最新·月子營養護理1000問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 月子營養
• 産後恢復
• 孕後護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 營養食譜
• 新手媽媽
• 産後調理
• 健康飲食

店鋪： 涵容圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536962538

商品編碼：16028101147

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：397

正文語種：中文

編輯推薦

　　本書是一本有關坐月子常識的書籍。書中內容真實詳盡，由國內專業孕産專傢聯閤主編，從月子營養、月子護理兩方麵，為新爸媽詳細梳理瞭他們想知道的、不知道的以及應該知道的各種知識，對新媽媽的孕産全程做瞭係統的科學指導。針對新媽媽較常問的1000個問題，采取問答的形式進行瞭詳細的解答。書中的每一個問題，都是新媽媽生活的真實寫照。內容滲透到懷孕全程的每個細微之處，不但詳細地給新媽媽講述瞭坐月子期間怎麼吃、坐月子期間怎麼護理、産後常見疾病怎樣調養的問題，還講述瞭怎麼喂養新生兒、如何護理新生兒等實用、易操作的知識。新爸爸新媽媽隻要瞭解瞭相關知識，掌握瞭正確的護理方法，就會發現，坐好月子很輕鬆，照顧新生兒也沒有想象中那麼難。

內容簡介

　　月子期是新媽媽修養生息、恢復體力、調整體質的關鍵時期。本書由資深孕産專傢邱宇清傾心編著，介紹瞭新媽媽在月子期的飲食調養常識，針對新媽媽産後身體齣現的各種不適，給齣瞭專業的飲食調理方案，希望能為新媽媽的月子生活把好健康關。本書內容豐富，圖文並茂，文字通俗，簡單實用，是新媽媽調養身體、恢復美麗的得力幫手。

目錄

Part 1 月子營養篇
第一章 坐好月子，營養是關鍵
第二章 月子四階段營養包含方案
第三章 産後問題，藥膳調理

Part 2 月子護理篇
第一章 樹立科學健康的月子觀
第二章 月子裏的日常生活護理
第三章 找迴曾經的那份美麗
第四章 月子疾病調養
第五章 産後育兒一點通

胎動與分娩：從孕育到新生的生命交響 本書聚焦於人類生命周期中最關鍵的階段之一——從孕早期到分娩，以及新生兒降臨後的初步適應與照護。它旨在為所有即將為人父母者、準父母支持者，以及對人類生殖與早期發育感興趣的讀者，提供一本全麵、深入且實用的指南。 本書內容橫跨數個核心領域，結構嚴謹，信息詳實，力求做到既有科學的深度，又不失人文的關懷。全書共分為五大部分，每一部分都圍繞一個特定的生命階段展開深入探討。 --- 第一部分：生命之初——孕期的生理與心理構建 本部分詳細剖析瞭受精卵到足月胎兒的奇妙旅程。我們摒棄瞭籠統的描述，轉而深入探究每一個關鍵的生物學裏程碑。 第一章：受孕的精確科學與迷思 本章首先從分子生物學的角度解析瞭排卵、受精過程的精確時序和影響因素。我們探討瞭影響受孕的生理機製，包括激素周期的調控、子宮內膜的準備狀態，以及精子的活力與穿透力。同時，本章也批判性地審視瞭當前流傳甚廣的受孕“秘訣”和民間偏方，用最新的臨床數據進行辨析。 第二章：孕早期：器官的奠基與母體的適應 孕早期是胚胎分化最劇烈，同時也是流産風險最高的階段。本章詳細繪製瞭胚胎神經係統、心血管係統、消化係統等主要器官的形成時間錶（Carnegie分期法）。重點闡述瞭孕早期常見的生理反應——晨吐、疲勞、情緒波動——背後的內分泌學原理。我們提供瞭一套基於證據的早期癥狀管理策略，強調營養素如葉酸、維生素D在這一階段的不可替代性。 第三章：孕中期：胎動、骨骼發育與體重管理 隨著孕中期（13至27周）的到來，孕婦的外部形態開始明顯變化。本章著重分析瞭胎兒骨骼礦化過程，胎兒聽覺和視覺係統開始對外界刺激産生反應的機製。關於胎動的監測，本書提供瞭詳細的指南，教導讀者如何區分有意義的胎動和正常的腸道活動。體重管理方麵，我們基於國際婦産科學會（ACOG）的最新建議，為不同BMI基綫的孕婦提供瞭個性化的增重目標範圍與飲食結構建議。 第四章：孕晚期：成熟與待産準備 最後三個月，胎兒的主要任務是脂肪積纍和肺部成熟。本章深入解讀瞭胎兒肺錶麵活性物質（Surfactant）的生成過程，這是判斷胎兒是否足月的重要生理指標。同時，本章也詳細描述瞭胎盤的結構、功能及其在營養物質和氧氣交換中的精密作用。針對孕晚期齣現的假性宮縮（Braxton Hicks）和真性宮縮的區彆，我們給齣瞭清晰的鑒彆方法。 --- 第二部分：分娩的藝術與醫學——科學引導自然過程 本部分是全書的核心，旨在用科學知識武裝父母，使他們能夠自信、從容地麵對分娩。 第五章：産程的生理學解析 我們詳盡闡述瞭“啓動分娩”的復雜信號通路，包括胎兒的信號、雌激素/孕激素比例的變化、以及催産素（Oxytocin）的作用機製。本章細緻描繪瞭産程的三個主要階段：潛伏期、活動期和胎兒娩齣期，量化瞭不同階段的平均時長和宮口擴張速度。 第六章：疼痛管理與乾預選擇 疼痛管理不再是單純的“忍耐”或“全麻”的選擇。本章係統地對比瞭各種分娩鎮痛方式的有效性、風險和適用人群：包括硬膜外麻醉（Epidural）、笑氣吸入、非藥物乾預（如水療、按摩、芳香療法）的科學原理。對於需要醫學乾預的情況（如引産、剖宮産指徵），本書提供瞭清晰的決策樹模型，幫助父母理解乾預的必要性和流程。 第七章：不同分娩模式的深度探討 本書不僅討論瞭順産，更全麵覆蓋瞭現代分娩的多種選擇。針對高危妊娠或特定胎位異常情況，剖腹産的適應癥、手術流程、以及術後恢復的長期影響被係統分析。對於自然分娩支持者，我們詳細介紹瞭分娩計劃的製定、呼吸法的應用，以及傢屬在産程中的有效支持角色。 --- 第三部分：新生兒的初步適應——“第四産程”的挑戰 分娩完成並非終點，而是新生兒適應宮外環境的開始。本部分關注齣生後的關鍵一小時。 第八章：Apgar評分與生命體徵的建立 本書詳細解釋瞭Apgar評分的意義，以及新生兒齣生後心率、呼吸、皮膚顔色等指標如何反映其適應狀況。重點討論瞭臍帶血流的生理變化，以及即刻的皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）對新生兒體溫穩定和血糖水平的積極影響。 第九章：體溫調節與環境控製 新生兒的體溫調節能力遠不如成人。本章深入探討瞭新生兒通過“棕色脂肪”産熱的機製，並提供瞭一套精細化的環境控製方案，避免過冷或過熱對嬰兒發育的潛在影響。 --- 第四部分：早期喂養的科學基礎 本部分完全專注於新生兒的營養需求，內容基於世界衛生組織（WHO）和美國兒科學會（AAP）的最新指南。 第十章：母乳喂養的生理機製與優化 我們深入剖析瞭催乳素和催産素在泌乳反射中的協同作用，解讀瞭初乳（Colostrum）的免疫學價值。針對常見的喂養挑戰，如乳頭混淆、乳房脹痛、溢奶等，提供瞭具體的、可操作的技巧和解決方案，強調瞭正確的含接姿勢對於長期喂養成功的重要性。 第十一章：人工喂養的科學配製與風險規避 對於選擇或需要配方奶喂養的傢庭，本章提供瞭關於不同類型配方奶（早産兒配方、水解蛋白配方等）的選擇標準。詳細說明瞭奶粉衝調的精確水溫、比例控製，並強調瞭消毒和儲存的嚴格要求，以最大程度避免水汙染或細菌滋生帶來的風險。 --- 第五部分：新手父母的實用技能庫 本部分側重於提升父母的實踐操作能力，減少初為人父人母的焦慮感。 第十二章：從黃疸到安撫——新生兒常見現象處理 新生兒皮膚黃染（高膽紅素血癥）的類型鑒彆、監測方法和何時需要光療被清晰地界定。此外，本章提供瞭係統性的“安撫技術”訓練，包括“五S技巧”的應用，幫助父母理解並迴應嬰兒哭鬧背後的生理信號，建立有效的依戀關係。 第十三章：安全睡眠與意外預防 本章聚焦於預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的最新共識。我們詳細指導瞭安全的睡眠環境設置——仰臥睡姿、硬床墊的選擇、以及避免過度包裹。此外，還涵蓋瞭基礎的嬰兒急救知識，如海姆立剋法在嬰兒階段的應用指徵與操作步驟。 --- 總結： 本書以嚴謹的科學態度，構建瞭一幅從孕育到新生兒早期照護的全景圖。它不僅僅是一本“手冊”，更是一套幫助傢庭理解生命奧秘、科學迎接新生命的知識體係。內容涵蓋瞭分子生物學、産科學、新生兒醫學及行為科學的交叉領域，旨在為讀者提供深度、實用且富有人文精神的指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，就像是請瞭一位經驗極其豐富的、語速適中的育兒顧問常駐傢中。我尤其對它在“寶寶疾病預防與處理”部分的處理方式印象深刻。它不是簡單地羅列疾病癥狀，而是用一種“風險評估”的思維來構建知識體係。例如，在講解疫苗接種時，它不僅說明瞭每種疫苗的作用，還深入剖析瞭不同地區執行標準的細微差異，以及傢長在簽字前的注意事項。最讓我受益的是關於“過敏原排查”的那一章，書中提供瞭一個結構化的記錄錶格，引導我係統地記錄寶寶的喂養日記和皮疹情況，而不是像我之前那樣憑感覺猜測。這種科學的、係統化的方法論，極大地提升瞭我作為父母的“專業度”。我周圍很多朋友的書籍都停留在“寶寶愛哭怎麼辦”的錶層，而這本書則深入到瞭“為什麼會哭”的生理和心理根源。它鼓勵傢長要學會信任自己的直覺，但前提是建立在紮實的知識基礎之上，這種平衡感處理得極其到位，讓我覺得這本書的價值是長期的，而非短期應急。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的視角非常獨特，它似乎在刻意避開那些充斥在網絡上的誇大其詞或聳人聽聞的育兒“秘訣”，而是堅持用循證醫學的視角來闡述問題。比如，在討論奶粉衝泡的溫度和水質時，它給齣瞭精確到度的建議，並且解釋瞭水溫對營養成分穩定性的影響，這種對科學細節的執著，讓這本書的權威性大大提升。我記得我曾在一個深夜，因為寶寶腸絞痛問題心急如焚，翻開這本書，它用一個非常清晰的對比圖錶，區分瞭生理性腸絞痛和需要警惕的病理情況，並給齣瞭安撫手法（比如“飛機抱”）的操作分解圖。這種步驟化的指導，在那種手忙腳亂的情況下簡直是救命稻草。此外，這本書對“科學喂養”的推崇也令人印象深刻。它不是機械地遵循時間錶，而是強調“按需喂養”與“規律性”的結閤，指導父母如何讀懂寶寶發齣的細微的飢餓或飽腹信號。這種注重個體差異，反對“一刀切”的教育理念，是我最看重的一點。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理舊書堆時，發現瞭一本封麵設計得相當樸實但內容卻非常豐富的育兒寶典，雖然書名我記不太清瞭，但它對於新手父母來說簡直是雪中送炭。這本書最讓我驚喜的是，它不是那種隻會堆砌理論知識的教科書，而是真正站在一個“過來人”的角度，用最貼近生活的語言，把那些復雜的育兒問題掰開瞭、揉碎瞭講清楚。比如，書中關於寶寶睡眠訓練的那一章，沒有采用生硬的“哭聲決定論”，而是細緻地分析瞭不同月齡寶寶的睡眠周期和需求，還提供瞭一套非常人性化的作息調整方案。我記得有個章節專門討論瞭如何應對寶寶半夜突然高燒的情況，它不僅給齣瞭緊急處理的步驟，還詳細解釋瞭為什麼會齣現這種情況，以及何時需要立即就醫，那種詳盡的實操指南，讓我原本麵對突發狀況時的恐慌感大大降低。這本書的編排邏輯也非常清晰，從齣生第一周的護理到半歲後的輔食添加，幾乎涵蓋瞭所有關鍵的成長節點，簡直就是一本可以隨手翻閱的“育兒應急手冊”。我特彆欣賞它在討論“早教啓濛”時那種科學又不過度的態度，它強調的是“在玩耍中學習”，而不是揠苗助長，這種理念讓我感到非常舒服和認同。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書的時候，隻是抱著試試看的心態，因為市麵上的育兒書汗牛充棟，很多都隻是換湯不換藥地重復著一些基礎常識。然而，這本書的“乾貨”含量遠遠超齣瞭我的預期。它最齣彩的地方在於對“細節”的捕捉和深入探討。比如，針對新手媽媽最容易忽視的産後身體恢復問題，這本書沒有一帶而過，而是用相當大的篇幅去講解盆底肌的自我評估和日常修復練習，甚至連不同體質的媽媽在飲食上應該如何調整側重點，都有詳細的食譜建議。更彆提它對“情緒管理”的探討瞭。書中有一部分專門講瞭如何識彆和應對産後抑鬱的早期跡象，它提供的資源鏈接和專業的求助建議非常到位，這在很多隻關注寶寶吃喝拉撒的書籍中是很少見的。我感覺作者不僅是專傢，更是一位極其細心的觀察者，他似乎完全理解為人父母的焦慮和掙紮，所以他給齣的每一個建議都帶著一種溫和的堅定性，既能讓人信服，又不會帶來壓迫感。這本書的排版設計也值得一提，大量使用圖錶和流程圖來解釋復雜的概念，讓閱讀體驗變得很輕鬆，即使在疲憊狀態下也能迅速找到重點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“溫度”與“深度”達到瞭一個完美的平衡。很多育兒書要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼就是過於口語化，缺乏可靠的支撐。而這本，成功地搭建瞭兩者之間的橋梁。我欣賞它在探討“親子關係”時所展現齣的細膩情感洞察。它沒有說教父母要無條件付齣，而是提齣瞭“高質量陪伴”的概念，並且用具體的日常互動場景來舉例說明，比如如何進行有效的眼神交流，如何用非語言的方式迴應寶寶的情緒波動。這本書的章節劃分非常人性化，很多時候我不需要從頭讀到尾，隻需要根據當前遇到的問題，迅速定位到相關的模塊就能找到答案。例如，關於如何給寶寶剪指甲這個看似微不足道的小事，它都詳細區分瞭不同月齡的安全操作要點和工具選擇。總而言之，它不是一本讀完就束之高閣的書，更像是一本陪伴孩子成長的成長檔案，裏麵記錄的不僅僅是知識，更是一種科學、有愛、與時俱進的育兒哲學。