灸的书，但要么过于理论化，要么过于零散，很难形成一个完整的知识体系。这本书的出现，恰好填补了我的这个需求。它从艾灸的起源、原理，到各种艾灸工具和材料的选择，再到针对不同脏腑和经络的艾灸疗法，都进行了非常详尽的阐述。我尤其喜欢书中对“对症艾灸”的讲解，它将常见的疾病和症状与对应的艾灸穴位、施灸方法一一对应，逻辑清晰，非常实用。比如，对于经常咳嗽的我，书里给出了几个非常有效的艾灸方案，我试用后，咳嗽的次数明显减少了。这本书还穿插了一些艾灸养生的经验分享，读起来很有启发性，让我觉得艾灸不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活方式。总的来说，这本书的体系化和实用性都非常高，是值得反复阅读和实践的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于我来说，就像一本“身体使用说明书”的补充篇。我一直觉得自己身体有些小毛病，比如容易感冒、月经不调、冬天手脚冰凉等等，但又不知道具体原因，去医院检查也说没什么大问题，只是体质偏弱。这本书里面详细介绍了艾灸在“补虚”方面的作用，通过温热刺激，可以激发身体的阳气，增强体质，改善血液循环。我特别关注了书中关于“补虚”的章节，它讲解了如何通过艾灸来调理气血不足、阳虚等情况。我按照书里的方法，重点艾灸了一些补益穴位，比如关元、气海、足三里等，坚持了一段时间后，我发现自己比以前耐寒多了，而且整体的精神状态也好了不少，不容易感到疲倦。这本书的独特之处在于，它不仅告诉你怎么做，还告诉你为什么这么做，解释了艾灸背后的中医理论，让我能够更理解艾灸对身体的作用，也更有信心坚持下去。