Swing the Clubhead (Golf Digest Classic Se... pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

Ernest Jones & 著

图书标签:

• 高尔夫
• 挥杆
• 技巧
• 练习
• Golf Digest
• 经典
• 运动
• 教学
• 球杆
• 进阶

店铺： 澜瑞外文Lanree图书专营店

出版社： Echo Point Books Media

ISBN：9781626545618

商品编码：15304440306

包装：平装

外文名称：Swing the Clubhead (Go...

出版时间：2017-07-21

页数：144

正文语种：英语

图书基本信息

Swing the Clubhead (Golf Digest Classic Series)
作者： Ernest Jones;
ISBN13： 9781626545618
类型： 平装(简装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2017-07-21
出版社： Echo Point Books & Media
页数： 144
重量（克）： 172
尺寸： 21.59 x 13.97 x 0.7874 cm

商品简介

Ernest Jones, arguably the greatest golf instructor of all time, improves your golf game with a simple, three word philosophy--swing the clubhead.

Once considered a promising professional golfer in the early part of the 20th Century, Jones found himself on the front lines of World War One. An enemy grenade cost him his right leg, but he never lost his passion for the game of golf. To compensate for his disability, Jones was forced to devise a radical approach to golf. The secret to the perfect swing was not in the body, he deduced, but in the mind.

This book, considered by many golf pros to be the best ever written on the subject, is the end result of Ernest Jones's journey from a wartime hospital bed to a triumphant return to the fairways.

- Ernest Jones's revolutionary techniques for visualizing and swinging
- Exercises and drills to perfect your swing the Ernest Jones way

《高尔夫大师之路：从握杆到挥杆的全面指南》 作者： 知名高尔夫教练 约翰·史密斯 出版社： 绿茵文库 页数： 480页 装帧： 精装附插图与练习计划 --- 内容简介： 《高尔夫大师之路：从握杆到挥杆的全面指南》是一本为所有级别的高尔夫爱好者量身打造的权威性著作。本书摒弃了晦涩难懂的理论，专注于提供清晰、实用的步骤和可立即应用的训练方法，旨在帮助球手彻底理解和掌握现代高尔夫运动的每一个关键要素。本书的核心理念是：技术是基础，心智是翅膀，一致性才是通往卓越的桥梁。 第一部分：基石——正确的技术建立 本部分深入探讨了支撑整个挥杆动作的物理学和生物力学基础。我们将从最基础也是最常被忽视的环节——握杆开始。约翰·史密斯教练详细区分了Vardon握杆、重叠式握杆和交错式握杆的适用人群和感觉差异，并提供了一套“手感校准测试”，确保您的握杆既能提供必要的控制力，又不至于僵硬。 接着，我们将进入站姿（Set-up）的艺术。站姿不仅仅是双脚的距离，它包含了身体的重量分配、脊柱的角度、球的位置以及手臂与身体的相对角度。书中配有大量高清照片，演示了如何通过简单的身体自检，纠正常见的“懒散站姿”或“过度前倾”问题。我们强调，一个完美的站姿能让挥杆的后续动作自然而然地发生，减少后期调整的需要。 第二部分：核心——构建高效的挥杆弧线 本书的中间部分是关于挥杆动力学的深度解析。我们不再将挥杆简单地分为上杆和下杆，而是将其视为一个连贯的、能量传递的链条。 上杆（Backswing）的节奏与平面： 我们重点讨论了如何建立一个“单平面”或“双平面”的有效上杆路径，强调“宽度”的保持和右侧（对于右手球员）的充分“旋转”，而非单纯的“举高”。通过“镜子练习法”，球手可以直观地感受到“一号位”（杆面与地面平行）和“顶点”的正确形态。 转换（Transition）与下杆的爆发力： 许多业余球手的失误发生在从上杆到下杆的转换瞬间。本书提出了一种名为“下半身先导”的技术，详细解析了如何利用髋部的启动而非双臂的猛拉来启动下杆。书中附有“启动序列图解”，帮助球手体会“重量转移”的实际感受，而非仅仅是概念。 击球瞬间（Impact）的魔法： 击球是所有努力的汇聚点。史密斯教练强调“杆面角度的控制”和“手腕的释放时机”。我们不再推崇“强行翻腕”，而是通过“延迟释放”的练习，让身体的自然力量引导杆面方正通过击球区。书中包含了一系列使用慢动作录像分析的指导，教您如何“阅读”自己的击球轨迹。 第三部分：完善——短杆艺术与推杆精度 高尔夫的杆数往往在100码以内决定。本书用极大的篇幅探讨了短杆的精妙。 切杆（Chipping）的艺术： 我们将切杆分为“滚动型”、“跳跃型”和“击打型”，并根据果岭的坡度和草皮厚度来选择最合适的击球策略。重要的不是力度，而是“杆面选择”和“击球点的高度控制”。 沙坑救球的心理学： 沙坑不再是噩梦。本书提供了一个简单的“二进一出”理论，重点在于“击打沙子而非击打球体”的正确理解。通过“沙子量控制练习”，您将能稳定地将球带出沙坑。 推杆的几何学与节奏： 推杆是关于距离控制和瞄准的结合。我们深入分析了坡度的阅读技巧（如“一球法则”和“时钟理论”），并提供了一套“无压力节奏训练”，旨在消除推杆时的犹豫和过度用力。 第四部分：超越技术——心智与训练体系 真正的高尔夫大师，其秘诀在于稳定的心智和科学的训练方法。 建立你的“流程”（Pre-Shot Routine）： 本书提供了三种不同风格（专注型、放松型、分析型）的赛前流程构建模板，帮助球手在压力下保持专注。一个有效的流程能将击球从一个“事件”变成一个“重复的动作”。 场地策略与障碍管理： 了解球场的设计意图，比盲目追求远距离更重要。我们教授如何根据风力、球道宽度和旗杆位置来制定“安全击球区”，以及如何通过两次优秀击球来弥补一次失误，而非在一次失误后进行冒险补偿。 训练计划设计： 最后的章节提供了一份为期十二周的结构化训练计划，涵盖了从力量与柔韧性（非核心力量训练，而是针对挥杆所需的特定肌群）到击球效率的提升。这些计划可以在任何练习场或后院完成，确保技术进步的持续性和可衡量性。 --- 《高尔夫大师之路》 不仅仅是一本技术手册，它是一份完整的学习路线图。通过对基础的反复打磨和对心智的精准调校，本书承诺，只要您愿意投入时间和精力，您的平均杆数将得到显著、且持久的下降。这是一场从技术层面到精神层面的高尔夫革命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格是那种非常坚实、毫不花哨的英式风格，直击要害，没有一句废话。对于那些追求效率和精确性的读者来说，这简直是福音。我印象最深的是它对“击球瞬间的释放”的阐述。很多教材都会强调“保持手腕角度”，但这往往会导致击球软弱无力。这本书则强调了在击球前的最后一刻，如何让身体自然地“解锁”，将积蓄的势能瞬间释放到球上。它描述了这种释放过程，就像弹簧在达到最大压缩后，必然会爆发出来的自然反应。这种对运动心理和生理过程的精准把握，让这本书超越了一般的教学手册，更像是一部关于“如何高效运动”的经典著作。它让我开始学会相信我的身体，而不是过度依赖我的双手去“控制”球杆。这种信任的建立，是需要通过理解其背后的原理才能实现的，而这本书恰恰提供了最可靠的原理支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是高尔夫球手的圣经！我是在一个炎热的夏日午后偶然翻到它的，当时我的挥杆正处于一个瓶颈期，怎么都找不到那种一气呵成的感觉。这本书并没有直接给我一堆枯燥的理论，而是像一位经验丰富的老教练，带着你一步步解构挥杆的每一个细微之处。它深入浅出地阐述了力量的传导路径，我尤其喜欢它关于“鞭打效应”的描述，那种想象自己像鞭子一样甩出球杆的画面感，立刻让我的练习充满了新的动力。我开始注意到那些我过去忽略的身体协调性问题，比如髋部的转动和核心力量的参与。书中大量的插图和分解动作的讲解非常到位，即便是初学者也能很快理解其中的精髓。读完之后再去球场试手，感觉整个身体的连接性都提高了，击球点也更稳定了。这不是一本读完就束之高阁的书，而是需要反复研读并付诸实践的指南。它改变了我对高尔夫运动的理解，让我明白挥杆不仅仅是手臂的运动，而是一场全身的舞蹈。那些关于节奏和时机的讨论，更是让人茅塞顿开，体会到“流畅”二字的真正含义。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“经典”书籍抱持着一丝怀疑，总觉得老一套的理论可能跟不上现代的高尔夫教学。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它最大的魅力在于其对“感觉”的捕捉和量化。它没有过度依赖那些复杂的物理学公式，而是巧妙地用日常生活中能理解的动作来类比高尔夫的复杂过程。比如，书中对比了投掷物体和挥杆时的发力模式，这对我这个偏爱“用蛮力”的球手来说，简直是醍醐灌顶。我过去总想着用手臂去“够”到球，结果只会越打越僵硬。这本书让我明白，真正的速度来自于释放，而不是挤压。阅读过程中，我时常会停下来，对着镜子或者对着练习场的空气进行模拟，那种对身体不同部位动作优先级的细致区分，让我对“顺序”有了全新的认识。它的排版设计也很有年代感，但这丝毫不影响内容的深度和广度，反而增添了一种沉淀下来的力量感。如果你厌倦了那些只谈论“Tee位”和“果岭速度”的肤浅指南，这本书会给你更深层次的、关于人体力学和运动哲学的思考。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重历史和传承的高尔夫爱好者，对那些经过时间检验的理论情有独钟。这本书无疑属于后者。它不仅仅是关于技术，更是在传达一种高尔夫的精神——那就是对完美击球的永恒追求。书中引用的那些老派大师的见解，与现代运动科学的某些发现惊人地吻合，这让人对高尔夫运动的连续性感到惊叹。我特别欣赏它对“重心转移”的阐述，它没有将重心转移简单地理解为简单的左右移动，而是将其看作是整个挥杆过程中的一个动态平衡点。书中对如何“感知”重心变化提供了非常细致的指导，我甚至能在阅读时，想象出我在不同阶段身体各部分的重量分布。这本书的价值在于，它为你打下了无比坚实的基础，有了这个基础，你后续学习任何新的技巧或适应新的球杆时，都会显得游刃有余。它教会你的，是思考的方式，而非死记硬背的招式。

评分☆☆☆☆☆

我是一位业余爱好者，打球很多年了，水平一直徘徊在差点20左右。最让我沮丧的就是稳定性，开球时常有大左曲或大右曲。我试过很多不同的教学方法，但收效甚微。直到我开始认真研究这本书中关于“平面”和“轨迹”的部分。它对球杆从上到下的运动路径的描述极其精确，而且非常强调“保持在平面上”的重要性。书中提到的一些小练习，比如用毛巾夹在腋下进行挥杆练习，虽然看起来简单，但执行起来却能立刻暴露出我的手腕过度翻转的问题。这种即时反馈的训练方法，比单纯地听教练喊“慢一点，慢一点”有效得多。这本书更像是一份详尽的自我诊断手册。它不会直接告诉你“这样做就是对的”，而是提供了一套逻辑清晰的分析框架，让你自己去发现“我的问题出在哪里”。我用了大约一个月的时间，专注于书中一个章节的练习，我的开球直度有了显著改善，这让我重新找回了打球的乐趣。那种掌控感是金钱买不到的。