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店铺： 万众兴邦图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781358

商品编码：15427911903

基本信息

书名:陪老婆坐月子

定价：39.80元

作者:王敏

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787553781358

字数：150000

页码：192

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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想让老公照顾月子又担心他没经验？这本书就是一个好选择。

从宝宝出生的那一刻开始，让新爸爸一起见证妻子和宝宝的点滴变化。不管是妻子的饮食还是宝宝的护理，不管是月子病预防还是新生儿常见问题，或者是产后瘦身、新生儿喂养，新爸爸应做的、能做的，都在这里。有了新爸爸的贴心照护，会让新妈妈坐月子更舒心，乳汁更充足，不留月子病，在这样温馨和睦的家庭氛围中，宝宝也能健康、快乐地成长。

做个好老公、好爸爸就从读这本书开始吧！

 

目录

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分娩时刻：准爸爸1句话能顶医生10句

想陪产，这些关键词你要懂

待产包

假临产

宫缩

见红

破水

拉梅兹呼吸

产房陪产

自然分娩

无痛分娩

剖宫产

产前准备，全靠准爸爸

待产包不仅要准备，还要查漏补缺

提前考虑好去医院的路线

准爸爸宜了解临产三大征兆

鼓励妻子多运动别偷懒

为妻子准备清淡有营养的饭菜

你必须要知道的助产食物

和妻子一起练习拉梅兹呼吸法

分娩时引导妻子控制呼吸

警惕妻子患上心理难产

别忘了给宝宝提前取名字

做好妻子突然临产时的工作安排

坚定妻子顺产的信心

向妻子渗透顺产的诸多好处

准爸爸这样帮妻子缓解阵痛

跟妻子一起了解顺产三大产程

告诉妻子，会阴侧切没那么恐怖

陪产准爸爸牢记4件事

心疼她，试试无痛分娩吧

无痛分娩的常用方法

无痛分娩也要用力

了解用无痛分娩的最佳时间

准爸爸要懂得：不是所有产妇都能用无痛分娩

需要剖宫产时，准爸爸千万别犹豫

告诉妻子：不能顺产，无须勉强

特殊情况，剖宫产对母婴更有利

手术前，你的镇定会让妻子更安心

内容提要

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“婆婆、妈妈、月嫂、新爸爸，由谁照顾月子好？”

“新爸爸照顾月子需要注意什么？”

“新爸爸如何护理新生儿？”

“新爸爸不会做月子餐怎么办？”

……

向来伺候月子似乎是妈妈和婆婆的事，新爸爸就只管在外面打拼，为宝宝挣奶钱就行了。然而，对于新妈妈来说，丈夫的陪伴和呵护才是不可或缺的。

新爸爸是新妈妈*亲密的人，他了解妻子的脾气，能够快速觉察妻子情绪的变化，也懂得如何哄她开心，还知道什么菜合她的胃口。而且，新爸爸一般受过良好的教育，能够接受新观念。由新爸爸伺候月子能使新妈妈的月子生活更惬意，能够少两代人观念的冲突，避免婆媳间的摩擦。

想要照顾好月子，新爸爸需要提前学习相关的知识。从妻子分娩待产开始一直到产后42天，新爸爸应尽量陪在妻子身边，提醒和帮助她调整心态、恢复身体。本书从分娩陪护、月子护理、月子饮食、母乳喂养、产后瘦身和照顾新生儿等几个方面，为新爸爸解析月子期的重点事项，为妻子和宝宝的健康保驾护航；每一阶段都有N多关键词可供新爸爸快速查询，让一无所知的新爸爸轻松变身0分老公、超级奶爸。

 

作者介绍

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王敏

西北妇女儿童医院

妇产科主治医师

毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张以及新妈妈在产后恢复的担忧和困惑，在关注产后新妈妈身体的同时，对新妈妈的心理状态和生活细节也给予了指导和建议。尤其是对产后新妈妈的恢复有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整到状态，“变身”为时尚辣妈，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的产科专家。

好的，这是一本名为《环球美食探索：风土人情与烹饪技艺的深度之旅》的图书简介。 --- 《环球美食探索：风土人情与烹饪技艺的深度之旅》 导语：舌尖上的世界，不仅仅是味道的碰撞，更是文化、历史与生活的交织。 本书并非一本简单的菜谱集，也不是关于特定地区月子护理的指南。它是一次跨越五大洲、深入探究世界各地独特饮食文化和烹饪哲学的史诗级旅程。我们聚焦于食物如何塑造社群、传承历史，以及如何通过简单的食材讲述复杂的故事。 第一部分：美洲大陆的“土地之味”——从印加秘闻到现代融合 本书的起点，设定在广袤的美洲大陆。我们将从秘鲁安第斯山脉的古老梯田开始，探索藜麦（Quinoa）如何从印加帝国的“生命之谷”的珍贵主食，演变为全球健康饮食的风向标。我们不会停留在食材介绍，而是深入挖掘其背后的种植传统、祭祀仪式，以及当代秘鲁厨师如何将这种“土地之味”融入精致的现代料理中。 墨西哥的“玉米圣经”： 在墨西哥，玉米不仅仅是食物，它是文化的核心。我们将解析玉米饼（Tortilla）制作过程中复杂的碱处理（Nixtamalization）工艺，这不仅关乎口感，更关乎营养的释放和古老信仰的延续。我们邀请当地的“玉米女祭司”（Maestra Tortillera）分享她们对手工制作的坚持，以及这种技艺在现代快餐冲击下的传承困境与希望。 美国南方“灵魂食物”（Soul Food）： 我们的目光转向美国南部的历史深处。灵魂食物是这段充满艰辛与韧性的历史的浓缩。我们细致描绘了“黑眼豆”（Black-Eyed Peas）与“卡津”（Cajun）烹饪的演变，分析烟熏（Smoking）和慢炖（Slow Cooking）技艺如何从生存需要转变为一种骄傲的烹饪哲学。这不是关于产后滋补，而是关于社群凝聚力的食物力量。 第二部分：欧罗巴的“风土烙印”——从地中海的阳光到北方的醇厚 欧洲大陆的饮食多样性令人惊叹，本书着重于地域特色与气候的紧密联系。 意大利“慢食运动”的精神内核： 我们将对比意大利北部波河平原的黄油与帕尔马干酪的丰富，与南部西西里岛橄榄油和番茄的明快酸爽。重点不是某一道特定的家常菜，而是理解“慢食运动”（Slow Food Movement）不仅仅是抵制快餐，而是一种维护地方生物多样性、保护传统农业和小型生产者的生活方式宣言。 法国“烹饪的科学与艺术”： 深入巴黎的经典餐馆和普罗旺斯的小镇厨房，我们探讨法国烹饪体系的严谨性——从基础的高汤（Stock）制作到复杂的酱汁（Sauce）构建。我们会解析不同地区葡萄酒与当地奶酪的完美配对哲学，强调其在高级餐饮中的结构性地位，而非日常的营养配餐。 东欧的“窖藏与发酵”： 穿越阿尔卑斯山脉，聚焦波兰和乌克兰。这里的饮食充满了对漫长冬季的适应性。我们将详细介绍酸菜（Sauerkraut）和各种腌制蔬菜的传统发酵过程，这种技术的核心在于利用微生物延长食物的保存期，积累独特的风味，这与现代的速成营养法截然不同。 第三部分：亚洲的“和合之境”——平衡哲学与食材的对话 亚洲部分，我们将探究其饮食中蕴含的深刻哲学观。 日本“侘寂”之美与极致的旬味： 日本料理的精髓在于对“旬”（Shun，当季）的极致尊重。我们分析了怀石料理中对器皿、摆盘、空间美学的考量，这是一种对自然流转的艺术化呈现，而非关注某一种特定的产后恢复食谱。我们将记录一位江户前寿司职人如何通过数十年的练习，理解鱼肉与米饭的最佳“对话”时机。 印度次大陆的“香料地图”： 印度菜的复杂性源于香料的精妙组合。本书将绘制一张详细的“香料地图”，解析姜黄、小茴香、豆蔻等如何在不同地区、不同宗教背景下，被赋予不同的治疗和精神意义。我们深入了解北印度坦都里烤炉（Tandoor）的原理，以及如何利用高温瞬间锁住食材的精魂。 东南亚的“酸、甜、咸、辣的交响乐”： 以泰国和越南为例，我们将剖析其烹饪中对味道平衡的追求。青柠的酸、鱼露的咸鲜、棕榈糖的甜以及辣椒的刺激，如何在一个碗中达到动态的和谐。这是一种对当下感官体验的极致追求，与特定阶段的生理调理无关。 第四部分：非洲与大洋洲的“本源与创新”——从沙漠到海洋的滋养 北非的“陶罐魔法”： 在摩洛哥，塔吉锅（Tagine）不仅是烹饪工具，更是家庭生活的中心。我们关注慢炖羊肉与李子的组合，理解这种烹饪方式如何通过长时间的蒸汽循环，将干硬的食材变得无比软嫩，这是对稀缺资源的智慧利用。 大洋洲原住民的“大地烤炉”： 探访新西兰毛利人的“Hāngi”地坑烧烤。这种利用加热的石头和泥土将食物包裹慢烤的古老技术，体现了对自然力量的敬畏和对集体分享的重视。食物在泥土中吸收了独特的矿物质和烟熏味，这是一种集体仪式，而非个人膳食计划。 结语：食谱之外的意义 《环球美食探索》旨在揭示，每一道菜肴的背后，都隐藏着一段关于生存、信仰、气候适应和文化交流的宏大叙事。它邀请读者跳出日常餐桌的限制，用更广阔的视野去理解食物在人类文明中的核心地位。本书不提供任何月子期间的特定食谱、产后恢复建议，也不涉及新生儿护理的知识点。它关注的是——世界的味道，是如何被塑造和传承的。 --- 本书特色： 文化人类学视角： 将烹饪视为解读社会结构的钥匙。 深度田野考察： 记录了全球范围内数十位非遗传承人和本土厨师的故事。 技术解析： 详细解构了发酵、烟熏、碱处理等关键传统工艺。 宏大叙事： 从历史变迁的角度审视全球食材的流动与融合。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于“月子”的书多如牛毛，很多都内容陈旧，要么就是过度强调所谓的“传统禁忌”，要么就是流于泛泛而谈，真正能落到实处的很少。这本《陪老婆坐月子 坐月子与新生儿护理书籍月子食谱营养餐大全书月子餐产妇食谱产后恢复书籍坐月子书》之所以让我觉得值得推荐，是因为它的实用性达到了一个新的高度。它在“新手爸爸如何参与”这个主题上着墨颇多，这一点在我看来是很多同类书籍忽略的重点。它没有把爸爸塑造成一个旁观者，而是系统地介绍了爸爸如何分担夜间喂养的压力，如何进行简单的婴儿抚触来增进亲子关系，甚至还有关于如何和产后抑郁倾向的妻子进行有效沟通的章节。我感觉这本书更像是一个“家庭协作手册”，而不是单纯的“育儿说明书”。阅读过程中，我最大的收获是学会了如何建立一个高效的“月子支持系统”。我们家严格按照书里建议的时间表来安排作息，包括我和我母亲之间的分工，都以书中的护理流程为蓝本进行调整。最终结果非常显著，不仅产妇恢复得好，我们夫妻之间的摩擦也少了很多，因为很多潜在的矛盾点都在这本书里被提前预判和化解了。

评分☆☆☆☆☆

我不是那种喜欢沉迷于阅读育儿书籍的人，通常翻几页就觉得太啰嗦了，但这本书的阅读体验非常流畅，它有一种“一问一答”的节奏感。我发现自己常常是遇到一个具体问题，比如“宝宝吐奶严重怎么办？”或者“产妇什么时候可以开始做温和的腹部按摩？”，然后就能快速在目录里找到对应的章节，直接获取到解决问题的具体方案，而不是需要从头到尾读完一整章才能找到答案。这种即时解决问题的能力，在坐月子这种高压时期显得尤为宝贵。它对“产妇的心理舒适度”的关注也让我感到意外的温暖。书中提到，良好的外部环境和家人的支持，对产后康复的作用不亚于任何药物。我们家根据书里的建议，布置了一个光线柔和、温度适宜的“月子房”，并且严格控制探访时间，这极大地保证了我太太的休息质量。读完这本书，我不再觉得坐月子是一个充满未知恐惧的“时期”，而更像是一个有明确路线图、可以系统性完成的任务，这对于提升整个家庭的幸福感，起到了至关重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那种只谈理论不给操作指南的书籍感到非常头疼，感觉像是看了篇论文，知道了很多名词解释，但实际操作起来依然是一团糟。这本书给我的感觉是，它简直是为我这种“动手能力强、理论知识弱”的实用主义者量身定做的。它在讲解新生儿黄疸、脐带护理这些常见但又让人紧张的环节时，提供的步骤描述极其详尽，图文并茂，甚至连力度和角度都有明确的指示。我当时照着书上的步骤给宝宝清洗和换药，那种信心是其他任何渠道都无法给予的。再说说月子餐的部分，我太太对传统大鱼大肉的滋补方式不太适应，这本书里的营养餐食谱简直是及时雨。它提供了很多清淡、高营养密度的选择，而且详细列出了不同阶段（比如排恶露期、泌乳高峰期）所需的重点营养素，让我可以根据我太太的恢复情况灵活调整。我个人认为，这本书最成功的地方在于，它平衡了传统智慧和现代营养学的观点，既尊重了产妇的身体感受，又确保了恢复过程的科学性。对于那些害怕自己做不好、怕耽误了产妇和宝宝的准父母来说，这本书能提供一个非常稳固的“安全网”。

评分☆☆☆☆☆

我老婆生完二胎，这次我特别有经验了，很大程度上要归功于我这次提前准备的功课。上次经验告诉我，光是靠“经验”和“直觉”是远远不够的，这次我特意找了一本强调“科学与细节”的坐月子指南。这本书给我的感觉是，它非常注重科学循证，很多建议都有理有据，不会让人觉得是老一套的迷信或者夸张的说法。例如，关于产后恢复的饮食建议，它不仅仅是罗列“什么能吃，什么不能吃”，而是深入解释了为什么某些食物有助于伤口愈合、某些成分可以帮助泌乳。我按照书里的推荐，为我太太准备了几周的餐食，她反馈说恢复得比上次快很多，而且精神状态也好很多。更让我印象深刻的是，它对新生儿护理的讲解非常细致入微，比如如何正确测量宝宝的体温，在什么情况下需要立即联系医生，以及如何判断宝宝是否得到了足够的母乳。这种“预警”机制的设计，极大地降低了我的焦虑感。过去我总担心自己会错过什么关键信号，但这本书让我学会了观察和判断，很多事情都能做到心中有数，不再需要事事都去请教老人或者盲目上网搜索。它提供了一个清晰的判断框架，让新手父母能够更加自信地应对产后初期的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本《陪老婆坐月子 坐月子与新生儿护理书籍月子食谱营养餐大全书月子餐产妇食谱产后恢复书籍坐月子书》实在是帮了我大忙了，让我这个新手奶爸终于有点方向感了。说实话，刚开始完全是手忙脚乱，老婆生完孩子那阵子，我感觉自己像个救火队员，哪里有情况就往哪里冲，但很多时候都不知道自己到底在做什么。这本书的结构非常清晰，不像有些育儿书那样堆砌理论，它更像是一个实战手册。比如，它详细描述了新生儿一天喂奶、换尿布、拍嗝的频率和注意事项，这些都是我最需要立刻掌握的技能。我尤其喜欢它关于“月子期情绪管理”那一部分的介绍，它没有过度美化产后的辛苦，而是非常现实地指出了妈妈可能遇到的低落、焦虑等情绪，并提供了一些简单易行的应对方法。看到书里写道，爸爸的角色不只是“帮忙搭把手”，而是要成为妻子情绪的“稳定器”，这让我很有触动。我立刻开始尝试书里推荐的一些小技巧，比如固定时间陪她聊聊天，让她充分休息，而不是总围着孩子转。这本书的好处在于，它把复杂的产后护理流程拆解成了可以操作的小任务，让我这个原本对育儿一窍不入的人，也能找到自己的位置，并且能实实在在地帮到老婆。读完前几章，我感觉自己已经从一个完全的门外汉，变成了一个至少合格的“月子助理”，心里踏实多了。