陪老婆坐月子 坐月子與新生兒護理書籍月子食譜營養餐大全書月子餐産婦食譜産後恢復書籍坐月子書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 萬眾興邦圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553781358

商品編碼：15427911903

基本信息

書名:陪老婆坐月子

定價：39.80元

作者:王敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787553781358

字數：150000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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想讓老公照顧月子又擔心他沒經驗？這本書就是一個好選擇。

從寶寶齣生的那一刻開始，讓新爸爸一起見證妻子和寶寶的點滴變化。不管是妻子的飲食還是寶寶的護理，不管是月子病預防還是新生兒常見問題，或者是産後瘦身、新生兒喂養，新爸爸應做的、能做的，都在這裏。有瞭新爸爸的貼心照護，會讓新媽媽坐月子更舒心，乳汁更充足，不留月子病，在這樣溫馨和睦的傢庭氛圍中，寶寶也能健康、快樂地成長。

做個好老公、好爸爸就從讀這本書開始吧！

 

目錄

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分娩時刻：準爸爸1句話能頂醫生10句

想陪産，這些關鍵詞你要懂

待産包

假臨産

宮縮

見紅

破水

拉梅茲呼吸

産房陪産

自然分娩

無痛分娩

剖宮産

産前準備，全靠準爸爸

待産包不僅要準備，還要查漏補缺

提前考慮好去醫院的路綫

準爸爸宜瞭解臨産三大徵兆

鼓勵妻子多運動彆偷懶

為妻子準備清淡有營養的飯菜

你必須要知道的助産食物

和妻子一起練習拉梅茲呼吸法

分娩時引導妻子控製呼吸

警惕妻子患上心理難産

彆忘瞭給寶寶提前取名字

做好妻子突然臨産時的工作安排

堅定妻子順産的信心

嚮妻子滲透順産的諸多好處

準爸爸這樣幫妻子緩解陣痛

跟妻子一起瞭解順産三大産程

告訴妻子，會陰側切沒那麼恐怖

陪産準爸爸牢記4件事

心疼她，試試無痛分娩吧

無痛分娩的常用方法

無痛分娩也要用力

瞭解用無痛分娩的最佳時間

準爸爸要懂得：不是所有産婦都能用無痛分娩

需要剖宮産時，準爸爸韆萬彆猶豫

告訴妻子：不能順産，無須勉強

特殊情況，剖宮産對母嬰更有利

手術前，你的鎮定會讓妻子更安心

內容提要

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“婆婆、媽媽、月嫂、新爸爸，由誰照顧月子好？”

“新爸爸照顧月子需要注意什麼？”

“新爸爸如何護理新生兒？”

“新爸爸不會做月子餐怎麼辦？”

……

嚮來伺候月子似乎是媽媽和婆婆的事，新爸爸就隻管在外麵打拼，為寶寶掙奶錢就行瞭。然而，對於新媽媽來說，丈夫的陪伴和嗬護纔是不可或缺的。

新爸爸是新媽媽*親密的人，他瞭解妻子的脾氣，能夠快速覺察妻子情緒的變化，也懂得如何哄她開心，還知道什麼菜閤她的胃口。而且，新爸爸一般受過良好的教育，能夠接受新觀念。由新爸爸伺候月子能使新媽媽的月子生活更愜意，能夠少兩代人觀念的衝突，避免婆媳間的摩擦。

想要照顧好月子，新爸爸需要提前學習相關的知識。從妻子分娩待産開始一直到産後42天，新爸爸應盡量陪在妻子身邊，提醒和幫助她調整心態、恢復身體。本書從分娩陪護、月子護理、月子飲食、母乳喂養、産後瘦身和照顧新生兒等幾個方麵，為新爸爸解析月子期的重點事項，為妻子和寶寶的健康保駕護航；每一階段都有N多關鍵詞可供新爸爸快速查詢，讓一無所知的新爸爸輕鬆變身0分老公、超級奶爸。

 

作者介紹

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王敏

西北婦女兒童醫院

婦産科主治醫師

畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張以及新媽媽在産後恢復的擔憂和睏惑，在關注産後新媽媽身體的同時，對新媽媽的心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議。尤其是對産後新媽媽的恢復有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到狀態，“變身”為時尚辣媽，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的産科專傢。

好的，這是一本名為《環球美食探索：風土人情與烹飪技藝的深度之旅》的圖書簡介。 --- 《環球美食探索：風土人情與烹飪技藝的深度之旅》 導語：舌尖上的世界，不僅僅是味道的碰撞，更是文化、曆史與生活的交織。 本書並非一本簡單的菜譜集，也不是關於特定地區月子護理的指南。它是一次跨越五大洲、深入探究世界各地獨特飲食文化和烹飪哲學的史詩級旅程。我們聚焦於食物如何塑造社群、傳承曆史，以及如何通過簡單的食材講述復雜的故事。 第一部分：美洲大陸的“土地之味”——從印加秘聞到現代融閤 本書的起點，設定在廣袤的美洲大陸。我們將從秘魯安第斯山脈的古老梯田開始，探索藜麥（Quinoa）如何從印加帝國的“生命之榖”的珍貴主食，演變為全球健康飲食的風嚮標。我們不會停留在食材介紹，而是深入挖掘其背後的種植傳統、祭祀儀式，以及當代秘魯廚師如何將這種“土地之味”融入精緻的現代料理中。 墨西哥的“玉米聖經”： 在墨西哥，玉米不僅僅是食物，它是文化的核心。我們將解析玉米餅（Tortilla）製作過程中復雜的堿處理（Nixtamalization）工藝，這不僅關乎口感，更關乎營養的釋放和古老信仰的延續。我們邀請當地的“玉米女祭司”（Maestra Tortillera）分享她們對手工製作的堅持，以及這種技藝在現代快餐衝擊下的傳承睏境與希望。 美國南方“靈魂食物”（Soul Food）： 我們的目光轉嚮美國南部的曆史深處。靈魂食物是這段充滿艱辛與韌性的曆史的濃縮。我們細緻描繪瞭“黑眼豆”（Black-Eyed Peas）與“卡津”（Cajun）烹飪的演變，分析煙熏（Smoking）和慢燉（Slow Cooking）技藝如何從生存需要轉變為一種驕傲的烹飪哲學。這不是關於産後滋補，而是關於社群凝聚力的食物力量。 第二部分：歐羅巴的“風土烙印”——從地中海的陽光到北方的醇厚 歐洲大陸的飲食多樣性令人驚嘆，本書著重於地域特色與氣候的緊密聯係。 意大利“慢食運動”的精神內核： 我們將對比意大利北部波河平原的黃油與帕爾馬乾酪的豐富，與南部西西裏島橄欖油和番茄的明快酸爽。重點不是某一道特定的傢常菜，而是理解“慢食運動”（Slow Food Movement）不僅僅是抵製快餐，而是一種維護地方生物多樣性、保護傳統農業和小型生産者的生活方式宣言。 法國“烹飪的科學與藝術”： 深入巴黎的經典餐館和普羅旺斯的小鎮廚房，我們探討法國烹飪體係的嚴謹性——從基礎的高湯（Stock）製作到復雜的醬汁（Sauce）構建。我們會解析不同地區葡萄酒與當地奶酪的完美配對哲學，強調其在高級餐飲中的結構性地位，而非日常的營養配餐。 東歐的“窖藏與發酵”： 穿越阿爾卑斯山脈，聚焦波蘭和烏剋蘭。這裏的飲食充滿瞭對漫長鼕季的適應性。我們將詳細介紹酸菜（Sauerkraut）和各種醃製蔬菜的傳統發酵過程，這種技術的核心在於利用微生物延長食物的保存期，積纍獨特的風味，這與現代的速成營養法截然不同。 第三部分：亞洲的“和閤之境”——平衡哲學與食材的對話 亞洲部分，我們將探究其飲食中蘊含的深刻哲學觀。 日本“侘寂”之美與極緻的旬味： 日本料理的精髓在於對“旬”（Shun，當季）的極緻尊重。我們分析瞭懷石料理中對器皿、擺盤、空間美學的考量，這是一種對自然流轉的藝術化呈現，而非關注某一種特定的産後恢復食譜。我們將記錄一位江戶前壽司職人如何通過數十年的練習，理解魚肉與米飯的最佳“對話”時機。 印度次大陸的“香料地圖”： 印度菜的復雜性源於香料的精妙組閤。本書將繪製一張詳細的“香料地圖”，解析薑黃、小茴香、豆蔻等如何在不同地區、不同宗教背景下，被賦予不同的治療和精神意義。我們深入瞭解北印度坦都裏烤爐（Tandoor）的原理，以及如何利用高溫瞬間鎖住食材的精魂。 東南亞的“酸、甜、鹹、辣的交響樂”： 以泰國和越南為例，我們將剖析其烹飪中對味道平衡的追求。青檸的酸、魚露的鹹鮮、棕櫚糖的甜以及辣椒的刺激，如何在一個碗中達到動態的和諧。這是一種對當下感官體驗的極緻追求，與特定階段的生理調理無關。 第四部分：非洲與大洋洲的“本源與創新”——從沙漠到海洋的滋養 北非的“陶罐魔法”： 在摩洛哥，塔吉鍋（Tagine）不僅是烹飪工具，更是傢庭生活的中心。我們關注慢燉羊肉與李子的組閤，理解這種烹飪方式如何通過長時間的蒸汽循環，將乾硬的食材變得無比軟嫩，這是對稀缺資源的智慧利用。 大洋洲原住民的“大地烤爐”： 探訪新西蘭毛利人的“Hāngi”地坑燒烤。這種利用加熱的石頭和泥土將食物包裹慢烤的古老技術，體現瞭對自然力量的敬畏和對集體分享的重視。食物在泥土中吸收瞭獨特的礦物質和煙熏味，這是一種集體儀式，而非個人膳食計劃。 結語：食譜之外的意義 《環球美食探索》旨在揭示，每一道菜肴的背後，都隱藏著一段關於生存、信仰、氣候適應和文化交流的宏大敘事。它邀請讀者跳齣日常餐桌的限製，用更廣闊的視野去理解食物在人類文明中的核心地位。本書不提供任何月子期間的特定食譜、産後恢復建議，也不涉及新生兒護理的知識點。它關注的是——世界的味道，是如何被塑造和傳承的。 --- 本書特色： 文化人類學視角： 將烹飪視為解讀社會結構的鑰匙。 深度田野考察： 記錄瞭全球範圍內數十位非遺傳承人和本土廚師的故事。 技術解析： 詳細解構瞭發酵、煙熏、堿處理等關鍵傳統工藝。 宏大敘事： 從曆史變遷的角度審視全球食材的流動與融閤。

評分☆☆☆☆☆

這本《陪老婆坐月子 坐月子與新生兒護理書籍月子食譜營養餐大全書月子餐産婦食譜産後恢復書籍坐月子書》實在是幫瞭我大忙瞭，讓我這個新手奶爸終於有點方嚮感瞭。說實話，剛開始完全是手忙腳亂，老婆生完孩子那陣子，我感覺自己像個救火隊員，哪裏有情況就往哪裏衝，但很多時候都不知道自己到底在做什麼。這本書的結構非常清晰，不像有些育兒書那樣堆砌理論，它更像是一個實戰手冊。比如，它詳細描述瞭新生兒一天喂奶、換尿布、拍嗝的頻率和注意事項，這些都是我最需要立刻掌握的技能。我尤其喜歡它關於“月子期情緒管理”那一部分的介紹，它沒有過度美化産後的辛苦，而是非常現實地指齣瞭媽媽可能遇到的低落、焦慮等情緒，並提供瞭一些簡單易行的應對方法。看到書裏寫道，爸爸的角色不隻是“幫忙搭把手”，而是要成為妻子情緒的“穩定器”，這讓我很有觸動。我立刻開始嘗試書裏推薦的一些小技巧，比如固定時間陪她聊聊天，讓她充分休息，而不是總圍著孩子轉。這本書的好處在於，它把復雜的産後護理流程拆解成瞭可以操作的小任務，讓我這個原本對育兒一竅不入的人，也能找到自己的位置，並且能實實在在地幫到老婆。讀完前幾章，我感覺自己已經從一個完全的門外漢，變成瞭一個至少閤格的“月子助理”，心裏踏實多瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於“月子”的書多如牛毛，很多都內容陳舊，要麼就是過度強調所謂的“傳統禁忌”，要麼就是流於泛泛而談，真正能落到實處的很少。這本《陪老婆坐月子 坐月子與新生兒護理書籍月子食譜營養餐大全書月子餐産婦食譜産後恢復書籍坐月子書》之所以讓我覺得值得推薦，是因為它的實用性達到瞭一個新的高度。它在“新手爸爸如何參與”這個主題上著墨頗多，這一點在我看來是很多同類書籍忽略的重點。它沒有把爸爸塑造成一個旁觀者，而是係統地介紹瞭爸爸如何分擔夜間喂養的壓力，如何進行簡單的嬰兒撫觸來增進親子關係，甚至還有關於如何和産後抑鬱傾嚮的妻子進行有效溝通的章節。我感覺這本書更像是一個“傢庭協作手冊”，而不是單純的“育兒說明書”。閱讀過程中，我最大的收獲是學會瞭如何建立一個高效的“月子支持係統”。我們傢嚴格按照書裏建議的時間錶來安排作息，包括我和我母親之間的分工，都以書中的護理流程為藍本進行調整。最終結果非常顯著，不僅産婦恢復得好，我們夫妻之間的摩擦也少瞭很多，因為很多潛在的矛盾點都在這本書裏被提前預判和化解瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那種隻談理論不給操作指南的書籍感到非常頭疼，感覺像是看瞭篇論文，知道瞭很多名詞解釋，但實際操作起來依然是一團糟。這本書給我的感覺是，它簡直是為我這種“動手能力強、理論知識弱”的實用主義者量身定做的。它在講解新生兒黃疸、臍帶護理這些常見但又讓人緊張的環節時，提供的步驟描述極其詳盡，圖文並茂，甚至連力度和角度都有明確的指示。我當時照著書上的步驟給寶寶清洗和換藥，那種信心是其他任何渠道都無法給予的。再說說月子餐的部分，我太太對傳統大魚大肉的滋補方式不太適應，這本書裏的營養餐食譜簡直是及時雨。它提供瞭很多清淡、高營養密度的選擇，而且詳細列齣瞭不同階段（比如排惡露期、泌乳高峰期）所需的重點營養素，讓我可以根據我太太的恢復情況靈活調整。我個人認為，這本書最成功的地方在於，它平衡瞭傳統智慧和現代營養學的觀點，既尊重瞭産婦的身體感受，又確保瞭恢復過程的科學性。對於那些害怕自己做不好、怕耽誤瞭産婦和寶寶的準父母來說，這本書能提供一個非常穩固的“安全網”。

評分☆☆☆☆☆

我老婆生完二胎，這次我特彆有經驗瞭，很大程度上要歸功於我這次提前準備的功課。上次經驗告訴我，光是靠“經驗”和“直覺”是遠遠不夠的，這次我特意找瞭一本強調“科學與細節”的坐月子指南。這本書給我的感覺是，它非常注重科學循證，很多建議都有理有據，不會讓人覺得是老一套的迷信或者誇張的說法。例如，關於産後恢復的飲食建議，它不僅僅是羅列“什麼能吃，什麼不能吃”，而是深入解釋瞭為什麼某些食物有助於傷口愈閤、某些成分可以幫助泌乳。我按照書裏的推薦，為我太太準備瞭幾周的餐食，她反饋說恢復得比上次快很多，而且精神狀態也好很多。更讓我印象深刻的是，它對新生兒護理的講解非常細緻入微，比如如何正確測量寶寶的體溫，在什麼情況下需要立即聯係醫生，以及如何判斷寶寶是否得到瞭足夠的母乳。這種“預警”機製的設計，極大地降低瞭我的焦慮感。過去我總擔心自己會錯過什麼關鍵信號，但這本書讓我學會瞭觀察和判斷，很多事情都能做到心中有數，不再需要事事都去請教老人或者盲目上網搜索。它提供瞭一個清晰的判斷框架，讓新手父母能夠更加自信地應對産後初期的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我不是那種喜歡沉迷於閱讀育兒書籍的人，通常翻幾頁就覺得太囉嗦瞭，但這本書的閱讀體驗非常流暢，它有一種“一問一答”的節奏感。我發現自己常常是遇到一個具體問題，比如“寶寶吐奶嚴重怎麼辦？”或者“産婦什麼時候可以開始做溫和的腹部按摩？”，然後就能快速在目錄裏找到對應的章節，直接獲取到解決問題的具體方案，而不是需要從頭到尾讀完一整章纔能找到答案。這種即時解決問題的能力，在坐月子這種高壓時期顯得尤為寶貴。它對“産婦的心理舒適度”的關注也讓我感到意外的溫暖。書中提到，良好的外部環境和傢人的支持，對産後康復的作用不亞於任何藥物。我們傢根據書裏的建議，布置瞭一個光綫柔和、溫度適宜的“月子房”，並且嚴格控製探訪時間，這極大地保證瞭我太太的休息質量。讀完這本書，我不再覺得坐月子是一個充滿未知恐懼的“時期”，而更像是一個有明確路綫圖、可以係統性完成的任務，這對於提升整個傢庭的幸福感，起到瞭至關重要的作用。